ভালো লাগুক বা না লাগুক, আপনার জীবন অবশ্যই এমন মানুষদের দ্বারা রঙ্গিন হবে যারা ভালো আচরণ জানেন না; সুপার মার্কেটে লাইনে ঝাঁপিয়ে পড়া মা, সহকর্মীরা যারা ক্রমাগত আপনার কাজকে ছোট করে, অথবা সহপাঠীরা যারা সবসময় আপনার দুপুরের খাবার খায়। এইরকম মানুষের সাথে আচরণ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট কৌশল প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সেই ব্যক্তিকে আপনার সাথে দৈনিক ভিত্তিতে যোগাযোগ করতে হয়, তাহলে সরাসরি মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করা ভাল। কিন্তু যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছে অপরিচিত হয়, তাহলে আপনার সাড়া দিতে আপনার শক্তি নষ্ট করা উচিত নয়।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: তাঁর মুখোমুখি হওয়া
ধাপ 1. শান্ত থাকুন।
আমাকে বিশ্বাস করুন, রাগ এবং আক্রমণাত্মকতার সাথে সংঘর্ষের প্রচেষ্টা কাজ করবে না।
- আপনি যদি ব্যক্তির নেতিবাচক মন্তব্যগুলি দ্বারা বিরক্ত হন, তবে তাদের কাছে যাওয়ার আগে আপনি একটি গভীর শ্বাস নিন তা নিশ্চিত করুন। আপনি যত বেশি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকবেন, আপনি যা বলবেন তা শোনার সম্ভাবনা কম।
- আপনি কথা বলার আগে চিন্তা করুন। আবেগপ্রবণ হয়ে কাজ করবেন না এবং প্রথমে আপনার শব্দগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় নিন। যদি আপনি তার নেতিবাচক মন্তব্য দ্বারা প্রভাবিত না বলে মনে করেন, তাহলে তার চুপ থাকার সম্ভাবনা বেশি। আত্মবিশ্বাসী এবং আপনার আবেগকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়ে আপনার পরিপক্কতা দেখান।
- তার সাথে তর্ক বা শারীরিক লড়াইয়ে জড়াবেন না। আমাকে বিশ্বাস করুন, এই ধরনের প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র একটি ইতিমধ্যেই খারাপ পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলবে। যদি আপনি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি কাউকে আপনার সাথে নিয়ে যান এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করুন।
পদক্ষেপ 2. সরল হোন।
ছোট কথা বলবেন না বা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক মনোভাব দেখাবেন না। তার কাছে যান, তাকে চোখের দিকে তাকান এবং অবিলম্বে তিনি যে কাজ বা শব্দটি বলেছিলেন তা আপনাকে বিরক্ত করে। মনে রাখবেন, সে ভুলগুলো প্রতিফলিত করতে পারবে না যদি সে না জানে কি ভুল ছিল।
যদি কেউ সুপার মার্কেটে লাইনে দৌড়াচ্ছে, তাহলে চোখ নাড়ানো বা জোরে জোরে শ্বাস নেওয়ার মতো নাটকীয় প্রতিক্রিয়া করবেন না। আমাকে বিশ্বাস করুন, সম্ভবত তিনি লক্ষ্য করবেন না। পরিবর্তে, "সরি, আমি মনে করি আপনি আমার লাইন ভেঙে ফেলেছেন" বা "দু Sorryখিত, সেখান থেকে সারি শুরু হয়" বলে সরাসরি আপনার অভিযোগের সমাধান করুন।
ধাপ 3. হাস্যরস ব্যবহার করুন।
যদি আপনি এটিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিতে না চান, তাহলে উত্তেজনা কমানোর জন্য হাস্যরস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- যদি কেউ মুখ না theirেকে তাদের খাবার চিবিয়ে খায় বা আপনার পাশে অগোছালোভাবে খায়, তাহলে হাসুন এবং তাদের বলুন, "বাহ, এটা সত্যিই ভাল খাবার, তাই না?" যদি সে এখনও আপনার কথার অর্থ না পায়, তাহলে আবার বলুন, "আপনি কি এটাকে আরো আনুষ্ঠানিকভাবে খেতে পারেন?"।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার কৌতুকগুলি হালকা হৃদয়ের, ব্যঙ্গাত্মক বা নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক নয়। হাসুন এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব রাখুন। মনে রাখবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন একটি কৌতুক দিচ্ছেন যা উভয় পক্ষই হাসতে পারে, একটি গোলগাল কৌতুক নয় যা একটি যুক্তিকে উস্কে দেবে।
