বিশ্ব যেমন বিকশিত হচ্ছে, আপনার যত বেশি সুযোগ এবং পছন্দ রয়েছে, আপনি কী চান তা জানা আরও কঠিন হবে। এমন কিছু সময় আছে যখন সবকিছু বোধগম্য, কিন্তু কখনও কখনও আপনি ট্র্যাক হারান বলে মনে হয়। আপনি আসলে কি চান তা খুঁজে বের করার জন্য-অন্যরা কি চায় বা আপনার কি চাওয়া উচিত তা নয়-নিজের মধ্যে থেকে উত্তর খুঁজতে সময় নিন। এটি আপনাকে আরও ভাল এবং সুখী বোধ করবে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: যৌক্তিকভাবে চিন্তা করে
ধাপ 1. আপনি যা চান তা থেকে "কি" হওয়া উচিত তা আলাদা করুন।
আমাদের সকলের কাছে এমন একটি দীর্ঘ লাইন রয়েছে যা অন্যান্য লোকেরা আমাদের কাছ থেকে চায় যা আমরা আসলে যা চাই তার সাথে বিরোধ করে। আমাদের বাসন ধুতে হবে, আবার স্কুলে যেতে হবে, কাজ করতে হবে এবং বিয়ে করতে হবে, কিন্তু এই সব আমাদের সুখ আনতে পারে না কারণ আমরা আসলে এটা চাই না। এমনকি যদি আমরা এটি করার চেষ্টা করি, আমাদের শক্তি শেষ হয়ে যাবে এবং 5 বা 10 বছর আগের মতো আবার শুরু করতে হবে। সময় নষ্ট করবেন না এবং এখন থেকে নিজেকে "যা আবশ্যক" মনে হয় তা থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।
আমাদের অনেকেরই "আবশ্যক" এবং "চাই" এর মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন মনে হয়। আপনি পার্থক্যটি বলতে সক্ষম হবেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার অভিধানে "উচিত" শব্দটির আর প্রয়োজন নেই।
পদক্ষেপ 2. কল্পনা করুন যদি আপনি ভয় ছাড়া বাঁচতে পারেন।
আমাদের সকলেরই ভয় আছে যা বিমূর্ত এবং অধরা। ভয় যে অন্য মানুষ আমাদের পছন্দ করবে না বা আমাদের সম্মান করবে না, দারিদ্র্যের মধ্যে বসবাস করতে ভয় পায়, চাকরি না পাওয়ার ভয়, বন্ধু নেই, এবং একা থাকতে হয়। আপনি যা চান তা পেতে, এখনই এই সমস্ত ভয় থেকে মুক্তি পান।
যদি আপনি স্বাধীনভাবে ধনী থাকতে পারেন এবং প্রত্যেকে আপনাকে ভালবাসে (ক্রমাগত এবং কখনও পরিবর্তন হয় না), আপনি কী করবেন? আপনার মনে যা আসে তাই আপনি চান।
ধাপ 3. আপনি কি অসন্তুষ্ট করে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
আমরা সবাই স্বভাবতই খুব দক্ষ অভিযোগকারী। আমরা এটা জেনে দারুণ যে আমরা অসুখী, কিন্তু কেন এবং কিভাবে এটি ঠিক করতে হয় তা বোঝার ক্ষেত্রে এত ভয়ঙ্কর। আপনি যদি খারাপ মেজাজে থাকেন তবে উত্তরটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি কেন অসন্তুষ্ট বোধ করেন? তুমি আসলে কি চাও? পরিস্থিতির উন্নতির জন্য কী করা যেতে পারে?
উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাজ। বলুন আপনি আপনার বর্তমান অবস্থান নিয়ে সন্তুষ্ট নন। হয়তো আপনি আপনার কাজকে ঘৃণা করেন না, শুধু এমন কিছু বিষয় পছন্দ করেন না যা দূর করা প্রয়োজন। পারলে কি কি জিনিস পরিবর্তন করতে হবে? কিভাবে এই প্রচেষ্টা আপনার জীবন পরিবর্তন করবে?
