আমরা এমন একজনের সাথে দেখা করেছি যিনি তার মনোরম ব্যক্তিত্ব এবং সর্বদা খুশি থাকার কারণে পরিবেশকে প্রফুল্ল করে তুলেছিলেন। এই ধরনের লোকদের অন্যদের হাসানোর জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিভা আছে বলে মনে হয়। যাইহোক, এমন কিছু লোক আছেন যাদের অন্যদের হাসতে কষ্ট হয়, যেমন অন্তর্মুখী বা কেবল কারণ তারা জানেন না কিভাবে শুরু করতে হয়। আপনি যদি আপনার উপস্থিতি এবং হাসির কারণে অন্য মানুষকে খুশি করতে চান তবে এই নিবন্ধটি পড়ুন!
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: একটি ভাল মনোভাব দেখানো
পদক্ষেপ 1. হাসি এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার সময় চোখের যোগাযোগ করুন।
যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলে, চোখের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে আপনি তাদের সাথে আলাপচারিতা উপভোগ করেন। চোখের যোগাযোগ অন্য মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপনের একটি উপায় এবং নিজেকে প্রভাবিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।
আপনার ফোন রাখুন এবং আপনার অবস্থান সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন থাকুন। আপনি কফি শপে পানীয় অর্ডারের জন্য অপেক্ষা করছেন কিনা, ছুটিতে পরিবারের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন বা বন্ধুদের সাথে ভ্রমণ করছেন, বুঝতে পারেন যে আপনি অন্য কারও সাথে আছেন।
ধাপ 2. তুমি যা হও তাই হও।
আপনাকে সৎ এবং আন্তরিক হতে হবে যাতে অন্যরা আপনাকে বিশ্বাস করে এবং পছন্দ করে। এইভাবে, তারা আপনাকে খুশি হাসি দিয়ে সাড়া দেবে।
অন্য ব্যক্তির জন্য আপনার পছন্দ করার জন্য তাদের হেরফের করার উপায় হিসাবে নয় বরং আন্তরিক এবং সহানুভূতিশীলভাবে কাজ করুন। সহানুভূতির ক্ষমতা দেখায় যে আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার আন্তরিকতা রয়েছে।
ধাপ asked। অন্যকে জিজ্ঞাসা না করে সাহায্য করুন।
অনেক লোক সাহায্য চাইতে অনিচ্ছুক, কিন্তু তারা আশা করে যে অন্যরা তাদের চাহিদা বুঝতে পারে এবং সহায়তা প্রদান করবে। হয়তো আপনি এমন একজন প্রতিবেশীকে সাহায্য করতে পারেন যিনি বাড়ি সরাচ্ছেন বা সবেমাত্র জন্ম দিয়েছেন বা যাদের সাহায্য প্রয়োজন, বিনা অনুরোধে।
- অন্যদের পরিস্থিতি সম্পর্কে জানার চেষ্টা করুন এবং তাদের প্রয়োজনগুলি অনুমান করুন। যদি কোন বন্ধু অসুস্থ হয়, তাহলে পরিবারের সদস্যদের জন্য খাবার প্রস্তুত করে বা তাদের সন্তানদের স্কুলে নিয়ে তাদের মনোযোগ দিন। যদি আপনার পরিচিত কেউ ফেসবুকে লেখেন যে তারা চিকিৎসা নিতে যাচ্ছে, জিজ্ঞাসা করুন আপনি তাদের জন্য কিছু খাবার আনতে পারেন কিনা।
- যাদের আপনি চেনেন না তাদের জন্য উদ্বেগ দেখান এবং যদি আপনি তাদের কঠিন সময় দেখতে পান তবে সাহায্যের হাত ধার দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দেখেন যে একজন মা বেশ কয়েকটি শপিং ব্যাগে জিনিস রাখছেন এবং তার ছোট বাচ্চা তাদের মধ্যে একটি ছিটিয়ে দিয়েছে, ব্যাগের মধ্যে জিনিসগুলি রেখে কিছু সাহায্য দিন। যদি আপনি কোন বয়স্ক ব্যক্তিকে দুর্ঘটনাক্রমে একটি চিঠি ফেলতে দেখেন, তাহলে তাকে সাহায্য করার জন্য অবিলম্বে এটি তুলে নিন।
ধাপ 4. আপনার প্রতিবেশীদের সাথে দেখা করুন।
10 জন আমেরিকানদের মধ্যে মাত্র 4 জন তাদের প্রতিবেশীদের চেনে! ছুটির পরে স্যুভেনির নিয়ে বাড়ির পাশের বাড়ির প্রতিবেশীর সাথে দেখা করুন অথবা শুধু পরিচিত হতে চান এবং সেল ফোন নম্বর বিনিময় করুন। দেখান যে আপনি একজন ভাল প্রতিবেশী হতে চান এবং সাহায্য করতে প্রস্তুত। হয়তো একদিন আপনার নিজের সাহায্য দরকার!
