হাসি শারীরিক, মানসিক বা সামাজিকভাবে উপকারী। নিয়মিত হাসি মেজাজ উন্নত করতে, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, ব্যথা কমাতে এবং সম্পর্ক এবং বন্ধনকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। যারা হাস্যরসের সাথে প্রতিক্রিয়ার প্রতি সাড়া দেয় তারা আরও স্থিতিস্থাপক এবং পরবর্তী জীবনে পরবর্তী সময়ে চাপের সাথে সফলভাবে মোকাবেলা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনি জটিল পরিস্থিতি এবং দুর্ভাগ্যের হাস্যকর দিকটি দেখতে বেছে নিতে পারেন। নিজেকে হাসানোর জন্য বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা করুন যাতে আপনি এমন কৌশল খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার জন্য কাজ করে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: অন্যকে হাসানো
ধাপ 1. আপনার নিজের ট্রিগার করতে অন্য মানুষের হাসি ব্যবহার করুন।
অনুকরণ (আয়না) এর কারণে হাসি সংক্রামক। যখন আপনি অন্য মানুষের হাসি দেখেন এবং শুনেন, তখন আপনার কপিক্যাট নিউরনগুলি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ শুরু করে যা আপনাকে হাসতে থাকা ব্যক্তির অনুভূতিগুলি বুঝতে সাহায্য করে। এটি তখন আপনাকে হাসতে শুরু করে। আপনি যখন হাসবেন তখন আরও সহজ হবে যখন অন্যরা চিৎকার করে এবং কৌতুকগুলি আরও বেশি বিনোদনমূলক হয়ে ওঠে।
অনুকরণ এমনকি এত শক্তিশালী হতে পারে যে আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করার জন্য রসিকতার প্রয়োজন নেই। আপনি কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই বাচ্চাদের হাসার ভিডিও দেখার বা শোনার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করেছেন যে আপনি নিজের কাছে হাসতে শুরু করেছেন।
ধাপ 2. মজার ভিডিও শেয়ার করুন।
একটি হাস্যকর অনুষ্ঠান, সিনেমা বা ক্লিপ দেখা একটি হাসি ফুটিয়ে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে আপনি এটি যত বেশি দেখবেন ততই এর কার্যকারিতা হ্রাস পায়। কয়েকবার দেখার পর, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন, যদিও আপনি এখনও ভিডিওতে হাস্যরস স্বীকার করেন, আপনি আর হাসছেন না। আপনি ভিডিওটি অন্যদের দেখিয়ে আবার রিফ্রেশ করতে পারেন। আপনার অন্য মানুষের হাসির প্রত্যাশা আপনাকে হাসাবে।
- আপনি লক্ষ্য করবেন যে, একটি ভিডিও ক্লিপ দেখার পরিবর্তে, আপনি আসলে সেই ব্যক্তিকে দেখছেন যাকে আপনি ভিডিওটি দেখান। আপনার প্রত্যাশিত শ্রোতাদের প্রতিক্রিয়া, ভিডিওটির পরিবর্তে, এখন আপনার হাসির উৎস।
- ইউটিউবের মতো ফ্রি ভিডিও শেয়ারিং সাইটগুলি মজার ভিডিও ক্লিপগুলির একটি সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য উৎস।
ধাপ other. অন্যদের হাসানোর জন্য কৌতুক বলুন।
কয়েকটি কৌতুক মুখস্থ করুন যাতে আপনি যে কোনও সময় কৌতুক করতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের রসবোধ বিভিন্ন মানুষকে আকর্ষণ করবে। তাই বিভিন্ন ধরনের কৌতুক মুখস্থ করুন যাতে আপনি অন্য মানুষকে হাসাতে প্রস্তুত থাকেন, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন।
