পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর নখ থাকা আবশ্যক যদি আপনি সেগুলি পরিষ্কার রাখতে চান এবং আপনার সেরা দেখতে চান। যাইহোক, নখগুলি সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়, হয় দুর্বল রক্ষণাবেক্ষণ বা দৈনন্দিন কাজকর্মের কারণে যা হাত এবং নখ ব্যবহার করে। যাইহোক, কয়েকটি সহজ অভ্যাস অনুসরণ করে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার নখ শক্তিশালী এবং সুস্থ থাকে, আপনি যে অবস্থায়ই থাকুন না কেন!
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: নখের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. নখ সোজা অনুভূমিকভাবে কাটা।
এইভাবে, নখের টিপস মাংসে প্রবেশ করবে না এবং একটি ইন্ডেন্টেশন ট্রিগার করবে। এছাড়াও, আপনার নখগুলি নরম করার জন্য গোসল শেষ করার পরে ছাঁটাই করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার নখের কোণগুলি মসৃণ করতে চান তবে একটি নখের ফাইল (বা এমেরি বোর্ড) ব্যবহার করুন।
- নখের দুর্বলতা রোধ করার জন্য ধারাবাহিকভাবে নখ ফাইল করুন। আপনার নখ এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে ফাইল করা এবং বারবার শুরুর দিকে ফিরে যাওয়া সময়ের সাথে আপনার নখের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
- Nail০% অ্যালকোহল (বা শক্তিশালী আইসোপ্রোপিল অ্যালকোহল) ব্যবহার করে মাসিক নখের যত্নের জীবাণু অপসারণ করুন।
- আপনার নখ নমনীয় রাখতে এবং ভাঙা থেকে বিরত রাখতে, ছাঁটা করার পর আপনার নখ আর্দ্র করুন।
পদক্ষেপ 2. খুব কঠোর নখ পালিশ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
ফর্মালডিহাইড এবং ডিবুটিল ফ্যথালেটের মতো উপাদান রয়েছে এমন পণ্যগুলি আপনার নখকে দুর্বল করতে পারে। এছাড়াও, খুব উজ্জ্বল বা তীক্ষ্ণ রঙের সঙ্গে নেইলপলিশ ব্যবহার করলে নখ হলুদ বা সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
আপনি যদি আপনার নখকে ধারালো, আকর্ষণীয় রঙে আঁকতে চান, তাহলে কৃত্রিম পণ্য এড়িয়ে আপনার নখের মাঝে নিয়মিত বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ a. একটি হালকা নেইল পলিশ রিমুভার, বেস কোট এবং টপ কোট ব্যবহার করুন।
এসিটোন-মুক্ত নেইলপলিশ রিমুভার পণ্যগুলি হালকা এবং নখ শুকিয়ে যাওয়া রোধ করে। নখ আঁকার সময়, একটি বেস কোট পণ্য নখের পৃষ্ঠকে দাগযুক্ত বা হলুদ হওয়া থেকে রক্ষা করে। এদিকে, শীর্ষ কোট পণ্যগুলি পেরেক পোলিশ খোলার ঝুঁকি হ্রাস করে যাতে আপনাকে প্রায়শই আপনার নখ থেকে পলিশ অপসারণ করতে হয় না।
ধাপ 4. নমনীয়তা এবং শক্তি বজায় রাখতে তেল দিয়ে নখ আর্দ্র করুন।
শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, আর্দ্রতাও নখের জন্য উপকারী। বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনার নখের বিছানা এবং কিউটিকলে সামান্য বাদাম তেল বা অ্যাভোকাডো তেল লাগিয়ে দেখুন যাতে সেগুলি শুকিয়ে না যায়, রুক্ষ হয়ে না যায় বা ফেটে যায়।
- যদি আপনার হাতে বাদাম তেল বা অ্যাভোকাডো তেল না থাকে তবে লিপ বাম ব্যবহার করুন।
- কিউটিকল ময়েশ্চারাইজার পণ্য ফার্মেসী এবং বিউটি প্রোডাক্টের দোকানেও পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 5. আপনার ডায়েটে প্রোটিন এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত করুন।
কেরাটিন, প্রোটিন যা নখ তৈরি করে, যদি আপনি মাছ, মটরশুটি এবং মটর জাতীয় খাবার খান তবে আরও ভাল উত্পাদন করা যেতে পারে। আপনি দৈনন্দিন পরিপূরক যেমন বায়োটিন এবং মাছের তেলও চেষ্টা করতে পারেন, যা সুপারমার্কেট বা স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন বি নখকে শক্তিশালী করতে পারে। জিংক নখের গা dark় দাগ দূর করতে সাহায্য করে, যখন লোহা নখের পৃষ্ঠে (নখের রিজ) "দাগযুক্ত" গঠন বন্ধ করতে কাজ করে।
- ভিটামিন এ এবং সি ময়েশ্চারাইজ করতে সাহায্য করে এবং নখকে আরও উজ্জ্বল দেখায়।
- প্রস্তাবিত দৈনিক প্রোটিন গ্রহণ প্রতি 1 কিলোগ্রাম শরীরের ওজনের 0.8 গ্রাম।
- ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিডের কোন সুপারিশকৃত দৈনিক ডোজ নেই।
