ফুটবল একটি মজার খেলা এবং সারা বিশ্বের অনেক মানুষ এটি খেলে। খেলাটিকে কখনও কখনও "সুন্দর খেলা" বলা হয় কারণ এতে প্রযুক্তিগত দক্ষতা, দলীয় খেলা এবং ব্যক্তিগত অবদানের একটি বিস্ময়কর সমন্বয় রয়েছে। আপনি যদি ফুটবল খেলতে আগ্রহী হন, তাহলে মৌলিক নিয়মগুলি শিখতে সময় নিন এবং গুরুত্বপূর্ণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন। কঠোরভাবে প্রশিক্ষণ নিন, মজা করুন এবং সর্বদা আপনার পায়ে বল রাখুন!
ধাপ
3 এর অংশ 1: নিয়ম দ্বারা খেলুন
ধাপ 1. খেলার উদ্দেশ্য বুঝুন।
সবচেয়ে বেশি গোল করা দলটি ফুটবল জিতেছে। একটি গোল করা হয় যখন পুরো বল নেট এলাকায় প্রতিপক্ষের গোল লাইন অতিক্রম করে।
- যখন পেনাল্টি এলাকায়, গোলরক্ষক একমাত্র খেলোয়াড় তার হাত ব্যবহার করার অনুমতি পায়। হাত ছাড়া অন্য সব খেলোয়াড় তাদের শরীরের যেকোনো অংশ ব্যবহার করতে পারে।
- ম্যাচগুলি সাধারণত 90 মিনিট স্থায়ী হয়, যা 45 মিনিটের দুটি অংশে বিভক্ত।
পদক্ষেপ 2. সকার খেলোয়াড়ের অবস্থান জানুন।
খেলার মাঠে প্রতি দল মোট 11 জন খেলোয়াড় রয়েছে। যদিও কোচের ইচ্ছানুযায়ী পজিশন সামঞ্জস্য করা যায়, স্ট্যান্ডার্ড টিম ফর্মেশনে সাধারণত defend জন ডিফেন্ডার (ডিফেন্ডার), mid জন মিডফিল্ডার, ২ জন স্ট্রাইকার/আক্রমণকারী এবং ১ জন গোলরক্ষক/গোলরক্ষক থাকে।
- প্রতিপক্ষ দলকে গোল করতে বাধা দিতে ডিফেন্ডাররা সাধারণত হাফওয়ে লাইনের পিছনে খেলেন। এই খেলোয়াড়কে প্রতিপক্ষের পাস বন্ধ করতে হবে এবং সাধারণত বাকি খেলোয়াড়দের চেয়ে বড় হয়।
- মিডফিল্ডাররা এমন খেলোয়াড় যারা সবচেয়ে বেশি রান করে কারণ তারা আক্রমণ এবং ডিফেন্ডে ভূমিকা রাখে। এই খেলোয়াড় আক্রমণের পরিকল্পনা করে এবং বল ধরে রাখা এবং পাস করাতে অবশ্যই ভালো হতে হবে।
- ফরোয়ার্ড/স্ট্রাইকার গোলের মধ্যে বল শুটিংয়ের দায়িত্বে আছেন। এই খেলোয়াড়কে দ্রুত, চটপটে হতে হবে এবং সেকেন্ডের মধ্যে শক্তিশালী এবং নির্ভুলভাবে গুলি করতে পারে। স্ট্রাইকাররা সাধারণত মাঠে দ্রুততম খেলোয়াড়।
- গোলরক্ষক/গোলরক্ষক পেনাল্টি এলাকা রক্ষা করে এবং একমাত্র খেলোয়াড়ই তার হাত ব্যবহার করতে পারে (কিন্তু শুধুমাত্র পেনাল্টি এলাকায়)। গোলরক্ষকদের অবশ্যই চটপটে, নমনীয়, দ্রুত প্রত্যাশা থাকা এবং ভাল যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে হবে।
ধাপ 3. জেনে রাখুন যে কিকঅফ (প্রথম কিক) খেলার প্রতিটি অর্ধেক শুরু করে।
কিকঅফ শুরু হওয়ার আগে, প্রতিটি দলকে অবশ্যই তাদের নিজ নিজ অর্ধেক মাঠে থাকতে হবে, এবং যে দলটি কিকঅফ করবে না সেগুলি অবশ্যই কেন্দ্র বৃত্তের বাইরে থাকতে হবে। হুইসেল বাজানোর পরে, বলটি লাথি মেরে, এবং এখন ফরোয়ার্ড বা পিছনে পাঠানোর জন্য মুক্ত।
