এমন কাউকে উপেক্ষা করা কঠিন যে আপনাকে রাগান্বিত বা দু sadখিত করেছে। এটি আরও কঠিন হবে যদি আপনি এখনও আপনার দৈনন্দিন জীবনে স্কুল, কর্মক্ষেত্র বা পারিবারিক অনুষ্ঠানে তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই নেতিবাচক লোকদের থেকে দূরে থাকতে শিখতে হবে। তাকে ইতিবাচক এবং সহায়ক ব্যক্তিদের সাথে প্রতিস্থাপন করুন যারা আপনাকে সুখী এবং স্থিতিশীল জীবনযাপন করতে পারে।
ধাপ
পার্ট 1 এর 4: তার থেকে দূরে থাকা
ধাপ 1. তিনি অন্যথায় যেতে হবে এমন জায়গায় যাবেন না।
কাউকে উপেক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের সাথে পুরোপুরি দেখা না করা। আপনি সাধারণত যেখানে একসাথে যান বা যেখানে তিনি তার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন সেগুলি এড়িয়ে আপনি একে অপরের মধ্যে ছুটে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারেন।
- একটি নতুন রেস্তোরাঁ, ক্যাফে বা খাওয়ার জায়গা খুঁজুন। ব্যক্তির প্রাথমিক পরিবেশের বাইরে এমন জায়গাগুলি সন্ধান করুন।
- তার বাড়ি থেকে দূরে একটি দোকানে কেনাকাটা করুন (যদি আপনি জানেন যে তিনি কোথায় থাকেন)।
- যদি আপনার বন্ধু আপনাকে কোথাও যাওয়ার আমন্ত্রণ জানায়, তাহলে তাকেও আমন্ত্রণ জানানো হয়েছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন। এইভাবে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে যাবেন কি যাবেন না।
ধাপ 2. তার সাথে মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন।
কারো সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করা সম্পূর্ণভাবে ভেঙে না গিয়ে তাদের উপেক্ষা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। সম্পূর্ণভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা সত্যিই কঠিন হবে, বিশেষ করে যদি তার সাথে আপনার সম্পর্ক থাকে বা আপনি প্রতিদিন একই জায়গায় যান। যাইহোক, আপনার যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করে আপনাকে প্রতিদিন তাদের সাথে যোগাযোগ করতে এড়াতে সাহায্য করবে এবং এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।
পদক্ষেপ 3. কথোপকথন এবং মিথস্ক্রিয়া যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত এবং বিরল রাখুন।
সংক্ষিপ্ত, আবেগহীন, এবং কথোপকথন দীর্ঘায়িত করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু বলতে পারেন, সুসংবাদ। আমাকে এখনই কাজে ফিরতে হবে।”
- খারাপ বা ক্ষতিকারক কিছু বলার তাগিদ উপেক্ষা করুন কারণ এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলবে।
- যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করে এবং অপ্রয়োজনীয় মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে, আপনি মূলত ভদ্র সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার প্রেক্ষাপটে সম্পর্ক ছিন্ন করার প্রয়োজন ছাড়াই তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করছেন।
ধাপ 4. তার সাথে কথা বলা এড়িয়ে চলুন।
আপনি একই অফিসে থাকুন না কেন, সাধারণ বন্ধু আছে, অথবা সময়ে সময়ে একে অপরের সাথে ধাক্কা খেতে চান, আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা এড়িয়ে চলুন। আপনি তাকে উপেক্ষা করে এটি করতে পারেন, বিশেষত যদি সে আপনাকে কথা বলার চেষ্টা করে।
