Obsessive-compulsive disorder (Obsessive compulsive disorder), যা OCD নামেও পরিচিত একটি ব্যাধি যা উদ্বেগের কারণে উদ্ভূত হয় যখন একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট কিছু বিষয় নিয়ে আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে যাকে সে বিপজ্জনক, হুমকি, বিব্রতকর বা শাস্তি হিসেবে বিবেচনা করে। OCD আছে এমন কেউ সাধারণত বাড়ির পরিবেশ, রুটিন কার্যক্রম এবং দৈনন্দিন জীবনের আরামকে প্রভাবিত করবে। উপসর্গগুলি চিনতে, সহায়ক মিথস্ক্রিয়ায় নিযুক্ত হয়ে এবং নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আপনি OCD এর সাথে পরিবারের সদস্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শিখতে পারেন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: OCD আছে এমন পরিবারের সদস্যদের সাথে দৈনন্দিন জীবনযাপন
ধাপ 1. OCD আচরণের জন্য ট্রিগার এড়িয়ে চলুন।
ওসিডি সহ পরিবারের সদস্যরা বাড়ির পরিবেশ এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সময়সূচিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনাকে এমন কিছু আচরণ চিহ্নিত করতে হবে যা তাদের উদ্বেগ দূর করে কিন্তু OCD আচরণকে ট্রিগার করে। পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা এই আচরণকে সমর্থন করতে বা অনুমতি দেয়। এই ধরনের চিকিত্সা আসলে ওসিডি আক্রান্ত মানুষের ভয়, আবেশ, উদ্বেগ এবং বাধ্যতামূলক আচরণের চক্রকে দীর্ঘায়িত করে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে ওসিডি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যাবে যদি আপনি যদি তাকে তার আচার অনুসরণ করতে বা আপনার রুটিন পরিবর্তন করতে বলেন।
- কিছু আচার যা আপনার এড়িয়ে চলা উচিত তার মধ্যে রয়েছে: তার বারবার প্রশ্নের উত্তর দেওয়া, তাকে তার ভয়কে শান্ত করতে সাহায্য করা, তাকে খাওয়ার সময় তার আসন সামঞ্জস্য করতে দেওয়া, অথবা যদি সে খাবার পরিবেশন করার আগে অন্যদের কিছু জিনিস করতে বলে। এই আচরণটি সাধারণত একা থাকে কারণ এটি নিরীহ বলে মনে হয়।
- যাইহোক, যদি এই বাদ দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তাহলে আকস্মিকভাবে বাগদান এবং সমর্থন বন্ধ করা খুব সমস্যাযুক্ত হতে পারে। তাকে আগে জানিয়ে দিন যে আপনি আচার -অনুষ্ঠানে তার সম্পৃক্ততা কমিয়ে দেবেন, তারপর দিনে কতবার তাকে সাহায্য করতে পারবেন তা নির্ধারণ করুন। তারপরে, আপনি আর জড়িত না হওয়া পর্যন্ত অল্প অল্প করে আবার কমিয়ে আনুন।
- এই আচরণটি ঘটে বা খারাপ হলে রেকর্ড করার জন্য একটি পর্যবেক্ষণ জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন। এই নোটগুলি আরও সহায়ক যদি ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তি একটি ছোট শিশু হয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখুন।
আপনি এবং তার আশেপাশের মানুষগুলোকে যথারীতি জীবন যাপন করতে সক্ষম করার চেষ্টা করুন, যদিও এটি তাকে চাপ দেবে এবং হার না মানা একটি সহজ বিষয় নয়। পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে একটি চুক্তি করুন যাতে এই সমস্যাটি দৈনন্দিন কার্যক্রমের রুটিন এবং সময়সূচী পরিবর্তন না করে। নিশ্চিত করুন যে তিনি জানেন যে আপনি তাকে সাহায্য করতে এবং তার অবস্থা বুঝতে ইচ্ছুক, কিন্তু আপনি তার আচরণকে সমর্থন করতে চান না।
ধাপ him. তাকে ওসিডি আচরণকে বাড়ির নির্দিষ্ট এলাকায় সীমাবদ্ধ করতে বলুন।
যদি তিনি অনুষ্ঠানটি করতে চান, তাহলে তাকে একটি নির্দিষ্ট ঘর বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিন। পারিবারিক ঘরটি ওসিডি আচরণ থেকে মুক্ত রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি জানালা বন্ধ আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে চান, তাহলে তাকে তার বেডরুম বা বাথরুমের জানালা চেক করতে বলুন, লিভিং রুম বা রান্নাঘরের জানালা নয়।
