যখন আপনি সত্যিই অন্য কারও দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হন, তখন আপনি খুব দু sadখিত এবং রাগান্বিত বোধ করবেন। জীবন একটি চলচ্চিত্রের মতো মনে হতে পারে যেখানে আপনি শক্তিশালী থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। আচ্ছা, আসুন আমরা আপনাকে সাহায্য করি। নীচে, আপনি কীভাবে আপনার খারাপ অভিজ্ঞতাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে পরিচালনা করবেন, আপনাকে আঘাত করা অন্যদের ক্ষমা করবেন এবং জীবনে এগিয়ে যাওয়ার বিষয়ে অনেক ভাল পরামর্শ পাবেন। নিচের প্রথম ধাপ থেকে পড়া শুরু করুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: স্বাস্থ্যকরভাবে ব্যথা মোকাবেলা করা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে ব্যথা অনুভব করার অনুমতি দিন।
আপনি এগিয়ে যাওয়ার আগে, কিছু সময়ের জন্য নিজেকে ব্যথা অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ। দুnessখ, রাগ, অনুশোচনা, হতাশা: এগুলো সবই স্বাভাবিক এবং সুস্থ আবেগ। যদি আপনি নিজেকে এই আবেগগুলি অনুভব করতে না দেন, এমনকি যদি অল্প অল্প করেই এবং তারপরও, আপনার অনেক কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করা কঠিন হবে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে দু sadখ অনুভব করার এবং তারপরে কিছুক্ষণ পরে এগিয়ে যাওয়ার মানুষের ক্ষমতা এমন একটি পেশীর মতো যা শীর্ষ আকৃতিতে থাকার জন্য প্রশিক্ষিত হওয়া প্রয়োজন।
দু peopleখ এবং রাগের মতো আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া থাকার জন্য অন্যদের আপনাকে অপরাধী মনে করতে দেবেন না। আবেগ স্বাভাবিক এবং সুস্থ।
ধাপ 2. দু momentsখ অনুভব করতে কয়েক মুহূর্ত নিন।
পরিস্থিতি কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে কয়েক দিন বা মাসের জন্য নিজেকে দু sadখিত (বা রাগান্বিত, হতাশ বা যাই হোক না কেন) অনুভব করার অনুমতি দিন, তারপর সেই অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিন। আপনি দু sadখ বোধ করতে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন, তত কম সময় আপনি আপনার জীবনকে সুখ এবং নতুন ইতিবাচক অভিজ্ঞতায় ভরাতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 3. বলুন যে আপনি আঘাত পেয়েছেন।
ক্ষমা করা, মোকাবিলা করা এবং ব্যথা থেকে এগিয়ে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার কিছু বলা উচিত নয়। কেউ আপনাকে কষ্ট দিলে আপনার কথা বলা উচিত। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি ব্যক্তি এটি একাধিকবার করে। তার কর্মগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা আপনাকে বলতে হবে। এটি এমন কিছু যা আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর এবং তার জন্য একটি দুর্দান্ত শিক্ষার অভিজ্ঞতা।
যদি সে আপনার জীবনে যন্ত্রণার কারণ হয়ে থাকে, তাহলে তাকে আপনার জীবন থেকে সরানোর কথা বিবেচনা করুন। এটি পছন্দ করুন বা না করুন, এটি সম্ভবত আপনার উভয়ের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ।
ধাপ 4. বড় ছবি দেখুন।
কখনও কখনও অন্য লোকেরা সত্যিই আমাদের আঘাত করে। তবে কখনও কখনও আমরা প্রায়শই ছোটখাটো মারামারি অতিরঞ্জিত করি যা নিয়ে ঝগড়া করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি যে সমস্যায় ভুগছেন তার একটি বিস্তৃত দৃষ্টি নিন। হয়তো আপনি এবং আপনার সেরা বন্ধু একটি ছেলেকে নিয়ে ঝগড়া করছেন। কিন্তু কয়েক বছর ভাল বন্ধু হওয়ার পর এবং একে অপরকে আবেগগতভাবে সমর্থন করার পরে, একজন বন্ধু কি আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার বন্ধুত্বের জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ? যে ধরনের জিনিস আপনি মনে রাখতে হবে। হ্যাঁ, আপনার অনুভূতিতে আঘাত লাগবে এবং যথাযথভাবে, তবে পর্যালোচনা করুন যে ব্যথাটি আসলে কী বোঝায়।
