ESR (erythrocyte sedimentation rate) একটি পরীক্ষা যা শরীরে প্রদাহ বা প্রদাহের মাত্রা এবং প্লাজমাতে যে হারে এরিথ্রোসাইট জমা হয় তা নির্ধারণ করার জন্য সঞ্চালিত হয়। পরীক্ষার প্রক্রিয়ায়, ডাক্তার মিমি/ঘন্টা ইউনিট সহ একটি বিশেষ টিউবে লোহিত রক্তকণিকা জমা হওয়ার হার পরিমাপ করবে। যদি আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার সামান্য উঁচু হয়, আপনার সম্ভবত প্রদাহ আছে যা অবিলম্বে সমাধান করা প্রয়োজন। শরীরের প্রদাহ বা প্রদাহ কমাতে কিছু পদ্ধতি যা আপনি করতে পারেন তা হল ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা। যেহেতু সুবিধাগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই নিয়মিত আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা করে দেখুন। যদি সম্ভব হয়, আপনার ডাক্তারকে আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য চিকিৎসা সম্ভাবনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: প্রদাহ কমাতে এবং আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার কমাতে ব্যায়াম এবং আপনার ডায়েট উন্নত করা
পদক্ষেপ 1. যদি সম্ভব হয়, নিয়মিত জোরালো ব্যায়াম করুন।
অন্য কথায়, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন যা আপনাকে ঘামায়, আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে, "বাহ, এটি এত কঠিন!" কমপক্ষে, সপ্তাহে 3 বার 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। বিশ্বাস করুন, এই ধরনের ব্যায়াম শরীরের প্রদাহকে ব্যাপকভাবে কমাতে সক্ষম বলে প্রমাণিত!
জোরালো ব্যায়ামের কিছু উদাহরণ হল দ্রুত দৌড়ানো বা সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, নাচ বা অ্যারোবিক্স করা এবং পাহাড়ে আরোহণ করা।
পদক্ষেপ 2. হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি খুব কমই ব্যায়াম করেন বা স্বাস্থ্যের অবস্থা যা আপনাকে কঠোর ক্রিয়াকলাপ করতে বাধা দেয় তবে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য কম তীব্র ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, যেকোনো হালকা কার্যকলাপ নিয়মিতভাবে প্রদাহ কমাতে পারে। নিজেকে ধাক্কা দিতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে আপনি এমন একটি বিন্দুতে পৌঁছে যাচ্ছেন যেখানে আপনার মন বলছে, "ঠিক আছে, এটি কঠিন, কিন্তু আমার কাছে এটি ছিল না।"
কমপ্লেক্সের চারপাশে দ্রুত হাঁটার চেষ্টা করুন অথবা নিকটস্থ জিমে ওয়াটার এ্যারোবিক্স ক্লাস নিন।
ধাপ 3. প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য যোগ নিদ্রা অনুশীলন করুন।
যোগ নিদ্রা হল এক ধরনের যোগ অনুশীলন যা আপনাকে ঘুম থেকে ওঠার মধ্যে সেতুর উপর রাখতে সাহায্য করে। এই ব্যায়ামটি করার পর আপনার মানসিক এবং শারীরিকভাবে সম্পূর্ণভাবে শিথিল হওয়া উচিত। কমপক্ষে একটি গবেষণায়, এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছিল যে যোগ নিদ্রার অনুশীলন প্রমাণিত হয়েছিল যে এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণের হারকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে সক্ষম। এটি করার জন্য, চেষ্টা করুন:
- আপনার পিঠে একটি মাদুর বা অন্য আরামদায়ক পৃষ্ঠে শুয়ে থাকুন।
- আপনার যোগ প্রশিক্ষকের কণ্ঠ শুনুন। আপনি চাইলে ইন্টারনেটে উপলব্ধ ভিডিও বা ভয়েস রেকর্ডিং এর মাধ্যমে যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন।
- আপনার শ্বাস স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হতে দিন।
- ব্যায়ামের সময় শরীর নাড়াবেন না।
- আপনার মনকে লক্ষ্যহীনভাবে ঘুরতে দিন। অন্য কথায়, মনোনিবেশ না করে সচেতন থাকার চেষ্টা করুন।
- "চেতনার সর্বনিম্ন চিহ্ন দিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।"
ধাপ 4. যোগ করা চিনিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
এই জাতীয় খাবারগুলি খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) সমৃদ্ধ যা দেহে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার বাড়ায়। বিশেষ করে, ভাজা খাবার, সাদা রুটি, পেস্ট্রি, কোমল পানীয়, লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস, পাশাপাশি মার্জারিন এবং/অথবা শুয়োরের তেল খাওয়া বন্ধ করুন।
ধাপ 5. ফল, সবজি এবং অসম্পৃক্ত তেলের ব্যবহার বাড়ান।
এই সমস্ত বিকল্পগুলি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মৌলিক উপাদান। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি কম চর্বিযুক্ত মাংস যেমন মুরগি বা মাছ খান। কিছু ধরণের ফল, শাকসবজি এবং অসম্পৃক্ত তেল যা প্রদাহের বিরুদ্ধে কার্যকর এবং আপনার প্রায়শই খাওয়া উচিত:
- টমেটো।
- স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চেরি এবং/অথবা কমলা।
- সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক, কলি এবং কলার্ড।
- বাদাম এবং/অথবা আখরোট।
- স্যামন, ম্যাকেরেল, টুনা, এবং সার্ডিন এর মতো তেলের উচ্চ ফ্যাটি মাছ।
- জলপাই তেল.