ধাপ 4. আপনি যে বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার মনে করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
এগুলিকে এমন বিভাগগুলিতে ভাগ করুন যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, যেমন পরিবার/সম্পর্ক/পেশা অথবা হয়তো মানসিক/মানসিক/শারীরিক ইত্যাদি। প্রতিটি বিভাগের জন্য কমপক্ষে 3 টি আইটেম লিখুন।
আপনি যে বিষয়গুলি বিবেচনা করতে চান তা চয়ন করুন। আপনার অগ্রাধিকারের সাথে কোনটি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং কোনটি নয় তা নির্ধারণ করুন। কোন বিকল্পটি আপনার অগ্রাধিকারগুলির সাথে সর্বোত্তমভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ? এই বিকল্পটি সম্ভবত সবচেয়ে ভাল কারণ আপনি এটিকে ন্যূনতম জ্ঞানীয় অসঙ্গতির সাথে বেছে নিয়েছেন এবং ফলাফলগুলি আপনি যে মানগুলি বিশ্বাস করেন তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হবে।
3 এর 2 অংশ: সৎভাবে চিন্তা করে
ধাপ 1. আগামীকাল আপনার ফোকাস সেট করুন।
আসুন বাস্তবতা দেখার জন্য একটু সময় নিই: যদি আপনার অতীত বা বর্তমান-ভিত্তিক দৃষ্টিভঙ্গি থাকে, তাহলে আপনি আপনার ইচ্ছার দিকে না টেনে বরং অতীত বা বর্তমানের অবস্থার দ্বারা আবদ্ধ হয়ে পড়বেন। যদি আপনি না জানেন যে আপনার লক্ষ্যগুলি কী, আপনি সেগুলি অর্জন করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, কিন্তু ভবিষ্যতের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, আপনি পরবর্তী 2, 5, বা 10 বছরে আপনার একটি ভাল ছবি পেতে পারেন। আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন আপনি অবশ্যই তা অর্জন করতে পারেন।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি আপনার প্রাক্তন বা নতুন গাড়িতে যে অর্থ ব্যয় করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করছেন, থামুন। এই মন ভবিষ্যৎমুখী নয়। আপনি কি এখনও আপনার প্রাক্তন বান্ধবীকে আরও 10 বছরের জন্য প্রত্যাশা করছেন? আপনি কি নতুন গাড়ি কিনতে চান? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে হয়তো আপনি সত্যিই একটি গাড়ির মালিক হতে চান (অথবা আবার আপনার প্রাক্তন প্রেমিক।) তবে, যদি উত্তরটি "আমি মনে করি না," তাহলে তা উপেক্ষা করুন
পদক্ষেপ 2. নিজের সাথে সৎ হন।
শুধু ভাবুন: আপনি কি না জানার ভান করছেন? আপনি কি নিজেকে না জানার ভান করছেন? আমাদের চিন্তার পিছনে এত চেতনা রয়েছে যে আমরা দেখতে চাই না। সুযোগ এবং সত্য প্রকাশ পাবে যখন আমরা নিজেদেরকে মিথ্যা বলা বন্ধ করব। যখন এটি ঘটে, আপনি আপনার প্রকৃত স্ব এবং আপনি যা চান তা খুঁজে পাবেন।
উদাহরণস্বরূপ: ধরা যাক আপনি আপনার স্কুলের একদল শান্ত মেয়েদের মধ্যে ছিলেন। প্রতি বুধবার গোলাপী কাপড়, স্কুলের ছাত্রীদের নিয়ে হাসাহাসি করা, এবং সপ্তাহান্তে অবমাননায় কাটানো। আপনি নিজেকে এমন ব্যক্তি হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করেছেন যার সর্বদা জনপ্রিয়তা, প্রতিপত্তি এবং সৌন্দর্যের প্রয়োজন। যদি এটি আপনার হৃদয় থেকে সত্য হয়, তাহলে ঠিক আছে। কিন্তু হয়তো আপনি এমন কাউকে আড়াল করছেন যিনি বিজ্ঞানে ক্যারিয়ার চান, ট্রেন্ডির বদলে যথাযথ পোশাক পরে, এবং তার মাত্র কয়েকজন ভালো বন্ধু থাকে। আপনি কি আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ ছিলেন?
