একজন পিতা -মাতা হিসেবে আপনার সবচেয়ে কঠিন বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার সন্তানকে দেখা, যে আপনাকে আদর করত, যা আপনাকে কটূক্তি এবং অপমানজনক কিশোরের মধ্যে পরিণত করে। আপনার সন্তানের কিশোর বয়স আপনাকে আচ্ছন্ন করতে পারে, কিন্তু আপনি যদি একটি শান্তিপূর্ণ বাড়ি পেতে চান, তাহলে খারাপ আচরণের শাস্তি এবং ভালো আচরণকে উৎসাহিত করার জন্য একটি স্পষ্ট পরিকল্পনা থাকা জরুরি। আপনার মেজাজ হারানোর পরিবর্তে, আপনার কিশোরের অভদ্র আচরণের প্রতি সাড়া দেওয়ার সময় এই নিবন্ধের টিপস ব্যবহার করুন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: পরিস্থিতি নিরসন করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার ভয়েস পিচ বাড়াতে না।
গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার কিশোরকে চিৎকার করা, সে যতই প্রাপ্য হোক না কেন, আসলে তার আচরণকে আরও খারাপ করে তোলে। স্বল্পমেয়াদে তাকে চিৎকার করা ভাল মনে হতে পারে, কিন্তু প্যারেন্টিং হল আপনার সন্তানের আচরণ সংশোধন করা, আপনাকে ভালো না লাগানো। যতই কঠিন হোক, আপনার সন্তানকে চিৎকার করতে দেবেন না, এমনকি সে জোরে চিৎকার করলেও।
পদক্ষেপ 2. আপনার কিশোরকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন।
এমনকি যদি আপনি আপনার রাগকে নিয়ন্ত্রণে রাখেন, তবুও কাউকে চিৎকার করা অপ্রীতিকর। সুতরাং, আপনার বাচ্চার কথা বলার অভ্যাস বন্ধ করতে হবে যখন তিনি আপনার সাথে তর্ক করার আগে মনে করেন যে এটা করা ঠিক আছে।
- যদি এটি আপনার সন্তানের জন্য একটি নতুন আচরণ হয়, তাহলে তিনি যে সমস্যার মধ্যে আছেন তা বুঝুন এবং ব্যাখ্যা করুন কেন চিৎকার কিছু সাহায্য করবে না: “আমি জানি আপনি দু sadখিত, কিন্তু সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে চিৎকার করা একটি যুক্তি তৈরি করে। আমরা যত বেশি লড়াই করব, আমাদের জীবন তত কম সুখী হবে।”
- যদি আচরণ চলতে থাকে, তাহলে আরো দৃert়তা অবলম্বন করুন: "আমি খুব বিরক্ত হলেও রাগ না করার চেষ্টা করব। কিন্তু, আমিও আশা করি আপনিও একই কাজ করবেন।”
- যদি আপনার কিশোর আপনাকে বিরক্ত করতে অভ্যস্ত হয়, তবে একটি আত্মবিশ্বাসী সুরে দৃ line় লাইন সেট করুন: "আমি জানি না আপনি এর দ্বারা কী বোঝাতে চান। মা/বাবা আপনার পিতা -মাতা হতে থাকবেন এবং মা/বাবা আপনাকে শাস্তি দেওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই ভদ্রভাবে কথা বলতে হবে”।
পদক্ষেপ 3. আপনি কথা বলার আগে চিন্তা করুন।
প্রত্যেকেরই মনে থাকবে যখন সে কারো কথা না ভেবেই তার উপর রাগ করেছিল - সাধারণত, আপনি এখনই অনুশোচনা করবেন। আপনার কিশোরকে সাড়া দেওয়ার আগে হতাশা এবং রাগের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া হজম করার জন্য একটু সময় নিন। কিশোর -কিশোরীরা আবেগের উপর কাজ করে, কিন্তু একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং পিতা -মাতা হিসেবে আপনাকে অবশ্যই যুক্তির উপর কাজ করতে হবে।
আপনার ব্যক্তিগত রাগ ভাঙ্গানোর বিষয়ে চিন্তা করবেন না; পরিবর্তে, কোন শব্দগুলি আপনার সন্তানের মধ্যে আপনি যে আচরণটি চান তা উস্কে দেবে সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 4. একটি গভীর শ্বাস নিন।
আপনার শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গভীর শ্বাস নেওয়া কিছু সময়ের জন্য সাহায্য করতে পারে। রাগ বেশি হলে আপনার শারীরিক বৈশিষ্ট্য হ্রাস করে, আপনি নিজেকে শান্ত করতে পারেন। দশটি গণনাও আপনাকে সাহায্য করতে পারে, যদিও শান্ত হতে আরও সময় লাগবে।
