আপনার চুল কি ভঙ্গুর এবং শক্ত মনে হয়? অনেক সময় চুল রং করা, ব্লিচ করা, স্ট্রেইট করা বা ব্লো-আউট করা চুলের ক্ষতি করতে পারে। এই প্রক্রিয়াগুলি চুলকে শুষ্ক করে তোলে এবং ভেঙে যাওয়ার এবং প্রান্তের প্রবণতা তৈরি করে। একবার আপনার চুল নষ্ট হয়ে গেলে, এটি পুনরুদ্ধার করার সর্বোত্তম উপায় হল এটি আবার সুস্থ এবং শক্তিশালী হতে দিন। কন্ডিশনিং ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করে এর উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনুন, এবং নতুন, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য এটি পুষ্ট করুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: চুলের অবস্থা পুনরুদ্ধার করা
পদক্ষেপ 1. কঠোর চিকিত্সা ব্যবহার বন্ধ করুন।
অনেক জনপ্রিয় চুলের চিকিত্সা চুলের খাদ থেকে প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নেয় এবং স্ট্র্যান্ডগুলিকে ক্ষতি করে। যখন আপনি আপনার চুল পুনরুদ্ধার করতে প্রস্তুত হন, তখন এটি করা খুব কঠিন হবে যতক্ষণ না আপনি সমস্ত চিকিত্সা বন্ধ করে দেন এবং আপনার চুলকে তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে না দেন। আপনি যদি আপনার চুলকে আপনার পছন্দ মতো দেখানোর জন্য সাজগোজের উপর নির্ভর করতে অভ্যস্ত হন তবে এটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা কঠিন। যাইহোক, আপনার প্রচেষ্টা ভবিষ্যতে অনেক স্বাস্থ্যকর চুলের অবস্থার সাথে ফল দেবে। এখানে কি এড়ানো উচিত:
- রাসায়নিক রং, একজন পেশাদার বা নিজের দ্বারা ব্যবহার করা হোক না কেন। আপনি যদি আপনার চুলে রঙ করা উপভোগ করেন তবে মেহেদি বা চায়ের মতো প্রাকৃতিক চুলের রং চেষ্টা করুন, এই দুটিই চুল পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, ক্ষতি না করে।
- চুল ব্লিচ করা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। চুলের রঙ অপসারণ চুলের খাদে খুব ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, এবং ভঙ্গুর চুল এবং চুল পড়া হতে পারে।
- রাসায়নিক সোজা করা বা চুল কুঁচকানো, যেমন ব্রাজিলিয়ান ব্লোআউট বা স্থায়ী চুলের স্টাইল। যেসব রাসায়নিক পদার্থ সোজা চুলকে কোঁকড়া বা কোঁকড়া চুল সোজা ও মসৃণ করে সেগুলো চুলের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
ধাপ ২। শ্যাম্পু করার সময় এবং শুকানোর সময় আপনার চুল সাবধানে পরিচালনা করুন।
চুল একটি ভঙ্গুর উপাদান যা যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা প্রয়োজন, বিশেষত যখন এটি ভেজা থাকে। ভেজা চুল প্রসারিত এবং সহজেই ভেঙে যায়, তাই শ্যাম্পু এবং তোয়ালে শুকানোর সময় সাবধান হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চুলের কথা মনে করুন যেন এটি একটি সিল্কের পোশাক বা সূক্ষ্ম উলের সোয়েটার। আপনি এটিকে মোটামুটিভাবে ঘষতে যাচ্ছেন না, এটিকে চেপে ধরুন, একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন, তাই না? একটি বিশেষ কাপড়ের মতো, আপনার চুলের যত্নের সাথে চিকিত্সা করা উচিত।
- যখন আপনি শ্যাম্পু করছেন, আপনার আঙ্গুলের ডাল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করুন এবং জোরালোভাবে ঘষার পরিবর্তে আপনার চুলের মাধ্যমে আলতো করে শ্যাম্পু করুন। কন্ডিশনার দিয়েও একই কাজ করুন।
- অতিরিক্ত জল বের করার আগে আপনার চুল কয়েক মুহুর্তের জন্য শুকিয়ে দিন। আপনার চুল আলতো করে শুকানোর জন্য একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন।
