আপনি সম্মত হবেন যে চোখের সাথে যোগাযোগ করা প্রথম প্রবেশদ্বার যা বেশিরভাগ পুরুষদেরই মহিলাদের সাথে আরও ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে। যাইহোক, দুর্ভাগ্যবশত এর প্রয়োগ হাতের তালু ঘুরানোর মত সহজ নয়। অনেক লোকের জন্য, এই ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল কঠিনই নয়, বোঝা এবং ভয় দেখানোরও। আপনিও কি সেভাবে অনুভব করেন? চিন্তা করো না. ধৈর্য এবং সামান্য অনুশীলনের সাথে, অবশ্যই উদ্বেগ এবং উদ্বেগগুলি উদ্ভাসিত হবে যা কোনও চিহ্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যাবে। ফলস্বরূপ, আপনি আরও সহজে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে চোখের যোগাযোগ করতে পারেন!
ধাপ
2 এর 1 পদ্ধতি: মহিলাদের সাথে চোখের যোগাযোগ তৈরি করা
ধাপ 1. আপনি যার সাথে যোগাযোগ করতে চান তাকে খুঁজুন।
আপনি এমন চিত্রটি যে কোনও জায়গায় খুঁজে পেতে পারেন, যেমন বইয়ের দোকান, বার, রেস্তোরাঁ, শপিং সেন্টার ইত্যাদি।
যদি ব্যক্তিটি এমন জায়গায় থাকে যেখানে আপনি ঘন ঘন আসেন, তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি উভয়েই সাধারণ স্বার্থ ভাগ করেন। স্বার্থের সাদৃশ্যকে আপনি দুজনকে "বাঁধতে" একটি বিষয় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনি জানেন
পদক্ষেপ 2. শিথিল করুন।
সতর্ক থাকুন, যে চোখগুলি খুব তীক্ষ্ণ এবং উত্তেজনাপূর্ণ সেগুলি রাগ বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ নির্দেশ করতে পারে। পরিবর্তে, একটি শান্ত, নিয়ন্ত্রিত মনোভাব অন্য ব্যক্তিকে আরও আরামদায়ক এবং আপনার সাথে আলাপচারিতায় আরো আগ্রহী বোধ করতে পারে।
ধাপ 3. তার দিকে একটি নৈমিত্তিক চেহারা নিক্ষেপ।
প্রতি মুহূর্তে, কাছাকাছি এলাকায় তাকান। সে কি আপনার দিকে আড়চোখে চুরি করছে বলে মনে হচ্ছে?
ধাপ 4. তার দিকে খুব তীব্রভাবে তাকাবেন না।
কাউকে খুব তীব্রভাবে তাকানো কেবল অসম্মানজনক নয়, এটি তাদের আরামকে ব্যাহত করতে পারে। যদি আপনার দৃষ্টি ফিরে না আসে, সম্ভবত তিনি ব্যস্ত আছেন বা কোন আগ্রহ রাখেন না। ফলস্বরূপ, যদি আপনি ক্রমাগত তার দিকে তাকিয়ে থাকেন তবে তিনিও ক্ষুব্ধ বোধ করতে পারেন।
যদি কেউ আপনার দিকে ফিরে না তাকায় বা তাদের এড়িয়ে চলে বলে মনে হয়, তাহলে সম্ভবত তারা চ্যাট করতে বা আপনার সাথে আরও ইন্টারঅ্যাক্ট করতে আগ্রহী নয়।
পদক্ষেপ 5. একটি হাসি সঙ্গে তার দৃষ্টি অভিবাদন।
চোখের যোগাযোগ সফল হলে, হাসতে এবং একটি আরামদায়ক ভঙ্গি দেখাতে ভুলবেন না। আবারও, একটি হালকা, বিনয়ী হাসি অন্যান্য মানুষকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে!
