"আমি আর কখনও পান করব না!" এটি এমন একটি বাক্যাংশ যা সাধারণভাবে শোনা যায় যখন কেউ গভীর রাতে মাথাব্যথা করে এবং তার পেট ওয়াশিং মেশিনে স্নিকার্সের মতো কাঁপতে থাকে। অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক পানীয়, যার প্রকৃতি শরীর থেকে তরল অপসারণ করা। এর ফলে ডিহাইড্রেশন হয় যা প্রায় সব ভয়াবহ হ্যাংওভারের উপসর্গ সৃষ্টি করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও শক্তিশালী হ্যাংওভার নিরাময় নেই, তবে এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি লক্ষণগুলির চিকিত্সা করতে পারেন যাতে আপনি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত সক্রিয় থাকতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: শরীরের তরল পুনরুদ্ধার করুন
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
আপনি যদি হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পেতে চান তবে অ্যালকোহল সেবনের ফলে সৃষ্ট ডিহাইড্রেশনকে অবশ্যই সমাধান করতে হবে। শরীরের তরল পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে সহজ উপায় হল ঘুম থেকে উঠলে প্রচুর পানি পান করা। সরল তরল পান করা যা সহজেই হজম সিস্টেমে প্রবেশ করে আপনার পেটে জ্বালা না করে হারানো তরল প্রতিস্থাপন করতে আপনাকে সাহায্য করবে।
ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পানি পান করলে ঘুম থেকে ওঠার আগে পানিশূন্যতার মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। রাতে পান করার জন্য আপনার বিছানার পাশে এক গ্লাস পানি রাখুন।
পদক্ষেপ 2. একটি আইসোটোনিক স্পোর্টস ড্রিঙ্ক পান করুন।
জল ছাড়াও, আইসোটোনিক স্পোর্টস ড্রিঙ্কস তরল প্রতিস্থাপন এবং প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহে খুব কার্যকর হতে পারে। এই পানীয়টিতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা ধীরে ধীরে শক্তি ছেড়ে দেয়, যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রম চালিয়ে যেতে সাহায্য করে।
- ইলেক্ট্রোলাইট ধারণকারী পানীয়গুলির সন্ধান করুন, যা আপনি পানিশূন্য হলে তরল প্রতিস্থাপন করতে হবে।
- ক্যাফিনযুক্ত ক্রীড়া পানীয়গুলির সাথে সতর্ক থাকুন কারণ সেগুলি আপনাকে আরও পানিশূন্য করে তোলে।
- যদি আপনি খুব পানিশূন্য বোধ করেন, তরল পুনরুদ্ধারের জন্য ORS সমাধান সন্ধান করুন। এই সমাধানটি বিশেষভাবে পানিশূন্যতার চিকিৎসার জন্য তৈরি করা হয়েছে, যেখানে বেশিরভাগ স্পোর্টস ড্রিংকস এর জন্য ডিজাইন করা হয়নি।
ধাপ 3. ফলের রস পান করুন।
পান করার আরেকটি দুর্দান্ত উপাদান হল তাজা ফলের রস। এর ভিটামিন এবং খনিজগুলি আপনাকে শক্তি বাড়িয়ে তুলবে। ফলের রসে সাধারণত ফ্রুক্টোজ বেশি থাকে, একটি চিনি যা আপনার শক্তি এবং লিভারের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।
- ফলের রসে প্রায়শই ভিটামিন সি বেশি থাকে, এটি এমন একটি পদার্থ যা আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন তখন প্রায়ই প্রস্রাবে হারিয়ে যায়।
- টমেটোর রস, কমলার রস এবং নারকেলের জল ভাল পছন্দ।
ধাপ 4. আদা চা পান করুন।
আদা চা পান করা বমি বমি ভাব এবং বমি দমন করতে সাহায্য করতে পারে। এই পানীয়টি প্রায়ই গর্ভবতী মহিলারা মর্নিং সিকনেস (মর্নিং সিকনেস) এর জন্য সাহায্য করে এবং হ্যাংওভারে একই নীতি প্রয়োগ করে। একটি বিকল্প হল তাজা আদার মূলের 10-12 টুকরা প্রায় চার কাপ পানিতে ফুটিয়ে একটি কমলা, অর্ধেক লেবু এবং আধা কাপ মধুর রস যোগ করা।
