বার বার একটি অভ্যাসে আটকে যাওয়া সহজ, এবং আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান তবে আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না। আপনি গতি অর্জন করার আগে, আপনাকে জানতে হবে কোন আচরণগুলি পরিত্যাগ করতে হবে এবং কোন আচরণগুলি অর্জন করতে হবে। একবার আপনি সবকিছু বুঝতে পারলে, আপনি একটি ভাল আগামী দিনের দিকে প্রথম কয়েক ধাপ এগিয়ে যেতে শুরু করতে পারেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার যা বন্ধ করা দরকার
পদক্ষেপ 1. অতীতের সব ব্যর্থতা এবং যন্ত্রণা ছেড়ে দিন।
অতীতে ঘটে যাওয়া খারাপ জিনিসের জন্য অনুশোচনা, অপরাধবোধ এবং বাস করা আপনাকে বর্তমান এবং ভবিষ্যতে এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে। আপনি অতীতকে আর নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি অতীতকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
- অতীতে আপনার করা ভুলগুলি বিবেচনা করুন যা আপনি পুনরাবৃত্তি করতে চান না। ভুল থেকে যতটা সম্ভব ব্যবহারিক পাঠ সংগ্রহ করুন এবং তাদের সাথে যুক্ত কোন তাত্ত্বিক ভয়কে ছেড়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ছোট শিশু একটি গরম চুলা স্পর্শ করে নিজেকে পুড়িয়ে ফেলতে পারে যাতে সে অন্য গরম চুলা স্পর্শ না করতে শেখে, কিন্তু অভিজ্ঞতাটি শিশুকে তার বিশ্বের অন্যান্য অংশ স্পর্শ এবং অন্বেষণ করতে বাধা দিতে পারে না।
- মানুষের সাথে অতীতের মিথস্ক্রিয়া আপনাকে তাদের বিরুদ্ধে ক্ষোভ তৈরি করতে পারে, কিন্তু বিরক্তি আপনার নিজের শক্তি এবং সম্পদকেও নিষ্কাশন করে এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।
ধাপ 2. অন্য কারও উপর নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেবেন না।
তোমার বেঁচে থাকার জন্য তোমার জীবন তোমার। লোকেরা নির্দেশনা এবং পরামর্শ দিতে পারে। তাদের কিছু নির্দেশনা এবং পরামর্শ সাহায্য করতে পারে, এবং কিছু আঘাত করতে পারে। যেভাবেই হোক, মানুষ আপনার কাছ থেকে কী আশা করে তা নিয়ে চিন্তা না করে আপনার নিজের ইচ্ছা এবং ধারণার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
- মনে রাখবেন যে আপনার নিকটতম ব্যক্তিরাও আপনি আসলে কে তা সম্পর্কে সীমিত ধারণা রয়েছে।
- যখন আপনি একটি লক্ষ্য অনুসরণ করছেন, কিছু লোক আপনার সমালোচনা করতে পারে যদি আপনার লক্ষ্যগুলি তাদের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির সাথে মেলে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার নতুন সুদ আপনাকে অনেক টাকা নাও আনতে পারে, তাই যে কেউ উচ্চ অগ্রাধিকার হিসাবে টাকা রাখে সে সম্ভবত আপনার স্বার্থকে সময়ের অপচয় হিসাবে দেখবে। মনে রাখবেন যে আপনার মূল্যবোধ এবং অন্যদের মূল্য সবসময় একই নয়, তাই অন্য মানুষের মূল্যবোধ অনুযায়ী জীবনযাপন আপনার জীবনে সন্তুষ্টি বয়ে আনবে না।
ধাপ doubts. সন্দেহ দূর করার সিদ্ধান্ত নিন।
পছন্দ না করাও একটি পছন্দ। নিজেকে আরও সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী ব্যক্তি হতে প্রশিক্ষণ দিন। আপনি যদি সন্দেহকে ধরে রাখেন, আপনি সবচেয়ে জরুরি সময়ে নিজেকে সন্দেহ করতে থাকবেন।
ধাপ 4. বিলম্ব বন্ধ করুন।
এখনই। আপনার অসীম সংখ্যক "আগামীকাল" আছে এবং নিজেকে বলা যে আপনি "কাল" কিছু করতে শুরু করবেন তা দ্রুত একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। বিলম্ব বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে অভিনয় শুরু করুন।
