লক্ষ্য হল একটি নির্দিষ্ট এবং পরিমাপযোগ্য অর্জনের প্রতিনিধিত্ব করার একটি মানসিক উপায় যা আপনি প্রচেষ্টার মাধ্যমে অর্জন করতে চান। লক্ষ্য স্বপ্ন বা আশা থেকে উদ্ভূত হতে পারে, কিন্তু এই দুটি জিনিসের বিপরীতে, লক্ষ্য পরিমাপ করা যেতে পারে। সুপরিকল্পিত লক্ষ্যগুলির সাথে, আপনি জানতে পারেন যে আপনি কী অর্জন করতে চান এবং কীভাবে এটি অর্জন করবেন। জীবনের লক্ষ্য লেখা খুবই উপকারী এবং উপকারী হবে। গবেষণা দেখায় যে লক্ষ্য নির্ধারণ আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আশাবাদী করে তোলে - এমনকি যদি তা অবিলম্বে নাও হয়। বিখ্যাত চীনা দার্শনিক লাও তু যেমন বলেছিলেন, "এক হাজার কিলোমিটার যাত্রা শুরু হয় এক কদম দিয়ে"। বাস্তবসম্মত ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করে আপনি সফলতার পথে আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: কার্যকর লক্ষ্য প্রণয়ন
পদক্ষেপ 1. আপনার জন্য অর্থপূর্ণ কি তা নিয়ে চিন্তা করুন।
গবেষণায় দেখা যায় যে, যখন আপনি এমন কোন কিছুর উপর ভিত্তি করে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, তখন আপনি এটি অর্জন করার সম্ভাবনা বেশি। আপনার জীবনের কোন দিকটি পরিবর্তন করতে চান তা সন্ধান করুন। ঠিক আছে যদি এই পর্যায়ে এলাকাটি এখনও বেশ বড় হয়।
- সাধারণভাবে লক্ষ্যবস্তু করা ক্ষেত্রগুলি হল আত্ম-উন্নতি, সম্পর্কের উন্নতি করা, অথবা কর্মক্ষেত্র বা স্কুলের মতো প্রক্রিয়ার মাধ্যমে সাফল্যের একটি স্তর অর্জন করা। আধ্যাত্মিকতা, অর্থ, সম্প্রদায় এবং স্বাস্থ্য অন্যান্য বিষয়গুলি যা আপনি দেখতে পারেন।
- নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন "আমি বড় হয়ে কি হতে চাই?" অথবা "আমি পৃথিবীকে কি দিতে চাই?" এই বড় প্রশ্নগুলি আপনার জন্য সবচেয়ে মূল্যবান কি তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন সম্পর্কে ভাবতে পারেন। সেই দুটি ক্ষেত্র, সেইসাথে আপনি যে কোন পরিবর্তন চান তা লিখুন।
- এই মুহুর্তে আপনি যে পরিবর্তনগুলি চান তা এখনও বিস্তৃত কিনা তা বিবেচ্য নয়। উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্য এলাকায় আপনি "ফিটার পান" বা "স্বাস্থ্যকর খান" লিখতে পারেন। ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি "পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটান" বা "নতুন লোকের সাথে দেখা করুন" লিখতে পারেন। স্ব-বিকাশের ক্ষেত্রের জন্য, আপনি "রান্না শিখুন" লিখতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. "নিজের সেরা সংস্করণ" সনাক্ত করুন।
গবেষণা দেখায় যে "নিজের সেরা সংস্করণ" চিহ্নিত করা আপনাকে জীবন সম্পর্কে আরও ইতিবাচক এবং সুখী বোধ করতে পারে। এটি আপনার জন্য কোন লক্ষ্যগুলি সত্যিই অর্থপূর্ণ তা নির্ধারণেও আপনাকে সহায়তা করতে পারে। "নিজের সেরা সংস্করণ" খুঁজে পেতে আপনাকে দুটি ধাপ অতিক্রম করতে হবে, যা আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর পরে আপনার ভবিষ্যতকে কল্পনা করা এবং সেই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার যে বৈশিষ্ট্যগুলি থাকতে হবে তা বিবেচনা করুন।
- ভবিষ্যতে এমন একটি সময় কল্পনা করুন যখন আপনি নিজের সেরা সংস্করণ ছিলেন। এটা দেখতে কেমন? আপনার কাছে সবচেয়ে মূল্যবান কি? মনে রাখবেন যে আপনার কাছে কী অর্থপূর্ণ তা নিয়ে ফোকাস রাখুন, অন্য লোকেরা আপনার কাছ থেকে কী অর্জন করবে তা নয়।
- আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্কে বিস্তারিত কল্পনা করুন। ইতিবাচক ভাবে চিন্তা করুন। আপনি "স্বপ্নের জীবন", মাইলফলক বা অন্যান্য সাফল্য কল্পনা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার নিজের সেরা সংস্করণটি একজন বেকার যিনি একজন সফল কেকের দোকানের মালিক হন, তাহলে কল্পনা করুন সেই বেকারিটি কেমন হবে। এটা কোথায়? এটা দেখতে কেমন? তোমার কতোজন কর্মকর্তা আছে? আপনি কোন ধরনের বস হয়েছেন? আপনি কত কাজ করেন?
- ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সমস্ত বিবরণ লিখুন। এই সাফল্য অর্জন করতে আপনার "নিজের সেরা সংস্করণ" কোন বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করেছেন তা কল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার নিজের কেকের দোকানের মালিক হন, তাহলে আপনাকে জানতে হবে কিভাবে বেক করতে হবে, অর্থ পরিচালনা করতে হবে, অন্যদের সাথে নেটওয়ার্ক করতে হবে, সমস্যা সমাধান করতে হবে, সৃজনশীল হতে হবে এবং আপনার দোকানে কেকের চাহিদা নির্ধারণ করতে হবে। যতগুলি বৈশিষ্ট্য এবং দক্ষতা আপনি ভাবতে পারেন তা লিখুন।
- আপনি ইতিমধ্যে কি বৈশিষ্ট্য আছে তা চিন্তা করুন। এখানে আপনাকে নিজের সাথে সৎ হতে হবে, বিচার করবেন না। তারপরে, আপনি কোন বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- সেই বৈশিষ্ট্য এবং দক্ষতা বিকাশের উপায়গুলি কল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি প্যাস্ট্রি শপের মালিক হতে চান কিন্তু কিভাবে একটি ছোট ব্যবসা চালাতে জানেন না, তাহলে আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশের উপায় হিসাবে ব্যবসা ব্যবস্থাপনা বা অর্থায়নের একটি কোর্স নিন।
পদক্ষেপ 3. এলাকাটিকে অগ্রাধিকার দিন।
একবার আপনি যে অঞ্চলগুলি পরিবর্তন করতে চান তা লিখে রাখলে আপনাকে সেগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। যদি আপনি একবারে সবকিছু উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি অভিভূত হয়ে যাবেন, এবং আপনি যদি মনে করেন যে লক্ষ্যটি অপ্রাপ্য হয় তবে আপনি সম্ভবত প্রক্রিয়াটিতে নিরুৎসাহিত হবেন।
- আপনার লক্ষ্যকে তিনটি ভাগে ভাগ করুন: একটি সামগ্রিক লক্ষ্য, দ্বিতীয় স্তরের লক্ষ্য এবং তৃতীয় স্তরের লক্ষ্য। সামগ্রিক লক্ষ্য হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য, যা আপনি স্বাভাবিকভাবেই চান। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় লক্ষ্যগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, তবে সামগ্রিক লক্ষ্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং আরও নির্দিষ্ট হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
- উদাহরণস্বরূপ: আপনার সামগ্রিক লক্ষ্য হল "আপনার স্বাস্থ্যকে প্রথমে রাখুন (সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ), পারিবারিক সম্পর্কের উন্নতি করুন (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ), বিদেশ ভ্রমণ করুন" এবং দ্বিতীয় স্তরে "একজন ভাল বন্ধু হোন, ঘর পরিষ্কার রাখুন, সেমারু পর্বতে আরোহণ করুন" এবং তৃতীয় স্তরে "বুনতে শিখুন, কর্মক্ষেত্রে আরও দক্ষ হোন, প্রতিদিন ব্যায়াম করুন"।
ধাপ 4. লক্ষ্য সংকীর্ণ করা শুরু করুন।
একবার আপনি যে এলাকাটি পরিবর্তন করতে চান এবং আপনি কী পরিবর্তন করতে চান তা পেয়ে গেলে, আপনি কী অর্জন করতে চান তার একটি স্পেসিফিকেশন তৈরি করতে পারেন। এই স্পেসিফিকেশনগুলি আপনার লক্ষ্যগুলির ভিত্তি তৈরি করবে। কে, কি, কখন, কোথায়, কিভাবে এবং কেন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যাতে আপনি আপনার কাঙ্ক্ষিত অর্জনের সব দিকের উত্তর দিতে পারেন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনার জন্য তা অর্জন করা সহজ করে না, বরং আপনাকে সুখীও করে তোলে।
ধাপ 5. সিদ্ধান্ত নিন কে।
লক্ষ্য নির্ধারণ করার সময়, আপনাকে জানতে হবে যে লক্ষ্যের প্রতিটি অংশ অর্জনের জন্য কে দায়ী। যেহেতু এটি একটি ব্যক্তিগত লক্ষ্য, তাই আপনি সবচেয়ে দায়িত্বশীল ব্যক্তি। যাইহোক, কিছু লক্ষ্য - যেমন "পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটানো" - অন্যদের সহযোগিতা প্রয়োজন, তাই সেই অংশের দায়িত্ব কে ভাগ করবে তা চিহ্নিত করা একটি ভাল ধারণা।
উদাহরণস্বরূপ, "রান্না শেখা" একটি ব্যক্তিগত লক্ষ্য যা কেবল আপনাকে জড়িত করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার লক্ষ্য "ডিনার পার্টির আয়োজন" করা হয়, তাহলে আপনার অন্য কারো দায়িত্বও প্রয়োজন।