ধাপ 6. থালায় ওরেগানো, কেয়েন এবং তুলসীর মতো ভেষজ যোগ করুন।
খাবারের স্বাদ সমৃদ্ধ করার সময় এই তিনটি ভেষজ প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরের প্রদাহের বিরুদ্ধে কার্যকর! এছাড়াও, আপনি প্রদাহ কমাতে এবং এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হারকে মূল্য দিতে আদা, হলুদ এবং সাদা উইলো রুটও খেতে পারেন।
- ওয়েবসাইট এবং ইন্টারনেট ব্রাউজ করুন এবং এই বিভিন্ন ভেষজ প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য উপযুক্ত রেসিপিগুলি সন্ধান করুন।
- আদা এবং সাদা উইলো রুটকে ভেষজ চায়ে পরিণত করার চেষ্টা করুন।
- আপনি গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ালে উইলো রুট সেবন করবেন না।
ধাপ 7. প্রতিদিন যতটা সম্ভব তরল পান করুন।
যদিও ডিহাইড্রেশন প্রদাহকে আরও খারাপ করে তুলবে না, তবুও পেশী এবং হাড়ের ক্ষতি রোধ করতে হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু প্রদাহ কমাতে আপনার শরীরের ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো দরকার, তাই আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিদিন অন্তত 1-2 লিটার পানি পান করুন। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনি অবিলম্বে জল পান করুন তা নিশ্চিত করুন:
- চরম ডিহাইড্রেশন
- মাথা ঘোরা, ক্লান্তি বা বিভ্রান্তি
- প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস
- গাark় প্রস্রাব
3 এর পদ্ধতি 2: বর্ধিত অবক্ষেপণ হার মোকাবেলা
পদক্ষেপ 1. ডাক্তারের সাথে পরীক্ষার ফলাফল দেখুন।
অন্যান্য পরীক্ষাগার পরীক্ষার ফলাফলের মতো, প্রতিটি পরীক্ষার স্বাভাবিক পরিসীমা এক পরীক্ষাগার থেকে অন্য পরীক্ষাগারে ভিন্ন হতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি এই পরীক্ষার ফলাফলগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যাইহোক, সাধারণভাবে মানগুলির সাধারণ পরিসীমা হল:
- 50 বছরের কম বয়সী পুরুষদের জন্য 15 মিমি/ঘন্টা কম।
- 50 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের জন্য 20 মিমি/ঘন্টা কম।
- 50 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য 20 মিমি/ঘন্টা কম।
- 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য 30 মিমি/ঘন্টা কম।
- নবজাতকদের জন্য 0-2 মিমি/ঘন্টা।
- বয়berসন্ধির মাধ্যমে শিশুদের জন্য 3-13 মিমি/ঘন্টা।
পদক্ষেপ 2. জিজ্ঞাসা করুন আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার উচ্চতর বা খুব বেশি কিনা।
প্রকৃতপক্ষে, বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা একজন ব্যক্তির এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার বৃদ্ধি করতে পারে, যার মধ্যে গর্ভাবস্থা, রক্তাল্পতা, থাইরয়েড রোগ, কিডনি রোগ, বা ক্যান্সার যেমন লিম্ফোমা এবং মাল্টিপল মাইলোমা। এদিকে, একটি খুব উচ্চ এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন লুপাস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, বা আপনার শরীরে ঘটে যাওয়া একটি গুরুতর সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে।
- অতি উচ্চ এরিথ্রোসাইট পলল হারের মানগুলি বিরল অটোইমিউন রোগের লক্ষণগুলি নির্দেশ করতে পারে যেমন অ্যালার্জিক ভাস্কুলাইটিস, জায়ান্ট সেল আর্টারাইটিস (ধমনীর আস্তরণের প্রদাহ), হাইপারফাইব্রিনোজেনেমিয়া, ম্যাক্রোগ্লোবুলিনেমিয়া, নেক্রোটিজিং ভাস্কুলাইটিস, বা পলিম্যালজিয়া রিউম্যাটিকা।
- একটি খুব উচ্চ এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার হাড়, হৃদয়, ত্বক বা এমনকি আপনার শরীরের বাকি অংশে সংক্রমণের সাথে যুক্ত হতে পারে। এছাড়াও, এই ফলাফলগুলি যক্ষ্মা বা রিউম্যাটিক জ্বরের উপস্থিতিও নির্দেশ করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. সঠিক নির্ণয়ের জন্য অন্যান্য পরীক্ষা করুন।
যেহেতু একটি উচ্চ এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার অনেক কিছু বোঝাতে পারে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার ক্ষেত্রে সঠিক নির্ণয়ের জন্য কিছু অতিরিক্ত পরীক্ষার আদেশ দেবে। ডাক্তারের সিদ্ধান্তের জন্য অপেক্ষা করার সময়, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আতঙ্কিত হবেন না! প্রয়োজনে, আপনার সাহায্য এবং প্রেরণার জন্য আপনার ডাক্তার, পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আপনার ভয় নিয়ে আলোচনা করুন।
