অনেক নারী স্বাভাবিকভাবেই শ্রম প্ররোচিত করতে চান। আকুপ্রেশার পয়েন্ট ব্যবহার করা এমন একটি পদ্ধতি যা শ্রম শুরু বা গতি বাড়িয়ে দিতে পারে। আকুপ্রেশারকে প্রবর্তন পদ্ধতি হিসাবে প্রবক্তারা বিশ্বাস করেন যে এই পদ্ধতিটি জরায়ুর প্রসারণ এবং উত্পাদনশীল সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে কার্যকর।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আকুপ্রেশার বোঝা
ধাপ 1. আকুপ্রেশারের ধারণাটি বুঝুন।
আকুপ্রেশার চীনা medicineষধের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ থেরাপি যা এশিয়ায় ৫০,০০০ বছরেরও বেশি আগে বিকশিত হয়েছিল। এই পদ্ধতিটি নির্দিষ্ট স্থানে আঙ্গুল রেখে এবং সারা শরীর জুড়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করে করা হয়। আকুপ্রেশার সাধারণত আঙ্গুল ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, বিশেষ করে থাম্বস, ম্যাসেজ, রাব এবং প্রেশার পয়েন্টকে উদ্দীপিত করার জন্য। এছাড়াও, কনুই, হাঁটু, পা এবং পায়ের তলায় চাপের পয়েন্টও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- এই পয়েন্টগুলি মেরিডিয়ান নামে খাঁজ বরাবর অনুমান করা হয়। এশীয় চিকিৎসা দর্শন অনুযায়ী, এই পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করা উত্তেজনা মুক্ত করতে পারে এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে।
- একটি জনপ্রিয় শিয়াৎসু ম্যাসেজ কৌশল হল এশিয়ান বডি ম্যানিপুলেশন থেরাপি যা জাপানে উদ্ভূত হয়েছিল।
ধাপ 2. আকুপ্রেশারের উপকারিতা।
বেশিরভাগ ম্যাসাজের মতো, আকুপ্রেশার বলা হয় গভীর শিথিলতা এবং পেশীর টান কমাতে। এই কৌশলটি ব্যথা কমাতেও ব্যবহৃত হয়। অনেকে বমি বমি ভাব, বমি, মাথাব্যথা, পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা, ক্লান্তি, মানসিক, শারীরিক চাপ এবং এমনকি আসক্তির চিকিৎসার জন্য আকুপ্রেশার ব্যবহার করে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে আকুপ্রেশার এবং অন্যান্য এশিয়ান বডি ম্যানিপুলেশন থেরাপি শরীরের মাধ্যমে অত্যাবশ্যক শক্তির প্রবাহে ভারসাম্যহীনতা এবং বাধা নিরাময় করে।
- অনেক পশ্চিমা স্পা এবং ম্যাসেজ পরিষেবাগুলি আকুপ্রেশার ম্যাসেজ দেওয়া শুরু করেছে। যদিও অনেকে আকুপ্রেশারের কার্যকারিতা নিয়ে সন্দিহান, অনেক ডাক্তার, অনুশীলনকারী এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রবক্তারা আকুপ্রেশারের ইতিবাচক প্রভাবগুলিতে বিশ্বাস করেন। ইউসিএলএ-এর সেন্টার ফর ইস্ট-ওয়েস্ট মেডিসিনের গবেষকরা কৌশলটির ব্যাখ্যা এবং ব্যবহারিক প্রয়োগের সময় আকুপ্রেশারের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি অধ্যয়ন করেন।
