এমন সময় আছে যখন আমাদের ক্ষমা চাইতে হয়, এবং প্রায়ই এটি একটি অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা। শ্রদ্ধাভরে এবং আন্তরিকভাবে কিভাবে ক্ষমা চাইতে হয় তা জানা একজন ব্যক্তির তার পেশাগত এবং ব্যক্তিগত জীবনে একটি খুব দরকারী দক্ষতা। যাইহোক, অনেক মানুষ কখনই বুঝতে পারে না কিভাবে তাদের পুরো জীবনে ক্ষমা চাইতে হয়। ভাল খবর হল যে এই প্রক্রিয়াটি সবসময় সহজ না হলেও, কিছু দুর্দান্ত টিপস রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। নিচের ধাপগুলো পড়ে শুরু করুন।
ধাপ
ধাপ 1. আপনি কি সত্যিই খারাপ বোধ করেন তা খুঁজে বের করুন।
যখন আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে, ঠিক কী জন্য তা জানুন। যদি তা না হয়, এমন ঝুঁকি রয়েছে যা আপনাকে মোকাবিলা করতে হবে, ক্ষুদ্রতম থেকে শুরু করে কাউকে অপমানিত বোধ করা, সবচেয়ে খারাপ পর্যন্ত যখন আপনার মনোভাব অন্যদের আক্রমণ করে। আবেগ প্রায়ই যুক্তি বা অন্যান্য চাপপূর্ণ মিথস্ক্রিয়ায় আমাদের ধারণাকে বিকৃত করতে পারে, তাই প্রকৃতপক্ষে মতবিরোধের কারণ কী তা সম্পর্কে অন্য ব্যক্তির (যিনি জড়িত নন) কাছ থেকে একটি বস্তুনিষ্ঠ মতামত চাইতে পারেন। আপনি যখন সম্মানিত এবং যৌক্তিক ছিলেন, অথবা আপনার আচরণ অসম্মানজনক ছিল কিনা তা জিজ্ঞাসা করে শান্ত হয়ে গেলে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি প্রতিফলিত করুন? আপনি যদি রাগ করে কাজ করেন, তাহলে এই কাজটি কি ন্যায়সঙ্গত হতে পারে বা না?
আপনি যদি এখনও সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলতে পারেন যার সাথে আপনি খারাপ ব্যবহার করেছেন, তাহলে ক্ষমা চাওয়ার আগে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা ঘটনাটি সম্পর্কে কী ভাবছে। আপনি হয়তো জেনে অবাক হবেন যে ঘটনাটি সম্পর্কে আপনি যা ভেবেছিলেন তা তারা যা ভেবেছিল তার থেকে ভিন্ন।
পদক্ষেপ 2. ক্ষমা চাওয়ার আগে সময় নিন এবং নিজেকে প্রস্তুত করুন।
ক্ষমাপ্রার্থী কখনই দেরি করা যাবে না। ক্ষমা চাওয়ার সময় গুরুতর না হওয়া এবং ব্যক্তিগত না হওয়া অসম্মান দেখায় এবং দীর্ঘস্থায়ী শত্রুতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এমনকি যদি আপনি খুব ব্যস্ত থাকেন এবং আপনি বিশ্বাস করেন যে "অবহেলা" হিসাবে গণ্য করা হয় একটি অপেক্ষাকৃত ছোট জিনিস, একে অপরকে দেখে ব্যক্তিগত ক্ষমা চাওয়ার জন্য সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। শান্ত, ব্যক্তিগত জায়গায় অন্যায় বোধ করা ব্যক্তির সাথে বসুন যাতে আপনি বাধা বা বিভ্রান্তির চিন্তা না করে আপনার আন্তরিক ক্ষমা প্রকাশ করতে পারেন।
যদি কোনো কারণে আপনি ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাইতে না পারেন, তাহলে ফোনে বলুন। পদ্ধতি একই, একটি সময়সূচী নির্ধারণ, ফোন কল না পাওয়া ইত্যাদি। হয়তো আপনাকে সঠিক শব্দ দিয়ে লিখতে হবে, আন্তরিক সুরে একটি চিঠি বা ইমেল রচনা করতে হবে। পাঠ্য বার্তাগুলি উপযুক্ত নয় এবং কেবল তখনই ব্যবহার করা উচিত যখন ক্ষমা চাইতে অন্য কোন বিকল্প নেই।