পদক্ষেপ 3. আপনার বুদ্ধিজীবীদের উপেক্ষা করুন।
আমরা উপরে যে সমস্ত "কাঁধ" নিয়ে আলোচনা করেছি, সাধারণত দুটি উৎস থেকে আসে: অন্যদের মতামত এবং আমাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা। আপনি অন্য লোকদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং তাদের নিজের যত্ন নেওয়া খুব কঠিন, তবে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা আপনার আছে। অবশ্যই, আপনি এবং আপনার মন দুটি ভিন্ন সৃষ্টি।
- আপনি যে জিনিসগুলি "আপনার জন্য ভাল মনে করেন" সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি দুপুরের খাবারের জন্য সবজির সাথে স্যান্ডউইচ পছন্দ করেন না, তবে কখনও কখনও আপনিও করতে চান। আপনি একটি পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করতে চান না, কিন্তু আপনি যাইহোক অধ্যয়ন। কিছুক্ষণের জন্য নিজেকে এই মানসিকতা থেকে মুক্ত করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, যুক্তিগুলির সাথে কোন সম্পর্ক নেই এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে আপনার চিন্তা করার দরকার কেন?
- যদি আপনি এমন একটি পৃথিবীতে বাস করেন যা কোন পরিণতি জানে না, যেখানে আপনাকে স্মার্ট হতে হবে না এবং ঝুঁকি নিতে হবে না, খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না, আপনি কিভাবে আপনার জীবনযাপন করতে চান? আপনি কোন ভিন্ন সিদ্ধান্ত নেবেন?
ধাপ 4. আপনার ধারণাগুলি বিকাশ করুন।
আগের ধাপে, আমরা অন্যদের মতামতের উপর ভিত্তি করে কিছু "চাওয়া" এবং আমাদের নিজস্ব চিন্তার উপর ভিত্তি করে কিছু "চাই" নিয়ে আলোচনা করেছি। আমরা মনকে coveredেকে রেখেছি, এবং এখন, আমরা অন্য লোকদের সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। আমরা পৃথিবী নামক একটি গ্রামে বাস করি, তাই যা কিছু ঘটে তা থেকে নিজেকে বন্ধ করে রাখা কারো কাছে কিছুটা হাস্যকর মনে হয়। পরিবর্তে, অন্য লোকেরা আপনাকে যে ধারণা দেয় তার পরিবর্তে আপনার নিজের ধারণাগুলি বিকাশ করুন। শুধুমাত্র আপনি আপনার নিজের সব উচ্চাকাঙ্ক্ষা তৈরি করতে পারেন।
- সাফল্য আপনার জন্য কি সংজ্ঞায়িত করে তাও চিন্তা করুন। আপনার নিজের মতামত অনুসারে সাফল্যের সংজ্ঞা দিন, অভিধান থেকে সংজ্ঞা বা আপনার পিতা -মাতা আপনার জন্মের পর থেকে আপনার মধ্যে যে সংজ্ঞা দিয়েছেন তা নয়। আপনি যদি এই সংজ্ঞা অনুসারে আপনার জীবনযাপন করতে চান তবে আপনি কী সিদ্ধান্ত নেবেন?
- শুধু প্রতিপত্তি উপেক্ষা করুন। প্রতিপত্তি উপেক্ষা করা কঠিন, তবে এটি চেষ্টা করে দেখুন। স্থিতি সম্পর্কে ভুলে যান কারণ এই ধারণাটি অন্য ব্যক্তি বা বৃহত্তর সম্প্রদায় থেকে আসে। যদি অন্য লোকেরা আর সিদ্ধান্ত নেওয়ার ফ্যাক্টর না থাকে (এবং তাদের হওয়া উচিত নয়) এটি কীভাবে জিনিসগুলিকে পরিবর্তন করবে? যদি স্থিতি আর সমস্যা না হয়, আপনি কি করবেন?