- প্রত্যয়িত আকুপাংচার বিশেষজ্ঞরা বিশেষায়িত আকুপ্রেশার এবং আকুপাংচার স্কুলে অথবা ম্যাসেজ থেরাপি প্রোগ্রামের মাধ্যমে আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ করেন। এই কর্মসূচির মধ্যে রয়েছে এনাটমি এবং ফিজিওলজি, আকুপ্রেশার পয়েন্ট এবং মেরিডিয়ান, চাইনিজ মেডিসিন থিওরি, টেকনিক এবং প্রটোকলের পাশাপাশি ক্লিনিকাল স্টাডিজ। একজন প্রত্যয়িত আকুপাংচারিস্ট হওয়ার জন্য সাধারণত 500 ঘন্টা পর্যন্ত স্কুলে পড়া লাগে এবং যদি একজনের ম্যাসেজ থেরাপি লাইসেন্স থাকে তবে কম।
ধাপ common. সাধারণ চাপ পয়েন্টগুলি সনাক্ত করুন।
আমাদের সারা শরীরে শত শত চাপ পয়েন্ট রয়েছে। সাধারণ কিছু হল:
- হোকু / হেগু / বড় অন্ত্র 4 হল থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে জাল বাঁধা।
- হার্ট 3 হল বুড়ো আঙ্গুল এবং দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে কোমল মাংস।
- Sanyinjiao/Spleen 6 নিচের বাছুরের উপর।
- অনেক প্রেসার পয়েন্ট বিভিন্ন নাম দিয়ে যায় এবং কখনও কখনও সংক্ষিপ্ত বিবরণ এবং সংখ্যার দ্বারা উল্লেখ করা হয়, যেমন LI4 বা SP6।
ধাপ 4. গর্ভাবস্থায় আকুপ্রেশার প্রয়োগ করার সঠিক সময় জানা।
বলা হয় যে আকুপ্রেশার গর্ভবতী মহিলাদের যারা মর্নিং সিকনেস অনুভব করে তাদের চিকিৎসা করতে সক্ষম, পিঠের ব্যথা উপশম করতে পারে, প্রসবের সময় ব্যথা উপশম করতে পারে এবং প্রসব প্ররোচনা করতে পারে। যদিও আকুপ্রেশার গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা নিরাপদ, আপনাকে সবসময় সতর্কতা অবলম্বন করতে বলা হয়। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে একজন ডাক্তার, ধাত্রী যিনি আকুপ্রেশার চর্চা করেন বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত আকুপাংচারিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
শ্রম প্ররোচিত করার জন্য সকল প্রেশার প্রেশার পয়েন্ট শুধুমাত্র women০ সপ্তাহের বেশি গর্ভকালীন মহিলাদেরকেই দেওয়া উচিত। খুব তাড়াতাড়ি শ্রম প্ররোচিত করতে কাজ করে এমন পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: হাত এবং পিছনে পয়েন্ট ব্যবহার করা
ধাপ 1. Hoku / Hegu / বৃহৎ অন্ত্র ব্যবহার 4।
হাতের এই চাপ বিন্দুটি শ্রম প্ররোচিত করার জন্য অন্যতম জনপ্রিয় বলে বিবেচিত হয়। এই বিন্দুটি থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে অবস্থিত।
- তর্জনী এবং থাম্বের মধ্যে জাল বাঁধুন। হাতের মাঝের কাছাকাছি, প্রথম এবং দ্বিতীয় মেটাকারপাল হাড়ের মধ্যে আপনাকে ফোকাস করতে হবে। এই সময়ে স্থির, দৃ pressure় চাপ প্রয়োগ করুন। তারপর আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে একটি বৃত্তাকার গতিতে স্ক্রাবিং শুরু করুন। যদি আপনার হাত ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করে, আপনার হাত নিচে রাখুন এবং আবার চালিয়ে যান।
- যখন সংকোচন অনুভূত হতে শুরু করে, ঘষা বন্ধ করুন এবং সংকোচন কমে গেলে পুনরায় শুরু করুন।
