হাড়কে একসঙ্গে ধরে থাকা লিগামেন্টের ফাইবার ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে মোচ হয়। একটি মচকে মারাত্মক ব্যথা, ফোলা, বিবর্ণতা এবং সীমিত চলাচলের কারণ হয়। জয়েন্টগুলির মধ্যে লিগামেন্টগুলি দ্রুত সেরে যায়, এবং মোচ সাধারণত সার্জারি বা অন্যান্য গুরুতর চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসার কৌশলগুলি ব্যবহার করে মচকে সঠিকভাবে চিকিত্সা করতে হবে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: প্রাথমিক চিকিৎসা শুরু করা
ধাপ 1. প্রাথমিক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত RICE পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
RICE বিশ্রাম (বিশ্রাম), বরফ (বরফ), সংকোচন (সংকোচন), এবং উচ্চতা (এলিভেট) এর সংক্ষিপ্ত রূপ। দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং কম প্রাথমিক ব্যথা এবং ফোলাভাবের জন্য এই চিকিত্সার সমস্ত দিক একত্রিত করুন।
পদক্ষেপ 2. আহত জয়েন্ট ব্যবহার করবেন না এবং এটি বিশ্রামের অনুমতি দিন, যদি না প্রয়োজন হয়।
নিরাময় প্রক্রিয়া এবং আঘাত থেকে অতিরিক্ত ব্যথা এড়ানোর জন্য বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার আহত জয়েন্ট ব্যবহার করতে হয়, (যেমন হাঁটতে), অতিরিক্ত সহায়তার সাহায্যে অতিরিক্ত যত্ন সহকারে এটি করুন।
- হাঁটু বা হাঁটু মচকে গেলে হাঁটতে ক্রাচ ব্যবহার করুন।
- কব্জি এবং বাহুর জন্য স্লিং পরুন।
- আহত আঙুল বা পায়ের আঙ্গুলে স্প্লিন্টটি রাখুন এবং পাশের আঙ্গুল দিয়ে এটি সুরক্ষিত করুন।
- মোচের কারণে আপনার সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাদ দেওয়ার দরকার নেই, তবে কমপক্ষে 48 ঘন্টা বা ব্যথা হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত আহত জয়েন্টটি ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি কোন খেলায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেন, তাহলে আপনার কোচ বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কখন আপনি খেলায় ফিরতে পারবেন।
পদক্ষেপ 3. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আহত স্থানে বরফ লাগান।
একটি বরফ প্যাক বা একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন, 3 দিনের জন্য আঘাতের স্থানে চাপ প্রয়োগ করুন যতক্ষণ না ফোলা কমে যায়।
- প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফের কিউব, বরফের প্যাক, হিমায়িত তোয়ালে, এমনকি হিমায়িত সবজির ব্যাগের মতো হিমায়িত সংকোচনের যে কোনও রূপ ব্যবহার করুন।
- সম্ভব হলে 30 মিনিটের জন্য বরফ চিকিত্সা দিন।
- সরাসরি ত্বকে বরফ লাগাবেন না। আপনার টিস্যু রক্ষা করার জন্য প্রথমে এটিকে কাপড়ে মুড়ে নিন।
- সারাদিনে প্রতি 20-30 মিনিটে আইস প্যাকটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- চিকিত্সার পরে বরফ বা আইস প্যাক নিন এবং পরবর্তী চিকিত্সার আগে বরফকে তার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরতে দিন।
- বরফ বা ঠান্ডা সংকোচগুলি যথেষ্ট পরিমাণে প্রয়োগ করুন যাতে বেদনাদায়ক এলাকা অসাড় হতে শুরু করে। অসাড়তা সাধারণত 15-20 মিনিট স্থায়ী হয় যা ব্যথাতে সাহায্য করে।
