পড়াশোনার অভ্যাস এবং বাচ্চাদের থেকে কিশোরদের আত্ম-বিকাশের ক্ষেত্রে উভয় ক্ষেত্রেই মাধ্যমিক স্কুল পরিবর্তনের সময়কাল। পরিবর্তনের এই সময়টি উদ্বেগ এবং চাপের কারণ হতে পারে, তবে এটি নতুন সুযোগগুলি উপভোগ করার সময়ও হতে পারে। একটি ভাল জুনিয়র উচ্চ বিদ্যালয় পেতে, আপনার সামনে থাকা চ্যালেঞ্জ এবং সুযোগগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
প্রথম পর্ব 6: মধ্য বিদ্যালয়ের জন্য প্রস্তুতি
পদক্ষেপ 1. নতুন জিনিসের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
কিছু উপায়ে, মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের প্রথম দিনটি একই রকম যখন আপনি কিন্ডারগার্টেনে প্রবেশ করেন, উদাহরণস্বরূপ একটি নতুন স্কুল, নতুন মুখ, নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং জীবনযাপনের একটি নতুন উপায়। যদিও আপনি কিন্ডারগার্টেনে থাকাকালীন বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন, তবুও জিনিসগুলি অন্যরকম মনে হয়। হয়তো আপনি নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করবেন, এবং তারাও তাই হবে, কিন্তু এই নতুন বন্ধুত্ব হবে সম্পূর্ণ ভিন্ন। খোলা মন নিয়ে স্কুলে আসুন যাতে আপনি নতুন উপায়ে জিনিসগুলি উপভোগ করতে প্রস্তুত হন। মনে রাখবেন যখন আপনি স্কুল শুরু করেছিলেন তখন আপনি ভালভাবে মানিয়ে নিয়েছেন এবং এই সময়ও আপনি পারেন।
আপনি যাদের দীর্ঘদিন ধরে চেনেন তারা অন্যরকম দেখতে পাবেন। আপনি নিজেও তাদের কাছে আলাদা দেখতে। এটি শৈশবে একটি প্রাকৃতিক জিনিস।
ধাপ 2. আপনার জন্য সাফল্যের অর্থ কী তা নির্ধারণ করুন।
এর অর্থ কি একাডেমিক সাফল্য বা একজন ভাল ব্যক্তি হওয়া? আদর্শভাবে, সাফল্য দুটির সমন্বয় হওয়া উচিত। একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনি মিডল স্কুলে সফল হবেন কি না তা নির্ধারণ করতে পারেন, তবে অবশ্যই মানদণ্ডের একটি সেট থাকতে হবে। সেরা প্রথম ছাপ দেওয়ার জন্য, এখানে পড়াশোনা করা ভাইবোন বা বন্ধুর কাছ থেকে স্কুলের পরিস্থিতি খুঁজে বের করা একটি ভাল ধারণা।
সাফল্যের অর্থ সম্পর্কে সাধারণত পিতামাতার নিজস্ব মতামত থাকে। মিডল স্কুলে আপনার লক্ষ্যগুলি কী এবং সেগুলি কীভাবে অর্জন করবেন তা তাদের ব্যাখ্যা করুন। মনে রাখবেন যে আপনার পিতামাতার বিভিন্ন অগ্রাধিকার থাকতে পারে, যা মতবিরোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যদি আপনার ইচ্ছার বিরোধিতা করা হয়, তাহলে কৌশলী হওয়ার চেষ্টা করুন এবং রাগ করবেন না যাতে এই বিষয়টি সঠিকভাবে সমাধান করা যায় কারণ উভয় পক্ষই খুশি এবং কথোপকথন ভালভাবে চালিয়ে যেতে পারে।
ধাপ aw. অস্বস্তিকর পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকুন।