ধাপ 4. বিনয়ী হোন।
বিনয় হল কারো অসচ্ছলতার বিরুদ্ধে শক্তিশালী অস্ত্র। অতএব, তার চেয়ে ভালো মানুষ হও; সমানভাবে অসৎ হয়ে নিজেকে ছোট করবেন না।
- হাসুন এবং আপনার সুর ভদ্র রাখুন।
- 'দয়া করে' এবং 'ধন্যবাদ' বলুন। যে কেউ বলতে পারেন; কিন্তু যখন আন্তরিকভাবে কথা বলা হয়, তারা খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে! উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন, "দয়া করে থামুন, আমি মনে করি আপনার আচরণ খুবই অসভ্য এবং সীমার বাইরে," অথবা "[আগ্রাসী, অভদ্র, ক্ষতিকর, ইত্যাদি] মন্তব্য এখানে প্রয়োজন নেই। ধন্যবাদ.".
- প্রায়শই, লোকেরা অসভ্য হয় কারণ তারা কিছু দ্বারা বিরক্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, তাদের সাথে কথা বলার জন্য একজন বন্ধু বা একজন শ্রোতার প্রয়োজন হতে পারে যারা তাদের গল্পের সাথে সহানুভূতিশীল হতে পারে। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ভালভাবে চেনেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যে কিছু তাদের বিরক্ত করছে কি না বা তাদের যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি আন্তরিকভাবে জিজ্ঞাসা করেছেন, ব্যঙ্গাত্মকভাবে নয়। উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন, "আপনি ইদানীং আরও [চাপ, উত্তেজনা, শক্ত, ইত্যাদি] দেখছেন বলে মনে হচ্ছে। সবকিছু কী ঠিক আছে? আমি কি আপনাকে সাহায্য করতে পারি এমন কিছু আছে?"
ধাপ 5. একটি সম্মানজনক কথোপকথন আছে।
যদি সে আপনাকে ব্যঙ্গ করে বা ব্যক্তিগতভাবে আঘাত করে, তাহলে আপনার অভিযোগটি সোজা করুন অথবা তার আচরণের কারণ জিজ্ঞাসা করুন।
- বলার মাধ্যমে তার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন, "আমি মনে করি আপনি যা বলছেন তা খুবই অসভ্য এবং অসম্মানজনক। তুমি কি বলো? " এই প্রশ্নগুলি বিতর্ক বা সুস্থ আলোচনাকে উস্কে দিতে পারে। ফলাফল যাই হোক না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিস্থিতি সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন।
- যদি পরিস্থিতি তর্কে পরিণত হয়, এবং যদি সে পরবর্তীতে অসভ্য হতে থাকে তবে চলে যান। বুঝুন যে আপনি আপনার সেরাটা করছেন এবং সেখান থেকে যান।
- মনে রাখবেন, কিছু মানুষ এত জেদি যে তারা তাদের মতামত পরিবর্তন করতে অনিচ্ছুক হয়। বুঝে নিন যে আপনি সবসময় তার সাথে একমত হবেন না; কখনও কখনও, তিনি এখনও তার মানসিকতা পরিবর্তন করবেন না এমনকি যদি আপনি তাকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করেন।
পদক্ষেপ 6. "আপনি" এর পরিবর্তে "আমি" ব্যবহার করুন।
সাবধান থাকুন, "আপনি" বললে অন্য লোকদের দোষারোপ করা হবে বলে মনে হয় যাতে এটি তাকে প্রতিরক্ষামূলক করার সম্ভাবনা রাখে। পরিবর্তে, তার ক্রিয়া বা কথায় আপনার কেমন লাগছে তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন।
যদি কোন আত্মীয় আপনার ওজন নিয়ে ক্রমাগত মন্তব্য করে, "আপনার মন্তব্য আমাকে অনিরাপদ এবং অনিরাপদ মনে করে" বলার চেষ্টা করুন "আপনার মন্তব্যগুলি এত বিরক্তিকর এবং অসভ্য" এর পরিবর্তে।
ধাপ 7. একটি ব্যক্তিগত কথা আছে।
মনে রাখবেন, কেউ অন্যের সামনে দোষী হতে চায় না। যদি কেউ আপনার সাথে অসভ্য আচরণ করে, আপনার বন্ধুদের সামনে তাদের মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে তাদের সাথে একা কথা বলার চেষ্টা করুন।
- আপনার এক বন্ধু যদি আপনি একসঙ্গে দুপুরের খাবার খাওয়ার সময় বর্ণবাদী বা লিঙ্গ-ভিত্তিক মন্তব্য করেন, তাহলে আপনার বাকি বন্ধুরা চলে না যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন অথবা তাকে ভিড় থেকে বের করে দিন যাতে আপনি একান্তে তার অসভ্যতা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। আপনি তাকে পাঠাতে পারেন এবং বলতে পারেন, "আরে, আমার আপনাকে কিছু বলার আছে। তোমার কি স্কুলের পর সময় আছে?"