ধাপ 4. তাকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করুন।
যদি আপনি বাধ্যতামূলক আচরণ লক্ষ্য করেন, একসাথে বিভ্রান্তিকর ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার চেষ্টা করুন, যেমন হাঁটা বা গান শোনা।
পদক্ষেপ 5. OCD থাকার জন্য কাউকে লেবেল বা দোষারোপ করবেন না।
প্রিয়জনকে OCD থাকার জন্য বা যদি তাদের আচরণ খুব বিরক্তিকর এবং আপনাকে বোঝা দেয় তার জন্য লেবেল, দোষারোপ বা সমালোচনা করবেন না। এই পদ্ধতিটি আপনার সম্পর্কের জন্য বা তার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়।
পদক্ষেপ 6. একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করুন।
আপনার OCD আচরণ সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা নির্বিশেষে, সহায়ক হওয়ার চেষ্টা করুন। তার ভয়, আবেগ এবং বাধ্যতামূলক আচরণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। এই বিরক্তি কমাতে আপনি কী করতে পারেন তাও জিজ্ঞাসা করুন (অনুষ্ঠান অনুসরণ না করে)। শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন যে তার বাধ্যতামূলক আচরণ ওসিডির একটি লক্ষণ এবং তাকে বলুন যে আপনি যা চান তা করতে চান না। মৃদু সতর্কবাণী দেওয়া হল তার বর্তমান বাধ্যতামূলক আচরণ ধারণের জন্য সাহায্য। এই সতর্কতা তাকে সাহায্য করতে পারে যদি সে আবার ওসিডি আচরণ করতে চায়।
ওসিডি আক্রান্ত মানুষের ইচ্ছা পূরণের থেকে এটি অনেক আলাদা। সহায়ক হওয়ার অর্থ এই নয় যে আবেগ-বাধ্যতামূলক আচরণকে সমর্থন করা। যাইহোক, এর অর্থ সহায়তা প্রদান করা যাতে সে তার আচরণ বজায় রাখতে পারে এবং প্রয়োজন হলে তাকে জড়িয়ে ধরতে পারে।
ধাপ 7. সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে পরিবারের সদস্যদের ওসিডি -র সঙ্গে যুক্ত করুন।
ওসিডি সহ একজন ব্যক্তির সমস্যাটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে, বিশেষ করে বাচ্চাদের সিদ্ধান্ত নিতে জড়িত হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান কিভাবে শিক্ষককে তাদের OCD সমস্যা সম্পর্কে বলতে চায় তা নিয়ে কথা বলুন।
ধাপ 8. প্রতিটি ছোট অগ্রগতি উদযাপন করুন।
ওসিডি ব্যাধি কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়। যদি তিনি ছোট অগ্রগতি করতে সক্ষম হন তবে তাকে অভিনন্দন জানান। যদিও এটি খুব তুচ্ছ মনে হয়েছিল, উদাহরণস্বরূপ, তিনি আর ঘুমানোর আগে বারবার আলো পরীক্ষা করেননি, তিনি আরও ভাল ছিলেন।
ধাপ 9. পরিবারের চাপ কমাতে শিখুন।
প্রায়শই, পরিবারের সদস্যরা ওসিডি রীতিতে জড়িত হয় কারণ তারা উত্তেজনা কমাতে বা যুদ্ধ এড়াতে চায়। যোগব্যায়াম, মনকে শান্ত করার জন্য ধ্যান, বা গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে পরিবারের সদস্যদের শিথিল করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে মানসিক চাপ দূর করার চেষ্টা করুন। তাদের ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করুন, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান।
4 এর অংশ 2: নিজের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. একটি সহায়তা গ্রুপ খুঁজুন।
এমন লোকদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যারা আপনাকে সমর্থন করতে পারে, একটি গ্রুপে বা পারিবারিক থেরাপি গ্রহণ করে। যাদের পরিবারের সদস্যদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে তারা সহায়তা প্রদান করতে পারেন যাতে আপনি আপনার হতাশার মধ্য দিয়ে কাজ করতে পারেন এবং ওসিডি ভালোভাবে বুঝতে পারেন।