একটি দল একটি মুদ্রা টস জিতে এবং কোর্টের একটি দিক বেছে নিয়ে খেলা শুরু করে, অন্য দলটি কিকঅফ অধিকার পায়। দলটি দ্বিতীয়ার্ধে আদালতের দিক পরিবর্তন করে এবং প্রথমার্ধে যে দলটি বেছে নিয়েছিল তারা এখন কিকঅফের অধিকার অর্জন করে।
মন্তব্য:
একটি গোল হওয়ার পর কিকঅফও করা হয়। যদি তাই হয়, যে দলটি স্বীকার করেছে তা শুরু করে।
ধাপ 4. কখন এবং কিভাবে নিক্ষেপ করতে হয় তা জানুন।
থ্রো-ইন ঘটে যখন বল সম্পূর্ণভাবে সাইডলাইন অতিক্রম করে। বলের দখল দলের কাছে যায় না শেষ বলটি স্পর্শ করুন। নিক্ষেপ করা হয় সেই বিন্দুতে যেখানে বল কোর্ট থেকে বেরিয়ে যায়।
- খেলোয়াড়রা বল নিক্ষেপের আগে দৌড়াতে পারে, কিন্তু নিক্ষেপ সঠিকভাবে করতে হবে।
- খেলোয়াড়কে তার মাথার পিছন থেকে দুই হাত দিয়ে বলটি বহন করতে হবে এবং দুই হাত দিয়ে বলটি তার মাথার উপর ছেড়ে দিতে হবে।
- খেলোয়াড়রা বল নিক্ষেপের সময় মাটি থেকে উভয় পা উপরে তুলতে পারে না, যদিও খেলোয়াড়রা সাধারণত বল ছেড়ে দেওয়ার সময় তাদের পা 30 সেন্টিমিটার টেনে নিয়ে যায়।
ধাপ 5. একটি কর্নার কিক এবং একটি গোল কিকের মধ্যে পার্থক্য চিনুন।
একটি কর্নার কিক ঘটে যখন বলটি মাঠের প্রস্থ (কিন্তু গোল লাইন নয়) অতিক্রম করে এবং শেষ খেলোয়াড়টি এটি স্পর্শ করে ডিফেন্ডিং দলের একজন খেলোয়াড়। আক্রমণকারী দলের লাথি মারার জন্য বলটি মাঠের নিকটতম কোণে রাখা হয়।
বিপরীতে, একটি গোল কিক ঘটে যখন বলটি মাঠের প্রস্থ (কিন্তু গোল লাইন নয়) অতিক্রম করে এবং শেষ স্পর্শকারী খেলোয়াড়টি আক্রমণকারী দল। গোল কিকটি ডিফেন্ডিং দল গ্রহণ করবে এবং সাধারণত গোলরক্ষক দ্বারা লাথি মারা হয়, যদিও অন্যান্য খেলোয়াড়রা তা করতে পারে। 5.5 মিটার এলাকা (পেনাল্টি বক্সের মধ্যে বাক্স) এর মধ্যে নেওয়া সমস্ত ফ্রি কিকের জন্য, খেলোয়াড় এলাকার যেকোনো স্থানে বল রাখতে পারে। বলটি পুরোপুরি পেনাল্টি বক্সের বাইরে চলে যাওয়ার আগে এখনও জীবিত নয়।
ধাপ 6. জানুন কখন কোন খেলোয়াড় অফসাইড হয়।
অফসাইড ফুটবলের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম, এবং উভয় দলকে বাছাই করা বা পেনাল্টি এলাকায় খেলোয়াড়দের স্ট্যাক করা থেকে বিরত রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একজন খেলোয়াড় নিচের শর্ত পূরণ করলে অফসাইড হয়: যখন একজন সঙ্গী বল স্পর্শ করে: খেলোয়াড়ের অবস্থান বলের সামনে, প্রতিপক্ষের মাঠের দিকে এবং প্রতিপক্ষের শেষ খেলোয়াড়ের চেয়ে গোলের কাছাকাছি (মনে রাখবেন গোলরক্ষক 11 জন খেলোয়াড়ের মধ্যে 1 জন; যদিও গোলরক্ষক প্রায়ই শেষ দুই ডিফেন্ডারের একজন, কিন্তু কখনও কখনও নয়)।