- তার সাথে একান্তে কথা বলার মাধ্যমে, আপনি আপনার অন্যান্য বন্ধুদেরকে তাদের দিক দেখাতেও বাধা দিতে পারেন (যা সম্ভবত পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলবে এবং বন্ধুত্বকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে)।
ধাপ 8. পরিস্থিতি খুব বেশি ঘামাবেন না।
যদি আপনি মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করার পরে পরিস্থিতির উন্নতি না হয়, তবে এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আপনি তার সাথে সম্পর্ক উন্নত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন।
মনে রাখবেন, আপনি অন্য মানুষকে ভদ্র হতে বাধ্য করতে পারবেন না। সর্বোপরি, "এটি ঠিক করা" আপনার দায়িত্বও নয়। প্রকৃতপক্ষে, কারও আচরণ পরিবর্তন করার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করা তাদের আচরণকে আরও খারাপ করার ঝুঁকি নিয়ে চলে। কখনও কখনও আপনাকে যা করতে হবে তা হল তার নিষ্ঠুরতা গ্রহণ করা; উপলব্ধি করুন যে এটি আপনার দোষ নয় এবং তাকে নিজেরাই এটি বের করতে দিন।
2 এর পদ্ধতি 2: এটি উপেক্ষা করুন
পদক্ষেপ 1. একটি "সমতল" মুখ ইনস্টল করুন।
কোন আবেগ দেখাবেন না। এমনকি যদি আপনি খুব রাগান্বিত বা বিরক্ত বোধ করেন, তার অহংকে সন্তুষ্ট করবেন না দেখিয়ে যে আপনি তার ক্রিয়া বা কথায় প্রভাবিত হয়েছেন।
- শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং গভীর শ্বাস নিন যখনই আপনি মনে করেন আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাতে চলেছেন।
- একটি সমতল বা আবেগহীন মুখ রাখুন; ব্যক্তিটিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করুন এবং দেখান যে আপনি তাদের সাথে সময় নষ্ট করতে চান না।
পদক্ষেপ 2. তাকে চোখে দেখবেন না।
আপনি যদি তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করেন তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনি ব্যক্তির অস্তিত্ব স্বীকার করতে এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ যাচাই করতে ইচ্ছুক। তার থেকে আপনার চোখ সরান এবং দূর থেকে কিছু দেখার চেষ্টা করুন।
মেঝের দিকে তাকাবেন না। এই ধরনের বডি ল্যাঙ্গুয়েজ দেখায় যে আপনি তার কাছে অনিরাপদ এবং বশীভূত। সোজা সামনের দিকে তাকিয়ে থাকুন; দেখান যে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং নিয়ন্ত্রণে আছেন।
ধাপ yourself. নিজের অবস্থান ঠিক করুন যাতে আপনি তার মুখোমুখি না হন।
আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি শুধুমাত্র শরীরের ভাষা দ্বারা অনেক সংকেত দিতে পারেন। আপনার কাঁধ তার থেকে দূরে সরান এবং আপনার শরীরকে বিপরীত অবস্থানে নিয়ে যান। এছাড়াও, আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করুন যাতে আপনি নিজেকে বন্ধ করে দেন এবং সেগুলি উপেক্ষা করেন।