ওসিডি নিয়ে কাজ করা পরিবারের জন্য সহায়তা গোষ্ঠী সম্পর্কে ইন্টারনেট বা আপনার স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ইন্দোনেশিয়ার বাইরে থাকেন, তাহলে ইন্টারন্যাশনাল ওসিডি ফাউন্ডেশনের ওয়েবসাইটে সাপোর্ট গ্রুপ সম্পর্কে তথ্য খোঁজার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. পারিবারিক থেরাপির প্রয়োজন আছে কিনা তা বিবেচনা করুন।
থেরাপিতে যোগ দিয়ে, আপনি এবং আপনার পরিবার ব্যাপকভাবে সাহায্য করবেন কারণ থেরাপিস্ট আপনাকে শেখাতে পারেন কিভাবে পরিবারের সদস্যদের সাথে মোকাবিলা করতে হবে যাদের OCD আছে এবং পরিবারে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার পরিকল্পনা করতে পারেন।
- পরিবারের জন্য থেরাপি সাধারণত পরিবারের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে এবং সমস্যার মধ্যে অবদান রাখা আচরণ, দৃষ্টিভঙ্গি এবং বিশ্বাস খুঁজে বের করার জন্য পরিবারের মধ্যে সম্পর্কের মূল্যায়ন করে শুরু হয়। OCD আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, থেরাপিস্ট সাধারণত খুঁজে পাবেন পরিবারের কোন সদস্যরা উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং কে পারে না। উপরন্তু, থেরাপিস্টকেও জানতে হবে যে কখন OCD আক্রান্তদের দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করা সবচেয়ে কঠিন মনে হয় এবং কেন পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের।
- থেরাপিস্ট উপদেশ দিতে পারেন যে আপনি কিভাবে আচরন শুরু করবেন এবং OCD আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করার জন্য আপনার কী করা উচিত।
পদক্ষেপ 3. একা থাকার জন্য সময় নিন।
পরিবারের অন্যান্য সদস্য ছাড়া একা থাকার সময় বের করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আরাম করতে পারেন। কখনও কখনও, একটি অস্থির পরিবারের সদস্যের অবস্থা সম্পর্কে উদ্বেগ আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনার ওসিডি আছে। বিশ্রাম উপভোগ করতে এবং আপনার মনকে শান্ত করার জন্য একা থাকার সময় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, যখন আপনি উদ্বেগ এবং বিঘ্নমূলক আচরণের পুনরায় মুখোমুখি হবেন তখন আপনি চাপের মোকাবেলার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত থাকবেন।
সপ্তাহে একবার আপনার বন্ধুদের একসাথে বাইরে নিয়ে যান যাতে আপনি তাদের সাথে না থাকেন। অথবা, ঘরে একা থাকার জায়গা খুঁজুন যা আরামের অনুভূতি দেয়। আপনার ঘরে aুকুন একটি বই পড়তে অথবা আপনার প্রিয় টিভি শো দেখার জন্য যখন সে বাড়িতে নেই।
ধাপ 4. আপনি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন।
আপনি যা ভালবাসেন তা করতে ভুলে না যাওয়া পর্যন্ত তার সাথে থাকার জন্য সংযুক্ত হবেন না। যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন তা একা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। বিশেষ করে যদি আপনাকে ওসিডি সহ কারও সাথে যেতে হয়, তাহলে শান্তিপূর্ণ পরিবেশ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি যা অনুভব করছেন তা স্বাভাবিক।
স্বীকার করুন যে এই সমস্যা সম্পর্কে অভিভূত, রাগান্বিত, উদ্বিগ্ন বা বিভ্রান্ত বোধ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এই অবস্থাটি সাধারণত মোকাবেলা করা কঠিন, আসলে এটি প্রায়ই এর সাথে জড়িত কারও জন্য বিভ্রান্তি এবং হতাশা সৃষ্টি করে। আপনি যে হতাশার মুখোমুখি হচ্ছেন তা এড়ানোর চেষ্টা করুন, সেই ব্যক্তির সাথে নয় যা আপনার সাথে কাজ করতে হবে। যদিও তার আচরণ এবং উদ্বেগ প্রায়শই আপনাকে জ্বালাতন এবং কষ্ট দিতে পারে, মনে রাখবেন যে তিনি কেবল একটি OCD ভুক্তভোগী নন। সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি দেখার চেষ্টা করুন। দ্বন্দ্ব বা বিদ্বেষ সৃষ্টি হতে রোধ করতে এই বিষয়ে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন।
