পেটে ব্যথা হলো পেটে ব্যথা বা অস্বস্তি। এই অবস্থাটি প্রায় সব বয়সের মানুষই অনুভব করে এবং কিছু লোক অন্যদের তুলনায় এটি প্রায়শই অনুভব করতে পারে। পেট ব্যথার অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, ভুল খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন অ্যাপেনডিসাইটিস। ঘন ঘন পেটে ব্যথা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। সুতরাং, এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং কখন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে তা জানা আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: ওষুধ দিয়ে পেট ব্যথা উপশম করুন
পদক্ষেপ 1. চিকিৎসা পরামর্শের সাথে ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি বিবেচনা করুন।
পেট খারাপের উপশম করার জন্য বেশ কয়েকটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ রয়েছে যা কেনা যায়। এটি ঠিক যে সঠিক লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য আপনাকে সঠিক ওষুধ নির্বাচন করতে হবে। ওষুধ কেনার আগে, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্যাকেজিং লেবেলের নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন।
তথ্যের জন্য, যদি আপনি পরপর কয়েক দিন ধরে অবিরাম পেটে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং একটি পরীক্ষার সময়সূচী করুন। দীর্ঘস্থায়ী পেট ব্যথা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
ধাপ ২. আপনার বুকে জ্বলন্ত অনুভূতির চিকিৎসার জন্য ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টাসিড বা অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধ নিন।
অ্যান্টাসিড বা পাকস্থলীর অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধের উদাহরণ যা বুকে জ্বালাপোড়া কমাতে পারে তার মধ্যে রয়েছে প্রোম্যাগ, মাইলান্টা এবং জ্যান্টাক। আপনি সাধারণত শুয়ে পড়লে এই অনুভূতি অনুভব করেন। এই উপসর্গগুলি পেটে অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণে হয়। অ্যান্টাসিড বা ওভার-দ্য-কাউন্টার গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধগুলি সাধারণত বুকে জ্বলন্ত সংবেদনগুলির বেশিরভাগ উপসর্গের চিকিৎসা করবে।
- যদি আপনার বুকের মধ্যে 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে জ্বালাপোড়া চলতে থাকে, এমনকি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ খাওয়ার সময়ও, অথবা যদি আপনার ব্যথা তীব্র হয়, বমির সাথে থাকে, বা ব্যথার কারণে খেতে অক্ষম হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন একটি চেক-আপের সময়সূচী।
- তথ্যের জন্য, অ্যালুমিনিয়ামযুক্ত অ্যান্টাসিড কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত অ্যান্টাসিডগুলিও ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।
ধাপ you. যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে রেচক বা মল নরমকারী ব্যবহার করুন
কোষ্ঠকাঠিন্যকে বিরল বা কঠিন মলত্যাগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। সাধারণত, কোষ্ঠকাঠিন্য মানে মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে 3 বারের কম। কোষ্ঠকাঠিন্য বেশ সাধারণ, কিন্তু কিছু লোকের জন্য, এই অবস্থা পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। ল্যাক্সেটিভস বা মল নরমকারী এই সমস্যায় সাহায্য করতে পারে। কোন ওষুধগুলি ব্যবহার করা উচিত তা জানতে প্রথমে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য 3 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন একটি চেক-আপের সময়সূচী। আপনি যদি আপনার ওজন কমতে শুরু করেন বা রক্তাক্ত মল থাকে তবে আপনার ডাক্তারকেও কল করা উচিত।
ধাপ 4. পেট ব্যথা এবং/অথবা ডায়রিয়া উপশম করতে বিসমুথ সাবসালিসাইলেট ব্যবহার করুন।
বিসমুথ সাবসালিসাইলেট একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায় (পেপটো-বিসমোল, কেওপেকটেট, বা বিসম্যাট্রোল ব্যবহার করে দেখুন) এবং ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে যা ডায়রিয়া বা পেটের অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