এইভাবে চিন্তা করুন: অবশেষে আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনি ভুল পথ ধরেছেন, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি সেই পথে আপনার যাত্রা শুরু করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার ভুলগুলি সম্পর্কে জানতে পারবেন এবং সেগুলি ঠিক করতে পারবেন। ভ্রমণ স্থগিত করলেই আপনার ভবিষ্যতের সুযোগ সীমিত হবে।
ধাপ 5. পালানো বন্ধ করুন।
সমস্যা এবং সমস্যাগুলি অনিবার্যভাবে উদ্ভূত হয় এবং তাদের অধিকাংশই চিরতরে এড়ানো যায় না। আপনি পালিয়ে যত বেশি সময় নষ্ট করবেন, ততই আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার এবং কারও মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি বা অন্য কোনও ধরণের উত্তেজনা থাকে তবে তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। এর পরে আপনার দুজনের সম্পর্ক ভেঙে যেতে পারে, তবে এটি আরও শক্তিশালী হতে পারে। যাই হোক না কেন, সমস্যাটি জীবনে আরও খারাপ হবে যতক্ষণ না আপনি এটি মোকাবেলা করবেন।
পদক্ষেপ 6. একটি কারণ ছেড়ে দিন।
অবশ্যই, প্রায়শই বাস্তব বাধা থাকে যা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ধারণা বা লক্ষ্য অনুসরণ করতে বাধা দিতে পারে, তবে প্রায়শই এমন কিছু যা কেউ বাধা হিসাবে মনে করে তা একটু চেষ্টা করেই কাটিয়ে উঠতে পারে। যখন বাধাগুলি মোকাবেলা করা যায়, তখন নিজেকে বলুন যে তারা আপনাকে কিছু অর্জন করতে বাধা দিচ্ছে তা কেবল একটি অজুহাত এবং আপনাকে অজুহাত দেওয়া বন্ধ করতে হবে।
ধাপ 7. ব্যাখ্যার প্রয়োজনীয়তা দূর করুন।
জীবনে প্রায়শই ঘটনাগুলি কারণ বা ব্যাখ্যা ছাড়াই ঘটে। কোনো কিছুর ব্যাখ্যা চাওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু সেই ইচ্ছাকে স্থির করা সত্যিই যদি আপনি ব্যাখ্যা পাওয়ার আগে কাজ করতে অস্বীকার করেন তাহলে আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে।
ধাপ 8. উপলব্ধি করুন এবং ভয় ছেড়ে দিন।
প্রত্যেকের নিজস্ব ভয় এবং উদ্বেগ রয়েছে। নিজের সাথে সৎ থাকুন যখন আপনি সেই ভয়কে চিনবেন যা আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দিচ্ছে। এই ভয়গুলি কী তা জানার পরে, সেই সমস্ত ভয়কে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা শুরু করুন।
- হার্টব্রেক একটি বড় ভয়, বিশেষত যারা এটি অনুভব করেছেন তাদের জন্য। বুঝতে পারেন যে জিনিসগুলি অন্য মানুষের সাথে ভালভাবে চলতে পারে এমনকি যদি অতীতে জিনিসগুলি কারো সাথে ভাল না হয়।
- আরেকটি ভয় যা অনেক মানুষকে তাড়া করে তা হল অজানা ভয়। পরিবর্তন একটি ভীতিকর জিনিস - সবকিছু ভালোর জন্য হতে পারে, অথবা এটি খারাপের জন্যও হতে পারে। যাইহোক, সম্ভাব্য খারাপকে এড়িয়ে যা "যে" হতে পারে তার আশেপাশে ঘটার অপেক্ষায়, আপনি নিজেকে ইতিমধ্যেই বিদ্যমান খারাপের মুখোমুখি হতে বাধ্য করেন, যখন আপনি নিজেকে ভাল কিছু পেতে বাধা দেন।
- কিছু লোক সাফল্যের ভয় পায়, বিশেষত যদি তারা বিখ্যাত হওয়া পছন্দ না করে। যাইহোক, বুঝে নিন যে লোকেরা আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে কারণ আপনি বিখ্যাত সাধারণত শুরু থেকেই মুগ্ধ হওয়ার যোগ্য নয়।
3 এর অংশ 2: আপনার যা করা শুরু করা উচিত
পদক্ষেপ 1. অসম্পূর্ণতা গ্রহণ করুন।
সর্বোপরি, কেউই নিখুঁত নয়। ভুলগুলি জীবনের একটি অংশ, এবং আপনি ভুল করতে থাকবেন, আপনি যা করেন বা করেন না কেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এই সত্যটি স্বীকার করবেন যে আপনি নিখুঁত নন, তত তাড়াতাড়ি আপনি সত্য সত্ত্বেও কাজ শুরু করতে পারেন।