ধাপ 6. কি নির্ধারণ।
এই প্রশ্নগুলি আপনি যে লক্ষ্য, বিবরণ এবং ফলাফল অর্জন করতে চান তা সংজ্ঞায়িত করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, "রান্না শেখা" মনোযোগের অভাবের কারণে এখনও বহুল বিস্তৃত। আপনি কি অর্জন করতে চান তার বিশদ সম্পর্কে চিন্তা করুন। আরো সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য হল "বন্ধুদের জন্য ইতালীয় খাবার রান্না করা শিখুন"। এই লক্ষ্যটি এখনও আরো সুনির্দিষ্ট করা যেতে পারে, যথা "বন্ধুদের জন্য চিকেন পারমিজিয়ানা রান্না শিখুন"।
আপনি যে উপাদানগুলিকে আরও বিশদভাবে তৈরি করবেন, সেগুলি অর্জনের জন্য আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে তা পরিষ্কার।
ধাপ 7. কখন নির্ধারণ করুন।
লক্ষ্য নির্ধারণের একটি চাবিকাঠি হল সেগুলোকে পর্যায়ক্রমে ভেঙে দেওয়া। আপনার জন্য পরিকল্পিত নির্দিষ্ট অংশগুলি জানা থাকলে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করা এবং জানা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
- বাস্তবসম্মত পর্যায় সেট করুন। "5 কেজি হারান" কয়েক সপ্তাহের মধ্যে হওয়ার সম্ভাবনা নেই। পরিকল্পনার প্রতিটি পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্য বাস্তবসম্মত সময় সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, "আগামীকাল আমার বন্ধুদের জন্য চিকেন পারমিজিয়ানা রান্না শিখুন" বাস্তবসম্মত নাও হতে পারে। এই লক্ষ্যটি চাপের কারণ হতে পারে কারণ আপনি অধ্যয়নের জন্য পর্যাপ্ত সময় না দিয়ে কিছু অর্জন করার চেষ্টা করছেন (এবং অনিবার্য ভুল করছেন)।
- "এই মাসের শেষের দিকে আমার বন্ধুদের জন্য চিকেন পারমিজিয়ানা রান্না শিখুন" অনুশীলন এবং অধ্যয়নের জন্য যথেষ্ট সময় দেবে। তবে সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনার এই লক্ষ্যটি পর্যায়ক্রমে ভেঙে দেওয়া উচিত।
- নিচের নমুনা লক্ষ্যটি প্রক্রিয়াটিকে সহজভাবে করার ধাপে ভাঙার চিত্র তুলে ধরেছে: “মাসের শেষে আমার বন্ধুদের জন্য চিকেন পারমিজিয়ানা রান্না শিখুন। এই সপ্তাহান্তে রেসিপিগুলি সন্ধান করুন। একবার একটি রেসিপির জন্য কমপক্ষে তিনটি রেসিপি অনুশীলন করুন। আমার পছন্দের একটি রেসিপি খুঁজে পাওয়ার পর, বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানানোর সময় না হওয়া পর্যন্ত আমি আবার সেই রেসিপি রান্নার অভ্যাস করব।”
ধাপ 8. কোথায় তা নির্ধারণ করুন।
অনেক ক্ষেত্রে, আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর জন্য একটি নির্দিষ্ট স্থান নির্বাচন করা খুবই সহায়ক হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্য সপ্তাহে 3 বার ব্যায়াম করা হয়, তাহলে আপনাকে জিমে যাবেন, বাড়িতে ব্যায়াম করবেন, অথবা পার্কে দৌড়াবেন কিনা তা নির্ধারণ করতে হবে।
পূর্ববর্তী উদাহরণে, আপনি রান্নার পাঠ নেওয়া শুরু করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, অথবা আপনার নিজের রান্নাঘরে শেখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
ধাপ 9. কিভাবে নির্ধারণ করুন।
এই পদক্ষেপটি আপনাকে কল্পনা করতে উত্সাহিত করে যে আপনি লক্ষ্যের প্রতিটি পর্যায়ে কীভাবে পৌঁছবেন। এটি আপনার লক্ষ্যগুলির রূপরেখা দেয় এবং প্রতিটি পর্যায়ে কোন পদক্ষেপের প্রয়োজন তা সম্পর্কে সচেতনতা দেয়।
চিকেন পারমিজিয়ানা উদাহরণে ফিরে আসুন, আপনাকে রেসিপি খুঁজে পেতে হবে, উপাদানগুলি পেতে হবে, সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম প্রস্তুত করতে হবে এবং রান্না শেখার জন্য কিছু সময় ব্যয় করতে হবে।
ধাপ 10. কেন তা নির্ধারণ করুন।
যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, আপনার লক্ষ্যগুলি যদি অর্থপূর্ণ হয় এবং আপনি সেগুলি অর্জন করতে অনুপ্রাণিত হন তবে তা অর্জন করা সহজ হবে। এই প্রশ্নটি সেই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার প্রেরণা কি তা স্পষ্ট করতে সাহায্য করবে। যদি সেই লক্ষ্যটি অর্জিত হয় তাহলে আপনার জন্য কি লাভ?
