অনেকে মনে করেন যে একটি সম্পর্ক সুচারুভাবে চলতে হবে এবং সমস্যাগুলি সহজেই সমাধান করা যেতে পারে, কিন্তু প্রায়শই একটি বিবাহকে একটি চিন্তাশীল উপায়ে পরিচালনা করতে হয়। বৈবাহিক সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য বিবাহ পরামর্শ একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী আর নিজের মতো কাজ করতে না পারেন। আপনার সম্পর্ক সংকট না হওয়া পর্যন্ত বিলম্ব করবেন না। আপনার পরামর্শদাতার প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি পড়ুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার সম্পর্কের পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়ন
পদক্ষেপ 1. স্বীকার করুন যে আপনার সমস্যা আছে।
কিছু লোক তাদের সম্পর্ককে আরও খারাপ হতে দেয় কারণ তারা নিজের কাছে বা তাদের সঙ্গীর কাছে স্বীকার করতে চায় না যে তারা বিরক্ত, অসন্তুষ্ট, বা বুঝতে পারে না। আপনার বিবাহকে কাজের প্রয়োজন বলে স্বীকার করা সমস্যা সমাধানের প্রথম পদক্ষেপ।
পদক্ষেপ 2. আপনার নিজের অনুভূতিগুলি চিনুন।
সম্পর্ক উন্নত করার চেষ্টা করার আগে আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন। যদিও এটি আঘাত করতে পারে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে ভালবাসেন কিনা। যদি উত্তর না হয়-এবং আরও বেশি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এই অনুভূতিগুলি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না-আপনার বিবাহকে বাঁচানো সম্পূর্ণ অর্থহীন প্রচেষ্টা হতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আর আপনার সঙ্গীর যত্ন নিচ্ছেন না, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হতে পারে কিনা। কখনও কখনও, যখন আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা গভীরভাবে আঘাত অনুভব করেন, তখন আপনি দু griefখ, প্রত্যাখ্যান এবং দুর্বলতা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য "কম যত্ন করতে পারেন না" মনোভাব বেছে নেন।
ধাপ you. আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে পরোয়া করেন না সে বিষয়ে সৎ থাকুন
একটি নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে, লোকেরা তাদের শারীরিক উপস্থিতির যত্ন নেওয়ার, মনোযোগ দিয়ে শোনার এবং তাদের সঙ্গীর অনুভূতিগুলি আন্তরিকভাবে বোঝার চেষ্টা করে নিজের সেরা দিকটি দেখাতে চায়। কিন্তু বিয়ে একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক, এবং কয়েক বছর পর, আপনি দুজনেই একে অপরের প্রতি কম যত্ন নিতে শুরু করেন। এটি একটি লক্ষণ যে আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন, সম্ভবত একজন পরামর্শদাতার সাহায্যে।
ধাপ 4. আপনার দুজনের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার স্তরটি প্রতিফলিত করুন।
আপনার এবং আপনার সঙ্গীর কি রোমান্টিক সম্পর্ক আছে? আপনি কি প্রেমের সাথে একসাথে থাকেন, একজন সহায়ক অংশীদার হচ্ছেন, নাকি আপনারা দুজন গৃহস্থের মতো হয়ে গেছেন? লক্ষ্য করুন যদি আপনার দুজনের মধ্যে দূরত্ব বাড়ছে, এবং আপনি এই দূরত্বটি দূর করতে চান কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন, আপনি কি পরামর্শের প্রতিশ্রুতি দিতে এবং আপনার আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন?
এই সমস্যাটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন বিশেষ করে যদি আপনি সত্যিই আপনার সঙ্গীর দ্বারা অবহেলিত বোধ করেন। যদি আপনি অবহেলিত বোধ করেন কারণ আপনার সঙ্গী কাজ, শখ, বা অন্যান্য স্বার্থ নিয়ে খুব ব্যস্ত, তাহলে এটি আপনার বৈবাহিক সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার যৌন জীবনে মনোযোগ দিন।
আপনি কি আপনার যৌন জীবন নিয়ে খুশি? যদি আপনার সঙ্গী হঠাৎ করে আর সেক্স করতে না চায়, তাহলে এটি ঝামেলার লক্ষণ হতে পারে, যা হতে পারে কারণ তার সম্পর্ক আছে, অন্য সমস্যা হচ্ছে, অথবা হয়তো সে মনে করে যে সে আপনার থেকে অনেক দূরে চলে যাচ্ছে। এটি একটি বড় সমস্যা, এবং তদ্বিপরীত, যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি আর আপনার সঙ্গীর প্রতি যৌন আকৃষ্ট নন, এটিও সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ধাপ 6. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি coverেকে রাখার চেষ্টা করছেন কিনা।
