দুর্গন্ধ লজ্জাজনক। আমরা হয়তো বুঝতে পারি না যে আমাদের মুখ হ্যালিটোসিসে ভরে গেছে যতক্ষণ না একজন স্পষ্টভাষী বন্ধু, অথবা আরও খারাপ, আমাদের পছন্দ করা বিপরীত লিঙ্গের একজন ব্যক্তি বা প্রেমিক আমাদের বলে যে আমাদের নি breathশ্বাসে দুর্গন্ধ হচ্ছে। ভাগ্যক্রমে, বেশ কয়েকটি "শ্বাস পরীক্ষা" রয়েছে যা আপনি নিজের শ্বাসের গন্ধ কেমন তা খুঁজে বের করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলি অন্য ব্যক্তির গন্ধ কেমন তা আপনাকে সঠিকভাবে বলতে পারে না, তবে সেগুলি একটি ভাল ইঙ্গিত হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: থুতু চুম্বন
ধাপ 1. আপনার কব্জির ভিতরে চাটুন।
লালা শুকানোর জন্য 5-10 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। আপনি যখন একা থাকবেন এবং জনসমক্ষে থাকবেন না তখন এটি বুদ্ধিমানের সাথে করার চেষ্টা করুন, অথবা আপনি আপনার চারপাশের মানুষের কাছ থেকে অদ্ভুত চেহারা পাবেন। আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে, মাউথওয়াশ ব্যবহার করে, বা গোলমরিচ-সুগন্ধযুক্ত কিছু খাওয়ার পরে এই পরীক্ষাটি চেষ্টা করবেন না, কারণ একটি তাজা মুখের মুখ ভুল ফলাফল দিতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার কব্জির ভিতরে চুমু দিন যেখানে আপনার লালা শুকিয়ে যায়।
আপনি যা গন্ধ পান তা কমবেশি আপনার শ্বাসের গন্ধ। যদি এটি দুর্গন্ধযুক্ত হয়, তাহলে আপনাকে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হতে পারে। আপনি যদি কোন কিছুর গন্ধ না পান, আপনার নি breathশ্বাস সম্ভবত খুব খারাপ নয় - কিন্তু নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার আরেকটি পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
- মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি মূলত জিহ্বার অগ্রভাগ (পূর্ববর্তী অংশ) থেকে লালা বের করে দেয়, যা নিজে থেকেই পরিষ্কার হয়ে যায়। সুতরাং, একটি চাটা কব্জি চুম্বন থেকে আপনি যা জানেন তা হল জিহ্বার সবচেয়ে ভাল গন্ধ পাওয়া যায় - যখন বেশিরভাগ শ্বাসের গন্ধ মুখের পিছন থেকে আসে যেখানে গলা মিলিত হয়।
- আপনি আপনার কব্জিতে থুথু ধুয়ে ফেলতে পারেন যা আপনি আগে চেটেছিলেন, কিন্তু যদি আপনার কাছে জল বা ক্লিনজার না থাকে তবে চিন্তা করবেন না, এটি শুকিয়ে গেলে দ্রুত গন্ধ দূর হবে।
- যদি আপনার শ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যা তুলনামূলকভাবে ছোট হয়, তবে এটি ততটা শক্তিশালী নাও হতে পারে। আপনি যদি এখনও চিন্তিত থাকেন, তাহলে "দ্বিতীয় মতামত" পেতে কিছু পরীক্ষার পদ্ধতি বিবেচনা করুন।
ধাপ the. জিহ্বার পেছনের অংশ মুছার চেষ্টা করুন।
আপনার মুখের গভীরে পৌঁছানোর জন্য আপনার আঙুল বা গজ একটি টুকরা ব্যবহার করুন - কিন্তু গ্যাগ রিফ্লেক্স ট্রিগার করার জন্য এতদূর নয় - এবং আপনার মুখের পিছনে আপনার জিহ্বার পৃষ্ঠটি মুছুন। সেখানে থাকা সমস্ত দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া আপনার ব্যবহৃত ওয়াইপগুলিতে লেগে থাকবে। আপনার মুখের পিছনে কেমন গন্ধ হয় তার সঠিক ধারণা পেতে সোয়াব (আঙুল বা গজ) নিন।
- এই পদ্ধতিটি শুধু কব্জি চাটার চেয়ে শ্বাসের গন্ধ প্রকাশ করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী হ্যালিটোসিস ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যা জিহ্বায় এবং দাঁতের মধ্যে বৃদ্ধি পায় এবং এই ব্যাকটেরিয়াগুলির অধিকাংশই মুখের পিছনে সংগ্রহ করে। আপনার জিহ্বার অগ্রভাগ নিজে থেকেই পরিষ্কার হবে এবং আপনি আপনার মুখের সামনের অংশটি পিছনের তুলনায় আরো নিয়মিত পরিষ্কার করবেন।
