যখন জন্মের সময় আসে, তখন স্বাভাবিকভাবেই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে তার চলতে দেওয়া ভাল, যদি না অবশ্যই শ্রম প্ররোচিত করার জন্য মেডিকেল প্রয়োজন হয়। যাইহোক, যদি এটি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা হয়, আপনি সাধারণত একটি দীর্ঘ শ্রমের সম্মুখীন হবেন (ঘন্টা থেকে দিন পর্যন্ত স্থায়ী) এবং প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করতে এবং এটি আরও আরামদায়ক করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা জানতে হবে। কীভাবে তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: গর্ভাবস্থায়
ধাপ 1. দাঁড়িয়ে অনেক সময় ব্যয় করুন।
সোজা হয়ে দাঁড়ানো শিশুর আদর্শ জন্মের অবস্থান (পূর্ববর্তী অবস্থান) পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে, তাই প্রসবের প্রক্রিয়া দ্রুত এবং সহজ হবে। গর্ভাবস্থায় বসে বা শুয়ে অনেক সময় ব্যয় করলে শ্রোণীর অবস্থান পরিবর্তিত হবে, আপনার সন্তানের পিছনের অবস্থানে তার মাথার পিছনে তার মেরুদণ্ডের উপর চাপ দিয়ে শেষ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়বে।
এই অবস্থানের কারণে প্রসবের সময় পিঠের নীচে ব্যথা হতে পারে এবং প্রসবকালীন সময় বিলম্ব হতে পারে, যখন আপনার সন্তানের শ্রোণীতে 180 ডিগ্রি ঘুরানোর জন্য অপেক্ষা করা হয়।
পদক্ষেপ 2. আকুপাংচার চেষ্টা করুন।
নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলারা যারা 40 সপ্তাহের জন্য আকুপাংচার করিয়েছিলেন তাদের তুলনায় প্রাকৃতিক শ্রমের সম্ভাবনা বেশি ছিল যারা করেনি। আপনার নির্ধারিত তারিখ যতই ঘনিয়ে আসছে, আকুপাংচার বিবেচনা করুন স্বাভাবিকভাবেই শ্রম প্ররোচিত করতে।
3 এর 2 পদ্ধতি: শ্রমের সময়
ধাপ 1. যথেষ্ট পান করুন।
ডিহাইড্রেশন "মিথ্যা সংকোচন" বা সংকোচন ট্রিগার করতে পারে যা শ্রম শুরু হওয়ার আগেই ঘটে। শ্রম শুরু হলে হাইড্রেটেড থাকা শক্তি এবং স্ট্যামিনা বজায় রাখার জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 2. আপনার স্তনবৃন্ত উদ্দীপিত।
এই ক্রিয়াটি হরমোন অক্সিটোসিন নি releaseসরণ করবে যা সংকোচনের ত্বরণকে ট্রিগার করতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীকে এটি করতে সাহায্য করতে বা ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3. সেক্স করুন।
যদি জল না ভেঙে যায়, তাহলে আপনি স্বাভাবিকভাবেই শ্রমের জন্য যৌনতা করতে পারেন। যখন একজন পুরুষ যোনিতে বীর্যপাত করে, তখন শুক্রাণুর মধ্যে থাকা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি জরায়ুকে উদ্দীপিত করে।
নিশ্চিত করুন যে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের কাজ করার জন্য যোনিতে বীর্যপাত হয়।
ধাপ 4. হাঁটা।
অনেকে বিশ্বাস করেন যে হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন হাঁটা বা ঘর পরিষ্কার করা, শ্রমকে দ্রুততর করতে সহায়তা করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি করেন যা নিরাপদ এবং আরামদায়ক।
ধাপ 5. আরাম।
স্ট্রেস পেশী শক্ত করবে এবং এটি এমন কিছু যা প্রসবের সময় এড়ানো উচিত। আপনার সঙ্গীকে আপনাকে ম্যাসেজ দিতে বলুন বা শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করুন যাতে আপনি আরাম পেতে পারেন। উপরন্তু, একটি উষ্ণ স্নান আপনাকে শিথিল করতে এবং সংকোচনের কারণে সৃষ্ট কিছু অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 6. একাধিক সন্তান আছে।
বেশিরভাগ মহিলারা পরবর্তী শিশুদের তুলনায় প্রথম শ্রমের উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘ সময় অনুভব করেন, কারণ জরায়ুমুখ এবং যোনির দেয়াল প্রসারিত বা প্রসারিত হয়। সাধারণভাবে, পরবর্তী শ্রম কম এবং কম বেদনাদায়ক।
3 এর 3 পদ্ধতি: শ্রম প্ররোচিত করার সময় কখন
ধাপ ১। শ্রমকে প্ররোচিত করার জন্য কখন কোন মেডিকেলের প্রয়োজন হয় তা জানুন।
