একবারে একটি চোখ সরানো এই বিভ্রম তৈরি করতে পারে যে আপনি একজন অতিমানবের মতো দেখতে। একটু সময় এবং প্রচেষ্টার সাথে, যে কেউ এই দক্ষতা শিখতে পারে। এই আন্দোলনটি সঠিকভাবে চালানোর জন্য আপনার মুখের পেশীগুলি প্রসারিত করুন। উপরন্তু, এই কৌশলটি চেষ্টা করার জন্য আপনাকে আপনার চোখ ঝাপসা করতে সক্ষম হতে হবে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: উষ্ণ করা
পদক্ষেপ 1. মুখের পেশী উষ্ণ করুন।
মুখ উষ্ণ করা মুখের পেশীগুলিকে কর্মের জন্য প্রস্তুত করবে। এর মধ্যে কিছু পেশী চোখের চলাচলের সমন্বয় নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে। সুতরাং, উষ্ণ হওয়ার মাধ্যমে, আপনার একটি চোখ সরানোর আরও ভাল সুযোগ রয়েছে। গরম করার জন্য, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- ছোট বৃত্তাকার গতিতে ঘষার সময় আস্তে আস্তে আপনার পুরো মুখটি আপনার হাত দিয়ে ম্যাসাজ করুন। আপনার চোখের চারপাশে একটি বিশেষ ম্যাসেজ দিন।
- চওড়া মুখ খুলুন। আপনার চোখ এবং মুখ খুলুন এবং আপনার ভ্রু যতটা সম্ভব উঁচু করুন। এর পরে, যতটা সম্ভব ভ্রূকুটি।
ধাপ 2. চোখের এলাকা উষ্ণ করুন।
এখন, মুখের পেশীগুলি "গরম" হওয়ার পরে, আপনি চোখ গরম করতে পারেন। কয়েকবার আপনার চোখের পাতা ঘুরান। সামনের দিকে মুখ করুন এবং আপনার ঘাড় সোজা করুন, তারপরে আপনার চোখের পাতাগুলি বাম দিকে দৃ move়ভাবে সরান। ডানদিকে স্যুইচ করুন, তারপর ঘাড় এবং মুখের সাথে অপরিবর্তিত অবস্থায় উপরে এবং নিচে যান।
স্কুইনিং গরম করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি একটি চোখ সরানোর অনুশীলনের জন্যও সহায়ক। যদি আপনি এটি করতে না পারেন, তাহলে নিম্নলিখিত টিপস সাহায্য করতে পারে।
ধাপ necessary. প্রয়োজনে কীভাবে চটকাতে হয় তা শিখুন
কিছু লোক উষ্ণ হওয়ার সময় কুঁকড়ে যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি এই দক্ষতা আয়ত্ত না করেন তবে চিন্তা করার দরকার নেই। একটু চেষ্টা করলে, আপনি অবশ্যই এটি করতে পারেন।
- উভয় চোখ দিয়ে আপনার নাকের ডগা দেখে স্কুইনিংয়ের অভ্যাস করুন। আস্তে আস্তে আপনার দৃষ্টি আপনার নাকের ডগায় নির্দেশ করুন যখন ভিতরের দিকে তাকান।
- একটি কলম ধরুন এবং আপনার সামনে আপনার বাহু প্রসারিত করার সময় এটি আপনার চোখের মধ্যে রাখুন। কলমের দিকে মনোযোগ দিন এবং ধীরে ধীরে আপনার মুখে কলমটি আনুন যতক্ষণ না এটি 5 থেকে 10 সেন্টিমিটার দূরে থাকে। এই সময়ে, আপনার চোখ অতিক্রম করা উচিত।
- এই কৌশলটি আপনাকে এমন পেশী সরানোর জন্য বাধ্য করতে পারে যা খুব কমই ব্যবহৃত হয় যাতে আপনার মুখ ক্লান্ত বোধ করে। যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে থাকেন, একটি বিরতি নিন এবং অন্য সময় আবার চেষ্টা করুন। এটি সাধারণত কিছু সময় নেয়, কিন্তু আপনি অবশেষে এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন!