মিডল স্কুল সবসময় এমন জিনিসে ভরা থাকে যা বিশ্রীতার কারণ হয়। আপনি ক্রমবর্ধমান, আপনার শরীর এখনও পরিবর্তন হচ্ছে, এবং আপনার আগ্রহ বাড়ছে। কিছু লোক আছে যারা ব্রণ পেতে শুরু করে, একা স্কুলে যেতে হয়, লকার রুমে কাপড় বদলাতে হলে বিব্রত বোধ করে, বিপরীত লিঙ্গের বন্ধুর দ্বারা প্রত্যাখ্যান হয় যা আপনি পছন্দ করেন, ইত্যাদি। যেসব ঘটনা ঘটেনি এবং অন্যান্য লোকেরা কী করেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। নিজেকে অন্য লোকের জুতোতে রাখতে শিখুন, কল্পনা করুন এবং অনুভব করুন যে তারা কী করছে, এবং বুঝতে পারে যে কেউ আপনার ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোযোগ দিচ্ছে না। সুতরাং, যদি একদিন আপনার সত্যিই খারাপ অভিজ্ঞতা হয়, মনে রাখবেন যে এটি পরবর্তী 5 বছরের জন্য সমস্ত ছাত্রদের কথা হবে না। সুতরাং, গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং কেবল শিথিল করুন।
কিভাবে একটি ভাল জুনিয়র উচ্চ বিদ্যালয় করা যায় সে সম্পর্কে একটি নিবন্ধ পড়ুন যা মিডল স্কুলে বিশ্রী পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য কিছু টিপস ব্যাখ্যা করে। এছাড়াও, আপনার পিতামাতা, শিক্ষক, পরামর্শদাতা, বন্ধু, বা সাহায্য করতে পারে এমন কারো সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।
ধাপ 4. আপনি কে হোন।
সাধারণভাবে, কিশোর -কিশোরীরা তাদের পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার বা অন্যান্য মানুষের মতো হওয়ার দাবির মুখোমুখি হবে। আপনি কে বা আপনার লক্ষ্য অন্যদের সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না। যদি কেউ আপনাকে চাপ দেয়, ভয় পাবেন না। যতই উপদেশ দেওয়া হোক না কেন, একটু সামঞ্জস্য করা ঠিক আছে। যা সঠিক তা করুন এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করুন।
আপনার বিশ্বাস এবং আপনার জন্য যা সঠিক তা মেনে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, এমন বন্ধুদের কাছ থেকে দূরে থাকুন যারা আপনাকে বা অন্য শিশুদের ধমক দিয়ে থাকে, এমনকি যদি আপনি একজন পুরানো বন্ধুকে হারান। মিডল স্কুলে নতুন, ভালো বন্ধু বানানোর এখনও অনেক সুযোগ আছে।
6 এর 2 অংশ: স্কুল সরবরাহের জন্য প্রস্তুতি
ধাপ 1. স্কুল এজেন্ডা বই ব্যবহার করুন।
কিশোর -কিশোরীরা সাধারণত তাদের জিনিস সংগঠিত করতে খুব অশুদ্ধ হওয়ার জন্য কুখ্যাত। যাইহোক, স্কুলে ভাল করার জন্য আপনাকে নিজেকে এবং আপনার স্কুল সরবরাহগুলি ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে হবে। একটি এজেন্ডা বই হল হোমওয়ার্কের সময়সীমা, ফুটবল বা গায়কীর অনুশীলনের সময়সূচী, অথবা যখন আপনি এক বন্ধুর বাড়িতে একসাথে অধ্যয়ন করবেন তখন ট্র্যাক রাখার জন্য একটি বই-আকৃতির ক্যালেন্ডার। সমস্ত সময়সূচির একটি ভাল রেকর্ড রাখুন এবং প্রতিদিন সেগুলি পড়ুন। আপনি যদি কোনও এজেন্ডা ব্যবহার করতে অভ্যস্ত না হন, তাহলে প্রতিটি পাঠের পরে আপনার অ্যাসাইনমেন্টগুলি লিখে শুরু করুন।
পদক্ষেপ 2. প্রতিটি বিষয়ের জন্য একটি পৃথক বাইন্ডার বা নোটবুক ব্যবহার করুন।
একটি বিষয়ের জন্য একটি নোটবুক প্রস্তুত করুন। প্রতিটি বইকে আলাদা রঙ দিয়ে চিহ্নিত করুন, উদাহরণস্বরূপ ইতিহাসের বইয়ের জন্য নীল এবং গণিতের বইয়ের জন্য লাল।
আপনার বাইন্ডারের বিষয়বস্তু সংগঠিত করুন। নোট এবং হোমওয়ার্ক আলাদা করার জন্য ডিলিমিটার ব্যবহার করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার নোট, হোমওয়ার্ক এবং ক্লাসের সময়সূচী খুঁজে পাবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি সম্পন্ন করবেন।
