ক্ষমা করা কখনও কখনও সহজ হয় না, বিশেষ করে তাদের জন্য যারা আপনাকে অনেক আঘাত করেছে। হয়তো ক্ষমা যথেষ্ট আন্তরিক ছিল না, হয়তো ভাবার জন্য আপনার আরো সময় প্রয়োজন, অথবা হয়তো আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য সঠিক শব্দ নেই। যাইহোক, একবার আপনি কারো ক্ষমা গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিলে, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন এবং ক্ষমা করুন। যদি ক্ষমা প্রার্থনা আন্তরিক এবং গুরুতর মনে হয়, আপনার নিজের ভালোর জন্য, এটি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, তারপর আচরণের মাধ্যমে আপনার ক্ষমা প্রকাশ করুন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: ক্ষমা চাওয়া
পদক্ষেপ 1. ক্ষমা চাওয়ার সময় শব্দের দিকে মনোযোগ দিন।
দেখুন তিনি "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করেন যেমন "আমি বুঝতে পেরেছিলাম আমি ভুল ছিলাম এবং আমি দু sorryখিত।" এটি দেখায় যে তিনি তার কর্মের জন্য দায়ী, যা ক্ষমা চাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এছাড়াও, তার কণ্ঠস্বর এবং শারীরিক ভাষা শুনুন। অধিকাংশ মানুষ চোখের যোগাযোগ বজায় রাখবে এবং ক্ষমা চাওয়ার সময় আন্তরিক কণ্ঠস্বর ব্যবহার করবে। চোখের যোগাযোগ এড়ানো, একটি সমতল বা ব্যঙ্গাত্মক স্বরে কথা বলা হতে পারে যে তিনি গুরুতর নন।
- একটি আন্তরিক ক্ষমা সরাসরি এবং আন্তরিকভাবে বলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, “এখন আমি বুঝতে পারলাম আমি ভুল ছিলাম এবং আমি দু sorryখিত। আমি আমার কাজের জন্য ক্ষমাপ্রার্থী এবং আমি আশা করি আপনি আমাকে ক্ষমা করতে পারবেন।
- মনে রাখবেন যে প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের ভাষা তার পটভূমি এবং নির্দিষ্ট ব্যাধিগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তি চোখের যোগাযোগ এড়াতে পারে এমনকি সে আন্তরিক হলেও। যাইহোক, উদাসীনতা সব ভাষায় অনুভূত হবে। সুতরাং, যারা আন্তরিকভাবে ক্ষমা চায় না তাদের দেখা যাবে।
- ফোক্সপোলজি বা ক্ষমাপ্রার্থনা সম্পর্কে সতর্ক থাকুন যা আসলে ক্ষমা নয়। এটি তার কথার দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে, যেমন "আপনি যদি ক্ষুব্ধ হন তবে দু Sorryখিত", "যদি আপনি সেভাবে অনুভব করেন তবে আমি দু sorryখিত", "আমি এভাবে বোঝাতে চাইনি", "হ্যাঁ আমি ভুল ছিলাম, কিন্তু ঠিক আছে", ইত্যাদি এই ধরনের ক্ষমা তাদের দ্বারা করা হয় যারা তাদের ভুল স্বীকার করে না এবং দেখায় যে তারা দায়িত্ব নিতে চায় না।
পদক্ষেপ 2. ক্ষমা প্রার্থনায় নিষ্ক্রিয় আক্রমণাত্মক শব্দগুলিতে মনোযোগ দিন।
হয়তো এটি একটি চিহ্ন যে ক্ষমা আন্তরিক নয়। যারা সত্যিকারভাবে ক্ষমা চায় না তারা দেখাবে যে আপনি দোষী ছিলেন অথবা বেশিরভাগ বা সব কিছুর জন্য আপনাকে দোষ দিয়েছেন। এই ধরনের শব্দভঙ্গি একটি লক্ষণ যে তিনি অর্ধেক এবং দায়িত্ব ছেড়ে দেওয়ার একটি উপায়, আপনার উপর দোষ চাপান, অথবা যাতে তাকে তার কর্মের পরিণতির মুখোমুখি হতে না হয়।
- এখানে একটি প্যাসিভ আক্রমনাত্মক ক্ষমা চাওয়ার উদাহরণ, “আমি আপনাকে পার্টিতে বলেছিলাম, কিন্তু আপনি চাননি। আমি শেষ পর্যন্ত একা গিয়েছিলাম এবং আপনাকে বলিনি। তুমি চাইলে আমাকে মিথ্যা বলতে হবে না। অস্ত্রোপচার."
