অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) একটি সাধারণ চিকিৎসা সমস্যা। ২০১১ সালে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ১১% স্কুল শিশুরা, যা 4. million মিলিয়ন শিশুর সমতুল্য, এডিএইচডি রোগে আক্রান্ত হয়েছিল। এই শিশুদের দুই তৃতীয়াংশ ছেলে। এডিএইচডি সহ অনেক historতিহাসিকভাবে উল্লেখযোগ্য মানুষ আছে, যেমন আলেকজান্ডার গ্রাহাম বেল, টমাস এডিসন, আলবার্ট আইনস্টাইন, উলফগ্যাং আমাদিউস মোজার্ট, লুডভিগ ভ্যান বিথোভেন, ওয়াল্ট ডিজনি, ডোয়াইট ডি আইজেনহাওয়ার এবং বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন। এডিএইচডির কিছু বৈশিষ্ট্য, প্রকার এবং কারণ রয়েছে যা আপনাকে এটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: এডিএইচডি মৌলিক জ্ঞান বোঝা
ধাপ 1. ADHD এর সাথে যুক্ত মনোভাবের দিকে মনোযোগ দিন।
শিশুরা সাধারণত হাইপারঅ্যাক্টিভ এবং তাদের আচরণ অনির্দেশ্য, তাই তাদের মধ্যে ADHD এর লক্ষণগুলি চিনতে খুব কষ্ট হয়। প্রাপ্তবয়স্কদেরও এডিএইচডি থাকতে পারে এবং শিশুদের যে উপসর্গগুলি থাকে তা প্রদর্শন করতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সন্তান বা প্রিয়জন অন্যরকম আচরণ করছে বা স্বাভাবিকের চেয়ে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, তাহলে তার ADHD হতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সন্তান বা প্রিয়জনের ADHD আছে, তার জন্য বেশ কিছু লক্ষণ রয়েছে।
- লক্ষ্য করুন যদি সে অনেক স্বপ্ন দেখে, জিনিসগুলি মিস করে, জিনিসগুলি ভুলে যায়, স্থির থাকতে পারে না, খুব বেশি কথা বলে, অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি নেয়, ভুল করে কারণ সে অসতর্ক, সিদ্ধান্ত নেয় যা ভালভাবে চিন্তা করা হয় না, প্রলোভন প্রতিরোধ করতে পারে না, ডন খেলার সময় পালা নিতে চান না, অথবা অন্যদের সাথে বন্ধুত্ব করতে সমস্যা হয়।
- যদি আপনার সন্তানের বা প্রিয়জনের এই সমস্যা হয়, তাহলে তাকে এডিএইচডি আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে নিয়ে যেতে হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ADHD নির্ণয়ের জন্য পেশাদার সাহায্য নিন।
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) একটি ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম) প্রকাশ করেছে যা পেশাদার মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা এডিএইচডি -র মতো মানসিক রোগ নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করে। ম্যানুয়ালটি এখন তার 5 ম সংস্করণে পৌঁছেছে। বইটি বর্ণনা করে যে এডিএইচডি তিন ধরনের। একজন ব্যক্তির এডিএইচডি রোগ নির্ণয় করা যায় কি না তা নির্ধারণ করার জন্য, কিছু উপসর্গ 12 বছর বয়সের মধ্যে উপস্থিত থাকতে হবে এবং একাধিক পরিবেশে কমপক্ষে ছয় মাসের জন্য উপস্থিত হতে হবে। রোগ নির্ণয় একজন প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা উচিত।
- যে লক্ষণগুলি দেখা যায় তা ব্যক্তির বিকাশের স্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এবং কর্ম, সামাজিক বা স্কুল পরিবেশে দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ হিসাবে দেখা যায়। হাইপারঅ্যাকটিভ-ইমপালসিভ টাইপ এডিএইচডি নির্ণয় করার আগে কিছু লক্ষণ অবশ্যই ব্যক্তির জীবনে হস্তক্ষেপ করে বলে মনে করা উচিত। লক্ষণগুলি অন্য মানসিক ব্যাধি বা মানসিক ব্যাধির জন্যও দায়ী করা যায় না।
- ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়ালের ৫ ম সংস্করণে এডিএইচডি ধরা পড়ার আগে ১ and বছর বা তার কম বয়সী শিশুদের অন্তত ছয়টি উপসর্গ থাকা প্রয়োজন। 17 বছর বা তার বেশি বয়সের মানুষের জন্য, এডিএইচডি নির্ণয়ের আগে তাদের পাঁচটি উপসর্গ থাকতে হবে।
পদক্ষেপ 3. এডিএইচডি অবহেলার লক্ষণগুলি চিনুন।
এডিএইচডি তিন প্রকার এবং এর মধ্যে একটি হল অমনোযোগী এডিএইচডি যার লক্ষণগুলির একটি ভিন্ন সেট রয়েছে। যাদের এই ধরনের ADHD আছে তাদের কমপক্ষে পাঁচ থেকে ছয়টি উপসর্গ থাকবে যা সেই ব্যক্তির যখন নিম্নলিখিত অভ্যাসগুলি থাকে বা থাকে:
- কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা অন্যান্য কাজকর্ম করার সময় অসাবধানতা এবং অসাবধানতাপূর্ণ ভুল করা।
- কাজ বা খেলার সময় মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়।
- যখন ব্যক্তি তার সাথে সরাসরি কথা বলছে তখন অন্য ব্যক্তির দিকে মনোযোগ দেয় না বলে মনে হচ্ছে।
- ঘর পরিষ্কার করা, বাড়ির কাজ বা অফিসের কাজ করা এবং সহজেই বিভ্রান্ত হওয়া শেষ করে না।
- ঝরঝরে সমস্যা থাকা।
- চলমান মনোযোগ প্রয়োজন এমন কাজ এড়িয়ে চলুন, যেমন স্কুলের কাজ।
- জিনিসগুলি কোথায় রাখবেন তা মনে রাখতে সমস্যা হয় বা প্রায়শই চাবি, চশমা, কাগজ, সরঞ্জাম বা অন্যান্য জিনিস হারিয়ে যায়।
- তার মন সহজেই বিক্ষিপ্ত হয়।
- ভুলে যাওয়া
ধাপ 4. ADHD- এর হাইপারঅ্যাকটিভ-ইমপালসিভ টাইপের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
এডিএইচডি-এর হাইপারঅ্যাকটিভ-ইমপালসিভ টাইপের লক্ষণগুলি অবশ্যই উল্লেখযোগ্যভাবে দেখা দিতে পারে কারণ এই লক্ষণগুলি কেবল এডিএইচডি লক্ষণ হিসাবে দেখা যেতে পারে যদি তারা কারও জীবনে হস্তক্ষেপ করে। এখানে মনোযোগের জন্য মনোযোগ দেওয়া হল:
- তার পা বা হাত মেঝে, টেবিল বা অন্যান্য বস্তুতে একটানা নক করতে পছন্দ করে কারণ সে অস্থির বোধ করে।
- শিশুদের জন্য, অস্পষ্টভাবে দৌড়াতে বা আরোহণ করতে পছন্দ করে।
- প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, অস্থির বোধ করতে পছন্দ করে।
- চুপচাপ খেলতে বা এমন কার্যকলাপ করতে সমস্যা হচ্ছে যা গোলমাল সৃষ্টি করে না।
- সর্বদা সক্রিয়ভাবে চলমান।
- খুব বেশি কথা বলা।
- এমনকি একটি প্রশ্ন পাওয়ার আগে সাবধানে চিন্তা না করেই বলেছিলেন।
- তার পালা অপেক্ষা করতে সক্ষম হতে সমস্যা হচ্ছে।
- আমন্ত্রিত না হয়ে অন্যের কথা বা অন্যদের দ্বারা আলোচনা বা খেলায় যোগদান করা।
- দৃ strong় ধৈর্য নেই।
- অনুপযুক্ত মন্তব্য করুন, অবাধে আবেগ প্রকাশ করুন, অথবা পরিণতি বিবেচনা না করে আচরণ করুন।
ধাপ 5. মিলিত টাইপ এডিএইচডি এর লক্ষণ দেখুন।
একজন ব্যক্তির সংমিশ্রিত এডিএইচডি নির্ণয় করা যেতে পারে যদি তার কমপক্ষে ছয়টি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি-ইম্পালসিভিটি এবং ভুলে যাওয়া টাইপ এডিএইচডি এর লক্ষণ থাকে। এটি শিশুদের মধ্যে নির্ণয় করা সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ADHD।
ধাপ 6. ADHD এর কারণগুলি জানুন।
এডিএইচডির সঠিক কারণ এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি, তবে জিনগুলি সাধারণত একটি বড় ভূমিকা পালন করে বলে বিশ্বাস করা হয় কারণ এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ডিএনএ রোগগুলি সাধারণ। উপরন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে ADHD আক্রান্ত শিশুদের এবং মদ্যপানকারী বা সিগারেটের ধোঁয়া শ্বাস নেওয়া মায়েদের মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে। উপরন্তু, একটি শিশু হিসাবে নেতৃত্ব প্রকাশ করা হচ্ছে এছাড়াও ADHD সঙ্গে মানুষের সঙ্গে একটি সম্পর্ক আছে।
