আপনি কি কখনও হাঁচি দেওয়ার তাগিদ অনুভব করেছেন, কিন্তু এটি কেবল আপনার নাকের মধ্যে থেমে গেছে, যা আপনার শরীরকে অস্বস্তিতে ফেলে দেয়? হতে পারে আপনি জনসমক্ষে কথা বলার আগে, একটি মিটিংয়ে যাওয়ার জন্য, একটি খাবার খেতে, অথবা একটি তারিখের সাথে দেখা করার আগে একটি হাঁচি দিতে চান। ভাগ্যক্রমে, কারণ হাঁচি একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, আপনি সঠিক উদ্দীপক দিয়ে হাঁচি ট্রিগার করতে পারেন। অবশ্যই, সব পদ্ধতি সবার জন্য কাজ করবে না। অতিরিক্ত হাঁচি একটি অস্বাস্থ্যকর কাজ। এই নিবন্ধে কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন, অথবা আপনার নাক ফুঁকানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: হাঁচি ট্রিগার করার জন্য গন্ধের অনুভূতি উদ্দীপিত করা
ধাপ 1. রান্নার মশলার সুবাসে শ্বাস নিন।
কিছু রান্নার মশলার গন্ধ শ্বাস নিলে হাঁচি শুরু হতে পারে। কালো মরিচ, জিরা, ধনিয়া পাতা বা মরিচের গুঁড়ার মতো মসলা রান্নার জন্য প্যাকেজিং খোঁজার চেষ্টা করুন। মশলা প্যাকটি খুলুন এবং সরাসরি গন্ধ শ্বাস নিন, বা সুবাস শ্বাস নেওয়ার সময় এটি খাবারে যুক্ত করুন।
মশলা পিষে হাঁচি দিতে পারে। হাঁচিতে প্ররোচিত করার জন্য একটি পেস্টেল এবং মর্টার দিয়ে কয়েকটা মরিচ মেশানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. ক্যাপসিকাম নির্যাস একটি ছোট পরিমাণ শ্বাস নিন।
ক্যাপসিকাম প্রাকৃতিকভাবে মরিচ মরিচ থেকে তৈরি, এবং এটি andষধ এবং মরিচ স্প্রে হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই উপাদানটি মাঝে মাঝে নাকের পলিপের উপসর্গ কমাতেও ব্যবহৃত হয় এবং এটি সাময়িক অস্বস্তির কারণ হলেও নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে। যেহেতু আপনি হাঁচি দেওয়ার উপায় খুঁজছেন, তাই এই নির্যাসটি আপনার নাকের ভিতরে রাখবেন না কারণ এটি আপনার নাককে জ্বালাতন করতে পারে। আপনার একটি তুলোর কুঁড়িতে ক্যাপসিকামের নির্যাস লাগানো উচিত এবং এটি আপনার নাকের সামনে রাখুন এবং তারপরে সুবাস শ্বাস নিন।
আপনার যদি ক্যাপসিকামের নির্যাস না থাকে, তাহলে আপনি একটি কাঁচামরিচ, যেমন গোলমরিচ বা জলপেনো ভাগ করতে পারেন। তারপরে, মরিচের ভিতরে একটি তুলোর কুঁড়ি মুছুন এবং আপনার নাক দিয়ে ক্যাপসিকামের সুবাস শ্বাস নিন।
ধাপ 3. একটি fizzy পানীয় চুমুক।
হাঁচি উদ্দীপিত করার জন্য একটি কার্বনেটেড পানীয় (বিশেষত সোডা ফোয়ারা) পান করুন। আপনি কেবল এটি পান করেই হাঁচি দিতে সক্ষম হতে পারেন, কিন্তু আপনার নাকের নিচে পানীয়ের কাপ রেখে সুবাস শ্বাস নিতে ভয় পাবেন না। এই পদ্ধতি আপনাকে হাঁচি দিতে পারে।
নিশ্চিত করুন যে সোডা যথেষ্ট বুদবুদ পপ করে। অন্যথায়, আপনি হাঁচি দিতে পারবেন না।
ধাপ 4. পেপারমিন্ট গাম চিবান।
কিছু লোকের জন্য, গোলমরিচের স্বাদ তাদের হাঁচি দিতে পারে। সুতরাং, যদি আপনার বাড়িতে পেপারমিন্ট বা পুদিনা আঠা থাকে তবে এটি আপনার মুখে ফোটানোর চেষ্টা করুন। চিবানোর সময় মিষ্টির গন্ধ শ্বাস নেওয়া আপনাকে হাঁচি দিতে পারে।
- আপনার যদি পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলের একটি বোতল শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। শুধু বোতলটি খুলুন এবং আপনার নাক দিয়ে তেলের সুবাস শ্বাস নিন।
- টুথপেস্টের ঘ্রাণ শ্বাস নেওয়াও উপকারী হতে পারে। শুধু টুথপেস্ট প্যাকেজের idাকনা খুলুন এবং আপনার নাক দিয়ে সুগন্ধ নিন।
3 এর পদ্ধতি 2: হাঁচি ট্রিগার করতে অন্যান্য সংবেদন ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার নাক সুড়সুড়ি।
