যদিও আপনি আপনার জেনেটিক্স বা প্রাকৃতিক শারীরিক বৈশিষ্ট্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না, আপনি কীভাবে আপনার উপহারের সুবিধা নিতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ভাল চেহারা হল শরীরের যত্ন, ব্যক্তিত্ব এবং শৈলী সহ বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ। এখানে কীভাবে দাঁড়ানো যায় এবং আপনার মধ্যে সেরাটি বের করা যায় তা এখানে।
ধাপ
5 এর 1 পদ্ধতি: সাজ
আকর্ষণীয় দেখতে সবচেয়ে সহজ এবং সহজ উপায় হল আপনার শরীর পরিষ্কার রাখা। আপনি যদি পরিষ্কার এবং সুগন্ধযুক্ত হন, অন্য লোকেরা অবচেতনভাবে আপনার কাছাকাছি থাকতে চায়। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
ধাপ 1. ডিওডোরেন্ট লাগান।
আপনার জন্য উপযুক্ত গন্ধের ঘ্রাণ এবং তীব্রতা খুঁজুন এবং গোসল করার পরপরই প্রয়োগ করুন। আপনি যদি দেখেন যে আপনার প্রচুর ঘাম হচ্ছে বা সারা দিন দুর্গন্ধ হচ্ছে, আপনার ব্যাগ বা স্যুটকেসে ডিওডোরেন্ট রাখুন যাতে আপনি এটি যে কোনও সময় পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি যদি ঘর থেকে বের হওয়ার আগে ডিওডোরেন্ট লাগাতে ভুলে যান তবে আপনার বগলে হ্যান্ড স্যানিটাইজার লাগান। সমাধানটি ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে যা শরীরের খারাপ গন্ধ তৈরি করে। আপনাকে সারা দিন কয়েকবার পুনরায় আবেদন করতে হতে পারে।
ধাপ 2. প্রতিদিন গোসল করুন।
আপনার চুল ভাল করে ধুয়ে নিন। তরল বা বার সাবান ব্যবহার করুন যা তাজা এবং পরিষ্কার গন্ধযুক্ত।
যদি আপনি সকালে গোসল করতে অভ্যস্ত হন, তাহলে একটি বাষ্প-প্রমাণ গ্লাস কেনার কথা বিবেচনা করুন যাতে আপনি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন এবং শাওয়ারের সময় শেভ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. কলোন বা বডি স্প্রে প্রয়োগ করুন।
সারাদিন আপনার ঘ্রাণ আপনার আকর্ষণকে তৈরি বা ভেঙে দিতে পারে। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন, মানুষ স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে। অন্যথায়, প্রভাব ঠিক বিপরীত; মানুষ আপনার থেকে দূরে থাকতে পারে। এখানে কিছু মৌলিক নির্দেশিকা রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন:
- খুব বেশি সুগন্ধি পরবেন না। সুগন্ধি গন্ধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম: খুব শক্তিশালী নয়। মনে রাখবেন, এমনকি ভাল জিনিস যখন অত্যধিক ভাল হয় না। গোলাপের গন্ধ ভাল, কিন্তু আপনি যদি গভীরভাবে ঘনীভূত গোলাপের তেল শ্বাস নেন তবে আপনি বমি করতে পারেন। কলোন বা বডি স্প্রে সর্বোচ্চ দুই বা তিনবার স্প্রে করুন। আপনার নাক গন্ধে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং কয়েক মিনিটের পরে "গন্ধ" বন্ধ করে দেয়, তবে অন্যান্য লোকেরা এখনও আপনার ঘ্রাণ গন্ধ পেতে পারে।
- আপনার শরীরের প্রাকৃতিক গন্ধের সাথে মিলে এমন একটি ঘ্রাণ চয়ন করুন। প্রত্যেকের শরীরের রসায়ন ভিন্ন, তাই সব সুগন্ধি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। একটি "ভাল" গন্ধ আছে যা কিছু মানুষের শরীরে লেগে থাকে, কিন্তু এটি নির্দিষ্ট লোকের দ্বারা পরিধান করার সময় ততটা ভাল নয়। যদি সম্ভব হয়, কেনার আগে কলোনের নমুনা বা বডি স্প্রে ব্যবহার করে দেখুন। একটি দিনের জন্য নমুনা ব্যবহার করুন, এবং কয়েক ঘন্টার ব্যবহারের পরে বন্ধুর ঘ্রাণ দিন।
- আপনি যে কলোনের ব্যবহার করছেন তার সাথে আপনার সাবান মেলাতে চেষ্টা করুন। এটা ঠিক একই গন্ধ আছে না, কিন্তু এটি অনুরূপ হওয়া উচিত যাতে সংঘর্ষের গন্ধ উত্পাদন না করে।
- পালস পয়েন্টে ড্যাব কোলন। শরীরের কিছু অংশে ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি প্রচুর রক্ত প্রবাহিত হয়, যা সারা দিন উষ্ণ থাকে যার ফলে কোলনের তাপমাত্রা এবং সুগন্ধের তীব্রতা বৃদ্ধি পায়। পালস পয়েন্টগুলির মধ্যে রয়েছে কব্জি, গলা এবং ন্যাপ।
ধাপ 4. প্রতিদিন সকালে এবং প্রতি রাতে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
এটা স্বাভাবিক যে পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা মহিলাদের তুলনায় বেশি। ব্রণ হওয়ার মূল কারণ হরমোন। মুখ পরিষ্কার রেখে এই সমস্যা কাটিয়ে উঠুন।
-
আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলি চয়ন করুন। এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু:
