একটি কিশোরকে লালন -পালন করা কঠিন, বিশেষ করে যদি তার মনোযোগের ঘাটতি/হাইপারঅ্যাকটিভ ডিসঅর্ডার (ADHD) থাকে। ADHD সহ কিশোর -কিশোরীদের শেখার এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে অসুবিধা হয়। তার বন্ধুদের জন্য সহজ কাজগুলো খুব কঠিন মনে হতে পারে। সর্বদা মনে রাখবেন যে তিনি সত্যিই জীবনকে কঠিন করার চেষ্টা করছেন না। এডিএইচডি আক্রান্তদের জন্য অন্যদের জন্য সাধারণ চ্যালেঞ্জগুলি খুব জটিল বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, ভালবাসা এবং জ্ঞানের সাহায্যে, আপনি একটি কিশোরকে ADHD এর সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার প্রচেষ্টা তাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং প্রতিকূলতার মধ্য দিয়ে তা করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ
5 এর প্রথম অংশ: ADHD স্বীকৃতি দেওয়া
ধাপ 1. মনোযোগ দেওয়ার জন্য সমস্যার লক্ষণগুলি সন্ধান করুন।
ADHD এর দুটি উপাদান রয়েছে। 17 বছরের কম বয়সী শিশুদের ADHD হিসেবে বিবেচিত হওয়ার জন্য নিচের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তত ছয়টি দেখাতে হবে। লক্ষণগুলির প্রথম সেট মনোযোগ বা ফোকাস করতে অক্ষমতা নির্দেশ করে। এখানে এডিএইচডি এর কিছু লক্ষণ রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত:
- শিশুরা মারাত্মক ভুল করে এবং বিস্তারিত মনোযোগ দেয় না
- শিশুর মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয় (কাজ এবং খেলা)
- যখন কেউ তার সাথে কথা বলে তখন শিশুটি লক্ষ্য করে বলে মনে হয় না
- বাচ্চা বাড়িতে/অফিসে কাজ/কাজগুলি অনুসরণ করে না; বিভ্রান্ত করা সহজ
- শিশুদের সংগঠিত করতে অসুবিধা হয়
- শিশু এমন কাজগুলি এড়িয়ে যায় যার জন্য দীর্ঘ ফোকাসের প্রয়োজন হয় (যেমন স্কুলের কাজ)
- শিশু বস্তুগুলি মনে রাখতে পারে না বা প্রায়শই সেগুলি হারায়, উদাহরণস্বরূপ চাবি, চশমা, কাগজ, সরঞ্জাম ইত্যাদি হারানো।
- সহজেই বিক্ষিপ্ত শিশু
- ভুলে যাওয়া শিশু
পদক্ষেপ 2. হাইপারঅ্যাক্টিভিটির লক্ষণগুলি সন্ধান করুন।
এডিএইচডি -র সাথে যুক্ত আরেকটি উপসর্গ হাইপারঅ্যাক্টিভিটি বা উদ্দীপনার উপর নিয়ন্ত্রণের অভাবের প্রবণতা নির্দেশ করে। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে ছয় বা তার বেশি দেখা উচিত:
- আনাড়ি এবং উদ্বিগ্ন লাগছে; হাত বা পা টোকা
- প্রায়শই কিছু জায়গায় ভুলভাবে দৌড়ায় বা আরোহণ করে, অথবা শান্ত হতে অক্ষম বোধ করে
- খেলতে বা শান্ত কার্যকলাপ করতে অসুবিধা
- "খুব উত্তেজিত" যেন "একটি মেশিন দ্বারা চালিত"
- বেশি কথা বল
- একটি প্রশ্ন গ্রহণ করার আগে একটি উত্তর দিন
- অভিনয়ের আগে তাদের পালা অপেক্ষা করার চেষ্টা
- অন্যদের বাধাগ্রস্ত করা, আলোচনায়/খেলায় হঠাৎ যোগ দেওয়া
ধাপ 3. ADHD এর কারণগুলি জানুন।
এডিএইচডি আক্রান্ত মানুষের মস্তিষ্ক অন্যান্য মানুষের মস্তিষ্ক থেকে কিছুটা আলাদা। বিশেষ করে, দুটি কাঠামো ছোট হতে থাকে: বেসাল গ্যাংলিয়া এবং প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স।
- বেসাল গ্যাংলিয়া পেশী চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে। এই বিভাগটি নির্ধারণ করে যে কোন পেশীগুলি সরানো উচিত এবং কোনটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপে বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
- যদি একটি শিশু একটি ক্লাসরুমে তার ডেস্কে বসে থাকে, বেসাল গ্যাংলিয়া বার্তা পাঠাবে যে পা স্থির থাকতে হবে। যাইহোক, যদি সন্তানের এডিএইচডি থাকে তবে পা বার্তা নাও পেতে পারে। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের পা সাধারণত চলতে থাকে যখন তারা বসে থাকে। বেসাল গ্যাংলিয়া ফাংশনের ঘাটতি হাতের নড়াচড়া বা পেন্সিল টোকার অভ্যাসের দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
- প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স হল আরো জটিল কাজ সম্পাদনের জন্য মস্তিষ্কের সংযোগ। এই অংশটিই স্মৃতি এবং শেখার এবং মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করে যাতে আমরা বুদ্ধিমানভাবে কাজ করতে পারি।
- প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স ডোপামিনের মাত্রা প্রভাবিত করে। ডোপামিন ফোকাস করার ক্ষমতার সাথে যুক্ত এবং এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিম্ন স্তরে থাকে।
- সেরোটোনিন, যা একটি নিউরোট্রান্সমিটার, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে পাওয়া যায়। এটি মেজাজ, ঘুমানোর ক্ষমতা এবং ক্ষুধা প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, চকোলেট খাওয়ার ফলে সেরোটোনিন বৃদ্ধি পাবে, তাই আপনি সামগ্রিকভাবে সুস্থ বোধ করবেন। যাইহোক, যখন সেরোটোনিন শেষ হয়ে যায়, আপনি বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ অনুভব করবেন।
- ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের ছোট প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স একজন ব্যক্তির ফোকাস করা কঠিন করে তুলবে। ফলস্বরূপ, যাদের এডিএইচডি রয়েছে তাদের কেবল একটি জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করা কঠিন। এই লোকেরা আরও সহজেই বিভ্রান্ত হয়।