- তার সাথে চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
- তার কথা উপেক্ষা করুন এবং প্রতিশোধ নেওয়ার আকাঙ্ক্ষা বন্ধ করুন।
- আপনি যদি কোন সামাজিক অবস্থার মধ্যে থাকেন এবং কিছু বলতে হয়, তাহলে শুধু আপনার ব্যক্তিগত মতামত বা এমন কিছু সম্পর্কে অনুভূতি শেয়ার করুন যার সাথে তার কোন সম্পর্ক নেই।
- আপনি যা বলছেন তা আপনি কেবল উপেক্ষা করতে পারেন বা কেবল এমন কিছু নিয়ে কথা বলতে পারেন যা আপনার আগ্রহের বিষয় যেমন আপনি শুনছেন না বা বুঝতে পারছেন না তিনি কী বলছেন। এটি যোগাযোগের একটি কার্যকর উপায় যে তিনি যা বলবেন তাতে আপনি আগ্রহী নন।
ধাপ ৫. বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান যদি তার সাথে চ্যাট করতে হয়।
আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বা সামাজিক অনুষ্ঠানে তার সাথে দেখা এড়াতে না পারেন, তাহলে এমন একজন বন্ধুকে নিয়ে যান যাকে তিনি চেনেন না। এই বন্ধু আপনাকে তার সাথে সাক্ষাৎ নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে। বন্ধু নিশ্চিত করতে পারে যে জিনিসগুলি ভদ্র এবং নিশ্চিত করতে পারেন একটি নিরপেক্ষ বিষয়ে কথোপকথন চালাতে যদি আপনি না চান যে ব্যক্তি এক বা অন্যভাবে গোলমাল করার চেষ্টা করে।
- বন্ধুকে আগে থেকে বলুন তার কি করা উচিত। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে তিনি এই ভূমিকা গ্রহণ করতে আপত্তি করেন না যাতে তিনি পরে সুবিধা গ্রহণ না করেন।
- একরকম অকথ্য সংকেত প্রস্তুত করুন যাতে আপনি দুজনই হঠাৎ বিদায় জানাতে পারেন যদি আপনাকে পথ থেকে সরে যেতে হয়।
ধাপ people. এমন লোকদের প্রতি বিনয়ী হওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনি এড়াতে পারবেন না।
আপনি যদি কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে এড়িয়ে যেতে না পারেন, তাহলে আপনি তার প্রতি খুব ভদ্র হতে পারেন। কখনও কখনও এই ধরনের পন্থা এমন নেতিবাচক আচরণকে দমন করতে পারে যা আপনি এড়াতে চান।
- তার প্রতি অসভ্য হওয়ার তাগিদ প্রতিহত করুন।
- পরিবর্তে, আপনাকে শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য দেখান এবং মনে রাখবেন যে আপনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তি এবং সুখী হওয়ার যোগ্য।
- তাকে তার নেতিবাচকতায় বিরক্ত করতে দেবেন না। তা উপেক্ষা করে উঠুন।
- যখন আপনি অভদ্র হওয়ার তাগিদ অনুভব করেন তখন সুন্দর কিছু বলুন, তারপরে নিজেকে ক্ষমা করুন এবং জায়গাটি ছেড়ে যান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "গতকাল আপনার উপস্থাপনা দুর্দান্ত ছিল। মাফ করবেন, আমি প্রথমে কিছু কফি নিতে চাই।"
ধাপ 7. শক্তিশালী এবং নিরাপদ থাকার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি কাউকে এড়িয়ে চলতে চান, তাহলে এটি সম্ভবত কারণ সেই ব্যক্তি নেতিবাচক বা বিরক্তিকর। এই ধরণের ব্যক্তি সাধারণত আপনাকে বিরক্ত করার জন্য (সচেতনভাবে বা অজ্ঞানভাবে) প্রচেষ্টা করতে পছন্দ করে। হয়তো তিনি বলছেন যে আপনার কাজগুলি মূর্খ বা তিনি আপনার আশা এবং স্বপ্নকে ছোট করছেন। আপনি যদি সেই ব্যক্তির সাথে জড়িত না হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে শক্তিশালী হন এবং তাদের প্রভাব ফেলতে বা আপনার মন পরিবর্তন করতে দেবেন না।