- সংবেদনশীল/শুষ্ক ত্বক: যদি আপনার ত্বক ঝাপসা এবং শুষ্ক হয়, বা লালচে এবং জ্বালা প্রবণ হয়, খুব মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন। টোনার ব্যবহার করবেন না, এবং হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- কম্বিনেশন স্কিন/টি জোন: যদি আপনার কপাল, নাক এবং চিবুক-যা সাধারণত টি-জোন নামে পরিচিত হয়-আপনার তৈলাক্ত হওয়ার প্রবণতা থাকে, কিন্তু আপনার গাল শুকিয়ে যায়, আপনার "কম্বিনেশন" ত্বক থাকে। বেশিরভাগ মানুষের এই ত্বকের ধরন আছে, তাই স্বাভাবিক বা সংমিশ্রণযুক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত একটি ক্লিনজার বেছে নিন। টি জোনে মৃদু টোনার লাগান, তারপরে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- তৈলাক্ত ত্বক: যদি আপনার ত্বক আপনার সারা মুখে তৈলাক্ত হয়, তাহলে মাটি ভিত্তিক বা তেল-শোষণকারী ক্লিনজার বেছে নিন। আপনার সারা মুখে মৃদু টোনার লাগান, তারপর হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান। যদি আপনার ত্বক দিনের বেলা তৈলাক্ত মনে করে, তাহলে মুখের পার্চমেন্ট পেপারে চাপ দিন, যা আপনি প্রসাধনী এবং ত্বকের যত্নের দোকানে পেতে পারেন।
- যদি আপনার মুখে ব্রণ থাকে, তাহলে একটি ক্লিনজার ব্যবহার করুন যাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে এবং পিম্পলে একটি বেনজয়েল পারক্সাইড ক্রিম লাগান। যদি এই প্রচেষ্টাগুলি কাজ না করে, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন।
ধাপ ৫। আপনার মুখের চুল শেভ বা ট্রিম করুন।
চুল ছাড়া মসৃণ মুখ চাই, অথবা সাইডবার্ন বজায় রাখি, তাতে কিছু যায় আসে না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিদিন আপনার মুখের চুলের যত্ন নিন।
- ক্লিন শেভের জন্য, প্রতিদিন সকালে অফিস বা কলেজে যাওয়ার আগে শেভ করুন। প্রথমে আপনার ত্বক ভেজা করুন এবং একটি ধারালো রেজার এবং শেভিং ক্রিম ব্যবহার করুন। স্রোতের বিপরীতে শেভ করা (অর্থাৎ, চুল বৃদ্ধির দিকের বিপরীতে, চোয়াল থেকে গাল পর্যন্ত) একটি মসৃণ, কিন্তু আরও বিরক্তিকর, শেভের ফলাফল। যদি আপনার অভ্যন্তরীণ চুল নিয়ে কাজ করতে সমস্যা হয় তবে চুলের বৃদ্ধির দিকে শেভ করার চেষ্টা করুন।
- সাইডবার্ন, গোঁফ এবং দাড়ি ছাঁটা। নিশ্চিত করুন যে প্রান্তগুলি ঝরঝরে এবং পরিষ্কার, এবং পালকগুলি একই দৈর্ঘ্যে ছাঁটা। আপনার মুখ ধোয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি মুখের চুলের পিছনের ত্বকটিও স্ক্রাব করছেন।
ধাপ 6. ভ্রু ছাঁটা (alচ্ছিক)।
আপনাকে আপনার ভ্রু চুল ছিঁড়তে হবে না, তবে ঝরঝরে ভ্রু আপনার সামগ্রিক চেহারাকে আরও উপস্থাপনযোগ্য করে তুলতে পারে। এখানে মৌলিক নির্দেশিকা:
- ভাল টুইজার খুঁজুন। দুটি নখর অবশ্যই পূরণ করতে হবে যাতে নিষ্কাশন প্রক্রিয়া কম বেদনাদায়ক এবং আরও দক্ষ হয়।
- গাইড হিসেবে আপনার মুখ ব্যবহার করুন। একটি পেন্সিল ধরে, এটি একটি নাসারন্ধ্রের প্রান্তে ধরে রাখুন যাতে এটি ভ্রু অতিক্রম করে। পেন্সিল দিয়ে একটি লাইন হিসাবে, বাইরের এবং "ইউনিব্রো" অঞ্চলে থাকা চুলগুলি টানুন (নাকের উপরে, ভ্রুর ঠিক মাঝখানে, যেখানে চুলগুলি ভ্রু একসাথে দেখায়)। অন্যান্য ভ্রু মসৃণ করার জন্য এই পেন্সিল কৌশলটি ব্যবহার করুন।
- ভ্রুর খিলান ছাঁটা। যদি আপনার ভ্রু মাঝখানে চুল টেনে ধরার পরেও ঝোপঝাড় দেখায়, তাহলে খিলানের নিচে চুল তোলার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, শুধু ভ্রুর নিচে কি আছে। উপরের অংশে চুল টানবেন না।
ধাপ 7. পরিষ্কার এবং ক্লিপ নখ।
প্রতি দুই বা তিন দিন, গোসল করার পরে, আপনার 20 নখ কাটার জন্য এক মিনিট সময় নিন এবং তাদের পিছনে আটকে থাকা ময়লা বের করুন। জলের সংস্পর্শে আসার কয়েক মিনিট পরে নখগুলি নরম এবং পরিষ্কার করা সহজ। আপনার নখ এবং পায়ের নখ ছোট করা উচিত, সাদা টিপসের একটি পাতলা রেখা রেখে।
ধাপ 8. টুথব্রাশ বা ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করুন।
দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করুন এবং আপনার দাঁতের যত্ন নিয়ে একটি উজ্জ্বল সাদা হাসি বজায় রাখুন।
- আপনার টুথব্রাশ নিয়মিত পরিবর্তন করুন। কমপক্ষে প্রতি months মাসে, অথবা ফ্লু বা অন্যান্য সংক্রামক রোগ থেকে সুস্থ হওয়ার পর। যখন টুথব্রাশের ব্রিসলগুলি বাইরের দিকে কার্ল করা শুরু করে, তখন এটি একটি নতুন লক্ষণের চিহ্ন।
- প্রতিদিন রাতে ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করুন। ডেন্টাল ফ্লস শুধুমাত্র আপনার মুখ থেকে প্লেক এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করে না, বরং হৃদরোগ প্রতিরোধ করে বলেও মনে করা হয়।
- জিভের ব্রাশ। আপনার দাঁত ঝলমলে হতে পারে, তবে আপনার জিহ্বা নোংরা হলে আপনি এখনও দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করছেন। টুথব্রাশ দিয়ে, প্রতিবার দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার জিহ্বার পৃষ্ঠটি আলতো করে ঘষুন। খুব বেশি ঘষবেন না যাতে জিহ্বার টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
- মাউথ ফ্রেশনার দিয়ে শেষ করুন। সমাধানটি 20 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন, তারপরে এটি থুথু ফেলুন।
5 এর 2 পদ্ধতি: চুলের স্টাইলিং
ধাপ 1. নিয়মিত চুল ছাঁটা করে আপনার চুল ছাঁটা।