ধাপ 3. আপনার বুকশেলফ বা লকার পরিপাটি রাখার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
আপনার ব্যক্তিত্ব অনুসারে আপনার বুককেস বা লকারটি সাজান তবে এটি আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি দিয়ে পূরণ করুন। এমন একটি স্টোরফ্রন্টের মতো দেখবেন না যেটি উপচে পড়া (খেলনা বা স্মৃতিচিহ্ন সহ) এবং অন্য কিছু দিয়ে পূরণ করা যায় না। সব স্কুলের জিনিষগুলো সুন্দর করে সাজিয়ে রাখুন যাতে সেগুলো তুলে নেওয়া সহজ হয়। যখনই আপনি দরজা খুলবেন জিনিসগুলি পড়ে যেতে দেবেন না।
ধাপ 4. বাড়িতে একটি অধ্যয়ন এলাকা প্রস্তুত করুন।
আপনার বাড়ির কাজ করার জন্য বাড়িতে একটি বিশেষ জায়গা স্থাপন করা একটি ভাল ধারণা। আদর্শভাবে, একটি স্টাডি ডেস্ক এবং একটি কম্পিউটার বা ল্যাপটপ রয়েছে। আপনার ডেস্ক পরিষ্কার করুন যাতে আপনি আরামে বসে স্কুলের পরে আপনার হোমওয়ার্ক করতে পারেন।
আপনার সমস্ত স্কুল সরবরাহ একটি নির্দিষ্ট স্থানে রাখুন যাতে আপনাকে বাড়ির প্রতিটি কোণে পেন্সিল শার্পনার খুঁজতে না হয়।
ধাপ 5. প্রতি রবিবার আপনার পিতামাতার সাথে চ্যাট করার জন্য সময় নিন।
আপনি সম্প্রতি স্কুলে যেসব বিষয়ে অভিজ্ঞ হয়েছেন সে সম্পর্কে আমাকে বলুন। অদূর ভবিষ্যতে আপনি যে ম্যাচ বা কনসার্টে অংশ নেবেন তাদের মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য এই সুযোগটি নিন। এছাড়াও, আপনি জানেন কখন মাকে রাতের খাবার প্রস্তুত করতে বা বাড়ির অন্যান্য কাজ করতে সাহায্য করতে হয়।
Of ভাগের:: একাডেমিক সাফল্য অর্জন
ধাপ 1. স্কুলে আসা।
এটি যতটা কঠিন মনে হতে পারে, স্কুলে আপনার সাফল্যের জন্য এই ক্রিয়াকলাপগুলি অপরিহার্য। বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে হাইস্কুল এবং কলেজে পড়ার সময় ভাল গ্রেড এবং ধারাবাহিক উপস্থিতি সাফল্যের সূচক। সময়মত আসুন এবং হিংস্র হবেন না।
যদি আপনাকে স্কুল মিস করতে হয়, আপনার শিক্ষক বা বন্ধুদের ইমেইল, টেক্সট বা ফোনের মাধ্যমে বিষয় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বাড়িতে পড়াশোনা করা উচিত এমন হোমওয়ার্ক বা উপাদান আছে কিনা তাও জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বাড়ির কাজ সম্পন্ন করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার নোটগুলি সম্পূর্ণ করুন।
ধাপ 2. ভাল নোট নিতে শিখুন।
আপনি প্রাথমিক স্কুলে পড়ার সময় নোট নিতেন কি না, জুনিয়র হাই স্কুলে নোট নেওয়া আপনার জন্য একটি নতুন অভিজ্ঞতা হবে। ভাল নোট নেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার শিক্ষকের প্রতিটি শব্দ লিখে রাখা। ভাল নোট নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি করুন:
- যখন আপনি নোট নেওয়া শুরু করবেন তখন তারিখ লিখে আপনার নোট পরিপাটি রাখুন। প্রয়োজনে একটি নতুন পৃষ্ঠা ব্যবহার করুন। তারিখ লেখার পাশাপাশি আলোচনার বিষয়ও লিখুন।
- আপনার শিক্ষকের কণ্ঠস্বর যখন তিনি বা সে কথা বলবে তার জন্য সতর্কতার সাথে দেখুন কারণ গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সাধারণত একটি নির্দিষ্ট জোর দিয়ে বলা হয়।
