আপনি কি ব্যস্ত, শান্ত, বিরক্ত, বা হতাশ? যদি এই শব্দগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে বর্ণনা করে, তবে নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা গোষ্ঠীগুলি এড়ানো ভাল। অথবা হয়তো আপনি তাদের সবাইকে আপনার থেকে দূরে রাখতে চান। কখনও কখনও, একাকিত্বের মধ্যে সুখ পাওয়া যায়। আপনার কারণ যাই হোক না কেন, আপনার সতর্কতার সাথে পরিস্থিতির সাথে যোগাযোগ করা উচিত। সূক্ষ্ম উপায়ে শুরু করুন। অন্য মানুষকে অপমান করবেন না। আপনার শুধু একাকী সময় দরকার। যদি ব্যক্তিটি এখনও এটি বুঝতে না পারে তবে আপনাকে আরও সরাসরি হতে হবে। আপনি যদি সৎ এবং বিনয়ী হন এবং এটি এখনও কাজ করে না, তবে কখনও কখনও আপনাকে আরও চরম ব্যবস্থা নিতে হবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: সূক্ষ্ম উপায় ব্যবহার করা
ধাপ 1. শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন।
এমন অনেক লক্ষণ রয়েছে যা আপনি অন্য ব্যক্তিকে জানাতে পারেন যে তাকে চলে যেতে হবে। সাধারণভাবে, যদি আপনার ব্যক্তির কাছে আপনার পিঠ থাকে তবে এটি একটি স্পষ্ট চিহ্ন যে কথোপকথন শেষ হয়েছে। একইভাবে একটি উদাস অভিব্যক্তি সঙ্গে। বিরক্তিকর অভিব্যক্তি অসন্তোষ প্রকাশ করতে পারে। আপনার বাহু ক্রস করুন, নীচে বাঁকুন, অন্য দিকে তাকান। এই লক্ষণগুলি অবশ্যই আপনার চারপাশের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কর্মস্থলে থাকেন এবং আপনার আড্ডাবাজ সহকর্মী আপনার ডেস্ক ছাড়তে না চান, তাহলে কাগজপত্রগুলি দেখতে শুরু করুন এবং এমন একটি প্রতিবেদন সম্পর্কে বিরক্ত করুন যা করা দরকার। এটি নিমন্ত্রিত অতিথিদের বলবে যে তাদের চলে যেতে হবে। আপনাকে অবশ্যই আড্ডায় খুব ব্যস্ত দেখাচ্ছে।
- এই নিবন্ধে বিস্তারিতভাবে বর্ণিত বেশিরভাগ কৌশলগুলির মতো, পরিস্থিতিটি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। কখনও কখনও, নেতিবাচক শারীরিক ভাষাও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। আপনি যে ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন তিনি যদি খিটখিটে বা হিংস্র হন তবে অন্য কিছু করা ভাল।
ধাপ 2. দেয়াল তৈরি করুন।
এটা অনস্বীকার্য যে আপনি অন্য মানুষের সাথে আলাপচারিতা করবেন, কিন্তু কিছু কৌশল আছে যা শুরু থেকেই মিথস্ক্রিয়ার পথে আসবে। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং আপনার বাবা -মা আপনাকে এমন কিছু বলতে থাকেন যা আপনি করতে চান না, হেডফোন পরুন। হেডফোনগুলি আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে একটি শোনার "প্রাচীর" তৈরি করতে পারে। তারা আপনাকে আপনার হেডফোন খুলে নিতে বলবে না যাতে তারা আপনাকে বলতে পারে। হেডফোন ছাড়া, যদি আপনি একটি বই পড়ছেন, আপনার বাড়ির কাজ করছেন, বা অন্য কিছু, আপনার বাবা -মা আপনাকে বিরক্ত করবে না এবং আপনার সাথে কথা বলবে না।
পদক্ষেপ 3. অন্যদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আমরা সকলেই কথোপকথন বা পরিস্থিতিগুলিতে ধরা পড়েছি যা আমরা এড়াতে চাই। এটি একজন পরিচিত যিনি তার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করেন না, অথবা পরিবারের একজন সদস্য যিনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি কখন বিয়ে করছেন বা বাচ্চা হচ্ছে। এইরকম পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার সবচেয়ে সহজ উপায় হল অন্য কারো কাছে সাহায্য চাওয়া।
- আপনি যদি জনাকীর্ণ পার্টিতে থাকেন, আপনার বন্ধুদের ফোন করে বিদায় জানান। আপনি তাকে বলতে পারেন যে আপনি যার সাথে আগে কথা বলছিলেন তার সাথে কথা বলা এড়ানোর চেষ্টা করছেন। তারপর আপনি কাউকে আঘাত না করে চলে যেতে পারেন। আদর্শভাবে, কথা বলার জন্য অন্য কেউ থাকবে। ঘরের অন্য প্রান্তে একা একা গিয়ে দাঁড়াবেন না।
- পার্টি বা অন্যান্য অনুষ্ঠানে যাওয়ার আগে অন্যদের সাথে একটি সংকেত সেট করুন। উদাহরণস্বরূপ, আজ রাতে আপনার অফিস পার্টি। আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে বেরিয়ে যাবেন। আপনি জানেন যে এই পার্টি বিরক্তিকর হতে চলেছে এবং আপনি যাদের ঘৃণা করেন তাদের সাথে চ্যাট করতে যাচ্ছেন। একটি সংকেত সেট করুন যা আপনার বন্ধুকে বলবে যে আপনি চলে যাচ্ছেন। সূক্ষ্মভাবে সংকেত দিতে ভুলবেন না। আপনার হাতা ঝাঁকান। চিনি ফিরে চুল। আপনার সংকেত আপনার বন্ধুদের কাছে স্পষ্ট হওয়া উচিত কিন্তু অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন না।