নিজেই, এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা একটি সঠিক নির্ণয় প্রদান করতে সক্ষম হবে না।
ধাপ 4. পর্যায়ক্রমে এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা করুন।
যেহেতু বর্ধিত এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা প্রদাহের সাথে যুক্ত হয়, তাই আপনার ডাক্তারের সম্ভবত আপনার নিয়মিত চেক-আপ করার প্রয়োজন হবে। এই পদ্ধতিটি আসলে আপনার শরীরের ব্যথা এবং প্রদাহের পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আমি নিশ্চিত যে সঠিক অবস্থার সাথে আপনার অবস্থার দ্রুত উন্নতি হবে!
ধাপ 5. medicationষধ এবং শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা করুন।
যদিও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবুও আপনি ডিএমএআরডি অ্যান্টি-রিউম্যাটিক ড্রাগস বা ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন এবং স্টেরয়েড গ্রহণ করে সাময়িকভাবে লক্ষণগুলি পরিচালনা এবং বন্ধ করতে পারেন।
শারীরিক এবং পেশাগত থেরাপি যৌথ আন্দোলন এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, দুটি থেরাপি দৈনন্দিন কাজকর্ম (যেমন এক গ্লাস পানি)ালা) করার জন্য বিকল্প পদ্ধতি শেখাবে যখন চরম ব্যথা শুরু হয়।
ধাপ 6. NSAIDs বা অন্যান্য ওষুধের সাহায্যে লুপাস আক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করুন।
মনে রাখবেন, লুপাসের প্রতিটি ক্ষেত্রে আলাদা বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অতএব, আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি খুঁজে বের করতে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। এনএসএআইডিগুলি জ্বর এবং প্রদর্শিত ব্যথা উপশম করতে সক্ষম, যখন কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি শরীরের প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। এই দুটি ওষুধ ছাড়াও, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার অ্যান্টি -ম্যালেরিয়াল ওষুধ এবং ইমিউনোসপ্রেসেন্টস সুপারিশ করবে যদি সেগুলি আপনার লক্ষণগুলির সাথে মেলে।
ধাপ 7. অ্যান্টিবায়োটিক এবং/অথবা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হাড় এবং জয়েন্টের সংক্রমণের চিকিৎসা করুন।
প্রকৃতপক্ষে, এরিথ্রোসাইট পলল হারের বৃদ্ধি বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে, তবে সাধারণত হাড় বা যৌথ এলাকায় সংক্রমণ সঠিকভাবে সনাক্ত করা যায়। যেহেতু এই অঞ্চলে সংক্রমণের চিকিৎসা করা কঠিন, আপনার ডাক্তার সম্ভবত সংক্রমণের ধরন এবং উৎস নির্ধারণের জন্য অন্যান্য পরীক্ষার আদেশ দেবেন। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, ডাক্তার সংক্রমিত টিস্যু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচার করবেন।
ধাপ 8. যদি আপনার ক্যান্সার ধরা পড়ে তবে আপনার ডাক্তারকে অনকোলজিস্টের কাছ থেকে রেফারেল জিজ্ঞাসা করুন।
একটি খুব উচ্চ এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার (100 মিমি/ঘন্টা উপরে) টিউমার কোষের উপস্থিতির একটি নির্দেশক যা কাছাকাছি কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ক্যান্সারে ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকিতে থাকে। বিশেষ করে, একটি উচ্চ এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার একাধিক মায়লোমা বা মেরুদণ্ডের ক্যান্সারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। যদি আপনার ডাক্তার প্রস্রাব এবং রক্ত পরীক্ষা করার পর আপনার অবস্থা নির্ণয় করে, তাহলে তারা সম্ভবত আপনাকে একটি অনকোলজিস্ট বা ক্যান্সার বিশেষজ্ঞের কাছে আরও উপযুক্ত চিকিত্সা পদ্ধতির জন্য পাঠাবে।
3 এর পদ্ধতি 3: শরীরে অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা করা
