আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ককে আবার আকর্ষণীয় করতে চান? যদিও প্রতিটি অংশীদারের একটি ভিন্ন পদ্ধতি আছে, তবে কিছু জিনিস যা আপনি করতে পারেন যা আপনার সম্পর্ককে আবার আকর্ষণীয় করার নিশ্চয়তা দেয়। আরো জানতে নিচের নির্দেশিকা পড়ুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: বড় প্রভাব সহ ছোট ক্রিয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করুন।
দীর্ঘদিনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি সাধারণত জিনিসগুলিকে স্বাভাবিক মনে করেন, তাই আপনি সম্পর্কের শুরুতে আপনার সঙ্গীকে যে মিষ্টি জিনিসগুলি করতে বা বলতে পছন্দ করতেন তা বলতে বা করতে ভুলে যান। আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করা দেখাতে পারে যে আপনি এখনও তাদের ভালবাসেন এবং তাদের যত্ন নেন এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারেন।
- সুনির্দিষ্ট প্রশংসা করুন, সস্তা প্রশংসা নয় যা আপনি যে কাউকে বলতে পারেন "আপনি আজকে সুন্দর দেখছেন"।
- জনসাধারণের সামনে বা অন্যদের সামনে আপনার সঙ্গীকে প্রশংসা করুন। এটি আপনার প্রশংসা আরও খাঁটি করে তুলবে এবং আপনার সঙ্গীকে সত্যিই বিশেষ অনুভব করবে।
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন শারীরিক যোগাযোগ করুন।
ত্বকের সাথে ত্বকের যোগাযোগ হরমোন অক্সিটোসিন তৈরি করবে যা দীর্ঘমেয়াদে অন্তরঙ্গ অনুভূতি বাড়ায়। এই হরমোনটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি একসাথে থাকেন। প্রতিদিন সকালে কর্মস্থলে যাওয়ার আগে একটি চুমু দিন, কাজ থেকে বাড়ি ফেরার সময় আলিঙ্গন করুন, অথবা আপনার সঙ্গীকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে ম্যাসেজ দিন।
ধাপ 3. আপনার যৌন জীবনকে আরো আকর্ষণীয় করে তুলতে ছোট ছোট পরিবর্তন করুন।
মহিলারা অন্তর্বাস বা অন্তর্বাস কিনে এবং ব্যবহার করে এটি করতে পারেন যা একটু চ্যালেঞ্জিং এবং আপনাকে আপনার সঙ্গীর সামনে আরও আকর্ষণীয় মনে করে। আপনি যদি একসাথে থাকেন, আপনার রুমে খেলনা (যদি আপনার বাচ্চা থাকে), কাগজপত্র এবং মেঝেতে পড়ে থাকা কাপড় থেকে বিভ্রান্তি থেকে মুক্তি পান। আপনার বিছানার চাদর পরিবর্তন করুন, এবং অন্যান্য বিভিন্ন কাজ করুন যা আপনার ঘরকে যৌনমিলনের জায়গা হিসাবে ব্যবহার করতে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে।
- আপনার শরীরের অবস্থা এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন। অনেক মানুষ সেক্স করতে অলস হয়ে পড়ে কারণ তারা অনাকর্ষণীয় বা কম আকর্ষণীয় বোধ করে। এটি তখন আপনার সঙ্গীকে অবাঞ্ছিত বোধ করে এবং একটি অন্তহীন চক্র হয়ে শেষ হয়। যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন অনুভব করেন, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করুন। আপনার সম্পর্ক রক্ষা করা ছাড়াও, এটি আপনার জীবন বাঁচাতে পারে কারণ আপনি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধ করেন এবং অবশ্যই জনসাধারণের মধ্যে আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
- আপনি এবং আপনার সঙ্গী দুজনেই যদি আকর্ষণীয় বা কম আকর্ষণীয় বোধ করেন, তাহলে একসাথে নিজেকে উন্নত করতে শুরু করুন। জিমে সাইন আপ করুন, অথবা একসাথে হাইকিংয়ে যান, অথবা প্রতিদিন একসাথে জগিং করার অভ্যাস পান।
ধাপ 4. একটি ছোট, প্রলোভনসঙ্কুল বার্তা পাঠান।
এটি ক্লিশ শব্দ হতে পারে, কিন্তু আপনার সঙ্গীর সাথে ফ্লার্ট করার জন্য সংক্ষিপ্ত লেখা পাঠানো আসলে একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. আপনার সঙ্গীকে হাসান।
হাসতে এবং ভাল হাস্যরস উপভোগ করতে পারা আপনার সম্পর্কের চাপ দূর করতে পারে এবং সম্পর্কের মোড়কে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে যা উদ্ভূত হতে বাধ্য।
টিকলিং, রেসলিংয়ের ভান করা, কমেডি শো দেখা, বন্ধুদের সাথে গেম খেলা, অথবা কমেডি মুভি দেখা সবই একসাথে হাসার জন্য চমৎকার বিকল্প হতে পারে।
3 এর অংশ 2: দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি
পদক্ষেপ 1. ক্ষমা করার অভ্যাস করুন।
একটি সম্পর্ককে নষ্ট করার সবচেয়ে খারাপ উপায় হল একটি রাগ রাখা। যদি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর অমীমাংসিত সমস্যা থাকে যা আপনার সম্পর্ককে বিরক্ত করে এবং নষ্ট করে, তাহলে একে অপরকে ক্ষমা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে।
এমন নয় যে আপনি আর কখনও লড়াই করবেন না, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উদ্ভূত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা আপনার সম্পর্ককে খায় না।