2 এর পদ্ধতি 2: নখের ক্ষতি করে এমন অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলুন
ধাপ 1. ভেজা এবং নোংরা পরিবেশে আপনার নখ প্রকাশ করবেন না।
এই পরিবেশগুলি নখের নীচে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে এবং এই অবস্থার চিকিত্সা করা খুব কঠিন। উপরন্তু, আর্দ্রতার বারবার দীর্ঘায়িত সংস্পর্শেও নখ ভাঙা বা ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
আপনি যদি ঘন ঘন থালা, বাগান, বা কঠোর রাসায়নিক দিয়ে পরিষ্কার করেন, তাহলে রাবার বা প্লাস্টিকের গ্লাভস পরার চেষ্টা করুন যা আপনার ত্বক এবং নখকে চাপ বা আর্দ্রতা এবং ময়লার সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার নখ কামড়ানোর অভ্যাস ভাঙ্গার জন্য পদক্ষেপ নিন।
এই অভ্যাসটি ভেঙে ফেলা কঠিন হতে পারে, তবে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটি করা বন্ধ করবেন কারণ মুখে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা দাঁতের তৈরি ঘর্ষণের মাধ্যমে সহজেই শরীরে প্রবেশ করতে পারে।
- আপনার নখগুলি পরিষ্কার জেল দিয়ে লেপ দিয়ে রক্ষা করার চেষ্টা করুন, যাতে তাদের কামড়ানো কঠিন হয়।
- আপনি তেতো স্বাদের সঙ্গে নেইলপলিশও ব্যবহার করতে পারেন যাতে অপ্রীতিকর স্বাদ আপনাকে নখ কামড়াতে অনিচ্ছুক করে তোলে।
ধাপ the. কিউটিকল কাটা বা তোলা থেকে বিরত থাকুন।
যদিও এটি সবসময় সুন্দর দেখায় না, তবে কিউটিকল আসলে নখের বিছানা রক্ষায় ভূমিকা পালন করে। প্রতিবার যখন আপনি আপনার কিউটিকলস কাটবেন, তখন আপনি ছোট ছোট ছেদনের ঝুঁকি চালাবেন যা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের মতো দূষিত পদার্থকে আপনার শরীরে প্রবেশ করতে দেয়। এর পরে, উভয়ই সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
- যদি আপনার সত্যিই আপনার নখ লম্বা এবং সুন্দর দেখানোর প্রয়োজন হয়, তাহলে কাঠের কমলা কাঠির ভোঁতা বা সমতল অংশ ব্যবহার করে সাবধানে কিউটিকলগুলি ভিতরে (নখের ডগায়) ধাক্কা দিন।
- একটি পৌরাণিক কাহিনী আছে যে আপনি যদি নিয়মিত আপনার কিউটিকলস কাটেন, সেগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পাবে যখন আপনি তাদের কাটা বন্ধ করবেন।
ধাপ 4. একটি ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর পরিষেবা পাওয়ার সময় সতর্ক থাকুন।
কর্মীদের বা পেরেক নার্সকে কিউটিকল স্পর্শ না করতে বলুন এবং নিশ্চিত করুন যে ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি নির্বীজিত। উপরন্তু, পায়ের রোগের বিস্তার রোধে পরবর্তী অতিথির জন্য পুনরায় ব্যবহারের আগে পা ভিজানোর জন্য ব্যবহৃত বালতি বা বেসিনটি ব্লিচ মিশ্রণ দিয়ে পরিষ্কার করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
- এক্রাইলিক এবং জেল ম্যানিকিউর পণ্যগুলি নখের উপর শক্ত, এবং জেল ম্যানিকিউর প্রয়োগ করতে ব্যবহৃত অতিবেগুনী বাতি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- যদি আপনি একটি জেল ম্যানিকিউর পরিষেবা পান তবে জেলের স্তরটি খোসা ছাড়বেন না কারণ আপনার নখের স্তর বা পৃষ্ঠটিও উত্তোলন করা হবে।
ধাপ ৫। আপনার নখ প্রায়ই ব্যাথা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
যদি আপনার নখ সুস্থ থাকে, তবে তাদের দাগ এবং দাগ বা বিবর্ণতা থাকবে না। পেরেকের প্রতিটি অংশে একই রঙ এবং নমনীয়তা রয়েছে। সুস্থ নখেরও ছিদ্র বা চাপের চিহ্ন নেই। কিউটিকল দৃশ্যমান হবে এবং নখের বিছানা গোলাপী সাদা দেখাবে। পেরেক এলাকার চারপাশে ব্যথা, ফোলা বা রক্ত এমন অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
- আপনার নখ বাড়তে বা থেঁতলে যাওয়া শুরু করলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত।
- মনে রাখবেন যে পেরেক পৃষ্ঠ বরাবর চলমান উল্লম্ব ছিদ্রগুলি স্বাভাবিক।
পরামর্শ
- ব্যবহৃত নখ শক্তিশালীকারী পণ্য আপনার নখকে রক্ষা করতে পারে এবং তাদের চকচকে দেখায়!
- আপনি যদি যন্ত্র পছন্দ করেন বা ভালো করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার নখ খুব বেশি লম্বা নয় যাতে আপনার বাজানো কঠিন না হয়।