- সম্পূর্ণ বাক্য লেখার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। নিজের জন্য শর্টহ্যান্ড অক্ষর এবং কোড তৈরি করুন। মনে রাখবেন যে এই নোটগুলি কারো জন্য নয় বরং আপনি নিজে পড়বেন। প্রতিবার আপনার শিক্ষক "মাইটোসিস" বললে একটি ছোট বৃত্ত তৈরি করুন। যতক্ষণ আপনি অর্থ বুঝতে পারেন ততক্ষণ এটি ঠিক আছে।
- আপনার হোমওয়ার্ক করার সময় প্রতিদিন আপনার নোটগুলি পুনরায় পড়ুন এবং সেগুলিকে আরও সুন্দর এবং আরও সম্পূর্ণ করতে কপি করার জন্য সময় নিন। উপরন্তু, আপনি পাঠগুলি মুখস্থ করাও সহজ পাবেন।
ধাপ 3. কিভাবে শিখতে হয় তা জানুন।
নোট নেওয়ার মতো, মিডল স্কুলে পড়ার সময়কাল আপনাকে অবাক করে দিতে পারে। ভাল অধ্যয়নের দক্ষতা কেবল একটি মুদ্রিত বই থেকে কিছু অধ্যায় মুখস্থ করা নয়। আপনার পড়াশোনায় সফল হওয়ার জন্য আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি করতে হবে:
- কীভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধারণাগুলি নির্ধারণ করতে হয় তা শিখুন। এটি একটি নির্দিষ্ট রঙ দিয়ে চিহ্নিত করুন বা একটি মুদ্রিত বইয়ের উপর আঠালো কাগজের একটি ছোট টুকরা আটকে দিন যাতে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়বস্তু চিহ্নিত হয়।
- ঝরঝরে, সহজে পড়া যায় এমন লেখায় নোট তৈরি করুন যাতে আপনি শুধু আলোচিত উপাদানগুলিকে পুনর্গঠন করতে পারেন।
- অধ্যয়নের উপকরণ তৈরি করুন, যেমন নোট কার্ড, ডায়াগ্রাম ইত্যাদি।
- একটি স্টাডি বন্ধু খুঁজুন যে বিষয় ভালভাবে বোঝে। বন্ধুদের সাথে অধ্যয়ন একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার একটি উপায় হতে পারে। পাঠে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। সঙ্গীত বা ফুটবল নিয়ে কথা বলা অন্য সময় পর্যন্ত স্থগিত করুন।
ধাপ 4. ভালভাবে পরীক্ষা নেওয়ার দক্ষতা অর্জন করুন।
আপনাকে আরো উপাদান আয়ত্ত করতে হবে কারণ পরীক্ষার প্রশ্ন আরো কঠিন হয়ে উঠতে পারে। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি করুন যাতে আপনি পরীক্ষায় ভাল করতে সক্ষম হন:
- আপনার শিক্ষক যে নির্দেশ দেন তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। পরীক্ষা দেওয়ার জন্য সমস্ত নির্দেশাবলী পড়ুন।
- চুপচাপ কাজ করুন। সময়কে ভালোভাবে সাজান যাতে আপনি পরীক্ষার প্রশ্নগুলো সম্পন্ন করতে পারেন। ঘড়ির দিকে তাকিয়ে থাকবেন না কারণ আপনি আরও চাপে থাকবেন। প্রতিটি গ্রুপের প্রশ্নের উত্তর দিতে সময় লাগবে। যদি এমন প্রশ্ন থাকে যা আপনাকে বিভ্রান্ত করে এবং সহজ প্রশ্নগুলিতে কাজ শেষ করার পরে আবার চেষ্টা করুন।
- আপনার সমস্ত উত্তর জমা দেওয়ার আগে দুবার চেক করুন।
- পরীক্ষার সময় দুশ্চিন্তা দূর করুন। আপনি যদি প্রস্তুত থাকেন এবং ভালভাবে পরীক্ষা করা উপাদানটি বুঝতে পারেন তবে উদ্বেগ হ্রাস পাবে। পরীক্ষা শুরুর আগে, বারবার বলার সময় গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন "আমি এই পরীক্ষায় ভালো করবো"।
পদক্ষেপ 5. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হোমওয়ার্ক শেষ করুন।