- এই চাপ পয়েন্টটি জরায়ুর সংকোচনকে ট্রিগার করতে সক্ষম হবে এবং শিশুকে শ্রোণী গহ্বরে প্রবেশ করতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি প্রসবের সময় এটি সংকোচনের অনুভূতি সহজ করতে ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 2. জিয়ান জিং / গলব্লাডার 21 ব্যবহার করে দেখুন।
গলব্লাডার 21 ঘাড় এবং কাঁধের মধ্যে অবস্থিত। GB21 সনাক্ত করার আগে, আপনার মাথা সামনের দিকে সরান। কাউকে আপনার মেরুদণ্ডের উপরের গোল বোতাম এবং আপনার কাঁধের বলটি খুঁজতে বলুন। GB21 এই দুই পয়েন্টের মাঝামাঝি।
- আপনার থাম্ব বা তর্জনী ব্যবহার করে, ম্যাসেজ এবং উদ্দীপিত করার জন্য বিন্দুতে দৃ pressure় চাপ প্রয়োগ করুন। আপনি অন্য দিকে থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী বিন্দুটিকেও চিমটি দিতে পারেন, চিমটি ছাড়ার সময় তর্জনী দিয়ে 4-5 সেকেন্ডের জন্য নিম্নমুখী গতিতে ম্যাসেজ করুন।
- এই চাপ পয়েন্টগুলি শক্ত ঘাড়, মাথাব্যাথা, কাঁধের ব্যথা এবং ব্যথাগুলির জন্যও ব্যবহৃত হয়।
ধাপ 3. সিলিয়াও/মূত্রাশয় ঘষুন 32।
এই চাপ বিন্দুটি পিঠের নীচের অংশে, পিঠের ডিম্পল এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের মধ্যে অবস্থিত। এই বিন্দুটি শ্রমকে প্ররোচিত করতে, প্রসবের সময় ব্যথা কমাতে এবং শিশুর অবস্থান কমাতে সাহায্য করে।
- এই পয়েন্টটি খুঁজে পেতে, গর্ভবতী মাকে মেঝে বা বিছানায় নতজানু হতে বলুন। মেরুদণ্ড বরাবর আপনার আঙ্গুলগুলি টানুন যতক্ষণ না আপনি দুটি ছোট হাড়ের ফাঁপা অনুভব করেন (মেরুদণ্ডের উভয় পাশে একটি)। এই বিষণ্নতা ডিম্পল এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে - কিন্তু ডিম্পল নিজেই নয়।
- BL32 চাপ বিন্দুতে আপনার নাকাল বা থাম্ব ব্যবহার করে ধ্রুব চাপ প্রয়োগ করুন অথবা বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন।
- যদি আপনি গর্তটি খুঁজে না পান তবে গর্ভবতী মহিলার তর্জনীর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন। BL32 ঠিক ততক্ষণ অবস্থিত যেখানে তর্জনী নিতম্বের চূড়ার উপরে থাকে, মেরুদণ্ডের পাশে থাম্বের মতো চওড়া।
3 এর 3 পদ্ধতি: পা এবং গোড়ালি চাপ পয়েন্ট ব্যবহার করে
ধাপ 1. Sanyinjiao / প্লীহা ব্যবহার 6।
এই চাপ পয়েন্টটি গোড়ালির হাড়ের ঠিক নিচের পায়ে অবস্থিত। এসপি 6 জরায়ু প্রসারিত করতে এবং সংকোচন শক্তিশালী করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। এই বিন্দুটি যত্ন সহকারে ব্যবহার করা প্রয়োজন।
- গোড়ালির হাড়ের সন্ধান করুন। শিন হাড়ের উপরে তিনটি আঙ্গুল রাখুন। শিন হাড় থেকে পায়ের পিছনের দিকে আপনার আঙ্গুলগুলি স্লাইড করুন। পায়ের পাতার ঠিক পিছনে একটি নরম দাগ থাকবে। এই জায়গাটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবই স্পর্শকাতর।
- বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন বা 10 মিনিটের জন্য টিপুন, অথবা যতক্ষণ না আপনি সংকোচন অনুভব করেন। সংকোচন শেষ হওয়ার পর টিপতে থাকুন।
পদক্ষেপ 2. কুনলুন / মূত্রাশয় 60 ব্যবহার করে দেখুন।
