Bunions মোটামুটি সাধারণ এবং সাধারণত পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় ফোলা, ব্যথা এবং একটি misalignment (বাঁক) জড়িত। সংক্ষেপে, একটি বুনিয়ন হল একটি দীর্ঘস্থায়ী যুগ্ম মচকানো যা বৃদ্ধাঙ্গুলিকে দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলের দিকে ঠেলে দেয়, পায়ের আঙ্গুলকে সংকুচিত করে এবং সামনের পায়ের বিকৃতি ঘটায়। বুনিয়নগুলি প্রায়শই জিনগতভাবে প্রভাবিত হয় এবং নির্দিষ্ট ধরণের পা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, তবে সংকীর্ণ-পায়ের আঙ্গুল, অনুপযুক্ত আকারের জুতা এবং/অথবা উঁচু হিল পরার কারণে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সত্যের উপর ভিত্তি করে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একা মহিলাদের চেয়ে বেশি বুনিয়ানের অভিজ্ঞতা হয়। কীভাবে বুনিয়নের সাথে স্বাভাবিকভাবে আচরণ করা যায় তা শেখা তাদের অগ্রগতি ধীর করতে এবং লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে, যখন সংশোধনমূলক অস্ত্রোপচারের মতো আরও আক্রমণাত্মক পদ্ধতির প্রয়োজনের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: বাড়িতে বুনিয়নের চিকিত্সা
ধাপ 1. ভাল জুতা যে জুতা পরেন।
যেসব মহিলারা খুব সরু জুতা পরতে অভ্যস্ত তাদের মধ্যে বুনিয়ানের বেশিরভাগ ঘটনা ঘটে। সংকীর্ণ জুতাগুলি পায়ের আঙ্গুল, বিশেষ করে বড় পায়ের আঙ্গুল চেপে ধরার প্রবণতা রাখে এবং বুনিয়াস এবং পায়ের অন্যান্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। বিস্তৃত সামনের পা, ভাল খিলান সমর্থন এবং একটি আকৃতির পা দিয়ে জুতা বদল করা বুনিয়ন প্রতিরোধ করতে এবং এমনকি তাদের বিকাশে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত তারা ইতিমধ্যে গঠিত বুনিয়নগুলি ঠিক করতে পারে না। অন্য কথায়, বুনিয়নের অবস্থা খারাপ হওয়ার আগে আরও ভাল জুতা পরিবর্তন করুন এবং উল্লেখযোগ্য উপসর্গ সৃষ্টি করে।
- যদি আপনি কোন জুতার ডিলারের কাছে আপনার পা পরিমাপ করতে চান, তাহলে বিকেলে তা করুন কারণ সেই সময় পায়ের আকার সবচেয়ে বড় হয়, সাধারণত পায়ের খিলান ফোলা এবং সামান্য সংকোচনের কারণে।
- 5 সেন্টিমিটারের বেশি হিল পরলে শরীর সামনের দিকে ঝুঁকে পড়তে পারে যার ফলে পা এবং পায়ের আঙ্গুলের উপর প্রচুর চাপ পড়ে এবং এই অবস্থাটি বুনিয়ানের জন্য আরেকটি ঝুঁকির কারণ।
- মহিলাদের প্রায় 90% বুনিয়নের ক্ষেত্রে ভুল জুতা বেছে নেওয়ার কারণে ঘটে।
পদক্ষেপ 2. প্রাকৃতিকভাবে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন।
পায়ের নান্দনিকতার সাথে আপস করে এমন বাঁকা আঙ্গুলের উপস্থিতি ছাড়াও, বুনিয়াস আক্রান্তদের একটি বড় অভিযোগ হল হাঁটার সময় ব্যথা (এবং কখনও কখনও বিশ্রামেও)। সাধারণত তারা ব্যথাকে ধারালো, ছুরিকাঘাতের অনুভূতি (যেমন একটি তীব্র যৌথ মচকা) বা কখনও কখনও হালকা, ব্যথার সংবেদন (অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো) হিসাবে বর্ণনা করে। এ কারণেই বুনিয়নের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনাকে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের উপর পুরোপুরি নির্ভর করতে হবে না। বিভিন্ন ধরণের ভেষজ প্রতিকার রয়েছে যা হলুদ, বিড়ালের নখ, আদা মূল এবং উইলো বাকল সহ ব্যথা এবং ফোলা চিকিত্সা করতে পারে। আপনি এটি সরাসরি ক্যাপসুল আকারে বা ভেষজ চায়ের মধ্যে তৈরি করে খেতে পারেন। বেশিরভাগ ভেষজ প্রতিকারের জন্য কার্যকর ডোজটি সুপ্রতিষ্ঠিত নয় এবং অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন বিশুদ্ধতা এবং ঘনত্ব।
