গণনা অনুসারে, নির্ধারিত তারিখ (এইচপিএল) গর্ভাবস্থার 40 তম সপ্তাহে পড়ে। যদি আপনার গর্ভাবস্থা weeks০ সপ্তাহ পেরিয়ে যায়, তাহলে আপনি এখন অস্বস্তিকর, অধৈর্য এবং অধীর আগ্রহে শ্রমের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। যদি আপনি দ্রুত সন্তান প্রসব করতে চান, তাহলে চিকিৎসা হস্তক্ষেপের আগে প্রথমে কিছু প্রাকৃতিক উপায় চেষ্টা করুন।
ধাপ
6 টি পদ্ধতি 1: কিছু খাবার খাওয়া
ধাপ 1. আনারস খান।
আনারস এমন একটি ফল যা শ্রমকে প্ররোচিত করতে পারে। আনারসে ব্রোমেলেন থাকে যা জরায়ুকে নরম করতে এবং "পাকা" করতে সাহায্য করে। এটি শ্রম শুরু করার মূল পর্যায়।
নিজেরাই আনারস খান, অথবা জুস এবং স্মুদি তৈরি করুন।
ধাপ 2. মদ্যপান চেষ্টা করুন।
চিনি কম এমন প্রাকৃতিক মদের জন্য দেখুন। আপনি একটি পিল ফর্মও চয়ন করতে পারেন। Licorice একটি রেচক প্রভাব মত cramping উদ্দীপিত করতে পারেন। অন্ত্রের ক্র্যাম্পগুলি জরায়ুতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 3. প্রচুর ফাইবার খান।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করবে। যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, আপনার অন্ত্র বা মলদ্বার পূর্ণ হবে এবং শিশুটি শ্রোণীতে নামার জন্য প্রয়োজনীয় স্থান গ্রহণ করবে। সুতরাং, গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহে প্রচুর ফল এবং সবজি খান। বরই, খেজুর এবং অন্যান্য শুকনো ফলও সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. লাল রাস্পবেরি পাতার চা পান করুন।
এই চা জরায়ুকে শক্তিশালী এবং শক্ত করতে পারে, এবং পেশী সংকোচন করতে পারে। 200 মিলি ফুটন্ত পানি দিয়ে চা পান করুন, 3 মিনিটের জন্য দাঁড়ান। চিল, এবং পান।
তাপ দূর করার জন্য, লাল রাস্পবেরি পাতা আইসড চা তৈরি করুন।
6 এর 2 পদ্ধতি: শরীরের অবস্থান
ধাপ 1. একটি ক্রলিং অবস্থান পেতে।
এই অবস্থান শিশুর জন্ম নাল খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। যখন শিশুর মাথা জরায়ুর উপর চাপে তখন জরায়ু খুলতে শুরু করে অথবা পাতলা হয়ে যায়। সন্তানের মাথা অনুকূল অবস্থানে নামিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য, দিনে 10 বার, এভাবে নিজেকে কয়েকবার রাখুন।
ধাপ 2. পালঙ্ক উপর ফিরে হেলান না।
এই পর্যায়ে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন এবং শিথিল হতে চান। যাইহোক, সোফায় ফিরে বসলে দ্রুত জন্ম দেওয়ার আশা নিয়ে বিপরীত প্রভাব পড়ে। আপনি যদি শিথিল হতে চান, তাহলে আপনার শরীরকে বাম দিকে ঝুঁকিয়ে একটু সামনের দিকে ঘুরান। আপনার শরীরকে আরও আরামদায়ক করার জন্য বালিশ দিয়ে সমর্থন করুন।
ধাপ 3. একটি ব্যায়াম বল এবং বাউন্স উপর বসুন।
একটি ব্যায়াম বল একটি বড় বল যা আপনাকে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে আরামে বসতে সাহায্য করে। এই বলটি শ্রমের গতি বাড়ানোর জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। বসুন বা বল বাউন্স করুন যখন আপনি এটিতে বসেন, পা ছড়িয়ে পড়ে, যাতে শিশুর মাথা নামতে সাহায্য করে।
6 এর 3 পদ্ধতি: শ্রমের জন্য শরীর প্রস্তুত করা
পদক্ষেপ 1. একটি হাঁটা নিন।
হাঁটা শিশুকে শ্রোণীতে নামিয়ে দিতে পারে। যত তাড়াতাড়ি শিশুর মাথা জরায়ুর বিরুদ্ধে চাপবে, প্রসব প্রক্রিয়াটি বেশি সময় নেবে না। 15-20 মিনিটের জন্য হাঁটার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, খোলা বাতাসে হাঁটার চেষ্টা করুন।