অফসাইড পজিশনে থাকা খেলোয়াড় যদি খেলায় সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকে তবে বলের দখল বিরোধী দলকে দেওয়া হয়। রেফারি তখন খেলোয়াড়কে অফসাইডের দিক থেকে একটি পরোক্ষ ফ্রি কিক প্রদান করবে, এমনকি যদি এটি আক্রমণের অর্ধেকের মধ্যে ঘটে।
টিপ:
অফসাইড পজিশন থ্রো-ইন, কর্নার এবং গোল কিকের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
ধাপ 7. প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ ফ্রি কিকের মধ্যে পার্থক্য চিহ্নিত করুন।
ডাইরেক্ট ফ্রি কিক হল যখন একজন খেলোয়াড় প্রথমে সতীর্থকে স্পর্শ না করেই গোল করার জন্য সরাসরি বলের মধ্যে কিক করে। একটি গোল হিসেবে পুরস্কার পাওয়ার আগে পরোক্ষ ফ্রি কিক অন্য খেলোয়াড়কে স্পর্শ করতে হবে।
- একটি সরাসরি ফ্রি কিক সাধারণত প্রতিপক্ষের একটি ফাউল বা হ্যান্ড বলের জন্য প্রদান করা হয়। একটি লঙ্ঘন বা ম্যাচ বন্ধ করার কারণে রেফারি একটি পরোক্ষ ফ্রি কিক প্রদান করেন।
- পরোক্ষ ফ্রি কিকের সময়, রেফারি তার হাত বাড়ানো অব্যাহত রাখবে যতক্ষণ না বলটি দ্বিতীয় খেলোয়াড় স্পর্শ করে।
ধাপ Know। জেনে রাখুন যে পেনাল্টি কিক কেবল তখনই দেওয়া হয় যদি পেনাল্টি এলাকার ভিতরে সরাসরি ফ্রি কিক ফাউল করা হয়।
একটি পেনাল্টি কিক ঘটে যখন একজন ডিফেন্ডার তার পেনাল্টি এলাকায় একটি ফাউল করে। গোলরক্ষক এবং কিকার ব্যতীত সকল খেলোয়াড়কে পেনাল্টি বক্সের বাইরে, কিকারের পিছনে থাকতে হবে। যতক্ষণ না উভয় পা গোললাইন স্পর্শ করে, ততক্ষণ বলটি লাথি মারার আগে গোলরক্ষক পাশ দিয়ে সরে যেতে পারে, কিন্তু সামনে এগোতে হবে না।
- বলটি গোল লাইন থেকে 11 মিটার পয়েন্টে রাখা হয়, যাকে পেনাল্টি স্পট বলা হয়। সামনে লাথি মারার পর, বলটি লাইভ, যার অর্থ হল, উভয় দলের সকল খেলোয়াড় খেলতে পারে, শুধু কিকার ছাড়া। তাকে আবার বল খেলতে সক্ষম হওয়ার আগে অন্য খেলোয়াড় (প্রতিপক্ষের গোলরক্ষক সহ) বল স্পর্শ না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে।
- যে কোন খেলোয়াড় পেনাল্টি কিক নিতে পারে, এবং শুধু যে খেলোয়াড়কে ফাউল করা হয়েছিল তা নয়।
ধাপ 9. জেনে রাখুন যে খেলোয়াড়দের হলুদ কার্ড দেখানোর সময় তাদের সতর্ক থাকতে হবে।
রেফারি ইস্যু করে এবং হলুদ কার্ড দেখায় যাতে লঙ্ঘনকারী এবং অন্যান্য খেলোয়াড়দের সতর্ক করা যায় যে খারাপ বা সম্পর্কিত আচরণ সহ্য করা বা গ্রহণ করা যাবে না। দুটি হলুদ কার্ডের ফলে লাল কার্ড হবে, যার কারণে খেলোয়াড় খেলার মাঠ ছেড়ে চলে যাবে। লক্ষ্য করুন যে হলুদ এবং লাল কার্ডগুলি পুরো.তু জুড়ে জমা হয়। হলুদ কার্ড পাওয়ার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- খেলা চলাকালীন কোন অসম্মানজনক কাজ বলটি লাইভ হোক বা না হোক (খারাপ আচরণ)।
