পায়ের আঙ্গুল সোজা করার 4 টি উপায়

পায়ের আঙ্গুল বাঁকতে পারে যদি তারা ক্রমাগত চাপে থাকে, যেমন পয়েন্ট-টুড জুতা বা উঁচু হিলের জুতা পরা থেকে। আঙুলের জয়েন্টের চারপাশে লিগামেন্ট এবং টেন্ডন বাঁকবে, ফলে পায়ের আঙ্গুল বাঁকানো এবং স্ফীত হবে। এই আঘাত, যা সাধারণত একটি বুনিয়ন হিসাবে উল্লেখ করা হয়, বুড়ো আঙ্গুলের মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রবণ হয়। পায়ের আঙ্গুলগুলি ভাঙা হাড়ের কারণে বাঁকতে পারে এবং গুরুতর আঘাতের সম্মুখীন হলে স্থানান্তরিত হতে পারে। অন্যান্য বিভিন্ন অস্বাভাবিকতা আপনার পায়ের আঙ্গুলের আকারকেও প্রভাবিত করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, যদি তাড়াতাড়ি ধরা পড়ে, আপনি অস্ত্রোপচার না করেই নির্দিষ্ট আঘাতের কারণে বাঁকানো একটি পায়ের আঙ্গুলকে পুনরায় সাজাতে পারেন। যাইহোক, যদি সমস্যাটি এত দিন ধরে থাকে, তাহলে এটি সংশোধন করার জন্য আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

ধাপ

4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: পায়ের আঙ্গুলের অবস্থার নির্ণয়

পদক্ষেপ 1. আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার এক বা একাধিক পায়ের আঙ্গুল বাঁকানো আছে, বিশেষত যদি এটি ব্যথা বা প্রদাহের লক্ষণগুলির সাথে থাকে। পারিবারিক ডাক্তার একটি গুরুতর আঘাত (যেমন একটি ফাটল বা সংক্রমণ) চিনতে সক্ষম। যাইহোক, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনার পারিবারিক ডাক্তার হাড় এবং জয়েন্টের বিশেষজ্ঞ নন, তাই সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হতে পারে।

• সমস্যাটি ভালভাবে বুঝতে আপনার ডাক্তার আপনার পায়ের এক্স-রে নিতে পারেন।
• ডাক্তার রক্তের নমুনা নিতে পারেন এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন কারণ ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের সমস্যা সাধারণ।

ধাপ 2. একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল চাইতে।

অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞরা করসেট, স্প্লিন্টস, এবং সার্জারি বা অন্যান্য আক্রমণাত্মক পদ্ধতি ব্যবহার করে হাড় এবং জয়েন্টের সমস্যার চিকিৎসা করতে সক্ষম। বাঁকানো পায়ের আঙ্গুলের চিকিৎসার জন্য আপনাকে অস্ত্রোপচার করতে হতে পারে না। অর্থোপেডিক ডাক্তার সমস্যাটি সঠিকভাবে নির্ণয় করবেন, আর্থ্রাইটিসের প্রভাব বিবেচনা করবেন এবং প্রয়োজনে প্রদাহবিরোধী ওষুধ বা ব্যথানাশক (ব্যথানাশক) লিখে দেবেন।

অর্থোপেডিক ডাক্তার এক্স-রে নিতে পারেন, হাড় স্ক্যান করতে পারেন, এমআরআই বা ডায়াগনস্টিক আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করে আপনার পায়ের অবস্থা নিশ্চিত করতে এবং সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারেন।

ধাপ 3. একজন পায়ের বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

পাদ বিশেষজ্ঞরা পডিয়াট্রিস্ট নামেও পরিচিত। যদিও সাধারণত, তারা আর্চ সাপোর্ট (অর্থোটিকস), পায়ে সাপোর্ট এবং বিশেষ জুতা ব্যবহারে অগ্রাধিকার দেয়, পায়ের বিশেষজ্ঞরা ছোট পা সার্জারি দিতে সক্ষম।