আপনার জুনিয়র হাই স্কুলে বেশি সময় বরাদ্দ করা উচিত কারণ সেখানে আরও বিষয়, হোমওয়ার্ক, পরীক্ষা এবং পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যক্রম থাকবে। মূল বিষয় হল আপনার সময় ব্যবস্থাপনার দক্ষতা উন্নত করা। শেখার কার্যক্রমকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিন যাতে সবকিছু সময়মতো সম্পন্ন করা যায়।
- বাড়ি ফেরার সাথে সাথে আপনার স্কুল-পরবর্তী হোমওয়ার্ক শেষ করুন। অন্যান্য কাজের দায়িত্বের দাবিতে আপনার মনোযোগ বিভ্রান্ত হওয়ার আগে অবিলম্বে আপনার হোমওয়ার্ক করুন। স্কুলের পরে যদি আপনার অন্য কিছু করার থাকে, তাহলে আপনার বাড়ির কাজ শেষ করার জন্য সন্ধ্যায় একটি বিশেষ সময় রাখুন।
- আপনার ফোন, টিভি, কম্পিউটার ইত্যাদির "স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে" সময় কাটান। উদাহরণস্বরূপ, আপনার হোমওয়ার্ক শেষ না হওয়া পর্যন্ত কম্পিউটার গেম বা টেক্সট বন্ধুদের খেলবেন না।
- পড়াশোনা এবং হোমওয়ার্ক করার সময় দায়িত্বশীল হন। আপনার বন্ধুদের PR উত্তর কপি করবেন না।
- আপনার যদি পাঠ নিয়ে চলতে সমস্যা হয়, তাহলে এই বিষয়ে আপনার শিক্ষকের সাথে সরাসরি কথা বলুন, যত তাড়াতাড়ি ভাল। আপনি একটি পাঠ অনুপস্থিত সম্পর্কে হতাশ বোধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।
পদক্ষেপ 6. প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে একাডেমিক সাফল্য অর্জনের দায়িত্ব বাড়বে। যাইহোক, আপনাকে একা এটি করতে হবে না কারণ আপনার প্রয়োজন হলে সাহায্য করতে ইচ্ছুক প্রচুর লোক রয়েছে।
আপনার যদি বীজগণিত বা ইতিহাস নিয়ে সমস্যা হয়, তাহলে তথ্যের অন্যান্য উৎস জিজ্ঞাসা করে অথবা আপনার শিক্ষকের কাছে ব্যাখ্যা চেয়ে সাহায্য পাওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু জুনিয়র উচ্চ বিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের শিক্ষকের নির্দেশনায় অতিরিক্ত পাঠ গ্রহণের সুযোগ প্রদান করে।
ধাপ 7. যদি আপনি ভুল করেন তবে স্বীকার করুন।
আপনি যদি আপনার বাড়ির কাজ না করেন তবে শিক্ষকের সাথে মিথ্যা বলবেন না। পরিবর্তে, বলুন যে আপনি আজ রাতে আপনার হোমওয়ার্ক শেষ করবেন এবং আগামীকাল ফলাফল জমা দেবেন। শিক্ষকরা দায়িত্ব গ্রহণ করতে সক্ষম শিক্ষার্থীদের প্রশংসা করবে।
পরীক্ষায় প্রতারণা করবেন না বা বন্ধুর হোমওয়ার্ক কপি করবেন না। যদি আপনি ধরা পড়েন, মিথ্যা বলবেন না এবং সত্য বলবেন না।
Of ভাগের:: সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন
পদক্ষেপ 1. নিজেকে জড়িত করুন।
মিডল স্কুলে, আপনি অনেক ক্রিয়াকলাপে নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করবেন। দু alwaysখিত হওয়ার পরিবর্তে কারণ পরিস্থিতি সবসময় ভিন্ন, আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করার জন্য এই সুযোগটি নিন। মিডল স্কুলে প্রবেশের পর সক্রিয় এবং জড়িত থাকার অনেক সুযোগ রয়েছে।
- সমিতিতে যোগ দিন। আপনি একটি গণিত ক্লাব, স্কাউট গ্রুপ, বা ইন্ট্রা-স্কুল স্টুডেন্ট অর্গানাইজেশন (OSIS) -এ যোগ দিতে পারেন। নতুন বন্ধু বা পুরানো বন্ধুদের সাথে নতুন ভাবে দেখা করার এই সুযোগটি ব্যবহার করুন যাতে আপনি আপনার আগ্রহগুলি চিহ্নিত করতে পারেন এবং তাদের নতুন, আরও পরিপক্ক উপায়ে প্রকাশ করতে পারেন।
