আপনার পা আপনার শরীরের সবচেয়ে জীর্ণ এবং অপব্যবহার করা অংশ, বিশেষ করে প্রতিদিন হাঁটা এবং দৌড়ানোর সাথে। যাইহোক, যখন এটি সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য রুটিন আসে, তার পা এবং নখ সাধারণত ভুলে যায়। যে কোনও seasonতুতে, আপনার সর্বদা পা এবং নখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। একটি ভাল স্বাস্থ্যবিধি রক্ষণাবেক্ষণ, ক্লান্তি এবং কলাস মোকাবেলা করে এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে আপনার পা এবং নখের যত্ন নিতে শিখুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 টি অংশ: ভাল শরীর স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন আপনার পা ধুয়েছেন।
শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পা ময়লা এবং ঘাম হওয়া সহজ, তাই আপনাকে অবশ্যই ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হবে। আপনি যদি সকালে গোসল করেন কিন্তু রাতে না হন, তবে বাড়ি ফিরে কমপক্ষে আপনার পা ধুয়ে নিন। ভাল শরীর স্বাস্থ্যবিধি চিহ্নিতকারী ছাড়াও, আপনার পা ধোয়া এছাড়াও বিছানায় ধুলো বাধা দেয়।
- উষ্ণ সাবান পানি দিয়ে আপনার পা ধুয়ে নিন। এইভাবে, আপনার পা ঘাম, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্ত থাকবে যা বেড়ে উঠতে পারে। পায়ের আঙ্গুলের মধ্যবর্তী স্থানগুলিতে মনোযোগ দিন। পরে নরম তোয়ালে দিয়ে পরিষ্কার করুন।
- এছাড়াও আপনার পায়ের নখ পরিষ্কার রাখুন। আপনি যদি গ্রীষ্মে স্যান্ডেল পরে হাঁটেন, তাহলে আপনার পায়ের নখ নোংরা হতে পারে। প্রতিবার যখন আপনি আপনার পা ধোবেন সেগুলি পরিষ্কার করার জন্য সময় নিন।
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন।
আপনার পরিষ্কারের রুটিনের অংশ হিসাবে লোশন বা পায়ের ক্রিম পরুন। আর্দ্র এবং নরম পা পাওয়ার একটি উপায় হল বিছানার আগে লোশন/পেট্রোলিয়াম জেলি লাগানো এবং মোজা ব্যবহার করা। যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, আপনার পা হবে অতি মসৃণ এবং শুষ্ক মুক্ত! শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যবর্তী জায়গাটি বেশি আর্দ্র করবেন না যাতে ছত্রাকের বৃদ্ধি না হয়।
পদক্ষেপ 3. সঠিক পাদুকা পরুন।
আপনি যখন পরিষ্কার, শুষ্ক এবং আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখার জন্য ডিজাইন করা জুতা পরেন তখন আপনার পা স্বাস্থ্যকর হয়। আপনি বিভিন্ন ধরনের আবহাওয়ায় আরামদায়ক হওয়ার জন্য পোশাক পরেন, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি আপনার পায়েও করছেন।
- গ্রীষ্মে আপনার পা ঠান্ডা রাখুন স্যান্ডেল পরে এবং পাদুকা প্রকাশ করে। আপনি যদি আপনার পা অতিরিক্ত গরম করে এমন জুতা পরেন তবে আপনার পায়ে গন্ধ বা খামিরের সংক্রমণ হতে পারে।
- ওয়াটারপ্রুফ বুট এবং মোজা পরে শীতকালে আপনার পা গরম রাখুন। আপনি যদি এমন জুতা পরেন যা আপনার পা গরম রাখে না, তাহলে আপনি হিমশীতল হওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল।
পদক্ষেপ 4. পায়ের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পান।
