হিমোগ্লোবিন রক্তের একটি প্রোটিন যা সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে। যদিও বেশিরভাগ চিকিৎসা সমস্যা কম হিমোগ্লোবিন স্তরের কারণে হয়, একটি উচ্চ হিমোগ্লোবিন স্তর এছাড়াও একটি চিকিৎসা বা জীবনধারা সমস্যা নির্দেশ করতে পারে যা ডাক্তারের নির্দেশনার সাথে চিকিত্সা করা উচিত। HbA1c (বা A1c) হিমোগ্লোবিনের গ্লুকোজের শতকরা হারকে নির্দেশ করে, যা প্রি -ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসের একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশক। আপনি যদি আপনার A1c কমাতে চান, তাহলে আপনি ডায়েট, ব্যায়াম, এবং আপনার ডায়াবেটিস চিকিৎসা প্রোগ্রাম পরিবর্তন করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চিকিৎসা চিকিত্সা বিকল্প খোঁজা
ধাপ 1. উচ্চ হিমোগ্লোবিন স্তরের কারণ নির্ধারণ করুন।
উচ্চ হিমোগ্লোবিনের মাত্রা প্রায় সবসময় একটি চিকিৎসা সমস্যা, পরিবেশগত কারণ, বা জীবনধারা পছন্দ নির্দেশ করে। যদি আপনি এই কারণটি কখনও সনাক্ত না করেন তবে আপনার ডাক্তারকে নির্ণয়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- উচ্চ হিমোগ্লোবিনের প্রায় সব ক্ষেত্রে, লক্ষ্যটি কারণটি চিকিত্সা করা, যা হিমোগ্লোবিনের স্তরকে হ্রাস করে।
- একটি উচ্চ হিমোগ্লোবিন স্তর একটি চিহ্ন যা বিভিন্ন অবস্থার নির্দেশ করে যা চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। যদি এটি খুব কম হয় এবং অবশ্যই বাড়াতে হবে, অথবা খুব বেশি হবে এবং কমিয়ে আনতে হবে, তাহলে মেডিকেল টিম কারণটি চিহ্নিত করার এবং সমাধানের চেষ্টা করবে।
ধাপ 2. উচ্চ হিমোগ্লোবিন সৃষ্টিকারী চিকিৎসা অবস্থার চিকিৎসা করুন।
এই অবস্থা আপেক্ষিক কিনা তার উপর নির্ভর করে, যেমন তামাক ব্যবহারের কারণে, অথবা পলিসেথেমিয়া যার ফলে সিরাম এরিথ্রোপয়েটিন বা আরবিসি উৎপাদনের কারণে লোহিত রক্তকণিকা (RBC) বৃদ্ধি পায়। অনেক চিকিৎসা শর্ত হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা বিকল্পগুলিতে মেডিকেল টিমের পরামর্শ অনুসরণ করুন। সাধারণ অবস্থার যেগুলোতে চিকিৎসার প্রয়োজন হয় তা হল:
- পানিশূন্যতা
- পলিসাইথেমিয়া ভেরা, এমন একটি অবস্থা যখন মেরুদণ্ডে প্রচুর লোহিত রক্তকণিকা তৈরি হয়
- হার্টের সমস্যা, বিশেষ করে জন্মগত হৃদরোগ
- ফুসফুসের রোগ, যেমন এমফিসেমা, সিওপিডি এবং পালমোনারি ফাইব্রোসিস
- টিউমার বা কিডনি ক্যান্সার
- টিউমার বা লিভারের ক্যান্সার
- হাইপক্সিয়া, যা রক্তে অক্সিজেনের অভাব
- কার্বন মনোক্সাইডের সংস্পর্শ, সাধারণত ধূমপান থেকে
পদক্ষেপ 3. হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমিয়ে আনতে প্রয়োজনীয় জীবনযাত্রার পরিবর্তন করুন।
যদি এটি একটি মেডিকেল অবস্থার জন্য না হয়, এটি পরিবেশগত কারণ বা জীবনধারা পছন্দ হতে পারে। আপনার ডাক্তার জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দিলে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণ হল:
- তামাকজাত দ্রব্যের ব্যবহার। আপনি যদি ধূমপান করেন বা তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ছাড়ার চেষ্টা করুন।
- ক্রীড়াবিদ কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য স্টেরয়েড, বিশেষ করে "রক্ত ডোপিং" এর মতো কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ওষুধ গ্রহণ করা। এটি অনেক কারণে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
- উচ্চ উচ্চতায় থাকা, যা হাইপক্সিয়া (রক্তে অক্সিজেনের অভাব) হতে পারে। যারা উঁচু অঞ্চলে (যেমন পর্বতারোহীদের) যায় তাদের তুলনায় এটি সেখানে বসবাসকারীদের চেয়ে বেশি।
ধাপ 4. প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের সাথে ফ্লেবোটমি পদ্ধতি আলোচনা করুন।
সীমিত ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা সরাসরি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমাতে পারেন। যদি তাই হয়, আপনি এক বা একাধিক চিকিৎসার মধ্য দিয়ে যেতে পারেন, যা শরীর থেকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ রক্ত বের করে করা হয়।