ধাপ 4. আয়না সামনে আপনার চোখ সরানো দেখুন।
আপনি এই কৌশল আয়ত্ত করেছেন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আয়নার সামনে স্কুইন্ট করুন। তোমার চোখ কেমন দেখায়? সন্দেহ হলে, একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে একটি মতামত জন্য বাড়িতে ফিরে জিজ্ঞাসা করুন।
- যদি আপনার আয়না না থাকে বা বাড়িতে কেউ আপনাকে সাহায্য করতে না পারে, একটি সেলফি তুলুন।
- স্কুইন্ট করার ক্ষমতা আপনার জন্য এক চোখ সরানোর দক্ষতা আয়ত্ত করা সহজ করে তুলবে।
3 এর 2 পদ্ধতি: এক চোখ Squinting
ধাপ 1. চোখের বল বাম বা ডান দিকে সরান।
আপনি যে দিকটি বেছে নিন না কেন, আপনার এই অবস্থানটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখা উচিত।
ধাপ 2. মুখের বাইরের দিকে মুখ করা চোখ দুটোকে চক্কর দিন।
আপনি যদি ডান দিকে খুঁজছেন, তাহলে আপনার ডান চোখ সরাতে হবে। আপনি যদি বাম দিকে তাকান, তাহলে আপনার চোখ বাম দিকে সরান। চোখকে ভিতরের দিকে ধরে রাখার সময়, অন্য চোখটি সরান যতক্ষণ না চোখের অবস্থানটি একটি স্কুইন্টে পরিবর্তিত হয়।
চলন্ত চোখের অবস্থান নির্দেশ করতে একটি বস্তু ব্যবহার করুন। আপনার বাহুগুলিকে বাহুতে প্রসারিত করুন এবং আপনার বাহ্যিক মুখকে নির্দেশ করার জন্য একটি আঙুল ব্যবহার করুন। নিকটতম চোখে আঙুলের দিকে তাকানোর দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার আঙুলটি আপনার নাকের কেন্দ্রের দিকে নিয়ে যান এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার চোখ আন্দোলনকে অনুসরণ করছে।
ধাপ 3. আসল অবস্থানে ফিরে যান।
উপরের প্রক্রিয়াটি উল্টোভাবে পুনরাবৃত্তি করুন যাতে চোখ আবার পাশ ফিরে আসে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার বাম দিকে তাকিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার চোখ বুলানোর পর আপনার বাম দিকে আবার তাকানো উচিত।
অন্য চোখে কাজ করার আগে প্রতিটি পক্ষের জন্য কয়েকবার এটি করার অভ্যাস করুন।
ধাপ 4. অন্য চোখকে প্রশিক্ষণ দিন।
এখন, আপনি জানেন কিভাবে আপনার চোখকে প্রশিক্ষণ দিতে হয়। যেহেতু আপনি এই কৌশলে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছেন, গাইড হিসাবে আঙুল না দিয়ে অন্য চোখে এটি করার চেষ্টা করুন। যদি এটি এখনও কঠিন হয়, তাহলে চোখের পথ দেখানোর জন্য আপনার আঙুলটি আবার ব্যবহার করুন।
3 এর পদ্ধতি 3: একটি চোখ একটি স্কুইন্ট অবস্থান থেকে সরানো
ধাপ 1. আপনার চোখ ঝলসান।
চোখের আগের ব্যায়ামের ফলাফল উপভোগ করার সময় এসেছে। প্রয়োজনে গাইড হিসেবে কলম বা আঙুল ব্যবহার করে স্কুইন্ট করুন। সফলভাবে স্কুইং করার পরে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
বিরতি নিন যাতে আপনি ব্যথা না পান।
পদক্ষেপ 2. একটি আঙুল দিয়ে সরানোর জন্য একটি চোখ পান।
আপনার চোখ পার করুন। এখন, আপনার তর্জনী আপনার শরীরের সামনে আপনার চোখের সামনে রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, ডান হাতের তর্জনী ডান চোখের সামনে হওয়া উচিত। আপনার বাম চোখ না সরিয়ে, সেই আঙুলের দিকে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। আস্তে আস্তে আপনার আঙ্গুলগুলি পাশে সরান এবং একই দিকে আপনার চোখ দিয়ে আন্দোলনটি অনুসরণ করুন।
আপনি আপনার আঙ্গুলগুলিকে পজিশনিং করার চেষ্টা করতে পারেন যাতে সেগুলি শুধুমাত্র আপনার শরীরের একই দিকে চোখের কাছে দৃশ্যমান হয়। আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার মুখ থেকে কিছুটা দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
ধাপ your। আপনার চোখকে একটি চকচকে অবস্থানে ফিরিয়ে দিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
সবার মত চোখের অবস্থান ঘুরিয়ে দিন। চোখের বলটি বিপরীত দিকে সরান যাতে অবস্থানটি আবার আগের মতো অতিক্রম করে।
এই আন্দোলনটি সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে অন্য চোখে স্যুইচ করার আগে এক চোখের উপর কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
ধাপ 4. এই দক্ষতা অর্জনের জন্য অনুশীলন করুন।
আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, এটি করা তত সহজ হবে। উভয় চোখের ব্যায়াম করুন এবং পর্যায়ক্রমে তাদের পিছনে সরান। টোপ ব্যবহার না করে চোখ সরানোর চেষ্টা করুন। যদি এটি এখনও কঠিন হয়, আপনার চোখের গতিবিধি নির্দেশ করে একটি আঙুল কল্পনা করুন।