এমনকি যদি আপনি এটি লম্বা করার চেষ্টা করেন, আপনার চুল এখনও নিয়মিত ছাঁটা করা প্রয়োজন যাতে এটি বিভক্ত না হয়। আপনি একজন পেশাদার হেয়ার স্টাইলিস্টের সাথে দেখা করতে পারেন, অথবা নিজেই এটি কেটে ফেলতে পারেন। আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, নিম্নলিখিত সময়সূচী বিবেচনা করুন:
- আপনি যদি আপনার চুল ছোট রাখতে চান তবে প্রতি 2-3 সপ্তাহে প্রান্তগুলি ছাঁটা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি বা আপনার স্টাইলিস্ট ঘাড়ের ন্যাপে বেড়ে ওঠা চুল মুছে ফেলেন।
- আপনি যদি আপনার চুল লম্বা করতে চান, তাহলে প্রতি 4-6 সপ্তাহে প্রান্তগুলি ছাঁটা করুন। যদিও এটি চুল দিয়ে coveredাকা থাকবে, তবে নিশ্চিত করুন যে ঘাড়ের ন্যাপে বেড়ে ওঠা চুলগুলি সুন্দরভাবে ছাঁটা হয়েছে।
পদক্ষেপ 2. অধ্যবসায় করে আপনার চুল ধুয়ে নিন।
দৈনিক শ্যাম্পু করা বেশিরভাগ পুরুষের জন্য কাজ করে, যদিও আপনার চুল তুলনামূলকভাবে শুষ্ক হলে আপনি এটি অন্য প্রতিটি দিন পর্যন্ত আলগা করতে পারেন। আপনার চুলের ধরন অনুসারে একটি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার বেছে নিন। যদি আপনার শুকনো বা বিভক্ত প্রান্ত থাকে তবে একটি সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু চয়ন করুন, যার মধ্যে সোডিয়াম লরেথ সালফেট বা সোডিয়াম লরিল সালফেট নেই।
- আপনার চুলের ধরন অনুসারে একটি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার সন্ধান করুন, এটি শুষ্ক, তৈলাক্ত ইত্যাদি।
- শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার আলাদাভাবে কিনুন, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার কম্বিনেশন পণ্যের একই প্রভাব নেই।
- আপনার চুলের স্টাইলিস্টকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন কারণ তারা বিশেষজ্ঞ! আপনি যদি একজন হেয়ারড্রেসারের কাছ থেকে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার কিনেন, সেগুলোর দাম নিয়মিত পণ্যের চেয়ে বেশি হতে পারে, কিন্তু সেগুলো হতে পারে উন্নত মানের।
ধাপ 3. হেয়ার স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করুন (alচ্ছিক)।
আপনাকে চুলের স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করতে হবে না, তবে বেশিরভাগ পুরুষ এই পদ্ধতিটি বেছে নেন। চুলকে আরও উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর করার পাশাপাশি, তারা চুলের স্টাইলিং দেয় যা দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং আরও পরিচালনাযোগ্য। এখানে কিছু পণ্য আছে যা সাধারণত পুরুষদের চুলের স্টাইল করতে ব্যবহৃত হয়:
- সিরাম বা ক্রিম। এই পণ্যটি আপনার চুলকে শক্ত এবং অনিয়ন্ত্রিত না করে আলগা চুল পরিচালনা করা বা ঝাঁকুনিহীন চুলগুলি পরিচালনা করা সহজ করে তোলে।
- মাউস। ন্যূনতম স্থায়ী শক্তি সহ, আপনার চুলে ভলিউম এবং উজ্জ্বলতা যোগ করতে মাউস ব্যবহার করুন। সেরা ফলাফলের জন্য, স্যাঁতসেঁতে চুলে প্রয়োগ করুন এবং শুকানোর অনুমতি দিন।
- চুলের তেল যেমন পোমেড, চুলের মোম বা চুলের মাটি। আপনার চুলকে কঠিন আকারে স্টাইল করতে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করুন, যেমন পম্পাডর (এলভিস প্রিসলি দ্বারা জনপ্রিয় একটি চুলের স্টাইল) বা কার্ল (সোজা চুলের জন্য)। সতর্ক থাকুন, এই পণ্যগুলি পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে কয়েকবার শ্যাম্পু করতে হবে, তাই অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করুন। আপনার ছোট, মাঝারি বা পাতলা চুল থাকলে একটি মটরের আকার যথেষ্ট হওয়া উচিত। চকচকে, ভেজা চেহারার জন্য পোমেড বা চুলের মোম ব্যবহার করুন। চকচকে ছাড়া আরও প্রাকৃতিক চেহারার জন্য চুলের মাটি ব্যবহার করুন।
- জেল। পোমেডের বিপরীতে, জেলে অ্যালকোহল থাকে যা চুল শুকায় এবং চুল শক্ত করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য, জেলটি ভেজা চুলে লাগান।
- চুলের আঠা। কৌতূহলী কিছু মানুষ কিভাবে একটি মোহককে সোজা করতে পারে? তারা একধরনের চুলের আঠা ব্যবহার করতে পারে, যা সবচেয়ে বেশি প্রতিরোধের প্রস্তাব দেয়। এই পণ্য জমে সতর্ক থাকুন, এবং আপনার চুল ভালভাবে ধুয়ে নিন।
- আপনার চুলের স্টাইলিস্টকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন! তারা জানেন যে কোন পণ্যগুলি আপনার চুলের জন্য সঠিক।
ধাপ your। আপনার চুলকে এমন একটি স্টাইলে আঁচড়ান যা আপনাকে মানায়।
আপনার মুখের আকৃতি এবং স্টাইলের সাথে মানানসই একটি চুলের স্টাইল খুঁজে পেতে আপনাকে বারবার চেষ্টা করতে হতে পারে, তবে শেষ পর্যন্ত আপনি নিখুঁত দৈনন্দিন চেহারা পাবেন। নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন:
- অংশের চুল। আপনি আপনার চুল মাঝখানে বা পাশে ভাগ করতে পারেন। অথবা এমনকি একটি ফাটল ছাড়া। কয়েকটি ভিন্ন শৈলী চেষ্টা করুন। দেখে নিন, আপনি কোনটি পছন্দ করেন?