কমিক স্ট্রিপ এবং কৌতুক বইগুলি বিভিন্ন ধরণের কৌতুক খুঁজে পাওয়ার জন্য দুর্দান্ত উত্স। আপনি অনলাইনে প্রচুর কৌতুক অনুসন্ধান করতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার এবং আপনার বন্ধুদের একটি মজার মুখ বা অ্যাকশন ছবি নিন।
ছবি তোলার সময় পোশাক পরিধান করা বা সত্যিই অদ্ভুত কিছু করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করবেন যে একটি ছবির জন্য পোজ দেওয়া ছবির মতোই মজার।
আপনি যদি ছবির জন্য মেজাজে না থাকেন, তাহলে একটি পুরানো ছবিকে একটি মজার ছবিতে পরিণত করতে একটি ফটো এডিটিং অ্যাপ বা সফ্টওয়্যার ব্যবহার করুন।
ধাপ 5. জনপ্রিয় গানের প্যারোডি লিখুন এবং গাইুন।
মানুষ অপ্রত্যাশিত মজার খুঁজে পেতে ঝোঁক। আপনি এমন কিছু টুইক করে এর সুবিধা নিতে পারেন যা অনেক মানুষ ইতিমধ্যে পরিচিত, যেমন একটি জনপ্রিয় গানের মতো, একটি চমক তৈরি করতে। গানের গানের জন্য অনুসন্ধান করুন এবং গানের কিছু কীওয়ার্ড প্রতিস্থাপন করুন। পরের বার যখন আপনি বন্ধুদের সাথে গানটি শুনবেন, আপনি গানের সাথে আপনার নিজের সংস্করণের সাথে গানটি গাইতে পারেন।
আপনি ইউটিউব এবং অন্যান্য ফ্রি ভিডিও শেয়ারিং সাইটে মিউজিক ভিডিও ক্লিপের প্যারোডি খুঁজে পেতে পারেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: নিজের উপর হাসা
পদক্ষেপ 1. একটি বিব্রতকর গল্প বলুন।
স্ব-বিব্রতকর রসবোধ অন্যদের স্বস্তিতে রাখে এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে। এটি বিশেষ করে চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে দরকারী। হাসির মেজাজ-হালকা করার প্রভাব ছাড়াও, আপনি অন্যদের আপনার প্রতি সহানুভূতিশীল হতে দেন কারণ লজ্জা এমন একটি বিষয় যা সবাই বুঝতে পারে।
যখন আপনি পড়ে গিয়েছিলেন বা কিছু ভুল বলেছিলেন তখন আবার চিন্তা করুন। এই ধরনের দুর্ভাগ্য যথেষ্ট সাধারণ ছিল যে সবাই তাদের বুঝতে পারে।
ধাপ ২. সেই সময় যারা সেখানে ছিলেন তাদের সাথে বিব্রতকর ঘটনাটি পুনরায় করুন।
আপনার একসঙ্গে থাকা মজার মুহূর্তগুলির কথা মনে করিয়ে দেওয়া দেখায় যে আপনি খুব গুরুতর নন এবং অন্যান্য মজার ব্যাখ্যার জন্য উন্মুক্ত। এটি উত্তেজনা হ্রাস করবে এবং অন্যদের জন্য দৃষ্টিভঙ্গি উন্মুক্ত করবে।
মনে রাখার জন্য মজার মুহূর্তগুলি বেছে নেওয়ার সময়, অপ্রত্যাশিত সমাপ্তি সহ ঘটনাগুলি বিবেচনা করুন। প্রত্যাশা এবং বাস্তবতার মধ্যে অমিল সাধারণত হাস্যকর বলে বিবেচিত হয়।
ধাপ 3. আপনার জীবন অধ্যয়ন।
দৃষ্টিভঙ্গি হল নিজেকে হাসানোর চাবিকাঠি। অনুধাবন করুন যে আপনি অন্য কারও মতো বোকা। আপনার অযৌক্তিক বিশ্বাস এবং পক্ষপাত এবং অদ্ভুত অভ্যাস এবং traditionsতিহ্য রয়েছে।
আপনার বিশ্বাস করা মজার জিনিসগুলি সনাক্ত করতে যদি আপনার সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ভয়ের একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন, এমনকি ক্ষুদ্রতম জিনিসগুলিও। সম্ভবত আপনি কিছু ভিত্তিহীন ভয় পাবেন। আপনি কি একাই অ্যাটিকে যেতে ভয় পান? আপনার জন্য অপেক্ষা করা বিপদের ভয়ে আপনি কি কখনও একটি ভীতিকর সিনেমা দেখার পরে খুব সতর্ক বোধ করেছেন?