নাক দিয়ে হাঁচি দেওয়ার জন্য মস্তিষ্কের সাথে গোলযোগ করে নাকের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে ফাঁকি দিন। আপনি আপনার নাকের ভিতরে আলতো করে সুড়সুড়ি দিয়ে এটি করতে পারেন। নাকের ভেতরটা ঝামেলার জন্য খুবই সংবেদনশীল। আপনার নাকের চুল সুড়সুড়ি করার জন্য একটি টিস্যু ব্যবহার করুন যাতে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে হাঁচি দিতে পারেন।
- একটি ছোট প্রান্ত গঠনের জন্য টিস্যুটি রোল করুন। টিস্যুর অগ্রভাগ আপনার নাসারন্ধ্রের মধ্যে ুকান, তারপর টিস্যুকে টুইস্ট করুন এবং ঝাঁকান। আপনার নাক ঝিমঝিম করবে।
- একইভাবে, আপনি আপনার নাকের নীচে সুড়সুড়ি দেওয়ার জন্য একটি পালক ব্যবহার করতে পারেন। এমনকি নাক জ্বালা করার জন্য আপনাকে কিছু লাগানোর দরকার নেই। আপনি শুধু পশম দিয়েই হাঁচি দিতে পারেন।
- নাকের ভেতরের প্রান্তের বাইরে নাকে কিছু (এমনকি টিস্যু) রাখবেন না।
- অনুনাসিক চুলকে উদ্দীপিত করার জন্য ববি পিন বা ছোট ধারালো সরঞ্জাম ব্যবহার করবেন না।
ধাপ ২. আপনার ভ্রু তোলার চেষ্টা করুন।
কিছু লোক যখন তাদের চোখের দোররা টেনে নিয়ে যায় তখন তারা হাঁচি দেয়। এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য কাজ করে কিনা তা দেখতে, একটি টুইজার প্রস্তুত করুন এবং এটি একটি ভ্রু তোলার জন্য ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে হাঁচি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট হতে পারে।
ভ্রুগুলিকে শিকড়ের কাছে চিমটি দিন এবং দ্রুত টানুন।
পদক্ষেপ 3. হঠাৎ একটি উজ্জ্বল আলোর দিকে তাকান।
এক তৃতীয়াংশ লোকের "হালকা-সম্পর্কিত হাঁচি প্রতিফলন" রয়েছে। আপনি যদি এই ভাগ্যবান ব্যক্তিদের একজন হন, আপনি হঠাৎ উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শে আসেন তাহলে আপনি অবিলম্বে হাঁচি দেবেন। আপনি এই ধরণের লোকদের মধ্যে একজন কিনা তা জানতে, লাইট বন্ধ করুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনার চোখ কয়েক মিনিটের জন্য অন্ধকারের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পরে, আপনার দৃষ্টি বাতিতে রাখুন এবং এটি চালু করুন।
- অথবা রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে বাইরে গেলে আপনার চোখ শক্ত করে বন্ধ করুন। সূর্যকেও হাত দিয়ে েকে দিন। এক বা দুই মিনিট পরে, আপনার হাত ছেড়ে দিন এবং একই সাথে আপনার চোখ খুলুন।
- এই পদ্ধতিটি দরকারী কারণ ট্রাইজেমিনাল স্নায়ু (স্নায়ু যা হাঁচি নিয়ন্ত্রণ করে) অপটিক নার্ভের ঠিক পাশেই। অপটিক নার্ভের অত্যধিক উত্তেজনা ট্রাইজেমিনাল স্নায়ুকে "আঘাত" করবে, যার ফলে আপনার শরীর হাঁচি দিয়ে ভুলভাবে সাড়া দেবে।
- সূর্যের দিকে সরাসরি তাকান না কারণ এটি আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে।
ধাপ 4. ঠান্ডা বাতাসে গভীর শ্বাস নিন।
হাঁচি প্রতিবিম্ব ট্রিগার করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হল ঠান্ডা বাতাসের গভীর শ্বাস নেওয়া। আপনি আগে যে বাতাসে শ্বাস নিচ্ছিলেন তার চেয়ে শীতল বাতাস শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি শক করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ঘরের ভিতরে থাকেন এবং বাইরে বাতাস ঠান্ডা থাকে, তাহলে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং হঠাৎ ঠান্ডা শ্বাস নিন।
- যদি বাইরে বাতাস যথেষ্ট ঠান্ডা না হয়, তাহলে আপনি আপনার মাথা ফ্রিজে রাখতে পারেন!
