সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং একটু ভাগ্য নির্ধারণ করে আপনি রাতারাতি আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে পারেন। আপনি যা চান তা কেবলমাত্র প্রণয়ন করার পরিবর্তে এবং আপনার স্বপ্নটি নিজেরাই সত্য হবে এমন আশা করার পরিবর্তে, আপনার ইচ্ছাটি বাস্তবে রূপায়িত হওয়া প্রয়োজন, ইতিবাচক চিন্তা করুন এবং আশাবাদী থাকুন। প্রথমে, আপনার নির্দিষ্ট ইচ্ছা লিখুন এবং তারপরে এটি জোরে জোরে পড়ুন। সেই আকাঙ্ক্ষার উপর আপনার মনকে কেন্দ্রীভূত করার সময় ধ্যান করুন। এছাড়াও, ভিজ্যুয়ালাইজ করার সময় একটি ভিশন বোর্ড বা মন্ত্রকে একটি হাতিয়ার হিসাবে তৈরি করুন। যতটা সম্ভব, কংক্রিট পদক্ষেপ নিন যা আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি সমর্থন করে। দুর্ভাগ্যবশত, এমন কোন জাদুকরী পদার্থ নেই যা রাতারাতি স্বপ্নকে সত্য করে তোলে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: একটি ইচ্ছা প্রণয়ন
ধাপ 1. বাস্তবসম্মত বাসনা সংজ্ঞায়িত করুন।
মনে রাখবেন যে ইচ্ছাগুলি কেবল সেগুলি লিখে রেখে সত্য হতে পারে না। যাইহোক, এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাবেন না যে ইচ্ছা তৈরি করা একটি দরকারী বা উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপ নয়। আপনি যা চান তার উপর আপনার মনকে প্রণয়ন এবং ফোকাস করার মাধ্যমে, আপনি যে লক্ষ্যটি অর্জন করতে চান, কেন আপনি এটি অর্জন করতে চান এবং যে পদক্ষেপগুলি নেওয়া দরকার তা স্পষ্টভাবে জানেন। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে একটি ইচ্ছা তৈরি করা একটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল যা জাদুকরী শক্তির সাথে কিছুই করার নেই।
এমন কিছু ভাবুন যা আপনি রাতারাতি অর্জন করতে পারেন এবং তার জন্য কাজ করুন। আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে আপনার ক্ষমতার সবকিছু করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনি কি করতে চান তা স্থির করুন।
প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি চাই?" এই সময়ের 24 ঘন্টার মধ্যে আপনি কী অভিজ্ঞতা করতে চান তা বিশেষভাবে এবং সঠিকভাবে বলুন। যদি আপনার ইচ্ছা রাতারাতি পূরণ না হয়, তাহলে এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ইচ্ছা তৈরি করতে পারেন: "আমি একটি স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হতে চাই," কিন্তু আগামীকাল কোন গ্র্যাজুয়েশন নেই এবং আপনি এখনও কলেজ শেষ করেননি। এইরকম আকাঙ্ক্ষা একটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য।
- আপনি কি চান তা না জানলে, আগামীকাল ঘটতে পারে এমন মজার জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। কল্পনা করুন যে আপনার শর্ত পূরণ করা আবশ্যক যতটা সম্ভব সর্বোত্তম বাস্তবায়নের জন্য। আগামীকাল তাত্ত্বিকভাবে যা সম্ভব সবই ইচ্ছা হিসেবে প্রণয়ন করা যেতে পারে।