- স্পোর্টস গেমস করুন। একটি বাস্কেটবল বা সকার দলে যোগ দিন। যদিও আপনি শুধুমাত্র একটি বিকল্প, আপনি এখনও এই কার্যকলাপের মাধ্যমে বন্ধুত্ব এবং প্রতিযোগিতার পরিবেশ অনুভব করতে পারেন।
- স্বেচ্ছাসেবী হোন। একটি পিকেটের সময়সূচী অনুসারে ক্লাস পরিষ্কারের কাজ করুন বা দাতব্য কাজে কুকিজ বিক্রি করুন। এই ক্রিয়াকলাপে পুরানো বন্ধু এবং নতুন বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান। উদ্যোগ নিতে ভয় পাবেন না।
পদক্ষেপ 2. বিজ্ঞতার সাথে বন্ধু নির্বাচন করুন।
একবার আপনি জুনিয়র হাই স্কুলে প্রবেশ করলে, আপনি সপ্তম শ্রেণীর ছাত্র এবং সিনিয়রদের সাথে দেখা করবেন। সুতরাং, নতুন বন্ধু তৈরি করার অনেক সুযোগ থাকবে যা মজাদার মনে হবে। যাইহোক, আপনার কিশোর বয়স পর্যন্ত আপনার ভান করার সময়, আপনি ইতিবাচক, সহায়ক মানুষ নির্বাচন করতে সক্ষম হওয়া উচিত। বন্ধুদেরকে বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন কারণ আপনি যে বন্ধুদের চয়ন করেন তা আগামী বছরগুলিতে আপনার সাফল্যের সূচক হতে পারে।
যদি এমন কোন "বন্ধু" থাকে যিনি আনন্দদায়ক নন, তার সাথে এই বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন। যদি সে পরিবর্তন করতে না চায়, নতুন বন্ধু বানানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ Learn. একটি সুস্থ সম্পর্কের অর্থ জানুন।
মিডল স্কুলে, শিশুরা বয়berসন্ধি এবং হরমোন পরিবর্তনের শিখর অনুভব করবে। হয়তো আপনি বিপরীত লিঙ্গ সম্পর্কে ভাবতে শুরু করেছেন এবং ডেট করতে চান। অতএব, আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে একটি সুস্থ সম্পর্কের মানদণ্ড কী। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক জুনিয়র উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা ডেটিংয়ের সময় যৌন হয়রানি এবং সহিংসতার সম্মুখীন হয়, আংশিক কারণ তারা জানে না যে কি এবং উপযুক্ত নয়।
- সুস্থ সম্পর্ক শুরু হয় পারস্পরিক শ্রদ্ধা, বিশ্বাস এবং বন্ধুত্বের মাধ্যমে। আপনাকে অন্যদের সাথে বন্ধুত্ব করতে এবং স্বাধীন হতে সক্ষম হতে নির্দ্বিধায় থাকতে হবে।
- চাপ অনুভব করবেন না কারণ আপনি এখনই ডেট করতে চান। হয়তো আপনি তারিখের জন্য তাড়াহুড়ো করছেন কারণ আপনার বন্ধুরা ইতিমধ্যে এটি করছে। যাইহোক, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে খুব তাড়াতাড়ি ডেটিং শেখার কার্যক্রম থেকে বিভ্রান্ত হবে যাতে শেখার কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়।
ধাপ 4. অন্যান্য লোকদের একটি সুযোগ দিন।
শিশুরা কিশোর বয়সে বদলে যাবে। যে ছোট্ট শিশুটি আপনি বছরের পর বছর ধরে চেনেন কিন্তু তার সাথে বন্ধুত্ব করেননি তা আপনার জন্য একটি নিখুঁত ম্যাচে পরিণত হতে পারে।
কিশোর-কিশোরীরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমমনা বন্ধুদের নিয়ে সামাজিক গ্রুপ গঠন করবে। যদিও এটি সর্বদা খারাপ নয়, অন্য লোকদের বিচার এবং প্রত্যাখ্যান করতে খুব তাড়াতাড়ি করবেন না। অন্যদের কাছে গ্রহণ এবং ইচ্ছুক হয়ে একটি উদাহরণ হোন।
ধাপ 5. একটি বুলি হতে হবে না।
অন্যদের সাথে দয়া ও বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করুন। আঘাতপ্রাপ্ত কিছু বলার বা করার আগে নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন।