- আরেকটি জিনিস যা আপনি করতে পারেন তা হল গরম গোসল করা, তারপর দ্রুত মাথা ঝরনা থেকে বের করে ঠাণ্ডা বাতাসের গভীর নি breathশ্বাস নিন।
পদ্ধতি 3 এর 3: হাঁচি কামনা হ্রাস
ধাপ 1. চুলকানোর সময় নাক ঘষুন।
যদি আপনার নাক বা তার আশেপাশের অংশে চুলকানি হয়, তাহলে এটি আপনাকে হাঁচির মতো মনে করতে পারে। হাঁচির তাড়না কমাতে হাতের পেছন দিয়ে হালকাভাবে নাক ঘষার চেষ্টা করুন। মস্তিষ্কে হাঁচি সংকেত আটকাতে দাঁতের বিরুদ্ধে জিহ্বা টিপুন।
যদি নাকের চুলকানি বেশ তীব্র হয় বা দূরে না যায়, তাহলে এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কোনো কিছুর প্রতি আপনার অ্যালার্জি হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. বিরক্তিকর এবং অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন।
ধুলো, রাসায়নিক এবং ধোঁয়ার মতো বিরক্তিকর এবং অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ আপনাকে হাঁচি দেওয়ার মতো মনে করতে পারে। তাই যদি আপনার আশেপাশে বিরক্তিকর বা অ্যালার্জেন থাকে, সেগুলি দূর করতে বা কমাতে কিছু করুন।
- যদি আপনি সন্দেহ করেন যে ধুলো এবং ছাঁচ আপনাকে হাঁচি দিচ্ছে তাহলে হোম এয়ার পিউরিফায়ার কেনার চেষ্টা করুন।
- ঘরে কাউকে ধূমপান করতে দেবেন না। তাদের ঘর থেকে বের হতে বলুন, এবং ধূমপানকারী ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
- প্রশস্ত বায়ুচলাচল সহ কক্ষগুলিতে পণ্য পরিষ্কার করার মতো রাসায়নিক ব্যবহার করুন। যখন আপনি রাসায়নিক ব্যবহার করেন যা হাঁচি ট্রিগার করতে পারে তখন একটি জানালা খুলুন বা একটি ফ্যান চালু করুন।
ধাপ your। আপনার নাক ফুঁকুন বা ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করুন।
অনুনাসিক গহ্বরে অবরোধ আপনাকে হাঁচি দেওয়ার মতো অনুভব করতে পারে। যদি আপনার নাক ভরা থাকে তবে এটি ফুঁ দিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন বা ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতিতে হাঁচি দেওয়ার তাড়না দূর করা উচিত।
ধাপ 4. একটি তীব্র ঠান্ডা কাটিয়ে উঠুন।
ঠান্ডার সময়, আপনি হাঁচি দিতে পারেন। সুতরাং, fluষধ দিয়ে ফ্লু উপসর্গের চিকিত্সা করুন, আপনার নাক প্রায়ই ফুঁকুন এবং আপনার নাকের প্যাসেজগুলি প্রশমিত করতে কাশির ড্রপ ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার তীব্র ঠান্ডা থাকে যা নিয়মিত ওষুধ দিয়ে নিরাময় করা যায় না, আপনার ডাক্তারকে কল করুন। ফ্লু লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং আপনার পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে আপনার প্রেসক্রিপশন ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনি আপনার ডাক্তারকে এলার্জি পরীক্ষা দিতে বলতে পারেন যদি এটি সন্দেহ করা হয় যে আপনার ক্রমাগত হাঁচি দেওয়ার তাগিদ রয়েছে। আপনার ডাক্তার ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন যা সাহায্য করতে পারে।