• আপনার পায়ের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত জুতা নির্ধারণের জন্য একজন পা বিশেষজ্ঞ একজন তথ্যের বিশ্বস্ত উৎস।
• লাইসেন্সপ্রাপ্ত ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট, চিরোপ্রাক্টর এবং প্রকৃতিবিদরাও তথ্যের একটি বিশ্বস্ত উৎস এবং বিকল্প প্রাকৃতিক পা/পায়ের আঙ্গুলের চিকিৎসা।

4 এর 2 পদ্ধতি: Bunions অতিক্রম

ধাপ 1. ব্যথার চিকিৎসা করুন।

বুনিয়ন হল একটি দীর্ঘস্থায়ী জয়েন্ট ইনজুরি এবং প্রদাহ যা তখন ঘটে যখন থাম্বটি অন্য আঙুলের বিপরীতে ঠেলে দেওয়া হয়, সাধারণত জুতা পরার ফলে খুব ছোট বা পায়ের আঙ্গুল (যেমন উঁচু হিল)। সমতল জুতাগুলি বুনিয়ানের কারণও হতে পারে, যা বাত এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের অনুরূপ কারণ তাদের সাথে প্রদাহ, লালভাব এবং তীক্ষ্ণ ব্যথা হয়। পায়ের আঙ্গুলটি আরও বেশি করে বাঁকানো হবে এবং বুনিয়ানের অবস্থা খারাপ হওয়ার সাথে সাথে ব্যথা আরও খারাপ হবে। ফলস্বরূপ, হাঁটু বা গোড়ালিতে অন্যান্য যৌথ সমস্যা দেখা দেয় যাতে আপনি পঙ্গু হতে পারেন,

• ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (যেমন আইবুপ্রোফেন বা ন্যাপ্রক্সেন) সেইসাথে ব্যথানাশক (যেমন প্যারাসিটামল) বুনিয়ানের ফোলা এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।
• যদি আপনার ব্যথা গুরুতর হয়, আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা অর্থোপেডিক ডাক্তার (যেমন COX-2 ইনহিবিটরস বা মরফিন-ভিত্তিক ওষুধ) দ্বারা শক্তিশালী ওষুধ নির্ধারিত হতে পারে।
• জয়েন্টে সরাসরি দেওয়া স্টেরয়েড ইনজেকশনগুলি ব্যথা এবং প্রদাহের চিকিত্সার জন্য বেশ কার্যকর উপায় হতে পারে।

পদক্ষেপ 2. আপনার জুতা পরিবর্তন করুন।

বুনিয়ানের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মহিলাদের মধ্যে ঘটে যারা খুব টাইট জুতা পরেন। যদিও আপনার পায়ের আঙুলের আকৃতিটি তার আসল আকারে ফিরিয়ে আনা সম্ভব নাও হতে পারে, তবে এই ধরনের জুতাগুলিকে চওড়া আঙ্গুলের জুতা দিয়ে ভাল খিলান সমর্থন দিয়ে অবশ্যই ব্যথা উপশম করতে পারে এবং বুনিয়ানের অবস্থা আরও খারাপ হতে বাধা দিতে পারে। যাইহোক, যদি উঁচু হিল পরা বন্ধ করার পরেও আপনি ব্যথা অনুভব করেন এবং চলাফেরা করতে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা উচিত।

• আপনার জুতা পরার সময় আপনার পায়ের আঙ্গুল নাড়তে সক্ষম হওয়া উচিত।
• দাঁড়ানোর সময় আপনার থাম্বের ডগা এবং আপনার জুতার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে 1.25 সেমি জায়গা থাকা ভালো।
• ক্রীড়া জুতা এবং হাঁটার স্যান্ডেল সাধারণত ভাল পছন্দ।

