নারকেল তেল একটি "সুপার" খাদ্য উপাদান এবং বহুমুখী পণ্য হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে। আপনি এটি বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করতে পারেন, যেমন রান্না করা, আপনার মুখ ময়শ্চারাইজ করা, আপনার চুল কন্ডিশনিং করা, এমনকি জিনিস পরিষ্কার করা। যদিও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সমর্থন করে এমন অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই, তবুও বিভিন্ন কাজে নারকেল তেল ব্যবহার করে কখনোই কষ্ট হয় না!
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নারকেল তেল খাওয়া
ধাপ 1. ভাজা, ভাজা বা গ্রিলিংয়ের জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
তার উচ্চ ধোঁয়া বিন্দু এবং হালকা স্বাদের কারণে, নারকেল তেল বিভিন্ন রান্নার পদ্ধতির জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ। ভাজা বা ভাজার জন্য, রেসিপিতে সমান অনুপাতে অন্যান্য চর্বি (যেমন মাখন, জলপাই তেল, উদ্ভিজ্জ তেল ইত্যাদি) এর পরিবর্তে নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
নারকেল তেলে সবজি ভাজার জন্য, কম আঁচে একটি ছোট সসপ্যানে 1-2 টেবিল চামচ (15-30 মিলি) নারকেল তেল (বা রেসিপিতে প্রয়োজনীয় পরিমাণ) গলে, তারপর গ্রিলের ট্রেতে সবজি pourেলে দিন। আপনার নির্বাচিত রেসিপি অনুযায়ী সবজি Seতু করুন এবং ভাজুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার কফি, চা, বা গরম চকলেট পানীয়তে নারকেল তেল যোগ করুন।
স্বাভাবিক হিসাবে আপনার প্রিয় গরম পানীয় প্রস্তুত করুন, তারপর ক্রিম বা মিষ্টি যোগ করার আগে 1 চা চামচ (5 মিলি) নারকেল তেল যোগ করুন। গরম পানীয়ের তাপমাত্রা তেল দ্রুত গলে যাবে।
- নারকেল তেল সামান্য তৈলাক্ত জমিন দেবে (বিশেষ করে পানীয়ের পৃষ্ঠে) এবং পানীয়কে নরম স্বাদ দেবে। যদি আপনি পানীয়ের শেষ ফলাফলটি মনে না করেন, তাহলে অর্ধেক নারকেল তেলকে অমসৃণ মাখন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন (অথবা কেবল নারিকেল তেলের পরিমাণ কমিয়ে আনুন, অন্য কোন উপাদান ছাড়াই)।
- সকালে আপনার গরম কাপ কফিতে নারকেল তেল যোগ করার চেষ্টা করা কি মূল্যবান? হতে পারে. যদিও এটা নিশ্চিত নয়, এটা সম্ভব যে নারকেল তেল কোলেস্টেরল কমানো, চর্বি পোড়ানো, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলা এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা সহ বেশ কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে।
ধাপ 3. আপনার প্রিয় স্মুদি রেসিপিতে নারকেল তেল যোগ করুন।
শুধু অন্যান্য উপাদানের সাথে 1-2 টেবিল চামচ (15-30 মিলি) নারকেল তেল মিশিয়ে নিন, তারপর পিউরি করুন। নারকেল তেল যা এখনও শক্ত বা ঘন তা পানীয়ের মধ্যে ছোট ছোট অংশ বা গলদ রেখে যেতে পারে। যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন, প্রথমে কম আঁচে চুলায় তেল গলে নিন, তারপর ব্লেন্ড করার আগে অন্যান্য উপাদানের সাথে মিশিয়ে নিন।
কলা এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল ব্যবহার করে একটি স্মুদি রেসিপিতে যোগ করলে নারকেল তেলের স্বাদ আরও ভাল হয়।
ধাপ 4. কেক বেক করার জন্য অন্যান্য তেলের পরিবর্তে নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