এই চাপ পয়েন্টটি শিশুর অবস্থান কমিয়ে দিতে সক্ষম। এটি গোড়ালির উপর অবস্থিত।
- গোড়ালি হাড় এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনের মধ্যে বিন্দু খুঁজুন। আপনার থাম্ব দিয়ে ত্বক টিপুন অথবা বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন।
- এই পয়েন্টটি প্রায়শই শ্রমের প্রথম পর্যায়ে ব্যবহৃত হয়, যখন শিশুর মাথা এখনও শ্রোণী গহ্বরে প্রবেশ করেনি।
- BL60 রক্ত সঞ্চালন উন্নত এবং ব্যথা কমাতে বলে মনে করা হয়।
ধাপ 3. Zhiyin/মূত্রাশয় উদ্দীপিত 67।
এই বিন্দুটি ছোট আঙুলের উপর অবস্থিত। এই পয়েন্টটি শ্রমকে প্ররোচিত করতে এবং একটি ব্রীচ শিশুর অবস্থান পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম বলে বলা হয়।
গর্ভবতী মহিলার পা নিন এবং নখের ঠিক নীচে ছোট আঙুলের ডগা টিপতে আপনার নখ ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে।
আপনি যদি আপনার এবং আপনার শিশুর নিরাপত্তার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, অথবা প্রসবের সময় সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে যা এখনও আসেনি, অথবা সাধারণভাবে আকুপ্রেশার সম্পর্কে তথ্য চান, তাহলে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা মিডওয়াইফের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে এবং আপনার উদ্বেগের সমাধান করতে পারে।
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় আকুপ্রেশার সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে লাইসেন্সপ্রাপ্ত আকুপাংচারিস্টের কাছে যান। আপনার জন্য আকুপ্রেশার সঠিক পদ্ধতি কিনা তা নির্ধারণের জন্য একটি ভিজিটের সময়সূচী করুন এবং গভীরভাবে খনন করুন।
পরামর্শ
- আপনি নিজের শরীরে পয়েন্ট LI4 এবং SP6 চাপতে পারেন অথবা আপনি এই কৌশলটি অনুশীলন করতে একজন বন্ধু বা জন্ম পরামর্শদাতাকে বলতে পারেন।
- কিছু লোক একযোগে বা ক্রমানুসারে কয়েকটি বিন্দু টিপতে পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তির বাম হাতে LI4 বিন্দু টিপে এবং ডান পায়ে SP6 বিন্দু টিপুন। কয়েক মিনিট পরে বিশ্রাম নিন এবং বিপরীত হাত এবং পায়ে যান। আপনি LI4 এবং SP6 পয়েন্ট ঘূর্ণনে BL32 পয়েন্ট যোগ করতে পারেন।
- আপনি এই পয়েন্টগুলি কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিটের জন্য চাপতে পারেন।
- প্রতিটি মহিলার এই পয়েন্টগুলির জন্য আলাদা আরামের সীমা রয়েছে। যতক্ষণ আপনি আরামদায়ক ততক্ষণ এই পয়েন্টগুলি টিপুন।
- তারা নিয়মিত আসে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করার জন্য সংকোচনের সময় রেকর্ড করুন। সংকোচন শুরু এবং শেষ হওয়ার সময় রেকর্ড করার জন্য একটি স্টপওয়াচ ব্যবহার করুন। সংকোচনের সময়কাল হল প্রথম সংকোচনের শুরু এবং শেষের মধ্যবর্তী সময়, যখন ফ্রিকোয়েন্সি হল সেই সময় যখন প্রথম সংকোচন শুরু হয় এবং পরে একটি নতুন সংকোচন হয়।