- উপরের উদাহরণে, এই ব্যক্তিটি আসলেই ক্ষমা চাচ্ছে না এবং সম্ভবত কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য তিনি অসম্মানজনক ক্ষমা চাইতে অভ্যস্ত।
ধাপ your. আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন।
যে কোন উপায়ে আপনি কারো উদ্দেশ্য বিশ্লেষণ করতে পারেন, এটি সাধারণত প্রবৃত্তি যা আপনাকে বিশ্বাস করতে এবং ক্ষমা করতে বা না করতে পরিচালিত করতে পারে। সাবধানে চিন্তা করুন এবং আপনার প্রবৃত্তি শুনুন। নিজেকে নিম্নলিখিত কিছু জিজ্ঞাসা করুন:
- আপনার প্রবৃত্তি কি তাকে সৎ এবং আন্তরিক হতে বলেছে?
- তিনি কি ক্ষমা চেয়েছিলেন এবং আবার না করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন? এই দুটি মূল উপাদান যা ক্ষমা প্রার্থনায় গুরুত্বপূর্ণ (উপরে আলোচিত মূল উপাদানগুলি দায়িত্ব গ্রহণ করা এবং দোষ না দেওয়া)।
- আপনি কি এই ব্যক্তির চারপাশে সন্দেহজনক বা বিভ্রান্ত বোধ করেন? যদি তার ক্ষমা "ভয়, বাধ্যবাধকতা, অপরাধবোধ, যা প্রায়শই FOG হিসাবে সংক্ষিপ্ত করা হয়, যা মূলত একটি মানসিক ব্ল্যাকমেইল) এর অনুভূতি প্রকাশ করে, তাহলে এর মানে হল যে তিনি ক্ষমা চাইছেন না, কিন্তু আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তার ক্রিয়াকলাপকে প্রশ্নবিদ্ধ করার জন্য তৈরি করা একটি কৌশল।
- ক্ষমা কি আপনার কানে আন্তরিক শোনাচ্ছে?
ধাপ 4. আপনি ক্ষমা গ্রহণ করতে প্রস্তুত কিনা তা বিবেচনা করুন।
আপনি ক্ষমা করার আগে, আপনাকে ক্ষমা চাওয়ার প্রেক্ষাপট এবং আপনি এই ব্যক্তিকে কতটা ঘনিষ্ঠভাবে চেনেন তা বিবেচনা করতে হবে। উদাহরণ স্বরূপ:
- যদি তিনি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্য যিনি দুর্ব্যবহারের জন্য পরিচিত হন, তবে তিনি পরিণতি এড়াতে ক্ষমা চাইছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। যদি তিনি ভুল করে থাকেন এবং পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দেন, কিন্তু সেই প্রতিশ্রুতি পালন করা হয়নি, তবে সম্ভবত তিনি তার কৃতকর্মের দায়ভার এড়ানোর উপায় হিসেবে ক্ষমা প্রার্থনা করবেন।
- যদি পরিবারের কোনো সদস্য বা অংশীদার এমন কিছু করার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করে যা সে খুব কমই করে এবং যার অভ্যাস নেই, তাহলে আপনি ক্ষমা করে আরও উদার হতে পারেন।
- সে কি প্রায়ই ক্ষমা চায়? এই ক্ষেত্রে, কখন সে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাচ্ছে তা বলা কঠিন কারণ তার ক্ষমা চাওয়ার অভ্যাস আপনাকে প্রকৃত ক্ষমা চাইতে মুক্ত করতে পারে। "আমি দু sorryখিত" শব্দের চেয়ে বেশি বিচার করার জন্য দেখুন যে সে তার কৃতকর্মের জন্য দায়িত্ব নেয়, অনুশোচনা দেখায়, ক্ষমা চায় এবং আবার না করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