পদক্ষেপ 3. স্পষ্টভাবে এবং সরাসরি আপনার ক্ষমা প্রকাশ করুন।
যখন আপনি ক্ষমা চাইতে চলেছেন, তখন এড়িয়ে যাওয়ার বা "অজুহাত" দেওয়ার চেষ্টা করবেন না, "আমি মনে করিনি যে এটি এমনভাবে হবে" অথবা "আমাদের মধ্যে একটি ভুল বোঝাবুঝি আছে বলে মনে হচ্ছে" যাতে আপনি নিজেকে পরিষ্কার করতে পারেন উপরে পরিবর্তে, আপনার অবিলম্বে "আমি দু sorryখিত" বা "আমি দু sorryখিত" বলে ক্ষমা চাইতে হবে। এটি দেখাবে যে আপনি এটিকে বোঝাতে চান এবং আপনার ক্ষমা চাওয়ার শক্তি দিন, এমনকি যদি এটি প্রত্যাখ্যাত হয়।
ক্ষমা চাওয়া খুব কঠিন হতে পারে! এটা কখনোই স্বীকার করা সহজ নয় যে আমরা কিছু ফুসকুড়ি বা মন্দ করেছি কারণ এর মানে হল আমরা প্রায়ই অস্বীকার করা সত্যকে স্বীকার করছি যে আমরা মৌলিকভাবে অসম্পূর্ণ। যাইহোক, যদি আপনি সত্যিই ক্ষমা চাইতে চান তবে এটিই একমাত্র উপায়।
ধাপ 4. ভদ্র এবং বন্ধুত্বপূর্ণ শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন।
আপনার হৃদয়ের ভিতর থেকে পরিবর্তন দেখান। প্রত্যেকে তাদের আবেগকে ভিন্নভাবে প্রকাশ করে, কিছু লোক তাদের মুখের উপর উদ্বেগ বা উদ্বেগ দেখায়, অন্যদের বলা আরও কঠিন। এমনকি যদি আপনি টাইপ টু হন, আপনার ক্ষমা চাওয়ার আন্তরিকতা দেখানোর জন্য আপনার শরীর এবং মুখের ভাষা ব্যবহার করুন। অহংকারী, উদাসীন বা রাগী হয়ে উঠবেন না, তবে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং স্পষ্টভাবে এবং ভদ্র সুরে কথা বলুন। সরাসরি কথা বলুন, এমন কিছু নিয়ে কথা বলবেন না যা তারা বোঝে না বা মনে করে যে তারা বুঝতে পারে না ইত্যাদি। শত্রু শরীরী ভাষা দিয়ে কাউকে কখনো অপমান করবেন না বা ভয় দেখাবেন না যেমন আপনার বুক ফুঁকানো বা চিবুক উত্তোলন করা।
পদক্ষেপ 5. তাদের কথা শুনুন।
ক্ষমা প্রার্থনা করা একমুখী রাস্তা নয়, এমনকি আপনি দোষী হলেও। বিপরীতভাবে, দ্বিমুখী সংলাপের জন্য এই সুযোগটি ব্যবহার করুন। আপনি যাকে আঘাত করেছেন তার সাথে তাদের অভিযোগ শেয়ার করুন। তাদের প্রতি সম্মান ও যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব আপনার আছে।
চোখের যোগাযোগ বজায় রেখে, মাথা নাড়িয়ে, এবং তাদের প্রশ্ন বা অভিযোগের নম্রভাবে উত্তর দিয়ে আপনার উদ্বেগ দেখান। এছাড়াও, তাদের কথা বলা শেষ না হওয়া পর্যন্ত শান্ত এবং মনোযোগী থাকার চেষ্টা করুন। তাদের কথোপকথনে কখনও বাধা দেবেন না কারণ এটি উত্তেজনা সৃষ্টি করবে এবং দীর্ঘস্থায়ী শত্রুতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ধাপ 6. পরিবর্তন করার ইচ্ছা প্রকাশ করুন।