- বুকে জ্বালাপোড়া করার জন্য বিসমুথ সাবসালিসাইলেট ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং আপনার ডায়রিয়া সম্পর্কে পরামর্শ দিন যদি এই লক্ষণগুলি 3 দিন বা তার বেশি সময় ধরে থাকে, বা রক্তের সাথে থাকে।
ধাপ 5. পেটের ব্যথার জন্য অ্যাসপিরিন ব্যতীত ব্যথানাশক ব্যবহার করুন।
অ্যাসপিরিন-প্রাপ্ত ব্যথার উপশমকারীরা পেটে কঠোর এবং এমনকি পেটে রক্তক্ষরণও হতে পারে, তাই এগুলি বিশেষভাবে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আইবুপ্রোফেন এবং ন্যাপ্রক্সেন পেটে জ্বালাও করতে পারে। সুতরাং, পরিবর্তে, পেট ব্যথা উপশম করতে প্যারাসিটামল ব্যবহার করুন।
- পেটে ব্যথা কয়েক দিন স্থায়ী হলে বা আপনাকে চিন্তিত করতে শুরু করলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
- অ্যাসপিরিন শিশু বা কিশোরদের দেওয়া উচিত নয় যদি না ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয় কারণ রাইয়ের সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি যা বিপজ্জনক হতে পারে।
ধাপ menstru। মাসিক বাধা দূর করতে প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন বা ন্যাপ্রক্সেন ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার পিরিয়ড বা বাধা অনুভব করার সাথে সাথে এই বিকল্পগুলির মধ্যে একটি বেছে নিন এবং প্যাকেজে নির্দেশিত হিসাবে এটি ব্যবহার শুরু করুন।
যদি এই ওষুধগুলি কাজ না করে, আপনার ডাক্তার আপনার জন্য একটি শক্তিশালী presষধ লিখে দেবেন।
পদ্ধতি 4 এর 2: ভেষজ ওষুধ দিয়ে পেটের ব্যথা উপশম করুন
ধাপ 1. এক কাপ ভেষজ চা পান করার চেষ্টা করুন।
বেশ কয়েকটি ভেষজ চা রয়েছে যা আপনি বেছে নিতে পারেন। পেট খারাপের উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আপনি প্রতিটি খাবারের পর এক কাপ ভেষজ চা পান করতে পারেন। এখানে তিন ধরনের ভেষজ চা রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- ক্যামোমাইল চায়ে প্রদাহবিরোধী যৌগ রয়েছে যা পেট খারাপ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ক্যামোমাইল চা প্রায় যেকোনো সুবিধার দোকানে কিনতে পারেন। পেট প্রশান্ত করার জন্য প্রতিটি খাবারের পর এক কাপ চা পান করার চেষ্টা করুন। ক্যামোমাইল চায়ের সক্রিয় উপাদানগুলিকে নষ্ট হওয়া থেকে বাঁচাতে আপনার চা ব্যাগটি গরম কিন্তু ফুটন্ত পানিতে ডুবানো উচিত।
- পুদিনা চা ফুসকুড়ি, গ্যাস এবং বদহজমের জন্য উপকারী কারণ এটি পেটের পেশীগুলিকে শিথিল করে। পেপারমিন্ট চা বেশিরভাগ সুবিধাজনক দোকানে বিক্রি হয়, তবে আপনি তাজা পুদিনা পাতাও ব্যবহার করতে পারেন। শুধু এক কাপ গরম পানিতে চা পাতা রাখুন এবং এটি 10 মিনিটের জন্য বসতে দিন। সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতিটি খাবারের পরে এই পানীয়টি উপভোগ করুন।
- ভাত চা বানান। ভাত চা, জল এবং মধু থেকে তৈরি করা হয়। এক কাপ চাল 6 কাপ পানিতে 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এর পরে, চালের জল ছেঁকে একটি বোতলে রাখুন। একটু চিনি বা মধু যোগ করুন, এবং গরম করার সময় উপভোগ করুন। ভাত চা পেট ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে বলে জানা যায়।
পদক্ষেপ 2. একটি দই এবং ফলের রস মিশ্রণ চেষ্টা করুন।
দই হজমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে কারণ এতে সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া সংস্কৃতি রয়েছে। হজমে সহায়তা করতে পারে এমন একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার তৈরি করতে ফলের রসের সঙ্গে দই মেশান। 1 ভাগ দই 1 ভাগ ফলের রসের সাথে মিশিয়ে দেখুন।
- গাজর, আপেল এবং পীচ পান করা বদহজম দূর করার জন্য উপকারী। কমলা জাতীয় অম্লীয় ফল এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি অসুস্থ পেটের জন্য শক্ত।
- দই প্যাকেজের লেবেলটিতে সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া সংস্কৃতি রয়েছে কিনা সে সম্পর্কে তথ্য অন্তর্ভুক্ত। যদি আপনি পেট খারাপের জন্য এটি ব্যবহার করতে যাচ্ছেন তবে সক্রিয় সংস্কৃতিযুক্ত দই কিনতে ভুলবেন না।
ধাপ 3. বদহজম দূর করতে আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন।
এক কাপ গরম জল এবং এক টেবিল চামচ মধুর সাথে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে দেখুন। এই মিশ্রণটি বুকে ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি, এমনকি বুকে জ্বালাপোড়া দূর করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 4. আদা ব্যবহার করুন।