পদক্ষেপ 5. পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকুন।
যদি আপনার রাগ এত তীব্র হয় যে গভীর শ্বাস নেওয়া এবং গণনা আপনাকে শান্ত করতে কাজ করে না, তাহলে আপনার কথোপকথন থেকে সরে গিয়ে আপনার কিশোরকেও একই কাজ করতে বলুন। যখন আপনি শান্ত হচ্ছেন, এমন কিছু করুন যা চাপ কমায়, যেমন: একটি বই পড়ুন, বুনুন, রান্না করুন, শুয়ে পড়ুন, এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন - অথবা যেটি আপনাকে ভাল বোধ করে।
- "আমি শান্তভাবে কথা বলার জন্য খুব রাগী, এবং আপনিও। আমি চিন্তিত যে আমাদের লড়াই শেষ হতে পারে, তাই আমি বিরতি নিতে যাচ্ছি।"
- "আমি তোমাকে খুব ভালোবাসি, কিন্তু আমি মনে করি এই আলোচনা চালিয়ে যাওয়ার আগে আমাদের প্রায় ১৫ মিনিট আলাদা থাকা উচিত"।
- "আমাদের নিজ নিজ কক্ষে গিয়ে শান্ত হওয়া উচিত। যখন আপনি আবার কথা বলার জন্য প্রস্তুত হবেন, তখন আমি পরিবারের ঘরে আপনার জন্য অপেক্ষা করব, এবং আপনি যখন শান্ত হবেন তখন আপনারও সেখানে যাওয়া উচিত"।
- আপনি উভয় শান্ত না হওয়া পর্যন্ত কথোপকথন পুনরায় আরম্ভ করবেন না।
ধাপ 6. অভিযোগ করবেন না।
কথা বলার সময় দ্বিতীয় ব্যক্তি সর্বনাম বা "আপনি" ব্যবহার করার পরিবর্তে "মা/বাবা" ব্যবহার করুন। যখন আবেগ বেশি হয়, "আপনি" শব্দটি বারবার শুনলে যে কেউ আক্রমণের অনুভূতি দিতে পারে এবং এটি সবচেয়ে ভালভাবে এড়ানো যায়। খারাপ আচরণের জন্য আপনার কিশোরকে আক্রমণ করার পরিবর্তে, তাকে বোঝার চেষ্টা করুন যে তার কথা এবং কাজগুলি আপনার সহ আশেপাশের মানুষের জীবনকে কীভাবে কঠিন করে তুলছে। উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন:
- "আপনি যখন এমন কথা বলেন তখন মা/বাবা খারাপ অনুভব করেন" এর পরিবর্তে "আপনি সত্যিই খারাপ আচরণ করেছিলেন"।
- "মা/বাবা খুব ক্লান্ত কারণ তুমি সারাদিন কাজ করেছো এবং প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করছো" এর পরিবর্তে "তুমি কখনো পরিষ্কার করো না"।
- "মা/বাবা কষ্টে আছেন" এর চেয়ে "আপনার মা/বাবার কাছে ভালো হওয়া উচিত"
ধাপ 7. যখন সমস্যা দেখা দেয় তখন অনুমান করুন।
এমন পরিস্থিতিতে মনোযোগ দিন যা আপনার কিশোরের খারাপ আচরণকে উস্কে দেবে। আপনার বাচ্চা স্কুলের পরে বিরক্ত হতে পারে, কিন্তু জলখাবার বা ঘুমানোর পর সে ভালো বোধ করবে। হয়তো সে সুন্দর হচ্ছে না কারণ তার অনেক স্কুলের কাজ আছে অথবা সে বন্ধু বা বান্ধবীর সাথে লড়াই করছে।
- আপনার সন্তানের অসদাচরণকে উত্তেজিত করে এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হয়ে, আপনার কাছে তাকে অব্যাহতি দেওয়ার বা সক্রিয়ভাবে তার চাপ কমানোর বিকল্প রয়েছে।
- তার জীবনকে সহজ করে সক্রিয় হোন: স্কুলের পরে রান্নাঘরে জলখাবার সরবরাহ করুন, তার বাড়ির কাজে সাহায্য করুন এবং আরও অনেক কিছু।
ধাপ 8. মন্তব্য হৃদয় নেবেন না।
যদিও আপনার সন্তানকে মিষ্টি বাচ্চা থেকে বিরক্তিকর কিশোর পর্যন্ত যেতে দেখা খুব কঠিন হতে পারে, তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে, কিছু কারণে আপনার সন্তানের নাক গলানোর আপনার সাথে কোন সম্পর্ক নেই। বয়সন্ধিকাল (12-14 বছর) থেকে শুরু করে, একটি সুস্থ শিশু তার জন্য একটি নতুন সচেতনতা তৈরি করতে শুরু করবে যে তার বাবা-মা সহ প্রাপ্তবয়স্করা নিখুঁত নয়। কিশোর -কিশোরীদের মাঝে মাঝে সময় বেরিয়ে আসা স্বাভাবিক কারণ তারা আপনাকে একজন ত্রুটিপূর্ণ মানুষ এই সত্যের সাথে মানিয়ে নেওয়ার আগে যে তারা আপনাকে একজন নতুন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে কীভাবে বুঝতে হয় তা শেখার আগে।