- গবেষণার মতে, হলুদের মূলের মধ্যে প্রদাহবিরোধী এবং ব্যথানাশক (ব্যথা উপশমকারী) বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আইবুপ্রোফেনের পাশাপাশি কাজ করতে পারে, কিন্তু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই। হলুদ নির্যাসের মাত্রা 300-600 মিলিগ্রাম থেকে শুরু করে, দিনে 3 বার যৌথ ব্যথার চিকিৎসার জন্য নেওয়া হয়।
- বিড়ালের নখের নির্যাসের মাত্রা প্রতিদিন 30-300 মিলিগ্রাম, এবং অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
- আদা COX-2 উৎপাদনকে বাধা দেয় এবং প্রায় সেলিব্রেক্সের মতো প্রদাহ কমায় যা একটি নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। যৌথ ব্যথার কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 2,000 মিলিগ্রাম (বিভক্ত মাত্রায়) লাগে।
- অ্যাসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন) তৈরির জন্য 1800 এর দশকের শেষের দিকে উইলো বাকল ব্যবহার করা হয়েছিল। উইলো বার্ক এক্সট্রাক্টের ডোজ 300-500 মিলিগ্রাম থেকে শুরু করে, দিনে 3 বার নেওয়া হয়।
- মাছের তেল ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 1,000 মিলিগ্রাম একটি ডোজ, দিনে 2-3 বার নেওয়া উল্লেখযোগ্যভাবে প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে পারে।
- ক্যাপসাইসিন (লাল মরিচ মরিচ থেকে উৎপন্ন) পদার্থ-পি নামক একটি রাসায়নিক হ্রাস করে, যা ব্যথার সংবেদন সৃষ্টিতে ভূমিকা পালন করে। ক্রিম আকারে ক্যাপসাইসিন লক্ষণীয় ফলাফল পেতে সাধারণত কয়েক দিনের জন্য দিনে কয়েকবার প্রয়োগ করা হয়।
ধাপ 3. কোল্ড থেরাপি ব্যবহার করুন।
আপনি যদি অফিসে সারাদিন ব্যায়াম বা কাজ করার পরে একটি লাল, ফোলা এবং বেদনাদায়ক বুড়ো আঙ্গুলের জয়েন্ট লক্ষ্য করেন, তাহলে ফোলা কমাতে এবং ব্যথা অসাড় করার জন্য কোল্ড থেরাপি ব্যবহার করুন। বরফ (বা ঠান্ডা কিছু) প্রয়োগ করা মূলত মাস্কুলোস্কেলেটাল স্ট্রেন বা মোচের জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক চিকিত্সা হতে পারে, যার মধ্যে বুনিয়াসও রয়েছে, কারণ ঠান্ডা ছোট রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং আহত স্থানে রক্ত এবং লিম্ফ তরল প্রবাহকে হ্রাস করে। কোল্ড থেরাপি প্রতি ঘণ্টায় 10-15 মিনিটের জন্য বৃদ্ধাঙ্গুলিতে প্রয়োগ করা উচিত যতক্ষণ না ব্যথা এবং ফোলা কমে যায়।
- ত্বকে জ্বালা, জ্বালাপোড়া বা হিমশীতলতা রোধ করতে বরফ, হিমায়িত জেল ব্যাগ বা হিমায়িত সবজির ব্যাগটি ফ্রিজার থেকে পাতলা তোয়ালে দিয়ে মোড়ানো ভুলবেন না।
- যখন আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলে বরফ লাগান, তখন মাধ্যাকর্ষণের প্রভাব মোকাবেলায় এবং ফোলা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আপনার পা একটি বেঞ্চে বা বালিশের স্তূপে উপরে তুলুন।
- কোল্ড থেরাপি তীব্র আঘাত বা ফ্লেয়ার আপগুলির জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত হয় যা উল্লেখযোগ্য ফোলা জড়িত, তবে দীর্ঘস্থায়ী যৌথ সমস্যার চিকিত্সার জন্য যথেষ্ট কার্যকর নয়।