- রান্না শেখার উদাহরণে, হয়তো আপনি বন্ধুদের জন্য চিকেন পারমিজিয়ানা রান্না শিখতে চান যাতে আপনি তাদের একসাথে বিশেষ খাবার খেতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এটি আপনার বন্ধুদের সাথে বন্ধনকে শক্তিশালী করবে এবং দেখাবে যে আপনি তাদের যত্ন এবং ভালবাসেন।
- আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করার সময় আপনাকে এই "কেন" প্রশ্নগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। এটি খুব সুনির্দিষ্ট, নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য সহায়ক, কিন্তু আপনাকে "বড় ছবি" মনে রাখতে হবে।
ধাপ 11. আপনার লক্ষ্যকে ইতিবাচক কথায় সাজান।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ইতিবাচক কথায় ফ্রেম করার সময় লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা বেশি। অন্য কথায়, এমন কিছু হিসাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যার দিকে আপনি কাজ করতে চান, এমন কিছু নয় যা থেকে আপনি পালাতে চান।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হয়, তাহলে আপনি "ফাস্ট ফুড খাওয়া বন্ধ করুন" এই কথায় রাখবেন না। এইরকম শব্দগুলি এমন ধারণা দেয় যে আপনার কাছ থেকে কিছু নেওয়া হয়েছে এবং মানুষ সেই অনুভূতি পছন্দ করে না।
- পরিবর্তে, আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান বা অধ্যয়ন করতে চান সেগুলি নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন, যেমন "প্রতিদিন কমপক্ষে 3 টি ফল এবং শাকসবজি খান"।
পদক্ষেপ 12. নিশ্চিত করুন যে আপনার লক্ষ্যগুলি প্রচেষ্টার মাধ্যমে অর্জনযোগ্য।
লক্ষ্য অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম এবং অনুপ্রেরণা লাগে, তবে আপনাকে এটিও নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি নিজের লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। আপনি শুধুমাত্র আপনার কর্ম নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, কিন্তু আপনি ফলাফল (বা অন্যদের কর্ম) নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
- আপনি যে নির্দিষ্ট ফলাফলগুলি অর্জন করতে চান তার পরিবর্তে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এমন লক্ষ্য নির্বাচন করা, বাধা থাকলেও সাহায্য করবে। সাফল্যকে একটি ব্যবসায়িক প্রক্রিয়া হিসেবে বিবেচনা করে, আপনি মনে করবেন যে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন এমনকি যদি আপনি প্রত্যাশিত ফলাফল না পান।
- উদাহরণস্বরূপ, "ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের রাষ্ট্রপতি হওয়া" এমন একটি লক্ষ্য যা অন্যদের (অর্থাৎ ভোটারদের) কর্মের ফলাফলের উপর নির্ভর করে। আপনি তাদের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং এই লক্ষ্যটি সমস্যাযুক্ত। যাইহোক, "স্থানীয় নির্বাচন অনুসরণ" অর্জন করার সম্ভাবনা বেশি, কারণ এই লক্ষ্য আপনার প্রেরণা এবং প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে। এমনকি যদি আপনি নির্বাচনে জিততে না পারেন, আপনি এটি অর্জনের প্রক্রিয়াটিকে সাফল্য হিসেবে দেখতে পারেন।
3 এর অংশ 2: একটি পরিকল্পনা তৈরি করা
পদক্ষেপ 1. আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
লক্ষ্য হল লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি যে ক্রিয়া বা কৌশল ব্যবহার করেন। লক্ষ্যগুলিকে কংক্রিট কাজে ভাগ করা আপনার পক্ষে সেগুলি অর্জন করা এবং অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করা সহজ করে তুলবে। আপনার লক্ষ্যগুলি কী তা সনাক্ত করতে সহায়তা করার জন্য আপনি আগে জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলির উত্তরগুলি ব্যবহার করুন - কী, কোথায়, কখন, কেন, কে, কীভাবে।
- উদাহরণস্বরূপ, উদ্দেশ্যটির এই বিবৃতিটি বিবেচনা করুন: "আমি আইন অধ্যয়ন করতে চাই যাতে আমি জনগণের সুবিধাবঞ্চিত সদস্যদের আইনি বিষয় এবং দেওয়ানি আদালতে সাহায্য করতে পারি"। এটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য, কিন্তু এটি এখনও খুব জটিল। সেগুলো অর্জনের চেষ্টায় আপনাকে একাধিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে।
-
এই উদ্দেশ্যে লক্ষ্যগুলির উদাহরণ হল:
- উচ্চ বিদ্যালয়ে ভালো করছে
- বিতর্ক দলে অংশ নিন
- স্নাতক শিক্ষা প্রতিষ্ঠান খুঁজছি
- আইন স্কুলে ভর্তি হন
পদক্ষেপ 2. আপনার সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