বেশ কয়েকটি পরিস্থিতি রয়েছে যা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে শ্রমের মেডিকেল ইনডাকশনের পরামর্শ দিতে পারে। পরিস্থিতিগুলি হল:
- নির্ধারিত তারিখের পর দুই সপ্তাহ কেটে গেছে।
- আপনার জরায়ুতে সংক্রমণ আছে।
- আপনার পানি ভেঙ্গে যাওয়ার পরেও আপনার সংকোচন হয়নি।
- আপনার উচ্চ-রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে, যা আপনার শিশুকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
- প্লাসেন্টার খারাপ অবস্থা।
- আপনার শিশুর বৃদ্ধি হঠাৎ থেমে যায়।
- আপনার শিশুর সুরক্ষার জন্য অ্যামনিয়োটিক থলিতে পর্যাপ্ত তরল নেই।
পরামর্শ
- সর্বদা একটি সুস্থ শারীরিক অবস্থা বজায় রাখা আপনার ইমিউন সিস্টেম বাড়িয়ে এবং আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে শ্রমকে সহজ করে তুলবে, যার ফলে আপনি যে ব্যথা অনুভব করতে পারেন তা কিছুটা কমাবে।
- নিম্নোক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি স্বাভাবিকভাবেই প্রসবকালীন কিছু ব্যথা কমাতে সক্ষম: হাঁটা, উষ্ণ স্নান বা গোসল করা, বার্থিং বলের উপর বসে থাকা, স্নিগ্ধ সঙ্গীত শোনা, বিভিন্ন অবস্থানের চেষ্টা করা (যেমন ক্রল করা), পিছনে ম্যাসেজ করা/ ঘষা, উষ্ণ/ঠান্ডা সংকোচন, ধ্যান এবং প্রার্থনা।
- প্রতিটি মহিলা একটি অনন্য জন্ম প্রক্রিয়া অনুভব করে, এমনকি গর্ভাবস্থার মধ্যেও। শ্রম কতক্ষণ লাগবে বা ব্যথা কেমন হবে তা অনুমান করার কোন উপায় নেই। যাইহোক, সাধারণত আপনার প্রথম শ্রম সবচেয়ে দীর্ঘ হবে।
- আপনার প্রথম গর্ভাবস্থায়, ঠিক কখন শ্রম শুরু হবে তা চিহ্নিত করা বেশ কঠিন। হাসপাতালে যাওয়ার আগে (যদি এটি আপনার জন্ম পরিকল্পনার অংশ হয়), আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে কল করুন। একজন মহিলার প্রথম গর্ভাবস্থায় হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া স্বাভাবিক, যদি সে এখনও প্রসবের প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে।
- মিথ্যা এবং সত্য সংকোচনের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। মিথ্যা সংকোচন, বা ব্রেক্সটন হিক্স সংকোচন, অ্যামনিয়োটিক তরল ফেটে যাওয়ার আগে ঘটে, এবং নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে: এলোমেলো ঘটনা, সময়কাল বৃদ্ধি না এবং প্রকৃত সংকোচনের চেয়ে সময়ের সাথে কোন শক্তিশালী সংকোচন নয়। অনেক মহিলা গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় এটি অনুভব করতে শুরু করে এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি প্রকৃত প্রসবের প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত করার জন্য শরীরের প্রক্রিয়াটির অংশ।
- প্রসবের সময় আপনি কীভাবে ব্যথা মোকাবেলা করবেন তা আগে থেকেই বিবেচনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিছু মহিলারা ব্যথা উপশমের জন্য অ্যানেশেসিয়া বা ব্যথানাশক গ্রহণ করতে পছন্দ করেন, অন্যরা ব্যথার ওষুধ ছাড়াই প্রসব করা পছন্দ করেন। মনে রাখবেন যে অনেক মহিলা যারা প্রাথমিকভাবে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার সাথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তাদের শ্রম পরিবর্তন হয় এবং ব্যথা বেড়ে যায়।
সতর্কবাণী
- যদিও ধৈর্যশীল হওয়া কঠিন, তবে বেশিরভাগ ডাক্তার শ্রম প্রক্রিয়া দ্রুত করতে চাওয়ার কারণে শক্তি নষ্ট করার চেয়ে শক্তি বাঁচাতে এবং ধৈর্য ধরার পরামর্শ দেবেন।
- আপনার নির্ধারিত তারিখের পর যদি দুই সপ্তাহ কেটে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত শ্রম যোগ করার পরামর্শ দেবেন।
- চেতনানাশক দ্বারা স্ট্রেনিং আরও কঠিন করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি প্রয়োজনীয় পেশীগুলিতে সংবেদন হারিয়ে ফেলে থাকেন। যদি আপনি কার্যকরভাবে ধাক্কা দিতে অক্ষম হন, আপনার ডাক্তারকে ডেলিভারি সহায়তা প্রদান করতে হতে পারে।
- গর্ভাবস্থায় কোন নতুন,ষধ, ভেষজ, বা ভিটামিন গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে তারা নিরাপদ থাকে।