পদক্ষেপ 5. গ্রহণ করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না, অথবা প্রয়োজনে এটি সম্পর্কে আবার কথা বলুন।
বিভিন্ন কারণে মানুষ ভুল করে বা অন্যকে আঘাত করে। আপনাকে ভুলটি ভুলে যেতে ইচ্ছুক হতে হবে, বিশেষ করে যদি সে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চায়। যদি আপনি এখনও ভাবছেন যে এটি বিশ্বাস করবেন কি করবেন না, সম্ভবত আপনার এটি সম্পর্কে আরও কথা বলা দরকার।
সম্ভবত এই পদ্ধতিটি ক্ষমা প্রার্থনা গ্রহণ করার চেয়ে ভাল যা আপনি সন্দেহ করেন যে এটি আসল, এবং তারপরেও এটি বিরক্ত এবং ক্ষুব্ধ বোধ করছে যদিও এটি বাইরে থেকে ভাল দেখায়। কথা বলার মাধ্যমে, আপনি এটাও প্রকাশ করতে পারেন যে ঠিক কি আপনাকে আঘাত করেছে এবং আপনি তাকে কোন ব্যথার দিকে মনোযোগ দিতে চান তা ব্যাখ্যা করতে পারেন।
4 এর অংশ 2: দু Sorryখিত গ্রহণ করা
পদক্ষেপ 1. ক্ষমা চাওয়ার জন্য আপনার ধন্যবাদ প্রকাশ করুন।
এই বলে শুরু করুন যে আপনি তার ক্ষমা এবং সংশোধনের ইচ্ছার প্রশংসা করেন। শব্দগুলি সহজ, যেমন "ক্ষমা চাওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ" বা "আমি আপনার ক্ষমাপ্রার্থনার প্রশংসা করি, আপনাকে ধন্যবাদ।"
- আন্তরিকভাবে শুনুন। আন্তরিকভাবে ক্ষমাপ্রার্থনা আশা করা যথাযথ, কিন্তু আন্তরিকভাবে শোনার দায়িত্বও আপনার আছে। এর অর্থ হল ক্ষমা চাওয়ার সময় বা সমালোচনা বা বিতর্ক করবেন না।
- "এটা ঠিক আছে" বা "হ্যাঁ" বলে মানুষের ক্ষমা প্রার্থনা করবেন না। এটি তার অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে কারণ মনে হচ্ছে ক্ষমা চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং সমস্যার সমাধান হয়নি। এই ধরনের উত্তরগুলিও উদাসীনতাকে বোঝায়, যা সমস্যা সমাধানে বাধা বা বাধা দিতে পারে। পরিস্থিতি হজম করার জন্য আপনার যদি সময়ের প্রয়োজন হয় তবে তা বলুন। উদাহরণস্বরূপ, "ধন্যবাদ, আমি আপনার ক্ষমা প্রার্থনা করি। আমি এখনও অসুস্থ এবং কিছু সময় লাগবে আমি বিশ্বাস করতে পারছি এটা আর হবে না।"
- আপনার প্রশংসা প্রকাশ করতে দ্বিধা করবেন না কারণ তিনি ক্ষমা চাইতে এবং ভুল স্বীকার করার সাহস করেছেন।
পদক্ষেপ 2. ব্যাখ্যা করুন যে আপনার অনুভূতি এখনও আঘাত করে।
তাকে ধন্যবাদ জানানোর পর, বলুন যে আপনার অনুভূতি এখনও আঘাত করছে, এবং সে আপনাকে কিভাবে আঘাত করেছে সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট থাকুন। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি আপনার আবেগ সম্পর্কে সৎ ছিলেন এবং এটি অত্যধিক করছেন না বা পরিস্থিতি সম্পর্কে খুব শিথিল হচ্ছেন না। বলুন, "ক্ষমা চাওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি এখনও আঘাত পেয়েছি আপনি মিথ্যা বলেছেন "বা" আমি আপনার ক্ষমা প্রশংসা, ধন্যবাদ। আমার পিতামাতার সামনে তুমি যখন আমাকে চিৎকার কর তখন আমার হৃদয় ব্যাথা করে।