পদক্ষেপ 6. এটা বিচার করবেন না।
চোখের যোগাযোগ প্রতিষ্ঠিত হওয়ার পরেও খুব তীব্রভাবে কারো দিকে তাকানো অসভ্য, ভীতিজনক বা এমনকি নিন্দনীয় আচরণ।
ধাপ 7. তার মুখের অভিব্যক্তি পড়ুন
যদিও মুখের অভিব্যক্তি একটি খুব বিষয়গত পরিমাপ এবং এটি একটি নিখুঁত মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহার করা যায় না, তার চেহারায় উপস্থিত সমস্ত ধরণের অভিব্যক্তি ব্যাখ্যা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। সে কি তোমার দিকে ফিরে হাসবে? নাকি তিনি হালকা নমস্কার হিসেবে বিনয়ের সঙ্গে মাথা নাড়ছেন? সাধারণভাবে, একটি হাসি আগ্রহ নির্দেশ করে, যখন একটি বিনয়ী সম্মতি নির্দেশ করে বিপরীত সম্ভব। উপরন্তু, চোখের পলক বা দ্রুত চোখের নড়াচড়াও ইতিবাচক আকর্ষণ নির্দেশ করে।
- সে কি ভ্রু তুলল? যদি তাই হয়, তাহলে এটি সম্ভবত আপনাকে অভিবাদন জানার বা শারীরিক ভাষার মাধ্যমে তার আগ্রহের কথা বলার উপায়।
- তার চোখ কি আরও খোলা মনে হচ্ছে? যদি তাই হয়, এটা সম্ভবত সুখ এবং সান্ত্বনার যোগাযোগের তার উপায়।
- আপনার দিকে তাকিয়ে চুরি করার সময় কি তার চিবুক কম বলে মনে হচ্ছে? যদি তাই হয়, তাহলে সম্ভাবনা আছে যে তিনি সত্যিই আপনার সাথে আরও যোগাযোগ করতে আগ্রহী।
ধাপ sure. নিশ্চিত করুন যে তিনিই প্রথম দেখেন।
অন্য কথায়, যতক্ষণ না সে আপনার চোখ সরিয়ে নিবে না! এই বডি ল্যাঙ্গুয়েজটি তার সাথে আরও আলাপচারিতায় আপনার আগ্রহের ইঙ্গিত দেয়।
তিনি যতক্ষণ আপনার চোখের দিকে তাকিয়ে থাকবেন, ততই তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে আগ্রহী হবেন।
ধাপ 9. তার দিকে তাকিয়ে থাকুন।
একবার সে তার দৃষ্টি এড়িয়ে গেলে, এক থেকে দুই সেকেন্ডের জন্য তার দিকে তাকিয়ে থাকুন। যদি সে আপনার চোখের দিকে ফিরে তাকিয়ে থাকে, তাকিয়ে থাকুন এবং হাসুন।
যদি তার দৃষ্টি আপনার দিকে ফিরে আসে, তবে সম্ভাবনা হল যে তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে আগ্রহী।
2 এর পদ্ধতি 2: চোখের যোগাযোগের ভয় কাটিয়ে ওঠা
ধাপ 1. নিজেকে শিথিল করুন।
আপনি জানেন না এমন কারো চোখে তাকানোর সময় ভয় দেখাতে পারে, এটি না দেখানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, কেউ নার্ভাস, তীব্র, বা অত্যধিক উদ্বিগ্ন দৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকতে চায় না!
- সর্বোপরি, এটি সম্ভব যে আপনি যে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তিনি ঠিক ততটাই নার্ভাস। সেজন্য তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে একটি শান্ত আচরণ দেখাতে হবে।
- খুব তীব্র বা দুশ্চিন্তায় ভরা একটি দৃষ্টি ঘৃণা বা রাগ নির্দেশ করে। অবশ্যই সেগুলি আপনি যে অভিব্যক্তিগুলি দেখাতে চান তা নয়, তাই না?