4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: থেরাপির পরামর্শ
ধাপ 1. পরামর্শ দিন যে OCD সহ পরিবারের সদস্যরা রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
একবার একটি সরকারী নির্ণয়ের পরে, তিনি এই ব্যাধিটি কাটিয়ে উঠতে এবং চিকিত্সা শুরু করতে পারেন। তাকে একজন ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান যিনি শারীরিক পরীক্ষা, পরীক্ষাগার এবং মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন করবেন। যে ব্যক্তির অবসেসিভ চিন্তার ধরণ আছে বা বাধ্যতামূলক আচরণ করে তার অগত্যা OCD নেই। তাকে কেবল OCD আছে বলে ঘোষণা করা যেতে পারে যদি চিন্তা এবং আচরণ খুব বিরক্তিকর হয় এবং যদি সে আবেশ বা বাধ্যবাধকতা বা উভয়ই অনুভব করে। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে অবিলম্বে পরামর্শ করুন:
- আবেগগুলি চিন্তা বা আকাঙ্ক্ষায় প্রকাশ পায় যা কখনই যায় না। আবেশগুলি দৈনন্দিন জীবনে ব্যাপকভাবে হস্তক্ষেপ করে এবং তীব্র চাপ সৃষ্টি করে।
- বাধ্যবাধকতা হলো পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ বা চিন্তা। বাধ্যতামূলক আচরণ, উদাহরণস্বরূপ, বারবার হাত ধোয়া বা গণনা করা কারণ কেউ মনে করে যে তাকে নিজের তৈরি করা নিয়মগুলি মানতে হবে। একজন ব্যক্তি উদ্বেগ দূর করার জন্য বাধ্যতামূলক আচরণ করে বা কারণ সে কিছু কিছু ঘটতে বাধা দিতে চায়। বাস্তবে, বাধ্যবাধকতা অযৌক্তিক কাজ এবং উদ্বেগ কমাতে বা প্রতিরোধ করতে পারে না।
- আবেগ এবং বাধ্যবাধকতা সাধারণত প্রতিদিন এক ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয় অথবা দৈনন্দিন কাজকর্ম করার সময় বিভ্রান্তির আকারে উপস্থিত হয়।
পদক্ষেপ 2. পরামর্শ দিন যে ওসিডি সহ পরিবারের সদস্যরা একজন থেরাপিস্টকে দেখুন।
ওসিডি সমস্যাগুলি চিকিত্সা করা বেশ কঠিন এবং সাধারণত থেরাপি এবং throughষধের মাধ্যমে একজন স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। সাহায্যের জন্য তাকে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। থেরাপির একটি পদ্ধতি যা ওসিডি কাটিয়ে উঠতে খুব সহায়ক তা হল কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি)। থেরাপিস্টরা সাধারণত এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে একজন ব্যক্তিকে ঝুঁকি সম্পর্কে তার ধারণা তৈরি করতে এবং বাস্তবতা যা তাকে ভয় পায় তার মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
- সিবিটি ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিনতে সাহায্য করতে পারে যে তারা কীভাবে তাদের ঝুঁকিতে রয়েছে। এভাবে সে তার ভয়ের ব্যাপারে আরো বাস্তবসম্মত ধারণা তৈরি করতে পারে। উপরন্তু, CBT একজন ব্যক্তিকে বুঝতে সাহায্য করে যে সে তার চিন্তাকে কিভাবে ব্যাখ্যা করে কারণ কেউ যদি চিন্তার উপর খুব বেশি নির্ভর করে এবং তার ভুল ব্যাখ্যা করে তাহলে উদ্বেগ দেখা দেবে।
- CBD 75% ক্লায়েন্টকে OCD দিয়ে সাহায্য করতে সফল হয়েছে।
পদক্ষেপ 3. এক্সপোজার থেরাপি এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের চেষ্টা করুন।
সিবিটি -র একটি পদ্ধতি হল আচার আচরণ কমানো এবং নতুন আচরণ তৈরি করা যখন ওসিডি আক্রান্তরা ভীতিকর ছবি, চিন্তাভাবনা বা পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়। এই পদ্ধতিকে বলা হয় এক্সপোজার রেসপন্স প্রিভেনশন।