ধাপ 5. নিজেকে শিকার হিসাবে দেখা বন্ধ করুন।
আপনাকে নিজেকে একটি শিকার হিসাবে দেখা বন্ধ করতে হবে এবং নিজেকে এমন একজন হিসাবে দেখতে শুরু করতে হবে যিনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং আপনার জীবনকে আরও সুন্দর করতে পারেন। নিজেকে একজন ভিকটিম হিসাবে দেখলে আপনি কেবল অসহায় এবং আহত বোধ করবেন। নিজেকে এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে দেখা যাকে চাপ থেকে বাঁচতে হবে, সেই সংজ্ঞা এবং অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে নিজেকে জানতে পারবে। আপনি নিজেকে এই পর্যায়ে উন্নতি করতে সক্ষম হবেন যে আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সবকিছুই এমন একটি জিনিস যা আপনাকে আজকে তৈরি করেছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি শুধু আপনার প্রেমিক দ্বারা ডাম্প পেয়েছেন। সিদ্ধান্ত নেওয়ার মত নিজেকে দেখবেন না। নিজে হোন, কেউ "সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য" লেবেলযুক্ত নয়।
3 এর 2 অংশ: ভাল ক্ষমা করা
ধাপ 1. ঠান্ডা করার জন্য কিছু সময় নিন।
আঘাত পাওয়ার পরে, অবিলম্বে শান্ত হওয়ার জন্য সময় নিন। সাধারণত কয়েক ঘণ্টা থেকে একটি পূর্ণাঙ্গ দিন গড় ব্যক্তির জন্য পর্যাপ্ত সময়কাল। যখন আপনি সত্যিই আঘাত অনুভব করছেন, তখন আপনার ভাল চিন্তা করার এবং আপনি যা বোঝাতে চাননি তা বলার সম্ভাবনাও কম বা কারও জন্য পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলবে। আপনি এমন কিছু বলতে চান যা আপনি ভেবেছেন এবং বিবেচনা করেছেন এবং হাতের সমস্যাটির উপর ভাল প্রভাব ফেলেছে। সুতরাং, নিজেকে ভাবার সময় দিন।
ধাপ 2. যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে তাকে বুঝুন।
যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে তাকে বোঝার চেষ্টা করুন। যদি তার কোন ব্যাধি না থাকে, এই জগতের প্রত্যেকের অবশ্যই কিছু করার জন্য অনুভূতি এবং কারণ থাকতে হবে। এই পৃথিবীতে সত্যিকার অর্থে কোন খারাপ মানুষ নেই। প্রায়শই, তারা কেবল তাদের জন্য যা ভাল তা করে এবং যা তারা সঠিক মনে করে এবং এটি করতে গিয়ে তারা প্রায়শই আমাদের মতো ভুল করে।
- ভেবে দেখুন কেন তিনি মনে করেন তিনি যা করেছিলেন তা সঠিক ছিল। এটি আপনাকে সহানুভূতি অনুভব করতে এবং যা ঘটেছে তা গ্রহণ করতে সহায়তা করবে।
- কেউ ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে কিছু করেছে বা কাউকে আঘাত করার জন্য নয়, তার মানে এই নয় যে তাকে তাত্ক্ষণিকভাবে সঠিক কাজ করা বলে মনে করা হয়। যদি সে খারাপ কিছু করে, তাকে বলো যাতে সে আর না করে।
পদক্ষেপ 3. কল্পনা করুন আপনি যদি তার অবস্থানে ছিলেন।
এখন, কল্পনা করুন যে আপনিই সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করছেন এবং আপনার যে কোনও পক্ষপাতিত্ব রয়েছে তা ছেড়ে দিন। হয়তো আপনি একই কাজ করেছেন বা অন্তত একইভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, এবং একই কারণে (সম্ভবত আপনি যখন ছোট ছিলেন এবং জানেন না কোনটি ভাল পছন্দ)। এইভাবে চিন্তা করা আপনাকে অন্য ব্যক্তি এবং কী ঘটছে তা বুঝতে সহায়তা করবে এবং এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।
মনে রাখবেন যে অন্যান্য লোকেরা কখনও কখনও তাদের জীবনে আরও দুnessখ এবং চাপ বজায় রাখে। পদক্ষেপ নেওয়ার সময় তিনি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকতে পারেন না, যা তার সিদ্ধান্ত বা কর্মের কারণ ব্যাখ্যা করতে পারে। আমরা সব সময় শীর্ষ অবস্থায় থাকতে পারি না। তাই তার প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4. ক্ষমা গ্রহণ করুন।
অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করা শুরু করার একটি ভাল বিষয় হল ক্ষমা গ্রহণ করা। তাকে অপরাধী মনে করুক এবং বলো সে দু sorryখিত। কেউ সত্যিই দু sorryখ অনুভব করতে পারে এবং এখনও ভুল করতে পারে (এমনকি একই ভুল)। তার ক্ষমা স্বীকার করুন, নিশ্চিন্ত থাকুন, তার জন্য এবং নিজের জন্য। এটি আপনার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে সাহায্য করবে।
কারো ক্ষমা স্বীকার করার অর্থ এই নয় যে তারা কিছু পাওয়ার যোগ্য বা আপনাকে কিছু করার প্রয়োজন। তার আশেপাশে থাকতে আপনাকে হঠাৎ দয়ালু এবং খুশি হতে হবে না। আসলে, যদি আপনি প্রয়োজন অনুভব করেন, তাহলে এটি থেকে দূরে থাকার অধিকার আপনার আছে।
পদক্ষেপ 5. আপনার ঘৃণা ছেড়ে দিন।
আচ্ছা, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। যদি আপনি তাকে ঘৃণা করেন, তাহলে থামুন। ঘৃণা এমন একটি আবেগ যা নিজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। ঘৃণা সেই ব্যক্তিকে শাস্তি দেবে না যে আপনাকে আঘাত করেছে এবং আপনাকে ভাল লাগবে না। আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য, ঘৃণা করা বন্ধ করুন। আপনি যদি পূর্ববর্তী ধাপগুলি অনুসরণ করতে না পারেন এবং তাদের চিন্তাভাবনা এবং কাজগুলি বুঝতে না পারেন, তাহলে ব্যক্তি বা তাদের দোষগুলি সম্পর্কে মোটেও চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6. প্রতিশোধ নেবেন না।
প্রতিশোধ আরেকটি কর্ম যা কারো উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। প্রতিশোধ চাওয়া কেবল আত্ম-ধ্বংস করবে এবং আপনার জীবনকে কেবলমাত্র আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করবে। আপনি কি বেদনাকে কেন্দ্র করে আপনার জীবনযাপন করতে চান, অথবা আপনি করতে পারেন এমন সব মজার এবং বিস্ময়কর জিনিস? আপনি যে সেরা প্রতিশোধ নিতে পারেন তা হল একটি দুর্দান্ত, উত্পাদনশীল, পরিপূর্ণ জীবন যাপনের সাথে এগিয়ে যাওয়া এবং আপনি যদি ক্রুদ্ধ বোধ করেন তবে তা অর্জন করা যাবে না।
ধাপ 7. আপনার ব্যথাকে কিছু বোঝান।
আপনার হৃদয়ের নীচ থেকে অন্য ব্যক্তিকে সত্যই ক্ষমা করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার কী হয়েছিল তা নিয়ে খুশি হওয়া। এটি আপনার অভিজ্ঞতাকে অর্থপূর্ণ এবং ইতিবাচক কিছুতে পরিণত করবে। আপনার সাথে যা ঘটেছে তা থেকে শিক্ষা পাওয়ার জন্য সন্ধান করুন বা অন্যদের একই ভুল করা থেকে বিরত রাখতে আপনার সময় এবং অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন।
- একটি ভাল উদাহরণ হল যখন আপনি কারও সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক শেষ করতে চান। এটিকে আপনার সমস্ত সুখের শেষ হিসাবে দেখবেন না। অভিজ্ঞতাকে এমন কিছু হিসেবে নিন যা আপনাকে নিজের আকৃতিতে সাহায্য করে এবং আপনার নতুন সঙ্গীর দ্বারা আরো প্রিয় হয়ে ওঠে।
- আরেকটি উদাহরণ হল যখন আপনি SARA এর লক্ষ্যবস্তু হন। মানুষের জীবনে সারার নেতিবাচক প্রভাব অন্যদের মনে করিয়ে দিতে আপনার অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন।
ধাপ 8. কল্পনা করুন যে আপনি যদি অন্য ব্যক্তি আপনাকে ক্ষমা করতে চান যদি জিনিসগুলি বিপরীত হয়।
ক্ষমা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল আপনার মনের মধ্যে থাকা আবেগকে ছেড়ে দেওয়া এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা। আপনাকে এটি করতে সাহায্য করার জন্য এখানে একটি সহজ ব্যায়াম। কল্পনা করুন যে আপনি অন্য কারও জুতোতে আছেন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কি চাই যদি তিনি কিছু ভুল করেন তবে তিনি আমাকে ক্ষমা করবেন?"