পেট ব্যথা উপশমে আদা শত শত বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার মধ্যে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য সবচেয়ে কার্যকর। আপনি তাজা আদা, ক্যাপসুল বা কোমল পানীয় খেতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. একটি গরম করার প্যাড বা গরম জলের বোতল ব্যবহার করে আপনার পেটে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, বালিশ বা বোতলের তাপমাত্রা প্রায় 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। একটি হিটিং প্যাড বা গরম জলের বোতল শরীরের গভীরে তাপ রিসেপ্টর সক্রিয় করবে, ফলস্বরূপ, শরীরের অনুভূত ব্যথা কমে যাবে।
এই চিকিত্সা বিশেষত মাসিক ব্যথার জন্য সুপারিশ করা হয়।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে ব্যথা উপশম
ধাপ 1. নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
প্রতিটি শরীরের অবস্থা আলাদা, তাই কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে তা নির্ধারণ করা কঠিন। কিছু খাবার খাওয়ার পর আপনার কেমন লাগছে সেদিকে মনোযোগ দিন। এই পদক্ষেপটি আপনাকে কোন খাবারটি সমস্যা সৃষ্টি করছে তা দ্রুত খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। যদি আপনার নির্দিষ্ট খাবারে অ্যালার্জি থাকে, গ্লুটেনের প্রতি সংবেদনশীল বা সিলিয়াক রোগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিশেষ করে, নিম্নোক্ত খাবারের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন:
- ফাস্ট ফুড, সাদা রুটি, সসেজ, ডোনাটস, হ্যামবার্গার এবং আলুর চিপসহ প্রক্রিয়াজাত খাবার।
- দুগ্ধজাত দ্রব্য কিছু মানুষের পেট খারাপ করতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা অজান্তেই ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হয়। পার্থক্যটির তুলনা করতে এক সপ্তাহের জন্য দুগ্ধ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন, অথবা সয়া দুধে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন।
- মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার পেটকে জ্বালাতন করতে পারে তাই আপনার পেট খারাপ হলে এগুলি এড়ানো উচিত।
পদক্ষেপ 2. পেট ব্যথায় সাহায্য করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং পানি পান করুন।
পেটের ব্যথার জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার হল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। আপনার ডায়েটে ফাইবারের অভাবের কারণে আপনার পেটে ব্যথা হতে পারে। আপনার সুপারিশ অনুযায়ী পানি পান করা উচিত, যা দিনে প্রায় 2 থেকে 3 লিটার (9-13 কাপ)।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে কলা, শাকসবজি যেমন ব্রকলি এবং গোটা শস্য। বিশেষ করে বরই, চেরি, কিসমিস এবং এপ্রিকট। এই খাবারগুলি আপনাকে নিয়মিত মলত্যাগ করতে সাহায্য করবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করবে।
পদক্ষেপ 3. গ্যাস সৃষ্টিকারী খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন মটরশুটি, ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং দই পেটে গ্যাস তৈরি করতে পারে এবং পেট খারাপ করতে পারে। সুতরাং, যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে এই জাতীয় খাবারের ব্যবহার। গ্যাস গঠন রোধ করতে, মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত এই খাবারগুলি (পাশাপাশি অন্যান্য খাবার) চিবান এবং খুব দ্রুত গিলে ফেলবেন না।
আদার সোডা গ্যাসের কারণে পেটের ব্যথা উপশম করতে পারে। মদ্যপানের পরে, আপনি পেটে চাপ কমাতে গ্যাস ফেলার বা পাস করার চেষ্টা করতে পারেন। গাজেরোর মতো ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধও সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
এমনকি যদি আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান, খুব বেশি খাওয়া অস্বস্তি এবং পেটে ব্যথা হতে পারে। 1 বা 2 খাবার থেকে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ না করার চেষ্টা করুন, তবে আপনার ক্যালোরি চাহিদা 3 টি খাবার এবং 1 বা 2 স্ন্যাক্সে ভাগ করুন। পেটের বোঝা কমাতে, কিশোর -কিশোরীদের প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরি খাওয়া উচিত তা নিম্নলিখিত বিবরণ।