বাধ্যতামূলক আচরণের উত্থান রোধ করার চেষ্টা করার সময় একজন ব্যক্তিকে এমন কিছু বিষয় প্রকাশ করার মাধ্যমে এই থেরাপি করা হয় যা তাকে ভয় বা আবেশে পরিণত করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, একজন ব্যক্তি তার উদ্বেগকে মোকাবেলা করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবে যতক্ষণ না সে আর আক্রান্ত না হয়।
ধাপ 4. পরামর্শ দিন যে তিনি চিকিৎসা নিন।
ওসিডির চিকিৎসার জন্য সাধারণত যেসব ওষুধ দেওয়া হয় সেগুলো হল এসএসআরআই -এর মতো এন্টিডিপ্রেসেন্ট যা মস্তিষ্কে সেরোটোনিন হরমোন বাড়িয়ে দেবে উদ্বেগ কমাতে।
4 এর 4 ম অংশ: অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারকে স্বীকৃতি দেওয়া
ধাপ 1. OCD এর লক্ষণগুলি চিনুন।
ওসিডি ডিসঅর্ডার এমন চিন্তায় প্রকাশ পায় যা একজন ব্যক্তির আচরণকে নির্দেশ করে। যদি আপনার সন্দেহ হয় কারও ওসিডি আছে, এই লক্ষণগুলির জন্য দেখুন:
- কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই একা একা অনেক সময় ব্যয় করা (বাথরুমে, ড্রেস আপ করা, হোমওয়ার্ক করা ইত্যাদি)
- বারবার একই কার্যকলাপ করা (পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ)
- ক্রমাগত স্ব-মূল্যায়ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা; অতিরিক্ত প্রশান্তি পেতে চায়
- সহজ কাজ সম্পন্ন করা কঠিন
- প্রায়ই দেরী
- ছোটখাটো বিষয় ও খুঁটিনাটি বিষয়গুলোর যত্ন নিয়ে খুব বেশি দুশ্চিন্তা করা
- ছোট জিনিসের উপর চরম এবং অতিরঞ্জিত মানসিক প্রতিক্রিয়া দেখায়
- ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে
- গভীর রাতে কাজ শেষ
- খাদ্যতালিকায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন
- সহজেই বিরক্ত এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন
ধাপ 2. জানুন আবেশ মানে কি।
একটি আবেশ হতে পারে দূষণের ভয়, অন্যদের দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ভয়, imaginationশ্বর বা আধ্যাত্মিক নেতাদের দ্বারা শাস্তি পাওয়ার ভয় যেমন যৌন কল্পনা বা চিন্তা যা তাদের বিশ্বাসের সাথে সাংঘর্ষিক। ভয় OCD এর দিকে পরিচালিত করবে। যদিও ঝুঁকি কম, ওসিডিযুক্ত লোকেরা এখনও খুব ভয় পায়।
এই ভয়টি উদ্বেগের কারণ হবে যাতে এটি বাধ্যতামূলক আচরণ দেখায় যা ওসিডি আক্রান্তদের দ্বারা তার উদ্বেগের উপশম বা নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
ধাপ Know. জবরদস্তি বলতে কি বোঝায়।
বাধ্যবাধকতা সাধারণত কিছু আচরণের মধ্যে দেখা যায়, যেমন নির্দিষ্ট প্রার্থনা কয়েকবার বলা, বার বার চুলা চেক করা, অথবা দরজা লক করা আছে তা নিশ্চিত করার জন্য বেশ কয়েকবার।
ধাপ 4. OCD এর বিভিন্ন রূপ জানুন।
এমন কিছু লোক আছে যারা ওসিডি রোগে এতটাই খারাপভাবে ভোগেন যে তাদের বাথরুম থেকে বের হওয়ার আগে কয়েক ডজন হাত ধুয়ে ফেলতে হয় বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে কয়েক ডজন বার বন্ধ করে এবং লাইট চালু করতে হয়। প্রকৃতপক্ষে, ওসিডি এমন ব্যক্তিদের দ্বারাও অভিজ্ঞ যারা:
- দূষণের ভয়ে বার বার ধোয়া এবং সাধারণত ঘন ঘন হাত ধোয়ার মাধ্যমে এটি করা হয়।
- কিছু জিনিসকে মন্দ বা বিপদের সাথে যুক্ত করার জন্য বারবার চেক করা (চুলা বন্ধ কিনা, দরজা লক করা আছে ইত্যাদি)।
- সন্দেহজনক বা দোষী বোধ করা ভয়ঙ্কর ঘটনার সম্মুখীন হতে ভয় পায় বা এমনকি শাস্তির ভয়ও পায়।
- শৃঙ্খলা এবং প্রতিসাম্যের প্রতি আবেগ সাধারণত সংখ্যা, রং বা পরিকল্পনা সম্পর্কে কুসংস্কারের সঙ্গে যুক্ত থাকে।
- জিনিস মজুদ করা কারণ যদি সেগুলি ফেলে দেওয়া হয়, তারা ভয় পায় যে কিছু খারাপ হবে, উদাহরণস্বরূপ আবর্জনা জমা করা থেকে শুরু করে অপ্রচলিত রসিদ।