মনে রাখবেন আপনি কিশোর -কিশোরীদের সাথে একমাত্র নন। আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন যাদের আপনার সমবয়সী বাচ্চা আছে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে সব কিশোর একই ভাবে আচরণ করে।
ধাপ 9. তার আচরণ সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন।
একটি শিশুর খারাপ আচরণ আপনাকে রাগান্বিত করতে পারে এবং আপনি যে হতাশা অনুভব করেন তা মোকাবেলা করা খুব কঠিন। যাইহোক, আপনি তার দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার চেষ্টা করলে আপনার শান্ত হওয়া সহজ হবে। আপনার যৌবনের কথা চিন্তা করুন - আপনি অবশ্যই আপনার বাবা -মাকেও ক্ষুব্ধ এবং ক্ষতিকর কথা বলেছিলেন। আপনার কিশোরের দৃষ্টিকোণ থেকে জীবন সম্পর্কে মনে রাখার কিছু জিনিসের মধ্যে রয়েছে:
- ইগোসেন্ট্রিজম, বা এই বিশ্বাস যে একটি পরিস্থিতির ব্যাখ্যা একমাত্র সঠিক ব্যাখ্যা, জ্ঞানীয় উন্নয়ন প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ।
- আপনার সন্তানের মস্তিষ্ক অহংকেন্দ্রিকতাকে বাড়ানোর ক্ষমতা বিকাশ করছে, কিন্তু সেই বিকাশ এখনও শেষ হয়নি। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার সন্তানের বয়স তিন বছর, তখন সে টিভির সামনে দাঁড়িয়ে থাকতে পারে এবং তার শরীর বুঝতে পারে না অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি বাধা দেয় কারণ সে টিভি দেখতে পারে। কিশোর বয়সে, তিনি এর বাইরেও বেড়ে উঠেছিলেন - তবে মোকাবেলা করার জন্য সর্বদা উপায় থাকবে।
- আপনার কিশোরের মস্তিষ্ক বিকশিত হচ্ছে যাতে সে প্রথমবারের মতো নতুন উপায়ে বিমূর্ততা বুঝতে পারে। তিনি অন্যায়কে সর্বব্যাপী হিসেবে উপলব্ধি করেন-কিন্তু এই ধারণাটি জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে প্রাপ্ত জ্ঞান ছাড়া এবং তার বিমূর্ত চিন্তাভাবনা থেকে যৌক্তিকভাবে উদ্ভূত পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করার জ্ঞানীয় ক্ষমতা ছাড়াই উদ্ভূত হয়।
- এই কারণে, তার মন এমন কিছু নিয়ে চিন্তায় ভরে গিয়েছিল যা প্রাপ্তবয়স্কদের দৃষ্টিতে গুরুত্বহীন বলে বিবেচিত হয়েছিল। কিন্তু মনে রাখবেন যে তাদের মস্তিষ্ক এখনও গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি বিকাশ করছে যা তাদের অনুধাবন করবে যে কিভাবে আপনি তাদের সময়কে সর্বাধিক ব্যবহার করতে পারেন।
4 এর অংশ 2: ফলাফলগুলি পরিচালনা করা
পদক্ষেপ 1. তার কর্ম উপেক্ষা করবেন না।
যদিও প্যারেন্টিং একটি দিনের কাজ যা আজীবন স্থায়ী হবে, তবুও শান্ত থাকা এবং আপনার কিশোরকে খারাপ অবস্থায় ছেড়ে দেওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যদিও আপনি স্পষ্টভাবে প্রতিবার আপনার সন্তানের সাথে ঝগড়া করতে চান না বা চোখ ফেরান, আপনি তাকে বারবার আলোচনায় নিযুক্ত করুন যাতে তাকে পরামর্শ দেওয়া যায় যে এই ধরনের আচরণ অনুপযুক্ত।
- আপনি কোন আচরণ সহ্য করেন এবং কোনটি করেন না তা নির্ধারণ করুন।
- এটি করার একটি উপায় হল মৌখিক অসৌজন্যতাকে অনুমতি দেওয়া, যেমন ক্ষুব্ধ নিsশ্বাস ফেলা এবং চোখের দিকে তাকিয়ে থাকা, কিন্তু তাকে আপনার পিঠের পিছনে বকাবকি না করার পরামর্শ দেওয়া।
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রত্যাশা বর্ণনা করুন।
