হাহাকার ইঙ্গিত দেয় যে আপনি উত্তেজিত বা আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে ভাল বোধ করছেন। তত্ত্ব অনুসারে, হাহাকার একটি সেক্সি, অনিচ্ছাকৃত শব্দ। আপনি আপনার উত্তপ্ত মুহুর্তে কাঁদেন কারণ আপনার শরীর আপনার অনুভূতি দ্বারা অভিভূত হয়েছে। সবাই স্বাভাবিকভাবেই হাহাকার করতে পারে না, তবে আপনার নিজেকে কাঁদতে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত এবং দেখানো উচিত যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ঘনিষ্ঠতা উপভোগ করেন। টিপস এবং কীভাবে হাহাকার করবেন তার জন্য এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: Moans বোঝা
ধাপ 1. জেনে রাখুন যে তত্ত্বে, হাহাকার ইচ্ছাকৃত নয়।
Moans হল আকাঙ্ক্ষার শব্দ যা শরীর থেকে পরাজিত হয় যখন আনন্দ এবং সংবেদন অনুভূত হয়, সাধারণত একটি কামুক প্রেক্ষাপটে। হাহাকার আপনার শরীরের অনুভূতি প্রকাশ করার একটি উপায়। যাইহোক, সবাই উচ্চস্বরে হাহাকার করতে পারে না, এবং অনেকেরই অন্যদের সামনে তাদের কামুক অনুভূতি প্রকাশ করা কঠিন হয়ে পড়ে। অনুশীলন, আত্মবিশ্বাস এবং সহায়ক অংশীদারের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার আওয়াজগুলি কণ্ঠস্বর করতে এবং সেগুলিকে স্বাভাবিক করে তুলতে শিখতে পারেন।
গবেষণায় আরো জানা যায় যে, কান্নার অন্তত কিছু দিক সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে। সুতরাং, যদি এটি আপনার কাছে স্বাভাবিক মনে না হয় তবে চিন্তা করবেন না! আপনি এখনও কাঁদতে শিখতে পারেন।
ধাপ 2. অন্যের কান্না শুনুন।
পরস্পর পরস্পরকে সন্তুষ্ট করার জন্য ভিডিও এবং সাউন্ড ক্লিপ দেখুন। ইউটিউব ভিডিওগুলি দেখুন যা আপনাকে কাঁদতে শেখায়। আপনার হাহাকার আয়ত্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল অন্য কাউকে অনুকরণ করা যিনি ভালভাবে কাঁদতে পারেন। যদি আপনি কাউকে শুনতে পান যে সেক্সি শব্দ হচ্ছে, আপনি একা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং ভয়েস অনুকরণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ feel. এমন মনে করবেন না যে আপনাকে কাঁদতে হবে।
প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব উপায়ে দুর্দান্ত আনন্দের সাড়া দেয় এবং আপনি যদি এটি স্বাভাবিকভাবে করতে না পারেন তবে আপনাকে হাহাকার করতে হবে বলে মনে করবেন না। যদিও কিছু লোক বিছানায় উচ্চস্বরে থাকে, সাধারণত সিনেমা বা পর্নোগ্রাফিতে পাওয়া যায় এমন আওয়াজগুলি তৈরি সংস্করণ। যদি আপনার সঙ্গী সত্যিই আপনার কোম্পানিকে পছন্দ করে, তাহলে আপনি ভালোভাবে কাঁদবেন কি না, সেগুলো তারা পাত্তা দেবে না।
আপনি এমনকি অনুভব করতে পারেন যে আপনার সঙ্গী (যতদিন আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আছেন) হাহাকার সম্পর্কে চিন্তা করেন না। ধরে নেবেন না যে বেশিরভাগ মানুষই মনে করে যে কান্নাকাটি আকর্ষণীয় কারণ এটি প্রায়শই চলচ্চিত্রে প্রদর্শিত হয়।
3 এর অংশ 2: শোক করার সঠিক সময় জানা
ধাপ 1. একটি কান্নাকাটি করা এড়িয়ে চলুন
আপনার অনুভূতির শিখরের প্রকাশ হিসাবে আপনার কেবল হাহাকার করা উচিত। আপনি যদি ভাল বোধ করার ভান করেন, আপনার সঙ্গী স্পষ্টভাবে এটি লক্ষ্য করতে পারে। এমন একটি সময় মনে করুন যখন আপনি কেমন অনুভব করেছেন তা উপভোগ করেছেন, কিন্তু আপনি তা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করেননি। মোটকথা, হাহাকার করা অনুভূত আনন্দের বাহ্যিক প্রকাশ। এটি আপনার সঙ্গীর সাথে সেই অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার একটি উপায়।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনি জালিয়াতি করতে বাধ্য হতে পারেন। হয়তো আপনি আপনার সঙ্গীকে প্রশংসা করতে চান, যদিও আপনি এটি সত্যিই উপভোগ করেন না। হয়তো আপনি মনে করেন আপনার সঙ্গী এটি পছন্দ করবে যদি আপনি একটু জোরে হন। যখন আপনি সত্যিই এটি পছন্দ করেন তখন হাহাকার করার অভ্যাস করুন যাতে আপনি যখন এটি নকল করেন তখন এটি আসল শোনাবে।
ধাপ 2. ওয়ার্ম আপ করার সময় ধীরে ধীরে কাঁদুন (ফোরপ্লে)।