- এই bষধি দ্রুত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থির করে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি দেয়।
- শীতল চা কার্বনেটেড আদার পানির চেয়ে ভাল হতে পারে। ফিজি পানীয় আপনার পেটে চাপ বাড়ায় এবং আপনাকে বমি বমি ভাব করতে পারে।
ধাপ 5. সারা দিন পানীয় পান করুন।
এই সমস্ত পানীয়ের সাথে, আপনার কোন নির্দিষ্ট পরিমাণ পান করা উচিত নয়, কারণ আপনাকে যা করতে হবে তা হল সারা দিন তরল পান করা। পানীয় জল, ফলের রস এবং/অথবা আইসোটোনিক স্পোর্টস ড্রিংকস সারাদিনে হারিয়ে যাওয়া তরল, ভিটামিন এবং পুষ্টি উপাদান পূরণ করতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 6. ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
ঠিক যেমন আপনি যখন আপনার শরীরকে রিহাইড্রেট করতে সাহায্য করার জন্য পানি এবং রস পান করেন, তেমনি প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করা, যেমন কফি, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ডিহাইড্রেট করতে পারে। ক্যাফিন রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং রক্তচাপ বাড়ায়, যা আপনার হ্যাংওভারের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য খাবার খাওয়া
ধাপ 1. ডিম খান।
হ্যাংওভারের সাথে লড়াই করার জন্য ডিম একটি দুর্দান্ত খাবার। ডিমে আছে সিস্টিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, যা আপনার শরীর অ্যালকোহল পান করার পর আনন্দের সাথে গ্রহণ করবে। সিস্টাইন টক্সিন ভেঙ্গে কাজ করে যা পান করার পরে আপনাকে অসুস্থ বোধ করে। শরীরকে এই অবশিষ্ট বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, ডিম আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং আরও শক্তিমান হতে সাহায্য করতে পারে।
খুব বেশি চর্বি বা তেল দিয়ে ডিম রান্না করবেন না কারণ এটি আপনাকে বমি বমি ভাব করবে।
ধাপ 2. একটি বাটি সিরিয়াল খান।
যদি ডিমের ছায়া আপনার পেট মন্থন করে, তাহলে এক বাটি সুরক্ষিত সিরিয়াল দিয়ে সকালের নাস্তাটি চেষ্টা করুন। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি পুরো শস্য (পুরো শস্য) থেকে সিরিয়াল বেছে নিন, কারণ এতে বেশি ভিটামিন এবং পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
ধাপ 3. ভিটামিন এবং খনিজগুলি পুনরুদ্ধার করতে স্যুপ ব্রথ ব্যবহার করুন।
স্যুপ স্টক একটি জলযুক্ত, সবজি ভিত্তিক ঝোল। এটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উৎস যা আপনার হ্যাংওভার হলে আপনার খাওয়া দরকার। আপনি যদি সত্যিই ক্লান্ত বোধ করেন এবং কঠিন খাবার খেতে সংগ্রাম করেন তবে এটিও দুর্দান্ত। স্যুপ ব্রথ সত্যিই আপনাকে লবণ এবং পটাসিয়াম প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে।
ধাপ 4. পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান।
যখন আপনি পান করেন, অ্যালকোহলের মূত্রবর্ধক প্রকৃতির কারণে আপনাকে প্রায়ই বাথরুমে যেতে হবে। খুব ঘন ঘন প্রস্রাব করলে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পটাশিয়াম হারাবেন। কম পটাশিয়ামের মাত্রা ক্লান্তি, বমি বমি ভাব এবং দুর্বল পা, যার সবই হ্যাংওভারের লক্ষণ। এই উপসর্গগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য, প্রচুর পটাশিয়ামযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
- দুটি সস্তা এবং সহজেই খুঁজে পাওয়া যায় এমন উদাহরণ যা আপনার রান্নাঘরে ইতিমধ্যেই থাকতে পারে কলা এবং কিউই।