বেশিরভাগ মানুষ যারা নিজের সাথে সৎ তারা "হ্যাঁ" উত্তর দেবে। ক্ষমা একটি খুব বড় অর্থ যখন এটি একটি অপ্রত্যাশিত সময়ে প্রদর্শিত হয়। ক্ষমা অন্যদেরকে একই কাজ করতে অনুপ্রাণিত করে এবং আমাদেরকে আরও ভাল মানুষ হতে সাহায্য করে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ক্ষমা জড়িত ব্যক্তিদের মধ্যে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে পারে। কারণ শেষ পর্যন্ত, বেশিরভাগ মানুষ একে অপরের থেকে আলাদা এবং দূরে থাকার চেয়ে একসাথে এবং পাশাপাশি থাকতে পছন্দ করে।
ধাপ 9. একটি চিঠি লিখুন, এতে আপনার অনুভূতি pourেলে দিন, তারপর পুড়িয়ে ফেলুন।
হ্যাঁ, চিঠি পুড়িয়ে দাও। একটি চিঠি লিখুন যা সেই সময়ে আপনার অনুভূতি এবং আবেগ প্রকাশ করতে পারে। আপনি কিভাবে অনুভব করেন এবং কেন আপনি এটি অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করুন। সমস্ত বিবরণ লিখুন, তারপর চিঠি পুড়িয়ে দিন। প্রকৃতপক্ষে, ছাপ অত্যধিক, কিন্তু অনেক মানুষের জন্য, এই পদ্ধতি কার্যকর। একটি চিঠি পোড়ানো আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে ব্যথা এবং ঘৃণা সহ সবকিছুই অস্থায়ী। একবার আপনি এটা বুঝতে পারলে, আপনাকে ক্ষমা করার জন্য অনেক বেশি প্রস্তুত থাকতে হবে।
লোকেরা এটিকে "পরিশোধন (ক্যাথারসিস) প্রক্রিয়া বলে, যা তাদের মুক্তি দেওয়ার জন্য খারাপ আবেগ প্রকাশের প্রক্রিয়া। এই পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। এজন্য পেশাদার ডাক্তার এবং মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে সবসময় আপনার অনুভূতি প্রকাশ এবং বর্ণনা করতে বলেন।
3 এর 3 ম অংশ: সুখের দিকে এগিয়ে যান
ধাপ 1. আপনার শক্তি পুনরায় ফোকাস করুন।
রাগ করা, ঘৃণা করা, প্রতিশোধ নেওয়া: এগুলি সবই আপনার প্রচুর শক্তি এবং সময় ব্যয় করবে। আপনি সেই সময়টি এমন কিছু করতে ব্যয় করতে পারেন যা আপনাকে নিজের সাথে খুশি এবং সন্তুষ্ট বোধ করে। আপনি হয়তো সেই সময়টাকে নতুন, মজার মানুষের সাথে দেখা করতে ব্যবহার করতে পারেন। এই সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতিগুলি ত্যাগ করুন এবং আপনার শক্তি ব্যবহার করার নতুন উপায়গুলি সন্ধান করুন, এটি পদোন্নতি বা চাকরির শিরোনাম অনুসরণ করা, নতুন দক্ষতা শেখা বা আপনার গ্রেড বাড়ানো।
একটি ব্যস্ত সময়সূচী এবং দিনগুলিও সাহায্য করতে পারে, বিশেষত প্রথম দিকে যখন আপনার অনুভূতিগুলি খুব বেশি পরিবর্তন হয়নি।
পদক্ষেপ 2. সাহায্য পান।
