শিশুদের পানিতে ভাসার সময় হাঁটার দক্ষতা থাকা দরকার। সাধারণভাবে, শিশুরা ছোটবেলা থেকেই এটি করতে সক্ষম হয়। আপনি যদি আপনার সন্তানকে পানিতে ভাসতে শেখাতে চান, তাহলে তার জানা দরকার এমন মৌলিক বিষয়গুলি ব্যাখ্যা করে শুরু করুন এবং তারপর তাকে পুলে অনুশীলনের আগে কীভাবে তার হাত ও পা নাড়ানো যায় তা শেখান। যখন সে প্রস্তুত হয় তখন তাকে পানিতে অনুশীলন করতে দিন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: শিশুদের বুনিয়াদি ব্যাখ্যা করা
ধাপ 1. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিশুদের শেখান।
শিশুদের সাঁতার শেখার আগে তাদের পানিতে ভাসতে শেখানো দরকার। শিশুটি নির্দেশাবলী বুঝতে এবং আপনার গতিবিধি অনুকরণ করতে সক্ষম হলে এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেখান। সাধারণভাবে, 2-5 বছর বয়সী শিশুদের এই ক্ষমতা আছে।
জলে ভাসার ক্ষমতা শিশুদের পুকুরে ডুবে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য দরকারী।
ধাপ 2. পুলের বাইরে শিশুকে প্রশিক্ষণ দিন।
সরাসরি সুইমিং পুলে অনুশীলন করার পরিবর্তে, শুষ্ক জমিতে শিশুদের শেখানোর জন্য সময় নিন যাতে এটি পিচ্ছিল না হয়, উদাহরণস্বরূপ একটি খেলার মাঠে। কিভাবে হাত থেকে পা পর্যন্ত শরীরের অঙ্গগুলি সরানো যায় তা ব্যাখ্যা করুন।
ধাপ 3. ব্যাখ্যা করুন কিভাবে গভীরভাবে এবং শান্তভাবে শ্বাস নিতে হয়।
শিশুকে কয়েকবার স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে আমন্ত্রণ জানান। তারপরে, 4 টি গণনার জন্য শ্বাস নেওয়া এবং 4 টি গণনার জন্য শ্বাস ছাড়ার মাধ্যমে কীভাবে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া যায় তার একটি উদাহরণ দিন এবং ব্যাখ্যা করুন। যদি তিনি নির্দেশাবলী অনুযায়ী শ্বাস নিতে পারেন, সময়কাল 5 বা 6 গণনায় বাড়ান। যদি সে নিয়মিত ছন্দে গভীর শ্বাস নিতে অভ্যস্ত হয় তবে সে শান্ত বোধ করবে এবং পানিতে ভাল অনুশীলন করতে পারে।
ধাপ 4. শিশুকে বলুন যে তার শরীরের অবস্থান উল্লম্ব থাকতে হবে।
তাকে বুঝিয়ে দিন যে যখন সে পানিতে ভাসার সময় হাঁটবে, তার শরীর অবশ্যই উল্লম্ব থাকবে এবং তার মাথা পানির উপরে থাকবে। যখন তিনি গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন করেন এবং বাহুগুলি সরান, নিশ্চিত করুন যে তার শরীর সোজা আছে।
- যদি তার শরীর উল্লম্ব না হয় এবং তার মাথা পানিতে থাকে, তার মানে সে সাঁতার কাটছে।
- যদিও বাচ্চাদের সাঁতার শেখা দরকার, তবে নিশ্চিত করুন যে তারা প্রথমে পানিতে ভাসতে পারে।
Of য় অংশ: হাত ও পায়ের নড়াচড়া অনুশীলন
ধাপ 1. আপনার সন্তানকে সামনে থেকে পিছনে হাত নাড়াতে শেখান।
প্রথমত, আপনি একটি উদাহরণ স্থাপন করার জন্য এই পদক্ষেপটি করেন এবং তারপর তাকে একসাথে এটি করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। তাকে তার সামনে তার বাহু প্রসারিত করতে বলুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে তার হাতের তালুগুলি টানুন। যখন সে বুঝতে পারে কিভাবে, তাকে এই আন্দোলন (সামনে থেকে পিছনে, পিছনে সামনে) বারবার করতে বলুন।
- বাচ্চারা তাদের হাত উপরে ও নিচে সরাতে পছন্দ করে, কিন্তু এই পদ্ধতিটি পানিতে ভাসতে শেখার জন্য কম কার্যকর এবং শিশুদের দ্রুত ক্লান্ত করে তোলে।