যেসব আবাসনে অনেক প্রবীণ বাসিন্দা আছে, সেখানে যাওয়ার জন্য সময় নিন যাতে তারা একাকী না হয়। বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা বাড়িতে বেশি থাকে তারা বিচ্ছিন্ন বোধ করে এবং কেউ তাদের সাথে দেখা করলে খুশি হয়।
ধাপ 5. গাছের যত্ন নিন।
আপনি উদ্ভিদের যত্নের মাধ্যমে অন্যান্য জীবের যত্ন নিতে শিখতে পারেন। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্ভিদের যত্ন নেওয়া আপনার সহানুভূতিশীল এবং কোমল হওয়ার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনাকে পছন্দসই সঙ্গী করে তোলে।
ফলের গাছ বা শাকসবজি রোপণ শুরু করুন যাতে পণ্যগুলি প্রতিবেশীদের কাছে বিক্রি বা বিতরণ করা যায়। বিভিন্ন ধরনের ফুল রোপণ করুন যাতে আপনি দু aখিত বন্ধুকে দিতে পারেন। আপনার স্থানীয় আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে, আপনি টমেটো, পেঁপে এবং গোলাপ চাষ করতে পারেন কারণ এগুলি সহজেই বেড়ে যায় এবং যত্ন নেওয়া সহজ।
পদক্ষেপ 6. অন্যদের প্রশংসা করুন।
প্রত্যেকেই অনিরাপদ বোধ করতে পারে এবং প্রকৃত প্রশংসা বিনা মূল্যে একটি মূল্যবান সমর্থন হবে। অনেকেই নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করেন, তাই প্রশংসা করা তাদের কাছে যাওয়ার এবং তাদের হাসানোর একটি উপায়।
- তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এমন জিনিসগুলির জন্য তাদের প্রশংসা করুন, যেমন তারা একটি দৌড়ে যে পারফরম্যান্স দেখিয়েছে বা একটি ভাল পরীক্ষার স্কোর পাওয়ার জন্য। এমন কিছু দিকের প্রশংসা করবেন না যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, যেমন আপনার চেহারা বা শারীরিক অবস্থা।
- উইকিহো "কীভাবে প্রশংসা করবেন" পড়ুন, যা ব্যাখ্যা করে কিভাবে অন্যদের আন্তরিকভাবে প্রশংসা করতে হয়।
3 এর 2 পদ্ধতি: নিজেকে পছন্দ করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠুন।
অনেক মানুষ অনিরাপদ বোধ করে কারণ তারা তাদের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য বা দোষের দিকে মনোনিবেশ করে এবং অন্যদের জন্য তারা যা করতে পারে তা ভুলে যায়। আপনার নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ও আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে কাজ করুন যাতে আপনি দয়া প্রকাশ করতে পারেন এবং অন্যকে হাসাতে পারেন।
আত্মবিশ্বাস তৈরির বিভিন্ন উপায় শিখুন, তবে আপনি সাধারণত আপনার ইতিবাচকতার দিকে মনোযোগ দিয়ে শুরু করবেন, নেতিবাচক নয়। আত্মবিশ্বাস আপনাকে অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা করার জন্য প্রস্তুত করে তোলে এবং জিজ্ঞাসা করে যে তাদের সাহায্যের প্রয়োজন আছে কি না বা কাউকে নির্যাতন করা হচ্ছে তার পক্ষে দাঁড়াতে হবে।
ধাপ 2. হাসুন।
হাসি এমন লোকদের জন্য উপকার নিয়ে আসে যারা হাসে এবং খুব সংক্রামক!