- প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এখনও তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক পর্যায়ে বিকশিত হচ্ছে। এটি ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের আরও গুরুতর দেখায়।
ধাপ 4. অন্যান্য সমস্যার জন্য দেখুন।
ADHD প্রায়ই অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে থাকে।
- বিশেষ করে, এডিএইচডি আক্রান্ত প্রতি পাঁচ জনের মধ্যে একজন আরেকটি মারাত্মক ব্যাধি, যেমন বিষণ্নতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত।
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের এক তৃতীয়াংশও আচরণগত ব্যাধি অনুভব করে, যেমন অসম্মানজনক বা প্রায়ই প্রতিবাদী হওয়া।
- এডিএইচডি প্রায়শই শেখার অসুবিধা এবং উদ্বেগের সাথে থাকে।
পদক্ষেপ 5. একটি নির্ণয়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনার কিশোরী এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি দেখায়, তাহলে একজন পেশাদার মতামতের জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এডিএইচডি আপনার সন্তানের সমস্যার কারণ কিনা তা জানা আপনাকে পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
5 এর 2 অংশ: ADHD এর সাথে মোকাবিলা করা
ধাপ 1. ADHD এর চ্যালেঞ্জগুলি চিনুন।
মনে রাখবেন এডিএইচডি একটি গুরুতর অবস্থা। এটা এই বিষয়ে নয় যে আপনার সন্তান পরিশ্রমী নয় বা "শুধু বোকা।" এই চ্যালেঞ্জগুলি বোঝার চেষ্টা করুন এবং সমবেদনার সাথে প্রতিক্রিয়া জানান।
- এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন তাদের জীবনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য সংগ্রাম করে তখন কিছু গুরুতর বাধার সম্মুখীন হয়। তারা প্রায়ই ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করে। এডিএইচডি সহ কিশোররা বিশ্বাস করতে পারে যে লোকেরা মনে করে তারা বোকা।
- আত্মীয় -স্বজন সহ অন্যদের, আপনার এবং আপনার সন্তানের কী অবস্থা চলছে তা বুঝতে কষ্ট হতে পারে।
- থেরাপিতে সময় এবং অর্থ ব্যয় করতে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের ভ্রমণ এবং ফার্মেসী-সম্পর্কিত খরচগুলির জন্য প্রস্তুত থাকুন। সাধারণত স্কুলে সমস্যা মোকাবেলায় আপনারও অনেক সময় প্রয়োজন।
- উত্তেজনার সমস্যাযুক্ত শিশুরা জরুরী রুমে প্রায়শই যান বা স্কুলে শাস্তি পান।
- এই সব সপ্তাহের দিনে ঘটে। ফলস্বরূপ, ব্যয় করা সময় আপনাকে ব্যয় করতে পারে বা কম দায়িত্ব/কম কাজের সময় নিয়ে চাকরি নিতে হবে।
পদক্ষেপ 2. একটি চিকিত্সা চয়ন করুন।
এডিএইচডি সহ অনেক লোকের জন্য, অভিযোজন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য ওষুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। এডিএইচডি ওষুধের দুটি বিভাগ রয়েছে: উদ্দীপক (যেমন মিথাইলফেনিডেট এবং অ্যাম্ফেটামিনস), এবং অ-উদ্দীপক (যেমন গুয়ানফাসিন এবং এটোমক্সেটিন)।
- উদ্দীপকের সাথে হাইপারঅ্যাক্টিভিটি মোকাবেলা করা যুক্তিসঙ্গত বলে মনে হয় না। যাইহোক, এটি আসলে মস্তিষ্কের সার্কিট যা উদ্দীপিত হয় যা আবেগ সমস্যা নিয়ন্ত্রণ এবং ফোকাস উন্নত করার জন্য দায়ী। Ritalin, Concerta, এবং Adderall সহ উদ্দীপক, নিউরোট্রান্সমিটার (norepinephrine এবং dopamine) নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। একইভাবে অ-উদ্দীপক এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের সাথে যা সাধারণত এডিএইচডির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
- সঠিক ধরনের চিকিত্সা এবং নির্দিষ্ট নির্ধারণ করা কঠিন। প্রত্যেকেই বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসায় বিভিন্নভাবে সাড়া দেয়। এছাড়াও, সর্বাধিক বৃদ্ধির সময়, হরমোনের ওঠানামা, খাদ্যাভ্যাস এবং ওজনের পরিবর্তন এবং যখন একজন ব্যক্তি সাহায্য করতে অস্বীকার করে তখন চিকিৎসার কার্যকারিতা পরিবর্তিত হয়।
- Focusষধ আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা এবং আবেগপ্রবণ আচরণ কমাতে পারে।
- ধীরে ধীরে প্রকাশিত ডোজ ফরম্যাটে অনেক takenষধ নেওয়া যেতে পারে। এইভাবে, আপনাকে স্কুলে তাদের ব্যবহার ম্যানুয়ালি সেট আপ করতে হবে না।
- সময়ের সাথে সাথে, ওষুধের আর প্রয়োজন হতে পারে না, অথবা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা হয় - উদাহরণস্বরূপ, যখন কেউ কলেজের প্রবেশিকা পরীক্ষা বা থিসিস ট্রায়াল দিচ্ছে।
পদক্ষেপ 3. এডিএইচডি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এমন খাবার সরবরাহ করুন।
খাদ্যের পরিবর্তন আপনার কিশোরের হরমোনের ঘাটতির প্রভাবকে কমিয়ে আনতে পারে। তার অবস্থার তীব্রতা কমাতে তাকে সঠিক খাবার দিন।
- জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সেরোটোনিন বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে মেজাজ, ঘুমের মান এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়। সাধারণ কার্বোহাইড্রেট দেওয়া থেকে বিরত থাকুন, যেমন চিনি, মধু, জেলি, ক্যান্ডি, সোডা ইত্যাদি। এই খাবারগুলি সেরোটোনিনে সাময়িক বৃদ্ধি পায়। পরিবর্তে, জটিল কার্বোহাইড্রেট নির্বাচন করুন, যেমন আস্ত শস্য, শাক, শাকসবজি এবং মটরশুটি। এই সমস্ত শক্তি "ধীরে ধীরে" শক্তি রিলিজ হিসাবে কাজ করে।