যদি আপনার সন্তান বুঝতে না পারে যে পারিবারিক মিথস্ক্রিয়ার মধ্যে সীমানা কোথায় থাকে, সে আপনার সীমানা অতিক্রম করবে। নেপথ্যে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য খারাপ আচরণের জন্য একটি স্পষ্ট লিখিত চুক্তি করা সীমানা নির্ধারণের একটি ভাল উপায়। যদিও মুখোমুখি হওয়া ক্লান্তিকর হতে পারে, আপনার সন্তান যখন চুক্তি ভঙ্গ করে তখন আপনি মৌখিক যোগাযোগকারী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কোন আচরণ বা ভাষার ব্যবহার "মনোযোগ খোঁজার কিশোর" বা "সমস্যাযুক্ত অভদ্রতা" এর মধ্যে সীমা অতিক্রম করে তা স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করুন। উদাহরণ হিসেবে:
- "এটা ঠিক আছে, সত্যিই, যদি আপনি ক্লান্ত হন এবং এখনই রুম পরিষ্কার না করেন। আমি জানি আপনি অনেক হোমওয়ার্ক করেন। যাইহোক, এই কণ্ঠস্বর অগ্রহণযোগ্য এবং আপনাকে শাস্তি পেতে পারে।
- "আপনি হয়তো চোখের পলক নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি আপনার কণ্ঠের সুর নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, তাই না? কারণ আপনি সীমা অতিক্রম করেছেন, বাচ্চা"।
- "আমি জানি যে শাস্তি পাওয়ার কারণে আপনার মন খারাপ - আমার মা/বাবা অবশ্যই আপনার মতই বিচলিত হবেন। কিন্তু যদিও আমি এখন আপনার সাথে খুব বিরক্ত, তবুও আমি অসভ্যভাবে কথা বলছি না, ঠিক আছে? আপনি অসভ্যভাবে কথা বলতে পারবেন না।"
পদক্ষেপ 3. খারাপ আচরণের জন্য ঘন ঘন এবং অনুমানযোগ্য শাস্তি তৈরি করুন।
আপনি যদি নির্বিচারে শাস্তি দেন, তাহলে আপনার কিশোর তার ক্ষতিকারক অভ্যাসের পরিণতি বুঝতে পারবে না। আপনার বাচ্চার কাছে বুঝিয়ে দিন যে তার খারাপ আচরণের জন্য সে কি শাস্তি পাবে যাতে সে জানে যে সে খারাপ আচরণ করলে তার কি হবে। উদাহরণস্বরূপ, বলুন:
- "আমি বুঝতে পারছি আপনি তরুণ, এবং মাঝে মাঝে আপনি রেগে যাবেন। কিন্তু আপনি যদি সপ্তাহে দু'বার মা এবং বাবার কাছে আওয়াজ তুলেন, আমরা আপনার দুপুরের খাবার অর্ধেক করে দেব"।
- “যদি আপনি এই বাড়িতে অশালীন কথা বলেন তবে শনিবার এবং রবিবার আপনি কোথাও যেতে পারবেন না। কোন ব্যতিক্রম নেই।"
ধাপ 4. যখনই প্রয়োজন হবে শাস্তি ঘটান।
আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে প্রতিবার আপনার সন্তান যখন খারাপ ব্যবহার করে তখন আপনি তাকে শাস্তি দিতে সময় কাটাবেন, কিন্তু কেউ বলেনি যে প্যারেন্টিং করা সহজ! যদি আপনি তাকে অসঙ্গতিপূর্ণভাবে শাস্তি দেন - যখন সে খারাপ আচরণ করে এবং কখনও কখনও অন্য সময়ে তাকে শাস্তি দেয় তখন তাকে তা থেকে দূরে থাকতে দিন - আপনার কিশোর বিভ্রান্ত হবে। কিশোরদের সীমানা ঠেলে দেওয়ার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়, তাই আপনি যে সীমানা নির্ধারণ করেন তা অবশ্যই দৃ় হতে হবে।
- "আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি যদি এই বাড়িতে দুবার আওয়াজ তুলেন, তাহলে আপনার পকেটের টাকা কেটে নেওয়া হবে। রাগ করবেন না বা আপনি এর পরিণতি জানতে পারবেন"।
- "আপনি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন যে আপনি আপনার মা/বাবার কাছে আর অভিযোগ করবেন না। কিন্তু আপনি এটি করেছেন। আপনি আপনার কর্মের পরিণতি জানেন। শুধুমাত্র আপনি নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন"।
ধাপ ৫. কোন ভাল কারণ ছাড়া আলোচনা করবেন না।