ধাপ 3. একটি splint উপর রাখুন।

আপনি কতক্ষণ ধরে বুনিয়নের উপর নির্ভর করেছেন, পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে প্লাস্টিক, কাঠের বা ধাতব স্প্লিন্ট স্থাপন করলে ব্যথা কমাতে এবং জয়েন্ট সোজা করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও জয়েন্টের আঘাতের তীব্রতা দ্বারা নির্ধারিত হয়, সিলিকন প্যাড বা পায়ে পরা অনুভূত হয় বা জুতা প্যাড হিসাবে বুনিয়ানের ব্যথাও উপশম করতে পারে। একজন অর্থোপেডিক ডাক্তার, পায়ের বিশেষজ্ঞ, শারীরিক থেরাপিস্ট বা চিরোপ্রাকটর সঠিক স্প্লিন্ট বা অর্থোটিক জুতা বেছে নিতে সাহায্য করতে পারেন।

• আর্চ সাপোর্ট এবং অরথোটিকস আপনার পায়ের আকৃতি তাদের মূল আকৃতিতে ফিরিয়ে আনবে, ভারসাম্য উন্নত করবে, এমনকি আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুলের মাংসপেশি জুড়ে লোড বিতরণ করবে।
• ম্যাসেজ, মৃদু প্রসারিত, এবং ঠান্ডা জলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখাও ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে উপশম করতে পারে।

ধাপ 4. অস্ত্রোপচার বিবেচনা করুন।

বুনিয়ন সার্জারিতে হাড় সরানো এবং/অথবা সোজা করার জন্য পরিকল্পিতভাবে হাড় ভেঙে ফেলা জড়িত। পুনরুদ্ধারের সময়কালে হাড়ের অবস্থানে রাখার জন্য প্রায়ই তার এবং হাড়ের পিনের প্রয়োজন হয়। গুরুতরভাবে জয়েন্টগুলোতে কখনও কখনও একসঙ্গে ফিউজ করা হবে বা এমনকি সম্পূর্ণরূপে সরানো হবে এবং কৃত্রিম জয়েন্টগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপিত হবে। অস্ত্রোপচারের লক্ষ্য ব্যথা উপশম করা এবং পায়ের গতিশীলতা উন্নত করা, পাকে "সুন্দর" দেখানো বা আবার হাই হিল ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া নয়। অস্ত্রোপচারের পর যদি উঁচু হিল বা পয়েন্ট-টুড জুতা পুনরায় ব্যবহার করা হয়, তাহলে বুনিয়নের পুনরাবৃত্তি ঘটবে।

• বুনিয়ন সার্জারি একটি বহির্বিভাগীয় পদ্ধতি। অপারেশন সম্পন্ন হওয়ার পরে, পাটি একটি বড় কম্প্রেশন ব্যান্ডে আবৃত হবে।
• হাড়টি সুস্থ হতে সাধারণত 6 সপ্তাহ সময় লাগে, তাই অস্ত্রোপচারের পর কমপক্ষে 6 সপ্তাহ আপনাকে প্রতিরক্ষামূলক জুতা পরতে হতে পারে। সেই সময়, খুব বেশি হাঁটার চেষ্টা করবেন না।

4 টির মধ্যে hod টি পদ্ধতি: হাড়ের স্থান পরিবর্তন করা

পদক্ষেপ 1. আপনার পায়ের আঙ্গুল সোজা করুন।

পায়ের আঙ্গুলের হাড়ের স্থানচ্যুতি একটি সাধারণ আঘাত, হয় দুর্ঘটনাক্রমে (যেমন ট্রিপিং) বা ইচ্ছাকৃতভাবে (যেমন একটি বল লাথি মারার)। স্থানচ্যুত পায়ের আঙ্গুলগুলি বেদনাদায়ক এবং বাঁকানো দেখা যায়, তবে এগুলি সাধারণত ভাঙে না। ম্যানুয়ালি পায়ের আঙ্গুলের হাড় সোজা করার জন্য একজন ডাক্তার, অর্থোপেডিক ডাক্তার বা চিরোপ্রাক্টরের সাহায্য চাওয়া সবচেয়ে উপযুক্ত পছন্দ। ব্যথা সাধারণত কিছুক্ষণ পরেই কমে যায়।