পায়ের দুর্গন্ধ এমন একটি সমস্যা যা অনেকের মুখোমুখি হয়, কারণ পা শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে বেশি ঘাম উৎপন্ন করে এবং ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় দেয় যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। যদি আপনার পায়ের দুর্গন্ধ বাড়তে থাকে, তাহলে অবিলম্বে এটিকে আরও ভাল গন্ধ দেওয়ার জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ নিন।
- আরো প্রায়ই মোজা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার পা সারা দিন প্রচুর ঘামতে থাকে, তাহলে গন্ধ কমাতে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত জোড়া মোজা আনুন। ঘাম থেকে স্যাঁতসেঁতে হলে মোজা পরিবর্তন করুন।
- আপনার জুতা পরিষ্কার রাখুন। কখনও কখনও, জুতায় ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়া জমে গন্ধ আরও খারাপ হবে। যতবার আপনি এই জুতা পরবেন, আপনার পায়ের সমস্যা আরও বাড়বে। মোজা পরা, নিয়মিত জুতা পরিষ্কার করা এবং প্রয়োজনে নতুন জুতা কেনা সবই পায়ের দুর্গন্ধ কমাতে ভালো উপায়।
- পায়ের পাউডার ব্যবহার করে দেখুন। পা শুকনো এবং দুর্গন্ধ মুক্ত রাখার জন্য ডিজাইন করা অনেক পণ্য রয়েছে। পায়ের পাউডার, বেবি পাউডার বা ট্যালকম পাউডার লাগানোর আগে আপনার জুতোতে ছিটিয়ে দেখুন।
পদক্ষেপ 5. পা শুকনো রাখুন।
ক্রীড়াবিদদের পা এবং অন্যান্য পায়ের ছত্রাক স্যাঁতসেঁতে অবস্থায় বৃদ্ধি পায়। আপনার স্বাস্থ্যবিধি রুটিনে কিছু সমন্বয় আপনাকে অপ্রীতিকর অবস্থার বিকাশ থেকে বিরত রাখতে পারে, যা প্রায়শই চুলকানির কারণ হয়। আপনার পা পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখতে নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- ঘন ঘন মোজা পরিবর্তন করুন। গন্ধ থেকে ছত্রাক পর্যন্ত পা-সংক্রান্ত সব সমস্যার জন্য এটি সর্বোত্তম প্রতিরোধ পদ্ধতি। স্যাঁতসেঁতে মোজা পরা মানে আপনি ছাঁচ বৃদ্ধির জন্য নিখুঁত পরিবেশ প্রদান করছেন। সুতরাং, প্রায়ই মোজা পরিবর্তন করুন, বিশেষ করে যদি আপনি সহজেই ঘামেন।
- পায়ের পাউডার ব্যবহার করুন। পা পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখার জন্য অনেকে জুতাগুলিতে পাউডার ছিটিয়ে দেয়।
ধাপ 6. নিরাপদে গোসল করুন।
আপনি যদি লকার রুম বা অন্যান্য পাবলিক প্লেসে গোসল করেন, তাহলে অন্যদের পায়ে ছত্রাক ধরা থেকে নিজেকে বিরত রাখার জন্য পদক্ষেপ নিন। ঝরনা সাধারণত স্যাঁতসেঁতে হয় এবং ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার পা রক্ষা না করে পাবলিক শাওয়ারে স্নান করবেন না।
- লকার রুম এবং অন্যান্য পাবলিক প্লেসে শাওয়ার ব্যবহার করার সময় স্লিপার বা শাওয়ার জুতা পরুন।
- অন্যদের সাথে জুতা শেয়ার করবেন না। আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন, পাদুকা এবং অন্যান্য ক্রীড়া সরঞ্জাম ভাগ করবেন না।
ধাপ 7. পায়ের নখ সঠিকভাবে ছাঁটা।
প্রতি কয়েক সপ্তাহে, আপনার পায়ের নখগুলি সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখতে ছাঁটাই করুন। ভুল উপায়ে কাটা পায়ের নখ এবং ব্যথা হতে পারে। বক্ররেখা অনুসরণ করার পরিবর্তে সোজা কাটা। আপনার এটি খুব ছোট করা উচিত নয়, কারণ এটি পায়ের নখ বা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