- ফোকাস বাড়াতে, আপনার শিশুকে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার দিন, যাতে সারা দিন বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন থাকে। এইভাবে, ডোপামিনের মাত্রা উচ্চ থাকে। উদাহরণ মাংস, মাছ, মটরশুটি, legumes, এবং ছোলা অন্তর্ভুক্ত।
- কিশোরদের "অস্বাস্থ্যকর চর্বি" দেওয়া এড়িয়ে চলুন। এই চর্বিগুলির উদাহরণ, উদাহরণস্বরূপ, ভাজা খাবার, বার্গার এবং পিজ্জা এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট পাওয়া যায়। এই খাবারগুলি বেছে নেওয়ার পরিবর্তে, সালমন, আখরোট এবং অ্যাভোকাডো দিন, যা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এগুলি সাংগঠনিক দক্ষতা উন্নত করার সময় হাইপারঅ্যাক্টিভিটি কম করতে সাহায্য করতে পারে।
- আয়রন সমৃদ্ধ একটি খাদ্যও সাহায্য করতে পারে। সামুদ্রিক খাবার, হাঁস -মুরগি, অতিরিক্ত খাদ্যশস্য এবং অন্যান্য খাবারের ব্যবস্থা করুন যা লোহা বেশি। উপরন্তু, এছাড়াও সম্পূরক প্রদান। হাইপারঅ্যাক্টিভিটি এবং আবেগের মাত্রা কমাতে আয়রন উপকারী।
- বিভিন্ন ধরণের মশলাও সাহায্য করতে পারে। হলুদ বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করে, যখন দারুচিনি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করে।
ধাপ 4. আপনার সন্তানকে ক্ষতিকর খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন।
যদিও কিছু খাবার এডিএইচডি উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে, অন্য খাবারগুলি প্রভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এই ধরনের খাবারের উদাহরণ হল:
- রঞ্জক পদার্থ রয়েছে, বিশেষ করে লাল রঙের খাদ্য। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফুড কালারিং এবং এডিএইচডি লক্ষণগুলির মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে।
- গম, দুধ, পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং অন্যান্য সংযোজন রয়েছে। ইতিবাচক ফলাফলের জন্য এই খাবারগুলি পরিত্যাগ করুন।
ধাপ 5. ADHD থেরাপি খুঁজুন।
একজন ভাল থেরাপিস্ট প্রায়ই আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে ADHD এর সাথে আসা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। থেরাপি সাধারণত পারিবারিক কাঠামোর বিশ্লেষণ এবং পুনর্বিন্যাসের মাধ্যমে শুরু হয়। লক্ষ্য হল এমন একটি পরিবেশ তৈরি করা যা শিশুর মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় যাতে সে সফল হতে পারে।
- থেরাপি পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্যকর উপায়ে হতাশা মুক্ত করতে এবং পেশাদারী নির্দেশনা দিয়ে সমস্যার সমাধান করার জন্য একটি নিরাপদ স্থানও প্রদান করে।
- এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের অবস্থা সম্পর্কে আরও জানতে এবং জেনে যে তারা একা নন তা থেকে উপকৃত হন।
পদক্ষেপ 6. আচরণ পরিচালনা করার জন্য প্রতিদিনের কৌশল ব্যবহার করুন।
এই ধরনের চিকিত্সা ছাড়াও, আপনি ADHD উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য কিছু দৈনিক কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণ হিসেবে:
- বাঙ্গি চেয়ার বা বড় ফিটনেস বলের উপর শিশুকে বসার অনুমতি দেওয়ার বিষয়ে শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। এইভাবে, তিনি গোলমাল বা তার বন্ধুদের সাথে ঝগড়া করার সম্ভাবনা কম কারণ তিনি ক্রমাগত পা নাড়াচ্ছেন।
- হাত চলাচলের সমস্যার জন্য, একটি স্ট্রেস বল দিন। এটি একটি বল যা সে চাপের মধ্যে চেপে ধরতে পারে, তাই সে টেবিলে তার পেন্সিল বা আঙ্গুল টোকা দেয় না। এইভাবে, পরীক্ষার সময় পরিবেশ আরও জাগ্রত হতে পারে।
- আপনার সন্তানকে ইলেকট্রনিক গেম খেলার অনুমতি দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যখন তাকে দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হবে। এই গেমগুলি রেস্তোরাঁগুলিতে বা যখন শিশুকে স্থির হয়ে বসে থাকতে হবে (যেমন পূজার সময়, ক্লিনিকে ডাক্তারের জন্য অপেক্ষা করা ইত্যাদি) সহায়ক হতে পারে।
- দীর্ঘ সময় বসার ঠিক আগে, শিশুরা যদি শক্তি "নিষ্কাশন" করার জায়গা থাকে তবে তারা খুশি হতে পারে। আপনার শিশুকে উঠোনের চারপাশে বা বৃত্তে দৌড়াতে সাহায্য করুন। ব্যায়াম সত্যিই সাহায্য করতে পারে।
5 এর 3 ম অংশ: প্যারেন্টিং দক্ষতা বিকাশ
ধাপ 1. একটি রুটিন নির্ধারণ করুন।
এখানে সাফল্যের চাবিকাঠি সাংগঠনিক কাঠামো এবং সংগঠনের সাথে বিকশিত সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়সূচী এবং রুটিনের উপর নির্ভর করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা খুব বেশি চাপে না থাকে। উপরন্তু, শিশুদের দুর্ব্যবহারের সম্ভাবনা কারণ এটি চাপের অনুভূতি দ্বারা উদ্ভূত হয় তাও হ্রাস করা যেতে পারে।
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের তাদের কাজগুলো ধাপে বিভক্ত করতে হবে যা একবারে বা লিখিত আকারে করা হয়। প্রতিবার সন্তানের একটি পদক্ষেপ সম্পন্ন করার সময় পিতামাতার ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত।
- একটি রুটিন তৈরি করুন যা প্রতিটি ধাপে সামঞ্জস্যপূর্ণ নির্দেশাবলী প্রদান করে। আপনার সন্তানকে আপনার কাছে নির্দেশাবলী পুনরাবৃত্তি করতে বলুন।