ধাপ 4. লবণ পানিতে ভিজানোর কথা বিবেচনা করুন।
যদি বুনিয়ন মাস বা বছর ধরে দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হয়ে থাকে এবং ফুলে যাওয়ার পরিবর্তে শক্ত হতে থাকে, তবে এপসম লবণের সাথে মিশ্রিত গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখলে উপসর্গগুলি উপশম হতে পারে। উষ্ণ পানি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে এবং লবণের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম উপাদান লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের টান, শক্ত হওয়া এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা কমাতে খুবই কার্যকর। পুরো পা 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন এবং ক্রনিক বুনিয়নের চিকিৎসার জন্য প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন। ব্যায়াম বা কাজে যাওয়ার আগে সকালে আপনার পা ভিজিয়ে রাখা দিনের শেষে বুনিয়নগুলিকে আরও নমনীয় এবং কম বিরক্তিকর করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- ভেজানো পানিতে থাকা লবণ প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক হিসেবেও কাজ করে, যা ঘর্ষণ, ছোটখাটো কাটা বা পায়ের নখের সাথে জড়িত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এগুলি সবই বুনিয়ানের কারণে ঘটতে পারে।
- আপনার আহত বড় পায়ের আঙ্গুলটি আস্তে আস্তে বার বার ভিজানোর চেষ্টা করুন। এটি সঞ্চালন এবং যৌথ গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
- উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আপনি আপনার এপসম লবণের স্নানে অপরিহার্য তেল, যেমন গোলমরিচ, ইউক্যালিপটাস বা রোজমেরি নির্যাস যোগ করতে পারেন। Arnica tincture এছাড়াও তীব্র জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. রাতে স্প্লিন্ট প্রয়োগ করুন।
যদি আপনার বুড়ো আঙুলটি আঁকাবাঁকা দেখায় এবং অস্বস্তিকর মনে হয়, তাহলে রাতে স্প্লিন্টকে কাঠামোগত সহায়তা হিসেবে বিবেচনা করুন এবং ঘুমানোর সময় এটিকে রেখে দিন। ব্যানিয়ন কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে ব্যথা কমাতে এবং জয়েন্টকে পুনরায় সাজাতে সাহায্য করার জন্য আক্রান্ত থাম্ব/আঙুলের চারপাশে একটি প্লাস্টিক বা ধাতব স্প্লিন্ট আঠালো করে। বুনিয়নের স্প্লিন্টটি বৃদ্ধাঙ্গুলির উপরে দৈর্ঘ্যের দিকে রাখা হয়, তাই উৎপন্ন চাপ আশাকরি বাঁকানো আঙুল সংশোধন করতে সাহায্য করবে। যাইহোক, splints প্রাথমিকভাবে একটি প্রতিরোধক হিসাবে ব্যবহার করা হয় এবং সম্পূর্ণরূপে bunions চিকিত্সা করার জন্য নয়। আপনি পুনর্বাসনের জন্য মেডিকেল ডিভাইস বা যন্ত্রপাতি বিক্রি করে এমন প্রায় কোনও দোকানে বুনিয়ানের স্প্লিন্ট পেতে পারেন, তবে একটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তার বা পডিয়াট্রিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
- অনমনীয় স্প্লিন্টগুলি সাধারণত রাতের স্প্লিন্ট হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এগুলি এমন উপাদান দিয়ে তৈরি যা নমনীয় নয় এবং বোঝা সহ্য করতে পারে না।
- সিলিকন বা অনুভূত প্যাডগুলি দিনের বেলায় আপনার পায়ে বা জুতাগুলির ভিতরে পরাও গোড়ালির ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে এটি নির্ভর করে আপনার বাঁক এবং জয়েন্টের ক্ষতি কতটা গুরুতর তার উপর।