ধাপ 1. যদি আপনার মনে হয় যে আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা করা দরকার তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা একজন ব্যক্তির শরীরে প্রদাহের মাত্রা নির্ধারণের জন্য সর্বাধিক সঞ্চালিত পরীক্ষা। যদি আপনার অব্যক্ত জ্বর, বাত, মাংসপেশিতে ব্যথা, বা দৃশ্যমান প্রদাহ থাকে, তাহলে কারণ এবং তীব্রতা নির্ধারণের জন্য এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা করে দেখুন।
- এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা অনির্দিষ্ট উপসর্গগুলি যেমন ক্ষুধা হ্রাস, অব্যক্ত ওজন হ্রাস, মাথাব্যাথা, বা কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথা নির্ণয় করতে কাজ করে।
- সাধারণত, ডাক্তাররা অন্যান্য পরীক্ষার (যেমন সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন পরীক্ষা) সাথে এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা একত্রিত করবে। পরীক্ষাটি আসলে রোগীর শরীরে প্রদাহের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্যও করা হয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডাক্তারের সাথে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন।
প্রকৃতপক্ষে, বিভিন্ন ধরণের ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ রয়েছে যা শরীরের প্রাকৃতিক এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার বাড়াতে বা হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি এই ওষুধগুলি গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে সেগুলি গ্রহণ বন্ধ করতে বলবেন, এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার পরীক্ষা করার অন্তত এক সপ্তাহ আগে। ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়া আপনার ওষুধ পরিবর্তন করবেন না!
- ডেক্সট্রান, মিথাইলডোপা, মৌখিক গর্ভনিরোধক, পেনিসিলামাইন প্রোকেনামাইড, থিওফিলাইন এবং ভিটামিন এ গ্রহণ করলে আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার বৃদ্ধি পেতে পারে।
- অ্যাসপিরিন, কর্টিসোন এবং কুইনাইন গ্রহণ করলে আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার কমতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ the. রক্ত টানার জন্য হাত নির্বাচন করুন।
সাধারণত, আপনার কনুইয়ের ভিতরের ভাঁজের একটি শিরা থেকে রক্ত বের হবে। যদিও আপনার রক্ত টানার পর আপনার চরম যন্ত্রণা অনুভব করা উচিত নয়, তবুও সেই হাতটি সুপারিশ করুন যা আপনি আপনার ডাক্তার বা নার্সের কাছে প্রভাবশালী মনে করেন না। এর পরে, তারা আপনার চয়ন করা হাতের আদর্শ শিরা খুঁজবে।
- আদর্শ রক্তনালী বাছাইয়ের প্রক্রিয়া রক্ত টানার সময় বাড়িয়ে দিতে পারে।
- যদি ডাক্তার বা নার্স আপনার হাতে আদর্শ শিরা খুঁজে না পান, তারা সাধারণত তাদের রক্ত অন্যত্র টেনে আনবে।
- যদি আপনার আগে রক্ত অঙ্কন প্রক্রিয়ায় সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার বা নার্সকে বলতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনি যদি কখনও রক্তাক্ত হবার সময় মূর্ছা বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন। এর পরে, রক্ত সংগ্রহ প্রক্রিয়ার সময় আপনাকে শুয়ে থাকতে বলা হবে। আপনার যদি নেতিবাচক ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার নিজেকে ক্লিনিক বা হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া উচিত নয় এবং উল্টো।
ধাপ the. রক্ত টানার সময় আপনার শরীরকে শিথিল করার চেষ্টা করুন
সাধারণত, ডাক্তার বা নার্স আপনার উপরের হাতটি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড দিয়ে বেঁধে রাখবেন এবং প্রথমে অ্যালকোহল দিয়ে রক্ত সংগ্রহের স্থানটি পরিষ্কার করবেন। এর পরে, তারা একটি শিরাতে একটি সুই ইনজেকশন দেবে এবং একটি ছোট নল থেকে বের হওয়া রক্ত সংগ্রহ করবে। প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন হওয়ার পরে, তারা সুই টানবে এবং ইলাস্টিক ছেড়ে দেবে, এবং রক্ত প্রবাহ বন্ধ করতে একটি ছোট তুলার সোয়াব দিয়ে রক্ত ড্র পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করতে বলবে।
- খুব নার্ভাস লাগছে? রক্ত টানার সময় হাত থেকে চোখ সরান!