ক্ষমা চাওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল এর পরে অন্যভাবে কাজ করার জন্য আপনার প্রতিশ্রুতি, উদাহরণস্বরূপ, আর এমন আচরণ করবেন না যা তর্কের কারণ হতে পারে, খারাপ অভ্যাস ভাঙতে পারে বা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে। যদি আপনি এখনও পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে ইচ্ছুক না হন, আপনার ক্ষমা আন্তরিক নয়, শুধু কিছু করার জন্য দু sorryখিত বলার একটি উপায়, কিন্তু এটি সম্পর্কে কিছু করার জন্য যথেষ্ট নয়। পরিবর্তন আনার প্রতিশ্রুতি দিন এবং সেগুলি ভালভাবে করুন কারণ আপনি যদি সত্যিই তাদের যত্ন নেন, তাহলে আপনি তাদের আর কোনোভাবেই আঘাত করবেন না।
পুরানো অভ্যাস ভঙ্গ করা কঠিন। আপনি পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন, কিন্তু আসলে পরিবর্তন একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। আমরা সবাই সেখানে ছিলাম, আমাদের অভ্যাস পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম এবং তারপরে আবার একই ভুল করেছি। যদি আপনি তা করেন, আপনাকে আবার ক্ষমা চাইতে হবে, কিন্তু সাবধান থাকুন কারণ অনেক অর্থহীন ক্ষমা আপনার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে বা এমনকি ভেঙে দিতে পারে।
ধাপ 7. আপনার আন্তরিকতা চিহ্নিত করুন (alচ্ছিক।
যদি আপনি চান, একটি সুন্দর উপহার বা একটি হৃদয়গ্রাহী চিঠি যে কোন দীর্ঘস্থায়ী শত্রুতা সহজ করতে পারে। যতই ব্যয়বহুল হোক না কেন, কোন উপহার আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনাকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তাই একটি মহৎ উপহারের পরিবর্তে একটি ছোট, আন্তরিক উপহার দিন। কখনও উপহার ব্যবহার করবেন না যাতে আপনাকে ক্ষমা করা হয়। মনে রাখবেন, যদি আপনি কারো ক্ষমা কিনতে পারেন, তাহলে আপনার সম্পর্ক ঘনিষ্ঠ নয়।
প্ররোচিত বা অহংকারী উপহার দেবেন না। পরিবর্তে, তাদের ছোট, ব্যক্তিগতকৃত উপহার দিন যা তাদের জন্য উপযুক্ত। একটি সুন্দর ছোট তোড়া (গোলাপ নেই, যদি না আপনি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন) এবং নোটগুলি একটি খারাপ ধারণা নয়। কখনই টাকা দেবেন না কারণ এটা তাদের সমস্যা সমাধানের মাফিয়ার পথ।
ধাপ 8. আপনার গল্প বলুন।
একবার আপনাকে ক্ষমা করা হলে (এবং শুধুমাত্র পরে) আপনি কেন আপনার প্রতি অন্যায় করা হয়েছিল তা সাবধানে ব্যাখ্যা করতে শুরু করতে পারেন। নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করবেন না কারণ আপনি এমন কিছু করেছেন যা কাউকে আঘাত করে। পরিবর্তে, আপনি ভুল না করা পর্যন্ত ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। হয়তো আপনাকে আবার ক্ষমা করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ আপনার করা একটি মূর্খ অনুমানের জন্য, একটি ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, অথবা আপনার আবেগকে আপনার থেকে ভাল হতে দেওয়ার জন্য। যখন আপনি ব্যাখ্যা করেন, তাদের মন্তব্য বা যুক্তি প্রদান করে তাদের প্রতিক্রিয়া জানানোর সুযোগ দিন।
আবার, মনে রাখবেন আপনার ভুলের জন্য অজুহাত দেবেন না। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল অজুহাতের পরিবর্তে ব্যাখ্যা প্রদান করা।
