যদি আপনি অবিলম্বে আপনার শিশুর সাথে দেখা করতে চান তবে প্রাথমিক শ্রম প্রক্রিয়ায় প্রবেশ করা একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময় হতে পারে। প্রারম্ভিক শ্রম মানে শ্রম শুরু হওয়ার সময় এবং যখন জরায়ু 3 সেন্টিমিটার প্রস্থে খোলা থাকে, এবং গর্ভাবস্থার 37 সপ্তাহের আগে শুরু হওয়া প্রসবকালীন শ্রম বা শ্রমের থেকে ভিন্ন। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু ক্ষেত্রে, শ্রমের প্রাথমিক প্রক্রিয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে। দীর্ঘ শ্রম প্রক্রিয়া প্রায় 20 ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং সাধারণত শ্রমের ধীরগতির সূত্রপাত হয়। একটি স্থগিত শ্রম প্রক্রিয়া খুব চকচকে হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করা থেকে শুরু করে শান্ত পরিবেশ তৈরি করা পর্যন্ত আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। এটা ঠিক যে, যদিও বিরল, চিকিৎসা ব্যবস্থা প্রয়োজন হতে পারে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শিশুর অবস্থান পরিবর্তন করতে সাহায্য করুন
ধাপ 1. উঠে দাঁড়ান এবং ঘুরে বেড়ান।
হাঁটা গর্ভে শিশুর অবস্থান পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে যাতে এটি শ্রোণীর দিকে নেমে আসে। এইভাবে, শরীর একটি সংকেত পাঠাবে যে শিশুটি জন্মের জন্য প্রস্তুত যা জন্ম প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করতে পারে।
সিঁড়ির উপরে ও নিচে হাঁটা বাচ্চাকে ডেলিভারির জন্য সঠিক অবস্থানে স্থানান্তরিত করতে খুব সহায়ক হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. শুয়ে থাকার সময় শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
আপনি যদি সিঁড়ি দিয়ে উপরে ও নিচে হাঁটতে খুব ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি শিশুর অবস্থান পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য বিছানায় ঘুরে বেড়াতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শরীরকে ডান বা বামে কাত করুন এবং তারপরে কয়েক মিনিট পরে আবার স্থানান্তর করুন। একই অবস্থানে ঘুমানো শিশুর চলাফেরা এবং প্রসব গতিতে সাহায্য করবে না।
- বসা থেকে দাঁড়িয়ে অবস্থান পরিবর্তন করাও সাহায্য করতে পারে। ঘণ্টায় কয়েকবার বিছানা থেকে নামার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, শুয়ে থাকার আগে কিছুক্ষণ রুমের চারপাশে হাঁটুন।
- আপনার বাম পাশে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। এই অবস্থান শিশুর রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করবে এবং ব্যথা কমাবে।
ধাপ all. সবগুলো চারের চেষ্টা করুন।
আপনার পিঠে ব্যথা কমে যাবে। উপরন্তু, আপনি প্রসবের আগে প্রয়োজন অনুযায়ী শিশুর মাথা নিচের দিকে ঘুরিয়ে দিতে সাহায্য করবেন। মেঝেতে বসুন এবং আস্তে আস্তে উভয় হাত এবং পা দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন। আপনার হাঁটুর নীচে একটি বালিশ রাখুন যদি এটি আপনার জন্য আরও আরামদায়ক হয়।
যাইহোক, এই অবস্থান বা অন্য কোন অস্বাভাবিক আন্দোলন বা প্রসারিত করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। নিশ্চিত করুন যে আন্দোলনটি আপনার গর্ভাবস্থার জন্য বিশেষভাবে নিরাপদ।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: অন্যান্য উপায় চেষ্টা করা
ধাপ 1. আরামদায়ক অপেক্ষা করুন।
সাধারণত, দীর্ঘ শ্রমের সময় আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন শিথিল এবং স্বীকার করুন যে আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে। যদি আপনার ডাক্তার আপনার শ্রমকে স্বাভাবিক বলে মনে করেন, তাহলে চুপচাপ অপেক্ষা করা ছাড়া আপনি আর কিছুই করতে পারবেন না। যেহেতু আপনার সাধারণত প্রসবের প্রাথমিক পর্যায়ে হাসপাতালে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না, তাই বাড়িতে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন একটি হালকা বই পড়া বা আপনার উপভোগ করা সিনেমা দেখা।
ধাপ 2. একটি প্রশান্তকর এলাকা স্থাপন করুন।
যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন, কিছু প্রমাণ প্রস্তাব করে যে স্ট্রেস শ্রমকে ধীর করে দিতে পারে। নিজের জন্য একটি শান্ত এবং চাপমুক্ত এলাকা স্থাপন করতে দোষের কিছু নেই। এই শান্তি আপনাকে প্রাথমিক শ্রম প্রক্রিয়ার মাধ্যমে দ্রুত সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।
- আপনার রুমটি দেখুন এবং মনে রাখবেন আপনি কি পছন্দ করেন না। টিভির শব্দ কি খুব জোরে? আপনি কি মনে করেন আলো খুব উজ্জ্বল? আপনি কি আরও ব্যক্তিগত পরিবেশ চান?