- বেকড আলু, শাক, মাশরুম এবং শুকনো এপ্রিকটও পটাসিয়ামের ভালো উৎস।
- স্পোর্টস ড্রিঙ্কসও প্রায়ই পটাসিয়ামের ভালো উৎস।
ধাপ 5. টোস্ট এবং ক্র্যাকারের মতো সাধারণ খাবার খান।
যদি আপনার পেট সংবেদনশীল হয় তবে সাধারণ খাবার খাওয়া সর্বোত্তম বিকল্প হতে পারে। হ্যাংওভারের জন্য খাবার খাওয়ার উদ্দেশ্য অ্যালকোহলকে "শোষণ" করা নয়, বরং রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ানো এবং হারানো পুষ্টি উপাদান পূরণ করা।
- অ্যালকোহল আপনার শরীরকে রক্তে শর্করার স্বাভাবিক ঘনত্ব বজায় রাখতে বাধা দেয় এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকলে আপনার শরীর ক্লান্ত, দুর্বল এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
- জটিল কার্বোহাইড্রেট (ওটমিল, আস্ত শস্য রুটি) ভাল পছন্দ।
পদ্ধতি 4 এর 4: বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার
পদক্ষেপ 1. ঘুমাতে ফিরে যান।
সোজা কথায়, হ্যাংওভার মোকাবেলার সবচেয়ে ভালো উপায় হল ঘুম। মদ্যপানের পর এই ধরনের ঘুমের মধ্যে ঘুমের এমন একটি রূপ থাকতে পারে যার মধ্যে R. E. M এর অভাব রয়েছে। (দ্রুত চোখের চলাচল) যা মস্তিষ্কের জন্য সঠিক পুনরুদ্ধার প্রদান করে। সুতরাং, এটি সম্ভব যে আপনি যদি সম্ভব হয় তবে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমান।
- ঘুমের অভাব অবশ্যই হ্যাংওভারের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে।
- হ্যাংওভারের একমাত্র আসল প্রতিকার হল সময়।
পদক্ষেপ 2. একটি হালকা হাঁটা নিন।
নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম না করে বা আপনার আরও ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়িয়ে না দিয়ে, বাইরে যাওয়া এবং হাঁটাচলা করা আপনাকে হ্যাংওভার হওয়ার সময় আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। অ্যালকোহলের যে বিষাক্ত স্তর ধ্বংস হয় তা আপনার অক্সিজেনের মাত্রা দ্বারা বৃদ্ধি পাবে।
- একটি দ্রুত হাঁটা আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করতে এবং আপনার সিস্টেম থেকে অ্যালকোহল বের করতে সহায়তা করবে।
- যদি আপনি এটি করা কঠিন মনে করেন, তাহলে নিজেকে ধাক্কা দেবেন না, বরং বিশ্রাম নিন এবং সুস্থ হয়ে উঠুন।
পদক্ষেপ 3. এটি উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন।
হ্যাংওভারের সম্মুখীন হলে, আপনি যে ব্যথা ভোগ করছেন এবং সারা দিন বিছানা বা সোফা থেকে উঠতে অনিচ্ছুক তা নিয়ে শুয়ে থাকার জন্য প্রলুব্ধ হবেন। আপনি যদি এই আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করেন এবং সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার লক্ষণগুলি কম -বেশি হচ্ছে। অস্বীকার মস্তিষ্ককে বোঝানোর চেষ্টা করার একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে যে সবকিছু ঠিক আছে।
ধাপ 4. একটি বিশেষ ম্যাসেজ করুন।
আপনি আপনার মাথা এবং হাতে নির্দিষ্ট পয়েন্ট ম্যাসেজ করে হ্যাংওভারের কিছু উপসর্গ উপশম করার চেষ্টা করতে পারেন।
- ওসিপিটাল ব্লেজের নীচে ফাঁকের মাঝখানে পয়েন্টটি ম্যাসেজ করা আপনাকে আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে।
- নাকের সেতুর ঠিক উপরে ভ্রুর মধ্যবর্তী বিন্দুটি টিপুন।
- ধীরে ধীরে কপালে ম্যাসাজ করুন।
- আপনার থাম্ব এবং তর্জনী দিয়ে ইয়ারলোব টিপুন।
- নাকের ঠিক নীচে, তর্জনী দিয়ে উপরের ঠোঁটের উপরে পয়েন্ট টিপুন।
- গালের গর্তের স্পন্দিত বিন্দুটি ম্যাসেজ করুন।