ধাপ 4. তার পথ থেকে বেরিয়ে আসুন।
যদি সম্ভব হয়, তার বিপরীত দিকে যত দ্রুত সম্ভব হাঁটুন এবং পিছনে ফিরে তাকান না। আপনি আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটছেন তা নিশ্চিত করুন।
- আপনি যদি যাওয়ার আগে কিছু বলার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন, তাহলে আপনার কথা যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত রাখুন। একটি সংক্ষিপ্ত এবং প্রত্যক্ষ প্রতিক্রিয়া তাকে জানাবে যে আপনি তার কথার কথা শুনছেন - কিন্তু তার সাথে একমত নন। যাওয়ার আগে "ঠিক আছে," বা "আমি জানি না" এর মতো সাড়া দিন।
- যদি আপনার কোন সহপাঠী ক্রমাগত তার উচ্চতর পরীক্ষার ফলাফল দেখায়, তবে হাসুন এবং তাকে বলুন, "এটি দুর্দান্ত।" এর পরে, আপনার মনোযোগ অন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে দিন।
- যদি আপনাকে তার সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করতে হয় (উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিটি আপনার সহকর্মী বা সহপাঠী), এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন: যখনই সে আপনাকে বিরক্ত করবে, তার কাছ থেকে দূরে সরে যান এবং তাকে শান্ত হওয়ার জন্য সময় দিন। আশা করি আপনি যখন ফিরে আসবেন তখন তিনি তার আচরণ পরিবর্তন করেছেন।
ধাপ 5. ব্যক্তি এড়িয়ে চলুন।
আপনার দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন যাতে এটি নেতিবাচক আভা আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাবিত না করে।
- যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছে খুব পরিচিত না হয় (বা একেবারে), পরিস্থিতি অনেক সহজ; বিশেষ করে যেহেতু আপনি সম্ভবত তাকে আর কখনও দেখতে পাবেন না।
- যদি সে সত্যিই বিরক্তিকর হয় তবে আপনাকে প্রতিদিন তাকে দেখতে হবে, আপনি তার সাথে যতবার যোগাযোগ করবেন তার সংখ্যা কমানোর চেষ্টা করুন। যদি আপনি বিভাগ পরিবর্তন করতে পারেন বা ব্যক্তিটিকে এড়াতে কোন পরিবর্তন করতে পারেন, তাহলে নির্দ্বিধায় তা করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যদি তাকে আর দেখতে না পান বা তার সাথে যোগাযোগ না করেন তবে পরিস্থিতি আরও ভাল হবে।
পরামর্শ
- এই সত্য স্বীকার করুন যে "অসচ্ছল" হওয়া মানুষের মৌলিক চরিত্রের অংশ; আসলে, আপনি সবার সাথে ভালভাবে চলতে পারবেন না, তাই না? সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনিও অন্যদের প্রতি অসভ্য আচরণ করেছেন!