পাহাড়ের নিচে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি শরীরকে সামনের দিকে ঝুঁকতে বাধ্য করবে। –০-–৫ ডিগ্রি প্রবণতা শিশুকে জন্ম নালায় নামতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. প্রেম করার চেষ্টা করুন।
আপনার স্বামীর সাথে সহবাস করলে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন বের হতে পারে, যা শরীরের হরমোনের অনুরূপ। Prostaglandins শ্রম প্ররোচিত করতে পারে। যোনিতে বীর্যপাতের ফলে যে শুক্রাণু আসে তা জরায়ুমুখকে নরম করে ও খুলতে পারে, সন্তান প্রসবের জন্য শরীরকেও প্রস্তুত করে।
- প্রচণ্ড উত্তেজনা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের নি stimসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি প্রেম করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, আপনি এখনও নিজেকে প্রচণ্ড উত্তেজনা করতে পারেন।
- ঝিল্লি ফেটে গেলে সেক্স করবেন না কারণ এটি সংক্রমণের ঝুঁকি তৈরি করে।
ধাপ 3. স্তনবৃন্ত উদ্দীপিত।
স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা জরায়ুর সংকোচনকেও ট্রিগার করতে পারে। আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে স্তনের বোটাটি 2 মিনিটের জন্য ঘোরান। বিশ্রাম 3 মিনিট, তারপর প্রায় 20 মিনিটের জন্য আবার চালিয়ে যান। যদি আপনি সংকোচন না অনুভব করেন তবে এটি একবারে 3 মিনিটে বাড়ান এবং 2 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন।
জ্বালা রোধ করতে জলপাইয়ের তেল দিয়ে আপনার আঙ্গুলগুলি ভেজা করুন।
ধাপ 4. ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করে দেখুন।
ক্যাস্টর অয়েল খিঁচুনি সৃষ্টি করতে পারে এবং অন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে। পেট এবং অন্ত্রের পেশীর সংকোচনও জরায়ুর সংকোচনের কারণ হতে পারে। এই পদ্ধতিতে ডায়রিয়া হবে যা অস্বস্তিকর হতে পারে।
- এক গ্লাস রসে 50 মিলি ক্যাস্টর অয়েল মেশান। পান করা.
- অথবা, বাড়িতে এনিমা নেওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, এই পদ্ধতি শুধুমাত্র একবার ব্যবহার করুন, এবং চরম যত্ন সহ। Enemas আপনার অন্ত্র নিষ্কাশন করতে পারে, এছাড়াও আপনি পানিশূন্য এবং অস্বস্তিকর করে তোলে।
6 এর 4 পদ্ধতি: শরীরকে শিথিল করা
ধাপ 1. উষ্ণ জলে ভিজিয়ে রাখুন।
উষ্ণ জলে বসে থাকা শরীরকে শিথিল করতে পারে এবং পেশীর টান ছেড়ে দিতে পারে।
খেয়াল রাখবেন পানি যেন এত গরম না হয় যে ত্বক লাল হয়। অতিরিক্ত গরমের কারণে শিশুকে চাপ দিতে দেবেন না।
ধাপ 2. ভিজ্যুয়ালাইজেশন চেষ্টা করুন।
একটি ধ্যানের মতো অবস্থানে বসুন এবং শ্রমের শুরুটি কল্পনা করুন। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং সংকোচনের শুরুটি কল্পনা করুন। কল্পনা করুন জরায়ু খুলছে। শিশুটিকে জন্মের খালের নিচে নিয়ে যাওয়ার দৃশ্য দেখুন।
শ্রমকে ট্রিগার করার জন্য মেডিটেশন অডিও দেখুন। সাধারণত, এই ধরনের অডিও MP3 ফরম্যাটে পাওয়া যায় যা ডাউনলোড করা যায়। আপনি hypnobirthing এর জন্যও অনুসন্ধান করতে পারেন, যা প্রাকৃতিক প্রসবের সময় গর্ভবতী মায়েদের সমর্থন করার জন্য একই কৌশল ব্যবহার করে।
ধাপ 3. কান্নার চেষ্টা করুন।
কান্না শরীরে উত্তেজনা ছাড়তে পারে যাতে এটি শ্রম শুরু করার জন্য যথেষ্ট আরাম পায়। এই পর্যায়ে আপনি উত্তেজিত হতে পারেন, তাই আপনি স্বস্তি না হওয়া পর্যন্ত কান্না করে নিজেকে উত্তেজনা মুক্ত করার সুযোগ দিন।