যদি আপনি একটি সোজা পরিবর্তে একটি বৃত্তাকার আকৃতি পছন্দ করেন, প্রান্ত মসৃণ করার জন্য একটি পেরেক ফাইল ব্যবহার করুন এবং সামান্য বক্ররেখা তৈরি করুন, যাতে আপনার পায়ের নখগুলি বর্গাকার হয় কিন্তু প্রান্তগুলি বৃত্তাকার হয়।
3 এর 2 অংশ: একটি পেডিকিউর করা
ধাপ 1. প্রতি দুই সপ্তাহে পেডিকিউর করুন।
আপনার পায়ের নখ আঁকা আপনার পেডিকিউর রুটিনের অংশ হতে হবে না, তবে নিয়মিত পেডিকিউর সত্যিই একটি পার্থক্য আনতে পারে, কারণ আপনার পা নরম এবং শুষ্ক, রুক্ষ ত্বক থেকে মুক্ত থাকবে। এছাড়াও, নখও পরিষ্কার এবং ঝরঝরে থাকবে। একটি সেলুনে পেশাদার পেডিকিউর চিকিৎসা করার জন্য আপনাকে অনেক টাকা খরচ করতে হবে না। মাত্র কয়েকটি সরঞ্জাম দিয়ে, আপনি বাড়িতে নিজের পেডিকিউর করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি পা ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করুন।
যদি আপনি ক্লান্ত হওয়ার জন্য আপনার পা অনেক বেশি ব্যবহার করেন, তাহলে পেডিকিউর শুরু করার আগে তাদের ম্যাসাজ করুন। যদিও এই পদক্ষেপটি বাধ্যতামূলক নয়, এটি নিজেকে প্রশংসার একটি ভাল উপায়। আপনি যদি ইতিমধ্যে পেডিকিউরের জন্য সময় করে থাকেন তবে কেন এটি এড়িয়ে যান?
- হাতের তালু ম্যাসাজ করুন। একটি বৃত্তাকার ম্যাসেজ গতিতে আপনার পায়ের তলায় চাপ দিতে আপনার অঙ্গুষ্ঠ ব্যবহার করুন। এইভাবে, টান পেশী শিথিল হবে।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন। প্রসারিত এবং কঠোরতা এবং ব্যথা উপশম করার জন্য এক সময়ে একটি পায়ের আঙ্গুল টানুন।
ধাপ warm. উষ্ণ জলের একটি বড় পাত্রে আপনার পা প্রায় 5-10 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
একটি অতিরিক্ত চিকিত্সা হিসাবে, আপনি আপনার পায়ের গন্ধ ভাল এবং শক্ত ত্বককে নরম করতে কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল বা ডেড সি লবণ ব্যবহার করতে পারেন। এখানে তালিকাভুক্ত ভিজানোর সময়গুলি কেবল একটি পরামর্শ - আপনি যদি আরাম করতে চান বা আপনার পায়ের শক্ত ত্বকের অতিরিক্ত হাইড্রেশনের প্রয়োজন হয় তবে আপনি আপনার পাগুলি আরও অনেকক্ষণ ভিজিয়ে রাখতে পারেন।
পায়ের স্ক্রাব দিয়ে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে মৃত এবং শুকনো অংশগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং এটি ময়শ্চারাইজ করতে। আপনার পায়ের ত্বক মোটা, তাই সেগুলো নরম ও কোমল রাখতে আপনাকে মৃত চামড়া এক্সফোলিয়েট করতে হবে। বৃত্তাকার গতিতে স্ক্রাব ম্যাসাজ করুন এবং পরে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন। আপনার পায়ের গোড়ালি এবং নিচের অংশে শক্ত হয়ে যাওয়া ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে, একটি পায়ের ফাইল বা পিউমিস পাথর ব্যবহার করুন। আস্তে আস্তে সরান এবং খুব শক্তভাবে ঘষবেন না। যদি আপনার পুরু কলাস থাকে, তাহলে আপনার পায়ের আঙ্গুলের হিল এবং পাশ থেকে সেগুলি সরানোর জন্য একটি কলাস স্ক্র্যাপার ব্যবহার করে দেখুন। এইভাবে, কলাসগুলি বড় হবে না এবং ব্যথা করবে না।