যদি আপনার সন্তান এমন কিছু করে যা তাকে স্কুলের বিদায় পার্টিতে যেতে বাধা দেয়, তাহলে আপনি হয়তো শাস্তির সময়টাকে পরবর্তী সপ্তাহান্তে ঠেলে দিতে চাইতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, আপনি চান যে তিনি তার ভুল থেকে শিক্ষা নিন, জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতাগুলি মিস করবেন না। যাইহোক, ভাল কারণে আপনার কিশোরকে আলোচনার মধ্য দিয়ে যাওয়ার অভ্যাসে প্রবেশ করবেন না। তার বন্ধুদের সাথে মলে যেতে চাওয়া আপনাকে শাস্তি দেওয়ার জন্য নিয়ম ভাঙার জন্য বিশেষ কিছু নয়।
পদক্ষেপ 6. তাকে শাস্তি হিসেবে একটি উৎপাদনশীল কাজ করতে বলুন।
আপনার সন্তানকে কেবল বাইরে যেতে নিষেধ করা এবং তাকে তার ঘরে রেখে দেওয়া তার আচরণ উন্নত করবে না। কিছু কিশোর সত্যিই তাদের ঘরে বিশ্রাম নিতে পারে। পরিবর্তে, তাদের শাস্তিগুলি জীবনের শিক্ষা দেওয়ার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন। উদাহরণ হিসেবে:
- "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি যে ভিডিও গেমটি চান তা পেতে না পারায় আপনি বিরক্ত, কিন্তু আপনাকে এটাও শিখতে হবে যে আপনি যা পান এবং যা আপনার প্রাপ্য তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। প্রত্যেকেরই আশ্রয়, পোশাক, খাবার পাওয়ার অধিকার আছে। এবং তার পরিবারের কাছ থেকে ভালবাসা-কিন্তু সবার কাছে তা নেই। আমরা এই রবিবার সুবিধাবঞ্চিতদের জন্য স্যুপ রান্না করতে স্বেচ্ছাসেবক হব যাতে আপনি জানেন যে আপনাকে কৃতজ্ঞ হতে হবে।"
- "আমি মনে করি না যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে শব্দগুলি এত নিষ্ঠুর, তাই আপনার এদেশে গালিগালাজের ইতিহাস সম্পর্কে একটি রচনা লেখা উচিত। মা/বাবার কাছে প্রমাণ করুন যে আপনি অবশেষে শব্দের শক্তি বুঝতে পেরেছেন"।
- "আমি মনে করি আপনার জন্য আপনার মা/বাবার সাথে ভদ্রভাবে কথা বলা কঠিন। আমি চাই আপনি এই বিষয়ে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে একটি চিঠি লিখুন এবং এটি একটি ভাল এবং সঠিক ভাষায় লিখুন"।
পদক্ষেপ 7. প্রয়োজন হলে "বিশেষাধিকার" সরান।
আপনি যদি আপনার সন্তানের কাছে মূল্যবান কিছু নিতে চান তবে তর্ক করার জন্য প্রস্তুত থাকুন, কিন্তু এটি দেখানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল আপনার সন্তানের আচরণ আর অসহনীয়। আপনি যা হারাবেন তা আপনার সন্তানের উপর নির্ভর করবে - তার/তার কাছে সবচেয়ে মূল্যবান কী তা বিবেচনা করুন এবং পরবর্তীতে ত্যাগ করতে চান না।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সন্তানের গাড়ি, সেল ফোন, ল্যাপটপ বা টিভি নিতে পারেন।
- আইটেমটি কখন ফেরত দেওয়া হবে তার জন্য একটি স্পষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করুন; প্রতিদান আপনার সন্তানের ভাল আচরণের উপর নির্ভর করবে।
- বলুন, "যদি আপনি আবার এইরকম আচরণ করেন, তাহলে মা/বাবা আপনার প্রিয় জিনিস বেশি দিন রাখবেন। যদি আপনি খারাপ আচরণ অব্যাহত রাখেন তবে শাস্তি আরও কঠিন হবে।”
4 এর মধ্যে 3: ভাল আচরণ সমর্থন
ধাপ 1. ভাল আচরণের জন্য আপনার সন্তানকে পুরস্কৃত করুন।
আপনি তার আচরণ নিয়ে আলোচনা করার আগে তিনি আপনাকে বিরক্ত না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। যখন আপনার কিশোর এমন কিছু করে যা আপনাকে গর্বিত করে বা আপনার বোঝা হালকা করে - যেমন জিজ্ঞাসা না করে থালা বাসন করা, সহপাঠীকে সাহায্য করা, যাকে ধর্ষণ করা হচ্ছে, ইত্যাদি - তাকে প্রশংসা করতে ভয় পাবেন না যেমন আপনি তাকে শাস্তি দেবেন যখন সে বিরক্ত হবে আপনি.