3 এর অংশ 3: সমাধান সম্পর্কে চিন্তা করে
ধাপ 1. জেনে নিন যে আপনি ঠিক কোথায় আছেন।
এই জীবনে যা কিছু ঘটে তা মূল্যবান এবং প্রতিটি অভিজ্ঞতা আপনার জীবনকে রূপ দেয়। অতএব, আপনি যা কিছু অনুভব করেন তা একটি ভাল জিনিস, তাই আপনি যেমন আছেন তেমন নিজেকে গ্রহণ করুন। আপনার কোন কিছুর অভাব নেই, এবং আপনার জন্য কোন "সেরা পথ" নেই কিন্তু আপনি যে পথে আছেন।
এটি গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি মনে করেন যে জিনিসগুলি ভাল যাচ্ছে না। কিন্তু মনে রাখবেন যে এই জীবন শুধুমাত্র সাময়িক। কাজ হোক বা আবেগ, কিছুই চিরস্থায়ী হয় না। আপনি হয়তো একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি ভুল পথে চলে গেছেন। আপনি যা চান তা অর্জন করতে আপনাকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য সম্ভবত আপনার এই অবস্থার প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 2. শিথিল করুন।
যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই যেখানে আপনার থাকার কথা, তাই আরাম করুন, আপনি ভালো থাকবেন। এই জীবন তার নিজের সমস্যার সমাধান করবে, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট অবস্থায় নিয়ে এসে, এমনকি যদি আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন নাও হন। আপনি যদি ক্রমাগত চাপে থাকেন, তাহলে আপনি এই মুহূর্তে আপনার সামনে যে সুযোগগুলো আছে তা মিস করবেন। এটা আপনি করতে পারেন সবচেয়ে খারাপ জিনিস!
উপরন্তু, কখনও কখনও আপনার অনুভূতি রাগ বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ দ্বারা বিরক্ত হতে পারে। গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় ধ্যান, যোগ অনুশীলন বা বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। একবার নেতিবাচক আবেগ চলে গেলে, আপনি আবার স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ yourself. নিজেকে এটি অনুভব করার অনুমতি দিন।
আপনি ঠিক আছেন জেনে আপনি যখন শিথিলতার অবস্থায় পৌঁছে যান, একদিন সবকিছু নিজেই হয়ে যাবে। হয়তো আপনি শুনেছেন যে একটি সম্পর্ক হঠাৎ অপ্রত্যাশিতভাবে বিকশিত হয়। এটি আকাঙ্ক্ষার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি যদি সর্বদা সজাগ এবং স্বচ্ছন্দ থাকেন তবে আপনি আপনার সুযোগগুলি দেখতে সক্ষম হবেন এবং অনুভব করতে পারেন যে এটিই সঠিক সুযোগ।
কে জানে? হয়তো আপনি যে সুযোগের জন্য অপেক্ষা করছিলেন তা সব সময় আপনার জন্য উন্মুক্ত ছিল। আপনি যা খুঁজছেন তা খুঁজে পেতে নিজেকে শিথিল করা আপনার দিগন্ত খুলে দিতে পারে।
ধাপ 4. স্বীকার করুন যে কেউ কখনও "বড়" বা "সবকিছু জানে না"।
"অতীতের একটি কৌতুক আছে," কেন একজন বুড়ো একজন ছোট মেয়েকে জিজ্ঞাসা করবে যে সে বড় হয়ে কি হতে চায়? কারণ বুড়ো ধারণা খুঁজতে চেয়েছিল। তাই যদি আপনি বড় এবং ছোট উভয় সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন, তাহলে নিজেকে পরাজিত করবেন না।