পদক্ষেপ 2. আয়নার সামনে আপনার হাসির অভ্যাস করুন।
যতটা নির্বোধ শোনাচ্ছে, যে কেউ চোখের যোগাযোগের অনুশীলন করছে না সে সম্ভবত উষ্ণ দৃষ্টিতে বা হাসির অভ্যাস করছে না। এর মানে হল যে আপনি মনে করতে পারেন না যে আপনি অন্য ব্যক্তির দিকে খুব বেশি তাকিয়ে আছেন, কিন্তু আপনার মুখের অভিব্যক্তিগুলি বিপরীত বলে। ফলস্বরূপ, অন্যান্য লোকেরা এখনও এটি দেখতে অস্বস্তি বোধ করবে।
- মনে রাখবেন, অন্য লোকেরা অস্বস্তি বোধ করবে এবং যদি তারা আপনার দিকে খুব তীব্রভাবে তাকিয়ে থাকে তবে তারা আপনার দৃষ্টি ফিরিয়ে দিতে অনিচ্ছুক হবে। অতএব, মুখের অভিব্যক্তিগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন যা নির্দেশ করে যে আপনি ব্যক্তির বিচার করছেন বা সমালোচনা করছেন।
- আয়নার সামনে হাসির অভ্যাস করাও চোখের দিকে তাকিয়ে থাকা বিব্রততা বা ভীতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. অন্যান্য মানুষের প্রতিকৃতি পর্যবেক্ষণ করুন।
বেশ কয়েকজনের প্রতিকৃতি পর্যবেক্ষণ করে আপনার দক্ষতা অনুশীলন করুন। বিশ্রী লাগছে? বাস্তব জীবনে অন্যদের সাথে চোখের যোগাযোগ সহজ করে তোলার জন্য এই অনুভূতি আপনাকে সত্যিই লড়াই করতে হবে!
এমনকি আপনি একটি ম্যাগাজিনের পৃষ্ঠাগুলি উল্টানোর সময় বা ইন্টারনেট ব্রাউজ করার সময় এটি করতে পারেন।
ধাপ 4. টেলিভিশনের সাথে চোখের যোগাযোগের অভ্যাস করুন।
আপনার প্রিয় টেলিভিশন শো দেখার সময়, সমস্ত চরিত্রের সাথে চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন যেন তারা আপনার সাথে কথা বলছে। এছাড়াও পর্দায় তাদের চোখ এবং শরীরের নড়াচড়া অনুসরণ করুন।
ধাপ 5. বিশেষজ্ঞ বক্তাদের দ্বারা অনুষ্ঠিত সেমিনারে যোগ দিন।
প্রকৃতপক্ষে, চোখের যোগাযোগের প্রক্রিয়াটি আপনি স্পিকারের পরিবর্তে শ্রোতা হলে সহজ হবে। উপরন্তু, একটি গ্রুপে যোগদান আপনি যে সামাজিক উদ্বেগের সম্মুখীন হতে পারেন তা কমাতেও কার্যকর। বিশেষ করে, প্রকাশ্যে কথা বলছে এমন কারো সাথে চোখের যোগাযোগ করতে শিখুন।
এমনকি যদি স্পিকার আপনার দিকে সরাসরি না তাকিয়ে থাকে, তাদের দিকে আপনার চোখ রাখুন।
পদক্ষেপ 6. একটি অপরিচিত ব্যক্তির সাথে একটি সংক্ষিপ্ত কথোপকথন করুন।
যদি দীর্ঘ সময় ধরে চোখের যোগাযোগ রক্ষা করা কঠিন বা অস্বস্তিকর হয়, তাহলে সুপারমার্কেটের ক্যাশিয়ার, প্রতিবেশী বা এমনকি অফিসের একজন সহকর্মীর সাথে সংক্ষিপ্ত কথোপকথনের মাধ্যমে কেন এটি অনুশীলন করবেন না? মনে রাখবেন, তাদের সাথে আপনার কথোপকথনের গভীরতা বা গুরুত্ব কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নয়, তবে অল্প সময়ের মধ্যে একজন প্রকৃত ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করার ক্ষমতা।
কথোপকথনের সময়কাল বাড়ান কারণ আপনি চোখের যোগাযোগ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
ধাপ 7. আপনার বন্ধুকে তার সাথে চ্যাট করার সময় চোখে দেখুন।
আপনার নিকটতম লোকদের সাথে আপনার দক্ষতা অনুশীলন করুন যাদের চোখ আপনি সহজেই দেখা করতে পারেন। যখন আপনার নিকটতম বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে আড্ডা দিতে হবে তখন সেই বডি ল্যাঙ্গুয়েজকে প্রাধান্য দিন!