যদি আপনি প্রায়শই মনে করেন যে আপনি সবকিছু ঠিক আছে এমন ভান করছেন বা আপনার দুnessখ, রাগ বা হতাশা দমন করার চেষ্টা করছেন, আপনার সঙ্গীর সাথে একটি পরামর্শ পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন।
আপনার সঙ্গীকেও তার নিজের অনুভূতিগুলি চিনতে সক্ষম হতে হবে এবং আপনি দুজনকেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি বিবাহের পরামর্শদাতাকে দেখতে চান কিনা। যদি আপনার মধ্যে একজন বা উভয়েই এই প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করতে ইচ্ছুক না হন, তাহলে একজন পরামর্শদাতার সাথে দেখা করার কোনো মানে হতে পারে না।
3 এর 2 পদ্ধতি: সংকট এবং দ্বন্দ্ব মোকাবেলা
ধাপ 1. বিচ্ছেদ অনিবার্য মনে হলে বিবাহ পরামর্শদাতার সন্ধান করুন।
যদি আপনার মধ্যে কেউ বা উভয়েই বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদ নিয়ে কথা বলা শুরু করে, তাহলে আপনার সম্পর্ককে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সময় এসেছে। যদি আপনারা উভয়েই আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে চান, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন পরামর্শদাতার সাথে দেখা করুন।
এই পরামর্শটিও দরকারী যদি তর্ক এত তীব্র হয় যে আপনার মধ্যে কেউ ঘর ছেড়ে চলে যেতে চায়, এবং কোন পরিকল্পনা ছাড়াই সাময়িক বিচ্ছেদের পরিকল্পনা করছে। এই প্যাটার্নটিতে ধ্বংসের সম্ভাবনা রয়েছে, এবং কিছু সমাধান করবে না কারণ আপনি যে ইস্যু নিয়েই তর্ক করছেন না কেন, এখনও কোন সমাধান হবে না এবং সম্ভবত বাড়তে থাকবে।
ধাপ 2. কাউন্সেলিং সন্ধান করুন যদি আপনার একজন বা উভয়েই একে অপরের প্রতি বিশ্বস্ত না থাকেন।
অবিশ্বাসকে বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে নিয়ে যেতে হয় না, কিন্তু ভাঙা বিশ্বাসের বড় সমস্যাগুলি সমাধান করতে অনেক সময় এবং প্রতিশ্রুতি লাগে। এই পরিস্থিতিতে পেশাদার সাহায্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
বিশ্বাসঘাতকতার মানসিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যখন অংশীদাররা বিচ্ছিন্ন বোধ করে, তখন তারা অনুভূতি তৈরি করে এবং অন্যান্য মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠতা তৈরি করে "মানসিক সংযোগ" এর ঝুঁকিতে পড়বে, যদিও এই সম্পর্ক যৌন কার্যকলাপের সাথে জড়িত নয়। আবেগগত সংযোগ এমন একটি চিহ্ন যা একটি সতর্কবাণী দিতে পারে যে আপনার বিবাহকে গুরুতরভাবে পরিচালনা করতে হবে।
ধাপ help. যদি আপনার কারও মানসিক সমস্যা হয় তাহলে সাহায্য নিন
যদি আপনার মধ্যে কেউ হতাশা, উদ্বেগ, বা গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে কাজ করে, তাহলে আপনার সম্পর্ক গুরুতর সমস্যায় পড়বে। মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যক্তিগত পরামর্শের পাশাপাশি, আপনার দুজনকে একসঙ্গে বিবাহ পরামর্শদাতাও দেখা উচিত।
ধাপ 4. আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা মোকাবেলায় সাহায্য চাওয়ার চেষ্টা করুন।
যারা আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা পেয়ে সমস্যায় পড়ে তাদের মাঝে মাঝে এর ফলে তাদের দাম্পত্য জীবনে সমস্যা হয়। যদি আপনার মধ্যে একজন বা উভয়েই বড় ধরনের হতাশা বা চাপপূর্ণ ঘটনার মধ্য দিয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে বিবাহের পরামর্শ আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে পারে কিনা। বিবাহের পরামর্শদাতার সাথে দেখা করুন যদি আপনার সম্পর্কগুলি ইভেন্টগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয় যেমন:
- পিতা -মাতা, সন্তান বা অন্য ঘনিষ্ঠ পরিবারের মৃত্যু
- গুরুতর অসুস্থতা
- ধর্ষণ, শারীরিক আক্রমণ, বা অন্যান্য সহিংস অভিজ্ঞতা
ধাপ ৫। একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী শিশুদের ব্যাপারে সিদ্ধান্তে একমত হতে না পারেন।
পারিবারিক জীবন শুরু করা আপনার সম্পর্কের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। বিবাহ পরামর্শদাতার প্রয়োজন হতে পারে যদি:
- আপনি এক বা একাধিক সন্তান নিতে চান কিনা তা আপনি একমত নন
- আপনি কীভাবে সন্তানকে বড় করবেন সে বিষয়ে আপনি একমত নন
- আপনি শৃঙ্খলা নিয়ে অনেক তর্ক করেন
- আপনি আপনার বিবাহকে রক্ষা করেন "সন্তানের জন্য"
3 এর 3 পদ্ধতি: যোগাযোগ সমস্যা সমাধান
ধাপ 1. যদি আপনি ক্রমাগত যুদ্ধ করে থাকেন তবে সাহায্য নিন।