- ছোট ছোট অংশে বিভক্ত হতে পারে এমন কাজের জন্য এই পদ্ধতি কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনার সন্তান লন কাটার দায়িত্বে রয়েছে। তাকে প্রথমে সামনের আঙ্গিনা, তারপর বাড়ির পাশ, তারপর পিছনের আঙ্গিনা ছাঁটাতে নির্দেশ দিন। প্রতিটি ধাপের শেষে, আপনি তার ভাল কাজের প্রশংসা করতে পারেন। যদি তার একদিনে বেশ কিছু কাজ করার থাকে, তাহলে সেগুলি একটি তালিকায় লিখে রাখার কথা বিবেচনা করুন। আবার, আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন যখনই সে কিছু শেষ করে।
- স্ট্রেস লেভেল যত কম হবে, আপনার পদ্ধতি তত বেশি সফল হবে। পদ্ধতি যত বেশি সফল হবে এবং প্রশংসা তত হবে, সন্তানের আত্মমুল্যবোধ তত বাড়বে। সুতরাং, তিনি ভবিষ্যতে আরও সাফল্যকে স্বাগত জানাতে প্রস্তুত।
পদক্ষেপ 2. কাজ এবং বাড়ির কাজের মধ্যে দ্বন্দ্ব হ্রাস করুন।
উভয়ই সম্পন্ন হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য রুটিন গুরুত্বপূর্ণ। হাতে থাকা সমস্ত কাজ সম্পন্ন করার জন্য একটি নিয়মিত সময়সূচী নির্ধারণ করুন।
- বাড়ির কাজের রুটিন সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত: প্রতিদিন একই সময়ে এবং জায়গায় করা। শিশুকে সাহায্য করার জন্য প্রচুর সরবরাহ প্রস্তুত করুন এবং যদি স্থানটি যথেষ্ট বড় হয় তবে তাকে একটি পাত্রে রাখুন।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে শিশুটি রুমে প্রবেশ করলেই হোমওয়ার্ক শুরু হয় না। অতিরিক্ত শক্তি নি toসরণের জন্য তাকে প্রথমে কিছু মজা করতে দিন।
- যখন প্রয়োজন হয়, দেখান কিভাবে আপনি একটি কাজ মোকাবেলা করেছেন এবং অগ্রাধিকার নির্ধারণের উপায়গুলি সুপারিশ করুন। বড় প্রকল্পগুলিকে ছোট এলাকায় ভাগ করুন এবং এই প্রতিটি ছোট কাজের জন্য সমাপ্তির সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
- যখনই সম্ভব শিক্ষকদের সাথে সমন্বয় করুন। শিক্ষক কি আপনাকে হোমওয়ার্কের একটি তালিকা দিয়েছেন, অথবা আপনার সন্তানের স্কুল কি একটি এজেন্ডা ব্যবহার করেছে? যদি না হয়, তাহলে নিজে কিনুন। এমন একটি চয়ন করুন যেখানে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে নোট স্পেস থাকে এবং আপনার সন্তানকে এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা দেখান।
- নির্দিষ্ট সামঞ্জস্যপূর্ণ সময় সেট আপ এবং প্রয়োজন দ্বারা অ্যাসাইনমেন্ট সম্পর্কে যুক্তি হ্রাস করুন। যখনই সম্ভব উপহার দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। উদাহরণস্বরূপ, গেম কন্ট্রোলারদের ভিডিও গেমস থেকে দূরে রাখুন এবং যখন শিশুটি কাজটি সম্পন্ন করবে তখনই সেগুলি দিন।
- বাচ্চাদের করা কাজগুলি মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য ভিজ্যুয়াল ইঙ্গিত প্রস্তুত করুন। একটি লিখিত ক্যালেন্ডার এবং সময়সূচী, বা টাস্ক রিমাইন্ডার বোর্ড "আমি ভুলে গেছি" অজুহাত থেকে মুক্তি পেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. ছুটির সময় অতিরিক্ত জিনিস প্রস্তুত করুন।
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের পিতামাতার জন্য এরকম সময় দু nightস্বপ্ন হতে পারে। পূর্ববর্তী স্কুল বছরের কাঠামো এবং সময়সূচী হঠাৎ করেই শেষ হয়ে গেল। আগে থেকে পরিকল্পনা করুন এবং একটি কাঠামো তৈরি করুন যাতে পরিবার কিছু মনে না করে।
আপনার যে কাঠামোর অভাব রয়েছে তা অন্য নিয়মিত সময়সূচির সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত। আপনার শিশুকে একটি ক্লাবে যোগ দিতে উৎসাহিত করুন, একটি খেলার জন্য অডিশন দিন, অথবা স্থানীয় দাতব্য প্রতিষ্ঠানে স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে সাইন আপ করুন যার নিয়মিত কাজের সময় রয়েছে। এইভাবে, শিশুরা রুটিন করতে অভ্যস্ত হয়।
ধাপ 4. পরিবেশ সেট করুন।
এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের পরিবেশ বোঝার চেষ্টা করে। বাবা -মা তাদের সফল হওয়ার জন্য সঠিক বাড়ির পরিবেশ প্রদান করে সাহায্য করতে পারেন।
- একটি স্টোরেজ সিস্টেম সংজ্ঞায়িত করুন যা বস্তুগুলিকে বিভাগগুলিতে বিভক্ত করে যার ফলে বিশৃঙ্খলা হ্রাস পায়।
- বাক্স বা ট্র্যাশ ক্যানটি বাড়ির একটি কেন্দ্রীয় স্থানে রাখুন, যাতে আপনি আপনার সন্তানের বাড়ির চারপাশে রেখে যাওয়া জিনিসগুলি যেমন কাপড়, বই বা গেমস স্ট্যাক করতে পারেন। এইভাবে, আপনার জন্য জিনিসগুলি পরিপাটি করা সহজ। উপরন্তু, শিশুরাও জানে যে তারা তাদের রেখে যাওয়া জিনিসগুলি কোথায় খুঁজে পাবে।
ধাপ 5. ভাইবোনের দ্বন্দ্ব সমাধান করুন।
আপনার এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুটি তার ভাইবোনদের সাথে কীভাবে আচরণ করে সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত। নিশ্চিত করুন যে তিনি বুঝতে পেরেছেন যে তার সাথে অন্যরকম আচরণ করার ভাল কারণ রয়েছে।
- কিছু বাবা -মা অনুমান করেন যে অন্য শিশু বুঝতে পারবে কেন তাদের বিশেষ প্রয়োজনের সাথে ভাইবোনদের সাথে বেশি সময় কাটাতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, এই শিশুরা এই ঘটনা দ্বারা আঘাত অনুভব করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ কারণ বাবা -মা তাদের ভাইবোনদের যত্ন নেওয়ার প্রবণতা কম থাকে, অথবা এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের তাদের ভাইবোনদের চেয়ে বেশি উপহার দেয়।
- আপনার সন্তানের সাথে পরিস্থিতি সম্পর্কে সৎভাবে কথা বলুন। বয়সের উপযুক্ত, বিচারহীন ভাষা ব্যবহার করুন।