- উভয় হাতের তালুর মাঝখানে বিন্দু ম্যাসেজ করুন।
- আপনার বাম হাতের ছোট্ট নাকটি তারপর আপনার ডানদিকে ম্যাসাজ করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: হ্যাংওভারগুলি চিকিত্সা করা
ধাপ 1. অ্যাসিটামিনোফেন-ভিত্তিক ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী নিন।
মাথাব্যথা এবং মাংসপেশীর ব্যাথা ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীদের দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে, যা প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ওষুধের দোকানে সহজেই পাওয়া যায়। প্যাকেজে প্রস্তাবিত ডোজ, সাধারণত দুটি ট্যাবলেট চেক করুন এবং ঘুম থেকে উঠলে এটি এক গ্লাস পানির সাথে নিন।
- আপনি অ্যাসপিরিন-ভিত্তিক ব্যথা উপশমকারী বা NSAIDs (নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস, যেমন আইবুপ্রোফেন) নিতে পারেন, কিন্তু এই ধরনের ওষুধগুলি আপনার পেটকে জ্বালাতন করতে পারে এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে।
- যদি আপনার পেট সংবেদনশীল হয় বা কোন ব্যথা উপশমকারী সে সম্পর্কে আপনি অনিশ্চিত থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
- অ্যাসিটামিনোফেন-টাইপ ড্রাগ ব্র্যান্ড যা সাধারণত ব্যবহৃত হয় তার মধ্যে রয়েছে টাইলেনল, প্যারামল এবং অ্যানাসিন। কিছু দেশে, অ্যাসিটামিনোফেনকে প্যারাসিটামল বলা হয়: এগুলি একই জিনিস।
পদক্ষেপ 2. আপনার পেটের জন্য অ্যান্টাসিড বড়ি নিন।
হ্যাংওভারের একটি সাধারণ লক্ষণ হল পেটে উচ্চ মাত্রার অ্যাসিডের কারণে সৃষ্ট অতি সংবেদনশীল পেট। যদি আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তাহলে ওভার-দ্য-কাউন্টার takingষধ গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন যা পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে এবং বদহজমের অনুভূতি দূর করতে পারে। ব্যথা উপশমকারীদের মতো, এই ওষুধগুলি আপনার পেটে জ্বালা সৃষ্টি করার ঝুঁকি রয়েছে। সুতরাং, প্যাকেজিং পড়তে এবং প্রস্তাবিত ডোজ নিতে ভুলবেন না।
- বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ডের অ্যান্টাসিড বড়ি আছে যা আপনি কিনতে পারেন।
- অ্যান্টাসিডের জন্য সাধারণত ব্যবহৃত উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালুমিনিয়াম হাইড্রক্সাইড, ম্যাগনেসিয়াম কার্বোনেট বা ক্যালসিয়াম কার্বোনেট এবং ম্যাগনেসিয়াম ট্রিসিলিকেট। এই উপাদানগুলি ড্রাগ ব্র্যান্ড যেমন Tums, Mylanta এবং Maalox- এ পাওয়া যাবে।
পদক্ষেপ 3. একটি মাল্টিভিটামিন পিল নিন।
যখন আপনি অ্যালকোহল পান করেন, তখন আপনার শরীর ভিটামিন বি 12 এবং ফোলেট সহ অনেক পুষ্টি উপাদান হারায়, যা অবশ্যই পূরণ করতে হবে।
- অন্যান্য বড়িগুলির মতো, দ্রবীভূত বা ফেনাযুক্ত বড়িগুলি সেগুলি আপনার সিস্টেমে আরও দ্রুত প্রবেশ করতে পারে।
- দ্রবীভূত বড়িগুলি এমন একটি বড়ি যা আপনি এক গ্লাস পানিতে দ্রবীভূত করতে পারেন এবং অবিলম্বে নেওয়া যেতে পারে।
- বুদবুদ করা ট্যাবলেটগুলি পানিতে দ্রবীভূত হবে, কিন্তু কার্বন ডাই অক্সাইডের সাথে যুক্ত করা হয়েছে যাতে সেগুলো ফিজ হয়ে যায়। এই ফেনাযুক্ত illsষধগুলি বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 4. "অলৌকিক প্রতিকার" থেকে সাবধান।