3 এর 3 পদ্ধতি: পরিস্থিতি দেখে হাসা
ধাপ 1. অযৌক্তিক সঙ্গে মজা আছে।
জীবনের অযৌক্তিকতা স্বীকার করুন। এগুলি এমন ঘটনা যা মূলত অর্থহীন, তবে প্রায়শই মানসিক শক্তির সাথে যুক্ত থাকে। এমন একটি সময়ের কথা ভাবুন যখন আপনি এমন কিছু নিয়ে তর্কে জড়িয়ে পড়েন যা আসলেই বোধগম্য নয়, সম্ভবত রাতের খাবারের জন্য কী খাবেন বা সর্বকালের সেরা সুপারহিরো কে।
- "এলিস এর অ্যাডভেঞ্চার্স ইন ওয়ান্ডারল্যান্ড" হল অযৌক্তিকতার একটি দুর্দান্ত উদাহরণ। আপনি যদি পড়তে পছন্দ না করেন, আপনি ডিজনির "অ্যালিস ইন ওয়ান্ডারল্যান্ড" সিনেমাটি দেখতে পারেন।
- আপনি যদি আপনার জীবনে অযৌক্তিক খুঁজে পেতে কঠিন সময় কাটাচ্ছেন, তাহলে এটি তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনি বন্ধুদের যে কোন বিষয়ে অযৌক্তিক আলোচনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
ধাপ 2. আপনার মতো হাস্যরসের অনুভূতি আছে এমন মজার মানুষ খুঁজুন।
মজার মানুষদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন যারা আপনার দৈনন্দিন জীবনে হাস্যরসের অনুভূতি যোগ করবে। একই রকম হাস্যরসের মানুষেরা একে অপরের হাস্যরসকে সন্তুষ্ট করে এবং জীবনে হাস্যরসের মাত্রা বাড়ায়।
যদি কোন সুযোগে আপনার হাস্যরসের অনুভূতি আপনার ঘন ঘন দেখা লোকদের হাস্যরসের অনুভূতির থেকে আলাদা হয়, তাহলে একজন হাস্যরসকারীকে খুঁজে বের করুন যা আপনাকে মজার মনে করে। আপনি ভিডিওগুলি অনলাইনে বা কমেডি শোতে দেখতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার জীবনের অন্যদের সাথে শেয়ার করার জন্য মজার উপাদান সরবরাহ করবে যারা এটিকে মজারও মনে করতে পারে।
ধাপ 3. খারাপ পরিস্থিতির সম্মুখীন হলে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন।
দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের মাধ্যমে একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি হ্রাস করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন। কী ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করে একজন বহিরাগত ব্যক্তির ভূমিকা পালন করার ভান করুন। যখন প্রকৃত বিপদের উপলব্ধি দূর করা হয় তখন দু Traখজনক পরিস্থিতি মজার মনে হতে পারে। বহিরাগতদের ধারণাকে বিবেচনায় নিয়ে আপনি বিপদকে ঠিক মনে করবেন।
আপনার যদি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সমস্যা হয়, তবে কী খারাপ হতে পারে তা চিন্তা করার চেষ্টা করুন। তারপরে, বিভিন্ন অযৌক্তিক সম্ভাবনার কথা ভাবার চেষ্টা করুন যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এটি আপনাকে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেবে এবং আপনার মেজাজকে হালকা করবে।
ধাপ 4. উত্তেজনা এবং অস্বস্তির মুখোমুখি হন।
আপনি কেবল একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে দ্রুত যেতে চাইতে পারেন, কিন্তু একটি বিশ্রী সামাজিক পরিস্থিতি স্বীকার করতে কিছুক্ষণ সময় নেওয়া হাস্যরসের জন্য একটি বড় সুযোগ। "এটি বিশ্রী," এর মতো একটি সাধারণ মন্তব্য করা উত্তেজনা হ্রাস করবে এবং অপ্রত্যাশিতভাবে প্রফুল্ল পরিবেশ তৈরি করবে।
আপনার নিজের অস্বস্তির কথা উল্লেখ করা একটি ভাল ধারণা, যদি না আপনি আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে বেশ পরিচিত হন। যাদের সামাজিক উদ্বেগ আছে তারা তাদের অস্বস্তির দিকে মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য আপনার প্রচেষ্টার প্রশংসা করবে না।
পরামর্শ
- আপনি যদি আপনার জীবনে মজার কিছু খুঁজে না পান, ইউটিউবে মজার ভিডিও দেখুন।
- সর্বদা একটি কৌতুক বই বহন করুন।
- আপনার পছন্দের তালিকায় মজার ভিডিও সংরক্ষণ করুন যাতে আপনি ভবিষ্যতে সেগুলি সহজেই অ্যাক্সেস করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- অন্য মানুষকে হাসানোর জন্য আপনার প্রচেষ্টা সবসময় সফল নাও হতে পারে। আপনার হৃদয়কে আঘাত করতে দেবেন না।
- কিছু কৌতুক নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অনুপযুক্ত হতে পারে। তাই আপনাকে জ্ঞানী হতে হবে।