তিনি যখন খারাপ আচরণ করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করুন, কিন্তু কণ্ঠের একটি প্যাসিভ আক্রমনাত্মক সুর ব্যবহার করবেন না বা সমালোচনা এড়িয়ে চলবেন না। আপনার অনুভূতি সৎভাবে এবং আন্তরিকভাবে প্রকাশ করুন যেমন তিনি আন্তরিকভাবে এবং সৎভাবে ক্ষমা চান।
ধাপ Say "আমি ঠিক বুঝেছি" এর পরিবর্তে বলুন "এটা ঠিক আছে"।
আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করার পরে, এই বলে শেষ করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন কেন তিনি ভুল করেছেন এবং আপনি ক্ষমা করতে এবং ভুলে যেতে ইচ্ছুক। আপনি বলতে পারেন, "আমি বুঝতে পারছি কেন আপনি মিথ্যা বলার প্রয়োজন অনুভব করেন এবং আমি তাকে ক্ষমা করতে পারি।"
"এটা ঠিক আছে" বা "ভুলে যাও" এর মতো বাক্যাংশগুলি দেখায় না যে আপনি ক্ষমা করেছেন। ছাপটিও গুরুতর নয়, অবমাননাকর, অসম্মানজনক, বিশেষত যদি সে গুরুতরভাবে ক্ষমা চায়। মনে রাখবেন যে আপনি ভুল ছিলেন তা স্বীকার করতে অনেক সাহস লাগে এবং অন্যথায় প্রমাণিত না হওয়া পর্যন্ত তিনি আন্তরিক বলে ধরে নিন।
ধাপ 4. সংক্ষিপ্ত এবং সংক্ষিপ্ত ভাষায় ক্ষমা চাওয়া একটি পাঠ্য বার্তার উত্তর দিন।
পাঠ্যের মাধ্যমে ক্ষমা চাওয়া ব্যক্তিগতভাবে কথা বলার মতো ভাল নাও হতে পারে, তবে এটি এখনও কোনও কিছুর চেয়ে ভাল নয়। আপনি যদি মেসেজের মাধ্যমে ক্ষমা প্রার্থনা করেন, তাহলে যথারীতি একই ধাপ অনুসরণ করুন, কিন্তু আপনার অনুভূতি জুড়ে রাখুন। তিনি আপনার উপস্থিতিতে নেই বলেই তাকে জানতে দেবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে তিনি জানেন যে তিনি আপনাকে কতটা আঘাত করেছেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি টাইপ করতে পারেন, "ক্ষমা চাওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আমার সত্যিই এটি শোনার দরকার ছিল। আপনি যখন আমাকে গতকাল উপেক্ষা করেছিলেন তখন আমার খারাপ লাগছিল, কিন্তু আমি বুঝতে পারি যে আপনি সমস্যায় আছেন এবং গতকাল আপনার জন্য একটি খারাপ দিন ছিল।
- আপনি লিখিত পাঠ্যের পরিবর্তে ব্যক্তিগতভাবে বা ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমে কথা বলতে পারেন।
4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: কর্মের মাধ্যমে ক্ষমা উপলব্ধি করা
ধাপ 1. যথারীতি কাজ করার চেষ্টা করুন।
আপনি কারো ক্ষমা পেয়েছেন, তাই কি? এটি প্রথমে কিছুটা বিশ্রী হতে পারে এবং কিছুটা অস্বস্তি হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি বিষয়টিকে একপাশে রেখে টপিক পরিবর্তন করেন বা এ বিষয়ে আর কথা না বলেন, তাহলে আপনি তাকে আপনার জীবনে আবারও স্বাগত জানাতে পারবেন এবং আপনার সম্পর্ককে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে পারবেন।