- রুক্ষ খেলা, খেলা চলাকালীন কোন ফাউল বা অ্যাকশন যা প্রতিপক্ষের খেলোয়াড়ের নিরাপত্তাকে হুমকির মুখে ফেলে।
- ইচ্ছাকৃত লঙ্ঘন একটি আক্রমণকে ব্যর্থ বা ভাঙার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
- ফ্রি-কিক দূরত্বের সীমা না মেনে খেলা পুনরায় আরম্ভ করতে খুব বেশি সময় লাগছে।
- গোল করার কাপড় খুলে দেওয়া, অতিরিক্ত উদযাপন করা গোল।
- অন্যান্য লঙ্ঘন।
ধাপ 10. লাল কার্ডের কারণ বুঝুন।
যে খেলোয়াড়কে লাল কার্ড দেওয়া হয় তাকে অবশ্যই খেলা ছাড়তে হবে, তাই তার দলের খেলোয়াড়দের সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে। যদি কোন খেলোয়াড় মারাত্মক, অনিরাপদ এবং অপমানজনক ফাউল করে যা প্রতিপক্ষের নিরাপত্তা বিপন্ন করে তাহলে একটি লাল কার্ড দেওয়া হয়। খেলোয়াড় দুটি হলুদ কার্ড পেলে একটি লাল কার্ডও জারি করা হয়। এখানে লাল কার্ড দেওয়ার কিছু কারণ রয়েছে:
- সব অতিরিক্ত ডাইরেক্ট ফ্রি কিক ফাউল।
- প্লেয়ারের উপর থুতু।
- ইচ্ছাকৃতভাবে বল ধরে রেখে একটি পরিষ্কার লক্ষ্য পূরণ করা।
- ফাউল করে গোল করার সুস্পষ্ট সম্ভাবনাকে ব্যর্থ করে।
- যে খেলোয়াড়রা 2 টি হলুদ কার্ড বা লাল কার্ড দ্বারা আঘাত হানার কারণে খেলা ছেড়ে চলে যায় তাদের প্রতিস্থাপন করা যাবে না যাতে তাদের দল কম খেলোয়াড়দের সাথে খেলতে বাধ্য হয় (যেমন 11 এর বিপরীতে 10)।
3 এর দ্বিতীয় অংশ: প্রয়োজনীয় দক্ষতা তৈরি করা
ধাপ 1. ড্রিবলিং অনুশীলন করুন।
ড্রিবলিং মানে আপনি রান করার সময় বল নিয়ন্ত্রণ করেন। আপনি যদি খেলার সময় আপনার দলের বলের দখল রাখতে চান, তাহলে আপনাকে ভালোভাবে ড্রিবল করতে সক্ষম হতে হবে। ড্রিবলিংয়ের মূল বিষয় হল এটিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তভাবে স্পর্শ করা, কিন্তু যথেষ্ট হালকা যে এটি আপনার পা থেকে দূরে নয়।
- আপনি আপনার পায়ের অভ্যন্তরে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দিয়ে (আপনার পা মাটির দিকে নির্দেশ করে) এবং এমনকি আপনার পায়ের বাইরে দিয়ে ড্রিবল করতে পারেন। নতুনদের জন্য ড্রিবল করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পায়ের ভিতর।
- বিভিন্ন গতিতে ড্রিবল করতে শিখুন। যখন আপনি সাইডলাইনে দৌড়াচ্ছেন এবং আপনি একজন ডিফেন্ডারকে পরাস্ত করেছেন, তখন আপনার ড্রিবলিং আপনার প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে দাঁড়ানোর চেয়ে আলাদা হবে।
ধাপ 2. দক্ষতা পাস করার অভ্যাস করুন।
