আপনি কি ঘন এবং বড় চুল চান? স্ট্রেস, বার্ধক্য প্রক্রিয়া, জেনেটিক ফ্যাক্টর এবং চুলের যত্নের পণ্য এবং চুলের রঙের মধ্যে থাকা রাসায়নিকগুলি পাতলা চুলের কারণ। কারণ যাই হোক না কেন, ঘন, পূর্ণ চুল অর্জনের জন্য আপনি বেশ কয়েকটি কৌশল অনুসরণ করতে পারেন। এই নিবন্ধটি গ্রুমিং কৌশল সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে যা আপনার চুলে ভলিউম যোগ করতে পারে, জীবনধারা পরিবর্তন এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চুল ঘন করার জন্য প্রতিদিনের চিকিত্সা
ধাপ 1. রাসায়নিক-মুক্ত চুলের যত্ন পণ্য নির্বাচন করুন।
কখনও কখনও যে ব্যক্তি পাতলা চুল তৈরি করে সে হ'ল শ্যাম্পু যা আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করেন। চুল পরিষ্কারকারী, কন্ডিশনার এবং স্টাইলিং পণ্যগুলিতে প্রায়শই রাসায়নিক থাকে যা চুলকে দুর্বল করে, চুল শুষ্ক করে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের চেয়ে দ্রুত পড়ে যায়। আপনার বাথরুমে নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি করে অবিলম্বে আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন:
- আপনার সালফারযুক্ত শ্যাম্পু প্রতিস্থাপন করুন যা সালফার-মুক্ত। সালফার একটি কঠোর পরিশোধক যা কার্যকরভাবে আপনার চুল থেকে তেল অপসারণ করে। সমস্যা হল, প্রাকৃতিক তেলের সুরক্ষা ছাড়া চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং আরও দ্রুত ঝলসে যায়। প্রাকৃতিক তেল এবং ক্লিনজার ব্যবহার করে তৈরি শ্যাম্পু চয়ন করুন যা আপনার চুলে খুব বেশি কঠোর নয়।
- বাণিজ্যিক কারখানার তৈরি কন্ডিশনারকে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। কন্ডিশনারটিতে সালফার এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থও থাকতে পারে যা আপনার চুলে কঠোর হতে পারে। আপনার কন্ডিশনারকে নারকেল তেল, অ্যালোভেরা এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি উপাদান দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আপনি একটি আপেল সিডার ভিনেগার দ্রবণ দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করতে পারেন। এই সমাধান আপনার চুল নরম, মসৃণ এবং চকচকে করে তোলে।
- হেয়ার স্প্রে, জেল এবং চুলের তেল থেকে মুক্তি পান যাতে প্রচুর রাসায়নিক থাকে। আবার, এই উপাদানগুলি আপনার চুলে প্রয়োগ করা সময়ের সাথে সাথে এটি ক্ষতি করতে পারে। খুব কম ব্যবহার করুন অথবা প্রাকৃতিক উপাদান সম্বলিত চুলের পণ্য ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. আলতো করে আপনার চুলের যত্ন নিন।
চুল নরম এবং ভঙ্গুর, এবং যদি আপনি এটিকে যথাসম্ভব ঘন করার চেষ্টা করছেন, তবে কঠোর আচরণ করবেন না। কিছু চুলের যত্নের অভ্যাসের কারণে চুল পড়ে যেতে পারে, ভেঙে যেতে পারে বা ভেঙে যেতে পারে। নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন:
- শ্যাম্পু করার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন। প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়া আপনার মাথার ত্বকে প্রাকৃতিক তেল তৈরির সুযোগ দেয় না যা আপনার চুলকে সুরক্ষিত রাখে এবং সুস্থ রাখে। সপ্তাহে সর্বোচ্চ তিন থেকে চারবার ধুয়ে নিন। আপনার চুল ধোবেন না এমন দিনে এটিকে সতেজ করতে শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