- ব্যাখ্যা করুন যে আপনি চ্যালেঞ্জিং সময়ে একজন শিশুর দায়িত্বশীল এবং স্বাধীন হওয়ার ক্ষমতাকে মূল্য দেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে তিনি জানেন যে প্রয়োজনের সময় আপনি তার পাশে থাকবেন এবং আপনি তাকে ততটা ভালবাসবেন যতটা আপনি তার ভাইকে ADHD দিয়ে পছন্দ করবেন।
- অন্যান্য শিশুদের সাথে বন্ধনে বিশেষ সময় নিন। এডিএইচডি সহ একটি শিশু থাকা অনেক সময়, প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ নিতে পারে। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি মনোযোগ দিন এবং অন্যান্য শিশুদের চাহিদা পূরণ করুন।
পদক্ষেপ 6. নিজের যত্ন নিন।
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুকে পিতা -মাতা আবেগগত, মানসিক এবং শারীরিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের এবং আপনার সঙ্গীর যত্ন নিচ্ছেন।
- আপনি আপনার সন্তানকে যতই ভালোবাসেন না কেন, মাঝে মাঝে বিরতি নিন। আপনি যদি তাকে বিশ্রাম না দিয়ে খুব ক্লান্ত হতে দেন তবে আপনি তাকে পুরোপুরি সাহায্য করতে পারবেন না। বাচ্চাদেরও তাদের ব্যক্তিগত মনোভাব দেখানোর জন্য এবং বাড়ির বাইরে সম্পর্কের জন্য সময় প্রয়োজন হবে।
- বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশুর প্রতিপালনের চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করতে সাহায্য করার জন্য একজন থেরাপিস্টকে দেখার কথাও বিবেচনা করুন।
5 এর 4 ম অংশ: কার্যকর শৃঙ্খলামূলক পদক্ষেপ প্রদান
ধাপ 1. সামঞ্জস্যপূর্ণ হন।
সব শিশুকে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে এবং জানতে হবে যে খারাপ আচরণের পরিণতি হবে। এডিএইচডির দায়িত্ব নেওয়া: রাসেল এ বার্কলে (2005) দ্বারা পিতামাতার জন্য সম্পূর্ণ, অনুমোদিত নির্দেশিকা। ADHD- এর সাথে কিশোর -কিশোরীদের আচরণ পরিবর্তন করার জন্য শৃঙ্খলার জন্য, শৃঙ্খলা ধারাবাহিকভাবে পালন করতে হবে।
- কিশোর -কিশোরীদের অবশ্যই প্রযোজ্য নিয়মগুলি এবং তাদের লঙ্ঘন করলে পরিণতি জানতে হবে। যখনই কোনো নিয়ম মানা হয় না এই ফলাফল একই হতে হবে।
- বাবা -মা উভয়কেই একমত হতে হবে এবং একইভাবে পরিণতি দিতে হবে।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে শাস্তিমূলক ব্যবস্থা অবিলম্বে নেওয়া হয়।
যেহেতু এডিএইচডি সহ কিশোর -কিশোরীদের ফোকাস করা কঠিন সময়, তাই আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিণতিতে কাজ করতে হবে।
- প্রভাবটি অবিলম্বে এবং দেরী না হওয়া উচিত। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত সময়ের ধারণা বুঝতে সমস্যা হয়, তাই বিলম্বিত ফলাফলগুলি উল্লেখযোগ্য নাও হতে পারে।
- যদি শিশুটি এমন পরিণতি ভোগ করে যা অপরাধের পরে অনেক দূরে চলে যায়, তাহলে এটি দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ধাপ sure. নিশ্চিত করুন যে আপনার শাস্তিমূলক পদক্ষেপের একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে।
দুর্ব্যবহারের ফলাফল অবশ্যই যথেষ্ট হতে হবে। যদি আপনার সন্তান সহজেই এটি এড়াতে পারে, তাহলে সে তার পরিণামকে অবমূল্যায়ন করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি গতি বাড়ানোর ফলে আইডিআর ১০,০০০ জরিমানা দিতে হয়, তাহলে আমরা সবাই গতি অব্যাহত রাখব। এই জরিমানা আচরণ পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী ফল নয়। যাইহোক, যদি দেওয়া টিকিট IDR 2,000,000,00 হয়, আমরা অবশ্যই গতি সীমার দিকে মনোযোগ দিতে থাকব। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। পরিণতিগুলি অবশ্যই প্রতিরোধকারী হিসাবে কাজ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হতে হবে।
- পরিণতিগুলি পূর্বাবস্থায় ফেরাবেন না। যদি আপনি বড় পরিণতির হুমকি দেন এবং তা না করেন, তাহলে আপনার সন্তান পরের বার শুনবে না। আপনি যা বলতে চান তা কেবল বলুন এবং উল্টো যদি আপনি সম্মানিত এবং মান্য হতে চান।
ধাপ 4. শান্ত থাকুন।
এমনভাবে শাস্তিমূলক ব্যবস্থা নিন যা দেখায় যে আপনি যুক্তিবাদী এবং পরিস্থিতি সামলাতে সক্ষম।
রাগ বা উত্থাপিত কণ্ঠ উদ্বেগের কারণ হতে পারে বা একটি বার্তা পাঠাতে পারে যা আপনার সন্তান আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, কারণ এটিই এই প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে। আপনার বার্তাটি পেতে শান্ত এবং প্রেমময় থাকুন।
ধাপ 5. ইতিবাচক হোন।
এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা মনে করেন যে তারা "সর্বদা" জিনিসগুলিকে গোলমাল করছে বা সমস্যায় পড়ছে। আপনার ব্যক্তিত্ব বা প্যারেন্টিং স্টাইল যাই হোক না কেন, আপনি ইতিবাচক থাকুন তা নিশ্চিত করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মনে করা উচিত যে তারা সমালোচিত হওয়ার চেয়ে অনেক বেশি প্রশংসিত হচ্ছে।
- ইতিবাচক ইনপুট উল্লেখযোগ্যভাবে নেতিবাচক ইনপুট অতিক্রম করা উচিত। ব্যর্থতার অনুভূতি কাটিয়ে ওঠার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আরও বেশিবার "তাকে ভাল কাজ করতে" ধরার চেষ্টা করুন এবং আপনার সন্তান যখন কিছু অর্জন করে তখন তার প্রশংসা করুন।