প্রয়োজনে একটি টিস্যু প্রস্তুত করুন এবং একটি দু sadখজনক সিনেমা দেখুন যা আপনার চোখে জল এনে দেয়।
ধাপ 4. একটি ম্যাসেজ চেষ্টা করুন।
ম্যাসাজ শরীরকে শিথিল করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন থেরাপিস্টের দ্বারা ম্যাসেজের জন্য জিজ্ঞাসা করেছেন যিনি জানেন কিভাবে গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজ করতে হয়। ম্যাসেজের সময়, আপনার বাম দিকে শুয়ে থাকুন এবং আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ রাখুন।
6 এর মধ্যে 5 পদ্ধতি: পেশাদার কর্ম জানা
ধাপ 1. ডাক্তার কখন প্রসব করবে তা জানুন।
আপনি যদি বাড়িতে জন্ম দিতে চান, তবুও আপনাকে একজন ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে থাকতে হবে। জরুরী অবস্থা না থাকলে বেশিরভাগ ডাক্তার শ্রম শুরু করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না, যেমন:
- ঝিল্লি ফেটে যায়, কিন্তু কোন সংকোচন নেই।
- HPL দুই সপ্তাহ পেরিয়ে গেছে।
- জরায়ুতে সংক্রমণ আছে।
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, বা অপর্যাপ্ত অ্যামনিয়োটিক তরল।
- প্লাসেন্টা বা শিশুর অবস্থান/বিকাশে সমস্যা আছে।
ধাপ 2. জেনে নিন যে ডাক্তারের প্রথম কাজ হল অ্যামনিয়োটিক স্যাক থেকে ঝিল্লি অপসারণ করা।
জরায়ুর দেওয়াল থেকে বিচ্ছিন্ন না হওয়া পর্যন্ত ডাক্তার জরায়ুতে একটি গ্লাভড আঙুল ertুকিয়ে অ্যামনিয়োটিক থলির ঝিল্লি ঘষবেন। এই ক্রিয়া থেকে স্বাভাবিকভাবে নি releasedসৃত হরমোনগুলি সাধারণত শ্রমকে ট্রিগার করবে।
ধাপ aware। সচেতন থাকুন যে আপনার ডাক্তার ম্যানুয়ালি ঝিল্লি ভেঙে দিতে পারেন।
চিকিৎসা পদ্ধতিতে যাকে "অ্যামনিওটমি" বলা হয়, ডাক্তার অ্যামনিয়োটিক থলি ভাঙ্গার জন্য একটি পাতলা হুক ব্যবহার করবেন। এই পদ্ধতির কয়েক ঘন্টার মধ্যেই প্রায়শই শ্রম শুরু হয়।
যদিও সংক্ষিপ্ত, এই পদ্ধতি বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে।
ধাপ 4. প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন, যা প্রাকৃতিক হরমোন।
এই হরমোনটি সরাসরি যোনিতে প্রয়োগ করা হয় বা মুখ দিয়ে নেওয়া হয়। এই পদ্ধতিটি সাধারণত একটি হাসপাতালে করা হয়, এবং জরায়ুকে পাতলা করে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করা যায়।
এর পরে, আপনি খিঁচুনি এবং ব্যথা অনুভব করবেন।
ধাপ 5. হাসপাতালে IV এর মাধ্যমে অক্সিটোসিন দেওয়ার প্রস্তুতি নিন।
এই পদ্ধতিটি সাধারণত ধীর শ্রমের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়। জরুরী অবস্থায়, যেমন উপরে আলোচনা করা হয়েছে, এটি শ্রমকে ট্রিগার করতে পারে।
অক্সিটোসিন দ্বারা সৃষ্ট শ্রম সাধারণত আরো ঘন ঘন সংকোচনের ফলাফল দেয়।
ধাপ trig. ট্রিগারড লেবারের ঝুঁকি বুঝুন।
এই কৌশল সবসময় কাজ করে না, বিশেষ করে যদি শরীর শ্রমের জন্য প্রস্তুত না হয়। যদি আপনি শ্রম প্ররোচিত করার চেষ্টা করেন এবং ব্যর্থ হন, আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত। এই ধরনের ঝুঁকি এবং অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন:
- সংক্রমণ (বিশেষত ঝিল্লি ফেটে যাওয়ার পরে)।
- জরায়ুর দেওয়ালে আঘাত।
- অকাল প্রসব।
- অনিয়মিত সংকোচন।
6 টি পদ্ধতি: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
ধাপ 1. জল ভেঙে গেলে হাসপাতালে যান।