ধাপ Sha। সপ্তাহে এক বা দুইবারের বেশি শ্যাম্পু করবেন না।
মাথার ত্বকে সেবাম নামে একটি প্রাকৃতিক তেল উৎপন্ন হয় যা চুল শুকানো থেকে রক্ষা করে। আপনি যদি আপনার চুলগুলি প্রায়শই ধুয়ে থাকেন তবে চুলের খাদ তৈলাক্ত করতে এবং এটি সুরক্ষিত করার আগে তেলটি ধুয়ে যাবে। সপ্তাহে মাত্র কয়েকবার শ্যাম্পু করা আপনার চুলকে চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করবে।
- যখন আপনি প্রতিদিন প্রথম আপনার চুল ধোয়া বন্ধ করবেন, তখন আপনার মাথার ত্বকে খুব বেশি সিবাম তৈরি হবে, কারণ এটি প্রতি ২ 24 ঘণ্টায় স্ক্রাব করাতে অভ্যস্ত। এক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় পরে, আপনার চুলগুলি আর চর্বিযুক্ত দেখাবে না।
- যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনার শিকড় ধোয়ার মধ্যে চর্বিযুক্ত হবে, সেগুলি পরিষ্কার করতে একটি শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। আপনি এক টেবিল চামচ কর্নস্টার্চ এবং ১/২ টেবিল চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে শুকনো শ্যাম্পুর বোতল কিনতে পারেন অথবা নিজের তৈরি করতে পারেন। দুটি উপাদানের মিশ্রণ তৈলাক্ত স্থানে স্প্রে করুন, পাঁচ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপর চিরুনি দিয়ে দিন।
ধাপ 4. তাপ ব্যবহার না করে চুল নিজে শুকাতে দিন।
যারা চুল শুকানোর এবং অন্যান্য তাপ চিকিত্সা সরঞ্জাম ব্যবহার করতে অভ্যস্ত তাদের জন্য নিখুঁত চুলের চেহারা অর্জনের জন্য এটি অনুসরণ করা একটি কঠিন নিয়ম। যখন আপনি আপনার চুলকে স্বাস্থ্যের দিকে ফিরিয়ে আনার লক্ষ্য রাখছেন, তখন তাপ ব্যবহার করা প্রতিবার এক ধাপ পিছিয়ে যাওয়ার চেয়ে আলাদা নয়। আপনার চুলকে বাতাসকে নিজেই শুকিয়ে দেওয়া শুরু করুন এবং আপনার চুলকে আরোগ্যের সুযোগ দেওয়ার জন্য আপনার প্রাকৃতিক চেহারা পছন্দ করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনাকে একেবারে হিট ট্রিটমেন্ট টুল ব্যবহার করতে হবে, এটি একটি কম সেটিংয়ে ব্যবহার করুন এবং শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানে এটি ব্যবহার করুন।
- যেহেতু চুল পুরোপুরি সেরে উঠতে সময় নেয়, তাই এটি প্রথমে আপনি যেভাবে চান তা নাও দেখতে পারে। আপনি সেই কার্লগুলি সোজা করতে বা সেই লম্বা, শুকনো বন্ধনগুলিকে শক্তিশালী করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। আপনার চুল আবার সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত ধরে রাখা ভাল; আপনি লক্ষ্য করবেন টেক্সচার অনেক ভালো হয়ে যায় যদি আপনি ধৈর্যশীল হন।
ধাপ 5. আপনার চুল ব্রাশ করবেন না।
প্লাস্টিকের ব্রিসল ব্রাশ দিয়ে আপনার চুল ব্রাশ করা আপনার চুলের জন্য খুব ক্ষতিকর, বিশেষ করে যদি আপনি জটযুক্ত জায়গাগুলি ব্রাশ করছেন। অবশেষে চুল টান টান এবং মাঝখানে ভেঙে যাবে। চুল খুলে ফেলতে, ব্রাশের পরিবর্তে চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। আস্তে আস্তে আপনার চুলে আঁচড়ান, প্রান্তের কাছাকাছি থেকে শুরু করে শিকড় পর্যন্ত আপনার কাজ করুন যতক্ষণ না আপনি কোন জট খুঁজে না পেয়ে চুলের মাধ্যমে চিরুনি চালাতে পারেন।
আপনার চুল ভেজা অবস্থায় শুকানো গুরুত্বপূর্ণ নয়, কারণ চুল শুকিয়ে যাওয়ার চেয়ে ভেজা অবস্থায় অনেক বেশি ভঙ্গুর হয়। যদি আপনি ভেজা চুলে ব্রাশ ব্যবহার করেন, আপনার চুল ভেঙে যাবে এবং বিভক্ত হবে।