কিছু ধরণের লক্ষ্য অন্যদের চেয়ে দ্রুত অর্জন করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, "পার্কে 1 ঘন্টা, সপ্তাহে 3 দিন হাঁটা" একটি লক্ষ্য যা আপনি এখনই শুরু করতে পারেন। কিন্তু অন্যান্য ধরণের লক্ষ্যের জন্য, আপনাকে একাধিক পর্যায় সংজ্ঞায়িত করতে হবে যা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বিভক্ত।
- আইন স্কুলের উদাহরণে, এই লক্ষ্য অর্জন করতে কয়েক বছর সময় লাগে। প্রক্রিয়ায় অনেকগুলো পর্যায় আছে, প্রতিটি পর্যায় একটি লক্ষ্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে এবং প্রতিটি লক্ষ্যকে কয়েকটি কাজে বিভক্ত করা হয়েছে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি বাহ্যিক সময়সীমা এবং অন্যান্য শর্তগুলি বিবেচনা করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, কলেজের জন্য আবেদন করার আগে "একটি স্নাতক শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খুঁজুন" এর লক্ষ্যটি সম্পন্ন করা উচিত। এর জন্য আপনার সময় প্রয়োজন, এবং শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের আবেদনের সময়সীমা রয়েছে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি এই লক্ষ্যের জন্য একটি উপযুক্ত সময়সীমা নির্ধারণ করেছেন
ধাপ the. লক্ষ্যকে টাস্কের মধ্যে ভাগ করুন।
একবার আপনি আপনার লক্ষ্য এবং সময়সীমা নির্ধারণ করে নিলে, সেগুলিকে ছোট, কংক্রিট কাজগুলিতে বিভক্ত করুন। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে অবশ্যই এই পদক্ষেপগুলি নিতে হবে। প্রতিটি কাজের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন একটি অনুস্মারক হিসাবে যে আপনি ট্র্যাকে আছেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আইন স্কুলে প্রথম লক্ষ্য হল "উচ্চ বিদ্যালয়ে ভাল করা", আপনি এই লক্ষ্যটিকে কয়েকটি নির্দিষ্ট এবং কংক্রিট কাজে ভাগ করতে পারেন, যেমন "সরকার এবং ইতিহাসের মতো অতিরিক্ত পাঠ নিন" এবং "বন্ধুদের সাথে অধ্যয়ন গোষ্ঠীতে যোগদান করুন" শ্রেণী "।
- এই অ্যাসাইনমেন্টগুলির মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট সময়সীমা রয়েছে যা অন্য লোকেরা সেট করে, যেমন "একটি শিক্ষা নেওয়া"। যেসব কাজের নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই, সেগুলো নিশ্চিত করুন যে আপনি দায়িত্ব পালনের জন্য আপনার নিজের সময়সীমা নির্ধারণ করেছেন।
ধাপ 4. টাস্কটি বিভিন্ন বাধ্যবাধকতার মধ্যে বিভক্ত করুন।
এখন পর্যন্ত আপনি সম্ভবত একটি প্রবণতা লক্ষ্য করেছেন, যা হল যে জিনিসগুলি ছোট থেকে ছোট হচ্ছে। এর পিছনে একটি ভাল কারণ আছে। গবেষণা সর্বদা দেখিয়েছে যে নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলি ভাল পারফরম্যান্সের দিকে পরিচালিত করবে, এমনকি প্রক্রিয়াটি কঠিন হলেও। এর কারণ এই যে, আপনি যদি আপনার লক্ষ্য ঠিক কী না জানেন তবে আপনার সেরাটা করতে আপনার কঠিন সময় হবে।
আপনি "সরকার এবং ইতিহাসের মতো অতিরিক্ত পাঠ নিন" কাজগুলিকে কার্যগুলিতে ভেঙে ফেলতে পারেন। প্রতিটি বাধ্যবাধকতার নিজস্ব সময়সীমা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এই কাজের জন্য বাধ্যবাধকতার মধ্যে রয়েছে "উপলব্ধ শিক্ষাদানের সময়সূচী পর্যালোচনা করা", "একটি বিকে শিক্ষকের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ" এবং "[তারিখ] দ্বারা নিবন্ধনের সিদ্ধান্ত নেওয়া"।
ধাপ 5. আপনার করা কিছু নির্দিষ্ট কাজের তালিকা করুন।
হয়তো আপনি ইতিমধ্যে কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ বা প্রচেষ্টা করা শুরু করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্য আইন স্কুল হয়, বিভিন্ন সংবাদ উৎসে আইন সম্পর্কে পড়া একটি উত্পাদনশীল অভ্যাস যা আপনাকে চালিয়ে যেতে হবে।
একটি নির্দিষ্ট তালিকা তৈরি করুন। একটি সুনির্দিষ্ট তালিকা তৈরি করার সময়, আপনি দেখতে পাবেন যে কিছু বাধ্যবাধকতা বা কাজ সম্পাদিত হয়েছে এবং আপনি সেগুলি সম্পর্কে মোটেই সচেতন নন। এটি সাহায্য করবে কারণ আপনি সচেতন যে অগ্রগতি হচ্ছে।
ধাপ 6. আপনি কি শিখতে এবং বিকাশ করতে হবে তা খুঁজে বের করুন।
কিছু ধরণের লক্ষ্যের জন্য, সেগুলি অর্জনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা বা অভ্যাস এখনও নাও থাকতে পারে। আপনার বর্তমানে যে বৈশিষ্ট্য, দক্ষতা এবং অভ্যাস রয়েছে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন - "আপনার নিজের সেরা সংস্করণ" ব্যায়াম এখানে সাহায্য করবে - এবং সেগুলি আপনার লক্ষ্যের জন্য তৈরি করবে।