ধাপ 2. আলাদাভাবে সময় কাটান।
যেহেতু আপনি একটি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে আছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনাকে একসাথে সময় কাটাতে হবে। মাঝে মাঝে একা সময় কাটানো আসলে একঘেয়েমি দূর করতে পারে, বন্ধুদের সাথে আপনার সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে এবং আরও স্বস্তি বোধ করতে পারে, যা সবই সম্পর্কের উন্নত মানের দিকে নিয়ে যেতে পারে। একবার আপনার বন্ধুদের সাথে একসাথে পান, অথবা একটি স্পা বা ম্যাসেজের মতো আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকুন।
প্রতিবার একে অপরের সাথে সময় কাটানো আপনার সম্পর্ককে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে কারণ আপনি কিছু সময়ের জন্য আলাদা থাকার পর আবার একসাথে ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করবেন।
ধাপ 3. একটি আকর্ষণীয় তারিখ ধারণা নিয়ে আসুন।
নিয়মিত তারিখ এবং ডিনার এবং চলচ্চিত্রের মতো জিনিসগুলিতে যাওয়া বন্ধ করুন। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার সম্পর্ককে আকর্ষণীয় রাখতে নতুন কিছু করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি রাতের খাবার খাওয়া শেষ করে থাকেন, এমন একটি রেস্তোরাঁয় যাওয়ার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি আগে যাননি এবং নিজেকে আলাদা এবং শীতল দেখানোর চেষ্টা করুন, বিশেষত যদি আপনি সাধারণত খেজুরে টি-শার্ট এবং জিন্স পরেন। আপনি যদি ধারনা নিয়ে আসতে সংগ্রাম করে থাকেন, তাহলে নিম্নলিখিত ধারনাগুলি চেষ্টা করুন:
- নাচ
- একটি দল
- সৈকতে ঘুরে বেড়ান
- বরফ স্কেটিং
- সৌনা বা গরম ঝরনা
- খেলাধুলার ম্যাচ দেখা
- বাড়িতে বোর্ড গেম খেলুন
- কারাওকে
- রান্নাকরা শিখুন
ধাপ 4. একসাথে একটি ট্রিপ নিন।
আপনারা দুজন কখনই যাননি এমন জায়গাগুলির একটি তালিকা লিখুন এবং আপনি যে জায়গাটি দেখতে চান তা চয়ন করুন। যদি আপনার টাকা না থাকে, আপনার প্রয়োজন নেই এমন জিনিসগুলি কেটে ফেলুন বা বিক্রি করুন যাতে আপনি যা প্রয়োজন তা পান। ফ্লাইট এবং আবাসন যেগুলি সাশ্রয়ী, সেগুলি নিয়ে গবেষণা শুরু করুন এবং সেখানে আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করবেন তা পরিকল্পনা করুন। অথবা, যদি আপনি চান আপনার ভ্রমণ আরো আকর্ষণীয় হোক, সম্পূর্ণ স্বতaneস্ফূর্ত কিছু চেষ্টা করুন। অবশেষে, ছবিগুলি বা ভিডিওগুলি পরে দেখার জন্য নতুন স্মৃতি তৈরি করুন।
3 এর 3 ম অংশ: আপনার ভালবাসা ধরে রাখুন
ধাপ 1. আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
স্ট্রেস আপনার জীবনের একটি অংশ, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার কর্টিসলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবে। কর্টিসোল একটি হরমোন যা আপনাকে অন্য মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠতা করতে অনীহা অনুভব করতে পারে। এটি অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদে আপনার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
- আপনার জীবন থেকে যতটা সম্ভব চাপের উত্সগুলি বাদ দিন। নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করে আপনার চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করুন। আপনার সঙ্গীকেও একই কাজ করতে আমন্ত্রণ জানান যদি তারও মানসিক চাপ সামলাতে সমস্যা হয়।
- কঠোর সময়সীমার কারণে সৃষ্ট চাপ প্রতিরোধ করতে আপনার সময় ভালভাবে পরিচালনা করুন। আপনার প্রতিটি কাজ পরিচালনা করুন এবং সময়সীমার অনেক আগে কাজ করুন এবং এটি গাদা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। যদি আপনি প্রয়োজন অনুভব করেন, আপনার দিনগুলিকে আরও বেশি উদ্দেশ্যপূর্ণ করার জন্য একটি দৈনিক সময়সূচী নির্ধারণ করুন।
- আপনি যা পছন্দ করেন তা করার জন্য সর্বদা সময় দিন। আপনার জীবন অবশ্যই ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে। খেলার জন্য সময় নিন এবং অন্তত একদিন বিশ্রাম নিন।
ধাপ 2. আপনার সম্পর্ককে অত্যধিক বিশ্লেষণ করবেন না।
কখনও কখনও, আপনার সম্পর্কের জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করা বন্ধ করা এবং পরিস্থিতি উপভোগ করা। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকের এবং প্রতিটি সম্পর্কের ত্রুটি রয়েছে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন এবং প্রত্যেকে কীভাবে একে অপরকে সম্মান করে। আরাম করুন, এবং আপনার সম্পর্ক উপভোগ করুন।