- বাড়িতে যখনই সম্ভব নিয়মগুলি ইতিবাচক ভাষায় যোগাযোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, "বাধা দেবেন না" বলার পরিবর্তে বলুন, "আপনার পালা অপেক্ষা করুন" বা "আপনার ভাইকে আগে শেষ করতে দিন।" আপনাকে নিষেধাজ্ঞাকে নেতিবাচকভাবে পরিবর্তন করার অভ্যাস করতে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ "চিবানোর সময় কথা বলবেন না!" "কথা বলার আগে আপনার মুখে খাবার গিলে ফেলুন" - যাইহোক, যতক্ষণ আপনি ধৈর্য ধরে থাকবেন ততদিন এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। ইতিবাচক বিধিগুলি এমন ভুল করে যা ব্যর্থ হওয়ার মতো কম মনে হয়।
পদক্ষেপ 6. সমস্যাগুলি অনুমান করুন।
আপনার যদি এডিএইচডি আক্রান্ত শিশু থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি অনুমান করতে শিখতে হবে। যে সমস্যাগুলি ঘটতে পারে তার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং তাদের প্রতিরোধের জন্য হস্তক্ষেপের পরিকল্পনা করুন।
- শিশুদের একসঙ্গে সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করে কারণ এবং প্রভাব বিশ্লেষণ এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করুন। চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনার সন্তানের সাথে খারাপ সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করার এবং আলোচনা করার অভ্যাস পান।
- যদি শিশুটি মনে করে যে সে কীভাবে কিছু পরিস্থিতি সামলাতে পারে সে সম্পর্কে একটি চুক্তি করেছে, তাহলে তার যথাযথ আচরণের মাধ্যমে অনুসরণ করার সম্ভাবনা বেশি। অন্যথায়, কমপক্ষে শিশুটি এখনও অনুভব করবে যে পরিণতিগুলি খুব স্বেচ্ছাচারী নয়।
5 এর অংশ 5: স্কুলে চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করা
ধাপ 1. শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন।
ADHD সহ কিশোর -কিশোরীদের সাধারণত স্কুলে শিখতে সমস্যা হয়। অভিভাবকরা প্রায়ই অভিযোগ করেন যে স্কুল এবং এর শিক্ষকরা এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের সঠিকভাবে যত্ন নিতে ব্যর্থ হয়, যাদের বিশেষ চাহিদা রয়েছে। শিক্ষকরা হয়তো তাদের অবাধ্য, বিদ্রোহী এবং অলস মানুষ মনে করতে পারে। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি শিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে তারা আসল সমস্যা বুঝতে পারে।
- আশা করা যায় যে শিক্ষকদের সাথে বৈঠকের ফলে সহযোগিতামূলক প্রচেষ্টা হবে। শিক্ষকরা তাদের পেশাগত অভিজ্ঞতাকে পিতামাতার জ্ঞানের সাথে একত্রিত করতে পারেন যা তাদের সন্তানের জন্য কাজ করে। এইভাবে, আপনি একটি সমকালীন শিক্ষামূলক পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন যাতে আপনার সন্তান শিক্ষাগত এবং আচরণগতভাবে উভয় ক্ষেত্রেই সফল হতে পারে।
- অভিভাবকদের উচিত শিক্ষকের সাথে বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনা করা। এর মধ্যে রয়েছে কার্যকর পুরষ্কার এবং ফলাফল, কীভাবে একটি সঠিক হোমওয়ার্ক রুটিন অনুসরণ করতে হয়, কিভাবে শিক্ষকরা সমস্যা এবং সাফল্য সম্পর্কে নিয়মিত যোগাযোগ করবেন, কিভাবে ভাল ধারাবাহিকতা অর্জনের জন্য ক্লাসে শিক্ষকরা যা করেন অভিভাবকরা অনুকরণ করতে পারেন ইত্যাদি।
পদক্ষেপ 2. একটি রুটিন বিকাশে সহায়তা করুন।
দৈনন্দিন কাজ এবং হোমওয়ার্কের মতো, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা যদি সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিনে লেগে থাকে তবে সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাকে একটি উত্পাদনশীল রুটিন বিকাশে সাহায্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন।
- কিছু শিক্ষার্থীর জন্য, সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়সূচী, রুটিন এবং হোমওয়ার্ক যোগাযোগের মাধ্যমে সহজেই সাফল্য অর্জন করা হবে।
- কার্যকরী সাংগঠনিক সরঞ্জাম, যেমন দৈনিক এজেন্ডা, রঙ-কোডেড বাঁধাই এবং চেকলিস্টগুলিও সাহায্য করতে পারে।
ধাপ you. আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন, তাহলে আপনি বিশেষ চিকিৎসার জন্য অনুরোধ করতে পারেন
এমনকি একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন এবং সহায়ক শিক্ষকদের সাথে, কিছু ছাত্রদের এখনও অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। অভিভাবকদের জন্য, বিভিন্ন ধরণের পরিষেবা পাওয়া যায়। উদাহরণের মধ্যে রয়েছে বিশেষ প্রশিক্ষিত শিক্ষক এবং সাহায্যকর্মী সম্বলিত বিশেষ কক্ষগুলিতে পরীক্ষা শেষ করার অতিরিক্ত সময়।
- দুটি মৌলিক কারণের একটির জন্য শিশুদের বিশেষ চিকিৎসা দেওয়া যেতে পারে: তাদের বিশেষ শর্ত আছে, অথবা তারা একাডেমিকভাবে তাদের সমবয়সীদের থেকে পিছিয়ে আছে।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সন্তানের আরও সাহায্যের প্রয়োজন, একটি বিশেষ শিক্ষা মূল্যায়ন পরিষেবা চাইতে পারেন। লিখিতভাবে এই অনুরোধ জমা দিন।
- যেসব স্কুল এডিএইচডি মনে করে না তাদের জন্য সতর্ক থাকুন এমন একটি শর্ত যা বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন। কেউ মনে করতে পারেন যে ADHD বিশেষ চাহিদার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত নয়, অথবা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যাকে প্রতিবন্ধী শিক্ষা আইন (IDEA) বলা হয়। যাইহোক, দেশের আইন বলছে একটি ক্যাটাগরি নাইন আছে, যার মধ্যে রয়েছে "অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা"। এই স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলিকে তখন সংজ্ঞায়িত করা হয় "… দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হাঁপানি, ADD, বা ADHD … যা শিক্ষায় সন্তানের কর্মক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে"।
