শালট এবং রসুন সুপরিচিত এবং সুস্বাদু স্বাদযুক্ত খাদ্য উপাদান যা রান্নাকে উন্নত করতে পারে। রসুন, বিশেষ করে, স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়, যা ক্রীড়াবিদদের পায়ের (পায়ের ছত্রাকের সংক্রমণ) চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা থেকে শুরু করে নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। যাইহোক, রসুন এবং পেঁয়াজের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা পেট এবং মুখের জন্য অস্বস্তিকর, বিশেষ করে দুর্গন্ধ। যখন রসুন বা পেঁয়াজের একটি লবঙ্গ কাটা বা গুঁড়ো করা হয়, তখন যৌগ অ্যালিল সালফাইড মিথাইল (অনুরূপ) নি releasedসৃত হয়; যখন পেঁয়াজ হজম হয়, এই যৌগগুলি রক্ত প্রবাহে শোষিত হয়, যার ফলে ঘাম হয় এবং পরে সারা দিনের জন্য দুর্গন্ধ হয়। এই উপাদানগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দূর করার এবং বিব্রতকর দুর্গন্ধ রোধ করার কৌশলগুলি জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
4 টি পদ্ধতি 1: খাবারের সাথে রসুন/লাল গন্ধযুক্ত শ্বাস অপসারণ
ধাপ 1. ফল খান।
যে প্রভাব ফলের জারণ ঘটায় (যা কামড়ের পর ফলের ত্বক বাদামী করে) পেঁয়াজ এবং রসুনের গন্ধ দূর করতেও কাজ করে। দুর্গন্ধ দূর করার জন্য যে ফলগুলো খুবই কার্যকরী তার মধ্যে রয়েছে আপেল, নাশপাতি, বরই, পীচ, এপ্রিকট, প্রুন, আঙ্গুর, চেরি এবং বেগুন।
ধাপ 2. সবজি খান।
কিছু ধরণের সবজি পেঁয়াজ এবং রসুনের মধ্যে থাকা যৌগগুলির বিরুদ্ধে খুব কার্যকর। এই সবজির উদাহরণ হল পালং শাক, লেটুস এবং আলু। পেঁয়াজ বা রসুন আছে এমন খাবারের সাথে এই সবজি খান।
ধাপ 3. আপনার খাদ্যতালিকায় ভেষজ যোগ করুন।
দুর্গন্ধ দূর করতে তুলসী ও পার্সলে বেশি কার্যকর bsষধি। আপনার ডায়েটে এই দুটি ভেষজ যোগ করুন, অথবা প্রতিটি খাবারের পর পার্সলে চিবান।
ধাপ 4. আপনার ডায়েটে রুটি অন্তর্ভুক্ত করুন।
কার্বোহাইড্রেটের অভাব, স্বাস্থ্যের উপর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াও, মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতেও প্রভাব ফেলতে পারে। দুর্গন্ধ রোধে সাহায্য করতে রুটি বা অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খান।
4 এর 2 পদ্ধতি: পানীয়ের সাথে পেঁয়াজ/রসুনের গন্ধযুক্ত শ্বাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা
ধাপ 1. গ্রিন টি পান করুন।
গ্রিন টিতে রয়েছে পলিফেনল, যা উদ্ভিদ রাসায়নিক যা পেঁয়াজ এবং রসুন দ্বারা নির্গত সালফার যৌগকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দুর্গন্ধের বিরুদ্ধেও কার্যকর।
ধাপ 2. এক গ্লাস দুধ পান করুন।
রসুনের নি breathশ্বাস রোধে দুধ কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। পুরো দুধ, বিশেষ করে, আপনার মুখে এই গন্ধ সৃষ্টিকারী যৌগের মাত্রা কমিয়ে দেবে।
ধাপ 3. এসিডিক পানীয় পান করুন যার পিএইচ মাত্রা 3.6 এর নিচে থাকে।
লেবু, চুন, জাম্বুরা এবং ক্র্যানবেরি জুসের পাশাপাশি বেশিরভাগ ধরনের কোমল পানীয় অ্যালিনেজ এনজাইমের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে যা পেঁয়াজ এবং রসুনের গন্ধ উৎপন্ন করে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: খাওয়ার আগে এবং পরে শ্বাসের মধ্যে শ্যালট/রসুনের গন্ধ হ্রাস করা
ধাপ 1. গাম চিবান।
খাওয়ার পর চুইংগাম আপনার মুখে লালা উৎপাদন বাড়াবে, যা দুর্গন্ধ রোধ করবে।
চুইংগাম চয়ন করুন যাতে প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেল রয়েছে। স্পিয়ারমিন্ট, পেপারমিন্ট এবং দারুচিনি তেল মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেখা গেছে।
ধাপ 2. কফি মটরশুটি চিবান।
এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য কঠিন হতে পারে, কিন্তু কফির মটরশুটি চিবানো এবং তারপর সেগুলি থুথু ফেলা আপনার শ্বাসের রসুনের গন্ধ কমাতে পরিচিত।
আপনার হাতে কফির মটরশুটি ঘষুন (এবং তারপর সেগুলি ধুয়ে ফেলুন) আপনার ত্বক থেকে পেঁয়াজ এবং রসুনের গন্ধ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ raw. কাঁচা পেঁয়াজ/রসুন এবং যেসব খাবারে পেঁয়াজ আছে সেগুলোর ব্যবহার কমিয়ে দিন।
যদি মনে হয় যে পেঁয়াজ এবং রসুনের নি breathশ্বাস থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহৃত সমস্ত পদ্ধতি কাজ করছে না, তাহলে আপনার খাদ্যে পেঁয়াজের ব্যবহার কমিয়ে নিন যাতে শ্বাসের দুর্গন্ধ না হয়।
যদি রসুন খাওয়ার লক্ষ্য আপনার স্বাস্থ্যের উপকারিতা কাটানো হয়, তাহলে আপনাকে এটিকে গন্ধহীন রসুন পরিপূরক দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে এই সম্পূরকগুলি বিভিন্ন আকারে, বিভিন্ন গুণে পাওয়া যায় এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে গবেষণা এখনও চলছে।
4 এর 4 পদ্ধতি: স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, প্রতিটি সেশনে কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য। যদি আপনি ঘন ঘন রসুন বা পেঁয়াজযুক্ত খাবার খান তবে একটি বহনযোগ্য টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট কিনে দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা পান।
পদক্ষেপ 2. ডেন্টাল ফ্লস (ডেন্টাল ফ্লস) দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করুন।
আপনার দাঁত ব্রাশ করলে আপনার দাঁতের মাত্র অর্ধেক পৃষ্ঠ পরিষ্কার হবে, তাই ফ্লসিংও তেমন গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিবার খাবারের পর ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করা উচিত।
পদক্ষেপ 3. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
ক্লোরহেক্সিডিন, হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড বা সিটিলপাইরিডিনিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ মুখের দুর্গন্ধ রোধ করতে সাহায্য করবে। ব্র্যান্ড-নাম মাউথওয়াশ যাতে অ্যালকোহল থাকে তা সম্ভব হলে এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলি মুখ শুকিয়ে যেতে পারে (দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে)।
ধাপ 4. একটি জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করুন।
জিহ্বায় উপস্থিত ফিলামেন্টে ছোট কণা এবং ব্যাকটেরিয়া আটকা পড়ে; যেসব ব্যাকটেরিয়া নি breathশ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে তাদের বেশিরভাগই জিহ্বায় পাওয়া যায়। অতএব, আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময়, জিহ্বা ক্লিনার বা টুথব্রাশ ব্যবহার করে আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করুন।
ধাপ 5. একটি বিশেষ ডেন্টাল স্প্রে (ওয়াটার পিক) ব্যবহার করুন।
একটি সেচকারী বা জল পিক ব্যবহার করে মাড়ির চারপাশে এবং নীচে এবং দাঁতের ফাঁকগুলিতে খাদ্য কণা পরিষ্কার হবে। যদি আপনি উপরের পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে আপনার মুখের খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার না করেন, তাহলে এটি আপনার মুখে লেগে থাকবে এবং পচে যাবে; জল পিক একগুঁয়ে খাদ্য কণা অপসারণ করতে সাহায্য করবে।
পরামর্শ
- রসুনের গন্ধ ত্বকের ছিদ্রগুলিতেও প্রবেশ করতে পারে বা কাপড়ে লেগে থাকতে পারে, তাই আপনার শরীরে সুগন্ধি/উপনিবেশ স্প্রে করা ভাল ধারণা।
- পেঁয়াজ বা রসুন খাওয়া থেকে নি breathশ্বাসও সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
