আপনি কি সম্মত হন যে ভাল-হাইড্রেটেড মুখের ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং আরও উজ্জ্বল দেখাবে? এটি পেতে, অবশ্যই আপনাকে আপনার মুখের যত্ন নিতে অধ্যবসায়ী হতে হবে, উদাহরণস্বরূপ আপনার খাদ্য পরিবর্তন এবং সঠিক মুখ পরিষ্কার করার রুটিন প্রয়োগ করে। যদি আপনার ত্বক ইতিমধ্যেই পানিশূন্য হয়ে পড়ে, তাহলে আপনার আর্দ্রতার মাত্রা বাড়াতে এবং জ্বালা কমাতে আপনার সম্ভবত অতিরিক্ত চিকিৎসার প্রয়োজন হবে। আসুন, আপনার মুখের সঠিকভাবে যত্ন নিন কারণ ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি রাতারাতি ঘটবে না!
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: এমন পণ্য ব্যবহার করা যা আপনার মুখকে হাইড্রেট করতে পারে
ধাপ 1. জল ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার কিনুন।
আসলে, পেট্রোলিয়াম-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজারগুলি আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি চালায়, বিশেষত যখন আবহাওয়া খুব ঠান্ডা থাকে। অতএব, আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং পুষ্টিকর রাখতে প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি জল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত।
একটি ময়শ্চারাইজারের সন্ধান করুন যাতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি থাকে: কোকো বাটার, নারকেল তেল, জোজোবা তেল, ল্যানলিন, জলপাই তেল, শিয়া মাখন, বা লম্বা (গরুর মাংস বা ভেড়ার চর্বি)।
ধাপ 2. জ্বালাপোড়ার ঝুঁকি কমাতে অ্যালোভেরাযুক্ত পণ্যগুলি চয়ন করুন।
ডিহাইড্রেশনের কারণে খিটখিটে এবং খোসা ছাড়ানো ত্বকের চিকিত্সার জন্য অ্যালোভেরা প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি। অতএব, এটি ত্বকে জলের পরিমাণ বাড়ানোর পাশাপাশি চুলকানি বা লালচেভাব দূর করার জন্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
অ্যালোভেরার মুখোশ পরার চেষ্টা করুন যা বিশেষ করে পানিশূন্যতার চিকিৎসার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
ধাপ de। মুখের ত্বকের পানিশূন্যতায় তেল লাগান।
যদি আপনার মুখের ত্বকে সত্যিই তরল পদার্থের প্রয়োজন হয় তবে আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি বিশেষ তেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ত্বকে হাইড্রেটেড রাখার সময় আর্দ্রতা বন্ধ করতে কয়েক ফোঁটা তেল pourালতে পারেন।
শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার জন্য জলপাই তেল এবং জোজোবা তেলের উপর ভিত্তি করে চিকিত্সা খুবই কার্যকর।
ধাপ 4. আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে মুখের যত্নের পণ্য খুঁজুন।
স্বাভাবিকভাবে তৈলাক্ত মুখের ত্বক অবশ্যই সংবেদনশীল মুখের ত্বকের চেয়ে ভিন্ন মাত্রার ময়শ্চারাইজিং পণ্যের প্রয়োজন। এছাড়াও, তরুণ ত্বকের অবশ্যই পরিপক্ক ত্বকের থেকে আলাদা চাহিদা রয়েছে। এই কারণেই, সঠিক চিকিত্সা পদ্ধতি খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে ত্বকের পানিশূন্যতার ট্রিগার নির্ধারণ করতে হবে।
একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনার ত্বকের ধরনকে আরও সঠিকভাবে চিহ্নিত করতে পারেন এবং সঠিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি সুপারিশ করতে সহায়তা করতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি মূল কারণটি না জানেন।
ধাপ 5. সপ্তাহে 1 থেকে 2 বার এক্সফোলিয়েট করুন।