- যদি উচ্চ হিমোগ্লোবিনের কারণটি চিকিত্সা করা হয়, তাহলে আপনাকে কম হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সহ নতুন রক্ত তৈরি করতে হবে। সুতরাং, সময়ের সাথে সাথে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হ্রাস পাবে যতক্ষণ না এটি আবার স্বাভাবিক হয়।
- প্রক্রিয়াটি রক্ত দান করার মতো।
ধাপ ৫. আপনার ডাক্তারকে পলিসেথেমিয়ার চিকিৎসা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার যদি পলিসাইথেমিয়া থাকে এবং এটি হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির কারণ হয়, তাহলে কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার চিকিৎসক আপনার চিকিৎসার অংশ হিসেবে প্রেসক্রিপশন ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। পলিসাইথেমিয়ার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধগুলি হল:
- হাইড্রোক্সিউরিয়া
- রাক্সোলিটিনিনাব
- পেজেলেটেড ইন্টারফেরন
- অ্যানাগ্রিলাইড
পদক্ষেপ 6. প্রতিদিন অ্যাসপিরিন গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
অ্যাসপিরিন রক্তকে পাতলা করতে পারে, যা আপনার পলিসাইথেমিয়া থাকলে সহায়ক। আপনার যদি এই অবস্থা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার যে ডোজটি নেওয়া উচিত এবং কতবার তা জেনে নিন। আপনার ডাক্তারের জ্ঞান ছাড়া অ্যাসপিরিন থেরাপি শুরু করবেন না।
টিপ: আপনি নিয়মিত ব্যবহার করেন এমন সমস্ত প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের তালিকা করুন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: HbA1c
পদক্ষেপ 1. নির্দিষ্ট চাহিদার উপর ভিত্তি করে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
যদি আপনার HbA1c লেভেল বেশি থাকে, আপনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকতে পারেন অথবা ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিস আছে। অতএব, আপনার খাদ্যতালিকাগত চাহিদাগুলি বিভিন্ন অবস্থার কারণে স্ট্যান্ডার্ড সুপারিশ থেকে ভিন্ন হতে পারে। আপনার জন্য সঠিক ডায়েট ডিজাইন করার জন্য মেডিকেল টিমের সাথে পরামর্শ করুন।
- সাধারণভাবে, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে প্রচুর ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রয়োজন, সেইসাথে প্যাকেটজাত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয়, পরিশোধিত ময়দা এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি হ্রাস করা প্রয়োজন।
- আপনি যদি ডায়াবেটিক বা প্রি -ডায়াবেটিক হন, তাহলে আপনাকে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে, সেইসাথে আপনার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে আপনার প্রোটিন এবং চর্বি গ্রহণের সামঞ্জস্য করতে হবে।
পদক্ষেপ 2. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
যদি প্রি -ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসের কারণে উচ্চ HbA1C মাত্রা হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য টিমের সাথে কাজ করে আপনার স্বাস্থ্য এবং প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করুন। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, সেরা ফলাফলের জন্য কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার এ্যারোবিক ব্যায়াম (যেমন দ্রুত হাঁটা বা সাইক্লিং) করার লক্ষ্য রাখুন এবং 30-45 মিনিটের জন্য প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার শক্তি প্রশিক্ষণ সেশন করুন।
- আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন, আপনার ব্যায়ামের সময়সূচী অনুযায়ী ডোজ সামঞ্জস্য করুন। ডাক্তারের সাথে একটি পরিকল্পনা করুন।
ধাপ diabetes. ডায়াবেটিসের Adষধ সামঞ্জস্য করুন যদি আপনার ডায়াবেটিস ধরা পড়ে।
উচ্চ HbA1c স্তরের সকল মানুষকে তাদের খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি ডায়াবেটিস হন, আপনার ডাক্তার আপনার বর্তমান adjustষধ সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দিবেন। লক্ষ্য হল একটি সুষম চিকিত্সা খুঁজে পাওয়া যা রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা (এবং পরিবর্তে HbA1c স্তরের নিয়ন্ত্রণ করে)।