2 এর অংশ 2: বুনিয়নের জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা সন্ধান করা
ধাপ 1. একটি অস্টিওপ্যাথ বা চিরোপ্রাক্টরের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
অস্টিওপ্যাথ এবং চিরোপ্রাক্টর হলেন যৌথ বিশেষজ্ঞ যারা স্বাভাবিক গতি এবং মেরুদণ্ডের জয়েন্ট এবং আশেপাশের জয়েন্টগুলোতে কাজ করে, যেমন পায়ের আঙ্গুল, স্বাভাবিকভাবে। বুনিয়ানের কারণে বাঁকা পায়ের আঙ্গুল কখনও কখনও জয়েন্টের ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে, যা অ্যাডজাস্টমেন্ট নামেও পরিচিত। বুড়ো আঙুলে করা সামঞ্জস্যগুলি সম্ভাব্যভাবে স্থানচ্যুত জয়েন্টটিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং এটিকে আরও সোজা করতে পারে। প্রায়ই আপনি একটি "পপিং" শব্দ শুনতে পারেন যখন যৌথ সমন্বয় করা হয়, যা স্বাভাবিক।
- যদিও একটি সমন্বয় কখনও কখনও একটি হালকা বুনিয়নের দ্বারা একটি যৌথ বাঁককে সম্পূর্ণরূপে পুনignস্থাপন করতে পারে, তবে এটি আরও গুরুতর বুনিয়নের চিকিত্সার জন্য বেশ কয়েকটি সমন্বয় করতে পারে।
- বড় পায়ের আঙ্গুল সামঞ্জস্য করার সময় সবসময় বুনিয়নের বক্রতা হ্রাসের গ্যারান্টি দেয় না, এটি বুনিয়নের ব্যথা এবং শক্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, যা বৃদ্ধাঙ্গুলিকে আরও কার্যকরী করে তোলে।
ধাপ 2. একজন পডিয়াট্রিস্টের কাছে যান।
একজন পডিয়াট্রিস্ট একজন পায়ের বিশেষজ্ঞ যিনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের অবস্থা পরীক্ষা করে নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনার গোড়ালি আছে কিনা বা আপনি এর জন্য ঝুঁকিতে আছেন কিনা। পডিয়াট্রিস্টরা সাধারণত স্প্লিন্ট, বিশেষ স্প্লিন্টিং টেকনিক এবং/অথবা বিশেষ করে আপনার পায়ের জন্য তৈরি অরথোটিকস (জুতা ইনসার্ট) ব্যবহার করে প্রাকৃতিকভাবে (ওষুধ, ইনজেকশন বা সার্জারি ছাড়া) বুনিয়নের চিকিৎসা করে। কাস্টম তৈরি অর্থোটিক্স এবং অর্থোপেডিক জুতা খুব উপকারী হতে পারে কারণ এগুলি পায়ের খিলানকে সমর্থন করে, শক শোষণ প্রদান করে, পায়ের বায়োমেকানিক্স উন্নত করে এবং বৃদ্ধাঙ্গুলির উপর চাপ কমায়। আপনার পায়ের জন্য বিশেষভাবে তৈরি অর্থোটিকগুলি বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে যদি সেগুলি বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত না হয়। সুতরাং, সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার বীমা পলিসি পরীক্ষা করুন। উপরন্তু, বাজারে অনেক জুতা সন্নিবেশ বিক্রি হয় যা সস্তা, কিন্তু এখনও সুবিধা প্রদান করতে পারে।
- জুতার ভিতরে বিশেষ করে আপনার পায়ের জন্য তৈরি একটি অর্থোটিককে স্লিপ করার জন্য আপনার স্বাভাবিক আকারের চেয়ে কিছুটা বড় জুতা কেনার প্রয়োজন হতে পারে।
- কিছু ডাক্তার, চিরোপ্রাক্টর এবং শারীরিক থেরাপিস্টও অর্থোটিক তৈরি করতে পারেন। সুতরাং আপনি সেরা মূল্য এবং পরিষেবা খুঁজে পেতে তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. একটি পা ম্যাসেজ করুন।