- হাসি একটি সার্বজনীন ভাষা কারণ বিভিন্ন সংস্কৃতির মানুষ তাদের সুখ বা আনন্দের অনুভূতি প্রকাশ করতে একটি হাসি ব্যবহার করে। একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি যাদের চেনেন না তারা আপনার দিকে 50% সুযোগ নিয়ে হাসবেন।
- যখন আপনি হতাশ বোধ করছেন তখন হাসি চাপ কমিয়ে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে, আপনার উপস্থিতিকে আরও উপভোগ্য করে তোলে।
পদক্ষেপ 3. আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন।
আপনি যদি হতাশাবাদী হন, সহজেই অভিযোগ করেন, অনেক সমালোচনা করেন, অথবা নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করেন, আপনি নিজেকে যেভাবে দেখেন তার উন্নতি করার চেষ্টা করুন। একটি ইতিবাচক মানসিকতা মানসিক চাপ কমাবে এবং আপনাকে আনন্দিত করবে তাই আপনার উপস্থিতি অন্যদেরও খুশি করবে।
- নিজেকে ইতিবাচক কথা বলুন। অভ্যন্তরীণ আড্ডা হল এমন চিন্তা যা সারা দিন ধরে আপনার সম্পর্কে, আপনার ক্ষমতা, চেহারা এবং আপনার সম্পর্কে অন্যান্য লোকের মতামত যা আপনি নিজেকে অনুমান করেন। অভ্যন্তরীণ আড্ডা পর্যবেক্ষণ করুন এবং নিয়মটি অনুসরণ করুন: নিজেকে বলবেন না যে আপনি প্রিয়জনকে কী বলবেন না।
- মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন করুন। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন আপনাকে অতীতের অভিজ্ঞতা এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বেগের কারণে হতাশার মোকাবেলা করতে সাহায্য করে যা আপনি এখন এখানে অনুভব করছেন তার উপর মনোনিবেশ করে। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন হল ধ্যান করার একটি উপায় আপনার মানসিকতা উন্নত করতে এবং অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করার জন্য যাতে আপনি একজন ভালো বন্ধু হন।
পদ্ধতি 3 এর 3: কখন আপনার পশ্চাদপসরণ করা উচিত তা জানা
পদক্ষেপ 1. জেনে রাখুন যে অন্য মানুষের সুখ তার নিজের পছন্দ।
অন্যকে হাসানো একটি ভাল জিনিস কারণ আপনি অন্যদের প্রতি দয়া এবং উদ্বেগ দেখিয়েছেন। যাইহোক, আপনি অন্য মানুষকে হাসতে বা খুশি হতে বাধ্য করতে পারবেন না। প্রত্যেকেই বেছে নিতে পারে যে সে সুখী হতে চায় কি না।
- বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একজন ব্যক্তি যদি সচেতন প্রচেষ্টা করেন তবে তিনি সুখী বোধ করতে পারেন। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য কঠিন মনে হতে পারে যারা জীবনে অসুবিধার সম্মুখীন হচ্ছেন (যেমন দারিদ্র্য বা অসুস্থতা), কিন্তু প্রত্যেকেই সুখী হতে বেছে নিতে পারেন।
- বাইরের প্রভাবগুলি (যেমন আপনি) শুধুমাত্র সাহায্য করে, যদি না সে নিজেকে খুশি করার চেষ্টা করে।
পদক্ষেপ 2. মনে রাখবেন যে সবাই আপনাকে পছন্দ করে না।
হয়তো আপনি বিশ্বের সবচেয়ে মজার, দয়ালু, সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং স্মার্ট ব্যক্তি হতে চান, তাহলে আপনার কি হয়েছে? এমন কিছু লোক আছে যারা আপনাকে সমালোচনা করে বা অপছন্দ করে। আপনি কে, তার চেয়ে তারা কে এবং তাদের নিজস্ব নেতিবাচক মনোভাব প্রতিফলিত করে।
আমরা অন্যদের সাহায্য করতে পারি না তার অনেক কারণ রয়েছে। হয়তো আপনি তাকে এমন কাউকে ভাবিয়েছেন যিনি তাকে আঘাত করেছেন। এটাও সম্ভব যে সে alর্ষান্বিত বা অনিরাপদ এবং আপনাকে খুশি দেখলেই তাকে দুiseখী করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, যারা মানসিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত তারা অন্য মানুষকে খুশি দেখে খুশি হয় না।
ধাপ Remember. মনে রাখবেন আপনি আপনার সেরাটা করেছেন।
আপনি অন্য ব্যক্তিকে হাসতে, সুন্দর হতে, বিনয়ী হতে, তার দিকে হাসতে, তার প্রশংসা করতে এবং সুন্দর হওয়ার চেষ্টা করার জন্য বিভিন্ন উপায় ব্যবহার করেছেন, কিন্তু তিনি এখনও ভ্রূকুটি করছেন।
আপনি যদি মানুষকে হাসানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে আপনি গর্বিত হওয়ার যোগ্য যে আপনি অন্যদের জন্য যত্নশীল। আপনি আপনার সাধ্যমতো কাজ করেছেন। একজন ভাল মানুষ হতে থাকুন, কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনি অন্যদের তাদের সমস্যার সমাধান করতে বাধ্য করতে পারবেন না।
পরামর্শ
- অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ করার সময় মাঝে মাঝে চোখের যোগাযোগ করুন।
- অন্যের প্রতি সদয় হোন।
- আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকলেও সোজা হয়ে দাঁড়ানোর বা সোজা হয়ে বসার অভ্যাস করুন।
- হাস্যরসের অনুভূতি দেখান।