- চিরুনি চুল এক দিকে। এটি আলাদা করার পরিবর্তে, আপনি আপনার চুলের উপরের অংশটি এক দিকে আঁচড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন। যদি আপনার ছোট চুল থাকে, তাহলে এটিকে সামনে আঁচড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি এটি যথেষ্ট দীর্ঘ হয়, তাহলে এটি পিছনের দিকে বা উপরের দিকে আঁচড়ানোর চেষ্টা করুন (স্পাইক)। আবার, বিভিন্ন শৈলী সঙ্গে পরীক্ষা।
- লম্বা চুলের জন্য, আপনি এটিকে পিছনে টেনে নিয়ে একটি পনিটেলে বেঁধে রাখতে পারেন, এটি স্টাইলিং করতে পারেন যাতে এটি আপনার মুখের সাথে মানানসই হয় (যখন সামনে থেকে দেখা হয়)। অথবা, আপনি আপনার চুল পিছনে চিরুনি এবং শুধুমাত্র উপরের স্তর বাঁধতে পারেন।
ধাপ 5. টাক চিকিত্সা (alচ্ছিক)।
আপনি যদি টাক অনুভব করছেন, সম্ভবত একটি ফসল কাটা আপনার জন্য সেরা কাটা বা শেভ। এই ধরনের একটি hairstyle সঙ্গে, দুটি এলাকার মধ্যে পার্থক্য খুব স্পষ্ট নয়। ব্যায়াম করার পরে আপনার চুল ধোয়া নিশ্চিত করুন। যদি তা না হয় তবে আপনি দ্রুত টাক পড়তে পারেন। এছাড়াও, প্রতিবার গোসল করার সময় মাথার তালুতে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
5 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: পোশাক নির্বাচন করা
যে বলেন, একজন মানুষ তার পরিধান করা পোশাক দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয়! ভালো লাগার জন্য আপনাকে দামি কাপড় পরতে হবে না, কিন্তু আপনি যে কাপড় পরিধান করেন তা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করে যে আপনি কে। এই ধাপগুলি দিয়ে আপনার পায়খানা শুরু করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 1. সবসময় ভালো পোশাক পরুন।
অবশ্যই, প্রতিদিন সকালে! এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন নৈমিত্তিক পোশাক পরিধান করেন, তবে কেবল কাপড় তুলবেন না। আপনার কার্যকলাপের সাথে মানানসই কাপড় বেছে নিন।
ধাপ 2. বন্ধুদের সাথে কেনাকাটা করুন।
জামাকাপড় কেনার সময়, আপনার জন্য উপযুক্ত কাপড় চয়ন করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যেহেতু আপনি আপনার পুরো শরীর আয়নায় দেখতে পাচ্ছেন না। এছাড়াও, একজন সেলিব্রিটি বা পুরুষ মডেলে যে কাপড়গুলো দারুণ দেখায় তা হয়তো আপনার জন্য উপযুক্ত নয়! তাই এমন একজন বন্ধুকে নিন যিনি আপনার সাথে কাপড়ের কেনাকাটা করার জন্য ফ্যাশন সম্পর্কে যথেষ্ট জানেন এবং ভাল জানেন।
ধাপ fit। মানানসই পোশাক পরুন।
আপনি বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল স্যুট পরতে পারেন এবং এটি খুব টাইট বা খুব আলগা হলে এখনও অদ্ভুত দেখায়। আপনার কাপড় আপনার শরীরের সাথে মানানসই হওয়া উচিত। এর মানে হল যে প্যান্টের নীচের অংশে গোড়ালি স্পর্শ করা বা coverেকে রাখা উচিত, লম্বা হাতের শার্টের হাতা কব্জি স্পর্শ করা বা coverেকে রাখা উচিত এবং শার্টের নিচের অংশটি পোঁদ স্পর্শ করা উচিত।
- এটি কেনার আগে পুরো পোশাকটি চেষ্টা করুন এবং আপনার বন্ধুদের সব দিক থেকে এটি দেখতে বলুন! পোশাকের সাইজিং লেবেলের উপর নির্ভর করবেন না কারণ এগুলি কেবল মোটামুটি অনুমান।
- সাধারণভাবে, আপনার প্যান্টের নীচে আপনার জুতা স্পর্শ করা উচিত নয়। এদিকে, শার্টের লম্বা হাতা কনুই coverেকে দিতে হবে এবং নিচের হেমটি পোঁদ স্পর্শ করতে হবে। এমনকি আপনার অন্তর্বাস সঠিক মাপের হতে হবে!
- পোশাক কেনার আগে বেশ কিছু টুকরা চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। যদি কোন দোকানে আপনার ভালো লাগার মতো কাপড় না থাকে, তাহলে অন্য দোকানে যান। বসতি স্থাপন করবেন না এবং সাধারণ কাপড় কিনবেন না।
- অনলাইনে কাপড় কিনবেন না কারণ আপনি সেগুলো আগে থেকে চেষ্টা করে দেখতে পারবেন না তাই সম্ভাবনা আছে যে সেগুলো মানানসই নয়। এছাড়াও, প্রথমে জামাকাপড় ব্যবহার না করেই, আপনি যখন পরবেন তখন সেগুলি ভাল দেখাবে কিনা তা আপনি জানতে পারবেন না (এমনকি যদি তারা ছবিতে মডেলটিকে দুর্দান্ত দেখায়!)