- পরিস্থিতি এখনই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে না, এবং ক্ষমা চাওয়ার পরে আপনার কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে। এটা স্বাভাবিক যে কিছু জিনিস পরে অদ্ভুত মনে হয়।
- আপনি এই কথা বলে বিশ্রীতার (যদি থাকে) চারপাশে কাজ করতে পারেন। আমরা কি যথারীতি এই ব্যবসার যত্ন নিতে পারি?” অথবা "ঠিক আছে, এখন আর এত সিরিয়াস হবেন না।"
ধাপ 2. শান্ত হতে শেখার মাধ্যমে সম্পূর্ণ ক্ষমা করুন।
এমনকি যদি আপনি ক্ষমা করেন, তবুও আপনার ভুলে যাওয়া কঠিন সময় হতে পারে। যদি আপনি মনে রাখেন, আপনি আবার উদ্বিগ্ন, দু: খিত বা চাপে থাকতে পারেন, কিন্তু এটাই স্বাভাবিক। যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে ক্ষমা করতে চান, তাহলে নিজেকে শান্ত করার জন্য স্বাধীন পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করুন, যেমন গভীর শ্বাস, ধ্যান, বা স্ব-যত্ন এবং শিথিলকরণ। এইভাবে, আপনি যা ঘটেছিল তার যন্ত্রণা লাঘব করতে পারেন এবং আপনার ক্ষমা করা ব্যক্তির প্রতি ভাল অনুভূতিগুলি পুনরুজ্জীবিত করতে শুরু করতে পারেন।
ক্ষমা কেবল ঘটে না, এবং এটি সম্ভবত কখনই হবে না। সম্পূর্ণরূপে ক্ষমা করার জন্য আপনার হৃদয় খুলুন, কিন্তু আশা করবেন না যে আপনি রাতারাতি ভুলে যাবেন।
পদক্ষেপ 3. এই ব্যক্তির সাথে কিছু মানসম্মত সময় কাটানোর পরামর্শ দিন।
ক্ষমা কার্যকর করার একটি উপায় হল দেখানো যে আপনি সক্রিয়ভাবে তাকে ক্ষমা করার চেষ্টা করছেন শুরু থেকে সবকিছু পুনর্নবীকরণ করে। আপনি এখনও তার সাথে খুশি এবং বন্ধুত্ব চালিয়ে যেতে চান তা দেখানোর জন্য কিছু মানসম্মত সময় উপভোগ করার পরামর্শ দিন। যদি প্রয়োজন হয়, তাকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এখনও ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন এমনকি ব্যথা থাকলেও তাকে কিছু করার মতো কাজ না করতে বলুন। সর্বোপরি, আপনারা দুজনেই এখন আগের মতো ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করছেন এবং ক্ষতগুলি নিরাময় করেছেন।
- খেলাধুলা, হাইকিং, শর্ট কোর্স ইত্যাদি একসঙ্গে কার্যক্রমের পরিকল্পনা করুন। এটি দেখায় যে আপনি আবার বিশ্বাস তৈরি করতে এবং বন্ধুত্ব পুনর্নবীকরণ করতে ইচ্ছুক।
- এমন কার্যকলাপ করার পরামর্শ দিন যা আপনি উভয়েই উপভোগ করেন একটি চিহ্ন হিসেবে যে আপনি নেতিবাচকতা ভুলে যেতে চান এবং ভাল সময় এবং ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে চান।
ধাপ ready. যদি আপনার দুজনের মধ্যে অন্য সমস্যা হয় তাহলে প্রস্তুত হোন।