যখন কিছু খারাপ হয়, তখন কেবল খারাপের দিকে মনোনিবেশ করা এবং কেউ যে সমস্ত ভাল কাজ করে তা উপেক্ষা করা সহজ। আপনার ব্যথা পর্যালোচনা করুন এবং সেই ব্যক্তির কথা ভাবুন যিনি সর্বদা আপনার পাশে ছিলেন। তারা যে স্নেহ দেখায় তার প্রশংসা করুন এবং তাদের উপস্থিতির জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা জানানোর জন্য সময় নিন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সেরা বন্ধু আপনার চুল আপনার পিছনে ধরে রাখে যখন আপনি নিক্ষেপ করেন কারণ আপনি আপনার প্রাক্তনকে দেখে খুব টেনশনে আছেন। এটি একটি দুর্দান্ত কাজ ছিল যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়।
ধাপ 3. আপনার অভিজ্ঞতা পুনরায় বলা বন্ধ করুন।
যা ঘটেছে তা নিয়ে কথা বলা চালিয়ে যাওয়া আপনাকে একজন ভিকটিমের মতো মনে করবে। নিজেকে শিকার হিসেবে দেখবেন না। একটি খারাপ অভিজ্ঞতার জন্য ক্রমাগত দুanখ প্রকাশ করা আপনাকে সাহায্য করতে চায় এমন ব্যক্তিদের আপনার থেকে দূরে থাকতে খুশি করবে। যখন আমরা আমাদের আত্মাকে jeর্ষা এবং দুnessখের সাথে ভরাট করি, তখন আমরা সেই আবেগগুলিও নির্গত করি এবং সেগুলি প্রায়শই অনেকের কাছে ভীতিকর বা আকর্ষণীয় বলে বিবেচিত হয়। আপনি সেই ব্যক্তিকে লাথি মারতে চান না যিনি আপনার কাছে ভাল ছিলেন, কারণ এর অর্থ হল যে আপনাকে আঘাত করেছে সে জিতেছে।
যদি অন্য কেউ এটি চায় এবং আপনি যদি সত্যিই চান তবে আপনি এখনও আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পারেন। মূল বিষয় হল নিজেকে এবং আপনার জীবনকে এমন কিছু হিসাবে দেখা না যা সর্বদা দুর্ভাগ্যে জর্জরিত থাকে।
ধাপ 4. ভাল মুহূর্তগুলি মনে রাখবেন।
যখন আমরা খারাপের দিকে মনোনিবেশ করি, তখন ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিসগুলি ভুলে যাওয়া সহজ। একটি ব্রেকআপ আপনাকে সমস্ত সুখী বছরগুলি ভুলে যাবে। বন্ধুর সাথে বিতর্ক আপনাকে বন্ধুত্বের সমস্ত মুহুর্তগুলি ভুলে যাবে যা একসাথে কেটে গেছে। সেই ভালো মুহূর্তগুলো স্মরণ করা এবং বুঝতে পারছেন যে আপনি নতুন ভালো স্মৃতি তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 5. নতুন ভালো স্মৃতি তৈরি করুন।
নতুন ভাল স্মৃতি তৈরি করা এবং সত্যিই জীবন উপভোগ করার চেষ্টা করা এগিয়ে যাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। যখন আমরা খারাপ অনুভব করি, আমরা প্রায়ই ভুলে যাই যে জীবন চলছে। আপনি যত বেশি মজার জিনিস করতে পারবেন, আপনার আত্মা তত দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে, এবং আপনি এটি জানার আগে, আপনি যে জিনিসগুলি আপনাকে আঘাত করেছেন সে সম্পর্কে আপনি ভাববেন না।
এটি করার অন্যতম সেরা উপায় হল দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করা। একটি সম্পূর্ণ অনন্য জায়গায় যান যা আপনার কাছে সম্পূর্ণ বিদেশী। এটি আপনার মস্তিষ্ককে আপনার চোখের সামনে থাকা সমস্ত নতুন সমস্যা এবং অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করবে। আপনি আপনার সময় উপভোগ করতে খুব ব্যস্ত থাকবেন এবং শেষ পর্যন্ত অতীতের সমস্ত অভিজ্ঞতা ভুলে যাবেন যা আপনার আর মনে রাখার দরকার নেই।