'হ্যাংওভার পিলস' নামে কিছু areষধ আছে যা এমন সব উপাদান অন্তর্ভুক্ত করার দাবি করে যা একবারে সব হ্যাংওভারের উপসর্গ মোকাবেলা করতে পারে। আপনি এর মধ্যে একটি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন, কিন্তু সচেতন থাকুন যে বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে এই ওষুধগুলির কার্যকারিতা খুব সীমিত। এমন কিছু নেই যা সত্যিই হ্যাংওভার নিরাময় করতে পারে সময় ছাড়া এবং শরীরের তরল বজায় রাখা ছাড়া।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন, পান করার পরে কখনই গাড়ি চালাবেন না।
- হ্যাংওভার এড়ানোর জন্য, ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন, এবং আপনি যে মদ্যপ পান করেন তার মধ্যে জল পান করুন।
- একটি ঠান্ডা ঝরনা চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরকে শীতল করবে এবং আপনার মাথা এবং পেটকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করবে।
- কার্বনেটেড পানীয় মিশ্রণ সঙ্গে পান করবেন না। কার্বনেটেড পানীয় মিশ্রিত অ্যালকোহল শোষণের গতি বাড়ায়।
- প্রচুর পানি পান করুন যাতে আপনি পানিশূন্য না হন। এবং একটি ভাল ঘুম পান।
- আপনার যখন হ্যাংওভার হয় তখন ভাল খান কারণ খালি পেট আপনাকে আরও বেশি বমি বমি ভাব করবে।
- হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল পান না করা।
- দায়িত্বের সাথে পান করুন এবং আপনার সীমাগুলি জানুন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং অ্যালকোহলিজম সুপারিশ করে যে মহিলারা দিনে 3 টির বেশি পান করেন না এবং প্রতি সপ্তাহে 7 টির বেশি পান করেন না। পুরুষদের একদিনে 4 টির বেশি পানীয় এবং প্রতি সপ্তাহে 14 টির বেশি পানীয় থাকা উচিত নয়। "এক পানীয়" মানে নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি: 350 মিলি বিয়ার, 240-270 মিলি গম মদ, 150 মিলি ওয়াইন বা 45 মিলি মদ।
- গা dark় তরল (ব্র্যান্ডি, হুইস্কি) এর উপর হালকা তরল (ভদকা, জিন) বেছে নিন। হালকা রঙের পানীয়গুলিতে কম কনজেনার থাকে, যা হ্যাংওভারে অবদান রাখে। সামগ্রিকভাবে, যে পানীয়গুলিতে বেশি রাসায়নিক থাকে তা হ্যাঙ্গওভারকে আরও খারাপ করে তোলে। রেড ওয়াইন সবচেয়ে খারাপ অপরাধীদের মধ্যে একটি, কিন্তু সবাই আলাদা।
- একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হ্যাংওভারের উপসর্গগুলি অ্যালকোহলের প্রকারের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়: (সবচেয়ে খারাপ থেকে) ব্র্যান্ডি, রেড ওয়াইন, রম, হুইস্কি, সাদা ওয়াইন, জিন, ভদকা এবং বিশুদ্ধ ইথানল।
সতর্কবাণী
- এমনকি কোনও চিকিত্সা ছাড়াই, হ্যাংওভারটি 24 ঘন্টার বেশি অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনি যদি এই সময়ের পরেও অসুস্থ বোধ করেন, আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
- ব্যায়াম হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পেতে পারে না। আসলে, এটি হ্যাংওভারকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে কারণ আপনি আরও বেশি পানিশূন্য হয়ে পড়ছেন। যদি আপনি ব্যায়াম করতে চান, প্রচুর পানি পান করুন।
- যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি যখন পান করেছিলেন তখন কি ঘটেছিল, আপনার নিয়মিত হ্যাংওভার আছে, অথবা আপনার মদ্যপান আপনার কাজ বা সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে, আপনার মদ্যপানের সমস্যা হতে পারে। সাহায্যের জন্য কারো সাথে কথা বলুন।
- "কুকুরের চুল" পদ্ধতি, অথবা সকালে বেশি অ্যালকোহল পান করা, শুধুমাত্র আপনার হ্যাংওভার বিলম্বিত করে এবং অবশেষে লক্ষণগুলি আবার দেখা দিলে হ্যাংওভারকে আরও খারাপ করে তোলে।