- এটা ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। অসৎতা সাধারণত ব্যক্তিগত সমস্যা বা নিরাপত্তাহীনতার সাথে জড়িত যার সাথে আপনার কোন সম্পর্ক নেই। এমনকি যদি তার হতাশা আপনাকে "অন" করা হয়, তার মানে এই নয় যে আপনিই তাকে "হতাশ" করছেন। অন্যের অসচ্ছলতার জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না; পরিবর্তে, যতটা সম্ভব উদ্দেশ্যমূলক হওয়ার চেষ্টা করুন।
- এমনকি যদি তার মনোভাব আপনার সাথে সম্পর্কিত হয়ে ওঠে এবং আপনি ব্যক্তিগতভাবে আক্রান্ত হয়েছেন বলে মনে করেন, তাহলে এক ধাপ পিছিয়ে যান এবং বুঝতে পারেন যে আপনার কাছে তাকে প্রভাবিত না করার অনুমতি আছে। তার অসচ্ছলতাকে মোকাবেলা করুন যেন এটি তার সমস্যা, আপনার নয়। নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন এবং তার কঠোর কথাগুলি আপনার কাছে আসতে দেবেন না।
- তার কথায় বা আচরণে সাড়া দেওয়ার সময় শান্ত থাকুন। আপনি যতটা সম্ভব ভদ্রভাবে উত্তর দিন তা নিশ্চিত করুন; এইভাবে, আপনি দেখিয়েছেন যে আপনি তার চেয়ে অনেক বেশি পরিপক্ক এবং মর্যাদাপূর্ণ।
- বিপরীত মনোভাব দেখান: হাসুন, আপনার যত্ন দেখান এবং জিজ্ঞাসা করুন সে দিনটি কেমন ছিল। সম্ভবত, ব্রাশ মনোভাব একটি 'সাহায্যের জন্য কান্না' এবং আপনার দয়া ঠিক সেই সময়ে তার প্রয়োজন। নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা একটি ইতিবাচক আভা ছড়িয়েছেন এবং নেতিবাচক বিষয়ে শক্তি অপচয় করবেন না।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র আপনার নিকটতম বন্ধু এবং আত্মীয়দের বলছেন। বিরক্তিকর পরিস্থিতির উপর আপনার হতাশা প্রকাশ করা থেকে আপনাকে থামানোর কিছু নেই, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে ডুবিয়ে রাখবেন না। আপনার পরিপক্কতা দেখাবে যদি আপনি ক্ষমা করতে এবং এগিয়ে যেতে ইচ্ছুক হন। সর্বোপরি, আপনি চান না যে নেতিবাচক গসিপটি ছড়িয়ে পড়ুক এবং আপনাকে একটি ব্রাটে পরিণত করে।
- অন্যান্য লোকেরা তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করে তা পর্যবেক্ষণ করুন। সম্ভাবনা আছে, আপনি একমাত্র নন যিনি এটিকে অসৎ বলে মনে করেন। অতএব, আচরণটি যখন পুনরায় চালু হয় তখন অন্য লোকেরা তাদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করে তা পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন তাদের কৌশলগুলি কাজ করে কিনা। এইভাবে, আপনি ভবিষ্যতে ব্যক্তির আচরণকে আরও ভালভাবে সাড়া দিতে সাহায্য করতে পারেন।
- নিজেকে সহজ টার্গেট বা বুলিংয়ের টার্গেট হিসেবে রাখবেন না। এছাড়াও, যদি আপনি অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি করতে না চান তবে সমানভাবে খারাপ আচরণের সাথে তার ক্রিয়াকলাপের প্রতিক্রিয়া জানাবেন না। ভদ্র এবং ইতিবাচক পদ্ধতিতে তার কর্মের সাড়া দিন; তার জন্য প্রার্থনা করুন এবং প্রয়োজনে তার আচরণের কথা তার বাবা -মাকে জানান। তিনি বুঝতে পারেন যে তার মনোভাব তার নিজের প্রতিফলন।
সতর্কবাণী
- একই অভদ্র আচরণের প্রতিশোধ নেবেন না, আপনি কেবল দেখাবেন যে এটি আপনাকে বিরক্ত করছে। সর্বোপরি, যদি আপনিও নির্বোধ হন, তবে আপনার এবং তার মধ্যে পার্থক্য কী?
- তার জন্য পরিবর্তন করবেন না। তাকে শ্রেষ্ঠ মনে করার এবং আপনাকে অভিভূত করার সুযোগ দেবেন না। মনে রাখবেন, অসভ্য ব্যক্তিরা প্রায়ই অন্তর্নিহিত ক্ষমতার নাটকে লিপ্ত হয়, যার মধ্যে একটি হল যখন তারা আপনাকে তাদের পছন্দ অনুযায়ী পরিবর্তন করার চেষ্টা করে।
- এমন কোনো পদক্ষেপ নেবেন না যা দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে পারে। যদি তার আচরণ আপনাকে বিরক্ত করে, অবিলম্বে তার কাছ থেকে সরে যান। মনে রাখবেন, একটি যুক্তি উস্কে দেওয়া বা এর থেকে আপনার মুখ ফিরিয়ে নেওয়া কেবল একটি ইতিমধ্যে খারাপ পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলবে।