যদি প্রসব প্রক্রিয়া শুরু হয়, আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত। নিশ্চিত চিহ্ন হল ঝিল্লি ফেটে যাওয়া। যখন আপনার পানি ভেঙ্গে যায়, আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং অবিলম্বে হাসপাতালে যান।
- যখন ঝিল্লিগুলি ফেটে যায়, তখন শিশুর বাহ্যিক পরিবেশের সংস্পর্শে আসে এবং সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকে। তাই আপনাকে অবিলম্বে হাসপাতালে যেতে হবে।
- আপনার পানি ভাঙার সাথে সাথেই আপনি সংকোচন অনুভব করবেন, কিন্তু যদি তা না হয়, তবে এটি একটি গুরুতর সমস্যা নয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে এখনও হাসপাতালে যেতে হবে।
ধাপ 2. যদি আপনি পড়ে যান বা আহত হন তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটা বা দৌড়ানো স্বাভাবিকভাবেই শ্রমকে প্ররোচিত করার জন্য দুর্দান্ত, তবে আঘাত বা পতনের ঝুঁকি থেকে যায়। যদি আপনি আহত হন বা পড়ে যান, শিশুটি ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তার দেখান।
- মস্তিষ্কের মতো ক্ষুদ্র ক্ষতগুলির জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, তবে নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- যদি অবস্থান পেটে পড়ে, আতঙ্কিত হবেন না। হাসপাতালে যাও চেক করতে। শান্ত থাকুন যাতে শিশু চাপে না পড়ে।
ধাপ 3. যদি আপনি ভেষজ প্রতিকারের জন্য অ্যালার্জিক হন তবে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
এমনকি সবচেয়ে হালকা ভেষজ কিছু মানুষের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে ভেষজ প্রতিকারের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার সাথে আপনার অতিরিক্ত সতর্ক হওয়া উচিত। আপনার যদি অ্যালার্জি হয় তবে অবিলম্বে হাসপাতালে যান।
- মৃদু উপসর্গ যেমন আমবাত, চুলকানি, বা চামড়ার দাগ ইতিমধ্যেই শিশুর ক্ষতি করতে পারে।
- অ্যালার্জি কখনও কখনও মারাত্মক উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, নিম্ন রক্তচাপ এবং শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করে।
ধাপ 4. যদি আপনার উদ্বেগ বা বিষণ্নতা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনি শ্রমের দিকে এগিয়ে যেতে উদ্বিগ্ন বা হতাশ হতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে সেই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে বা শ্রমকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করতে পারে। নেতিবাচক অনুভূতি পোষণ করবেন না, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তাকে বলুন আপনি কেমন অনুভব করছেন।
- আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন যিনি আপনাকে সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারেন।
- গর্ভাবস্থায় হতাশা একটি সাধারণ লক্ষণ। সুতরাং আপনি একমাত্র এটির সম্মুখীন নন।
- সাধারণত, শিশুর জন্মের পর বিষণ্নতা বা উদ্বেগের লক্ষণ চলে যাবে।
সতর্কবাণী
- উপরের যে কোন পদ্ধতি চেষ্টা করার আগে আপনার মিডওয়াইফ বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- এখানে বেশিরভাগ প্রাকৃতিক উপায় বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়।
- আপনি 40 সপ্তাহের গর্ভবতী না হওয়া পর্যন্ত এই কৌশলটি ব্যবহার করবেন না। যদিও এটি নিরাপদ, তবুও আপনার ইচ্ছাকৃতভাবে ট্রিগার করার আগে যতক্ষণ সম্ভব প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটির জন্য অপেক্ষা করা উচিত।