- আপনার জিহ্বার পিছনে লুকিয়ে থাকা ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে আপনার মুখের সামনে এবং পিছনে - একটি ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন। যদি আপনি পারেন, আপনার মুখ ধোয়ার সময় আপনার মাথা কাত করুন যাতে আপনার গলা খোলার সময় ব্যাকটেরিয়া জমা না হয়। আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার দাঁতের সবচেয়ে পিছনের অংশটি ব্রাশ করছেন এবং আপনার জিহ্বা এবং মাড়ি ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সরাসরি শ্বাসের গন্ধ নিন
পদক্ষেপ 1. উভয় হাত দিয়ে আপনার মুখ এবং নাক েকে রাখুন।
আপনার হাত একসাথে কাপ করুন যাতে তারা একটি শঙ্কু তৈরি করে যাতে আপনি আপনার মুখ দিয়ে যে বাতাস ছাড়েন তা আপনার নাক ছাড়া আর কোথাও ছড়িয়ে না পড়ে। আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, তারপর দ্রুত আপনার নাক দিয়ে গরম নি breathশ্বাস নিন। এই পদ্ধতিটি বেশ কঠিন। যাইহোক, এটি জনসাধারণের মধ্যে দুর্গন্ধ পরীক্ষা করার সবচেয়ে সূক্ষ্ম উপায়গুলির মধ্যে একটি।
পদক্ষেপ 2. একটি গ্লাস বা প্লাস্টিকের পাত্রে শ্বাস ছাড়ুন।
একটি গভীর শ্বাস নিন, তারপরে ধারকটি ধরে রাখুন যাতে এটি আপনার জীবন এবং মুখকে coversেকে রাখে, শুধুমাত্র ন্যূনতম বায়ুচলাচল রেখে। আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, যাতে আপনি যে পাত্রে ধরে আছেন তা উষ্ণ শ্বাসে ভরে যায়। আপনার নাক দিয়ে দ্রুত এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন - আপনার নিজের শ্বাসের গন্ধ পেতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- এই ধাপটি সম্ভবত আপনার মুখ এবং নাকের উপর আপনার হাত বাঁধার চেয়ে কিছুটা বেশি নির্ভুল হবে, কিন্তু এর নির্ভুলতা অনেকটা নির্ভর করবে যে আপনি যে গ্লাস বা পাত্রে ব্যবহার করছেন তাতে আপনার শ্বাস আটকে আছে।
- আপনি নাক এবং মুখের মধ্যে সার্কিটের মধ্যে শ্বাস আটকে রাখতে পারেন এমন কোনও পাত্রে ব্যবহার করে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন একটি ছোট কাগজ বা প্লাস্টিকের ব্যাগ, একটি শক্ত অস্ত্রোপচারের মুখোশ, বা অন্য একটি মুখোশ যা বাতাসকে আটকে রাখে।
- এই পদ্ধতিটি আবার চেষ্টা করার আগে নিশ্চিত করুন যে গ্লাসটি ধুয়ে ফেলা হয়েছে। সংরক্ষণ বা অন্য কাজে ব্যবহারের আগে সাবান ও পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
পদক্ষেপ 3. সঠিক ফলাফল পান।
ব্রাশ করার পরে, মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করা, বা গোলমরিচ-সুগন্ধযুক্ত কিছু খাওয়ার পরে অবিলম্বে এই পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করবেন না। এটি আপনার শ্বাসের গন্ধকে আরও ভাল করে তুলতে পারে, তবে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরেই আপনার শ্বাসের গন্ধ অন্য সময়ে আপনার শ্বাসের মতো নয়। বিভিন্ন সময়ে আপনার দম গন্ধ করার চেষ্টা করুন - আপনার দাঁত ব্রাশ করার ঠিক পরে, এবং দুপুরের সময়, যখন আপনি মানুষকে সবচেয়ে বেশি দেখেন - পার্থক্যটি আরও ভালভাবে বুঝতে। মনে রাখবেন মশলাযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে আপনার শ্বাস ভাল গন্ধ পেতে পারে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: কাউকে জিজ্ঞাসা করুন
ধাপ 1. আপনার নি breathশ্বাসে দুর্গন্ধ হচ্ছে কিনা তা দেখার জন্য একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি আপনার নিজের শ্বাসের গন্ধ নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, তবে আপনি কেবল ভবিষ্যদ্বাণী করতে সক্ষম হবেন যে অন্য ব্যক্তিটি কী গন্ধ পাচ্ছে। নিশ্চিতভাবে জানার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার অহংকার গ্রাস করা এবং জিজ্ঞাসা করা, "আমাকে সৎভাবে উত্তর দিন। আমার শ্বাস কি দুর্গন্ধ হয়?"