পদক্ষেপ 6. সীমাবদ্ধ চুলের স্টাইল এড়িয়ে চলুন।
কিছু চুলের স্টাইল খুব বেশি চুল টেনে নেয় এবং বিভক্ত প্রান্ত বা ভাঙ্গনের কারণ হয়। স্প্লাইসিং এবং প্লেটিং চুলে চুলের জন্য ভালো নয়। চুলে সেলাই করা বা আঠালো করা হোক না কেন, এই ধরনের চিকিত্সার ফলে চুলের ক্ষতি হতে পারে (এবং সবচেয়ে খারাপভাবে, টাক)। যখন আপনি স্বাস্থ্যকর চুল পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন, আপনার চুলে কঠোর চুলের স্টাইলগুলি এড়ানো ভাল।
3 এর 2 অংশ: চুল নরম করুন
ধাপ 1. প্রতিবার চুল ধোয়ার সময় আপনার চুল নরম করুন।
শ্যাম্পুগুলি চুল পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং কন্ডিশনারগুলি তাদের ময়শ্চারাইজড, নরম এবং চকচকে রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছে। যখন আপনি আপনার চুল নরম করবেন, আপনার হাতের তালুতে একটি মুদ্রা আকারের কন্ডিশনার রাখুন, এটি চুলের গোড়া থেকে প্রায় 2.5 সেন্টিমিটার দূরত্বে প্রয়োগ করুন এবং চুলের দৈর্ঘ্য বরাবর আপনার আঙ্গুল দিয়ে চালান। আপনার চুলের প্রান্তগুলি বিশেষভাবে সাজানো হয়েছে তা নিশ্চিত করার দিকে মনোনিবেশ করুন, কারণ শিকড়ের চেয়ে শেষগুলি দ্রুত শুকিয়ে যায়। কাজ শেষ হলে সমানভাবে চুল ধুয়ে ফেলুন।
- চুলে লেপ দেওয়ার জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কন্ডিশনার ব্যবহার করবেন না। যদি আপনি খুব বেশি গ্রহণ করেন, এটি আপনার চুলের ওজন কমাবে এবং এটিকে চর্বিযুক্ত দেখাবে।
- একটি অতিরিক্ত চকচকে ফিনিসের জন্য, ঠান্ডা জল ব্যবহার করে চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি চুলের খাদকে সমতল করে তুলবে এবং আপনি গরম জল ব্যবহার করার চেয়ে মসৃণ এবং উজ্জ্বল দেখাবে।
পদক্ষেপ 2. প্রতি কয়েক সপ্তাহে একবার একটি গভীর কন্ডিশনিং চিকিত্সা করুন।
ডিপ কন্ডিশনিং ট্রিটমেন্টটি পুরো সপ্তাহের জন্য চুলকে ময়শ্চারাইজড রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার চুলে প্রায় এক টেবিল চামচ ডিপ কন্ডিশনার লাগান এবং শিকড় থেকে টিপস পর্যন্ত চালান। তারপরে আপনার মাথার শীর্ষে আপনার চুল ঘুরান এবং এটি পিন আপ করুন এবং এটি একটি শাওয়ার/শ্যাম্পু ক্যাপ দিয়ে coverেকে দিন। শ্যাম্পু করার আগে অন্তত এক ঘণ্টা অপেক্ষা করুন।
- আপনি দোকান থেকে একটি গভীর কন্ডিশনিং ট্রিটমেন্ট কিনতে পারেন, অথবা শুধু নারকেল তেল, বাদাম তেল বা অলিভ অয়েলের মতো গৃহস্থালী উপাদান ব্যবহার করতে পারেন।
- সপ্তাহে একবারের বেশি ডিপ কন্ডিশনিং করবেন না, কারণ এটি খুব বেশি হলে চুলের ক্ষতি হবে।
ধাপ a। ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন।
যখন আপনার চুল লম্বা, নিস্তেজ, বা ঝাপসা দেখায়, একটি চুলের মাস্ক তার নরম গঠন এবং উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার করতে পারে। ঝরনায় আপনার চুল ভিজানোর পরে চুলের মাস্ক ব্যবহার করুন এবং ভেজা হওয়ার পরে ধুয়ে ফেলুন। ক্ষতিগ্রস্ত চুলের জন্য কাজ করে এমন সাধারণ ঘরোয়া উপাদানগুলি এখানে:
- নিস্তেজ চুলের জন্য: এক টেবিল চামচ মধু বা একটি ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করুন
- কোঁকড়া চুলের জন্য: একটি কলা বা অ্যাভোকাডো জুস ব্যবহার করুন
- শুষ্ক চুলের জন্য: এক টেবিল চামচ দুধ বা দই ব্যবহার করুন
- "কম্বিনেশন হেয়ার" এর জন্য: উপরের উপাদানগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করুন