পদক্ষেপ 4. একটি ব্যক্তিগত শিক্ষা পরিকল্পনা (IEP) তৈরি করুন।
IEP, যা একটি স্বতন্ত্র শিক্ষা পরিকল্পনা, স্কুল কর্মীদের পাশাপাশি অভিভাবকদের দ্বারা তৈরি একটি নথি। এই দস্তাবেজটি বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন শিক্ষার্থীদের জন্য একাডেমিক, আচরণগত এবং সামাজিক লক্ষ্য নির্ধারণ করে। এই ডকুমেন্টটি কীভাবে ফলাফল পরিমাপ করা হবে তা নির্ধারণ করে, লক্ষ্য অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট হস্তক্ষেপের পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করে, ইত্যাদি।
- আপনার সন্তানের ADHD নির্ণয় এবং বিশেষ করে শিক্ষাগত মূল্যায়ন সংক্রান্ত ডকুমেন্টেশন প্রদানের পর, আপনাকে একটি IEP সম্মেলনে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে।
- সম্মেলনে ছোট ক্লাসরুম, পাবলিক ক্লাসরুমে অংশগ্রহণের শতাংশ, বাসস্থান, শৃঙ্খলামূলক পদক্ষেপ, বিচার এবং আরও অনেক বিষয়ে সিদ্ধান্তের তালিকা রয়েছে।
- আইইপি -তে নির্ধারিত নির্দেশিকা অনুসরণ করতে স্কুলগুলি আইনত বাধ্য। যে শিক্ষকরা IEP নিতে ব্যর্থ হয় তারা ব্যক্তিগতভাবে এবং তাদের প্রতিষ্ঠানের মাধ্যমে মামলার ঝুঁকিতে পড়বে।
- স্কুলের উচিত পিতামাতাকে নিয়মিত IEP কনফারেন্সে অংশগ্রহণের জন্য আমন্ত্রণ জানানো, শিশুর অগ্রগতি এবং পরিকল্পনার কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা। প্রয়োজন অনুযায়ী এই পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন।
- প্রাথমিক IEP বিশেষ চিকিত্সার সুবিধা দেবে যখন একটি শিশু স্কুল পরিবর্তন করে।
ধাপ 5. ট্রানজিশন সহায়তা খুঁজুন।
যখন একটি শিশু 16 বছর বয়সে পরিণত হয়, তখন তার উচ্চ বিদ্যালয়ে পৌঁছানোর সময় তার কি প্রয়োজন তা দেখার সময় এসেছে। যখন IEP- সুরক্ষিত শিশুরা 16 বছর বয়সে পৌঁছাবে, তখন তাদের ফাইলের ফোকাস ট্রানজিশনাল সার্ভিসের দিকে যাবে। আপনি এই প্রক্রিয়াটি সহজ করতে সাহায্য করতে পারেন।
- অনেক ADHD কিশোরদের কলেজের জন্য প্রস্তুতির জন্য বিশেষ নির্দেশিকা প্রয়োজন। এই নির্দেশিকার মধ্যে রয়েছে সঠিক প্রতিষ্ঠান খোঁজা যা বিশেষ প্রয়োজনকে সমর্থন করবে। এছাড়াও, উপলব্ধ পরিষেবাগুলিতে পরীক্ষার উদ্দেশ্যে বাসস্থান খোঁজার পাশাপাশি আবেদন প্রক্রিয়ায় কীভাবে বিশেষ চাহিদা পূরণ করা হবে তা নির্ধারণ করা অন্তর্ভুক্ত।
- এডিএইচডি সহ উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা জীবন দক্ষতার ক্ষেত্রে তাদের সহকর্মীদের থেকে পিছিয়ে থাকতে পারে। তারা হয়ত জানেন না কিভাবে সঞ্চয়ী হিসাব খুলতে হয়, গাড়ির বীমার ব্যবস্থা করতে হয়, দাম আলোচনা করতে হয়, অংশীদারি চুক্তি পড়তে হয় বা মাসিক বাজেট পরিচালনা করতে হয়। এই সব উদ্বেগ যা কিশোরদের দ্বারা আয়ত্ত করা আবশ্যক। যাদের ADHD আছে তাদের জন্য স্কুলগুলি অতিরিক্ত নির্দেশিকা প্রদান করতে সক্ষম হতে পারে।
- এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও তাদের মানসিক বিকাশ পর্যবেক্ষণ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, তারা কি ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং হাসপাতাল পরিচালকদের সাথে প্রয়োজন অনুযায়ী অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে সক্ষম হয়েছে? তারা কি জানেন তাদের কোন ধরনের takeষধ গ্রহণ করা উচিত, কখন এবং কিভাবে এটি গ্রহণ করতে হবে এবং কখন নতুন ডোজের জন্য ফিরে যেতে হবে? এই সমস্ত, এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্নের উত্তর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, IEP- ভিত্তিক পরিষেবার সাথে সামঞ্জস্য রেখে তারা যে স্কুলে পড়ে।
- যৌন বিকাশও প্রায়ই একটি উদ্বেগের বিষয়। কার্যকারিতার চিন্তাভাবনার সাথে লড়াইগুলি আবেগের সাথে মিলিত হয়, একটি "বড় ঝড়" তৈরি করে। কিছু স্কুলে তাদের শিক্ষার্থীদের প্যারেন্টিং বাধ্যবাধকতার সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার প্রোগ্রাম রয়েছে। এই স্কুলগুলি গর্ভনিরোধক তথ্য এবং/অথবা সংযমের পদ্ধতিও প্রদান করতে পারে। ADHD সহ কিশোর -কিশোরীদের এই এলাকায় নেভিগেট করার জন্য শক্তিশালী নির্দেশিকা প্রয়োজন।
ধাপ college. যুবকদের কলেজে যাওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করতে সাহায্য করুন
উচ্চ বিদ্যালয় শেষ হওয়ার পর, তাকে সিদ্ধান্ত নিতে হয়েছিল যে তার শিক্ষা চালিয়ে যাওয়া বা সরাসরি কর্মস্থলে যাওয়া। এই সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ করার জন্য আপনি নির্দেশিকা প্রদান করতে পারেন। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- কলেজ সবার জন্য নয়। এডিএইচডি সহ কিছু শিক্ষার্থী কলেজ এড়িয়ে এবং বিকল্প স্কুল বা অন্যান্য ক্যারিয়ারের পথ খুঁজতে খুশি হবে। যাইহোক, কারও কারও এডিএইচডি আছে, তার মানে এই নয় যে তারা কলেজে যেতে পারে না।