যদি প্রতিটি কথোপকথন সর্বদা একটি যুক্তিতে শেষ হয় বলে মনে হয়, তাহলে বিবাহের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যদি আপনার যুক্তি আরও নেতিবাচক এবং ক্ষতিকর হয়ে উঠছে।
একটি ভাল দাম্পত্য জীবনে, যুক্তিগুলি অবমাননাকর বা অপমানজনক সমালোচনায় পরিণত হতে হয় না। পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং ভালবাসার একটি নীতি থাকতে হবে যা দ্বন্দ্বকে আরও বেদনাদায়ক বা দুষ্ট হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি এই অবস্থায় না থাকেন, তাহলে আপনার একজন পরামর্শদাতার খোঁজ নেওয়া উচিত।
ধাপ 2. কাউন্সেলিং বিবেচনা করুন যদি আপনি একই জিনিস নিয়ে বারবার যুদ্ধ করছেন।
যদি আপনি প্রায়শই আপনার সঙ্গীর সাথে "ভাঙা রেকর্ড" এর মতো একই বিষয়ে আলোচনা করার জন্য আলোচনা করেন এবং ঝগড়া করেন, তাহলে এর অর্থ হতে পারে যে একটি অমীমাংসিত সমস্যা রয়েছে। আপনার উভয়েরই একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে এবং অন্তর্নিহিত সমস্যা সমাধানে পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. নেতিবাচক যোগাযোগকে গুরুত্ব সহকারে নিন।
একটি সুস্থ দাম্পত্য জীবনে আপনার যোগাযোগ হতে হবে ইতিবাচক এবং সম্মানজনক, অথবা অন্তত নিরপেক্ষ। যদি বিপরীত ঘটনা ঘটে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে অপমান করেন বা একে অপরের কাছে অভিযোগ করেন, অন্যের প্রয়োজনের প্রতি আর যত্নশীল হন না, এটি নেতিবাচক যোগাযোগ যা আপনার সম্পর্কের একটি গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত দেয়।
ধাপ 4. বিবাহের পরামর্শদাতা খুঁজুন যদি আপনারা দুজন আর একে অপরকে সমর্থন করেন না।
আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উচিত একে অপরকে সমর্থন করা এবং একে অপরকে লক্ষ্য অর্জনে উৎসাহিত করা এবং আরও ভাল মানুষ হওয়া। যদি আপনারা কেউ অবহেলিত বা অসমর্থিত বোধ করেন, তাহলে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হতে পারে। একজন বিবাহ পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার ইচ্ছাগুলো স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি দুজনেই একে অপরকে ভালোভাবে সমর্থন করতে পারেন।
ধাপ 5. যদি আপনি একে অপরকে ভালভাবে বুঝতে না পারেন তবে সাহায্য নিন।
আপনার সঙ্গীর যদি ভিন্ন বা পরস্পরবিরোধী দৃষ্টিভঙ্গি থাকে, তাহলে একে অপরকে বোঝা এবং আপনার অনুভূতি বোঝানো কঠিন হতে পারে। একজন বিবাহ পরামর্শদাতা আপনাকে এই যোগাযোগের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে সাহায্য করতে পারেন, যদি থাকে:
- মান সিস্টেম পার্থক্য
- বিভিন্ন ধর্মীয় বিশ্বাস
- বিভিন্ন প্যারেন্টিং স্টাইল
- আগ্রহের পার্থক্য
- বিবাহিত জীবন কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে ভিন্ন মতামত
পদক্ষেপ 6. আর্থিক দ্বন্দ্ব সমাধান করুন।
বিবাহ পরামর্শদাতারা আর্থিক বিষয়ে মারামারিতেও সাহায্য করতে পারে, যা প্রায়ই যোগাযোগের সমস্যার দিকে এগিয়ে যায়। যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী কিভাবে টাকা খরচ করবেন, কিভাবে বাজেট করবেন, বা কার আর্থিক ব্যবস্থাপনা করবেন সে সম্পর্কে ভালোভাবে যোগাযোগ না করলে একজন বিবাহ পরামর্শদাতা সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারেন।
পরামর্শ
- জেনে রাখুন যে দাম্পত্য জীবনে দ্বন্দ্ব এবং মারামারি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। আপনি একটি দ্বন্দ্ব-মুক্ত সম্পর্ক আশা করতে পারেন না। যাইহোক, আপনি স্বর সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার যুক্তির যোগ্যতা বিবেচনা করুন এবং একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধাশীল থাকার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি বুঝতে পারেন যে খুব বেশি সময় অপেক্ষা করার এবং আপনার সম্পর্ক আরও খারাপ হতে দেবার চেয়ে একটি গুরুতর সমস্যা আছে তা অবিলম্বে বিবাহ পরামর্শদাতার সাথে দেখা করা ভাল। অনেক দম্পতি যারা বিবাহ কাউন্সেলিং করেন তারা অনেক আগেই সাহায্য চেয়েছিলেন।
- আপনি যদি বিয়ের পরামর্শ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে খোলা মন এবং ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে এটি করার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি সাধারণত আপনার সম্পর্ককে সফলভাবে মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে।