যদি আপনার নির্বাচিত রেসিপি অন্য তরল তেলের জন্য ডাকে, যেমন ক্যানোলা বা উদ্ভিজ্জ তেল, গলিত নারকেল তেল সমান পরিমাণে ব্যবহার করুন। আপনি সম্ভবত চূড়ান্ত কেকের স্বাদ বা জমিনে কোন পার্থক্য লক্ষ্য করবেন না।
আপনি যদি নারকেল তেলের সাথে অন্য চর্বি (যেমন শর্টনিং, মাখন, বা মার্জারিন) প্রতিস্থাপন করতে চান, তবে কঠিন নারকেল তেলের 1: 1 অনুপাত অন্য কঠিন চর্বিতে ব্যবহার করুন, কিন্তু রেসিপির মাত্র 75% যোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, 4 টেবিল চামচ (60 মিলি) মাখন যোগ করার পরিবর্তে 3 টেবিল চামচ (45 মিলি) নারকেল তেল এবং মাখনের মিশ্রণ যোগ করুন। এর মানে হল যে আপনাকে 1.5 টেবিল চামচ নারকেল তেল এবং 1.5 টেবিল চামচ মাখন (প্রায় 23 মিলিলিটার) ব্যবহার করতে হবে।
পদক্ষেপ 5. মাখনের পরিবর্তে টোস্ট বা প্যানকেকের উপরে নারকেল তেল ালুন।
তাপমাত্রা 24 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে নারকেল তেল নরম এবং প্রয়োগ করা সহজ হবে। এই মুহুর্তে, আপনি এটি মাফিন বা টোস্টেড ভুট্টার উপর ছড়িয়ে দিতে পারেন। নারকেল তেল মাখনের পরিবর্তে একটি অনন্য স্বাদ প্রদান করতে পারে!
বিকল্পভাবে, 1-2 টেবিল চামচ (15-30 মিলি) নারকেল তেল গলিয়ে পপকর্নের উপরে pourেলে দিন
4 এর 2 পদ্ধতি: মুখ ময়শ্চারাইজিং
ধাপ 1. জৈব কুমারী নারকেল তেল পণ্য কিনুন যা অন্যান্য উপাদানের সাথে প্রক্রিয়া করা হয়নি।
নারকেল তেল যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক এবং বিশুদ্ধ ব্যবহার করুন। "ব্লিচড", "হাইড্রোজেনেটেড", "পরিশোধিত" বা "ডিওডোরাইজড" লেবেলযুক্ত বোতলজাত নারকেল তেলের পণ্য এড়িয়ে চলুন। যাইহোক, "ঠান্ডা চাপা" লেবেলযুক্ত একটি পণ্য একটি ভাল পছন্দ কারণ এটি তেল উত্তোলনের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া নির্দেশ করে।
যেসব দোকানে প্রাকৃতিক খাবার ও স্বাস্থ্য পণ্য বিক্রি হয় সেসব নারকেল তেলের সন্ধান করুন। সাধারণত, নারকেল তেল কাচের জারে বিক্রি হয় এবং একটি সাদা জেল বা পেস্ট হিসাবে উপস্থিত হয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ ধোয়ার পর 1 টেবিল চামচ (5 মিলি) নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
একটি হালকা সাবান দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। প্রায় 1 চা চামচ (5 মিলি) নারকেল তেলের জেল নিন এবং আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলিতে এটি প্রয়োগ করুন, তারপরে বৃত্তাকার গতিতে ত্বকে ম্যাসেজ করুন। প্রতিদিন এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- শরীর থেকে উষ্ণতা তেল গলে যাবে তাই এটি ত্বকে শোষিত হতে পারে।
- শুষ্ক বা স্বাভাবিক ত্বকের জন্য নারকেল তেল বেশি উপযোগী। যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে অন্য প্রাকৃতিক পণ্য যেমন আর্গান তেল বা সূর্যমুখী তেল বেছে নিন।
ধাপ mel. ময়শ্চারাইজিং ফেস মাস্ক হিসেবে গলানো নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