ধাপ 4. প্লাস্টার বা ব্যান্ডেজ দিয়ে মচকে সংকুচিত করুন।
এটি ভেরার অঞ্চলকে সুরক্ষিত এবং সমর্থিত রাখে।
- আপনার জয়েন্টগুলোকে শক্ত করে জড়িয়ে রাখুন কিন্তু এত শক্তভাবে নয় যে আপনার হাত বা পা অসাড় হয়ে যায় বা টানটান অনুভূতি অনুভব করে।
- একটি গোড়ালি ব্রেস ব্যবহার করুন, যা একটি ব্যান্ডেজ বা ব্যান্ডেজের চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে।
- সর্বাধিক সমর্থন এবং নমনীয়তার জন্য একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা ব্যান্ডেজ সন্ধান করুন।
- প্রয়োজনে ব্যান্ডেজ প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি অ্যাথলেটিক সাপোর্ট টেপ সন্ধান করুন।
- আপনি কি ধরনের প্লাস্টার এবং কিভাবে এটি ব্যবহার করবেন তা নিশ্চিত না হলে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ 5. সম্ভব হলে হৃদয়ের উপরে মোচযুক্ত জয়েন্টটি উপরে তুলুন।
এটি ফোলা কমাবে বা প্রতিরোধ করবে। প্রতিদিন 2-3 ঘন্টার জন্য আহত শরীরের অংশ উঁচু রাখার চেষ্টা করুন।
- আহত বালুতে হাঁটু বা গোড়ালি উঁচু করে বসুন বা শুয়ে পড়ুন।
- আপনার হৃদয়ের উপরে মোচড়ানো কব্জি বা বাহু বাড়াতে একটি স্লিং ব্যবহার করুন।
- সম্ভব হলে 1-2 টি বালিশে আহত হাত বা পায়ে ঘুমান।
- আহত অংশটিকে হার্টের স্তরে তুলুন যদি এটিকে আর উঁচু করা না যায়।
- অসাড়তা বা টিংলিং এর জন্য দেখুন যা প্রদর্শিত হয় এবং আহত জয়েন্টটিকে পুনরায় সাজান। এটি চলতে থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ the. আঘাতকে একটি বাণিজ্যিক ব্যাথা নিরাময়কারী দিয়ে চিকিত্সা করুন।
এই medicationsষধগুলি মোচ দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা এবং প্রদাহে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, অ্যাসপিরিন ব্যবহার করবেন না কারণ এটি রক্তপাতের কারণ হতে পারে যা ত্বকের জটিলতা এবং চরম বিবর্ণতা সৃষ্টি করতে পারে। এনএসএআইডি (নস্টেরয়েডাল ব্যথার ওষুধ) যেমন আইবুপ্রোফেন, বা আলেভের সন্ধান করুন, যা সাধারণত মোচের জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ তারা প্রদাহ বিরোধী। আপনি ব্যথা উপশমের জন্য এসিটামিনোফেন ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ডোজ এবং ব্র্যান্ড সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
- যদি আপনি প্রেসক্রিপশনের onষধ ব্যবহার করেন তবে ব্যথানাশক ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- পণ্যের লেবেলে ওষুধের ব্যবহারের মাত্রা এবং ফ্রিকোয়েন্সি অনুসরণ করুন।
- বাণিজ্যিক ব্যথা উপশমের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- RICE থেরাপি পরিপূরক করার জন্য ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার করুন।
ধাপ 7. হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসার মাধ্যমে ব্যথার চিকিৎসা করুন।
যদিও এই থেরাপি ব্যথা উপশম করার জন্য ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত হয়নি, অনেকে এটিকে উপকারী বলে মনে করেন।
- হলুদে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা যায়। 2 টেবিল চামচ হলুদের সাথে 1 টেবিল চামচ চুনের রস এবং সামান্য পানি মিশিয়ে পেস্ট হয়ে যাওয়া পর্যন্ত এবং ক্ষত স্থানে লাগান, তারপর কয়েক ঘণ্টা ব্যান্ডেজ দিয়ে coverেকে রাখুন।