- যদি আপনি এমন একটি বিন্দু খুঁজে পান যা বিকাশের প্রয়োজন হয়, তবে এটি একটি নতুন লক্ষ্য হিসাবে সেট করুন। উপরের মত সমস্যা সমাধান প্রক্রিয়া অনুসরণ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একজন আইনজীবী হতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই জনসাধারণের সাথে কথা বলতে এবং অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে। আপনি যদি খুব লাজুক হন, তাহলে আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার দক্ষতা উন্নত করার জন্য আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে আপনার দক্ষতা বিকাশ করতে হবে।
ধাপ 7. দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।
মানুষ তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে না পারার অন্যতম সাধারণ কারণ হল এই চিন্তা যে তারা আগামীকাল তাদের লক্ষ্যের দিকে কাজ শুরু করবে। এমনকি যদি আপনার লক্ষ্যগুলি খুব ছোট হয়, তবে সামগ্রিক পরিকল্পনার একটি উপাদান শুরু করতে আপনি আজ কী করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। এটি উপলব্ধি করবে যে অগ্রগতি হচ্ছে কারণ আপনি দ্রুত পদক্ষেপ নিয়েছেন।
আপনি আজ যে পদক্ষেপগুলি নিচ্ছেন তা আপনাকে অন্যান্য কাজ বা বাধ্যবাধকতা সম্পন্ন করার জন্য প্রস্তুত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বুঝতে পারেন যে কাউন্সেলিং শিক্ষকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার আগে আপনাকে অবশ্যই তথ্য সংগ্রহ করতে হবে। অথবা, যদি আপনার লক্ষ্য সপ্তাহে 3 বার হাঁটতে হয়, তাহলে হয়তো আপনার এমন জুতা কেনা উচিত যা হাঁটার জন্য আরামদায়ক এবং সহায়ক। এমনকি ছোট ছোট কৃতিত্বও আপনার প্রেরণাকে চালিয়ে যেতে থাকবে।
ধাপ 8. রাস্তার মাঝখানে যেসব বাধা সৃষ্টি হতে পারে তা চিহ্নিত করুন।
সাফল্যের পথে যে বাধাগুলো রয়েছে সে সম্পর্কে কেউ ভাবতে পছন্দ করে না, কিন্তু পরিকল্পনা তৈরি করার সময় আপনার সম্ভাব্য বাধাগুলো চিহ্নিত করা উচিত। এটি আপনাকে অপ্রত্যাশিত জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে। যেসব বাধা সৃষ্টি হতে পারে তা চিহ্নিত করুন, সেইসঙ্গে সেগুলো কাটিয়ে উঠতে আপনি যে পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- বাধাগুলি বাহ্যিক হতে পারে, যেমন লক্ষ্য অর্জনের জন্য অর্থ বা সময় না থাকা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের কেকের দোকান স্থাপন করতে চান, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বাধা হল আপনার কোম্পানিকে নিবন্ধন করা, একটি জায়গা ভাড়া নেওয়া, সরঞ্জাম কেনা ইত্যাদি মূলধন।
- এই বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে বিনিয়োগকারীদের আকৃষ্ট করার জন্য একটি ব্যবসায়িক প্রস্তাব লিখতে শেখা, বিনিয়োগ সম্পর্কে বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে কথা বলা, অথবা ছোট আকারে শুরু করা (যেমন আপনার নিজের রান্নাঘরে কেক বেক করা)।
- বাধাগুলি অভ্যন্তরীণও হতে পারে। তথ্যের অভাব একটি সাধারণ বাধা। আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়ার কোন পর্যায়ে এই বাধার সম্মুখীন হতে পারেন। এখনও কেকের দোকান স্থাপনের উদাহরণ দিয়ে, আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে বাজার এমন এক ধরনের কেক চায় যা আপনি বানাতে পারবেন না।
- এটি সমাধানের জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা হ'ল অন্য একজন বেকারকে খুঁজে বের করা, যিনি জানেন যে বাজারটি কেকটি কীভাবে বেক করতে হয়, একটি কোর্স নিন বা এটি কাজ না করা পর্যন্ত এটি নিজে তৈরি করতে শিখুন।
- ভয় হল সবচেয়ে সাধারণ অভ্যন্তরীণ বাধাগুলির মধ্যে একটি। আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে না পারার ভয় আপনাকে উত্পাদনশীল পদক্ষেপ নিতে বাধা দেবে। ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের নিচের অংশটি আপনাকে কিছু কৌশল শেখাবে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
3 এর 3 ম অংশ: ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করা
ধাপ 1. ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করুন।
গবেষণা দেখায় যে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। অনেক ক্রীড়াবিদ বলে যে এই কৌশল তাদের সাফল্যের পিছনে কারণ। ভিজ্যুয়ালাইজেশনের দুটি রূপ রয়েছে, যথা রেজাল্ট ভিজুয়ালাইজেশন এবং প্রসেস ভিজুয়ালাইজেশন, এবং দুটোকে একত্রিত করলে সাফল্যের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