- আপনার শরীর লুকানোর চেষ্টা করবেন না। আপনি খুব লম্বা বা চর্মসার যে আপনি লজ্জিত কিনা, এটি আলগা-ফিটিং কাপড়ে লুকিয়ে রাখার চেষ্টা আপনাকে আরও খারাপ দেখাবে। আপনাকে এমন কাপড় পরতে হবে না যা পুরোপুরি মানানসই, তবে আপনার এমন কাপড় এড়িয়ে চলা উচিত যা খুব আলগা বা আলগা।
- যদি সমাপ্ত পোশাকটি আপনার আকারের সাথে মানানসই না হয়, তাহলে এমন দর্জি সন্ধান করুন যা খুব ব্যয়বহুল নয়। হয়ত আপনার পোঁদ ছোট, কিন্তু আপনার পা লম্বা, তাই আপনার সাথে ম্যাচ করার জন্য একজোড়া জিন্স নেই। আপনার শরীরের আকারের চেয়ে কিছুটা বড় কাপড় কিনুন এবং সেগুলি সামঞ্জস্য করার জন্য একটি দর্জির কাছে নিয়ে যান। বেশিরভাগ লন্ড্রোম্যাটগুলি মোটামুটি কম দামে একটি সাইজিং পরিষেবা সরবরাহ করে।
- পুরনো কাপড় পরিয়ে দিন। আপনি হাই স্কুল থেকে একটি পুরানো টি-শার্ট পছন্দ করতে পারেন। যাইহোক, সাইজ আর ফিট নাও হতে পারে। আপনার কাপড় এবং শরীরের আকার এবং আকৃতি সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়। যদিও তারা এখনও ফিট হতে পারে, আপনার দুই বা তিন বছর ধরে থাকা কাপড়গুলি জীর্ণ এবং পুরানো বলে মনে হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার সেরা শরীরের আকৃতি কিভাবে বের করতে হয় তা জানুন।
এখানে একটি মৌলিক পোষাক কোড: হালকা রং হাইলাইট, গা dark় রং লুকান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার কাঁধ পছন্দ করেন কিন্তু সত্যিই আপনার পা পছন্দ করেন না, তাহলে গা dark় জিন্স এবং হালকা টি-শার্ট পরার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. আপনার জন্য কাজ করে এমন রং চিহ্নিত করুন।
সঠিক রঙ আপনার ত্বককে আশ্চর্যজনক দেখাবে, অন্যদিকে ভুল রঙ আপনাকে নিস্তেজ এবং ফ্যাকাশে দেখাবে। এখানে কিছু পরীক্ষা আছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- সিদ্ধান্ত নিন, আপনাকে সাদা বা হাতির দাঁত পরা ভালো লাগছে? মুখের স্তরে একটি সাধারণ সাদা শার্ট ধরার চেষ্টা করুন, তারপরে একটি হাতির দাঁতের শার্টে স্যুইচ করুন। আপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন, তবে দুটি রঙের মধ্যে একটি আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত বলে মনে হয়। তারপর সেই এক রঙ পরতে থাকুন।
- সিদ্ধান্ত নিন, আপনাকে কালো বা বাদামী পরিধান করা আরও ভাল লাগছে? পার্থক্যটি সাদা এবং হাতির দাঁতের মতো নয় একবার আপনি একটি পছন্দ করার পরে, রং মিশ্রিত এবং মেলে না। উদাহরণস্বরূপ, কালো প্যান্টের সাথে বাদামী জুতা এবং বাদামী বেল্ট পরবেন না। কালো জুতা, একটি কালো বেল্ট এবং কালো প্যান্ট পরুন। অথবা চকলেট।
- "উষ্ণ" বা "শীতল" রং, আপনি কোনটি পছন্দ করেন? শীতল রং সাধারণত ব্লুজ, বেগুনি, গা dark় সবুজ এবং নীলচে লাল রঙের একটি সিরিজ। যদিও উষ্ণ রং হল হলুদ, কমলা, বাদামী এবং হলুদ লাল রঙের একটি সিরিজ। উত্তর খোঁজার একটি সহজ উপায় হল মুখের স্তরে দুই টুকরো পোশাক রাখা; একটি নীলচে লাল, অন্যটি হলুদ লাল। কোনটি আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত বলে মনে হয়? আপনার যদি উষ্ণ এবং শীতল রঙের পার্থক্য করতে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, সেগুলি দেখায় এমন রঙের চার্টগুলির জন্য অনলাইনে দেখুন।
ধাপ 6. আপনার পায়খানাটি নিরবধি মৌলিক কাপড় দিয়ে পূরণ করুন।
কাপড় খুব তাড়াতাড়ি স্টাইলের বাইরে যায় না, এবং মানসম্মত উপকরণ দিয়ে তৈরি করা উচিত যাতে সেগুলো বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে। সাধারণ রঙের একটি পোলো শার্ট, একটি সাধারণ বা প্লেড বোতাম-আপ শার্ট, গা blue় নীল জিন্স, একটি সাধারণ কালো এবং সাদা টি-শার্ট (কোন বিজ্ঞাপন বা গ্রাফিক ডিজাইন নেই), একটি সাধারণ রঙের ব্লেজার, গা dark় কাপড়ের প্যান্ট, একটি গা dark় জ্যাকেট বেছে নিন আপনার শরীর, লেইস সহ আনুষ্ঠানিক জুতা এবং সাদা কেডস পুরোপুরি ফিট করে। লোভনীয় চেহারার জন্য আপনি সবসময় তাদের মিশ্রণ এবং মেলাতে পারেন।
ধাপ 7. নিয়মিত কাপড় ধোয়া।
কিছু কাপড় নোংরা হওয়ার আগে কয়েকবার পরা যেতে পারে (যেমন জিন্স বা জ্যাকেট), কিন্তু শার্ট, আন্ডারওয়্যার এবং মোজা ধোয়ার প্রয়োজন হওয়ার আগে একবারই পরা যেতে পারে। কাপড় ধোয়ার জন্য একটি নিয়মিত সময়সূচী নির্ধারণ করুন যাতে আপনি সকালে পরিষ্কার কিছু খুঁজতে সময় নষ্ট না করেন।
- টি-শার্ট এবং প্যান্ট ধোয়ার সময়, মেশিনটি সেগুলি কিছুটা স্যাঁতসেঁতে না হওয়া পর্যন্ত শুকিয়ে নিন। তারপর, কাপড় শুকানোর জন্য ঝুলিয়ে রাখুন। এই পদ্ধতি কাপড়ের বলিরেখা কমাতে উপকারী।
- আপনার কাপড় পুরোপুরি শুকানোর আগে ইস্ত্রি করা ভাল। জিন্সও ইস্ত্রি করা উচিত।
- জামাকাপড় (অন্তর্বাস ব্যতীত) ঝুলন্ত পায়খানাতে বা সেগুলি সুন্দরভাবে ভাঁজ করার পরে সংরক্ষণ করুন যাতে তারা কুঁচকে না যায়।
5 এর 4 পদ্ধতি: আকর্ষণীয় হন
ধাপ 1. ভাল ভঙ্গি অনুশীলন করুন।