কম আঁচে চুলায় 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) নারকেল তেল গলিয়ে নিন, তারপরে এটি ছাঁটা কলা এবং এক চিমটি হলুদের সাথে মিশিয়ে নিন। আপনার মুখে মাস্ক লাগানোর জন্য আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন, এটি 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন, ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন। যদি ইচ্ছা হয় তবে প্রতিদিন চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি করুন।
এই মাস্ক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং ব্রণ কমাতে পারে। কলা আর্দ্রতা যোগ করতে কাজ করে, যখন হলুদে প্রদাহ বিরোধী পদার্থ থাকে।
4 এর 3 পদ্ধতি: চুল কন্ডিশনিং
ধাপ 1. আঙ্গুলের উপর 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) কঠিন নারকেল তেল ছড়িয়ে দিন।
আপনার যদি ছোট চুল থাকে তবে আপনার কেবল অর্ধেক তেলের প্রয়োজন হবে। এই চিকিৎসার জন্য একটি স্বাস্থ্য খাদ্য পণ্যের দোকান থেকে অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে বিশুদ্ধ, জৈব, প্রক্রিয়াজাত নারকেল তেল কিনুন।
২ glass ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের নিচে তাপমাত্রায় একটি কাচের পাত্রে তেল সংরক্ষণ করুন। এইভাবে, তেল এখনও শক্ত হবে।
ধাপ 2. কম তাপের উপর বা আপনার হাতের তালুতে তেল গলান।
এক চামচ তেল নিন এবং এটি একটি ছোট সসপ্যানে pourেলে দিন, তারপর চুলায় রাখুন এবং কম আঁচে গরম করুন। আরামদায়ক স্পর্শে তেল ঠান্ডা হতে দিন।
বিকল্পভাবে, আপনার চুলে মালিশ করার সময় আপনি আপনার হাতের তালুতে কিছু তেল গলিয়ে নিতে পারেন।
ধাপ 3. সেকশন অনুযায়ী চুলে তেল ম্যাসাজ করুন।
যদি আপনার লম্বা চুল থাকে তবে আপনার চুলগুলি একটি চিরুনি এবং ববি পিন ব্যবহার করে বিভাগগুলিতে বিভক্ত করুন। তারপরে, গলিত তেলে আপনার আঙ্গুলগুলি ডুবান এবং শিকড় থেকে প্রতিটি অংশের টিপস পর্যন্ত তেল ম্যাসাজ করতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন।
যদি আপনি এমন তেল ব্যবহার করেন যা এখনও শক্ত, আপনার চুলে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে তেল নিন, তেল গলে যাওয়া পর্যন্ত 15-30 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি আঙুল ঘষুন, তারপর আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করে এটি আপনার চুলে ম্যাসাজ করুন।
ধাপ 4. চুল ধোয়ার আগে 30 মিনিট অপেক্ষা করুন।
সম্ভব হলে চুল ধোয়ার আগে ২ ঘন্টা অপেক্ষা করুন। এইভাবে, চুলের মধ্যে তেল শোষিত হওয়ার আরও সময় থাকে। আপনার কাজ শেষ হলে, যথারীতি শ্যাম্পু করুন, তারপর আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।
আপনি আপনার চুলে তেল সারারাত রেখে দিতে পারেন। বালিশের উপরে একটি তোয়ালে রাখুন তা নিশ্চিত করুন যাতে বালিশের কেস নোংরা না হয়। রাতারাতি একটি শাওয়ার ক্যাপ পরাও একটি ভাল ধারণা।
4 এর 4 পদ্ধতি: নারকেল তেল ব্যবহার করে আইটেম পরিষ্কার করা
ধাপ 1. নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা ব্যবহার করে দাগ মুছে ফেলুন।
সমান অনুপাতে নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা ভালোভাবে মিশিয়ে নিন (যেমন 250 মিলি তেল এবং 250 গ্রাম বেকিং সোডা)। একটি কাপড় দিয়ে কার্পেট, দেয়াল বা অন্যান্য দাগযুক্ত জায়গায় মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, 5-10 মিনিটের জন্য বসতে দিন, তারপর একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে মুছুন।