- সব ক্যাম্পাসেই ছাত্রদের কাউন্সেলিং সেবা আছে, কিন্তু সেগুলো ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত প্রত্যেক শিক্ষার্থীর ওপর নির্ভর করে। একজন সম্ভাব্য শিক্ষার্থীর বাসস্থান বা অন্যান্য সহায়তার প্রয়োজন হলে বিশ্ববিদ্যালয় হয়তো জিজ্ঞাসা করবে না। এডিএইচডি সহ শিক্ষার্থীদের উপলব্ধ শিক্ষার ধরন সম্পর্কে জানতে হবে এবং তাদের শিক্ষা শুরু করার আগে তাদের জন্য প্রস্তুতি নিতে হবে।
- কিছু কলেজে এডিএইচডি সহ ছাত্রদের সাহায্য করার জন্য শক্তিশালী ব্যবস্থা রয়েছে। তারা এই ছাত্রদের একাডেমিক কৃতিত্বের ক্ষেত্রে সহায়তা করে, সেইসাথে এই ছাত্রদের তাদের কর্মজীবনের ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন সম্পর্কে আরো জানতে সাহায্য করে।
- এডিএইচডি সহ বেশিরভাগ শিক্ষার্থী কম চাপে এবং আরও সফল হতে পারে যদি তাদের বাড়ি থেকে খুব বেশি দূরে যেতে না হয়। কলেজে একটি শক্তিশালী, সহায়ক কাঠামো থাকাও ক্ষতিপূরণ দিতে সাহায্য করে। একটি ছোট ক্যাম্পাস বেছে নিন যাতে সে মানসিকভাবে খুব বেশি ক্লান্ত বোধ না করে। এটি তাকে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 7. অধ্যয়ন দক্ষতা স্কুল বিকল্প।
এডিএইচডি সহ কিছু লোকের জন্য এই জাতীয় স্কুলগুলি সঠিক উত্তর হতে পারে। উপরন্তু, এটি তাদের জন্য একটি ভাল বিকল্প যারা একাডেমিক দিকের উপর জোর দেয় এমন traditionalতিহ্যগত পদ্ধতির চেয়ে ব্যবহারিক শেখার ক্ষেত্রে আরও কার্যকর।
- দক্ষতা স্কুল (বা বিশেষ স্কুল এবং প্রধান বিশ্ববিদ্যালয়) বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণ এবং সার্টিফিকেশন প্রদান করে। তাদের অনেকেই স্বল্পমেয়াদী সার্টিফিকেট বা দুই বছরের ব্যাচেলর ডিগ্রি প্রোগ্রামের সাথে বৃত্তিমূলক প্রশিক্ষণ প্রদান করে।
- এই বিকল্পগুলি শিক্ষার্থীদের ইলেকট্রিশিয়ান, প্লাম্বার, মেকানিক্স, ভেটেরিনারি টেকনিশিয়ান, গ্রাফিক ডিজাইনার, সেক্রেটারি এবং অন্যান্য বিভিন্ন ক্ষেত্রে কাজ করার যোগ্যতা দিতে পারে।
- এই প্রোগ্রামগুলির কিছু, সমাপ্তির পরে, চার বছর ধরে নেওয়া হলে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একটি সার্টিফিকেট প্রদান করতে পারে।
- দক্ষতা প্রোগ্রাম নির্বাচন করার জন্য একটি উচ্চ বিদ্যালয় বা বিশ্ববিদ্যালয়ের পরামর্শদাতার সাথে কাজ করুন।
ধাপ 8. সামরিক বিবেচনা করুন।
সেনাবাহিনীতে যোগদান এডিএইচডি সহ কিছু কিশোরের জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। এই পথটি সাধারণত তাদের জন্য উপযুক্ত যারা কম সামাজিক সহায়তার পরিবেশে টিকে থাকতে পারে এবং দক্ষতা প্রশিক্ষণ থেকে উপকৃত হতে পারে।
অতীতে, এডিএইচডি একজন ব্যক্তিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামরিক পরিষেবা থেকে অযোগ্য ঘোষণা করেছিল। আজকের বিশ্বে, নতুন নির্দেশিকা এডিএইচডি আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের, যারা এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে onষধ খাচ্ছে এবং "উল্লেখযোগ্যভাবে আবেগপ্রবণ বা অমনোযোগী নয়", সেনাবাহিনীতে যোগদানের অনুমতি দেয় (এখানে প্রসঙ্গটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে)।
পরামর্শ
- চিকিত্সা সম্পর্কে একটি খুব ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। এই সিদ্ধান্তগুলিকে সময়ের সাথে সামঞ্জস্য করতে বা আমূল পরিবর্তন করতে হতে পারে।
- ADHD isingষধ তত্ত্বাবধানকারী ডাক্তারের সাথে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করুন। নিশ্চিত করুন যে এমন কোন দ্বন্দ্ব নেই যা প্রেসক্রিপশন ওষুধের কার্যকারিতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত বা পরিবর্তন করতে পারে। ডাক্তাররা প্রয়োজনীয় সম্পূরকগুলির ডোজের পরামর্শ দিতে এবং সমস্ত সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক করতে সক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, মেলাটোনিন এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমের মান উন্নত করতে পারে, তবে এটি উজ্জ্বল স্বপ্নের রাজ্যগুলিকেও প্রচার করতে পারে। এই অভিজ্ঞতা সুখকর নাও হতে পারে।
- কখনও কখনও, বাবা -মা একটি IEP সম্মেলনে যোগদান করে এবং সম্পূর্ণ IEP নির্দেশিকা প্রদান করে। এই ম্যানুয়াল পড়া বা ব্যাখ্যা করা হয়, তারপর এটি স্বাক্ষরিত করা আবশ্যক। এমন করো না! আগে থেকে নিশ্চিত করুন যে আপনার ইনপুট গ্রহণ করা হয়েছে এবং সঠিকভাবে শিশু এবং তার বিশেষ চাহিদাগুলি প্রতিফলিত করে।
- ADDitude ম্যাগাজিন হল একটি বিনামূল্যে অনলাইন শেখার রিসোর্স যা ADHD, শিশু এবং ADHD সহ তাদের পিতামাতার জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তথ্য, কৌশল এবং সহায়তা প্রদান করে।
সতর্কবাণী
- উদ্দীপকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, যেমন ক্ষুধা কমে যাওয়া এবং ঘুমাতে অসুবিধা। ক্লোনিডিন বা মেলাটোনিনের মতো ঘুমের গুণমান উন্নত করতে ডোজ কমিয়ে বা প্রেসক্রিপশন ওষুধ যোগ করে এই দ্বিতীয় সমস্যাটি প্রায়শই কাটিয়ে উঠতে পারে।
- এডিএইচডি আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য অ-উদ্দীপক ওষুধগুলি আরও কার্যকর হতে পারে, তবে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আরও উদ্বেগজনক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটোমক্সেটিন গ্রহণকারী তরুণদের ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত, কারণ তারা আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