- আপনার বিশ্বাসী কাউকে বেছে নিন - যে কাউকে বলবে না, এবং যে আপনাকে সৎ উত্তর দেবে। আপনি জানেন এমন একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন, তিনি বিচার করবেন না। আপনার বা আপনার প্রেমিকের বিপরীত লিঙ্গের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে চলুন, কারণ শ্বাসের তীব্র গন্ধ তাকে তাড়িয়ে দিতে পারে। অপরিচিতদের জিজ্ঞাসা করবেন না, যদি না আপনি হতাশ হন।
- এটি প্রথমে বিব্রতকর হতে পারে, তবে আপনি যখন এই বিষয়ে বিশ্বস্ত মতামত পাবেন তখন আপনি স্বস্তি বোধ করবেন। একজন বন্ধুর কাছ থেকে এটি শোনার চেয়ে ভাল, যিনি বলেন, আপনি চুমু খেতে চান।
ধাপ 2. আপনি যে ব্যক্তির কাছে সাহায্য চাইছেন তার প্রতি যত্নশীল হোন।
তার মুখের সামনে আপনার শ্বাস না ফেলা এবং বলুন, "আমার শ্বাসের গন্ধ কেমন?" আস্তে আস্তে জিজ্ঞাসা করুন, এবং বাস্তবায়নের আগে প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে এই ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগে থাকেন, তাহলে তিনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আপনার শ্বাসের দুর্গন্ধ হচ্ছে, কিন্তু এটিকে তুলে আনার জন্য খুব ভদ্র।
- বলুন, "আমি ভয় পাচ্ছি আমার শ্বাসের দুর্গন্ধ হতে পারে, কিন্তু আমি নিশ্চিতভাবে জানি না। এটি বিব্রতকর, আপনি কি কিছু লক্ষ্য করেছেন?"
- বলুন, "এটা অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু আমার নি breathশ্বাস কি দুর্গন্ধযুক্ত? আমি আজ রাতে জেনিকে একটি সিনেমায় নিয়ে যাচ্ছি, এবং আমি শ্বাসকষ্টের এই সমস্যাটি তার সাথে সামাল দিতে চেয়েছি যখন সে লক্ষ্য করবে।"
4 এর 4 পদ্ধতি: খারাপ শ্বাসের সাথে মোকাবিলা করা
ধাপ 1. আপনার শ্বাস শুধুমাত্র সকালে গন্ধ হয় বা দীর্ঘস্থায়ী হ্যালিটোসিসের কারণে হয় তা নির্ধারণ করুন।
সকালে, বিকেলে এবং সন্ধ্যায় আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে এবং পরে আপনার শ্বাস পরীক্ষা করুন এবং দেখুন গন্ধটি অব্যাহত রয়েছে কিনা। যদি আপনি জানেন যে কী কারণে আপনার শ্বাসের দুর্গন্ধ হচ্ছে, আপনি এটি সংশোধন করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- সকালে দুর্গন্ধ হওয়া খুবই স্বাভাবিক। আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করে, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে এবং সকালে উঠার পর মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করে এটি ঠিক করতে পারেন।
- হ্যালিটোসিস একটি মারাত্মক ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ, তবে এটি স্বাভাবিক এবং নিরাময়যোগ্য। হ্যালিটোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হবে এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হবে যা শ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
- দুর্গন্ধের সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি হল গহ্বর, মাড়ির রোগ, মৌখিক ও দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি এবং সাদা বা হলুদ লেপযুক্ত জিহ্বা যা সাধারণত প্রদাহের কারণে হয়। যদি আপনি নিজের মুখ পরীক্ষা করে শ্বাসের দুর্গন্ধের কারণ বুঝতে না পারেন, তাহলে আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনাকে বলতে পারেন।
- যদি কেউ আপনাকে বলে যে আপনার নি breathশ্বাসে দুর্গন্ধ হচ্ছে, লজ্জা পাবেন না। এটাকে গঠনমূলক সমালোচনা হিসেবে নিন
পদক্ষেপ 2. আপনার দাঁত এবং মুখ সুস্থ রাখুন।
আপনার দাঁত আরও ভালোভাবে ব্রাশ করুন, জীবাণুনাশক মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস করুন যাতে এলাকায় টার্টার এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি না হয়। আপনার শ্বাস সতেজ করতে প্রতিদিন সকালে প্রচুর পানি পান করুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে হালকা গার্গল করুন।
- ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হয়তো আপনার মুখের অম্লতা কমাতে স্বাভাবিক ব্রাশ করার পরে আপনি একটি বেকিং সোডা ব্রাশিং সেশন যোগ করতে পারেন, যা ব্যাকটেরিয়ার জন্য কঠিন করে তোলে যা শ্বাসের দুর্গন্ধ বাড়ায়।
- স্বাদের কুঁড়ি এবং জিহ্বার ভাঁজের মধ্যে যে কোনো খাদ্য ধ্বংসাবশেষ দূর করতে একটি জিহ্বার স্ক্র্যাপার (বেশিরভাগ ফার্মেসিতে পাওয়া যায়) ব্যবহার করুন। আপনার যদি জিহ্বার স্ক্র্যাপার না থাকে তবে আপনি আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন।
- প্রতি দুই থেকে তিন মাসে আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন। ব্রিসলের কার্যকারিতা সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পাবে এবং টুথব্রাশ ব্যাকটেরিয়া জমা করতে পারে। আপনি একটি অসুস্থতা থেকে সেরে ওঠার পরে আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন যাতে ব্যাকটেরিয়া লুকানোর কোন জায়গা না থাকে।
ধাপ foods. এমন খাবার খান যা আপনার নি breathশ্বাস তাজা রাখতে পারে এবং এমন খাবার এড়িয়ে চলতে পারে যা না।
আপেল, আদা, মৌরি, বেরি, সবুজ শাকসবজি, ক্যান্টালুপ, দারুচিনি এবং গ্রিন টি জাতীয় খাবার আপনার শ্বাস তাজা রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে উপরের কিছু খাদ্য উপাদান অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। একই সময়ে, এমন খাবারগুলি এড়ানোর বা হ্রাস করার চেষ্টা করুন যা শ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে, যার মধ্যে কিছু হল পেঁয়াজ, রসুন, কফি, বিয়ার, চিনি এবং পনির।
পদক্ষেপ 4. আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
দুর্বল হজম স্বাস্থ্য শ্বাসের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। আপনার পেপটিক আলসার, এইচ পাইলোরি সংক্রমণ, অথবা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো অসুস্থতা থাকতে পারে। ডাক্তাররা এইরকম রোগ নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র বজায় রাখা যায় তা আপনাকে বলতে পারে।
ধাপ 5. আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি সুস্থ রাখুন।
অ্যালার্জি, সাইনাস ইনফেকশন, এবং প্রসব পরবর্তী ড্রিপ সবই দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। সুতরাং, এই রোগ প্রতিরোধ ও নিরাময়ের জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার রাখুন এবং আপনার এলার্জি খারাপ হওয়ার আগে নিয়ন্ত্রণ করুন।
- নেটি পাত্রগুলি নাকের মধ্যে শ্লেষ্মা জমা করতে সাহায্য করতে পারে।
- লেবুর সাথে উষ্ণ পানি পান করা, স্যালাইন অনুনাসিক ড্রপ ব্যবহার করা এবং ভিটামিন সি গ্রহণ করলে নাক বন্ধ হয়ে যায়।
- যখন আপনি এটি ব্যবহার করবেন তখন ভিটামিন সি প্যাকেজে প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করুন। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 2000 মিলিগ্রামের বেশি ভিটামিন সি গ্রহণ করা উচিত নয়।
ধাপ 6. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বাস করুন।
আপনার শ্বাসকে সতেজ রাখতে পারে এমন খাবার খাওয়া ছাড়াও, সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে দুর্গন্ধ দূর করা যায়। প্রক্রিয়াজাত খাবার, লাল মাংস এবং পনির খাওয়া কমিয়ে দিন। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন ওটমিল, ফ্লেক্সসিড এবং কেলকে অগ্রাধিকার দিন।
আপনার প্রতিদিনের মেনুতে প্রোবায়োটিক-বান্ধব খাবার যেমন অনির্ধারিত কেফির, কিমচি এবং সরল দই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
ধাপ 7. আপনার দুর্গন্ধকে নিরপেক্ষ করুন।