- এমনকি যদি আপনি নিরাপদ বা শক্তিশালী না বোধ করেন, তবুও বিশ্বাস রাখুন যে আপনি শক্তিশালী হতে পারেন। এইভাবে আপনি এই নেতিবাচক লোকদের থেকে নিজেকে শক্তিশালী করুন।
- তার নেতিবাচক শব্দ এবং কর্মগুলি আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি বা আপনার জীবন যাপনের উপর প্রভাব ফেলতে দেয় না। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তিনি আপনার মধ্যে যে নেতিবাচক চিন্তা ুকিয়েছেন তা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
- নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি একজন ভাল মানুষ এবং আপনার বন্ধু এবং পরিবারও আপনাকে ভালবাসে। তার মানে আপনার ইতিবাচক গুণাবলী আছে যা সে স্বীকার করতে চায় না।
4 এর 2 অংশ: বৈদ্যুতিন যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা
ধাপ 1. ফোনে তার যোগাযোগ নম্বর ব্লক করুন।
আপনি যদি চান না এমন কারো সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করতে চান, তাহলে তাদের কল বা টেক্সটিং থেকে ব্লক করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি যদি খুব কমই তার সাথে যোগাযোগ করেন তবে এই পদ্ধতিটি জরুরী নাও হতে পারে তবে এটি করতে কখনই ব্যথা হয় না।
- আইফোনে একটি ফোন কল ব্লক করতে, যোগাযোগের তালিকা থেকে ব্যক্তির নামটিতে আলতো চাপুন এবং "এই কলারকে ব্লক করুন" নির্বাচন করুন। এসএমএস ব্লক করার জন্য, বার্তাগুলিতে যান, আপনি যে ব্যক্তিকে ব্লক করতে চান তার নাম নির্বাচন করুন এবং "বিবরণ", তারপর "তথ্য", তারপর "ব্লক পরিচিতি" নির্বাচন করুন।
- একটি অ্যান্ড্রয়েড ফোনে কল/এসএমএস ব্লক করতে, কল সেটিংসে যান এবং "কল প্রত্যাখ্যান" নির্বাচন করুন যা আপনাকে "অটো প্রত্যাখ্যান তালিকায়" নিয়ে যাবে। সেখান থেকে আপনাকে কেবল অনুসন্ধান করতে হবে এবং যে নম্বরটি আপনি ব্লক করতে চান তা নির্বাচন করুন।
- উইন্ডোজ ফোনে কল/এসএমএস ব্লক করতে, সেটিংসে যান এবং "কল + এসএমএস ফিল্টার" নির্বাচন করুন, তারপর "ব্লক কল" ফাংশন সক্ষম করুন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনি যে নম্বরটি ব্লক করতে চান তা টিপুন এবং ধরে রাখুন, "ব্লক নম্বর" নির্বাচন করুন এবং "ঠিক আছে" টিপুন।
- আপনি যদি একটি ব্ল্যাকবেরি ফোন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে আপনার ওয়্যারলেস ক্যারিয়ারের সাথে কথা বলতে হবে যাতে অবাঞ্ছিত ফোন নম্বরগুলি আপনাকে আবার কল করতে না পারে।
পদক্ষেপ 2. সোশ্যাল মিডিয়ায় সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
এমনকি যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে কাউকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করেন, তবুও তারা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে পারে। আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়া সাইটে কারো সাথে বন্ধুত্ব করেন বা ফলো করেন, সেই ব্যক্তি এখনও জানতে পারেন আপনি কি করছেন বা কোথায় যাচ্ছেন, এবং তারা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে হুমকি বা হয়রানির বার্তাও পাঠাতে পারে।
- আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়ায় তার সাথে বন্ধুত্ব করেন/অনুসরণ করেন, তাহলে সেই ব্যক্তিকে বন্ধুহীন বা আনফলো করুন। আপনি তাদের আপনার পোস্টগুলি দেখতে এবং যে কোনও উপায়ে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে বাধা দিতে পারেন।
- যদি আপনি বন্ধু নন/সোশ্যাল মিডিয়ায় তাকে অনুসরণ করছেন, অথবা যদি আপনি তাকে আনফ্রেন্ড করেছেন, তাহলে সোশ্যাল মিডিয়া সাইটে গোপনীয়তা সেটিংস পরিবর্তন করুন যাতে শুধুমাত্র বন্ধুরা আপনার পোস্ট দেখতে পারে।
ধাপ him. তাকে আপনাকে ইমেল করা থেকে বিরত রাখুন (ইমেইল)।
আপনি যাকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করছেন তার যদি আপনার ইমেল ঠিকানা থাকে, আপনি তাদের কাছ থেকে আক্রমণাত্মক বা মুখোমুখি ইমেল পেতে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। এটি আপনাকে ইমেল পাঠাতে বা সেই ব্যক্তির সমস্ত বার্তা ফিল্টার করে (আপনি কোন ইমেল সার্ভার ব্যবহার করছেন তার উপর নির্ভর করে) ব্লক করে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
- জিমেইলে ইমেল ফিল্টার করার জন্য, ইনবক্সে সেই ব্যক্তির বার্তাগুলি বাম দিকে চেকবক্স চেক করে ব্লক করুন। ড্রপ-ডাউন মেনুতে ক্লিক করুন, "আরও" নির্বাচন করুন, তারপরে "এইরকম বার্তাগুলি ফিল্টার করুন" এবং পরবর্তী পৃষ্ঠায় যা খোলে "এটি মুছুন" নির্বাচন করুন।
- মাইক্রোসফট আউটলুক-এ একটি ইমেইল ব্লক করার জন্য, সেই ব্যক্তির বার্তাটি ডান-ক্লিক করুন, তারপর "জাঙ্ক", তারপর "ব্লক প্রেরক" ক্লিক করুন।
4 এর 3 ম অংশ: নিজেকে সুখী করা
ধাপ 1. এমন জিনিসগুলি চিহ্নিত করুন যা আপনাকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে নিয়ে যেতে পারে।
এমন সময় আছে যখন আপনি নেতিবাচক লোকদের সাথে দেখা করা এড়াতে পারেন না, তা সহকর্মী, আত্মীয়স্বজন বা প্রতিবেশী হোক না কেন। আপনি সময়ে সময়ে নেতিবাচক মানুষের সাথে (বা এমনকি যোগাযোগ করতে) সাহায্য করতে পারবেন না। যখন এটি ঘটে, আপনার অনুভূতিগুলি কী ট্রিগার করে তা জানুন এবং এই ট্রিগারগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন যাতে আপনি বিরক্ত না হন।
- মানুষ, স্থান এবং জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে দু sadখিত, রাগান্বিত বা হতাশ করতে পারে।
- ভাবুন কেন এই মানুষ, স্থান বা জিনিসগুলি আপনার মধ্যে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার দৈনন্দিন জীবনে সাধারণত এই ট্রিগারগুলি কীভাবে ঘটে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং এই অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়ানোর বা কমানোর উপায়গুলি পরিকল্পনা করুন।
ধাপ 2. আপনার পছন্দ নয় এমন ব্যক্তিদের সম্পর্কে অভিযোগ করার তাগিদ প্রতিহত করুন।
এমনকি যদি আপনি একটি গোলমাল করতে চান, কিন্তু ফলাফল অন্যদের বিচ্ছিন্ন করা হবে। এমন হতে পারে যে আপনি যার সাথে কথা বলছেন তিনি আপনার পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন, অথবা আপনার বন্ধু আপনাকে অন্য লোকদের সম্পর্কে খারাপ কথা বলতে শুনে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। যদি আপনি ক্রমাগত কারো সম্পর্কে অভিযোগ করেন, বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে আপনি সময় কাটান অবশেষে আপনার দূরত্ব বজায় রাখতে চান।