যদিও এটি অপ্রাসঙ্গিক মনে হতে পারে, সোজা হয়ে দাঁড়ানো আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং নিয়ন্ত্রণে দেখায়, যা অন্যদের কাছে আকর্ষণীয়। আপনার কাঁধ সোজা রাখুন, মেরুদণ্ড সোজা করুন এবং আপনার পায়ের মাঝখানে আপনার পোঁদ রাখার চেষ্টা করুন। আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটুন, আপনার পা টেনে আনবেন না। এছাড়াও, মাটির দিকে তাকাবেন না।
ধাপ 2. হাসুন।
কারও প্রতি আন্তরিকভাবে হাসা একটি সহজ কাজ যা আপনি অবিলম্বে আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারেন। মনোযোগ দিয়ে হাসার অভ্যাস করুন। এমন কিছু চিন্তা করুন যা সহজেই আপনার হাসি প্রসারিত করতে পারে।
হাস্যরসাত্মক অনুভূতি গড়ে তুলুন। জীবনের মূর্খ দিকগুলিতে আনন্দ এবং হাসি খুঁজুন এবং অন্যদের সাথে ভাগ করতে ভয় পাবেন না। শারীরিক চেহারা, যৌন ক্রিয়াকলাপ এবং সারার বিষয়ে ঠাট্টা করা এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 3. চোখের যোগাযোগ করুন।
যখন আপনি কারও সাথে কথা বলবেন (বিশেষত আপনার পছন্দের কাউকে), আপনার আগ্রহ দেখান এবং চোখের সাথে সামঞ্জস্য রেখে তাদের প্রতি মনোযোগ দিন।
ফ্লার্ট করতে চোখের যোগাযোগ ব্যবহার করুন। আপনার কাছাকাছি বা রুম জুড়ে বসে থাকা ব্যক্তির কাছে কয়েকবার গানের কথা বলা যতক্ষণ না সে আপনার নজরে আসে। এক সেকেন্ডের জন্য চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন, হাসুন, তারপর আপনার দৃষ্টি এড়ান।
ধাপ 4. একজন প্রকৃত মানুষ হোন।
অন্যদের জন্য উদ্বেগ এবং উদ্বেগ দেখানোর জন্য আপনাকে কঠোর আচরণ করতে হবে না। বলুন, "দয়া করে," "ধন্যবাদ, এবং," দু Sorryখিত, "এবং আপনার পিছনে যারা হাঁটছে তাদের জন্য দরজা খুলে আপনার সৌজন্য প্রদর্শন করুন।
- অন্যকে সম্মান কর. তাদের বিশ্বাস ভাঙবেন না। যদি আপনার প্রয়োজন না হয় তবে অসভ্য হবেন না। যখন কেউ আপনার আবেগকে উত্তেজিত করার চেষ্টা করে, তখন শান্তভাবে চলে যান-এটি দেখায় যে আপনি তাদের মতো একই স্তরে পড়বেন না।
- শপথ করবেন না বা জনসমক্ষে অভদ্র মন্তব্য করবেন না। শিথিল হওয়া এবং বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের কাছাকাছি না থাকা ঠিক আছে, তবে আপনি যাদের চেনেন না তাদের সাথে কথা বলার এই উপায়টি এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 5. কিভাবে একটি কথোপকথন স্পার্ক জানুন।
একজন যোগ্য বক্তা তার আশেপাশের মানুষকে আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। কীভাবে জিজ্ঞাসা করতে হয় তা জানুন - হালকাভাবে - কেউ কীভাবে করছে এবং নিশ্চিত করুন যে বিষয়টি কথোপকথনের অন্যান্য বিষয়গুলির দিকে পরিচালিত করে। উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, "এই সপ্তাহান্তে আপনার কোন পরিকল্পনা আছে?" একটি সহজ হ্যাঁ বা না উত্তর, আপনি পাশাপাশি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "এই সপ্তাহান্তে আপনার পরিকল্পনা কি?" রাজনীতি এবং ধর্মের মতো সংবেদনশীল বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন।
আপনার কথোপকথনের দক্ষতা বাড়ানোর জন্য, পরের বার যখন আপনি জনসাধারণের বাইরে থাকবেন, যেমন বাস স্টপে বা কোনও সুবিধাজনক দোকানে লাইনে অপেক্ষা করার সময় আপনি অপরিচিতদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তির কাছ থেকে একটি সত্যিকারের হাসি এবং কয়েকটি শব্দ ফিরে পান তবে আপনি বেশ ভাল করছেন।
ধাপ 6. পরিষ্কার এবং সাবধানে কথা বলুন।
অন্য লোকের সাথে কথা বলার সময়, বকাঝকা বা তাড়াহুড়া না করার চেষ্টা করুন। সম্পূর্ণ বাক্য গঠন করুন, এবং আপনার মুখ না খোলা এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না আপনি ঠিক কী বলতে যাচ্ছেন তা জানেন। অন্যথায়, আপনি নিজেকে বিব্রত করতে পারেন!
5 এর 5 পদ্ধতি: শরীরের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োগ করুন যাতে আপনি দুর্গন্ধ এবং শরীরের দুর্গন্ধ এড়াতে পারেন। এছাড়াও আপনার শরীরের স্বাস্থ্য এবং স্লিমনেস বজায় রাখুন। আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলি প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন:
- কম পুষ্টি এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এটা মাঝে মাঝে খেলে ঠিক আছে, কিন্তু প্রতিদিন এটা খাবেন না। আপনার সোডা, বিয়ার, ক্যান্ডি, আলুর চিপস এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি সপ্তাহে একদিন সীমিত করুন।
- ফল এবং শাকসব্জির ব্যবহার বাড়ান। আপনি হয়তো শতবার শুনেছেন, কিন্তু ফল এবং সবজি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপেল, কমলা এবং নাশপাতির মতো তাজা ফল বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার লাঞ্চ এবং ডিনার মেনুতে কমপক্ষে এক ধরনের সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।
- আপনার নিজের খাবার প্রস্তুত করতে শিখুন। ডিম পোচানো, স্যান্ডউইচ ও সালাদ তৈরি করা, বার্গার ও স্টেক রান্না করা, হিমায়িত সবজি পুনরায় গরম করা, ভাত ও পাস্তা রান্না করা সহজ জিনিস দিয়ে শুরু করুন। আপনার অর্থ সাশ্রয় ছাড়াও, এই অভ্যাস দুটোই আপনাকে পুষ্ট করবে এবং অন্যকে মুগ্ধ করবে!