- শুভকামনাকে কাজে লাগিয়ে ইচ্ছা পূরণ করুন। এমন একটি ইচ্ছা প্রণয়ন করুন যার বাস্তবায়ন আপনার সিদ্ধান্ত দ্বারা সম্পূর্ণরূপে নির্ধারিত হয় না।
ধাপ 3. যথাসম্ভব যথাযথভাবে ইচ্ছা তৈরি করুন।
একবার আপনি যা চান তা নির্ধারণ করার পরে, আপনি যা চান সে সম্পর্কে আরও সুনির্দিষ্ট হওয়ার জন্য আপনাকে মানদণ্ড নির্ধারণ করতে হবে কিনা তা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জীবনসঙ্গী বেছে নিতে চান, তাহলে বিস্তারিতভাবে মানদণ্ড উল্লেখ করুন। তিনি একটি নির্দিষ্ট চুলের স্টাইল নিয়ে একটি নির্দিষ্ট বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হয়েছেন? আপনি কোথায় তার সাথে দেখা করতে পারেন? এই প্রশ্নগুলি আপনাকে নির্দিষ্ট আকাঙ্ক্ষা তৈরি করতে সাহায্য করে।
যদি আপনার ইচ্ছা সুনির্দিষ্ট না হয়, তবে ইচ্ছা পূরণ হবে কি না তা নির্ধারণ করা কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে চান, তাহলে এর অর্থ এই যে আপনি যদি সর্দি ধরেন তাহলে আপনার ইচ্ছা পূরণ হবে না? আপনার ইচ্ছা যত বেশি সুনির্দিষ্ট, আপনার পক্ষে এটি সত্য হবে কি না তা নির্ধারণ করা সহজ হবে।
ধাপ 4. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি কিছু চান এবং তারপর সংস্কার করুন।
যেমন কর্ম তেমন ফল. যদি আপনার ইচ্ছা লোভ বা স্বার্থপরতার উপর ভিত্তি করে থাকে, তাহলে ইতিবাচক বাক্য ব্যবহার করে সূত্র পরিবর্তন করুন। একবার আপনি মূল উদ্দেশ্যটি বুঝতে পারলে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমার ইচ্ছা পূরণ করার দরকার কেন?" এবং "যদি তা হয়ে থাকে, প্রভাবটি কি ইতিবাচক বা নেতিবাচক ছিল?" উত্তরগুলি আপনাকে আপনার আকাঙ্ক্ষার গুরুত্ব নির্ধারণে সহায়তা করে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি A দিয়ে একটি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে চান, নিজেকে বলুন, "আমি একটি A পেতে চাই কারণ এটি দেখায় যে আমি নিজেকে উন্নত করতে পারি," এর পরিবর্তে, "আমি একটি A পেতে চাই তাই আমার বন্ধুরা মনে করে আমি আমি স্মার্ট।"
- এমন কিছু চাইবেন না যা ক্ষতিকর বা অন্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
টিপ:
একই সময়ে 1 টির বেশি ইচ্ছা তৈরি করবেন না কারণ আপনার মনোযোগ বিভক্ত হলে সমস্ত ইচ্ছা পূরণ না হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
ধাপ 5. আপনি যা চান তা লিখুন, এটি কল্পনা করুন, তারপর আপনার ডেস্কে একটি নোট রাখুন বা আপনার শোবার ঘরের দেয়ালে ঝুলিয়ে দিন।