ধাপ 4. একটি সমাপ্তি তেল বা সিরাম ব্যবহার করুন।
চুল শুকিয়ে যাওয়ার পরে, তেল বা চুলের সিরাম এটিকে ঝাঁকুনি থেকে রক্ষা করতে এবং খারাপ আবহাওয়া থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। অ্যান্টি-ফ্রাইড সিরাম বা কম্বিনেশন হেয়ার অয়েল সন্ধান করুন এবং আপনার চুলে কয়েক ফোঁটা লাগাতে আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন। যদি আপনি একটি বিশেষ সিরাম কিনতে না চান, তাহলে নিম্নোক্ত তেলগুলির একটি সামান্য পরিমাণ ব্যবহার করুন:
- আরগান তেল
- মরক্কোর তেল
- Jojoba তেল
পদক্ষেপ 5. একটি চিরুনি ব্রাশ ব্যবহার করুন।
যদিও বেশিরভাগ ব্রাশ চুলের ক্ষতি করে, চিরুনি ব্রাশগুলি একটি ব্যতিক্রম। ব্রাশ প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি যা মানুষের চুলের টেক্সচারের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। ব্রাশটি চুলের গোড়া থেকে টিপস পর্যন্ত সেবাম আঁকার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে চুলের পুরো দৈর্ঘ্য মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের পুষ্টিকর সুবিধা পায়।
- প্রথমে একটি চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন যাতে জটগুলো অচল হয়ে যায়, তারপর চিরুনি ব্রাশ দিয়ে চুলকে মূল থেকে ডগা পর্যন্ত ব্রাশ করুন। আপনার কাজ শেষ হলে আপনার চুল হবে নরম এবং চকচকে।
- প্লাস্টিকের ব্রাশের সেই সুবিধা নেই।
3 এর 3 ম অংশ: স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধি
ধাপ 1. মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
ম্যাসাজ মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যার ফলে চুল স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হয়। প্রতিদিন আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করার অভ্যাস করুন। আপনার মাথার তালুতে আঙ্গুল রাখুন এবং মৃদু বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন। এটি স্ট্রেস কমাতে এবং মাথাব্যথা উপশমে সাহায্য করার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে।
- তেল ব্যবহার করে ম্যাসেজ করা অনেক বেশি সহায়ক। শাওয়ারে আপনার মাথায় আলতো করে ম্যাসাজ করার জন্য নারকেল তেল, বাদাম তেল, জোজোবা তেল বা জলপাই তেল ব্যবহার করুন, তারপরে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
- কিছু অপরিহার্য তেল চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে বলে দাবি করা হয়। চা গাছের তেল, ল্যাভেন্ডার বা পাইন কাঠ ব্যবহার করে ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. প্রাকৃতিক চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন।
শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলির উপাদানগুলি আপনার চুলের ক্ষতি আরও খারাপ করতে পারে, ভাল নয়। একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক শ্যাম্পুতে স্যুইচ করুন যা আপনার চুলকে কঠোরভাবে পরিষ্কার এবং অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিক দিয়ে ওভারলোড করার পরিবর্তে পুষ্ট করে। আপনি যে উপাদানগুলি দেখতে পারেন তা এখানে:
- সালফেট বা সালফিউরিক অ্যাসিড লবণ মুক্ত শ্যাম্পু দেখুন। সালফেটগুলি কঠোর পরিষ্কারের এজেন্ট যা বিভিন্ন পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়, ডিশ সাবান থেকে ডিটারজেন্ট পর্যন্ত এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুলে খুব কঠোর। "সালফেট মুক্ত" তালিকাভুক্ত শ্যাম্পুগুলি দেখুন এবং প্রাকৃতিক পরিষ্কারক উপাদান থেকে তৈরি।