ধাপ 2. ইতিবাচক দিকে তাকান এবং বর্তমানের প্রশংসা করুন।
জীবনের সমস্ত নেতিবাচক বিষয়ের উপর ফোকাস করা খুব সহজ। যাইহোক, সমস্ত ভুল জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে, সঠিক এবং ভাল সমস্ত জিনিস ভালভাবে দেখুন। জীবন প্রায়শই মানুষের চিন্তাভাবনার চেয়ে ভাল হয়।
- আপনি যে জিনিসগুলি পাওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলির জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। আপনি একটি দুর্দান্ত ছুটিতে ভ্রমণ করতে বা একটি দুর্দান্ত গাড়ি কিনতে পারবেন না এই বিষয়ে শোক করার পরিবর্তে, পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে আপনি যে সমর্থন পান বা আপনার বাড়িতে আপনি যে সাধারণ আনন্দ উপভোগ করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- এমনকি আপনি যে জিনিসগুলি পিছনে রেখে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তার মধ্যে আপনাকে ভাল স্বীকার করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো এমন ক্যারিয়ার ছেড়ে চলে যাচ্ছেন যা আপনি পছন্দ করেন না, কিন্তু এটি আপনাকে আরামদায়ক জীবন যাপনের অনুমতি দিয়েছে। এটি, নিজেই, কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো কিছু।
পদক্ষেপ 3. ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন।
অতীত থেকে শিখুন, বর্তমানকে সম্মান করুন এবং ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন। ভবিষ্যতে আপনি যে জীবন পেতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করা আপনাকে কিছু অনুসরণ করার জন্য দেবে এবং কিছু অনুসরণ করার জন্য এটি আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া সহজ করে তুলবে।
- ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করার সময়, আপনাকে এটিও নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এটি নিয়ে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না। যা পরিকল্পনা করা যেতে পারে তা পরিকল্পনা করুন এবং স্বপ্নগুলি সত্য করুন, তবে ছোট বিবরণ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। সর্বোপরি, আপনি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ বা ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারবেন না।
- একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে মনোনিবেশ করুন এবং উচ্চ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। লক্ষ্য অবশ্যই আপনাকে কিছু অর্জন করতে দেয়। যাইহোক, অনেকগুলি লক্ষ্য থাকা আপনার শক্তিকে অনেকগুলি ভিন্ন দিকে বিভক্ত করতে পারে। যেহেতু আপনি একবারে কেবলমাত্র একটি লক্ষ্যে মনোনিবেশ করছেন, তাই এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করে এবং আপনার যোগ্যতাকে আপনার দক্ষতার সর্বোত্তম ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়।
ধাপ 4. নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন।
আত্মবিশ্বাসী এবং সাহসী হন। আপনি কোন ধরণের ব্যক্তি হতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে সেই ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় মৌলিক প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।