একটি সম্মানিত ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং একটি গভীর টিস্যু ম্যাসেজের অনুরোধ করুন যার মধ্যে একটি পায়ের আঙ্গুল এবং টেন্ডন ম্যাসেজও রয়েছে। ম্যাসেজ পেশীর টান কমায়, জয়েন্টের গতিশীলতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। থেরাপিস্টকে পায়ের আঙ্গুল ঘষতে শুরু করতে বলুন এবং তারপর বাছুরের পেশীতে শিরাযুক্ত রক্ত এবং প্রদাহকে সঞ্চালন চক্রে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করুন। ব্যথা সহ্য না করে থেরাপিস্টকে যতদূর সহ্য করতে পারেন, বিশেষ করে বুড়ো আঙুলের গোড়ার চারপাশে ম্যাসেজ করতে দিন। ম্যাসেজ একটি বুনিয়ানের লক্ষণ উপশম করতে পারে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত এটি ইতিমধ্যে ঘটেছে বিকৃতি বিপরীত করা সম্ভব নয়।
- সপ্তাহে 3 বার 30 মিনিটের পা ম্যাসেজের সময়সূচী দিয়ে শুরু করুন এবং দেখুন এটি কীভাবে বুনিয়ানের লক্ষণগুলিকে প্রভাবিত করে।
- ম্যাসাজের পর শরীর থেকে প্রদাহ সৃষ্টিকারী উপজাতগুলি বের করতে প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না। অন্যথায়, আপনি মাথাব্যথা বা হালকা বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন।
ধাপ 4. আকুপাংচার দিয়ে চিকিত্সা বিবেচনা করুন।
আকুপাংচার হল চীনের সবচেয়ে উন্নত প্রাচীন নিরাময় শিল্প/কৌশল। নিরাময় উদ্দীপিত করার সময় ব্যথা ও ফোলা কমাতে ত্বকের বিশেষ শক্তির বিন্দুতে ক্ষুদ্র সূঁচ byুকিয়ে আকুপাংচার করা হয়। বুনিয়নের জন্য আকুপাংচার চিকিত্সা একটি জনপ্রিয় বিকল্প নয় যা বেশিরভাগ চিকিৎসা পেশাদাররা সুপারিশ করবে, যদিও কিছু ব্যক্তিগত রিপোর্ট বলছে যে আকুপাংচার জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। অতএব, যদি আপনি সন্তোষজনক ফলাফল ছাড়া অন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে হয়তো আকুপাংচারটি চেষ্টা করার যোগ্য কারণ এটি নিরাপদ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের।
- আকুপাংচার এখন অনেক সাধারণ স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন ডাক্তার, চিরোপ্রাক্টর, প্রকৃতিবিদ এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা অনুশীলন করা শুরু করেছে। আপনি যাকেই বেছে নিন না কেন, নিশ্চিত করুন যে তাদের ইন্দোনেশিয়ান আকুপাংচার যোগ্যতা সার্টিফিকেশন ইনস্টিটিউট (LSKAI) থেকে সার্টিফিকেশন আছে।
- আকুপাংচার পয়েন্টগুলি যা গোড়ালি থেকে ব্যথা উপশম করতে পারে তা সবই বুড়ো আঙ্গুলের কাছাকাছি এলাকায় যেখানে ব্যথা হয়। কিছু পয়েন্ট শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে অনেক দূরে হতে পারে।
- জাপানি আকুপাংচার বিশেষজ্ঞরা বুনিয়াসকে ডায়াবেটিসের ধারাবাহিকতা বা শরীরে চিনির ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ বলে মনে করেন। তারা বিশ্বাস করে যে অতিরিক্ত চিনি গ্রহণের ফলে প্রদাহ হয়, যা গোড়ালি হতে পারে।
পরামর্শ
- বুনিয়নের চিকিৎসার জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি আশানুরূপ ফলাফল না পাচ্ছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় নির্ধারণ করুন।
- বুনিয়ানের চিকিৎসার মধ্যে থাকতে পারে প্রদাহবিরোধী ওষুধ (ibuprofen, naproxen), ব্যথানাশক (অ্যাসিটামিনোফেন), কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন এবং বিভিন্ন অস্ত্রোপচার পদ্ধতি।
- যদি বুনিয়নে ক্যালাস তৈরি হয়, তবে ইপসাম লবণের সাথে মিশ্রিত গরম পানিতে পা 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন (এটি নরম করার জন্য) এবং তারপরে পিউমিস পাথর দিয়ে হালকাভাবে কেটে নিন।