- তাকে দুজনকে কল্পনা করতে আমন্ত্রণ জানান যে আপনি দুজন ঝোপে ব্রাশ করছেন।
পদক্ষেপ 2. হাতের তালুতে মনোযোগ দিন।
যখন সে তার হাত সরায়, নিশ্চিত করুন যে তার হাতটি যে দিকে যাচ্ছে সে তার মুখের দিকে মুখ করছে। একবার তার হাত যতদূর সম্ভব পিছনে সরে গেলে, তাকে তার হাতের তালু ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত যাতে সে যত তাড়াতাড়ি সেগুলি সামনের দিকে এগিয়ে নিতে চায় সেগুলি সামনের দিকে মুখ করে।
- তাকে ভান করুন যে সে খুব লম্বা ঘাস বা গাছের ডাল ব্রাশ করছে যাতে আপনি উভয়ই পাস করতে পারেন।
- শক্তি সংরক্ষণের জন্য তাকে নিয়মিত বিরতিতে ধীরে ধীরে চলার কথা মনে করিয়ে দিন।
ধাপ the. শিশুর অবস্থান করুন যাতে তার পা মেঝে স্পর্শ না করে।
যদি সে হাতের নড়াচড়া ভালো করতে পারে, তাহলে তাকে কীভাবে পা নাড়াতে হবে তা শেখান। দাঁড়িয়ে থাকার সময় শ্বাস এবং হাত চলাচলের ব্যায়াম করা যেতে পারে, তবে বসা, শুয়ে বা ঝুলন্ত অবস্থায় আপনার পায়ের নড়াচড়া অনুশীলন করতে হবে।
- খেলার মাঠগুলি পায়ের নড়াচড়া অনুশীলনের জন্য খুব উপযুক্ত কারণ বাচ্চারা ঝুলতে পারে যাতে তাদের পা মেঝে স্পর্শ না করে।
- তাকে লোহার দণ্ড থেকে ঝুলন্ত একটি অনুভূমিক পোস্ট বা হুপে ঝুলতে সাহায্য করুন।
- এই পদক্ষেপ প্রদর্শন করার জন্য, আপনাকেও ঝুলতে হবে।
- আন্দোলন পরিচালনা করার সময় তার পা ধরে রাখুন যতক্ষণ না সে নিজে এটি করতে সক্ষম হয়।
ধাপ 4. আপনার শিশুকে কাঁচির মত পা নাড়াতে শিখান।
একটি পায়ের নড়াচড়া যা শিশুদের জন্য সহজ তা হল "কাঁচি আন্দোলন"। তাকে তার পা দুটো প্রসারিত করতে বলুন (একটি সামনের দিকে এবং একটি পিছন দিকে) কল্পনা করার সময় যেন তার পা নড়াচড়া করছে যেন সে কাগজ কাটছে। একটি উদাহরণ স্থাপন করার জন্য এই পদক্ষেপটি করুন এবং তারপরে এটি করতে বলুন।
ধাপ 5. ব্যাঙের লাফ দেওয়ার জন্য শিশুকে প্রশিক্ষণ দিন।
এই আন্দোলনটি হাঁটুকে পাশের দিকে নির্দেশ করার সময় এবং উভয় পা একই সময়ে সোজা করার সময় উভয় হাঁটুকে বাঁকিয়ে করা হয়। একটি দৃষ্টান্ত স্থাপন করতে এই পদক্ষেপটি করুন এবং তারপরে এটিকে ব্যাঙের মতো লাফানোর মতো করতে বলুন।
ধাপ 6. আপনার বাচ্চাকে "ডিম মারার গতি" করার জন্য প্রশিক্ষণ দিন।
পানিতে ভাসার জন্য সবচেয়ে দক্ষ ফুটওয়ার্ক হল "লেগ রোটেশন" বা "ডিম পেটানোর গতি।" যাইহোক, এই আন্দোলন শিশুদের জন্য বেশ কঠিন কারণ তাকে ধীরে ধীরে তার পা বিপরীত দিকে একটি বৃত্তে নাড়াতে হবে। একটি দৃষ্টান্ত স্থাপন করার জন্য এই পদক্ষেপটি করুন এবং তারপরে কল্পনা করার সময় তাকে এটি করতে বলুন যখন সে তার পা দিয়ে ডিম মারছে। তাকে একবারে তার একটি পা নাড়াতে সাহায্য করুন যতক্ষণ না সে নিজে এটি করতে পারে এবং তারপর একই সাথে উভয় পা নাড়াতে পারে।
3 এর অংশ 3: পানিতে অনুশীলন করুন
ধাপ 1. শিশুদের পুলে অনুশীলনের জন্য আমন্ত্রণ জানান।
তিনি হাত ও পায়ের নড়াচড়া আয়ত্ত করার পর, তাকে পানিতে অনুশীলনের জন্য আমন্ত্রণ জানান। সাগরে বা হ্রদে প্রশিক্ষণের চেয়ে পুলে অনুশীলন করা অনেক নিরাপদ।