• স্থানান্তরিত হাড়গুলি খুব কমই চিকিৎসা সহায়তা ছাড়াই সরাসরি ফিরে আসে।
• হাড়ের স্থানচ্যুতি যত দীর্ঘ হবে, লিগামেন্ট এবং/অথবা টেন্ডনের স্থায়ী ক্ষতির সম্ভাবনা তত বেশি। সুতরাং, অবিলম্বে পরে সাহায্য চাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পদক্ষেপ 2. আপনার পায়ের আঙ্গুল সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত সহায়তা প্রদান করুন।

একবার আপনার পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্টগুলো সোজা হয়ে গেলে, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনকে আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে একটি শক্তিশালী মেডিকেল স্প্লিন্ট বা ব্যান্ডেজ দিয়ে তাদের সমর্থন করতে হবে। ফলস্বরূপ, একটি নতুন সোজা পায়ের আঙ্গুল আশেপাশের সংযোগকারী টিস্যু পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত বেশ কয়েক দিন অস্থির থাকতে পারে।

আইসক্রিম লাঠি এবং নালী টেপ থেকে আপনার নিজের splints তৈরীর বিবেচনা করুন।

পদক্ষেপ 3. ব্যায়াম করে আপনার পায়ের আঙ্গুল শক্তিশালী করুন।

যত তাড়াতাড়ি আপনার পায়ের আঙ্গুল সোজা এবং আবার স্থিতিশীল করা হয়, আপনি তাদের নির্দিষ্ট ব্যায়াম সঙ্গে শক্তিশালী করা উচিত। মেঝে থেকে কাপড় বা বস্তু উত্তোলনের জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুল ব্যবহার করে আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং পায়ের পেশী এবং টেন্ডন শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

• কোন ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কিছু রোগ যেমন বাত বা ডায়াবেটিস থাকে।
• যদি এই ব্যায়ামগুলি কাজ না করে বা আপনার জন্য খুব কঠোর হয় তবে নির্দিষ্ট সাহায্যের জন্য একজন শারীরিক থেরাপিস্ট বা পডিয়াট্রিস্ট দেখুন।

4 এর পদ্ধতি 4: অন্যান্য ব্যাধি কাটিয়ে ওঠা

ধাপ 1. হাতুড়ি আঙ্গুলের সমস্যা সমাধান করুন।

হাতুড়ি আঙুল, যাকে হাতুড়ি বলা হয়, তর্জনী, মধ্যম আঙুল বা পায়ের আঙুলের একটি বিকৃতি যা প্রক্সিমাল জয়েন্টের সংকোচনের (সংক্ষিপ্ত করার) ফলে আঙ্গুলের বাঁকানো, হাতুড়ির মত চেহারা হয়। হাতুড়ির আঙ্গুলগুলি সাধারণত প্রথমে নমনীয় হয়, কিন্তু সঠিকভাবে চিকিত্সা না করলে শক্ত হয়ে যাবে। হাতুড়ির আঙ্গুলটি খুব সংকীর্ণ বা খুব ছোট জুতা পরার কারণে বা উচ্চ হিল পরার কারণে ঘটে যা পায়ের আঙুলের মাংসপেশীতে ওজন রাখে।

• হাতুড়ির আঙুলের অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে (সংক্ষিপ্ত টেন্ডন কাটা এবং প্রসারিত করা, তারপর এটিকে সমর্থন করার জন্য একটি পিন বা ধাতব তার স্থাপন করা), অথবা দৈনিক ভারী স্ট্রেচিং ব্যায়াম। হাতুড়ি আঙুলের বিরুদ্ধে স্প্লিন্টস এবং ব্রেসগুলিও কার্যকর।
• আপনার আঙ্গুল দিয়ে পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে ম্যাসাজ করুন, তারপরে খিলানযুক্ত আঙুলটি ম্যানুয়ালি টানুন (প্রসারিত করুন) এবং কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন। অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত কয়েক সপ্তাহের জন্য এই ব্যায়ামটি দিনে কয়েকবার করুন।