- আলিঙ্গন এবং চুম্বনের সাথে আন্তরিক ধন্যবাদ আপনার সন্তানকে এমন কিছু করতে চালিয়ে যেতে চাইবে যা তাদের ভালবাসা এবং প্রশংসা বোধ করবে।
- কখনও কখনও, যদি আপনার কিশোর একটি কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে খুব শান্ত থাকে বা আপনার সাথে লড়াই করতে না পারে, তাহলে তাকে একটি বিশেষ উপহার দিন।
- ইতিবাচক উপহারের উদাহরণ হচ্ছে তাকে এমন কিছু কেনা যা তিনি চান (উদাহরণস্বরূপ, একটি ভিডিও গেম), তাকে এমন একটি কোর্সে ভর্তি করান যা তার আগ্রহী (যেমন টেনিস, গিটার ইত্যাদি), তাকে বেড়াতে নিয়ে যাওয়া (যেমন একটি খেলাধুলার অনুষ্ঠান)), অথবা তাকে কোথাও যেতে দেওয়া যা সাধারণত অনুমোদিত নয় (যেমন বন্ধুদের সাথে কনসার্টে যাওয়া)।
ধাপ 2. তাকে ভালো আচরণে "ঘুষ" দিন, কিন্তু "ঘুষ" সাবধানে চিন্তা করুন।
ভালো আচরণের জন্য শিশুদের ঘুষ দেওয়ার বিষয়ে গবেষণা পরস্পরবিরোধী: কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে এটি ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলার একটি ভাল উপায়, অন্যরা বলছে এটি শিশুদের ভাল আচরণ করে কারণ তাদের পুরষ্কারের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছে। ঘুষ কাজ করতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি সাবধানে চিন্তা করেন যে আপনি আপনার সন্তানকে কোন বার্তা দিতে চান।
- এটাকে শুধু "ঘুষ" -এ সীমাবদ্ধ রাখবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সাধারন পকেট মানি দেন যা যদি সে আপনাকে অভদ্র কিছু বলে তাহলে তা পিছিয়ে যাবে।
- এইভাবে, তিনি এটিকে ভাল আচরণের পুরষ্কার হিসাবে দেখবেন না, তবে খারাপ আচরণের ফলস্বরূপ। ভালো আচরণকে এমন কিছু হিসেবে দেখার প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরিবর্তে যা তাকে পুরস্কৃত করবে, সে দেখবে যে খারাপ আচরণ এমন কিছু যা পুরস্কৃত হবে।
পদক্ষেপ 3. একটি ভাল শ্রোতা হন।
প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কিশোর -কিশোরীদের সমস্যা তুচ্ছ মনে হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি দেখান যে আপনি সমস্যাটির প্রতি যত্নশীল হন তাহলে আপনার সন্তান আপনার প্রতি বিরূপ হবে না। তারুণ্যের সমস্যা সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে সংযোগ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন:
- "আমার মনে আছে ক্লাসে পড়াশোনা তোমাকে ঘুমের মধ্যে ফেলে দিয়েছিল যখন তোমার বয়স ছিল। এখন পর্যন্ত, তুমি এখনো অফিসে ঘুমিয়ে আছো।
- "প্রকৃতপক্ষে, যদি বন্ধুরা আমাদের পিঠের পিছনে আমাদের সম্পর্কে কথা বলে থাকে তবে এটি ক্ষতি করবে। এখানে, আপনার মা/বাবাকে বলুন"।
পদক্ষেপ 4. তার জন্য একটি ভাল রোল মডেল হোন।
আপনি আপনার সন্তানের চারপাশে কেমন আচরণ করেন তা নিয়ে চিন্তা করুন: আপনি কি চোখ ফেরান বা আপনার সঙ্গীর সাথে তার সামনে যুদ্ধ করেন? যদি তাই হয়, আপনি তাকে মনে করেন যে এটি করা ঠিক আছে। শিশুরা তাদের আশেপাশের মানুষের আচরণ অনুকরণ করে শেখে এবং আপনি যদি স্কুলে বা টিভি দেখার সময় আপনার সন্তানের চারপাশের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তাহলে আপনি তাদের সামনে যে আচরণ প্রদর্শন করেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. একটি পরিবার হিসাবে একসাথে খাওয়া।
পরিবারের সকল সদস্যকে একসঙ্গে ডিনারে জড়ো করা খুবই কঠিন হবে কারণ তাদের প্রত্যেকেই কাজ, বাড়ির কাজ, বন্ধু, ইন্টারনেট এবং টিভি নিয়ে ব্যস্ত। যাইহোক, গবেষণা প্রকাশ করে যে নিয়মিত পারিবারিক ডিনার সব বয়সের শিশুদের ভাল আচরণের একটি প্রমাণিত সূচক। আপনার পরিবারের সাথে খাওয়াকে অগ্রাধিকার দিন।
- এই সময়টি আপনার সন্তানকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে সম্প্রতি কি করেছে এবং তাকে কি বিরক্ত করছে।
- এটি তার হতাশাকে এমনভাবে বের করার একটি উপায় যা পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করে।
- এইরকম নিয়মিত কথোপকথন ছাড়া, আপনি কেবল তার জ্বালা শুনতে পাবেন যখন এটি একটি যুক্তিতে পরিণত হয় এবং বিস্ফোরিত হয়।