- সম্ভাবনা আছে, ডাক্তার বা নার্সকে একটি ছোট নল থেকে আরো রক্ত বের করতে হবে। ঘটনার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন!
- বিকল্পভাবে, তারা একটি দ্রুত ব্যান্ডেজ ব্যবহার করবে যাতে দ্রুত রক্তপাত বন্ধ হয়। আপনি কয়েক ঘন্টা পরে সহজেই ব্যান্ডেজটি নিজেই সরিয়ে ফেলতে পারেন।
ধাপ ৫। যখন আপনি ত্বকে ক্ষত বা লালচে ভাব পাবেন তখন ভয় পাবেন না।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রক্তের ড্র এক বা দুই দিনের মধ্যে নিজেই সেরে যায়। সাধারণত, নিরাময়ের সময় ত্বক সামান্য লালচে বা এমনকি ক্ষতবিক্ষত হবে। যদি আপনার অনুরূপ পরিস্থিতি ঘটে থাকে তবে চিন্তা করবেন না কারণ এই অবস্থাটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। কিছু বিরল ক্ষেত্রে, রক্ত ড্র পয়েন্টও ফুলে যাবে। পরিস্থিতি বিপজ্জনক নয়, তবে খুব বেদনাদায়ক হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। প্রদর্শিত ব্যথা উপশম করার জন্য, প্রথম দিন এটি ঠান্ডা জল বা বরফের কিউব দিয়ে সংকুচিত করার চেষ্টা করুন, তারপরে দ্বিতীয় দিনে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন। একটি উষ্ণ সংকোচ তৈরি করতে, আপনি 30-60 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে একটি ভেজা তোয়ালে গরম করতে পারেন, তারপর এটি 20 মিনিটের জন্য রক্তের ড্র পয়েন্টে রাখুন। এই প্রক্রিয়াটি সারা দিন কয়েকবার করুন।
আপনার হাতের তালু দিয়ে তোয়ালেটির তাপমাত্রা অনুভব করুন। যদি পালানো বাষ্প আপনার হাতের তালুতে খুব গরম অনুভব করে, তাহলে আবার তাপমাত্রা পরীক্ষা করার আগে 10-15 সেকেন্ড অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 6. আপনার জ্বর হলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
যদি রক্তের ড্র পয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলা আরও খারাপ হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার সংক্রমণ হবে। চিন্তা করবেন না, এই প্রতিক্রিয়া আসলে খুব বিরল। যাইহোক, আপনার যদি হঠাৎ করে পর্যাপ্ত জ্বর হয় তবে আপনি অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন তা নিশ্চিত করুন।
আপনার যদি 39 ডিগ্রি সেলসিয়াসের সমান বা তার বেশি তাপমাত্রার জ্বর থাকে তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে জরুরী রুমে পাঠাবেন।
পরামর্শ
- রক্ত পরীক্ষার দিন প্রচুর পানি পান করুন। শরীরকে সঠিকভাবে হাইড্রেট করা শরীরের রক্তনালীর আকার বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, রক্ত অঙ্কন আরো সহজে করা যায়। এছাড়াও looseিলে sleালা হাতাওয়ালা শার্ট পরুন!
- যেহেতু গর্ভাবস্থা এবং menstruতুস্রাব সাময়িকভাবে আপনার এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণ হার বৃদ্ধি করতে পারে, আপনি যদি তাদের সম্মুখীন হন তবে আপনার ডাক্তারকে উভয় অবস্থার কথা বলুন।