- আপনি যাকে চান না তার সম্পর্কে অভিযোগ করার পরিবর্তে, অন্য লোকের সাথে কথোপকথনে তার বা তার সম্পর্কে কথা না বলাই ভাল।
- শুধুমাত্র ইতিবাচক বিষয়গুলি নিয়েই কথা বলুন যা আপনি উপভোগ করেন। অন্যথায়, আপনি যাকে পছন্দ করেন না সে আপনার অনেক সময় এবং শক্তি ব্যয় করবে।
পদক্ষেপ 3. ব্যক্তিগত কথা এবং কাজের জন্য দায়িত্ব নিন।
যখন আপনি আপনার নিজের নেতিবাচক কথা এবং কাজের জন্য অন্য কাউকে দোষারোপ করবেন, তখন সেই ব্যক্তি আপনার উপর ক্ষমতা রাখবে এবং ধীরে ধীরে আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেবে। আপনি যতই বিচলিত হোন না কেন, শেষ পর্যন্ত রাগ/হতাশ হওয়া বা উপেক্ষা করা কি না তা আপনার সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করে। আপনার কথা বা কাজ, এমনকি যদি অন্যদের সাথে হতাশায় করা হয়, তবুও আপনার পছন্দ এবং দায়িত্ব।
- আপনি আপনার নিজের কথা এবং কাজের জন্য দায়ী। আপনি যে কথা বলেছেন বা করেছেন তার জন্য আপনি অন্য কাউকে দোষারোপ করতে পারবেন না, এমনকি আপনি যদি কারো উপর রাগ করে বলেন বা করেন।
- তার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। চিন্তা শব্দ এবং ক্রিয়াকে প্রভাবিত করবে। তাই পিছনে রাখা এবং নেতিবাচক চিন্তা বন্ধ করা তাদের অর্থহীন করে তুলতে পারে।
- একবার আপনি তাকে উপেক্ষা করতে শিখলে, এটি সম্পর্কে ভুলে যান। এটির যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার সময় এবং শক্তি অপচয় করবেন না এবং যখন আপনি এটি মনে করতে শুরু করবেন তখন নিজেকে থামান।
4 এর 4 ম অংশ: ইতিবাচক মানুষকে আপনার জীবনে আকৃষ্ট করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার সেরা গুণগুলি জানুন এবং প্রদর্শন করুন।
ইতিবাচক লোকেরা সাধারণত ইতিবাচক মানুষের প্রতি আকৃষ্ট হয়। আপনি যদি আপনার জীবনে ইতিবাচক মানুষকে আকৃষ্ট করতে চান, তাহলে দেখান যে আপনিও ইতিবাচক। যখন আপনি আপনার সেরা গুণাবলী দেখাতে চান তখন এটি আলতো করে করুন।
- আপনি কি একজন ইতিবাচক ব্যক্তি হন তা নিয়ে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি অন্যদের সম্মান করেন বা আপনি দয়ালু?
- ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপে আরো প্রায়ই নিয়োজিত হওয়ার জন্য আন্তরিক প্রচেষ্টা করুন, শুধু তাই নয় যে আপনি অন্যদের দ্বারা দেখতে চান, বরং নিজের জন্য আরও ইতিবাচক জীবনধারা গড়ে তুলুন।
- আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার ব্যক্তিত্ব কী এবং আপনার জীবন কেমন তা প্রমাণ করতে দিন।
ধাপ 2. আপনার জীবনে ইতিমধ্যে ইতিবাচক ব্যক্তিদের সনাক্ত করুন এবং সন্ধান করুন।
শক্তিশালী এবং ইতিবাচক মানুষ থাকতে হবে। যখন আপনি নিজেকে সেই ব্যক্তির থেকে দূরে রাখেন যাকে আপনি চান না, তখন তাকে আপনার পছন্দের ব্যক্তির সাথে প্রতিস্থাপন করুন। ইতিবাচক হোন এবং আপনার নিকটতম লোকদের যত্ন নিন কারণ তারা ভাল বন্ধু হতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল হতে প্রভাবিত করতে সহায়তা করে।
- বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের কথা ভাবুন যারা প্রতিকূলতার মুখোমুখি হলে সবসময় ইতিবাচক থাকে। আপনার জীবনে কে দয়ালু, সবচেয়ে যত্নশীল এবং প্রেমময় ব্যক্তি সে সম্পর্কেও আপনার চিন্তা করা উচিত।