ধাপ 2. ব্যায়াম।
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল আপনার শরীরকে আরও আকর্ষণীয় দেখায় না, বরং আপনার আত্মা বাড়ায় এবং আপনাকে রোগ থেকে দূরে রাখে। একটি সময়সূচী সেট করুন যা আপনি আটকে রাখতে পারেন এবং এর সাথে লেগে থাকতে পারেন। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল:
- সিট-আপ, পুশ-আপ এবং অন্যান্য ব্যায়ামের মতো মৌলিক প্রসারিত করুন। ধারাবাহিকভাবে পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে, আপনার পেশীগুলি তৈরি হওয়ার সাথে সাথে ব্যায়ামের পরিমাণ বাড়ান-ফলাফলগুলি এখনই দৃশ্যমান হবে!
-
বিভিন্ন ভারোত্তোলন সেশন করার চেষ্টা করুন। আপনি যতটা পারেন তা করুন, তবে নিজেকে খুব শক্ত করে ধাক্কা দেবেন না এবং আপনার পেশীগুলি নিরাময় এবং গঠনের অনুমতি দেওয়ার জন্য কয়েক দিনের জন্য বিশ্রাম নিন। প্রতিদিন খুব বেশি ব্যায়াম করা ভালো নয়! কিন্তু, যদি আপনার শরীর খুব পেশীবহুল হয়? দুশ্চিন্তা করো না. ম্যাগাজিনে বডিবিল্ডাররা দেখতে অনেক বড় কারণ ওজন তোলা তাদের প্রধান জীবিকা। আপনি এটা অনুভব করবেন না।
ভারোত্তোলনের প্রধান প্রকারের মধ্যে রয়েছে বেঞ্চ প্রেস (শুয়ে থাকার সময় ওজন উত্তোলন), স্কোয়াটস (স্কোয়াটিং), মিলিটারি প্রেস (বসা অবস্থায় ওজন উত্তোলন, লোড কমানোর সময় লোড এগিয়ে নিয়ে যাওয়া), ডেডলিফ্ট (স্কোয়াটিং পজিশন থেকে ওজন উত্তোলন) দাঁড়িয়ে), এবং কার্লস (বাইসেপস ব্যায়াম, সাধারণত একটি বারবেল সহ)। যদি আপনার বুকের পেশীগুলো কাজ করার প্রয়োজন হয়, তাহলে ইনক্লাইন প্রেস বিবেচনা করুন (বেঞ্চ প্রেসের অনুরূপ, কিন্তু একটি উচ্চ বাহু কোণ সহ)। আপনার যদি আরও কঠোর অনুশীলনের প্রয়োজন হয় তবে পাওয়ার ক্লিন (বডি বিল্ডিংয়ের মতো ওজন উত্তোলন), পুশ-প্রেস (মিলিটারি প্রেসের মতো, তবে পা থেকে ধাক্কা দিয়ে) বিবেচনা করুন। যদি এটি যথেষ্ট না হয় তবে বার স্ন্য্যাচ (স্কোয়াটিং করার সময় ওজন উত্তোলন), আপনার মাথার উপরে ওজন উত্তোলন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার বাহু সোজা হয়, মেঝে থেকে ওজন দাঁড়ানো অবস্থায় দাঁড়িয়ে থাকে, বা অন্যান্য ধরণের ওজন উত্তোলন করে। যদি আপনার একটি গেম মেম্বারশিপ কার্ড থাকে, এটি যতবার সম্ভব ব্যবহার করুন, তারপর আপনার ওয়ার্কআউট নিখুঁত করার জন্য একটি "ল্যাট পুলডাউন" এর মতো একটি মেশিন ব্যবহার করুন।
- হাঁটুন, জগ করুন, সাইকেল চালান বা 30 মিনিট বা 1.5 থেকে 3 কিলোমিটার পর্যন্ত দৌড়ান (যদি আপনি সাইকেল চালান, দৌড়ান, বা হাঁটুন স্কুল বা কাজে যাওয়ার জন্য, তাহলে আপনি ব্যায়াম করেছেন বলে বলা হয়; পেটের জন্য ভাল কার্যকলাপ, পা এবং পিঠ)। এই ক্রিয়াকলাপ আপনার শরীরের সিস্টেমকে আরও নমনীয় এবং চ্যালেঞ্জগুলির জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত করে তোলে।
- সকালে ব্যায়াম বিবেচনা করুন। এই ক্রিয়াকলাপটি ত্বককে পুষ্টি দেয় এবং এটি সারা দিন আকর্ষণীয় দেখায়। যতক্ষণ আপনি গোসল করতে ভুলবেন না! কখনও কখনও, একটি ব্যস্ত দিনের কারণে, আপনি ঘাম। ঘামের নিশ্চয়ই ভালো গন্ধ নেই। ঘাম প্রক্রিয়া শেষে গোসল করা শরীরের অপ্রীতিকর গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার বুদ্ধিমত্তা উন্নত করুন।
কিছু মহিলাদের জন্য, পুরুষ বুদ্ধিমত্তার চেয়ে আকর্ষণীয় কিছু নেই। ভাল গ্রেড পেতে অধ্যয়ন এবং কঠোর পরিশ্রম করুন। প্রতিদিন পড়ুন, এবং সংবাদপত্র পড়ুন যাতে আপনি সর্বশেষ খবর জানতে পারেন।
পরামর্শ
- সবসময় অন্য মানুষের অনুভূতি বিবেচনা করুন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে কথা বলতে থাকেন, তাহলে একমাত্র বন্ধু আপনারই থাকবে।
- অসভ্য হবেন না বা ইচ্ছাকৃতভাবে জনসমক্ষে অন্যকে ছোট করবেন না। এই ধরনের আচরণ আসলে আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা তৈরি করতে পারে। ভদ্র হও!