একটি খালি কাগজে আপনি যা চান তা লিখুন। 1-2 মিনিটের জন্য আপনার লেখার দিকে তাকান এবং তারপর জোরে জোরে পড়ুন। আরো সুনির্দিষ্ট শব্দের কথা চিন্তা করুন এবং তারপর আরো সুনির্দিষ্ট বা সঠিক প্রণয়ন করুন। আপনার উদ্দেশ্যগুলির যোগ্যতা বিবেচনা করুন। খসড়াটি সম্পূর্ণ হওয়ার পরে, আপনি প্রথম খসড়াটি অনুলিপি করতে বা ব্যবহার করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার নোটগুলি সহজেই দৃশ্যমান স্থানে রেখেছেন।
আপনি নির্দিষ্ট কিছু শব্দে লিখিত ইচ্ছাগুলো পুনরায় পড়তে পারলে আপনি মনোযোগী থাকুন। আপনার নোটগুলিকে এমন জায়গায় রাখা যা অন্যদের পড়তে সহজ হয়, যদি আপনার ইচ্ছা রাতারাতি পূরণ না হয় তাহলে আপনি চালিয়ে যান।
ধাপ 6. আপনি যা চান তা দেখার জন্য একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করুন।
স্টাইরোফোমের একটি শীট প্রস্তুত করুন যা যথেষ্ট প্রশস্ত বা একটি হোয়াইটবোর্ড। কিছু পত্রিকা সংগ্রহ করুন এবং কিছু ছবি কেটে ফেলুন অথবা এমন একটি ওয়েবসাইট থেকে ছবি ছাপান যা আপনার স্বপ্নের প্রতিনিধিত্ব করে। ভিশন বোর্ডে ছবি সংযুক্ত করতে আঠা বা টেপ ব্যবহার করুন। আপনার পছন্দ মতো ছবি সাজান! ছবিগুলি সাজান এবং তারপরে সবচেয়ে আকর্ষণীয় ব্যবস্থা সহ চিত্রগুলি সরবরাহ করুন যাতে ফলাফলটি একটি দরকারী এবং অনন্য দৃষ্টি বোর্ড।
- একটি ভিশন বোর্ড হল এমন একটি হাতিয়ার যা স্রষ্টাকে সাফল্য তার কাছে কেমন লাগে তা কল্পনা করে নির্মাতাকে সে যা চায় তার দিকে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এই কার্যকলাপ থেরাপি বা মজা করার সময় সৃজনশীল হওয়ার সুযোগ হিসাবে দরকারী।
- উদাহরণস্বরূপ, নতুন বন্ধু বানানোর সময় আপনি স্কুলের প্রথম দিনটি ফলপ্রসূ করতে চান। তার জন্য, আলোচনা করা বেশ কয়েকজন ছাত্রের ছবি বা ছবি সংগ্রহ করুন, শিক্ষক ছাত্রদের দিকে তাকিয়ে হাসছেন, অথবা 2 জন বন্ধু যারা একসাথে হাসছেন।
পদ্ধতি 3 এর 2: আপনি যা চান তার জন্য ইতিবাচক শক্তিকে চ্যানেল করা
ধাপ 1. কল্পনা করুন আপনার ইচ্ছা পূরণ হয়েছে।
উদ্বেগ বা ভয় আপনাকে হতাশাবাদী হতে দেবেন না। আপনি যা চান তা সত্যই কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি যা চান তার সেরা সংস্করণটি আপনি দেখছেন। রাতে ঘুমানোর আগে, ভিশন বোর্ড ব্যবহার করে এই ধাপটি পুনরাবৃত্তি করুন অথবা আপনি ফোনে আছেন বলে বলুন। আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা রাখুন যাতে আপনি সর্বদা আপনার ইচ্ছামত ইতিবাচক ফলাফল উপস্থাপন করতে পারেন!
- আপনি যদি ইতিবাচক চিন্তা করতে না পারেন, তাহলে আপনার নেতিবাচক চিন্তাকে কী ট্রিগার করে তা খুঁজে বের করুন এবং তারপর সেগুলো দূর করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ না হওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হন, তাহলে কেন তা খুঁজে বের করুন। যদি পরীক্ষার আগে বিলম্ব করার অভ্যাসের কারণে আপনি চিন্তিত হন এমন চিন্তাভাবনা হয়, তাহলে নিজেকে মনে করিয়ে দিয়ে সেই চিন্তা থেকে পরিত্রাণ পান যে আপনার আগে থেকেই পড়াশোনা করা উচিত!