- একটি সিলিকন-মুক্ত কন্ডিশনার সন্ধান করুন। সিলিকন কন্ডিশনার যোগ করা হয় কারণ এটি কয়েক ব্যবহারের পরে চুলকে চকচকে এবং নরম করে তুলতে পারে। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, এই রাসায়নিকগুলি চুলে জমা হয় এবং চুলকে লম্বা করে এবং নিস্তেজ দেখায়।
ধাপ 3. ভিতরে এবং বাইরে সুস্থ দেখুন।
আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস আপনার চুলের স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। আপনি যদি পুষ্টিকর খাবার না খান বা পর্যাপ্ত পানি পান না করেন তবে আপনার চুল অবশ্যই এর প্রভাব দেখাবে। নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলি করে ভিতরে এবং বাইরে সুস্থ থাকার প্রতিশ্রুতি দিন:
- প্রোটিন, ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আয়রন যুক্ত প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। স্যামন, সার্ডিন, অ্যাভোকাডো, বাদাম এবং শণ বীজ সবই স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য ভালো।
- প্রচুর পানি পান করে আপনার শরীরের তরল রাখুন। যখন আপনি পানিশূন্য, আপনার চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে।
- ধূমপান থেকে দূরে থাকুন। ধূমপানের বিপদগুলি চুলকে নিস্তেজ এবং শুষ্ক দেখায়।
ধাপ 4. খারাপ আবহাওয়া থেকে চুল রক্ষা করুন।
যেমন প্রাকৃতিক কারণ যেমন সূর্য বা অত্যন্ত ঠান্ডা তাপমাত্রা ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, তেমনি খারাপ আবহাওয়া চুলের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। যখন আপনি দীর্ঘ সময় বাইরে থাকেন তখন টুপি বা হেডব্যান্ড দিয়ে আপনার চুল সুরক্ষিত করুন।
- এছাড়াও পুল রাসায়নিক থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। আপনার চুল ক্লোরিনে ভিজানোর পরিবর্তে একটি সুইমিং ক্যাপ পরুন।
- বায়ু দূষণ চুলকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি ঘন ঘন হেঁটে যান বা ট্রাফিকের কাছাকাছি সাইকেল চালান, তাহলে আপনার গন্তব্যে না পৌঁছানো পর্যন্ত আপনার চুল রক্ষা করুন।
- রোল বা বেণির মতো প্রতিরক্ষামূলক চুলের স্টাইলের সুবিধা নিন যাতে আপনার চুল কম ঝাঁকুনিযুক্ত এবং খারাপ আবহাওয়ায় কম উন্মুক্ত হয়।
ধাপ 5. নিয়মিত চুল ছাঁটা।
যখন নতুন, স্বাস্থ্যকর চুল গজাতে শুরু করে, পুরানো, ক্ষতিগ্রস্ত চুল অপসারণের জন্য এটি নিয়মিত ছাঁটা। বিভক্ত প্রান্তগুলি সরিয়ে, আপনার চেহারা তাজা দেখাবে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন।
সাজেশন
- চুল কন্ডিশনিং বা নরম করার সময়, চুলকে শিকড় থেকে শেষ পর্যন্ত আঁচড়ান এবং 5-10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। আপনার পছন্দ অনুযায়ী চুল কতটা নরম তার উপর নির্ভর করে দৈর্ঘ্য। তারপর অবশিষ্ট কন্ডিশনার অধিকাংশ ধুয়ে ফেলুন, এবং বাকিগুলি ছেড়ে দিন, আর্দ্রতা ধরে রাখতে।
- আপনার চুল খারাপ আবহাওয়ার সম্মুখীন হলে একটি প্রতিরক্ষামূলক চুলের স্টাইল পরার চেষ্টা করুন।
- ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন কারণ ঠান্ডা জল চুলের বন্ধনকে শক্তিশালী করতে এবং তাদের আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