"এমনভাবে" চিন্তা করে আপনি ইতিমধ্যেই সেই ব্যক্তি যা আপনি হতে চান, আপনার আচরণ এবং মানসিক চিত্রগুলি স্বাভাবিকভাবেই সেই ব্যক্তি হওয়ার জন্য যা প্রয়োজন তা মেনে চলতে শুরু করবে।
ধাপ 5. কিছু আত্মপ্রেম আছে।
যখন আপনি ইতিমধ্যে সংগ্রাম করছেন তখন নিজের উপর এত কঠোর না হওয়ার চেষ্টা করুন। এগিয়ে যাওয়া অনেকের জন্যই কঠিন, এবং আপনাকে অবশ্যই এক বা দুই ধাপ পিছিয়ে যেতে হবে। আপনার দুর্বলতার জন্য নিজের প্রতি একটু সহানুভূতি দেখান, তবে নিশ্চিত করুন যে দুর্বলতাগুলি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না।
আপনার প্রিয় জিনিসগুলিতে আরাম খুঁজুন যা আপনার কাছে পরিচিত। যখন জীবনে পরিবর্তন আপনাকে আচ্ছন্ন করার হুমকি দেয়, নিজেকে বিশ্রামের সময় দেওয়ার জন্য পরিচিত আরামের দিকে ফিরে যান। আপনার প্রিয় সিনেমা দেখুন, আপনার পছন্দের খাবার খান, অথবা আপনার পছন্দের জায়গা পরিদর্শন করুন।
পদক্ষেপ 6. একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
ইতিবাচক মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে আপনার জন্য ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা সহজ হবে। যতটা সম্ভব নাটককে বাদ দিন এবং এমন সম্পর্ক তৈরি করুন যা আপনাকে সর্বাধিক শক্তি সরবরাহ করে।
- আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক থাকুন এবং মানুষের কাছ থেকে কিছু করার আশা করা বন্ধ করুন। নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া দ্বারা হতাশ না হয়ে ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া দ্বারা নিজেকে আনন্দদায়কভাবে বিস্মিত হতে দিন।
- আপনার ভয় এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনি নির্ভর করতে পারেন এমন কাউকে খুঁজুন। নিশ্চিত করুন যে ব্যক্তি তার নিজের সমস্যাগুলি বাধা না দিয়ে আপনাকে শুনতে এবং আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।
- মানুষের সাথে আচরণ করার সময়, বিনিময়ে কিছু আশা না করেই দিন। কখনও কখনও আপনার উত্সর্গ ধরনের শোধ করা হবে; অন্যান্য অনুষ্ঠানে, আপনি বিনিময়ে কিছুই পাবেন না। যেভাবেই হোক, আপনি আপনার নিজের কর্মের ফলস্বরূপ অর্থপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং মনোভাব তৈরি করবেন।
ধাপ 7. আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন এবং আপনি যা করেন তা ভালবাসুন।
আগ্রহ গড়ে তোলার সবচেয়ে সহজ উপায় হল এমন একটি বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা যা আপনি ইতিমধ্যেই পছন্দ করেন বা যার প্রতি আপনার তীব্র আগ্রহ রয়েছে। আপনি প্রতিদিন যা পছন্দ করেন তা করে আপনি প্রতিদিন আপনার জীবনকে ভালবাসতে পারেন।
- আপনার অভ্যাস এবং আগ্রহগুলি দেখুন এবং সেগুলি থেকে লাভের উপায় আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন।
- শক্তি বিকাশ করুন। প্রত্যেকেই কোনো না কোনোভাবে স্বভাবতই প্রতিভাধর। আপনি কোথায় শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হলে, আপনার শক্তিশালী প্রতিভাগুলির মধ্যে একটি দিয়ে শুরু করুন এবং সেখান থেকে আপনার পথে কাজ করুন। প্রতিভা প্রথমে আপনার "ভালবাসা" নাও হতে পারে, তবে এটি আপনার পছন্দসই কিছুতে বিকশিত হতে পারে বা আপনাকে সঠিক দিক নির্দেশ করতে পারে।
3 এর অংশ 3: প্রথম ধাপ এগিয়ে নিয়ে যাওয়া
ধাপ 1. একটি "করা বন্ধ করুন।
যেসব কাজ তাদের "করা" উচিত বলে তারা মনে করে, তার চেয়ে "যা" তারা করতে চায় " প্রায়শই, এমনকি আপনি যা মনে করেন সেগুলি এমনকি গুরুত্বপূর্ণ নয়। কিছু সময় নিয়ে বসুন এবং আপনার "যা করা উচিত" তার একটি তালিকা তৈরি করুন যা আসলেই গুরুত্বপূর্ণ নয় বা আপনি চান না।