পাস করার মূল বিষয় হল বলকে সঠিকভাবে গোলে পাঠানো। বল পাস করতে পারার জন্য, পায়ের ভিতর দিয়ে বলটি লাথি মারুন। এটি কম শক্তিশালী হবে, কিন্তু অনেক বেশি নির্ভুল। একবার আপনি পাস করার মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করতে পারলে, আপনার অংশীদারদের একজনের কাছে বল পাঠানোর জন্য স্লাইস এবং হুক কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনার সঙ্গী কোন অবস্থানে থাকবে তা অনুমান করুন। যদি আপনার সঙ্গী দৌড়াচ্ছে, তার সামনে বল পাঠান যাতে সে বল তাড়া করার সময় দৌড়াতে পারে।
- একটি হুক পাস তৈরি করতে, আপনার পায়ের ভিতরের অংশটি ব্যবহার করুন কিন্তু বলটিকে লাথি মারার সময় এটিকে সামনে (90 ডিগ্রির কাছাকাছি না করে 45 ডিগ্রী টার্গেটের দিকে) ঘুরান।
- স্লাইস কৌশলটি অনেক অনুশীলন করে কারণ আপনি আপনার পায়ের বাইরে দিয়ে বলটি লাথি মারছেন যখন আপনার পা একটি হুকিং মোশনে ঝাড়ছে।
টিপ:
যখন আপনি বল পাস করেন তখন আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি উপরে এবং আপনার হিলগুলি নীচে রাখুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার শুটিং দক্ষতা উন্নত করুন।
যদি আপনি লক্ষ্যের খুব কাছাকাছি থাকেন, এবং আরও নির্ভুলতার প্রয়োজন হয়, পায়ের ভিতরে "মিষ্টি স্পট" ব্যবহার করে অঙ্কুর করুন, যেন পাস করতে হবে। যাইহোক, শুটিং কিক সাধারণত একটি দূর থেকে করা হয় এবং আরো শক্তি এবং নির্ভুলতা প্রয়োজন।
- আপনার পা মাটির দিকে ইঙ্গিত করে জুতার কেন্দ্রের বাম দিকে বলটি লাথি মারুন। লাথি অনুসরণ করার সময় পা মাটির দিকে রাখুন
- লাথি দোলানোর জন্য আপনার পোঁদ ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত শক্তির জন্য প্রয়োজনে আপনার পা আপনার শরীর জুড়ে আনুন। এর ফলে উভয় পা মাটি থেকে উঠে যায়।
ধাপ 4. একজন ডিফেন্ডার হিসেবে দক্ষতা তৈরি করুন।
আক্রমণাত্মক খেলোয়াড়দের প্রতিপক্ষ থেকে গোল রক্ষা করা ম্যাচের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অর্জন। প্রতিপক্ষ খেলোয়াড়দের পাহারা দেওয়ার সময় 3 টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে:
- যদি আপনার প্রতিপক্ষ বল নিয়ে দৌড়ে যায় এবং থেমে যায়, এক দিক থেকে অন্য দিকে প্রতারণা করে, অথবা অন্য কোন দালাল, চালাকি বা কৌশলে লিপ্ত হয় তবে বোকা হবেন না। আপনি বল থেকে চোখ সরাতে পারবেন না।
- বল এবং গোলের মাঝে থাকুন। অন্য কথায়, বলটি আপনার পিছনে যেতে দেবেন না
- ড্রিবলিংয়ের সময় আক্রমণকারী বলটি লাথি মারার ঠিক পরে, খালি সতীর্থকে বল মোকাবেলা বা লাথি মারার জন্য এটি উপযুক্ত সময়। এটিকে ডিপ্রিপ্টিং ড্রিবলস বলা হয় এবং প্রতিপক্ষের খেলোয়াড়দের কাছ থেকে বল দূরে নিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