- সেই লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন। তাদের সাথে বেশি সময় কাটান এবং তাদের সামাজিক অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ জানান যাতে আপনি তাদের সাথে যতটা সম্ভব সময় কাটাতে পারেন।
ধাপ 3. ইতিবাচক নতুন বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।
আপনার জীবনে ইতিমধ্যেই মানুষের সাথে থাকার পাশাপাশি, নতুন, ইতিবাচক মানুষদের সাথে বন্ধুত্ব করার জন্য সন্ধান করুন। ইতিবাচক এবং প্রেমময় নতুন লোকের সন্ধান করা আপনার সামাজিক বৃত্তকে আপনার পছন্দ এবং পছন্দসই মানুষের সাথে শক্তিশালী করবে। এটি আপনাকে আরও ভাল বন্ধু এবং অন্যদের দ্বারা আরও পছন্দসই হতে সহায়তা করবে।
- জিম, ধর্মীয় গোষ্ঠী, বহিরঙ্গন ক্লাব (যেমন প্রকৃতি গোষ্ঠী) এবং ইতিবাচক ব্যক্তিরা সাধারণত যেখানে যান সেখানে ইতিবাচক লোকদের সন্ধান করুন।
- স্বেচ্ছাসেবী কার্যক্রম করুন। আপনি যখন এটি করবেন তখন আপনি খুশি হবেন এবং একই সময়ে আপনি একই সমস্যা (যারা সাধারণত ইতিবাচক এবং যত্নশীল মানুষ) সম্পর্কে চিন্তা করেন তাদের সাথে দেখা করতে পারেন।
- কফি বা লাঞ্চের জন্য একসাথে সময় কাটানো, এমনকি অল্প সময়ের জন্য, আপনার মেজাজ এবং মনোভাব উন্নত করতে পারে।
- সতর্ক হও. যদি তারা নিজেদেরকে ব্যস্ত মনে করে, শুধু ফোন করুন এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করুন যখন আপনার উভয়ের কিছু অবসর সময় আছে।
পরামর্শ
- আপনি যদি কোন দোকান বা সুপার মার্কেটে আপনি চান না এমন কাউকে নিয়ে যান, উদাহরণস্বরূপ, ভান করুন যে আপনি তাদের দেখতে পাচ্ছেন না। হাঁটার গতি পরিবর্তন করুন, থামুন বা ঘুরুন। যদি তিনি হ্যালো বলেন, শুধু বলুন আপনি তাড়াহুড়া করছেন এবং যেতে হবে। যদি অন্য সব কাজ না করে, [চুপ থাকুন] এবং বেশি কথা বলবেন না।
- শুধু আপনার ছেলেরা সম্পর্কযুক্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে নেতিবাচক আচরণের অনুমতি দিতে হবে। যদি সে আপনাকে খারাপ মনে করে অথবা সে আপনাকে আঘাত করে, তাহলে আপনার ভদ্র ও সম্মানজনকভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করার অধিকার আছে।
- তার সাথে অসভ্য বা খারাপ ব্যবহার করবেন না। এটি আপনার সাথে যা করেছে তা ঠিক করবে না এবং কেবল আপনাকে আরও খারাপ করবে।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য কাউকে উপেক্ষা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি তাদের সাথে আর কখনও কথা বলবেন না তার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। পরিস্থিতি মেনে নিন।
- কিছু সময়ে, আপনি সেই ব্যক্তির সংস্পর্শে আসতে চাইতে পারেন যাকে আপনি উপেক্ষা করছেন বিতর্ক সমাধানের জন্য। অনুধাবন করুন যে এটি কঠিন হতে পারে বা করার মতো নয়। যাইহোক, যদি সে বা সে এমন কেউ হয় যা আপনি সাহায্য করতে পারেন না কিন্তু প্রায়শই দেখতে পান (যেমন পরিবার বা সহকর্মীরা), সম্ভবত পুনর্মিলন আবশ্যক।
- যদি সেই ব্যক্তি আপনার অবমাননাকর সঙ্গী বা প্রেমিক হয়, তাকে উপেক্ষা করা কেবল তাকে আরও উত্তেজিত করবে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে। পেশাদার সাহায্য নিন এবং নিজেকে এই ঝামেলা থেকে বের করুন!
