আপনি অন্যদের সাথে ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন যদি আপনি নিজেকে বিচার থেকে মুক্ত করতে পারেন এবং বিচার না করে তাদের বোঝার চেষ্টা করেন। আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে মানুষের সাথে কথা বলার জন্য সময় নিন এবং নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি ব্যবহার করুন যাতে আপনি ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগগুলি কাজে লাগাতে পারেন। কারও সাথে সম্পর্ক স্থাপনে সাফল্য আপনার জীবনকে সুখী ও পরিপূর্ণ করে তুলবে।
ধাপ
2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বন্ধু বা স্বামী / স্ত্রীর সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন
পদক্ষেপ 1. একে অপরকে দেখার জন্য সময় দিন।
আপনি যদি আপনার কাছের কারো সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান তবে নিচের ধাপগুলো কাজে লাগবে, কিন্তু সেগুলো বুঝতে আপনার অসুবিধা হচ্ছে। বিশেষ করে যদি আপনার বন্ধু অন্তর্মুখী বা লাজুক হয় এবং তারা প্রকাশ্যে গুরুতর বা ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে না।
পদক্ষেপ 2. সক্রিয়ভাবে শুনুন।
তাদের সমস্যাগুলি, তারা কেমন অনুভব করে, বা তাদের কী ওজন করছে তা নিয়ে কথা বলতে দিন। আপনার কথোপকথনে বিভ্রান্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাদের প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। একে বলা হয় সক্রিয় শ্রবণ, এবং অনুশীলনের সাথে এই ক্ষমতা বিকাশ চালিয়ে যান। প্রথমে আপনার মুঠোফোনটি বন্ধ করুন, যে ব্যক্তি কথা বলছে তার মুখোমুখি হন এবং মাঝে মাঝে মাথা নাড়েন বা হ্যাঁ বলুন যাতে আপনি যা বলছেন তা শুনতে পান। অনুশীলন চালিয়ে যান যাতে আপনি তারা যা বলছেন তার উপর মনোনিবেশ করতে পারেন, তারা যা বলে তাতে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান বা আপনার প্রতিক্রিয়া পরিকল্পনা করেন তা নয়।
আপনার বন্ধুরা ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে প্রস্তুত নাও হতে পারেন, যদিও আপনি সেগুলো শুনতে প্রস্তুত। আপনার বন্ধুদের দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার কথা তাদের ইচ্ছামতো বলতে দিন, কিন্তু শোনা এবং সম্পর্ক তৈরির কৌশলগুলি অনুশীলন করা একটি ভাল ধারণা।
ধাপ 3. তারা কি বলেছে সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
একটি সংযোগ তৈরি করুন এবং দেখান যে আপনি যে পয়েন্টগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন সেগুলি উল্লেখ করে আপনি শুনছেন। অন্য ব্যক্তিকে আকৃষ্ট করার সময় জিজ্ঞাসা করা এটি করার সর্বোত্তম উপায় এবং আপনি যা বোঝেন না সে সম্পর্কে ব্যাখ্যা চাইতে। আপনার প্রশ্নের বিষয়বস্তু হাতে থাকা বিষয়ের সাথে মানিয়ে নেওয়ার সময় নিম্নলিখিত উদাহরণগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
- "যখন আপনি সেই কাজের কথা বলেছিলেন যা আপনাকে স্ট্রেস করেছিল, এটা কি কাজের চাপের কারণে ছিল, নাকি অন্য কোনো কারণ ছিল?"
- "যদি আমার বোঝাপড়া সঠিক হয়, আপনি চিন্তিত যে আপনার বাবা হতাশ হবেন কারণ আপনি অন্য শহরে চলে যেতে চান?"
ধাপ 4. আপনার শরীরের ভাষা মনোযোগ দিন।
শোনার সময়, তাদের মুখের অভিব্যক্তি এবং শরীরের ইঙ্গিত, বা অন্যান্য আন্দোলনের দিকে মনোযোগ দিন। যদি তারা তাদের বাহু অতিক্রম করে, দূরে সরে যায় অথবা পুনরাবৃত্তিমূলক, নার্ভাস-সাউন্ডিং মুভমেন্ট যেমন চুল ব্রাশ করে, তারা অস্বস্তি বোধ করতে পারে। সহজ বিষয় নিয়ে কথা বলার জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানান।
শারীরিক ভাষা পড়ার বিষয়ে আরও জানুন।
পদক্ষেপ 5. অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে বিরতি দিন।
প্রথমে আপনার মনে যে উত্তর আসে তা দিয়ে অবিলম্বে সাড়া দেওয়ার জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা স্থগিত করুন এবং তারা কেমন অনুভব করতে পারে তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে তারা পরিস্থিতিকে ভুল উপায়ে ব্যাখ্যা করছে, তাহলে নিজেকে তাদের জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন এবং কী ঘটছে সে সম্পর্কে একই দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন। আপনি কি নিজেকে একই ভাবে সাড়া দিতে দেখেছেন, অথবা অন্তত সেভাবে সাড়া দেওয়ার তাগিদ অনুভব করছেন?
উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু অভিযোগ করে যে আপনি তাদের ইচ্ছাকৃতভাবে পার্টির বাইরে রেখেছিলেন, কিন্তু আসলে আপনি তাদের আমন্ত্রণ জানাতে তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করেছিলেন কিন্তু ব্যর্থ হন। অবিলম্বে নিজেকে রক্ষা করার বা আক্রমণের অনুভূতির পরিবর্তে, আপনি যদি সত্যিই অনুভব করেন যে তারা আপনাকে এড়ানোর চেষ্টা করছে তাহলে আপনি কীভাবে নিজের সাথে আচরণ করতে চান তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। আপনার বন্ধুদের অন্য একটি অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ জানানো একটি ভাল ধারণা হতে পারে যাতে তারা জানাতে পারেন যে অতীতের ছোট ছোট বিষয় নিয়ে তর্ক করার পরিবর্তে আপনি এখনও বন্ধু হতে চান।
ধাপ 6. এমন কিছু বলবেন না যার সাথে আপনি একমত নন।
সম্পর্ক গড়ে তোলা শুধু একটি যুক্তি জিতানো বা এমনকি আপনার মতামত প্রকাশ করা নয়। সৎ থাকুন, কিন্তু দ্বিতীয় চিন্তা না করে প্রতিটি নেতিবাচক যুক্তি বা প্রতিক্রিয়া আনবেন না। আপনার বন্ধুদের আপনার থেকে আলাদা মতামত দেওয়ার সুযোগ দিয়ে সম্মান করুন।
যদি মতের পার্থক্য থাকে যা সমস্যা বা নেতিবাচক আবেগের কারণ হতে পারে তবে খোলাখুলি আলোচনা করুন। মতবিরোধ যা আপনার সম্পর্কের উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলে না তা উপেক্ষা করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রাজনৈতিক মতামতের পার্থক্য সাধারণত বন্ধুদের মধ্যে প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে না, যতক্ষণ না তারা এটি সম্পর্কে ক্রমাগত তর্ক করে না।
ধাপ 7. শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন।
মতের পার্থক্য বা সমালোচনামূলক দৃষ্টিভঙ্গির সাথে দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করুন এবং সমাধান খুঁজতে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। এই সমস্যাটি কি সম্পর্কের টানাপোড়েন হতে পারে, অথবা এটি কি কেবল একটি ক্ষুদ্র বিরক্তি যা আপনি উপেক্ষা করতে পারেন বা কাজ করতে পারেন? সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি দিক হল অন্য ব্যক্তিকে আপনি যা করতে রাজি নন যতক্ষণ না এটি তাদের জন্য ভাল।
- প্রায়শই, আপনি দুজন নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ বা ইভেন্টে জড়িত না হওয়ার জন্য একটি চুক্তি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি অন্য লোকেরা আপনার পছন্দ করা অনুষ্ঠান পছন্দ না করে অথবা আপনার সঙ্গীকে আপনার পরিচিত বন্ধুদের সাথে দেখা করতে না দেয় তবে একা টেলিভিশন দেখুন।
- কখনও কখনও এমনকি আপাতদৃষ্টিতে অপ্রতিরোধ্য সমস্যাগুলি পারস্পরিক সম্মানজনক চুক্তি করে সমাধান করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনি দুজন একসাথে ধর্মীয় অনুষ্ঠানে যোগ দিয়ে একে অপরের প্রশংসা করতে পারেন যদি নির্দিষ্ট দিনে গুরুত্বপূর্ণ উদযাপন বা ক্রিয়াকলাপ থাকে, কিন্তু একসাথে সাপ্তাহিক উপাসনায় অংশ না নিতে সম্মত হন।
পদক্ষেপ 8. প্রয়োজনে অন্য ব্যক্তির কর্ম ক্ষমা করুন।