- আপনার চুল শুকান. গামছা দিয়ে চেপে এবং ঘষে শুকানোর পরিবর্তে, নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন যাতে এটি মুছে যায় এবং শুকিয়ে যায়।
- চুলের ব্রাশের পরিবর্তে চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করুন। ব্রাশ ব্যবহার করলে চুল আলাদা হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি এখনও ভেজা থাকে। চুল বিচ্ছিন্ন করতে চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. তাপ ব্যবহার বন্ধ করুন।
হেয়ার স্টাইলিং টুলস যেমন হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার এবং কার্লার চুলের জন্য শক্ত। এটি প্রায়শই ব্যবহার করুন বা এটি পুরোপুরি বন্ধ করুন। যদি আপনি অবশ্যই আপনার চুল সোজা বা কুঁচকান, তাহলে তা তাপ ছাড়াই সোজা করার চেষ্টা করুন অথবা এটিকে কার্ল করার জন্য স্পঞ্জি হেয়ার রোলার ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. চুল প্রাকৃতিকভাবে ছেড়ে দিন।
আপনার চুলে ব্লিচিং, হাইলাইট এবং কালার করার ফলে চুল পড়ে যায় বা শুকিয়ে যায় এবং ফেটে যায়। রাসায়নিক চুল সোজা এবং স্থায়ী কার্লারগুলি আপনার চুলের জন্য খুব ক্ষতিকর। চুলের বৃদ্ধি এবং এর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনার প্রাকৃতিক রঙ এবং টেক্সচারটি গ্রহণ করুন।
ধাপ 5. নিয়মিত চুল কাটা।
একটি চুল কাটা ক্ষতিগ্রস্ত এবং বিভক্ত প্রান্ত থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে এবং আপনার চুলে ভলিউম যোগ করতে পারে। শর্ট কাট এবং লেয়ার, বিশেষ করে, আপনার চুল যতটা লম্বা এবং পূর্বাবস্থায় ছিল তার চেয়ে মোটা দেখাবে।
3 এর মধ্যে 2 পদ্ধতি: চুল ঘন করতে সাহায্য করার জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন
ধাপ 1. পুষ্টিকর খাবার খান।
আপনার যদি এমন কোন খাদ্য থাকে যা অপরিহার্য পুষ্টির অভাব থাকে, তাহলে এটি আপনার চুলের আয়তন এবং গঠন দেখাবে। পুরু এবং বিশাল চুল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উপর নির্ভর করে, যা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা চুলকে শক্তিশালী করে।
- প্রচুর প্রোটিন খান। প্রোটিন চুল ঘন এবং চকচকে করে। প্রচুর মাছ, চর্বিযুক্ত মাংস, বাদাম এবং ডিম খেয়ে আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিন আছে তা নিশ্চিত করুন।
- ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড খান। এই স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে। এই ধরনের খাবারের উদাহরণ হল সার্ডিন, আখরোট, অ্যাভোকাডো এবং কুমড়ার বীজ।
- পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পেতে পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজি খান।
- ভিটামিন নিন। প্রি-প্রেগনেন্সি ভিটামিন, বিশেষ করে, এমন উপাদান থাকে যা চুল ঘন করতে সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 2. পরিবেশগত ক্ষতি থেকে আপনার চুল রক্ষা করুন।
দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ যা আপনি খুব বেশি ভাবেন না তা ক্ষতিগ্রস্ত এবং পাতলা চুল তৈরি করতে পারে। আপনার চুলকে বাহ্যিক কারণ থেকে রক্ষা করার জন্য নিম্নলিখিত সতর্কতা অবলম্বন করুন:
- রোদ থেকে দূরে থাকুন। সরাসরি সূর্যের আলো চুল এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি রোদে অনেক সময় ব্যয় করেন, তাহলে চুল বাঁচাতে টুপি বা স্কার্ফ পরা শুরু করুন।
