সূর্য থেকে পোড়া বেদনাদায়ক। এছাড়াও, শৈশবে সূর্যের ক্ষতির ফলে ভবিষ্যতে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে। যেহেতু মুখের ত্বক খুবই ভঙ্গুর এবং দুর্বল, তাই মুখের রোদে পোড়া রোগের চিকিৎসা এবং প্রতিরোধের উপায় জানা জরুরি। কীভাবে সনাক্ত করা, চিকিত্সা করা এবং মুখে রোদে পোড়া প্রতিরোধ করা যায় তা জানতে পড়তে থাকুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: অবিলম্বে হ্যান্ডলিং
ধাপ 1. সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকুন।
যত তাড়াতাড়ি আপনি লক্ষ্য করবেন আপনার ত্বক চুলকানি বা সামান্য গোলাপী, বাড়ির ভিতরে যান বা অন্তত কিছু আশ্রয় নিন। সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকার 4-4 ঘন্টা পরে রোদে পোড়া লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি অবিলম্বে সূর্য এড়িয়ে যান, আরো গুরুতর পোড়া নাও হতে পারে।
ধাপ 2. জল পান করুন।
যত তাড়াতাড়ি আপনি রোদে পোড়ার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, আপনার ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান শুরু করুন। রোদে পোড়া আপনার রক্ত ডিহাইড্রেট করে এবং আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে। শরীরকে হাইড্রেটেড রেখে আরও প্রভাব রোধ করা যায়।
ধাপ 3. ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ভেজা করুন।
যদি আপনার মুখ রোদে পোড়া থেকে গরম অনুভূত হয়, তাহলে ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার মুখ ভিজিয়ে ঠান্ডা করুন, তারপর নরম তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। ভেজা, ঠান্ডা ধোয়ার কাপড়ও কপালে বা গালে রাখা যেতে পারে যাতে তাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ধাপ 4. অ্যালোভেরা জেল বা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আপনার মুখ ব্রাশ করুন।
পেট্রোল্যাটাম, বেনজোকেন, বা লিডোকেনযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, বিশুদ্ধ অ্যালোভেরা জেল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে সয়া বা অ্যালো থাকে। যদি ত্বক খুব জ্বালা বা ফোলা হয়, তাহলে একটি টপিকাল স্টেরয়েড ক্রিম (1% হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম) ব্যবহার করুন যা প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। প্রতিটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন এবং অনুসরণ করুন যা আপনি ব্যবহার করতে চান।
পদক্ষেপ 5. আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন বা প্যারাসিটামল নিন।
রোদে পোড়া উপসর্গগুলি লক্ষ্য করার সাথে সাথে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীরা গ্রহণ করা মুখের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে। ওষুধের প্যাকেজে তালিকাভুক্ত ডোজ নির্দেশাবলী পড়ুন এবং সাবধানে অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 6. ত্বকের অবস্থা পরীক্ষা করুন।
যত তাড়াতাড়ি রোদে পোড়া লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, অবস্থার তীব্রতার জন্য সাবধানে পরীক্ষা করুন। আপনি যদি বমি বমি ভাব, চাক্ষুষ ব্যাঘাত, ঠাণ্ডা বা জ্বর অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: নিরাময় প্রক্রিয়ার সময় চিকিত্সা
ধাপ 1. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
আপনার রোদে পোড়া হলে আপনার ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য প্রচুর পানি পান করুন। রোদে পোড়া আপনার রক্ত ডিহাইড্রেট করে এবং আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে। শরীরকে হাইড্রেটেড রেখে আরও প্রভাব রোধ করা যায়।
ধাপ 2. ঘন ঘন ময়েশ্চারাইজার লাগান।
রোদে পোড়ার সময় ত্বক ঘন ঘন ময়শ্চারাইজ করা উচিত। পেট্রোল্যাটাম, বেনজোকেন, বা লিডোকেনযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, বিশুদ্ধ অ্যালোভেরা জেল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে সয়া বা অ্যালো থাকে। যদি ত্বক খুব জ্বালা বা ফোলা হয়, তাহলে একটি টপিকাল স্টেরয়েড ক্রিম (1% হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম) ব্যবহার করুন যা প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়।
ধাপ bl. ফোসকা বা চামড়া খোসা ছাড়বেন না।