নিম্ন আওয়াজ আপনার সঙ্গীকে জানাতে একটি দুর্দান্ত চিহ্ন যে আপনি এখন কেমন অনুভব করছেন এবং চালিয়ে যেতে চান। যখন আপনার সঙ্গীর স্পর্শ আপনাকে ভাল বোধ করে তখন একটি নিম্ন আওয়াজ বা "mmmm" ছেড়ে দিন। যাইহোক, এটি অত্যধিক না যাতে এটি একটি মিথ্যা মত শব্দ না।
ধাপ 3. বায়ুমণ্ডল যখন আরও তীব্র হয় তখন উচ্চস্বরে বিলাপ করে।
জোরে জোরে আওয়াজ করা আপনার ঘনিষ্ঠতাকে উচ্চতর স্তরে নিয়ে যেতে পারে। আর একটু কাঁদুন। সংযমগুলি ছেড়ে দিন এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় পাবেন না। আপনি এটি যত বেশি উপভোগ করবেন, ততই হাহাকার আরও স্বাভাবিক হবে এবং আপনার সঙ্গী আরও উত্তেজিত হবে।
স্থান এবং সময় জানুন। যদি কোন কারণে আপনি গোলমাল করতে না পারেন, তাহলে খুব কান্নাকাটি করে চলবেন না। হয়তো আপনার দেয়াল পাতলা, অথবা আপনার রুমমেট উপস্থিত, অথবা আপনার বাবা -মা পাশের রুমে। সময় এবং স্থান অনুমতি দিলে জোরে জোরে হাহাকার করুন।
3 এর 3 ম অংশ: একটি হাহাকার প্রশিক্ষণ
ধাপ 1. একটি ধীর দীর্ঘশ্বাস দিয়ে শুরু করুন।
একটি আনন্দদায়ক দীর্ঘশ্বাস "হাহাকার" এর সহজতম রূপ। আপনি যখনই সম্ভব এটি অপসারণ করতে পারেন। প্রথম স্পর্শে দীর্ঘশ্বাস ফেলুন, বা উষ্ণ হওয়ার সময়, বা তীব্রতা হ্রাস করার সময়। যাইহোক, সাধারণভাবে একটি দীর্ঘশ্বাস হল যখন আপনি "শুধু গুরুতর হয়ে উঠছেন"।
ধাপ 2. স্পষ্টভাবে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
পরিস্থিতি আরও তীব্র হওয়ার সাথে সাথে, আপনার শ্বাসকে দ্রুত করতে দিন এবং আপনার শ্বাসকে আরও পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। পরিস্থিতি উত্তপ্ত এবং খারাপ হওয়ার সাথে সাথে, আপনার শ্বাস আপনার সঙ্গীর সাথে তালের মধ্যে থাকবে। আপনি যখন আনন্দের অনুভূতিতে ডুবে যাবেন তখন আপনার শ্বাস রুক্ষ এবং আলগা হতে ভয় পাবেন না।
ধাপ As. যখন আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস আরো তীব্র হবে, আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসে শব্দ এবং স্বর যুক্ত করুন।
প্রতিবার যখন আপনি শ্বাস নিচ্ছেন, একটি "উউউনহ" শব্দ করুন। মহিলাদের জন্য, আপনার আওয়াজ বাড়ানোর চেষ্টা করুন, এবং পুরুষদের জন্য, আপনার কণ্ঠস্বর কম করার চেষ্টা করুন। যাইহোক, স্বাভাবিকতার উপর খুব বেশি ঝুলে যাবেন না এবং আপনি যতটা চান অবাধে কাঁদবেন না।
অন্যথায়, শ্বাস ছাড়ার সময় একটি শব্দ করুন। আপনি শ্বাস নেওয়ার চেয়ে শ্বাস ছাড়ার সময় আপনার কণ্ঠস্বর কমিয়ে আনা সহজ হতে পারে। যেভাবেই হোক এটা কোন ব্যাপার না কারণ জড়িত পেশী একই।
ধাপ 4. একটু "mmmmm" যোগ করুন।
আপনি অনুভব করেন যে সম্পর্কের আনন্দকে তুলে ধরে এমন ইনফ্লেকশন ব্যবহার করুন। একঘেয়েতে "mmmmm" বলবেন না, একটি সেক্সি এবং প্রলোভনসঙ্কুল স্বর ব্যবহার করুন। ভান করুন আপনি একটি বিড়াল যা খুশি হলে গর্জন করে।
ধাপ 5. আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে ফিরে আসবেন তখন এটি ব্যবহার করে দেখুন।
বাস্তব অভিজ্ঞতা হল আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার এবং হাহাকার করার সেরা উপায়। এমনকি যখন আপনি আত্ম-সচেতন হন তখনও এটি করুন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, ততই প্রাকৃতিক এবং সহজ এটি হাহাকার শোনাবে।
- আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে একসাথে থাকেন, তবে অল্প অল্প করে শুরু করা ভাল। প্রথমে, দীর্ঘশ্বাস ফেলুন, "mmmmm", এবং কম moans। সঙ্গে সঙ্গে উচ্চস্বরে হাহাকার করবেন না এবং আপনার সঙ্গীর আগ্রহ কমাবেন না।
- আপনার যদি নতুন সঙ্গী থাকে তবে এটিকে একটি সুযোগ হিসাবে নিন। নিজেকে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার একটি নতুন দিক অন্বেষণ করুন যা আগে কখনও দেখা যায়নি।
ধাপ 6. মনে রাখবেন, হাহাকার করার কোন পরম উপায় নেই।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি সেই মানুষদের সাথে আনন্দ অনুভব করেন যারা একই ভাবে অনুভব করে। সবকিছু স্বাভাবিকভাবে, সুখে এবং সুন্দরভাবে চলুক।