সংবেদনশীল সামাজিক পরিস্থিতির আগে গাম চিবান, শ্বাস -প্রশ্বাস খান, অথবা লিস্টারিন স্ট্রিপ প্রয়োগ করুন। পরবর্তীতে আপনাকে সমস্যার মূলে যেতে হবে এবং নি breathশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে হবে, কিন্তু এর মধ্যে, আপনার শ্বাসের গন্ধকে আরও ভাল করার চেষ্টা করার মধ্যে কোন ভুল নেই।
- মুষ্টিমেয় লবঙ্গ, মৌরি বা মৌরি বীজ চিবান। এই উপাদানগুলির অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য হ্যালিটোসিস সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- মুখে সতেজ স্বাদ দিতে এক টুকরো লেবু বা কমলার খোসা চিবিয়ে নিন (প্রথমে ত্বক ধুয়ে নিন)। সাইট্রিক এসিড লালা গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করবে এবং দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করবে।
- তাজা পার্সলে, তুলসী, পুদিনা, বা ধনিয়ার ডাল চিবান। এই সবুজ উদ্ভিদে ক্লোরোফিল গন্ধ নিরপেক্ষ করতে পারে।
ধাপ 8. তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
আপনার যদি ধূমপান ছাড়ার জন্য অতিরিক্ত কারণের প্রয়োজন হয়, এখানে একটি সহজ উপায়: ধূমপান দুর্গন্ধে অবদান রাখে। তামাক আপনার মুখ শুকিয়ে যায়, এবং আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরেও একটি দুর্গন্ধ ছড়াতে পারে।
ধাপ 9. আপনার ডেন্টিস্টের সাথে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করুন।
আপনার দাঁত এবং মুখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যান। যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ হয়, আপনার দাঁতের ডাক্তার দাঁত এবং মৌখিক সমস্যা যেমন গহ্বর, মাড়ির রোগ এবং হলুদ লেপযুক্ত জিভের চিকিৎসা করতে পারেন।
যদি আপনার ডেন্টিস্ট বিশ্বাস করেন যে আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের সমস্যা একটি সিস্টেমিক (অভ্যন্তরীণ) উৎস যেমন সংক্রমণের কারণে হয়, সে আপনাকে জিপি বা বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারে।
পরামর্শ
- সর্বদা জরুরী অবস্থায় আপনার সাথে শ্বাসকষ্ট, আঠা বা লিস্টেরিন স্ট্রিপ রাখুন। এগুলি সবই মুখের দুর্গন্ধকে maskাকবে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করবে না - তাই এটিকে চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করুন, নিরাময় নয়।
- দিনে এক টেবিল চামচ মধু এবং দারুচিনি দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। পার্সলে খাওয়া আপনার পেটকে একটি দুর্গন্ধ ছড়াতে বাধা দিতে পারে।
- আপনার দাঁত ভালভাবে ব্রাশ করুন, ডেন্টাল ফ্লস এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন যাতে একটি সুন্দর শ্বাস নিতে পারে। আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে, আপনার জিহ্বার উপরের পৃষ্ঠ এবং আপনার মুখের ছাদ আলতো করে ঘষতে একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। আপনার জিহ্বাও ব্রাশ করুন তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার খাবারের পরে আপনার দাঁত ভালভাবে ব্রাশ করুন যাতে আপনার দাঁতের মধ্যে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ দূর হয়।
সতর্কবাণী
- বমি না করার চেষ্টা করুন। আপনার গলার এত গভীরে পৌঁছাবেন না যে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন।
- বিদেশী ব্যাকটেরিয়া মুখে না আনতে সতর্ক থাকুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার আঙ্গুল, গজ, চশমা এবং আপনার ব্যবহৃত যেকোনো পাত্র যদি আপনি সেগুলি আপনার মুখের কাছে বা কাছে নিয়ে আসেন তবে তা পরিষ্কার। অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া আপনার দুর্গন্ধের সমস্যাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