4 এর 4 টি অংশ: গুরুতর আচরণগত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা
পদক্ষেপ 1. অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে আপনার প্রচেষ্টার সমন্বয় করুন।
একটি প্রবাদ আছে যে "শিশুদের প্রতিপালন অবশ্যই পারস্পরিক সহযোগিতায় করা উচিত", এবং সেই অভিব্যক্তি সত্য। আপনার সন্তানের সাথে অন্য অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের যোগাযোগ রয়েছে এবং তাদেরও আপনার মতো অসম্মানজনক আচরণ করা যেতে পারে। তাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার সন্তানের আচরণের সমস্যা সীমাবদ্ধ করার জন্য নিয়মতান্ত্রিকভাবে সীমানা নির্ধারণ এবং শৃঙ্খলা অনুশীলনের প্রচেষ্টার সমন্বয় করুন।
- আপনার সন্তানের স্কুলে যে কোনো আচরণের সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে এবং এই ধরনের আচরণকে সীমিত করার পরিকল্পনা করার জন্য তার স্কুলে কাউন্সেলিং কাউন্সেলরের সাথে একটি বৈঠক করুন।
- সম্ভব হলে আপনার সন্তানের হোমরুম শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। যখন আপনার সন্তান আপনার কথার বিপরীতে বাড়ি থেকে ক্লাসে যাবে তখন শাস্তির ব্যবস্থা স্থাপন করুন এবং আপনার সন্তানের সকল শিক্ষকদের সাথে আলোচনা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি শিক্ষককে বলতে পারেন যখন আপনার সন্তান স্কুলে শিক্ষকের সাথে লড়াই করে তখন আপনি তাকে কিছু শাস্তির মাধ্যমে শাসন করতে পারেন যেমন অতিরিক্ত পরিষ্কার করা, তাকে যেতে নিষেধ করা ইত্যাদি।
- আপনার সন্তান যদি বন্ধুর বাড়িতে অনেক সময় ব্যয় করে, বন্ধুর বাবা -মায়ের সাথে যোগাযোগ রাখুন। আপনি যদি তাদের প্যারেন্টিং শৈলী এবং ক্ষমতা নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাহলে তাদের বলুন যে তারা আপনার সন্তানকে এমনভাবে শাসন করতে পারে যেন তারা তাদের সন্তানকে খারাপ আচরণ করতে দেখা যায়।
পদক্ষেপ 2. আপনার কিশোরকে একটি ক্রীড়া দলে তালিকাভুক্ত করুন।
গবেষণা দেখায় যে দীর্ঘমেয়াদী, কাঠামোগত, দল-ভিত্তিক ব্যায়াম আপনার সন্তানকে সুস্থ রাখার বাইরে উপকার করতে পারে। ব্যায়াম গ্রেড বৃদ্ধি, আচরণের সমস্যা হ্রাস এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিতেও প্রভাব ফেলে। টিম স্পোর্টস আপনার সন্তানকে ইতিবাচক কর্তৃপক্ষের অধিকারী, একজন কোচ প্রদান করবে। একজন ভাল কোচ সুস্থ সামাজিক আচরণকে উৎসাহিত করবে এবং আপনার সন্তানের আপনার কাছ থেকে যে মানসিক সমর্থন চায় না তা প্রদান করবে। উপরন্তু, আপনার সন্তানের এবং তার সহকর্মীদের মধ্যে যে বন্ধন বিদ্যমান তা দল এবং স্কুলের জন্য কমিউনিটি এবং গর্বের অনুভূতি তৈরি করবে - যা আরও ভাল মনোযোগ এবং আচরণের সাথে সম্পর্কযুক্ত।
- আপনার বাচ্চা পছন্দ করে এমন একটি খেলা বেছে নিন; আপনার অস্থির শিশুকে এমন কিছু করতে বাধ্য করা যা সে পছন্দ করে না তার খারাপ আচরণ সংশোধন করবে না।
- আপনার সন্তানকে একটি দলে যোগ দেওয়ার আগে কোচ নিয়ে গবেষণা করুন। কোচের সাথে দেখা করার জন্য একটি মিটিং সেট করুন এবং দলের অন্যান্য বাচ্চাদের পিতামাতার সাথে কথা বলুন যাতে কোচের চরিত্র বিকাশের লক্ষ্যগুলি আপনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়।
- আপনার এবং আপনার সন্তানের যে সমস্যাগুলি রয়েছে সে সম্পর্কে কোচের সাথে সাবধানতার সাথে কথা বলুন, তাই সে কী করবে তা জানতে পারবে এবং এই সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে।
- আপনার সন্তানের একটি দলে অংশগ্রহণে আগ্রহ দেখান। আপনি অংশগ্রহণ করতে পারেন এমন সব ম্যাচ দেখুন, এবং একটি গোলমাল ভক্ত হন। আপনার সন্তানকে সমর্থন করুন, এবং যখন সে হারায় তখন দুrieখ করুন।
পদক্ষেপ 3. কার্যকরী পারিবারিক থেরাপি বা "কার্যকরী পারিবারিক থেরাপি" (FFT) অনুসরণ করুন।
এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে সমস্যাটি আপনার সন্তানের সাথে আছে, আপনি যদি আপনার সন্তানের আচরণ উন্নত করতে চান তবে একজন অভিভাবক হিসাবে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত। এফএফটি 11-18 বছর বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা অপরাধ এবং সহিংসতা সহ গুরুতর আচরণের সমস্যা প্রদর্শন করে। এই থেরাপি 5 টি মাত্রার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে: ব্যস্ততা, প্রেরণা, আপেক্ষিক বিচার, আচরণ পরিবর্তন এবং সাধারণীকরণ।