কিছু লোককে সরাসরি চোখে দেখার পরিবর্তে মুখের অন্যান্য অংশের দিকে তাকানো সহায়ক বলে মনে হয়। আপনি যদি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার চোখের অবস্থান থেকে দূরে নয় এমন জায়গাটি দেখার চেষ্টা করুন যাতে অন্য ব্যক্তিটি লক্ষ্য না করে যে আপনি তার চোখের দিকে তাকাচ্ছেন না।
ধাপ 8. প্রাসঙ্গিক পরীক্ষা বা জরিপ নিন।
যদি আপনার ক্রমাগত কোনও মহিলার সাথে চোখের যোগাযোগ করতে সমস্যা হয় তবে আপনার মধ্যে একটি সম্ভাব্য সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি সনাক্ত করার জন্য একটি সাধারণ পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন।
- সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি বিচার, বিচার, বা সমালোচিত হওয়ার একটি চরম এবং ধ্রুবক ভয় দ্বারা নির্দেশিত হতে পারে।
- সম্ভাবনা হল, এটি এমন বিভ্রান্তি যা আপনার চোখের যোগাযোগের ভয়কে বদ্ধমূল করছে।
পরামর্শ
- যখন আপনার চোখ মিলবে, সংক্ষেপে হাসার চেষ্টা করুন। খুব বেশি হাসবেন না যাতে সে ভয় না পায়!
- আপনার দিকে তাকালে তার গাল কি স্ফীত দেখায়? নিরাপদ! সম্ভবত সে আপনাকে পছন্দ করে! তবুও, এখনও অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া থেকে বিরত থাকুন, ঠিক আছে? হয়তো সেই অভিব্যক্তিটি আসলে উদ্ভূত হয়েছে কারণ আপনি যখন তার দিকে তাকিয়ে থাকেন তখন তিনি অস্বস্তি বোধ করেন।
- যদি এটি আপনার থেকে অনেক দূরে থাকে, তাহলে আপনার দিকে তাকিয়ে থাকা না দেখাই ভাল।
- সবকিছু বাড়াবাড়ি করবেন না। মনে রাখবেন, অযাচিত মনোযোগ আসলে আপনাকে দুজনকেই বিব্রত বোধ করতে পারে। এছাড়াও, তিনি সম্ভবত মনে করবেন যে আপনি এর পরে একটি অদ্ভুত!
- এমনকি যদি এটি অস্বস্তিকর মনে হয়, আপনি যদি সত্যিই তাকে চেনেন বা তাকে একবারে জ্বালাতন করতে চান তবে তাকে চোখের পলক দিতে দোষের কিছু নেই।
- তার দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকবেন না। অধিকাংশ মানুষ এটিকে অনাক্রম্য আচরণ বলে ব্যাখ্যা করে।
সতর্কবাণী
- মনে রাখবেন, প্রতিটি মহিলার বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অর্থাৎ, এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত জিনিসগুলি প্রেমকে অনুসরণ করার জন্য একটি পরম গাইড হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না।
- তার সাথে চোখের যোগাযোগের পরে তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করবেন না।
- ধরে নেবেন না যে প্রত্যেক মহিলারই আপনাকে দেখে রোমান্টিক অনুভূতি আছে! সবাইকে চিৎকার করবেন না, "তিনি আমাকে দেখেছেন! আমি নিশ্চিত যে সে অবশ্যই আমার প্রতি ভালোবাসবে! "বিশ্বাস করুন, এই আচরণটি খুবই বিব্রতকর।
- মনে রাখবেন, ভালবাসা একমাত্র জিনিস নয় যা একজন মহিলার মনের মধ্যে দিয়ে যায়!