ধাপ 2. ধ্যান জন্য শান্ত হয় এবং মনকে আকাঙ্ক্ষার উপর নিবদ্ধ রাখে।
যাতে আপনি ভালভাবে ধ্যান করতে পারেন, একটি শান্ত জায়গা খুঁজে পান যা খুব উজ্জ্বল নয়। আপনার শরীর সোজা করে বসুন। আপনি চেয়ারে বসতে পারেন বা মেঝেতে ক্রস লেগে থাকতে পারেন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শান্তভাবে এবং স্থিরভাবে শ্বাস নিন, প্রতিটি ইনহেলেশন এবং শ্বাস ছাড়ার হিসাব করুন। যখন আপনি স্বস্তি বোধ করেন, আপনি কী চান তা নিয়ে ভাবুন। আপনার ইচ্ছা বাস্তবায়িত হওয়ার পরে আপনি যে বিভিন্ন জিনিসগুলি অনুভব করতে পারেন তা কল্পনা করার সময় আপনার মনকে বিচরণ করতে দিন।
টিপ:
ধ্যান আপনাকে একটি শাখাপ্রবণ মন এবং আপনার আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জিনিসগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি কোন ঘনিষ্ঠ বন্ধু সম্পর্কে আপনি যা চান তা মনে করেন, কল্পনা করুন যে আপনার দুজনই বার্ধক্যে সবচেয়ে ভালো বন্ধু থাকবে।
ধাপ your. বারবার আপনার ইচ্ছা লিখুন যাতে এটি একটি মন্ত্র হয়ে যায়
মন্ত্রগুলি এমন বাক্যাংশ বা স্লোগান যা বারবার পুনরাবৃত্তি করা হয় যাতে আপনাকে কল্পনা করার সময় মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে যাতে আপনার ইচ্ছাগুলি সত্য হয়। পুরো পৃষ্ঠাটি পুরোপুরি ভরা না হওয়া পর্যন্ত একই শব্দ ব্যবহার করে বানানটি অনুলিপি করে বারবার মন্ত্রটি লিখুন।
আপনি যখন আপনার মন্ত্র লিখছেন তখন আপনার মনকে ঘুরে বেড়াতে দিন। লেখার সময় আপনি যে শারীরিক অনুভূতিগুলি অনুভব করেন তা পর্যবেক্ষণ করার সময় আপনি যে শব্দগুলি লিখছেন তার সম্পর্কে চিন্তা করুন।
ধাপ 4. আপনাকে হতাশাবাদী না করে এই নিবন্ধে বর্ণিত পদ্ধতির সীমাবদ্ধতাগুলি জানুন।
কখনও কখনও, বাধা আছে যাতে ইচ্ছা পূরণ না হয়। একবার আপনি এটি বুঝতে পারলে, ইচ্ছা বিবৃতিটি পুনর্বিবেচনা করার কথা বিবেচনা করুন। মনে রাখবেন যে উপরোক্ত পদ্ধতিগুলি লক্ষ্য অর্জনের একটি বৈজ্ঞানিক উপায় নয়, তবে এটি নিশ্চিত করার একটি মাধ্যম হিসাবে যে আপনি সর্বোত্তম এবং চ্যানেল পজিটিভ এনার্জি চান তা নিশ্চিত করতে।
- আকাঙ্ক্ষা প্রণয়ন বৈজ্ঞানিক নয় কারণ এমন কোন পদ্ধতি নেই যা আকাঙ্ক্ষার বাস্তবায়ন নিশ্চিত করতে সক্ষম।
- সবচেয়ে সাধারণ সীমাবদ্ধতা হল অন্যান্য ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট কিছু করার প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ইচ্ছা তৈরি করতে পারেন, "আশা করি বাবা আগামীকাল আমাকে একটি নতুন মোটরবাইক কিনবেন", কিন্তু এটি সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে। অতএব, সূত্রটি পরিবর্তন করুন, "আশা করি আগামীকাল আমার একটি নতুন মোটরবাইক থাকবে"।
ধাপ 5. ইচ্ছাকে সত্য করার জন্য তাবিজ, মন্ত্র বা জাদু ব্যবহার করবেন না।
এই পদ্ধতি আপনার ইচ্ছা পূরণ করে না। আপনি ধ্যান করার সময় ইতিবাচক শক্তিকে দৃশ্যমান বা চ্যানেল করার মাধ্যম হিসাবে তাবিজ বা আবেগ ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এগুলি সরাসরি আপনার ইচ্ছা বাস্তবায়নের সাথে সম্পর্কিত নয়।
আপনি খুব হতাশ হবেন যদি আপনি একটি তাবিজ বা জাদুর শক্তিতে পুরোপুরি বিশ্বাস করেন কিন্তু আপনি যা চান তা পান না।
পদ্ধতি 3 এর 3: বাস্তব পদক্ষেপ গ্রহণ
ধাপ 1. একটি যৌক্তিক জিনিস যা আপনি রাতারাতি করতে পারেন সিদ্ধান্ত নিন।
যদি ইচ্ছার বাস্তবায়নকে সমর্থন করে এমন ফ্যাক্টরগুলি আজ করা যেতে পারে, তাহলে দেরি করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আগামীকাল চূড়ান্ত সেমিস্টার পরীক্ষা দিতে যাচ্ছেন, আজ অধ্যয়ন করুন এবং পরীক্ষার উপাদান মুখস্থ করুন! আপনি যদি কোনও সম্পর্কে থাকতে চান, আপনার পছন্দের কাউকে ফোন করুন এবং তাদের জিজ্ঞাসা করুন!