- ফলাফলের ভিজ্যুয়ালাইজেশন হল কল্পনা করা যে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে গেছেন। "নিজের সেরা সংস্করণ" অনুশীলনের মতো, এই কল্পনাপ্রসূত ভিজ্যুয়ালাইজেশনটি নির্দিষ্ট এবং বিশদ হওয়া উচিত। এই মানসিক চিত্রটি তৈরি করতে আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন: কল্পনা করুন আপনি কার সাথে আছেন, আপনার কী গন্ধ আছে, আপনি কী শুনছেন, আপনি কী পরেন, আপনি কোথায় আছেন। সম্ভবত এই প্রক্রিয়ায় একটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ড তৈরি করা দরকারী হবে।
- প্রসেস ভিজ্যুয়ালাইজেশন হল আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে কী কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা কল্পনা করা। আপনার নেওয়া প্রতিটি পদক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্য একজন আইনজীবী হওয়া হয়, তাহলে ফলাফল ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করে নিজেকে একটি পেশাদারী পরীক্ষায় উত্তীর্ণ করার কল্পনা করুন। তারপরে, সেই সাফল্য নিশ্চিত করতে আপনি যা করেন তা কল্পনা করার জন্য প্রক্রিয়া ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করুন।
- মনোবিজ্ঞানীরা এই প্রক্রিয়াটিকে "সম্ভাব্য স্মৃতির কোডিং" বলে থাকেন। এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে মনে করতে সাহায্য করতে পারে যে একটি কাজ করা যেতে পারে, এবং এটি আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনি কিছু সাফল্য অর্জন করেছেন।
ধাপ 2. ইতিবাচক চিন্তার অভ্যাস করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্রুটি বা ভুলের দিকে মনোনিবেশ করার চেয়ে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা মানুষকে শিখতে, মানিয়ে নিতে এবং পরিবর্তন করতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে বেশি কার্যকর। আপনার লক্ষ্যের আকার কোন ব্যাপার না, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শীর্ষ ক্রীড়াবিদ, ছাত্র বা ব্যবসায়িক পরিচালকদের জন্য ঠিক ততটাই কার্যকর।
- গবেষণা দেখায় যে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করে। ইতিবাচক চিন্তা মস্তিষ্কের চাক্ষুষ প্রক্রিয়াকরণ, কল্পনা, "বড় ছবি" চিন্তাভাবনা, সহানুভূতি এবং প্রেরণার সাথে সম্পর্কিত ক্ষেত্রগুলিকে উদ্দীপিত করে।
- উদাহরণস্বরূপ, মনে রাখবেন যে আপনার লক্ষ্য একটি ইতিবাচক বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা, এমন কিছু নয় যা আপনি ছেড়ে দেন বা পিছনে ফেলে যান।
- যদি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সমস্যা হয়, তাহলে উৎসাহের জন্য বন্ধু এবং পরিবারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- শুধুমাত্র ইতিবাচক চিন্তা যথেষ্ট নয়। আপনাকে অবশ্যই সমস্ত লক্ষ্য, কাজ এবং বাধ্যবাধকতা সম্পাদন করতে হবে এবং এমন পদক্ষেপ নিতে হবে যা চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জনকে সমর্থন করবে। শুধুমাত্র ইতিবাচক চিন্তার উপর নির্ভর করা আপনাকে এতদূর নিয়ে যাবে না।
পদক্ষেপ 3. "মিথ্যা আশা সিন্ড্রোম" চিনুন।
এটি এমন একটি শব্দ যা মনোবিজ্ঞানীরা একটি চক্র বর্ণনা করতে ব্যবহার করে যা পরিচিত হতে পারে যদি আপনি কখনও নতুন বছরের রেজোলিউশন তৈরি করেন। এই চক্রটি তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত: ১) লক্ষ্য নির্ধারণ, ২) লক্ষ্য অর্জন করা কেন কঠিন তা ভাবছি,)) লক্ষ্য উপেক্ষা করা।
- এই চক্রটি ঘটতে পারে যখন আপনি তাত্ক্ষণিক ফলাফল আশা করেন (যা প্রায়ই নতুন বছরের রেজোলিউশনের সাথে ঘটে)। লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সময়সীমা নির্ধারণ আপনাকে এই অবাস্তব প্রত্যাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে।
- এটিও ঘটতে পারে যখন লক্ষ্য নির্ধারণের সময় প্রাথমিক প্রেরণা বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনাকে প্রকৃত প্রচেষ্টার মুখোমুখি হতে হয়। লক্ষ্য স্থির করা এবং তারপর সেগুলিকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করা গতিবেগ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিবার যখন আপনি একটি ছোট দায়িত্ব পালন করেন, উদযাপন করুন।
ধাপ 4. ব্যর্থতাকে শেখার অভিজ্ঞতা হিসেবে ব্যবহার করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নেয় তাদের লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকে। একটি আশাবাদী মনোভাব লক্ষ্য অর্জনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এবং আশা সামনের দিকে তাকিয়ে থাকে, পিছনে নয়।
গবেষণায় আরও দেখা যায় যে যারা সফল হয় তারা হাল ছেড়ে দেওয়ার লোকদের চেয়ে কম বা কম ব্যর্থতার সম্মুখীন হয় না। পার্থক্য হল যেভাবে তারা ব্যর্থতা দেখে।
ধাপ 5. সর্বদা নিখুঁত হওয়ার প্রবণতার বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