যে বন্ধুর প্রতি জুলুম করা হচ্ছে তার পক্ষে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। শুধু পিছনে বসে থাকবেন না এবং অন্যদের ধর্ষিত হতে দিন। আপনি যদি হয়রানির শিকার হন বা অন্য কারো সাথে এটি ঘটতে দেখেন, তাহলে আপনার শিক্ষকের কাছে রিপোর্ট করুন। বুলিং হল খারাপ আচরণ।
6 এর 5 ম অংশ: সমর্থন পাওয়া
ধাপ 1. পিতামাতার পরামর্শ নিন।
মিডল স্কুলের সময়, আপনি অনুভব করতে শুরু করেন যে আপনি নিজেরাই কিছু করতে পারেন, কিন্তু মনে রাখবেন যে আশেপাশে এমন লোক আছে যারা সবসময় প্রস্তুত এবং সাহায্য করতে ইচ্ছুক। বিশ্বাস করুন বা না করুন, বাবা -মা সেরা সহায়ক কারণ তারাও একই জিনিস অনুভব করেছে।
ক্লাসে কীভাবে নোট নেওয়া যায়, পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করা, ঝামেলা এড়ানো, এমনকি স্কুলের পার্টিতে বিপরীত লিঙ্গ নিয়ে যাওয়া যায় সে বিষয়ে পরামর্শ চাই।
ধাপ ২। আপনার বোনকে তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে বলুন।
তোমার বোন মিডল স্কুলে গেছে। সাধারণত, তিনি শিক্ষকের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন, দুপুরের খাবারের জন্য একটি প্রিয় ক্যাফেটেরিয়া বেছে নেওয়ার বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারেন।
ধাপ 3. নিয়মিত শিক্ষকের সাথে কথা বলুন।
স্কুল বছরের শুরুতে, আপনার কী করা উচিত তা শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন এবং কীভাবে ভালভাবে পড়াশোনা করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ চান। আপনার নিজের পড়াশোনার সাফল্যের জন্য আপনাকে অবশ্যই দায়িত্ব নিতে হবে।
বিদ্যালয়ের অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের, প্রশাসনিক কর্মী, পরামর্শদাতা, স্কুল স্বাস্থ্য ইউনিটের নার্স থেকে শুরু করে লাইব্রেরিয়ানকে জানার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. প্রয়োজনে স্কুলের কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন।
আপনার প্রয়োজন হলে সাহায্য চাইতে লজ্জা পাবেন না। স্কুল কাউন্সেলর আপনাকে সাহায্য করার এবং জুনিয়র উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য সমস্যা সৃষ্টিকারী বিষয়গুলি বোঝার দায়িত্বে রয়েছেন। তিনি একাডেমিক চ্যালেঞ্জ, সামাজিক এবং ব্যক্তিগত সমস্যা মোকাবেলায় নির্দেশনা দিতে পারেন।
যদি আপনার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা থাকে, তাহলে হ্যালো কেমকেসকে অবিলম্বে 500567 নম্বরে কল করুন।
6 এর 6 ম অংশ: নিজের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
আপনি মিডল স্কুলে এবং তার পরেও ব্যস্ত থাকবেন। বিশ্রাম নেওয়া, সতেজ বোধ করা, উদ্যমী এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা আপনার সেরা অবস্থানে থাকার সেরা উপায়। আপনার শরীর এখনও বাড়ছে এবং পরিবর্তন হচ্ছে। আপনার শরীর সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে। যদি সময়সূচী খুব টাইট হয়, আপনার শক্তি ব্যবহার করা হবে এবং প্রতিস্থাপন করা আবশ্যক। প্রতি রাতে 8-9 ঘন্টা ঘুমান।