- কোন কাজগুলি আপনাকে বন্ধ করতে হবে তা জানতে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কোন জিনিসগুলি আপনাকে হতাশ করছে এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধা দিচ্ছে। এই জিনিসগুলির মধ্যে, নিজেকে সৎভাবে জিজ্ঞাসা করুন কোনটি "প্রয়োজনীয়" এবং কোনটি আপনি দায়িত্বের ভুল অনুভূতি থেকে সহজভাবে করেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার "কাজ করা বন্ধ করুন" তালিকায় থাকা জিনিসগুলি আসল সমস্যা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার বিয়েতে অসন্তুষ্ট, যখন প্রকৃতপক্ষে আপনি আপনার চাকরিতে অসন্তুষ্ট হন এবং সেই অসন্তোষকে আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে কলঙ্কিত করতে দেয়।
ধাপ 2. প্রথমে "করণীয়" অংশে ফোকাস করুন।
বড় লক্ষ্যগুলি ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে, তাই সেগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে ফেলুন। আপনার স্বপ্নকে সত্যি করার জন্য এখনই অন্তত একটি কাজ করার সম্ভাবনা আছে। এটি খুঁজুন এবং এটিতে কাজ শুরু করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি নতুন ব্যবসা শুরু করতে চান, তাহলে আপনি সেই ব্যবসার জন্য একটি ব্লগ এবং বিভিন্ন সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্ট শুরু করে প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন। একবার আপনার কাছে কোন কিছু দেখার মতো আছে, পরবর্তী কংক্রিট পদক্ষেপ নেওয়ার আগে যে গবেষণাটি করা দরকার তা করা আরও সহজ হয়ে উঠতে পারে।
ধাপ people. যাদের একই ধরনের সমস্যা আছে তাদের সাহায্য করুন।
আপনার নিজের সমস্যার সমাধান খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে কারণ আপনার পক্ষে সমস্যাটিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখা অসম্ভব। অন্যদিকে, মানুষকে তাদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করা আপনাকে উদ্দেশ্যমূলক পর্যবেক্ষক হতে দেয়। তারপরে আপনি আপনার অভিজ্ঞতা থেকে যা শিখেছেন তা অন্যদের সাহায্য করতে ব্যবহার করতে পারেন এবং সেই জ্ঞান আপনার নিজের পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করতে পারেন।
ধাপ 4. একটি ট্রিপ নিন।
নতুন দর্শনীয় স্থানগুলি প্রায়ই জীবনের প্রতি আপনার সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে। আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিন করার সময় সেই প্রথম ধাপটি এগিয়ে নেওয়ার বিষয়ে সংগ্রাম করে থাকেন তবে একটি ছোট ভ্রমণের মাধ্যমে এটি কিছুটা পরিবর্তন করুন।
- ভ্রমণ আপনাকে অতীতের কথা চিন্তা না করে ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করার পরিবর্তে বর্তমান সম্পর্কে চিন্তা করতে বাধ্য করে।
- আপনি নতুন ক্যারিয়ার বা আগ্রহ সম্পর্কিত সেমিনার, কনফারেন্স বা ইভেন্টে যোগ দিয়ে এটিকে ব্যবহারিক অনুশীলনে পরিণত করতে পারেন।
ধাপ 5. নতুন কিছু চেষ্টা করুন।
আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করার এবং পুনরাবৃত্তিমূলক অভ্যাস থেকে নিজেকে বের করার আরেকটি উপায় হ'ল এমন কিছু চেষ্টা করা যা আপনি আগে কখনও করেননি। পরিবর্তনটি বিশেষভাবে উত্তেজনাপূর্ণ বা চ্যালেঞ্জিং কিছু হতে হবে না, তবে এটি এমন কিছু হওয়া উচিত যা আপনার আগ্রহী যদিও এটি আপনার স্বাভাবিক আরাম অঞ্চলের বাইরে।