- এনগেজমেন্ট: এফএফটি থেরাপিস্টরা পরিবারের সকল সদস্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলে এবং অ-এফএফটি থেরাপিস্টদের তুলনায় অনেক বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। এফএফটি থেরাপিস্টের সম্পর্ক অন্যান্য ধরণের থেরাপির চেয়ে অনেক বেশি ঘনিষ্ঠ।
- প্রেরণা: থেরাপিস্ট দোষ এবং দায়বদ্ধতার মধ্যে পার্থক্যকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করতে সাহায্য করবে - এটি কখনও কখনও অস্পষ্ট হতে পারে। লক্ষ্য দোষারোপ করা থেকে প্রত্যাশার দিকে পরিবার গতিশীল পরিবর্তন করা।
- আপেক্ষিক মূল্যায়ন: থেরাপিস্ট পর্যবেক্ষণ এবং সাক্ষাৎকারের মাধ্যমে আপনার পরিবারের সদস্যদের মধ্যে গতিশীলতার একটি বস্তুনিষ্ঠ বিশ্লেষণ করবেন। তারা পারিবারিক সমস্যার উপলব্ধি ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে সম্পর্কের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করবে। এটি পরিবারের সদস্যদের পরিবারের সদস্যদের সম্পর্ক এবং পরিবারের কাঠামোতে বিচ্ছিন্ন ব্যক্তি হিসেবে একে অপরের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে পরিবারের সকল সদস্য কীভাবে একসঙ্গে কাজ করতে পারে তা দেখতে পাবে।
- আচরণগত পরিবর্তন: থেরাপিস্ট আপনার পরিবারকে পারিবারিক সমাধানের কৌশল এবং যোগাযোগ পদ্ধতি দিয়ে সজ্জিত করবেন যা আপনাকে খারাপ মেজাজ এবং পারিবারিক সমস্যাগুলি আরও কাঠামোগত উপায়ে পেতে সাহায্য করবে।
- সাধারণীকরণ: থেরাপি শেষ হওয়ার পর আপনি আপনার জীবনে এফএফটি সেশনে যা শিখেছেন তার উপর ভিত্তি করে একটি পরিকল্পনা তৈরি করবেন।
- এফএফটি সাধারণত 3-5 মাসের মধ্যে 12-14 সেশনে সঞ্চালিত হয়।
ধাপ your. যদি আপনার সন্তানের পিতা-মাতার সংযুক্তির সমস্যা হয় তবে তার সাথে সংযুক্তি ভিত্তিক পারিবারিক থেরাপিতে (ABFT) যোগ দিন।
এই ঘনিষ্ঠতা তত্ত্বটি ব্যাখ্যা করে যে প্রাথমিক বছরগুলিতে যত্নশীল ব্যক্তির সাথে শিশুর দ্বারা তৈরি সম্পর্ক যৌবন এবং যৌবনে সম্পর্ক এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে থাকবে। আপনি যদি একজন পিতা -মাতা হিসাবে, একটি শিশু হিসাবে একটি নিরাপদ এবং শিক্ষাগত পরিবেশ প্রদান করতে সক্ষম না হন, তাহলে কিশোর বয়সে তাকে তার নিজের ঘনিষ্ঠতার বিষয়গুলি পেতে আশা করা অযৌক্তিক, যদিও আপনি এখন আপনার চেয়ে অনেক ভাল পিতা -মাতা আগে ছিল।
- ABFT সেশন সাধারণত সপ্তাহে একবার 1.5 ঘণ্টার জন্য পরিচালিত হয়।
- এই অধিবেশনটি এই প্রশ্ন দিয়ে শুরু হয় "যখন আপনি (শিশু) আপনার বাবা -মাকে বলবেন না যখন আপনি কঠিন সময় পাচ্ছেন?"
- থেরাপিস্ট আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে গ্রুপ বা পৃথক সেশনে দেখা করবেন।
- ব্যক্তিগত সেশনগুলি আপনার কিশোরকে খারাপ শৈশবের স্মৃতির মাধ্যমে নির্দেশনা দেবে যা অবশ্যই প্রকাশ করা উচিত এবং ইতিবাচক আচরণ পরিবর্তনের জন্য সমাধান করা উচিত।
- পিতা -মাতার সাথে একত্রে অধিবেশনগুলি পিতামাতাকে তাদের ঘনিষ্ঠতার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে এবং কীভাবে তাদের সমস্যাগুলি সন্তানের আচরণে প্রতিফলিত হয়।
- একটি পূর্ণ পারিবারিক অধিবেশন আপনার জন্য একে অপরের সাথে সৎ থাকার এবং পরিবারকে গতিশীল করার পরিকল্পনা করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করবে।
পরামর্শ
- কিশোররা ক্ষতিকারক কথা বলতে পারে কারণ তারা পরিণতি বিবেচনা করে না। একজন অভিভাবক হিসাবে, অন্যদের প্রতি অসম্মানজনক হলে তাদের পরিণতি দেখানো আপনার দায়িত্ব।
- শান্ত থাকুন এবং অযৌক্তিক, আক্রমণাত্মক এবং প্ররোচিত উপায়ে আপনার রাগ প্রকাশ করবেন না!
- মনে রাখবেন যে অনেক সময়, যখন আপনার সন্তানের তীক্ষ্ণ মুখ থাকে, এটি হরমোনের কারণে। সবকিছুকে হৃদয়ে নিবেন না কারণ প্রায়শই এগুলি অসভ্য বা অসম্মানজনক হওয়া বোঝায় না।