এক্সফোলিয়েটিং মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করতে পারে এবং ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলির পরে ত্বকে শোষিত হওয়া সহজ করে তোলে। এটি করার জন্য, একটি তোয়ালে ব্যবহার করে একটি বৃত্তাকার গতিতে ত্বক ঘষার চেষ্টা করুন, তারপর পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত উষ্ণ পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
সপ্তাহে দুবারের বেশি আপনার ত্বক এক্সফলিয়েট করবেন না। সতর্ক থাকুন, অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন ত্বককে ছিঁড়ে ফেলতে পারে এবং এটি জ্বালা করতে পারে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ফেস মাস্কের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করা
ধাপ 1. একটি মুখোশ বেছে নিন যাতে ময়শ্চারাইজিং উপাদান থাকে।
মনে রাখবেন, প্রতিটি ধরণের মুখোশ ত্বকের জন্য বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করবে এবং এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য সর্বোচ্চ সুবিধা প্রদান করতে পারে। অতএব, একটি মুখোশ কেনার চেষ্টা করুন যার মধ্যে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা সেরামাইড রয়েছে। উভয়ই আর্দ্রতা বন্ধ করতে এবং খুব শুষ্ক ত্বক মেরামত করতে সক্ষম।
আপনি যদি প্রাকৃতিক মুখের মুখোশ পরতে পছন্দ করেন তবে সাইট্রাস ফল, মধু, বাদাম তেল, ডিম এবং অ্যাভোকাডো জাতীয় উপাদান থেকে একটি মুখোশ তৈরির চেষ্টা করুন।
ধাপ ২। গোসল করার পরে, আগে নয়, পরে মাস্ক লাগান।
যদিও গোসল করার আগে মুখোশ পরা আরও যুক্তিসঙ্গত মনে হয়, কিন্তু ঝরনা থেকে বাষ্প আসলে আপনার ত্বকের ছিদ্র খুলতে সাহায্য করতে পারে। এজন্যই, স্নানের পর ত্বকের অবস্থা মাস্কের ময়শ্চারাইজিং কন্টেন্ট শোষণ করার জন্য আরও আদর্শ হবে! আপনি যদি তাড়াহুড়ো না করেন, তাহলে যেকোনো ধরনের মুখোশ লাগানোর আগে গোসল করুন।
আপনি যদি গোসল করার আগে অবশ্যই মুখোশ পরে থাকেন, তাহলে বাথরুম থেকে মুখোশটি অপসারণ করবেন না কারণ ঝরনা থেকে বাষ্প তার কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. মাস্কটি 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
আপনার ত্বকে মাস্কের ময়শ্চারাইজিং উপাদানগুলি শোষণ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন! এজন্য, প্যাকেজিংয়ে বিভিন্ন নির্দেশনা না থাকলে মাস্ক 10 মিনিটের পরে সরানো উচিত।
ধাপ 4. উপকারিতা বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন দুটি মুখোশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
অন্য কথায়, প্রথমে একটি মাস্ক প্রয়োগ করুন। এটি কয়েক মিনিটের জন্য বসার পরে, প্রথম মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন, তারপরে একটি ভিন্ন মুখোশ প্রয়োগ করুন। যেহেতু মুখোশের কার্যকারিতা খোলা ত্বকের ছিদ্রগুলিতে আরও কার্যকর হবে, তাই দুটি ভিন্ন মুখোশ লাগানোর জন্য ত্বক স্যাঁতসেঁতে অবস্থার সুবিধা নিন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন মাত্র 2 টি মুখোশ পরেন। মনে রাখবেন, আপনার মুখের ত্বক দ্বারা শোষিত হতে পারে এমন খনিজ উপাদানগুলিও সীমিত।
- একই সময়ে দুটি মুখোশ ব্যবহার করবেন না! পরবর্তী মাস্ক লাগানোর আগে প্রথম মাস্কটি ধুয়ে ফেলুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যাতে মধু থাকে।
মধু আসলে একটি humectant, একটি পদার্থ যা ত্বকে ভালভাবে লেগে থাকতে পারে এবং আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করতে পারে। সুবিধাগুলি পেতে, আপনি মধু ধারণকারী ত্বকের যত্ন পণ্য কিনতে পারেন, মধু থেকে একটি মুখোশ তৈরি করতে পারেন, অথবা কয়েক সপ্তাহের জন্য মধু দিয়ে ক্লিনজিং সাবানের ভূমিকা পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার ত্বকে ইতিবাচক ফলাফল দেখার চেষ্টা করুন!
উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুধ এবং মধুর মিশ্রণ দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে পারেন। এটি তৈরির জন্য, আপনাকে কেবল একটি বাটিতে দুধ এবং মধু মিশিয়ে নিতে হবে, তারপরে একটি তুলো সোয়াব ব্যবহার করে আপনার সারা মুখে দ্রবণটি প্রয়োগ করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি ওটমিল মাস্ক প্রয়োগ করুন বা একটি ওটমিল সমাধান দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য ওটমিল হল প্রাকৃতিক যত্নের অন্যতম পণ্য। এর হাইড্রেশন বেনিফিট পেতে, ওটমিলকে মধুর মিশ্রণে মুখের মুখোশে পরিণত করার চেষ্টা করুন। এটি তৈরির প্রক্রিয়াটি খুব সহজ! আপনাকে কেবল একটি পাত্রে মধু এবং জলের সাথে মশলাযুক্ত ওটমিল মিশ্রিত করতে হবে, তারপরে এটি আপনার পুরো মুখে লাগান। যদি আপনি বিরক্ত করতে না চান, তাহলে আপনি আপনার ছিদ্র পরিষ্কার করতে ওটমিল, দুধ এবং/অথবা দইয়ের মিশ্রণ থেকে তৈরি মুখের যত্নের পণ্যও কিনতে পারেন।
ধাপ 3. ত্বক আর্দ্র রাখতে অ্যাভোকাডো খান।
আপনি কি জানেন যে অ্যাভোকাডোতে থাকা লিপিডের উপাদান ত্বকের আদ্রতার জন্য খুবই ভালো? বিশেষ করে, অ্যাভোকাডোতে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে যা আপনার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানোর ঝুঁকি ছাড়াই আপনার ত্বককে কোমল রাখতে পারে। অতএব, এর সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 2 টি অ্যাভোকাডো খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- অ্যাভোকাডো আপনার ত্বককে নরম এবং হাইড্রেট করতে সক্ষম।
- অ্যাভোকাডো একটি ফেস মাস্কের মধ্যেও প্রক্রিয়াজাত করা যায় যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার কাজ করে।
ধাপ 4. ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য অলিভ অয়েল দিয়ে পরিষ্কার করুন।
অলিভ অয়েল শুষ্ক বা পানিশূন্য ত্বককে নরম করতে সক্ষম বলে প্রমাণিত। অতএব, গোসলের পরে আপনার মুখে অল্প পরিমাণে অলিভ অয়েল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন বা শাওয়ার থেকে বাষ্পের সংস্পর্শে আসার জন্য এর শোষণ বাড়ান। তারপর, তেলটি 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন, তারপরে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
মধুর মতো, জলপাই তেলও একটি প্রাকৃতিক হিউমেকট্যান্ট।
4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা
ধাপ 1. প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করুন।
যদিও পানি পান করলে ত্বকে জলের পরিমাণ বাড়বে না, তা করলে শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, ত্বকের অবস্থা স্বাস্থ্যকর এবং আর্দ্র থাকবে।
- যথাযথ পানি গ্রহণের ব্যাপারে কোন নির্দিষ্ট নিয়ম নেই। যাইহোক, গড় পুরুষের কমপক্ষে 4 লিটার জল খাওয়া উচিত, এবং মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার জল খাওয়া উচিত।
- আপনার ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য বেশি পানি পান করবেন না। চিন্তা করবেন না, যতক্ষণ পানির অংশটি শরীরে প্রবেশ করে ততক্ষণ পর্যাপ্ত, সুবিধাগুলি আপনার ত্বক দ্বারা অবশ্যই অনুভূত হবে।