যে কোনও দাগ দূরকারী মিশ্রণের মতো, নারকেল তেল এবং বেকিং সোডার মিশ্রণ কিছু পৃষ্ঠতলে ক্ষতি বা বিবর্ণতা সৃষ্টি করতে পারে। দাগ লাগানোর আগে মিশ্রণটি প্রথমে একটি অস্পষ্ট এলাকায় (যেমন গালিচা বা টেবিলের নীচের অংশে) পরীক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 2. নারকেল তেল ব্যবহার করে আসবাবপত্র পালিশ করুন।
কম তাপের উপর একটি ছোট সসপ্যানে 4 টেবিল চামচ (60 গ্রাম) শক্ত নারকেল তেল গলে নিন। 4 টেবিল চামচ (60 মিলি) ভিনেগার এবং 2 চা চামচ (10 মিলি) লেবুর রস যোগ করুন, তারপর মিশ্রণটি একটি স্প্রে বোতলে স্থানান্তর করুন। বোতল ঝাঁকান, মিশ্রণটি হালকাভাবে কাঠের পৃষ্ঠে স্প্রে করুন এবং একটি পরিষ্কার, নরম কাপড় দিয়ে ঘষে নিন।
- ফার্নিচারের লুকানো টুকরোগুলিতে মিশ্রণটি পরীক্ষা করে দেখুন যে মিশ্রণটি বার্নিশের সাথে বিক্রিয়া করে এবং দাগ বা বিবর্ণতা সৃষ্টি করে কিনা।
- মিশ্রণটি অবিলম্বে ব্যবহার করুন কারণ তাপমাত্রা 24 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে নেমে গেলে নারকেল তেল শক্ত হতে পারে।
ধাপ coconut. নারকেল তেল দিয়ে ত্বকের উপরিভাগ পরিষ্কার এবং কন্ডিশন করুন।
একটি পরিষ্কার ধোয়ার কাপড় ব্যবহার করে অল্প পরিমাণে নারকেল তেল নিন। বৃত্তাকার গতিতে চামড়ার জিনিসের উপর ঘষুন এবং তেল দিয়ে চামড়ার একটি পাতলা স্তর আবৃত করুন। ত্বকের উপরিভাগ পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োজন মতো আরও তেল যোগ করুন।
প্রথমে একটি ছোট অংশে তেল পরীক্ষা করুন। একটি সুযোগ আছে যে তেল আপনার প্রিয় চামড়ার জ্যাকেট বা সোফার বিবর্ণতা সৃষ্টি করতে পারে
ধাপ 4. নারকেল তেল ব্যবহার করে অবশিষ্ট স্টিকি ময়লা অপসারণ করুন।
একটি ধোয়ার কাপড় ব্যবহার করে অল্প পরিমাণে নারকেল তেল নিন এবং যে অংশটি আঠালো মনে হয় তাতে ঘষুন। তেলটি বের হবে এবং আইটেমের পৃষ্ঠ থেকে অবশিষ্ট ময়লা উত্তোলন করবে। এর পরে, প্রয়োজনে একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে আবার পৃষ্ঠটি পরিষ্কার করুন।
- কার্পেটের আঠালো জায়গায় নারকেল তেল ব্যবহার করুন বা অতিরিক্ত আঠালো বা স্টিকার অপসারণ করুন।
- বরাবরের মতো, প্রথমে একটি অস্পষ্ট এলাকায় তেল পরীক্ষা করুন।
পরামর্শ
- যদি আপনি ভয় পান যে নারকেল তেল খুব শক্তিশালী স্বাদ পাবে, তবে তিলের তেল এবং জলপাইয়ের তেলের সাথে নারকেল তেল সমান অনুপাতে মিশিয়ে স্বাদ হ্রাস করুন (1: 1: 1)। এই তুলনার সাথে, আপনি এখনও সুগন্ধ অনুভব না করে নারকেল তেলের সুবিধা পেতে পারেন।
- নারিকেল তেল খাওয়ার ফলে যে স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায় সে বিষয়ে কোনো স্পষ্ট চিকিৎসা প্রমাণ নেই। যাইহোক, এটা সম্ভব যে নারকেল তেল মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, কোলেস্টেরল কমাতে পারে, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে পারে এবং চর্বি পোড়াতে পারে।
- যদি আপনার হাতে কোন তরল বা মেক-আপ রিমুভার না থাকে, তবে আপনার মুখে অল্প পরিমাণে নারকেল তেল লাগান এবং মেকআপ অপসারণের জন্য একটি নরম কাপড় ব্যবহার করুন।