টিপ: ডায়াবেটিস কাটিয়ে উঠতে নিজেকে "ব্যর্থ" মনে করবেন না যদি আপনাকে ওষুধ পরিবর্তন করতে হয় বা ডোজ বাড়াতে হয়। ডায়াবেটিসের যত্নের জন্য নিয়মিত সমন্বয় প্রয়োজন।
ধাপ 4. ধীরে ধীরে এবং স্থিরভাবে আপনার HbA1c কমানোর দিকে মনোযোগ দিন।
আপনি যদি আপনার ডায়েট এবং চরম ব্যায়াম পরিবর্তন করেন, তাহলে আপনার HbA1c মাত্রা 1-2 মাসে নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেতে পারে। যাইহোক, খুব তাড়াতাড়ি কমে যাওয়ার ফলে ফুলে যাওয়া, ওজন বৃদ্ধি, নিউরোপ্যাথি (স্নায়ুর ব্যথা), এমনকি রেটিনায় রক্তক্ষরণ হতে পারে যা অন্ধত্বের কারণ হতে পারে।
- মেডিকেল টিমের পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং আপনার খাদ্য, ব্যায়াম এবং ওষুধে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন, যদি না অন্যভাবে নির্দেশ না দেওয়া হয়।
- লক্ষ্য 1-2 মাসে নয়, 1-2 বছরে HbA1c মাত্রা হ্রাস করা।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: হিমোগ্লোবিন এবং HbA1c পরীক্ষা করা
ধাপ 1. রক্ত পরীক্ষায় হিমোগ্লোবিন পরীক্ষা করুন।
উচ্চ হিমোগ্লোবিন উপসর্গবিহীন তাই এটি সাধারণত দুটি উপায়ে সনাক্ত করা হয়: একজন ডাক্তারের নির্দেশিত একটি আদর্শ রক্ত পরীক্ষায়, অথবা রক্ত পরীক্ষার সময় যা একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থার নির্ণয়ের অংশ হিসেবে করা হয়।
উচ্চ হিমোগ্লোবিন একটি সিবিসি পরীক্ষা বা সম্পূর্ণ রক্ত গণনা (সম্পূর্ণ রক্ত গণনা) সনাক্ত করা হবে, যা একটি হাসপাতাল বা স্বাস্থ্য পরীক্ষাগারে একটি আদর্শ রক্ত ড্র।
টিপ: যখনই ডাক্তার সুপারিশ করবেন তখন সিবিসি রক্ত পরীক্ষা করুন। সিবিসি পরীক্ষা সংক্রমণ, ক্যান্সার, মেরুদণ্ডের রোগ, অটোইমিউন সমস্যা ইত্যাদি সনাক্ত করতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডাক্তারের সাথে আদর্শ হিমোগ্লোবিন পরিসীমা নিয়ে আলোচনা করুন।
আদর্শ হিমোগ্লোবিন পরিসীমা প্রত্যেকের জন্য একই নয় কারণ এটি বয়সের মতো বিভিন্ন কারণের উপর ভিত্তি করে। হিমোগ্লোবিনের নিম্নোক্ত রেঞ্জগুলি সাধারণত ব্যবহৃত হয়:
- 6 মাস থেকে 4 বছর বয়সী শিশু: 11 গ্রাম/ডিএল এবং তার বেশি
- 5 থেকে 12 বছর বয়সী শিশু: 11.5 গ্রাম/ডিএল এবং তার বেশি
- 12 থেকে 15 বছর বয়সী শিশু: 12 গ্রাম/ডিএল এবং তার বেশি
- 15 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ: 13.8 থেকে 17.2 গ্রাম/ডিএল
- 15 বছরের বেশি মহিলা: 12, 1 থেকে 15, 1 গ্রাম/ডিএল
- গর্ভবতী মহিলা: 11 গ্রাম/ডিএল এবং তার বেশি
ধাপ 3. যদি আপনি ডায়াবেটিস হন তবে প্রতি 3 মাসে HbA1c চেক করুন।
হিমোগ্লোবিনের জীবনচক্রের কারণে, HbA1c সংখ্যাটিও গত months মাসের গড় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নির্দেশ করে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতি months মাস পরপর রক্ত পরীক্ষা করে তাদের HbA1c পরীক্ষা করা উচিত।
- ডাক্তার সর্বশেষ HbA1c ফলাফলের উপর ভিত্তি করে একটি চিকিৎসা কর্মসূচি তৈরি করবেন।
- আপনি যদি প্রি -ডায়াবেটিস হন, যার মানে আপনি ডায়াবেটিস নির্ণয়ের মানদণ্ড প্রায় পূরণ করেন, আপনার ডাক্তার প্রতি months মাস পর পর পরীক্ষা করার পরামর্শও দিতে পারেন।
- আপনি যদি ডায়াবেটিস বা প্রি -ডায়াবেটিক না হন এবং ঝুঁকিতে না থাকেন, তবে সাধারণ রক্ত পরীক্ষার অংশ হিসেবে মাঝে মাঝে আপনার HbA1c পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।
ধাপ 4. নির্দিষ্ট HbA1c লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করুন।
প্রি -ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য HbA1c লেভেল একটি নির্ণায়ক কারণ। যদি আপনি নির্ণয় করা হয়, মেডিকেল টিম আপনার জন্য উপযুক্ত HbA1c টার্গেট নির্ধারণ করবে।
- 5.7% এর নিচে একটি HbA1c প্রি -ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসবিহীন মানুষের জন্য স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়।
- যদি আপনার HbA1c লেভেল ৫.7% থেকে 4.4% এর মধ্যে থাকে, তাহলে আপনাকে প্রি -ডায়াবেটিস ধরা পড়তে পারে।
- 6.5% এর উপরে একটি HbA1c স্তর ডায়াবেটিস ধরা পড়বে।
- আপনি যদি ডায়াবেটিক হন, তাহলে আপনার HbA1c লেভেল 7%এর নিচে রাখার চেষ্টা করুন। যাইহোক, এটি ব্যক্তিগত অবস্থার উপর নির্ভর করে।