- চুলকে দূষণ থেকে রক্ষা করুন। আপনি কি সকালের যাতায়াতের কাজে যান যেখানে ট্রাফিক জ্যামের কাছাকাছি হাঁটা জড়িত? গাড়ি, বাস এবং অন্যান্য যানবাহনের দূষণের ফলে আপনার চুল শুকিয়ে যেতে পারে। উচ্চ ট্রাফিক এলাকায় একটি টুপি পরা বিবেচনা করুন।
- চুলকে ক্লোরিনে প্রকাশ করবেন না। সুইমিং পুলে ক্লোরিন শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুলের একটি সাধারণ কারণ। সাঁতারের সময় চুলের আবরণ পরুন। আপনি যদি চুলের টুপি না পরেন, তবে পুল থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে আপনার চুল থেকে ক্লোরিন ধুয়ে ফেলুন তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 3. আপনার চাপ উপশম।
কাজের চাপ, পারিবারিক সমস্যা এবং অন্যান্য কারণগুলি একটি শারীরিক বোঝা হতে পারে যা চুল পড়ার রূপ নিতে পারে। এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে কীভাবে সমস্যার সমাধান করতে পারে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার চুলকে পাতলা করে তুলতে পারে।
- যদি সম্ভব হয়, আপনার জীবন থেকে চাপ দূর করুন, অথবা ধ্যান, ব্যায়াম এবং ঘুম বাড়ানোর মতো স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি ব্যবহার করে এটি মোকাবেলা করুন।
- আপনার চুল পাতলা হচ্ছে জেনেও চাপের কারণ হতে পারে। আপনার চুল ঘন করার জন্য নতুন কৌশল ব্যবহার করে এই উদ্বেগগুলি দূর করুন, যেমন প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করা, রাসায়নিক চিকিত্সা পরিত্যাগ করা এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া।
3 এর 3 পদ্ধতি: ঘন চুলের জন্য চিকিত্সা বিকল্প
ধাপ 1. একটি পুরু পণ্য চেষ্টা করুন।
সৌন্দর্য সরবরাহের দোকানগুলি চুল ঘন করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ধরণের সিরাম, বাম এবং অন্যান্য পণ্য বিক্রি করে। কোন ধরণের পণ্য আপনার জন্য সঠিক তা নির্ধারণ করুন।
- চুলের বৃদ্ধির উদ্দীপক শ্যাম্পুগুলি আপনার নিয়মিত শ্যাম্পুগুলিকে এমন উপাদান দিয়ে প্রতিস্থাপন করে যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
- Neril মত পণ্য কয়েক সেশনের জন্য মাথার উপর প্রয়োগ করা হয়, যার পরে আশা নতুন চুল গজানো শুরু হবে।
পদক্ষেপ 2. এক্সটেনশন বা তরঙ্গ যোগ করুন।
আপনার চুলে ভলিউম যোগ করা সেলুনে গিয়ে পেমেন্ট করার মতই সহজ হতে পারে। অপেক্ষা না করে ঘন চুল পাওয়ার জন্য এক্সটেনশন, ওয়েভ এবং উইগগুলি প্রাকৃতিক এবং কার্যকর বিকল্প।
পদক্ষেপ 3. একটি চুল প্রতিস্থাপন বিবেচনা করুন।
হেয়ার ট্রান্সপ্লান্টেশন শল্যচিকিত্সার মাধ্যমে পৃথক চুলের ফলিকলগুলি এমন জায়গায় লাগানো হয় যা পাতলা হয়ে যাচ্ছে বা টাক পড়তে শুরু করেছে। এই পদ্ধতি কখনও কখনও ব্যয়বহুল, কিন্তু বেশ কার্যকর। এই ধরনের চিকিত্সা সম্পর্কে কিছু গবেষণা করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে আপনার জন্য একটি চুল প্রতিস্থাপন সঠিক চিকিত্সা বিকল্প হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করুন।
পরামর্শ
- প্রতিদিন কখনই চুল ধোবেন না। এতে আপনার চুল শুকিয়ে যাবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি দুই দিন ধুয়ে নিন।
- প্রতিদিন 10-15 মিনিটের জন্য ঘড়ির কাঁটার গতিতে আপনার নখদর্পণে (আপনার নখ নয়) মাথার তালুতে ম্যাসাজ করুন।
- আপনার চুল দ্রুত ঘন করার জন্য, ভলিউম যোগ করার জন্য হেয়ার রোলার ব্যবহার করে আপনার চুল আঁচড়ান বা কার্ল করুন।