পদক্ষেপ 2. নখর আঙুলের সমস্যা সমাধান করুন।

পায়ের আঙ্গুলটি একটি বাঁকা পায়ের আঙ্গুল যা প্রক্সিমাল এবং দূরবর্তী জয়েন্টগুলির সংকোচনের (সংক্ষিপ্ত) কারণে পায়ের আঙ্গুলটি জুতার একমাত্র অংশটি ধরে না। খিলানযুক্ত পায়ের আঙ্গুলের ডগায় ত্বকের একটি বিরক্তিকর ঘনত্ব তৈরি হবে। পায়ের আঙ্গুলগুলি খুব ছোট জুতা পরার কারণে হতে পারে, সেইসাথে রোগ (যেমন ডায়াবেটিস) বা কিছু শর্ত (টেন্ডার সংকোচন)।

• নখের আঙুলটি হাতুড়ি আঙুলের অনুরূপ অপারেশনের মাধ্যমেও চিকিত্সা করা যেতে পারে, যা ছোট টেন্ডনকে কাটা এবং প্রসারিত করা।
• আপনার পায়ের আঙ্গুলের ডগায় হাঁটার চেষ্টা করুন, যাতে ছোট টেন্ডন/জয়েন্টগুলি প্রসারিত হয়।

ধাপ 3. ম্যাললেট পায়ের আঙ্গুলের সমস্যা সমাধান করুন।

ম্যালেট পায়ের আঙ্গুলটি নখর আঙুলের অনুরূপ, কিন্তু সমস্যাটি কেবল দূরবর্তী জয়েন্টে (পায়ের আঙ্গুলের অগ্রভাগে জয়েন্ট)। ম্যালেট পায়ের আঙ্গুল সাধারণত খুব সরু বা উঁচু হিলের জুতা পরার কারণে হয়। এই ধরনের জুতা পরার কারণে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি অস্বাভাবিকভাবে বাঁকতে পারে।

• ম্যালেট পায়ের আঙ্গুলটি হাতুড়ি এবং নখের পায়ের আঙ্গুলের মতো অস্ত্রোপচারের মাধ্যমেও কাটা যেতে পারে, ছোট টেন্ডন কাটা এবং প্রসারিত করার মাধ্যমে।
• খালি পায়ে হাঁটার সময় আপনার পায়ের আঙ্গুল ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে সহায়ক ডিভাইস পরা পায়ের এই শারীরবৃত্তীয় বিকৃতি সংশোধন করতেও সাহায্য করতে পারে।

পরামর্শ

• একটি বাঁকানো পায়ের আঙ্গুলের সাথে সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পায়ের আঙ্গুল ব্যথা (প্রায়শই বেদনাদায়ক এবং/অথবা জ্বলন্ত), ফোলা এবং লালভাব, ত্বক ঘন হওয়া, টেন্ডন এবং পায়ের আঙ্গুল ছোট করা এবং হাঁটতে অসুবিধা (লঙ্গি)।
• পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ কমাতে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে প্যাড বা সহায়ক ডিভাইস রাখুন যাতে একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষা না লাগে।
• যদি চামড়ার ঘনত্ব বুনিয়নে হয়, তাহলে আপনার পাগুলি পিউমিস পাথর দিয়ে এক্সফোলিয়েট করার আগে 15 মিনিট (তাদের নরম করার জন্য) ইপসাম লবণযুক্ত উষ্ণ জলে ভিজিয়ে রাখুন। ত্বকের পুরো পুরু স্তরকে এক্সফোলিয়েট করার জন্য আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 3-5 বার এই চিকিত্সা করতে হতে পারে।