এডিএইচডির সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য এখনও অনেক গবেষণা করা দরকার, কিন্তু এই ব্যাধিটির ট্রিগারগুলি বোঝা কঠিন কারণ এডিএইচডির প্রতিটি কেস আলাদা।
2 এর অংশ 2: ADHD মোকাবেলায় অসুবিধা বোঝা
ধাপ 1. মৌলিক গ্যাংলিয়া শিখুন।
বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ দেখায় যে এডিএইচডি আক্রান্ত মানুষের মস্তিষ্ক কিছুটা আলাদা কারণ মস্তিষ্কের দুটি কাঠামো ছোট হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। প্রথম গঠন, বেসাল গ্যাংলিয়া (বেসাল গ্যাংলিয়া), পেশী চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে। উপরন্তু, এই কাঠামোগুলি পেশীগুলিকে সংকেতও দেয় যে কোন পেশী বিশ্রাম নেবে বা কাজ করবে যখন কোন ব্যক্তি কোন কাজ করছে।
এটি এমন অঙ্গগুলিতে দেখা যায় যা সরানো হয় কারণ এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা অস্থির বোধ করে, যখন অঙ্গগুলির পেশীগুলি বিশ্রাম নেওয়া উচিত। উপরন্তু, তিনি মেঝে বা টেবিলে আঘাত করার জন্য তার হাত, পা, বা পেন্সিল সরান যদিও তার অঙ্গগুলি আসলে নড়ার দরকার নেই।
পদক্ষেপ 2. প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের ভূমিকা শিখুন।
এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের দ্বিতীয়, স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট কাঠামো হল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স। এই কাঠামোগুলি নির্বাহী কার্য সম্পাদনের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের কেন্দ্রবিন্দু (জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির একটি সেট, যেমন পরিকল্পনা, সমস্যা সমাধান এবং যুক্তি, যা একজন ব্যক্তির আচরণের জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণে প্রয়োজন), যেমন স্মৃতি, শেখা এবং মনোযোগ প্রবিধান এই ফাংশনটি মানুষকে বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে সক্রিয় হতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজন।
- প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে, যা সরাসরি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ব্যক্তির ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনের মাত্রা কম থাকে। সেরোটোনিন, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে পাওয়া আরেকটি নিউরোট্রান্সমিটার, একজন ব্যক্তির মেজাজ, তন্দ্রা এবং ক্ষুধা প্রভাবিত করে।
- স্বাভাবিক প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের চেয়ে ছোট এবং ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের কারণে এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে খুব অসুবিধা হতে পারে। এই তিনটি সমস্যা তাকে বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি অসংবেদনশীল করে তোলে যা একই সাথে মস্তিষ্কে বন্যা সৃষ্টি করে। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি সময়ে একটি কাজে মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়; উদ্দীপনার প্লেটোরা উচ্চ বিভ্রান্তির ফলে (মনোযোগ দিতে অসুবিধা যাতে মন এক জিনিস থেকে অন্য দিকে চলে যায়) পাশাপাশি আবেগ নিয়ন্ত্রণ হ্রাস পায়।
ধাপ AD. এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা যদি রোগ নির্ণয় না করে তাহলে তাদের পরিণতি বুঝুন।