ক্ষমা করা সহজ হয়ে যাওয়ার চেয়ে বলা যায়, কিন্তু যদি আপনার এবং আপনার বন্ধুর মধ্যে শত্রুতা থাকে, তবে তাদের সাথে জড়িত থাকার মাধ্যমে বা নিজের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণভাবে কাজ করুন। আপনার বন্ধুর ক্রিয়াকলাপের উদ্দেশ্যগুলি বোঝার দরকার নেই, তবে আপনি যদি তাদের সাথে চিরকালের জন্য সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান তবে আপনার ঘৃণা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
প্রস্তুত থাকুন যদি দেখা যায় যে আপনার বন্ধু স্বীকার করতে প্রস্তুত নয় যে তিনি ভুল করেছেন, এবং তারা এমনকি ক্ষুব্ধ হতে পারে যখন আপনি বলবেন যে আপনি তাদের ক্ষমা করতে চান। পরিস্থিতি যদি এরকম হয় তবে কেবল আপনার হৃদয়ে এই দু sorryখ রাখুন।
ধাপ 9. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।
যদি কেউ আপনার জন্য কিছু করে তাহলে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করুন। তাদের প্রশংসা, সাহায্য এবং উদারতার জন্য ধন্যবাদ। আবেগগতভাবে ইতিবাচক সম্পর্ক থাকা আপনার পক্ষে তাদের বোঝা সহজ করে তুলবে, অথবা কমপক্ষে আপনাকে তাদের কর্ম সম্পর্কে নেতিবাচক সিদ্ধান্তে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: সাধারণভাবে অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলা
ধাপ 1. আপনি যে রেটিংগুলি দিচ্ছেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
যখন আমরা কারো সম্পর্কে তথ্য শুনি তখন আমরা অনেকেই তাৎক্ষণিকভাবে বিচার করি। এর অর্থ এই নয় যে আমাদের তাদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে হবে অথবা আমরা তাদের সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য খারাপ মানুষ হয়ে যাব। যাইহোক, এটা স্বীকার করা ভাল যে বিচার আমাদের অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার পথে আসতে পারে। প্রথমত, যখন আপনি এই রায়টি করবেন তখন এটি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- আপনি কি আপনার বন্ধুদের সাথে কিছু বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে চান না কারণ আপনি অনুমান করেন যে তারা আগ্রহী হবে না?
- রাস্তায় বা গণপরিবহনে আপনার অচেনা কাউকে দেখলে আপনি কি বিরক্ত বা চিন্তিত হয়ে পড়বেন, তারা বিচার করার মতো কিছু বলার বা করার আগে?
- আপনি একটি উলকি পেতে বা কিছু কার্যকলাপ পছন্দ মত উদ্ভট ব্যক্তিত্বের মানুষ পছন্দ করেন না?
পদক্ষেপ 2. "স্বল্পদৃষ্টিযুক্ত" আচরণের সমালোচনা করবেন না।
যারা সম্পর্ক তৈরি করতে চায় যখন তাদের কঠিন সময় হয় তাদের কাছ থেকে একটি সাধারণ অভিযোগ হল যে অন্য ব্যক্তি ক্ষুদ্র, অপরিপক্ক বা এমনকি নির্বোধ। এইরকম অবমাননাকর উপায়ে কারও কাছ থেকে দূরে থাকা কেবল আপনাকে খুঁজে পাবে না। তাদের ব্যক্তিত্বের অন্য দিক।
- মজাদার মানুষরা প্রায়ই অন্যদের বিরক্ত করে যারা তাদের মজা করার কারণ বুঝতে পারে না। যদি কেউ আপনার চেয়ে বেশি পার্টি করতে পছন্দ করে, অথবা আপনার বন্ধুদের গ্রুপে অতিরিক্ত এবং বিরক্তিকর আচরণ করে, তা দেখার চেষ্টা করুন যে আপনি যদি আপনার বন্ধুর সাথে ভাল সম্পর্ক রাখতে পারেন তবে জিনিসগুলি শান্ত হয়।
- আপনার পছন্দ ফ্যাশন, মেক-আপ, বা এমনকি কার্যকলাপ প্রায়ই কেউ ভাবতে পারে তার চেয়ে বেশি পালিশ। নিজেকে বিতর্কিত কথোপকথনে জড়িত হতে দেবেন না।