- 14-16 বছর বয়সী ছেলেদের সক্রিয় অবস্থায় 3,100 ক্যালরি এবং নিষ্ক্রিয় অবস্থায় 2,300 ক্যালোরি প্রয়োজন। এদিকে, একই বয়সের কিশোরী মেয়েদের সক্রিয় অবস্থায় 2,350 ক্যালরি এবং নিষ্ক্রিয় অবস্থায় 1,750 ক্যালোরি প্রয়োজন।
- 17-18 বছর বয়সী ছেলেদের সক্রিয় অবস্থায় 3,100 ক্যালরি এবং নিষ্ক্রিয় অবস্থায় 2,450 ক্যালোরি প্রয়োজন। এদিকে, একই বয়সের কিশোরী মেয়েদের সক্রিয় অবস্থায় 2,400 ক্যালরি এবং নিষ্ক্রিয় অবস্থায় 1,750 ক্যালোরি প্রয়োজন।
ধাপ 5. অ্যালকোহল খাওয়া এড়িয়ে চলুন
কিশোরদের অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়, কিন্তু যদি তারা তা করে তবে এটি আপনার পেটে ব্যথা হতে পারে। অ্যালকোহল পেট দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিড বৃদ্ধি করতে পারে, এবং আলসার, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। অ্যালকোহল এছাড়াও বমি এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন।
পেট ব্যথা মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার কারণে হতে পারে। আপনার স্ট্রেস লেভেল কমাতে কাজ করুন। দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটা বা জগিং করে প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। আপনি উদ্বেগ কমাতে এবং আপনার পেটকে প্রশমিত করতে ক্যাফিন এবং চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারেন।
যদি আপনি গুরুতর চাপ বা উদ্বেগের সাথে কাজ করেন তবে একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন।
ধাপ 7. প্রচুর বিশ্রাম নিন এবং মাসিকের ক্র্যাম্পের সময় একটি সুস্থ জীবনযাপন করুন।
যদি আপনার পেটে ব্যথা মাসিকের ক্র্যাম্পের কারণে হয়, তাহলে আপনাকে প্রচুর বিশ্রাম নিতে হবে। এছাড়াও, আপনার অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং ধূমপান এড়িয়ে চলা উচিত।
4 এর মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে তা জানা
ধাপ 1. বুঝতে হবে যে পেট ব্যথা বিপজ্জনক হতে পারে।
Medicationsষধ ব্যবহার, ভেষজ প্রতিকার, এবং/অথবা জীবনধারা পরিবর্তন চিকিৎসা চিকিত্সার জন্য একটি বিকল্প নয়। পেটে ব্যথা একটি গুরুতর সমস্যার সংকেত দিতে পারে, তাই আপনাকে জানতে হবে কোন লক্ষণগুলো গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে এবং কখন ডাক্তার দেখাতে হবে।
ধাপ ২। যদি আপনি তীব্র ব্যথা অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান।
যদি আপনার পেটে ব্যথা হয় যা এত তীব্র যে আপনি স্থির হয়ে বসে থাকতে পারেন না, অথবা যদি আপনাকে এটি উপশমের জন্য মাথা নত করতে হয় তবে আপনার জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত। এটি সঠিক পদক্ষেপ, বিশেষত যদি পেটের ডান দিকে ব্যথা হয়। আপনি যদি নিম্নলিখিত কোন উপসর্গের সম্মুখীন হন তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা পেতে জরুরি বিভাগে যান:
- রক্তাক্ত মলের সঙ্গে পেটে ব্যথা, মারাত্মক বমি বমি ভাব এবং বমি, হলুদ বর্ণের ত্বক, পেট ফুলে যাওয়া বা পেটে ব্যথা।
- যদি আঘাত বা গাড়ি দুর্ঘটনার পর পেটে ব্যথা হয়।
- যদি আপনার পেটে ব্যথা হয় এবং আপনি গর্ভবতী হন সন্দেহ হলে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে দেখুন।
ধাপ your. যদি আপনার পেটে ব্যথা বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হয় তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন
যদি আপনার পেটের ব্যথা কয়েক দিনের জন্য চলে না যায় বা আপনাকে চিন্তিত করতে শুরু করে, তাহলে এখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময়। আপনি যদি আপনার বুকের মধ্যে কয়েক সপ্তাহ ধরে জ্বালাপোড়া অনুভব করেন যা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যবহারের পরে উন্নত হয় তবে আপনার ডাক্তারকেও কল করা উচিত। জ্বর এবং মাথাব্যথা, ক্ষুধা ক্ষুধা, ওজন হ্রাস, বা প্রস্রাব করার সময় ব্যথা হলে আপনার ডাক্তারকেও কল করুন।
ধাপ 4. যদি আপনার menstruতুস্রাব 3 দিনের বেশি থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
আপনার ক্র্যাম্প গুরুতর হলে আপনার ডাক্তারকেও ফোন করা উচিত।