ধাপ 9. ধীরে ধীরে আপনার বন্ধন পুনর্নির্মাণ করুন।
আন্তরিক ক্ষমাপ্রার্থনা এবং পরিবর্তনের দৃ strong় ইচ্ছার সাথে, অনেক বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা হয়, কিন্তু আপনার ক্ষমা চাওয়ার পর তা অবিলম্বে ঘটে না যদি না আপনার ভুল অপেক্ষাকৃত ছোট হয়। একবার আপনি যার ক্ষতি করেছেন তার বিশ্বাস ফিরে পেয়েছেন, ধীরে ধীরে তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করুন। আপনার অভ্যাসগুলি পুনরায় করুন যার জন্য বিশ্বাস বা পরিচিতি প্রয়োজন।
তাদের স্বাধীনতা দিন। এমনকি যদি আপনাকে ক্ষমা করা হয়, তবে পরিস্থিতি আপনার দুজনের মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ এবং বিশ্রী থাকতে পারে। সাধারণত আপনার আবার বিশ্বাস করার জন্য কারো সময়ের প্রয়োজন হবে। ফলস্বরূপ, আপনি তাদের সাথে প্রায়ই যোগাযোগ করতে পারবেন না এবং আপনার সম্পর্ক কম ঘনিষ্ঠ হতে পারে। পরিস্থিতি পুরোপুরি "পুনরুদ্ধার" হওয়ার জন্য এক সপ্তাহ, এক মাস বা তারও বেশি সময় অপেক্ষা করুন।
ধাপ 10. জানুন কখন আপনার ক্ষমা চাইতে হবে না।
এটাও উল্লেখ করা মূল্যবান যে এমন সময় আছে যখন লোকেরা দাবি করবে যে আপনি ক্ষমা চান যা আপনার উচিত নয়। তাই যদি কেউ আপনাকে এমন কিছু করার জন্য ক্ষমা চাইতে বলে যা আপনি করেন নি, অবশ্যই আপনাকে আপনার নির্দোষতা বজায় রাখতে হবে। আপনি যদি এই ঘটনার প্রতিফলন করেন এবং নিশ্চিত হন যে, অন্য পক্ষের দোষ আছে, তাহলে আপনার দুজনেরই সম্ভবত বিষয়টি অবিলম্বে আলোচনা করা উচিত। চূড়ান্তভাবে, যদি আপনার কাছে বিশ্বাস করার জোরপূর্বক কারণ থাকে যে ক্ষুব্ধ দলটি আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করেছিল তাতে আবেগপ্রবণ হয়ে পড়েছিল, কেবল ক্ষমা না চেয়ে বরং আপনার একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরামর্শদাতার সাহায্য নেওয়া উচিত।
সাধারণত আপনি আপনার হৃদয়ে জানতে পারবেন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সত্যিই দোষী কিনা। আপনার যদি শান্ত হওয়ার সময় থাকে তবে সৎভাবে আপনার কর্মের প্রতিফলন করুন। যদি আপনি দোষী না বোধ করেন কিন্তু আপনার কর্মের জন্য অজুহাত দিতে থাকেন যা আপনি অবিলম্বে ন্যায্যতা দিতে পারেন না, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আসলে আপনি যা করেছিলেন তা করার অর্থ ছিল না বা যে ব্যক্তি আপনাকে ক্ষমা চাইতে চাচ্ছে সে অত্যধিক সংবেদনশীল ছিল, ইত্যাদি। হয়তো আপনাকে তাদের অনুরোধ পুনর্বিবেচনা করতে হবে।
পরামর্শ
- একই ভুলের পুনরাবৃত্তি করবেন না।
- এই পদক্ষেপগুলি করার আগে তাদের পর্যাপ্ত সময় দিন। মনে রাখবেন বন্ধুত্ব একসাথে থাকার জন্য ভাল হতে হবে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বন্ধুকে এমন কোন খাবার, পানীয় এবং ফুল দেবেন না যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, তাই আপনি কোন বড় সমস্যায় পড়বেন না।