ফোসকা বা খোসা ছাড়ানো ত্বকের স্থায়ী দাগ হতে পারে। আপনার যদি ফোস্কা বা খোসা ছাড়ানো ত্বক থাকে তবে সেগুলি নিজেরাই সেরে উঠতে দিন।
ধাপ 4. রোদের বাইরে থাকুন যতক্ষণ না রোদে পোড়া লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।
যদি আপনাকে অবশ্যই বাইরে যেতে হয়, এসপিএফ 30 বা 50 সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন এবং যদি পাওয়া যায় তবে ছায়াযুক্ত এলাকার সুবিধা নিন।
পদক্ষেপ 5. ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন।
বিভিন্ন ধরণের ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে রোদে পোড়া রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। রোদে পোড়ার চিকিৎসার অন্যান্য পদ্ধতির পরিপূরক হিসেবে নিচের প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন।
- হালকা গরম ক্যামোমাইল বা পুদিনা চা দিয়ে আপনার মুখ ভেজা করুন। 240 মিলি ক্যামোমাইল চা পান করুন এবং এটি ঘরের তাপমাত্রায় আসতে দিন। একটি তুলোর বলকে ক্যামোমাইল চায়ের মধ্যে ডুবিয়ে মুখে লাগান।
- একটি দুধের কম্প্রেস তৈরি করুন। ঠান্ডা দুধে একটি ব্যান্ডেজ বা ওয়াশক্লথ ডুবিয়ে নিন, এটি মুছে ফেলুন, তারপর এটি আপনার মুখে লাগান। দুধ ত্বকে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠন করে, যা ত্বককে শীতল ও সুস্থ করতে সাহায্য করে।
- আলুর পেস্ট বানিয়ে মুখে লাগান। কাঁচা আলু কুচি করে ব্লেন্ড করে নিন। ভিজা আলুতে একটি তুলোর বল ডুবিয়ে রাখুন যতক্ষণ না সেগুলি ভেজা হয়। মুখে লাগান।
- একটি শসার মুখোশ তৈরি করুন। শসা খোসা ছাড়িয়ে ব্লেন্ড করে নিন যতক্ষণ না এটি খাঁটি হয়ে যায়। মুখে মাস্কের মতো শসার পিউরি লাগান। শসার পেস্ট ত্বকের তাপ দূর করতে সাহায্য করে।
পদ্ধতি 3 এর 3: সতর্কতা
ধাপ 1. প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগান।
প্রতিবার বাইরে যাওয়ার সময় এসপিএফ or০ বা ৫০ সানস্ক্রিন লাগিয়ে আপনার মুখ এবং সমস্ত উন্মুক্ত ত্বক রক্ষা করুন। বাইরে যাওয়ার অন্তত 15 মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান। প্রতি 90 মিনিটে পুনরায় আবেদন করুন। আপনি যদি সাঁতার কাটছেন বা ঘামছেন, তাহলে ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. বাইরে যাওয়ার সময় টুপি পরুন।
একটি প্রশস্ত (10 সেন্টিমিটার) টুপি মাথার ত্বক, কান এবং ঘাড়কে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 3. সানগ্লাস লাগান।
ইউভি সুরক্ষার সাথে সানগ্লাস চোখের আশেপাশের এলাকায় সূর্যের ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে।
ধাপ 4. ঠোঁট এলাকা ভুলবেন না
ঠোঁটে রোদে পোড়াও হতে পারে। সুতরাং, সর্বদা কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি লিপ বাম পরুন।
পদক্ষেপ 5. সূর্যের এক্সপোজার হ্রাস করুন।
যদি আপনি পারেন, সকাল 10 টা থেকে বিকেল 4 টার মধ্যে সূর্য এড়িয়ে চলুন কারণ সূর্যের রশ্মি পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ধাপ 6. ঘন ঘন ত্বক পরীক্ষা করুন।
বাইরে যাওয়ার সময় আপনার ত্বকের দিকে নজর রাখুন। যদি আপনার ত্বক চুলকায় বা সামান্য গোলাপী রঙের হয়, তাহলে আপনার রোদে পোড়া হতে পারে। অবিলম্বে সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকুন।
ধাপ 7. আপনার ত্বকের সুরক্ষার জন্য কেবল একটি ছাতার উপর নির্ভর করবেন না।
যদিও ছাতা সরাসরি সূর্যের এক্সপোজার কমাতে সাহায্য করতে পারে, বালি সূর্যের রশ্মি ত্বকে প্রতিফলিত করে, তাই আপনি ছাতার নিচে থাকলেও সানস্ক্রিন লাগানো গুরুত্বপূর্ণ।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ সহজ। সুতরাং, বাইরে সময় কাটানোর সময় সর্বদা সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে আপনি রোদে পোড়া না পান।
- যদিও প্রসাধনী সামগ্রীগুলি মুখে রোদে পোড়া coverাকতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে সেগুলি (যেমন, ফাউন্ডেশন [ফাউন্ডেশন], পাউডার, ব্লাশ [ব্লাশ]) পুরোপুরি সেরে না যাওয়া পর্যন্ত প্রয়োগ করবেন না, বিশেষ করে যদি পোড়া তীব্র হয়।
- যে কেউ রোদে পোড়াতে পারে। যাইহোক, ফর্সা চামড়ার শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত (সানস্ক্রিন, টুপি, কাপড় coveredাকা ইত্যাদি) কারণ এই গোষ্ঠীগুলো রোদে পোড়ার প্রবণতা বেশি।