ধাপ 2. বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগান।
সাবধান, অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের স্তরকে দুর্বল করে এবং আর্দ্রতা চুষতে পারে। অতএব, বাইরে যাওয়ার আগে আপনার সর্বদা সানস্ক্রিন পরা উচিত এবং ক্রিয়াকলাপের সময়কাল যথেষ্ট দীর্ঘ হলে পর্যায়ক্রমে এটি পুনরায় প্রয়োগ করুন।
ধাপ warm। উষ্ণ বা ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
গরম জল ব্যবহার করবেন না, যা আপনার ত্বক শুষ্ক করে দিতে পারে এবং আপনার স্কিনকেয়ার পণ্যের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলিকে প্রতিহত করতে পারে! আদর্শভাবে, আপনার ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া উচিত। যাইহোক, যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তাহলে হালকা গরম পানি ব্যবহার করার কিছু নেই।
ধাপ 4. ত্বককে হাইড্রেট করতে পারে এমন ভিটামিন নিন।
আসলে, আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য নির্ধারণের অন্যতম কারণ হল এর হাইড্রেশন লেভেল। এজন্য, আপনাকে বি ভিটামিন, ভিটামিন সি এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে যা ত্বকের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং আর্দ্রতা বজায় রাখতে পারে।
যদি আপনি ভিটামিন গ্রহণ করতে পছন্দ না করেন, তাহলে কলা, ব্রকলি, বাদাম এবং বীজ, পালং শাক, স্ট্রবেরি, লেবু, আলু এবং নাশপাতি জাতীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. হিউমিডিফায়ার চালু করে ঘুমাতে যান।
হিউমিডিফায়ার কেবল ঘরের বাতাসকে আর্দ্র করতে সক্ষম নয়, শুষ্ক ত্বক হাইড্রেটিংয়েও কার্যকর। যদি বাতাস খুব শুষ্ক হয় বা আর্দ্রতার মাত্রা কম থাকে, তাহলে আপনার ত্বকে আর্দ্রতা রাখতে আপনার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার চালু করার চেষ্টা করুন।
আদর্শভাবে, আপনার রুমে আর্দ্রতার মাত্রা 30-50% সীমার মধ্যে হওয়া উচিত।
ধাপ 6. বাতাস শুষ্ক হলে আরো প্রায়ই একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
কিছু লোকের জন্য, শীতকালে বা বর্ষাকালে পানিশূন্যতার ঝুঁকি প্রকৃতপক্ষে বৃদ্ধি পায়, যখন অন্যরা আবহাওয়া গরম হলে ডিহাইড্রেশনের প্রবণতা বেশি থাকে। আপনি যদি আপনার ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন মৌসুমী চক্র সম্পর্কে সচেতন হন, তাহলে সেই duringতুতে আরো প্রায়ই ময়েশ্চারাইজার লাগানোর চেষ্টা করুন।
- কারণ শুষ্ক বায়ু ডিহাইড্রেশন প্রবণ, কম আর্দ্রতাযুক্ত এলাকায় থাকার কারণেও একই রকম নেতিবাচক প্রভাব পড়বে।
- প্রয়োজনে প্রতিদিনের মতো একবারের বদলে দিনে দুবার ময়েশ্চারাইজার লাগাতে পারেন।
পরামর্শ
- আপনি যদি একজিমা অনুভব করেন, অবিলম্বে আরও চিকিত্সা করুন যাতে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে।
- স্নানের পরে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি অবিলম্বে প্রয়োগ করুন যাতে এতে থাকা উপাদানগুলি ত্বকের ছিদ্রগুলিতে আরও সহজে প্রবেশ করতে পারে।
- বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসার পরও যদি আপনার ত্বকের অবস্থা শুষ্ক বা পানিশূন্য থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখার চেষ্টা করুন।