- আপনার ফার্মেসিতে Epson লবণ খুঁজুন। একটি টব বা বালতিতে গরম পানির সাথে এক কাপ লবণ মিশিয়ে নিন। এটি দ্রবীভূত হতে দিন, এবং মচমচে জয়েন্টটি 30 মিনিটের জন্য দিনে কয়েকবার ভিজিয়ে রাখুন।
- প্রদাহ এবং ফোলা কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে আহত জয়েন্টে একটি আর্নিকা হার্ব মলম বা ক্রিম (ফার্মেসিতে পাওয়া যায়) প্রয়োগ করুন। আবেদনের পরে একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে মোড়ানো।
ধাপ 8. কিছু কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন যা আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আঘাতের পর প্রথম 72 ঘন্টার মধ্যে, আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
- গরম পানি এড়িয়ে চলুন। গরম পানি দিয়ে স্নান, স্নান, সংকোচন, এবং সওনা করবেন না।
- অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন, কারণ এটি ফোলাভাব বাড়িয়ে তোলে এবং পুনরুদ্ধারের গতি কমিয়ে দেয়।
- দৌড়, সাইক্লিং এবং অন্যান্য অনুরূপ খেলাধুলার মতো কঠোর ব্যায়াম করবেন না।
- নিরাময়ের পর্যায়ে না আসা পর্যন্ত ম্যাসেজ স্থগিত করুন, কারণ এটি ফোলা এবং রক্তপাতকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: চিকিৎসা গ্রহণ
ধাপ 1. যদি 72২ ঘন্টার পরে আঘাতের উন্নতি না হয় বা আপনার ফ্র্যাকচারের লক্ষণ থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
মোচনের চেয়ে বেশি কিছু ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।
- যদি আপনি আঘাতের কারণে অস্থির হয়ে থাকেন তবে চিকিৎসা সহায়তার জন্য কল করুন, কারণ এটি একটি মারাত্মক মচকানো বা ফ্র্যাকচারের লক্ষণ হতে পারে।
- পিছিয়ে থাকবেন না। যদি আঘাতটি প্রত্যাশার চেয়ে বেশি গুরুতর হয় তবে ঝুঁকির মূল্য নেই।
- আঘাতের স্ব-নির্ণয় করবেন না।
- প্রাথমিক মোচ থেকে আরও আঘাত এবং চলমান ব্যথা এড়াতে চিকিৎসা পরামর্শ নিন।
ধাপ 2. একটি ফাটল লক্ষণ রেকর্ড।
নিচের কিছু বৈশিষ্ট্য হাড়ভাঙার লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কাছে যান।
- আহত জয়েন্ট বা হাত বা পা সরাতে অক্ষমতা।
- আহত জয়েন্টে অসাড়তা, টিংলিং বা চরম ফুলে যাওয়ার জন্য দেখুন।
- আঘাতের সাথে যুক্ত খোলা ক্ষতগুলির সন্ধান করুন।
- মনে রাখবেন যদি আপনি আহত হওয়ার সময় একটি পপিং শব্দ শুনে থাকেন।
- জয়েন্ট বা হাত/পায়ের আকৃতিতে মনোযোগ দিন যা স্বাভাবিক নয়।
- জয়েন্টের নির্দিষ্ট হাড়ের এলাকায় মনোযোগ দিন যা ব্যথা সংবেদনশীল বা স্পষ্টভাবে ক্ষতযুক্ত।
পদক্ষেপ 3. সংক্রমণের লক্ষণগুলির জন্য আঘাতটি পরীক্ষা করুন।
সংক্রমণের সমস্ত লক্ষণ অবিলম্বে চিকিত্সা করা প্রয়োজন যাতে এটি ছড়িয়ে না পড়ে এবং রোগ সৃষ্টি না করে।
- সংক্রমণ-প্রবণ আঘাতের চারপাশে খোলা কাটা বা ত্বকের ক্ষত সন্ধান করুন।
- আপনার আঘাতের প্রথম দিন থেকে প্রথম ঘন্টার মধ্যে জ্বরের জন্য দেখুন।
- আঘাতপ্রাপ্ত জয়েন্ট বা হাত/পা পরীক্ষা করুন লালচে লক্ষণ বা আঘাতের বিন্দু থেকে প্রসারিত লাল দাগের জন্য।
- উষ্ণতা বা ফুলে যাওয়ার জন্য আঘাতের ক্ষেত্রটি অনুভব করুন, যা সংক্রমণের সাধারণ লক্ষণ।