ধাপ 4. আপনার পায়ের আঙ্গুলের চিকিৎসা করুন।
আপনার নখগুলি ভেজানোর পরেও নরম থাকাকালীন আপনার কাজ সহজ করে তুলবে। মনে রাখবেন, নখগুলি সোজা আকারে কেটে নিন এবং খুব ছোট নয়। একটি কমলা কাঠি বা কিউটিকল পুশার ব্যবহার করুন যাতে এটি ত্বকের দিকে ফিরে যায়। এর পরে, আপনার নখ এবং কিউটিকলগুলিতে কিউটিকল তেল লাগান যাতে উভয় অঞ্চল ময়শ্চারাইজ হয় এবং ছিঁড়ে যাওয়া রোধ হয়।
- বক্ররেখা অনুসরণ না করে সোজা আপনার পায়ের নখ ছাঁটা। পায়ের নখ রোধ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সত্যিই একটি বৃত্তাকার আকৃতি চান, মসৃণ করতে এবং প্রান্তগুলি সামান্য বাঁকা করার জন্য একটি নখের ফাইল ব্যবহার করুন। এই ভাবে, আপনি একটি বৃত্তাকার প্রান্ত সঙ্গে একটি বর্গক্ষেত্র পেরেক আকৃতি আছে। নিশ্চিত করুন যে আপনার নখগুলি ছাঁটাই করা হয়েছে এবং সঠিক দৈর্ঘ্যে দায়ের করা হয়েছে - সংক্ষিপ্ত, তবে এতটা নয় যে আপনি নিজেকে আহত করেন।
- আপনি কিউটিকলের যত্ন নেবেন তা নিশ্চিত করুন। যদিও আপনি এই বিভাগটি ছাঁটা উচিত নয়, আপনি যদি চান, আপনি আপনার পায়ের নখের উপর কিউটিকল অয়েল ব্যবহার করতে পারেন যাতে শক্ত প্রান্তগুলি ময়শ্চারাইজ এবং নরম করতে পারে। সুন্দর করার জন্য প্রস্তুত একটি মসৃণ খোলা এলাকা তৈরি করতে কমলা কাঠের কাঠি দিয়ে কিউটিকল টিপুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব জোরে ধাক্কা দিচ্ছেন না বা আপনার কিউটিকলস কাটছেন না এবং আপনার পায়ে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে। কিছু লোক এই ধাপটি এড়িয়ে যাওয়া এবং তাদের কিউটিকলকে একেবারে স্পর্শ না করাও বেছে নেয় - এটি পুরোপুরি সূক্ষ্ম।
পদক্ষেপ 5. আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন।
পায়ে যে সব ভারী কাজ করতে হয় সেগুলোকে সময় সময় ময়েশ্চারাইজ করা প্রয়োজন। পা ভিজানোর পর, এক্সফোলিয়েটেড এবং নখ ছাঁটা হয়ে গেলে, তাদের সুরক্ষার জন্য লোশন বা ক্রিম লাগান। পায়ের আঙ্গুলসহ পায়ের উপরের এবং নিচের সব জায়গায় লাগান।
- আপনার যদি কলাসের প্রবণতা থাকে তবে পুষ্টি সমৃদ্ধ ক্রিম বিবেচনা করুন। এটি আপনার পায়ের ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে এবং আরো কলাসের বৃদ্ধি ধীর করে।
- যদি শুকনো আবহাওয়ায় আপনার হিল সহজেই ফাটল হয়, তাহলে বিছানায় মোজা পরুন (আপনার পা ময়শ্চারাইজ করার পরে)।
ধাপ 6. আপনি যদি চান তবে নেইলপলিশ লাগান।
আপনি যদি একটি সুন্দর ফিনিস দিয়ে আপনার পেডিকিউর শেষ করতে চান তবে আপনার পছন্দের রঙিন নেইল পলিশ ব্যবহার করুন। যদি আপনি একটি পেডিকিউর চান যা স্থায়ী হয় তবে একটি পরিষ্কার বেস কোট দিয়ে শুরু করুন। এটি শুকিয়ে দিন, তারপরে "তিনটি স্ট্রোক পদ্ধতি" ব্যবহার করে আপনার পছন্দসই রঙটি যুক্ত করুন, যার প্রতিটি পাশে একটি ড্যাব এবং একটি কেন্দ্রে থাকে। এইভাবে, নেইল পলিশ সমানভাবে নখের উপর প্রয়োগ করা হয়। একটি পরিষ্কার তরল দিয়ে লেপ দিয়ে শেষ করুন যাতে নেইল পলিশ লেগে থাকে এবং ভেঙে না যায়।