অনুশীলন এলাকায় জল যথেষ্ট গভীর তা নিশ্চিত করুন যাতে তার পা পুলের নীচে স্পর্শ না করে।
ধাপ 2. পুকুরে asোকার সময় শিশুকে সঙ্গে রাখুন।
অনুশীলন করার সময় নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা সন্তানের সাথে আছেন। যদি তাকে কখনোই সাঁতার কাটানো না হয়, তাহলে তাকে কিছুক্ষণের জন্য উথলে খেলতে দিন।
ধাপ children. বাচ্চাদের ডুব দিতে শেখান
যখন তিনি পানিতে ভাসার অনুশীলন করছেন তখন তাকে ডুব দেওয়ার দরকার নেই, তবে তিনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং ডাইভিংয়ে অভ্যস্ত হয়ে গেলে শান্তভাবে অনুশীলন করতে পারেন। তাকে তার নি breathশ্বাস ধরে রাখতে বলুন এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে তার নাসিকা চিমটি দিন। আস্তে আস্তে পানিতে টানুন এবং তারপরে দ্রুত তা তুলুন। এই ব্যায়ামটি কয়েকবার করুন যতক্ষণ না সে নিজে এটি করতে পারে।
ধাপ 4. তাকে পুল দ্বারা অনুশীলন শুরু করা যাক।
পুকুরের প্রান্ত ধরে রাখার সময় অনুশীলন করলে শিশুটি যখন প্রথমবার শেখে তখন সে শান্ত বোধ করে। উভয় হাত দিয়ে ধরে রাখার সময় তাকে পায়ের নড়াচড়া করতে বলুন। তারপরে, তার বিনামূল্যে পা এবং হাত সরানোর সময় তাকে কেবল একটি হাত দিয়ে পুলের প্রান্তটি ধরে রাখুন। যদি সে ধরে রাখার সময় পা এবং বাহুর সঠিক চলাফেরা করতে সক্ষম হয়, তাহলে তাকে ধরতে দিন।
ব্যায়াম আরও কার্যকর যদি আপনিও পানিতে নামেন এবং উদাহরণ ও দৃষ্টান্ত স্থাপনের জন্য কিছু হাত ও পায়ের নড়াচড়া করেন।
ধাপ 5. তাকে শান্ত হতে সাহায্য করুন।
যদি সে পুলের প্রান্ত থেকে সরে যেতে না চায়, তাহলে তাকে নিরাপদ মনে করতে কোমর ধরে রাখুন, যতক্ষণ না আপনার হাত তার হাত ও পায়ের চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে। এই অনুশীলনের লক্ষ্য হল শিশুকে রক্ষা করা যাতে সে সাঁতার কাটানোর সময় আরামদায়ক বোধ করে, বরং তাকে ভয় দেখায়। আপনার সন্তানকে এমন কিছু করতে বাধ্য করবেন না যা তাকে অস্বস্তিকর করে তোলে।
- তিনি একটি বয় পরতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ উপরের হাত/কোমরে পরা একটি সুইমিং ব্যান্ড বা জলের ন্যায় জ্যাকেট হিসেবে তার মাথা পানির উপরে রাখতে হবে। উপরন্তু, তিনি অবাধে তার হাত এবং পা নাড়াতে পারেন।
- যদি তার হাত ও পায়ের নড়াচড়া ভালোভাবে বোঝা যায়, তাহলে সে আপনার সাহায্য ছাড়া বা পানিতে ভাসতে পারে।
পদক্ষেপ 6. ব্যায়ামের সময়কাল বাড়ান।
পুলে প্রশিক্ষণের সময় আপনি ধীরে ধীরে আপনার ব্যায়ামের সময়কাল বাড়িয়ে তুলতে পারেন। এই পদক্ষেপ তাকে আরও দক্ষ এবং শক্তিশালী করে তোলে।
- তার যোগ্যতার উপর নির্ভর করে, তাকে সাহায্য বা বোয়াই ছাড়াই ভাসতে সক্ষম হলে তাকে 2-5 মিনিট অনুশীলন করতে দিন।
- প্রতিবার প্রশিক্ষণের সময়কাল 10 মিনিট বাড়ান।
পরামর্শ
- শিশুকে ধীরে ধীরে এবং শান্তভাবে চলাফেরা করার জন্য মনে করিয়ে দিন কারণ সে যদি তাড়াহুড়ো করে এবং অনিয়মিতভাবে চলাফেরা করে তবে সে আরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বে।
- জলের মধ্যে তার পাশে দাঁড়ান এবং তাকে ভান করুন যে তিনি উভয় পা দিয়ে একটি সাইকেল চালানোর সময় উভয় হাত দিয়ে একটি গর্ত খনন করছেন।