যদি আপনি কেবল বসে থাকেন এবং সেগুলি অর্জন করার চেষ্টা না করেন তবে আপনার স্বপ্নগুলি সত্য হবে বলে আশা করবেন না।
টিপ:
আপনি যে ক্রিয়াগুলি করেন তা আকাঙ্ক্ষার বাস্তবায়নে বাধা দেয় না। এই পদক্ষেপটি আসলে আপনি যা চান তা পেতে সাহায্য করে!
পদক্ষেপ 2. প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে আলোচনা করুন।
যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে এমন কাউকে খুঁজুন যিনি সাহায্য করতে ইচ্ছুক। আপনি কী চান এবং কী পদক্ষেপ নেবেন তা ব্যাখ্যা করুন। এমনকি যদি সে সাহায্যের প্রস্তাব না দেয়, তবুও সে আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে আপনার জন্য সহজ করার জন্য প্রস্তাবনা দিতে সক্ষম হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে বলুন, "আমি আজ রাতে কিছু করতে চাই। যদি আপনি কিছু মনে না করেন, আমি কি পরামর্শ চাইতে পারি?"
ধাপ the. এমন একটি কর্মপরিকল্পনা তৈরি করুন যার মধ্যে এমন ক্রিয়াকলাপ থাকতে হবে যা করতে হবে যাতে ইচ্ছা পূরণ করা যায়।
রাতে ঘুমানোর আগে, একটি খালি কাগজ এবং লেখার পাত্র প্রস্তুত করুন এবং পরবর্তী কয়েক দিনের মধ্যে যে কাজগুলি করতে হবে তা লিখুন যাতে আপনার ইচ্ছাগুলি সত্য হয়। কাজের পরিকল্পনা এমন জায়গায় রাখুন যা সহজেই দৃশ্যমান হয় এবং তারপর একের পর এক ক্রিয়াকলাপ করুন। সম্পন্ন কার্যক্রম চেক করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তাহলে নিম্নরূপ একটি পরিকল্পনা করুন: "একটি সম্মানজনক বিশ্ববিদ্যালয় বেছে নিন যা সাশ্রয়ী হয়," "আবেদনের শর্তাবলী এবং পদ্ধতিগুলি সন্ধান করুন" এবং "আপনার পছন্দের বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিদর্শন করুন ছুটির সময়."
- এমন বিকল্পগুলি তালিকাভুক্ত করুন যা সর্বাধিক সুযোগ প্রদান করে যাতে আপনার ইচ্ছাগুলি সত্য হয়। এই পদক্ষেপটি আপনাকে বাস্তব পদক্ষেপ নিতে আরও অনুপ্রাণিত করে।
ধাপ 4. আপনার মাথার বালিশের নিচে একটি ইচ্ছা সহ একটি কাগজ রাখুন।
রাতে ঘুমানোর আগে, আপনার মাথার বালিশের নীচে একটি ইচ্ছাসহ একটি কাগজ টুকরো করুন এবং আপনার স্বপ্ন সত্য হওয়ার কথা কল্পনা করে শুয়ে পড়ুন। আপনি আরও ভাল ঘুমাবেন কারণ আপনি যা চান তা আপনার বালিশের নীচে নিরাপদে রাখা হয়েছে এবং আপনার ঘুমের আগ পর্যন্ত আপনার মনকে ফোকাস করা সহজ কারণ নোটগুলি আপনার মাথার কাছে রয়েছে!