যদিও আপনার বিশ্বাসকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য আপনাকে একটি প্রচেষ্টা করতে হতে পারে, বিশেষ করে যদি তিনি আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করেন এবং আপনি ক্ষমা করে দেন, সতর্কতা লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন। ছোট ছোট মুহুর্তগুলির জন্য দেখুন যা ইঙ্গিত দেয় যে তিনি আবার ভুল করতে পারেন বা পুরানো অভ্যাসে ফিরে যেতে পারেন যা সমস্যার কারণ হতে পারে এবং আবার ক্ষমা চাইতে হবে। তাকে আগের মতো ভুল করা বা আপনাকে আবার আঘাত করা থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি সে আবার একটি তারিখের জন্য দেরী হতে শুরু করে, তাকে তিরস্কার করুন যাতে সে বুঝতে পারে। তাকে মনে করিয়ে দিন যে যদি সে দেরি করে তবে আপনি হতাশ। এটি তাকে সময়মতো থাকার চেষ্টা করতে উত্সাহিত করতে পারে।
4 এর 4 ম অংশ: কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করা
ধাপ ১. সম্পর্ক স্থির করা না গেলে শেষ করুন।
ক্ষমা করা ভুলে যাওয়ার সমান নয়। এমনকি যদি আপনি ভুলে যেতে পারেন, আপনি হয়তো সম্পর্কটি আবার মেরামত করতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে, আপনি সাধারণ ভাল জন্য সম্পর্ক শেষ করা উচিত। উভয় পক্ষের বিদ্বেষ থাকলে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে উঠতে পারে না।
- আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি গতকাল আপনার ক্ষমা গ্রহণ করেছি, কিন্তু আমি মনে করি না যে আপনি যা করেছিলেন তার পরে এটি আগের মতো হবে। দু Sorryখিত, কিন্তু আমি মনে করি আমাদের আলাদা হওয়া উচিত।"
- অথবা, “আমাদের বন্ধুত্ব আমার কাছে অনেক কিছু মানে, কিন্তু আমি এখনও ভাবছি গত মাসে কি হয়েছিল। আমি মনে করি আমি ভুলতে পারি না, এবং আমার একাকী সময় দরকার।"
ধাপ 2. যারা খারাপ আচরণ অব্যাহত রাখে তাদের জন্য সতর্ক থাকুন।
দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়া ঠিক, কিন্তু তৃতীয়, বা চতুর্থ? এমন সময় আসবে যখন একজন ব্যক্তি ক্ষমা চায় কারণ সে জানে যে আপনি ক্ষমা করবেন এবং তিনি সর্বদা আপনাকে ছোট করবেন। যদি আপনার বন্ধু বা সঙ্গী সবসময় খারাপ কিছু করে এবং তারপর ক্ষমা চায়, সে হয়তো সঠিক কারণে ক্ষমা চাইছে না। শেষ পর্যন্ত, যদি সে তার আচরণ সংশোধন না করে তবে আপনাকে সম্পর্ক শেষ করতে হতে পারে।
সেরা ক্ষমা করা হয় কথায়, কথায় নয়। যদি কেউ এমন কিছু করে যা তারা জানে সে আপনাকে আঘাত করবে, তাহলে সে আসলেই ক্ষমা চায় না।
ধাপ 3. ব্যক্তির সাথে অতিরিক্ত ক্ষমা চাওয়ার সাথে একমত।
যদি আপনার জীবনে এমন কোন ব্যক্তি থাকে যিনি কখনোই ক্ষমা চাওয়া বন্ধ করেন না, তাহলে সম্ভবত তিনি নিজেকে অপরাধী মনে করেন। যাইহোক, পর পর 20 বার "আমি দু sorryখিত" শুনতেও বিরক্তিকর হতে পারে এবং আপনাকে আগের চেয়ে আরও বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে। তাকে ক্ষমা করা বন্ধ করার জন্য, শুধু একমত। "হ্যাঁ, ঠিক আছে" বলার পরিবর্তে "হ্যাঁ, এটা ঠিক।" আপনি আমার অনুভূতিতে আঘাত করেছেন এবং আমি খুশি যে আপনি ক্ষমা চেয়েছেন।"