- তাদের আলাদা করতে পায়ের আঙ্গুলের বিভাজক ব্যবহার করুন। এটি আপনার নখ দাগানোর প্রক্রিয়াকে সহজ করবে এবং আপনার নতুন আঁকা নখকে অন্যান্য পায়ের আঙ্গুলের দাগ থেকে বাধা দেবে।
- কিছুদিন পর নেইল পলিশ খুলে ফেলুন যাতে দাগ না পড়ে। আপনার পায়ের নখের উপর যদি নেইলপলিশ বেশিদিন থাকে, তাহলে আপনি নখের পলিশ সরিয়ে ফেললে আপনার নখ হলুদ দেখাবে।
- অ্যাসিটোন, বেশিরভাগ নেলপলিশ রিমুভারের সক্রিয় উপাদান, ত্বক এবং নখের উপর মারাত্মক শুকানোর প্রভাব ফেলে। একটি নেলপলিশ রিমুভার ব্যবহার করুন যা এসিটোন ধারণ করে না।
3 এর অংশ 3: পায়ের সমস্যার সমাধান
ধাপ 1. অভ্যন্তরীণ পায়ের নখ সারিয়ে তুলুন।
পায়ের নখের বৃদ্ধি একটি সাধারণ পায়ের রোগ যা আপনি বাড়িতে বসে চিকিৎসা করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন, কারণ পায়ের নখগুলি সহজেই সংক্রামিত হতে পারে। আপনার নখ সোজা করে শুরু করুন। আস্তে আস্তে ইনগ্রাউন এলাকাটি উত্তোলন করুন এবং এর নীচে একটি ছোট তুলার বল রাখুন যাতে ইন্ডেন্টেশনটি আরও গভীর হতে না পারে। আপনার সমস্যার সমাধান না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এই তুলা পরিবর্তন করুন।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সুস্থ হওয়ার সময় রক্ষা করুন। পায়ের আঙ্গুল যাতে সংক্রমিত না হয় সেজন্য আপনি এটি coverেকে রাখার জন্য একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে পারেন।
- যদি আপনি সংক্রমণের লক্ষণ দেখতে পান, আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
ধাপ 2. পায়ে ছত্রাকের চিকিৎসা করুন।
যদি আপনার পায়ে ফুসকুড়ি এবং চুলকানি হয় তবে আপনার ক্রীড়াবিদ পা থাকতে পারে। বেশ কয়েকটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম রয়েছে যা ক্রীড়াবিদদের পা এবং অন্যান্য ছত্রাকের আক্রমণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। ফুসকুড়ি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত এবং পা ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুযায়ী ক্রিম ব্যবহার করুন। অপেক্ষা করার সময়, আপনি ঘন ঘন মোজা পরিবর্তন করছেন তা নিশ্চিত করুন।
- যদি কিছু দিন পর আপনার অবস্থা চলে না যায়, তাহলে একজন ডাক্তার দেখান।
- পায়ের আঙ্গুলের ছত্রাক একটি ভিন্ন ধরণের ছত্রাক এবং এটি চিকিত্সা করা অনেক সহজ। যদি আপনার পায়ের আঙ্গুল বাদামী বা হলুদ এবং ফাটল হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে একটি প্রেসক্রিপশন আলোচনা করতে সাহায্য করুন যা সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়ার আগে বুনিয়ন বন্ধ করুন।
পায়ের পাশের হাড় চাপে এবং বাহ্যিকভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করলে বুনিয়ন্স হয়। এই সমস্যাটি খুব বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে যদি আপনি সমস্যা সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ না নেন। Bunions প্রায়ই জেনেটিক হয়, কিন্তু তারা পায়ের আঙ্গুলের উপর খুব তীক্ষ্ণ (যেমন উচ্চ হিল বা ব্যালে জুতা) পরার কারণেও হতে পারে।