- আপনার চারপাশের এলাকাটিকে শান্ত করার জন্য যা যা প্রয়োজন তা করুন। ফলস্বরূপ, শ্রমের প্রাথমিক প্রক্রিয়া অব্যাহত থাকতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আরো আরামদায়ক হতে স্নান করুন।
উষ্ণ জলে ভিজলে আপনি শিথিল হতে পারেন এবং সহায়ক হতে পারেন যদি আপনি প্রসব থেকে শারীরিক ব্যথা অনুভব করেন। শ্রম প্রক্রিয়ার উন্নয়নের জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনি একটি উষ্ণ স্নান প্রস্তুত করতে পারেন এবং তারপর শান্ত না হওয়া পর্যন্ত ভিজতে পারেন।
ধাপ 4. ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
যদিও এটি সর্বদা শ্রমের গতি বাড়ায় না, ঘুমিয়ে পড়া আপনার জন্য সময়কে দ্রুত মনে করতে পারে। প্রারম্ভিক প্রসবের সময় ঘুমানোও দুর্দান্ত কারণ এটি আপনাকে বিশ্রামের অনুমতি দেয়। অবশেষে, আপনি পরবর্তী শ্রমের মধ্য দিয়ে যাবেন এবং শিশুটিকে ধাক্কা দিতে হবে। ঘুম আপনাকে প্রয়োজনীয় শক্তি সংগ্রহ করতে সাহায্য করতে পারে।
ঘুমটা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যদি আপনি রাতে খুব তাড়াতাড়ি প্রসব করেন।
ধাপ 5. স্তনবৃন্ত উদ্দীপিত করার চেষ্টা করুন।
স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা কিছু মহিলাদের মধ্যে শ্রমের গতি বাড়ানোর জন্য পরিচিত। যদি আপনার প্রসবের প্রাথমিক পর্যায়ে যেতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনি আপনার বুড়ো আঙ্গুল এবং তর্জনী দিয়ে আপনার স্তনবৃন্তকে মোচড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন। আপনি আপনার হাতের তালু দিয়ে স্তনবৃন্ত ঘষতে পারেন। আপনি যদি চান, আপনি আপনার নার্স বা সঙ্গীকেও এটি করতে সাহায্য করতে পারেন।
যাইহোক, কিছু মহিলার স্তনবৃন্ত গর্ভাবস্থায় খুব সংবেদনশীল। যদি আপনার স্তনবৃন্ত আঘাত করে, তাদের উদ্দীপিত করার চেষ্টা করে আপনার অস্বস্তি বাড়াবেন না।
ধাপ 6. একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা চেষ্টা করুন।
কিছু গবেষণার প্রমাণ অনুযায়ী, প্রচণ্ড উত্তেজনা শ্রম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি চান, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সেক্স করার চেষ্টা করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি অর্গাজমে পৌঁছান। আপনি হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা সমাধান খোঁজা
ধাপ 1. আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে যে takingষধ গ্রহণ করছেন তার সাথে পরামর্শ করুন।
যদি আপনি গর্ভাবস্থায় takeষধ গ্রহণ করেন, যেমন ব্যথানাশক, সেগুলি প্রসব প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন এবং প্রসবের গতি বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু করতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যে takingষধটি গ্রহণ করছেন তা যদি আপনার সংকোচনের গতি কমিয়ে দেয়, তাহলে আপনার শ্রম অব্যাহত থাকার আগে ওষুধটি আপনার শরীর থেকে বের না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আকুপাংচার বা আকুপ্রেশার ব্যবহার করুন।
যদি আপনি পারেন, শ্রমের প্রাথমিক পর্যায়ে আকুপাংচার থেরাপির জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার শ্রমকে প্ররোচিত করতে উপকারী হতে পারে। তা সত্ত্বেও, ডাক্তাররা পুরোপুরি বুঝতে পারে না যে এর প্রভাব কী।
যদি আপনার সঙ্গী বা ধাত্রী আকুপাংচারের বিজ্ঞান জানেন, তাহলে আপনি কেবল তার কাছে শ্রমের গতি বাড়ানোর জন্য সাহায্য চাইতে পারেন।
ধাপ your। আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফকে আপনার ঝিল্লি ভেঙে ফেলুন।
যদি আপনার শ্রম দীর্ঘদিন ধরে বন্ধ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রী আপনার মেমব্রেনকে ম্যানুয়ালি ভেঙে দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন শ্রমের জন্য। এই প্রক্রিয়াটি সাধারণত সক্রিয় শ্রমের সময় সঞ্চালিত হয়, তবে নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে আগেও করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তার বা ধাত্রী দ্বারা সুপারিশ করা হলে শুধুমাত্র এই পদ্ধতিটি করুন। আপনার নিজের কখনও ঝিল্লি ভাঙার চেষ্টা করা উচিত নয়।
ধাপ 4. একটি হরমোন usionালার চেষ্টা করুন।
সিনটোসিনন ইনফিউশন, বা কৃত্রিম অক্সিটোসিন, শ্রমের সাথে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি দিলে ডাক্তারকে অবশ্যই শিশুর হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এই আধান থামানো শ্রমকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
পরামর্শ
- প্রারম্ভিক প্রসবের সময় হালকা খাবার খান কারণ আপনি সক্রিয় প্রসবের সময় একবার ভারী খাবার খেতে পারবেন না।
- আপনার সংকোচনের 5 মিনিটের ব্যবধানে হাসপাতালে যান কারণ এটি সাধারণত সক্রিয় শ্রমের পরিবর্তনের সংকেত দেয়।
- তরকারির মতো মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যদিও এটি বৈজ্ঞানিকভাবে শ্রমকে ত্বরান্বিত করার জন্য প্রমাণিত নয়, তবে অনেকেই আছেন যারা বেনিফিট রিপোর্ট করেন। তা ছাড়া, চেষ্টা করে কোন ক্ষতি নেই।