- অন্যদের জীবনধারা সম্পর্কে আপনার দিগন্ত খুলে দিন। যেসব ক্রিয়াকলাপ আপনি উপভোগ করেন না তা অন্যদের কাছে উপভোগ্য হতে পারে, অথবা এমন সুবিধা প্রদান করতে পারে যা আপনি আপনার জীবনধারা থেকে পান না। এমনকি যদি কেউ স্বীকার করে যে "তাদের আনন্দগুলি ভুল" এবং সহায়ক মনে হচ্ছে না, তবে তারা আরও উত্পাদনশীল, আরও চ্যালেঞ্জিং ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার আগে তাদের অভ্যাসগুলিকে স্ট্রেস-রিলিভিং বা এনার্জি-বুস্টিং ক্রিয়াকলাপ হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. আপনার নিজের ভাষায় অন্য উচ্চারণ বা লেখার শৈলী "অনুবাদ" করার চেষ্টা করুন।
কাউকে তার উচ্চারণ, "পদ" ব্যবহার করা বা এমন কিছু বাক্যাংশ দ্বারা বিচার করা সহজ যা আপনাকে বিরক্ত করে। আপনি সাড়া দেওয়ার আগে, কল্পনা করুন যে আপনি বা আপনি যে বন্ধুকে শ্রদ্ধা করেন সেই একই বক্তব্য ভিন্ন স্বরে বা শব্দের পছন্দে বলে। এই পদ্ধতিটি কি আরো যুক্তিসঙ্গত?
ধাপ 4. কিভাবে কথোপকথন শুরু করবেন তা অনুশীলনের চেষ্টা করুন।
আপনি যদি নতুন লোকের সাথে দেখা করতে চান তবে কথোপকথন শুরু করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। একবার আপনি তাদের সাথে চ্যাট করার পরে অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিত্বকে আরও সঠিকভাবে জানা সহজ। এই সহজ উপায়গুলির কিছু করার চেষ্টা করুন:
- শুরু করার জন্য সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি ধূমপান করেন, তাদের কাছে লাইটার আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি কোন বড় শহরে জানেন না এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা এই শহর থেকে বা অন্য কোথাও থেকে আসে।
- যদি আপনার কাছাকাছি মজার বা মর্মাহত কিছু ঘটে থাকে, তাহলে একটি মন্তব্য করুন বা চোখের যোগাযোগ করুন এবং তাদের দিকে হাসুন।
- এমন জিনিস আনুন যা কুকুরের মত কথোপকথন শুরু করতে পারে অথবা চোখ ধাঁধানো এবং অনন্য কিছু পরতে পারে।
ধাপ 5. আরও সাহিত্যিক গল্প পড়ুন।
একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে "সাহিত্যিক কল্পকাহিনী" বা বাস্তব জীবনের কথাসাহিত্য পড়লে অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষমতা উন্নত হতে পারে। এটি হতে পারে কারণ এই কাজগুলি গল্পের চরিত্রগুলির অনুপ্রেরণা ব্যাখ্যা করতে পারে বা তাদের বাস্তব অভিজ্ঞতাকে আরো বাস্তবসম্মত পরিস্থিতিতে প্রকাশ করতে পারে যাতে পাঠকরা দৈনন্দিন জীবনে অন্যান্য মানুষের অনুপ্রেরণা বুঝতে পারে।
এই পদ্ধতিটি সম্ভবত কাজ করবে না যতক্ষণ না আপনি একটি গল্প পড়েন যা আপনাকে আবেগগতভাবে জড়িত মনে করে। আপনি যদি গৃহস্থালির কাজ করার মতো একটি গল্প পড়া খুঁজে পান, তাহলে থামুন এবং কথাসাহিত্যের আরেকটি কাজ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আরও উপভোগ্য।
ধাপ 6. শব্দ ছাড়া সিনেমা এবং টেলিভিশন দেখুন।
কী হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করার সময় কথোপকথনের ভলিউম এবং টেক্সট বন্ধ করে শরীরের ভাষা এবং মুখের অভিব্যক্তিগুলি পড়ার অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার সমস্যা হয়, তাহলে বন্ধুর সাথে মুভি দেখার চেষ্টা করুন, যিনি বডি ল্যাঙ্গুয়েজ পড়তে পারেন, এবং তাদের কাছে তাদের ব্যাখ্যা ব্যাখ্যা করতে বলুন। আপনি যদি আরও অনুশীলন করে থাকেন তবে একা দেখা চালিয়ে যান।