ধাপ 6. আস্থা পুনরায় তৈরি করুন।
এগিয়ে যাওয়ার জন্য, আপনার বিশ্বাস পুনরায় তৈরি করতে হতে পারে। এর অর্থ হতে পারে যে আপনাকে আঘাত করা ব্যক্তির সাথে আপনার বিশ্বাস পুনরায় তৈরি করতে হবে। তবে এর আরও স্পষ্ট অর্থ হল নিজের এবং সেই লোকদের প্রতি বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা যা আপনাকে আবার আঘাত করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল অন্য ব্যক্তিকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়া এবং এটি আপনাকে অবাক করে দেওয়া। ঝুঁকি নিতে আপনাকে সাহসী হতে হবে, কিন্তু বিশ্বাস করুন, ফলাফলগুলি মূল্যবান হবে।
আপনার অনুভূতিতে আঘাত লাগতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সেগুলি চিরতরে আটকে রাখতে হবে। তাকে সুস্থ করার জন্য কিছু করুন। যারা আপনার বিশ্বাসের জন্য সত্যিই প্রাপ্য তারা আসবে এবং আপনি কৃতজ্ঞ হবেন যে তারা আপনার জীবনে এসেছিল।
ধাপ 7. একটি নতুন সংযোগ তৈরি করুন।
নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন. আপনি কখনই জানেন না কী এবং কে আপনাকে অবাক করবে এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করবে। নতুন বন্ধু বানানো হোক, নতুন বয়ফ্রেন্ড হোক বা আপনার ইচ্ছামত পরিবার প্রতিষ্ঠা করা হোক না কেন, নতুন মানুষের সাথে দেখা নতুন অভিজ্ঞতা এবং সুখী মুহূর্তের দিকে এগিয়ে যাওয়ার একটি উপায়।
- আপনি একটি সম্প্রদায়ের সাথে যোগদান বা নির্দিষ্ট কোর্স গ্রহণ করে নতুন মানুষের সাথে দেখা করতে পারেন। আপনার পছন্দ মত একটি সম্প্রদায় খুঁজুন এবং যোগদান করুন।
- মনে রাখবেন, যতক্ষণ না আপনি জানেন যে আপনি কী করছেন। শুধু কারন আপনার টাইপের মত মনে হচ্ছে না তার মানে এই নয় যে তারা আপনার জীবনকে সুন্দর করতে পারবে না। সবাইকে অবাক করার সুযোগ দিন।
ধাপ 8. একটি মহান জীবন যাপন।
আগেই বলা হয়েছে, একটি মহান এবং অর্থপূর্ণ জীবন যাপন করা হচ্ছে প্রতিশোধের সর্বোত্তম রূপ। যখন আপনি সুখের পিছনে ছুটে যান, পূর্ণ জীবন যাপন করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে এবং অর্থপূর্ণ মনে করে, এমন সব জিনিস যা আপনাকে আঘাত করে তা অদৃশ্য হয়ে যাবে। অতীত নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না এবং ভবিষ্যতের দিকে এগিয়ে যাবেন।
পরামর্শ
- নিজেকে ভালোবাসো.
- আপনার ফোন, ফেসবুক বা টুইটার থেকে যারা আপনাকে আঘাত করেছে তাদের সমস্ত বার্তা, উল্লেখ বা পোস্ট মুছে দিন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন।
- দু sadখ নয়, সুখের সমাপ্তি সহ রোমান্টিক উপন্যাস পড়ুন।