- নারীদের সামনে সাহসী হোন। তারা এটা পছন্দ করে যখন আপনি শক্তিশালী থাকতে পারেন এবং যখন তারা ভয় পায় তখন তাদের রক্ষা করুন।
- আপনার ক্রাশের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না। আপনি হয়তো একজন "স্টকার" হিসাবে বিবেচিত হতে পারেন। তার সাথে কথা বলুন। যদি দেখা যায় যে তিনি আপনাকে পছন্দ করেন না, তবে এটি গ্রহণ করুন। আপনি যা অর্জন করতে পারবেন না তার জন্য আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করবেন কেন? আপনি যদি আত্মসম্মান বজায় রাখেন এবং তাকে বিরক্ত করা বন্ধ করেন এবং তারপরে আপনার আকর্ষণ অন্য কারও কাছে স্থানান্তরিত করেন তবে তিনি আপনাকে পছন্দ করতে পারেন।
- হাঁটার সময় মাটিতে থুথু ফেলবেন না।
- যদি আপনার মুখে একটি ফুসকুড়ি বা দুটি প্রদর্শিত হয়, খুব বেশি চিন্তা করবেন না। প্রত্যেকেই তাদের বৃদ্ধির সময়কালে এটি বেশ কয়েকবার অনুভব করে। যতক্ষণ না আপনি এটি সম্পর্কে হৈচৈ করবেন না, অন্য লোকেরা এমনকি লক্ষ্য করবে না। মাঝে মাঝে ফুসকুড়ি মোকাবেলা করতে, "ব্রণ-বিরোধী" ওষুধগুলি ভুলে যান। কেবল কয়েক ঘন্টার জন্য একটি উষ্ণ তোয়ালে দিয়ে ব্রণটি সংকুচিত করুন। বেশিরভাগ ব্রণ কেবল কয়েক দিনের জন্য প্রদর্শিত হয়, যদি না ত্বকে জ্বালা বা সংক্রমণ ঘটে থাকে।
- আকস্মিকভাবে মেক-আপ কুল পরিবর্তন করবেন না; আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি অন্য কেউ হওয়ার জন্য খুব চেষ্টা করছেন। এক মাসের মধ্যে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার এবং আপনার বন্ধুদের আচরণও সহায়ক।
-
অন্য কেউ হওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন দিকগুলি অন্বেষণ এবং বিকাশ করা ঠিক আছে, তবে আপনি কীভাবে অনুভব করেন তার থেকে নিজেকে আলাদা কিছু করতে বাধ্য করবেন না। তাই আপনি নিজেই আসলে আকর্ষণীয়। অন্য লোকেরা যেভাবেই হোক আপনার ভান শুঁকতে পারে। যদি কেউ আপনাকে সম্মান করতে না পারে আপনি কে, তাহলে তারা আপনার সময় এবং মনোযোগের যোগ্য নয়, তাই না?
আপনি যদি আপনার ব্যক্তিত্বকে আকর্ষণীয় মনে করেন, তাহলে আপনার ব্যক্তিত্বের যে অংশগুলি আপনি কম আকর্ষণীয় মনে করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার এবং অন্যদের উভয়ের জন্যই বিরক্তিকর প্রবণতা সম্পর্কে সচেতন হন। অভ্যাস লুকান। অথবা, যখন এটি ঘটে তখন সচেতন থাকুন। এবং, একবার এটি ঘটে গেলে, এটি থেকে পরিত্রাণ পান! অনেক দিন পরে, কোনও খারাপ ব্যক্তিত্ব অবশিষ্ট থাকবে না। যতক্ষণ আপনি আকর্ষণীয় দেখবেন, মেয়েরা এটি পছন্দ করে।
- নাক পরিষ্কার করতে হাঁচি। পুরুষের নাক ডাকা কেউই পছন্দ করে না এবং বেশিরভাগ মানুষই মানুষের নাকের কাছে আটকে থাকা ময়লা দেখে বিরক্ত হয়। এটি এড়ানোর জন্য, সর্বদা একটি রুমাল বহন করুন এবং এটি ব্যবহার করুন!
- যখন আপনি আপনার ক্রাশকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করছেন, কখনই-কোন পরিস্থিতিতে-আপনার দুর্বলতা প্রদর্শন করবেন না। এমনকি যখন তিনি কিছু বলেননি! তিনি হয়তো আপনার দুর্বলতা সম্পর্কে অবগত নন, কিন্তু আপনি সেগুলি নির্দেশ করার পরেও তিনি জানতে পারেন।
- খুব বেশি টিভি দেখবেন না! আপনার ঝলকানি কমে যাবে, এবং আপনার চোখ এটি থেকে শুকিয়ে যেতে পারে। ফলে চোখের চারপাশে কালচে বৃত্ত দেখা দেয়! এই আসনহীন জীবনযাত্রা ওজন বৃদ্ধি এবং খারাপ অভ্যাসের দিকেও নিয়ে যায়, যেমন খাবার বা ব্যায়াম প্রস্তুত করার সময় হ্রাস করা, যা আপনার উন্নতির জন্য আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে হতে পারে-আপনি এই নিবন্ধটি পড়ার সবচেয়ে বড় কারণ!
- 8 ঘন্টার কম ঘুমাবেন না! একটি ভাল ঘুমের প্যাটার্ন নিশ্চিত করে যে আপনি সারা দিন ক্লান্ত হবেন না। উপকারিতা: আপনি আরো সতর্ক, চিন্তা এবং শেখার জন্য দ্রুত, এবং ভাল শারীরিক সমন্বয় আছে (মানে কম অযত্ন!)। চেহারা অনুযায়ী, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া চোখের চারপাশে ফোলাভাব বা ডার্ক সার্কেল কমায় এবং ত্বককে সতেজ করে। রোগ হওয়ার আশঙ্কা (কালো দাগ সহ!) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হওয়ার কারণেও কম।
- ফুটবল বা বাস্কেটবলের মতো প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলা গ্রহণ করুন যাতে আপনি নতুন মানুষের সাথে দেখা করতে পারেন এবং নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন।
- আপনার যদি বড় নাক বা কান থাকে তবে এটি ছদ্মবেশে চুল বাড়ান।
- অহংকারী হতে ভয় পাবেন না! অহংকার সবসময় খারাপ জিনিস নয়, যতক্ষণ না এটি খুব বেশি নয়। অহংকার আপনার আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করে, যা আপনাকে আপনার চারপাশের মেয়েদের কাছে আরো আকর্ষণীয় করে তোলে!