3 এর অংশ 3: দক্ষতা এবং প্লেস্টাইল উন্নত করা
পদক্ষেপ 1. বল ছাড়া আন্দোলন চিন্তা করুন।
এটি অনুমান করা হয় যে একজন পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড় 90 মিনিটের খেলার সময় 10-13 কিমি চালান। এই দূরত্ব অনেক দীর্ঘ এবং বেশিরভাগই বল বহন না করেই সম্পন্ন করা হয়। কীভাবে খোলা জায়গায় প্রবেশ করতে হয়, আপনি বা আপনার সতীর্থরা যেখানে যেতে চান সেখানে কীভাবে দৌড়াতে হয় এবং কীভাবে আপনাকে রক্ষা করছেন এমন ডিফেন্ডারদের কাছ থেকে কীভাবে দূরে যেতে হয় তা শিখুন।
পদক্ষেপ 2. অনুমতিপ্রাপ্ত বা ইচ্ছা হলে শিরোনাম কৌশলতে দক্ষ।
আপনার হেয়ারলাইন এবং কপাল যেখানে মিলবে সেখানে আপনার মাথা দিয়ে বলটি শিরোনাম করার চেষ্টা করুন। মাথার মুকুট ব্যবহার করবেন না! যখন আপনি বল হেড করার জন্য প্রস্তুত থাকেন তখন আপনার মাথা তুলবেন না; পরিবর্তে, আপনার উপরের ধড় পিছনে সরান। এটি আপনাকে অতিরিক্ত শক্তি দেবে এবং আপনার ঘাড়ে খুব বেশি চাপ দেবে না। আপনাকে বলটি হেড করতে হবে, এবং বলটি আপনার মাথায় আঘাত করতে দেবেন না।
অনেক যুব লিগ তাদের খেলোয়াড়দের বল হেড করতে নিষেধ করে কারণ কনকশন এবং অন্যান্য মাথা ও ঘাড়ের আঘাতের বিপদের কারণে। আপনি যদি কেবল মজা করেন তবে এটিতে আরও ভাল করার জন্য একটি শিরোনাম কৌশল শেখার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ your. আপনার পা এবং শরীর দিয়ে বল জাগল করার অভ্যাস করুন
মাথা, কাঁধ, বুক, পা এবং পায়ের তলার সংমিশ্রণে বাতাস থেকে বল গ্রহণ এবং নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে জগলিং করা হয়। ম্যাচের সময় জগলিং খুব কমই অনুশীলন করা হয়, কিন্তু বলের উপর স্পর্শ এবং নিয়ন্ত্রণ বিকাশের জন্য এই দক্ষতাটি গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনি হাঁটতে জানেন তবে বলের উপর আপনার স্পর্শ নরম হবে। ফুটবলে প্রথম স্পর্শ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
উদাহরণ:
আপনি কেবল আপনার বুকের সাথে বাতাস থেকে একটি পাস পেতে পারেন, তারপরে অবিলম্বে আপনার পা দ্রুত বলটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. আপনার অ-প্রভাবশালী পা দিয়ে আপনার দক্ষতা সাবলীল করুন।
প্রভাবশালী পা দিয়ে বল ড্রিবল, পাস এবং গুলি করতে সক্ষম হওয়ার ক্ষমতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একজন ভাল ডিফেন্ডার সাধারণত অবিলম্বে প্রভাবশালী পাকে লক্ষ্য করে এবং আপনাকে অ-প্রভাবশালী পা দিয়ে খেলতে বাধ্য করে। আপনি যদি আপনার অ-প্রভাবশালী পা ব্যবহার করতে না পারেন, তবে আপনি খেলার সময় স্পষ্টভাবে একটি অসুবিধার মধ্যে আছেন।