যদি এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তি বিশেষ সহায়তা না পান যা তাকে মানসম্মত শিক্ষা পেতে সাহায্য করতে পারে, তাহলে তার গৃহহীন, বেকার বা কারাগারে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হবে। সরকার অনুমান করে যে প্রায় 10% প্রাপ্তবয়স্ক শিক্ষাগত অক্ষমতা নিয়ে কাজ করে না। এটা সম্ভব যে এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের শতাংশ যারা চাকরি পেতে পারে না বা রাখতে পারে না তারা শেখার প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের মতো বেশি কারণ এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে, সংগঠিত করতে, সময় পরিচালনা করতে এবং সামাজিক দক্ষতা নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হয়। এগুলি এমন মনোভাব যা কোম্পানির নেতাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়।
- যদিও এডিএইচডি আছে এমন গৃহহীন বা বেকার মানুষের শতাংশ পরিমাপ করা কঠিন, একটি গবেষণায় অনুমান করা হয়েছে যে দীর্ঘমেয়াদী কারাদণ্ড প্রাপ্ত 40% পুরুষের এডিএইচডি থাকতে পারে। এছাড়াও, এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও ওষুধের অপব্যবহারের প্রবণতা বেশি থাকে এবং আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন।
- এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় অর্ধেক মানুষ এডিএইচডি দ্বারা নির্ধারিত স্ব-alcoholষধ অ্যালকোহল বা ওষুধের সাথে।
পদক্ষেপ 4. সমর্থন প্রদান করুন।
পিতা -মাতা, শিক্ষাবিদ এবং মনোবিজ্ঞানীদের জন্য এই অভাবগুলি মোকাবেলা করার জন্য এডিএইচডি আক্রান্ত শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের গাইড করার উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাপন করতে পারে। সে যত বেশি সমর্থন পাবে, সে ততই শান্ত বোধ করবে। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার সন্তানের এডিএইচডি আছে, তাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে নিয়ে যান যাতে সে সঠিক চিকিৎসা পেতে পারে।
শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে, হাইপারঅ্যাক্টিভিটির কিছু লক্ষণ চলে যেতে পারে, কিন্তু অবহেলার লক্ষণগুলি তার সারা জীবন ধরে থাকতে পারে। অবহেলার সমস্যাটি যখন সে বড় হয় তখন অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তাই এটিকে আলাদা চিকিৎসা নিতে হবে।
ধাপ 5. অন্যান্য অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন।
প্রায় সব ক্ষেত্রে, ADHD নির্ণয় করা কঠিন। যাইহোক, এডিএইচডি আক্রান্ত প্রতি পাঁচ জনের মধ্যে একজনকে আরও গুরুতর মানসিক ব্যাধি ধরা পড়ে। এই ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে বিষণ্নতা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার যা প্রায়শই ADHD এর সাথে ঘটে। উপরন্তু, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের এক তৃতীয়াংশের আচরণগত ব্যাধি রয়েছে, যেমন কন্ডাক্ট ডিসঅর্ডার বা বিরোধী ডিফিয়েন্ট ডিসঅর্ডার (ওডিডি)।
- এডিএইচডি শেখার অক্ষমতা এবং উদ্বেগের সাথে সহাবস্থান করতে থাকে।
- শিশুরা যখন উচ্চ বিদ্যালয়ে থাকে তখন প্রায়ই বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ দেখা দেয় কারণ বাড়ি, স্কুল এবং সমবয়সীদের চাপ তখন বেড়ে যায়। এটি এডিএইচডি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