পারফেকশনিজম সাধারণত ব্যর্থতার ভয় থেকে উদ্ভূত হয়, আমরা "নিখুঁত" হতে চাই যাতে পরাজয় বা ভয় বা "ব্যর্থতা" না হয়। যাইহোক, পরিপূর্ণতা এই প্রাকৃতিক সম্ভাবনাকে রোধ করতে পারে না। পারফেকশনিজম কেবল আপনার জন্য এবং অন্যদের জন্যও অসম্ভব মান নির্ধারণ করবে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিপূর্ণতা এবং অসুখের মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ রয়েছে।
- "পারফেকশনিজম" প্রায়শই "সাফল্যের সংগ্রাম" হিসাবে ভুল বোঝায়। যাইহোক, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে পারফেকশনিস্টরা এমন লোকদের তুলনায় কম সাফল্যের সম্মুখীন হন যারা অবাস্তব মানদণ্ডে মানার চেষ্টা করেন না। পারফেকশনিজম তীব্র উদ্বেগ, ভয় এবং বিলম্বের কারণ হতে পারে।
- পরিপূর্ণতার একটি অপ্রাপ্য ধারণার জন্য প্রচেষ্টা করার পরিবর্তে, একটি বাস্তব লক্ষ্যের জন্য প্রচেষ্টা করার সাথে ব্যর্থতার সম্ভাবনা গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আবিষ্কারক মাইশকিন ইঙ্গওয়ালে এমন একটি প্রযুক্তি খুঁজে বের করতে চেয়েছিলেন যা ভারতে মাতৃমৃত্যু কমাতে গর্ভবতী মহিলাদের রক্তশূন্যতা পরীক্ষা করবে। তিনি প্রায়ই 32 টি ব্যর্থতার গল্প বলেন যখন তিনি প্রথম এই প্রযুক্তি তৈরির চেষ্টা করেছিলেন। কারণ তিনি পরিপূর্ণতাকে তার মনোভাবকে প্রাধান্য দিতে দেননি, তিনি নতুন কৌশল অবলম্বন করতে থাকেন এবং তার 33 তম আবিষ্কার শেষ পর্যন্ত কাজ করে।
- আত্ম-প্রেমের মনোভাব গড়ে তোলা পূর্ণতাবাদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনি মানুষ, এবং সব মানুষই ব্যর্থতা এবং বাধার সম্মুখীন হয়। সাফল্যের পথে বাধা পেলে নিজের প্রতি সদয় হোন।
ধাপ 6. কৃতজ্ঞ হওয়ার অভ্যাস করুন।
গবেষণা দেখায় যে কৃতজ্ঞতার অভ্যাস এবং লক্ষ্য অর্জনে সাফল্যের মধ্যে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ যোগসূত্র রয়েছে। কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখা আপনার দৈনন্দিন জীবনে কৃতজ্ঞতার অভ্যাস প্রয়োগ করার অন্যতম সহজ এবং কার্যকর উপায়।
- কৃতজ্ঞতা জার্নাল লেখার কথা উপন্যাস লেখার কথা ভাববেন না। একটি অভিজ্ঞতা বা ব্যক্তি যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ সে সম্পর্কে একটি বা দুইটি বাক্য লেখা কাঙ্ক্ষিত প্রভাবের জন্য যথেষ্ট।
- নিশ্চিত থাকুন যে জার্নাল করার অভ্যাস সাফল্য এনে দেবে। যতই শোনাতে পারে, একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল আরও সফল হবে যদি আপনি সচেতনভাবে নিজেকে বলেন যে এটি আপনাকে সুখী এবং আরও কৃতজ্ঞ হতে সাহায্য করে। সংশয়বাদ পরিত্যাগ করুন।
- প্রতিটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত উপভোগ করুন, যত ছোটই হোক না কেন। জার্নালিং এ তাড়াহুড়া করবেন না। পরিবর্তে, স্থির থাকুন এবং সেই অভিজ্ঞতা বা মুহুর্তগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং কেন আপনি তাদের জন্য কৃতজ্ঞ।
- প্রতি সপ্তাহে একবার বা দুবার আপনার জার্নালটি পূরণ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন জার্নাল করা আসলে প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার লেখার চেয়ে কম কার্যকর। সম্ভবত এই কারণেই আমরা দ্রুত ইতিবাচকতার প্রতি অনাক্রম্য হয়ে উঠি।
পরামর্শ
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন না আপনি সময়সীমা বাড়াতে বা সংক্ষিপ্ত করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে খুব বেশি সময় লাগে বা সেখানে যথেষ্ট সময় না থাকে, তাহলে আপনি যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করেছেন তা পুনরায় মূল্যায়ন করার কথা বিবেচনা করুন, সেগুলি অর্জন করা খুব কঠিন হতে পারে, এমনকি খুব সহজও হতে পারে।
- ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ একটি ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা, এবং তাই সেগুলি অর্জন করা। একবার লক্ষ্য অর্জিত হলে, নিজেকে পুরস্কৃত করুন। তালিকার পরবর্তী লক্ষ্যের চেয়ে কিছুই আপনাকে বেশি অনুপ্রাণিত করে না।
সতর্কবাণী
- এত বেশি লক্ষ্য স্থির করবেন না যে আপনি অভিভূত বোধ করতে শুরু করবেন এবং শেষ পর্যন্ত কিছুই অর্জন করবেন না।
- ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং তারপর সেগুলি কখনই অর্জন করা সাধারণ নয় (নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি মনে রাখবেন)। আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে হবে এবং শেষ ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে যাতে আপনি এটি অর্জন করতে পারেন।