যদি আপনার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়, ঘুমানোর 15-30 মিনিট আগে সমস্ত ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের মস্তিষ্ক একটি স্ক্রিন (ফোন বা টিভি, উদাহরণস্বরূপ) দেখার সময় সক্রিয় থাকে যা আমাদের ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে।
পদক্ষেপ 2. একটি ভাল খাদ্য গ্রহণ করুন।
ভাল পুষ্টি গ্রহণ স্মৃতিশক্তি, একাগ্রতা, আবেগ, শক্তির মাত্রা এবং স্ব-চিত্র উন্নত করবে। জুনিয়র উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের সাফল্যের জন্য এগুলি সবই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফাস্ট ফুড বিক্রি করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া মেশিন থেকে দূরে থাকুন। প্রচুর ফল, শাকসবজি, প্রোটিন, আস্ত শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার অভ্যাস পান। প্রক্রিয়াজাত, ভাজা এবং চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট খাওয়ার অভ্যাস পান। গবেষণা প্রমাণ করেছে যে একটি ভাল ব্রেকফাস্ট সারা দিন শেখার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। ব্রেকফাস্ট মেনু হিসেবে দই দিয়ে ফলের রস পান করা, ওটমিল বা ডিম এবং টোস্ট খেতে অভ্যস্ত হন।
ধাপ 3. নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস পান।
নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে।ছোট বাচ্চাদের এবং কিশোরদের দিনে অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। স্কুলের ঠিক পরে টিভি দেখার পরিবর্তে, আপনার বন্ধুকে বাইক চালাতে নিয়ে যান।
ধাপ 4. একজন ইতিবাচক ব্যক্তি হোন।
এমন সময় আছে যখন এটি খুব বেশি মনে হয় কারণ ক্লাসে খুব বেশি হোমওয়ার্ক, চাপ বা বিরক্তিকর বাচ্চারা থাকে। যাইহোক, আপনি অবশ্যই এটি পরিচালনা করতে পারেন। সর্বদা আপনার লক্ষ্যগুলি মনে রাখবেন এবং একটি সফল মধ্যম বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী হওয়ার জন্য সেগুলি অর্জন করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তার উপর মনোনিবেশ করুন।
জুনিয়র হাই স্কুলে পড়াশোনার সময় আপনি অনেক কিছুর সাথে মিলিত হবেন। নতুন জিনিস চেষ্টা করে শিখতে থাকুন। যদিও কখনও কখনও আপনাকে ব্যর্থতার মুখোমুখি হতে হয়, উঠে পড়ুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- সমস্যা এড়াতে স্কুলের নিয়ম এবং নীতি অনুসরণ করুন।
- আপনি যদি আপনার হোমওয়ার্ক সম্পন্ন করতে এবং মনোনিবেশ করতে সমস্যায় পড়েন, তাহলে আপনার অ্যাসাইনমেন্ট শেষ করার পর নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
- রাতে ঘুমানোর আগে আগামীকাল সকালের পরিকল্পনা করুন। আগের রাতে আপনার জামাকাপড় এবং স্কুল সরবরাহ প্রস্তুত করুন।
- অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন এবং ক্লাসের সময় কথা বলবেন না, কারণ শিক্ষক এবং আপনার সহপাঠীরা বিরক্ত হবে!
- আপনি মিডল স্কুলে মানসিক চাপ অনুভব করবেন। আপনি যদি মানসিক চাপে থাকেন তাহলে আপনার বিশ্বাসের সাথে কথা বলুন। এটি অগত্যা সাহায্য করবে না, তবে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। ইতিবাচক ব্যক্তি হোন!