- নিশ্চিত করুন যে পাদুকা সমস্যা সৃষ্টি করছে না। স্টিলেটোকে আরামদায়ক ফ্ল্যাটের সাথে প্রতিস্থাপন করার জন্য এখন এটি একটি ভাল সময় হতে পারে।
- বুনিয়ন প্যাড পরুন। এই প্যাডগুলি ওষুধের দোকানে কেনা যায়। জুতার বিরুদ্ধে ঘর্ষণ রোধ করতে আপনার এটিকে বুনিয়নের উপরে রাখা উচিত।
- অস্ত্রোপচার বিবেচনা করুন। যদি আপনার গোড়ালি খুব বেদনাদায়ক হয়, তাহলে অস্ত্রোপচার করার কথা বিবেচনা করুন, কারণ আপনি নিজেই এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারবেন না।
ধাপ 4. আপনার পায়ে ব্যথা হলে একজন পডিয়াট্রিস্টকে দেখুন।
যদি আপনি এমন ব্যথা অনুভব করেন যা চলে না যায়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।
- পায়ের অনেক হাড় আছে যা সহজেই ভেঙে যায়।
- ব্যথাযুক্ত পা দিয়ে হাঁটা আপনার সমস্যাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
পরামর্শ
- কিউটিকলস কাটবেন না বা খোসা ছাড়াবেন না।
- যখন আপনার স্বাস্থ্যকর এবং চটকদার পা গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুত হয়, তখন তাদের আপনার পছন্দের রঙে ফ্লিপ ফ্লপ বা অন্যান্য শীতল স্যান্ডেল দিয়ে সজ্জিত করুন।
- আপনার নখ খুব গভীর কাটবেন না বা আপনার রক্তক্ষরণ হতে পারে!
- আপনি একটি "ডুমুর পেশাদার" থেকে একটি পেডিকিউর এবং ম্যানিকিউর চিকিত্সা পেতে হবে না। আপনি কখনই জানেন না যে তারা তাদের পণ্যগুলি পরিষ্কার রাখে কিনা, তাই আপনি সংক্রমণ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারেন।
- পেরেক পলিশ লাগানোর সময় যদি আপনার পায়ের নখ বিভাজক না থাকে, তাহলে আপনি টিস্যু পেপারও ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে পেঁচানো এবং বাঁধা থাকে।
- প্রতিদিন আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন।
- সর্বদা এসিটোন-মুক্ত নেইলপলিশ রিমুভার ব্যবহার করুন, কারণ এসিটোন আপনার নখ এবং ত্বক/কিউটিকল শুকিয়ে দিতে পারে।
- যদি আপনি আপনার পায়ের নখ রং করেন, তাহলে আশেপাশের ত্বকে অল্প পরিমাণে ভ্যাসলিন লাগান। এটি নখের পলিশকে ত্বকে দাগ দেওয়া থেকে বিরত রাখে এবং নখের পলিশকে সুন্দর ও ঝরঝরে দেখায়।
- আপনি পেশাদারদের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখতে পারেন, তাই যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন একটি প্রো পেডিকিউরের সাথে নিজেকে আচরণ করুন - এবং প্রশ্ন এবং মনোযোগ জিজ্ঞাসা করুন!
- নেলপলিশ রিমুভারে ভিজানো একটি তুলোর সোয়াবে মোড়ানো একটি কমলা কাঠের কাঠির ডগাটি ব্যবহার করুন যাতে ছিটানো পরিষ্কার হয় এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের চামড়ার চারপাশের যে কোনও "রক্ত" মসৃণ হয়।
- গোসল করার পরে, আপনার পায়ে লোশন লাগান এবং মোজা দিয়ে coverেকে রাখুন যাতে সেগুলি নরম এবং মসৃণ থাকে।
- শ্যাম্পু বা ফুট ক্লিনজারে যোগ করা সামান্য গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন। যদি সম্ভব হয়, 10-15 মিনিটের জন্য এটি করুন। গরম জল ছিদ্রগুলি খুলতে এবং আরও ভালভাবে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