অনুশীলনের সময় বা একা শুটিং বা জগল করার সময় শুধুমাত্র আপনার অ-প্রভাবশালী পা ব্যবহার করার অভ্যাস করুন। আপনার শরীরকে পেশী মেমরি তৈরির জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনার অ-প্রভাবশালী পায়ের দক্ষতা উন্নত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
ধাপ 5. কোণ এবং ফ্রি কিক অনুশীলন করুন।
আদর্শভাবে কর্নার কিকটি পেনাল্টি এরিয়ার কেন্দ্রে পৌঁছে দেওয়া হয়, সাধারণত বাতাসের মাধ্যমে যাতে সতীর্থ হেড করতে পারে বা বলটি কিক করতে পারে। ফ্রি কিকগুলি দ্রুত এবং সহজভাবে নিকটতম সঙ্গীর কাছে পাঠানো যেতে পারে, অথবা একটি নির্দিষ্ট জায়গায় বলকে লাথি মারার মাধ্যমে একটি সেটপ্লে সাজানোর মাধ্যমে যখন একটি অংশীদার আক্রমণের কৌশল প্রয়োগ করে।
- কোর্টের এক কোণ থেকে একটি কর্নার কিক নেওয়া হয়, যার ভিত্তিতে বলটি কোর্ট থেকে বেরিয়ে যায়। আদালতের যেকোনো স্থানে ফ্রি কিক নেওয়া যেতে পারে।
- কোণার লাথি সাধারণত একটি হুক (পায়ের ভিতর থেকে) বা স্লাইস (পায়ের বাইরের) প্রভাবশালী পা এবং কোর্টের পাশের উপর নির্ভর করে নেওয়া হয়।
- ফ্রি কিকগুলি হুক বা স্লাইস টেকনিক দিয়ে করা যেতে পারে, অথবা স্ট্রেইট ফরওয়ার্ড, অথবা পার্টনারের কাছে একটি ছোট পাস, পরিস্থিতি এবং কৌশলের উপর নির্ভর করে।
ধাপ 6. মূল এবং স্বতaneস্ফূর্ত খেলুন।
আপনার খেলার নিজস্ব স্টাইল তৈরি করার চেষ্টা করুন যা আপনার জন্য উপযুক্ত। আপনি কি এমন একজন উইগলার যিনি আপনার প্রতিপক্ষকে ঠকাতে পছন্দ করেন? আপনি কি আপনার প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে দৌড়াতে সক্ষম একজন স্প্রিন্টার? আপনি কি প্রতিপক্ষের গোলের সামনে আক্রমণ করার মতো যথেষ্ট শক্তিশালী? আপনি কি আপনার প্রতিপক্ষের আক্রমণ প্রতিরোধে বিশেষজ্ঞ?
আপনার খেলার ধরন খুঁজুন এবং নিজেকে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং কিভাবে একটি সর্বত্র খেলোয়াড় হয়ে উঠতে হয়। মজা করতে ভুলবেন না
পরামর্শ
- গোলরক্ষককে গুলি করার সময়, প্রথমে কৌশল করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি গুলি করতে চলেছেন বলে মনে হয় তবে গোলরক্ষকরা সাধারণত সরবে। শুটিং করার সময়, লক্ষ্য কোণার দিকে লক্ষ্য করুন।
- আপনার হাত দিয়ে বল স্পর্শ করবেন না যদি না আপনি গোলরক্ষক হন বা আপনি এটি নিক্ষেপ করতে চলেছেন!
- আপনার কার্ডিও ফিটনেস উন্নত করুন। দেড় ঘণ্টা চললে অনেক শক্তি নি drainশেষিত হবে।
- ধীরে ধীরে ড্রিল ব্যায়াম করুন, তারপর খেলার দক্ষতা উন্নত করতে তীব্রতা বাড়ান।
- একটি সুষম খাদ্য খাওয়া. এই পদক্ষেপটি ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