3 এর 2 পদ্ধতি: ফ্রাঙ্ক হও
ধাপ 1. আপনি যার কাছ থেকে দূরে থাকতে চান তাকে বলুন।
অন্যদের ঠকাবেন না, বিশেষ করে যখন আপনি কারও সাথে ডেটিং করছেন। আপনার অনুভূতির সাথে সৎ থাকুন। "আমি এখন কথা বলতে পারছি না" এর মতো অজুহাত এড়িয়ে চলুন। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ইঙ্গিতগুলি খুব স্পষ্ট, কিছু লোক তাদের আক্ষরিকভাবে গ্রহণ করবে। তারা পরবর্তী সময়ে আপনার সাথে যোগাযোগ করবে। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি ব্যঙ্গ ছাড়া আগ্রহী নন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার মেজাজ হারাতে হবে এবং আপত্তিকর কিছু বলতে হবে, তবে আপনি বলতে পারেন, "দু Sorryখিত, আমি আগ্রহী নই। আমি তোমাকে পছন্দ করি, কিন্তু আমি ডেটিং পছন্দ করি না।"
পদক্ষেপ 2. বিনয়ী হন।
অন্যান্য মানুষ সবসময় আপনার সূক্ষ্ম ইঙ্গিত বিন্দু পেতে না। কখনও কখনও, আপনাকে কেবল এটি বলতে হবে। কেউ মুখোমুখি হতে চায় না, কিন্তু যখন কাউকে আপনার কাছ থেকে দূরে থাকার কথা বলার সময় আসে, তখন আপনার এটি ভদ্রভাবে করা উচিত। তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে শুরু করুন, তারপর তাদের একটি নরম কণ্ঠে আপনাকে একা থাকতে বলুন।
পদক্ষেপ 3. কারণ বা অজুহাত দিন।
কেউ বিনা কারণে বহিষ্কৃত হতে চায় - বিনা কারণে নির্বাসিত হতে চায়। ব্যক্তিকে বলুন কেন তাকে চলে যেতে হবে। আপনার কি অন্য মানুষের সাথে কথা বলতে হবে? সেখানে কি কাজ করার আছে? কারণ যাই হোক না কেন, বিনয়ী হোন এবং কেন তাকে চলে যেতে হবে তার কিছু ব্যাখ্যা দিন। ব্যক্তি তর্ক না করে আপনার ইচ্ছা মেনে চলার প্রবণতা দেখাবে।
ধাপ 4. ইন্টারনেটে একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া তৈরি করুন।
আপনার ইমেল অ্যাকাউন্টটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কিছু ইমেল ঠিকানায় উত্তর দেওয়ার জন্য সেট করুন যা আপনি সাড়া দিতে চান না। সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে লগ ইন করুন এবং একই কাজ করুন। যাদের সাথে আপনি কথা বলতে চান না তাদের অনুসরণ করা এবং বন্ধুত্বহীন ব্যক্তিদের বিবেচনা করতে হতে পারে।
স্বয়ংক্রিয় ইমেইলের উত্তর যা বলে যে আপনি "পথের বাইরে" এখন ব্যবসায়িক জগতে সাধারণ। যদি আপনি জানেন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনার ইমেল চেক করবেন না এবং আপনি একই সমস্যা সম্পর্কে কয়েক ডজন ইমেইল পেতে চান না, তাহলে এইরকম একটি টেক্সট সহ একটি স্বয়ংক্রিয় উত্তর সেট আপ করুন: "আমি নই এখনই অফিসে অথবা [এন্টার পিরিয়ড] চলাকালীন যোগাযোগ করা যাবে না। আমি যে ক্রমে অফিসে ফিরে আসব সেই মেসেজের উত্তর দেব [আগমনের তারিখ]োকান]। এইভাবে, আপনাকে কয়েক ডজন ইমেইলের উত্তর দিতে হবে না এবং অন্যান্য লোকেরা কেন তা জানতে পারবে।
3 এর পদ্ধতি 3: আরও চরম ব্যবস্থা ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
আপনি যাদের দেখতে চান না তাদের সাথে যোগাযোগ এড়ানোর অনেক উপায় রয়েছে। আপনি যদি সময়সূচী জানেন, আপনি এটি এড়াতে আপনার সময়সূচী সামঞ্জস্য করতে পারেন। চাবি একটি খোলস মধ্যে কচ্ছপ হতে হবে না। শুধু সব সময় বাড়িতে থাকবেন না। পেশাদার এবং অসুবিধাগুলি ওজন করুন। আমার কি অন্য লোকের সাথে দেখা করার ঝুঁকিতে বাড়ি ছেড়ে যাওয়া উচিত? ঝুঁকি কি এতটাই বড় যে আমি সারাদিন বাড়িতে থাকাই ভালো?
আসলে, এখন বেশ কয়েকটি অ্যাপ রয়েছে যা অন্যদের এড়াতে সাহায্য করতে পারে। ক্লোক নামে একটি অ্যাপ ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম এবং টুইটারের মতো অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া থেকে অবস্থানগত তথ্য সংগ্রহ করে, তারপর আপনি যদি কাউকে এড়িয়ে যেতে চান তাহলে কাছাকাছি থাকলে আপনাকে জানিয়ে দেয়। যদিও এটি 100% সফল হবে না, এটি একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি এমন কাউকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করছেন যিনি সোশ্যাল মিডিয়া অনেক ব্যবহার করেন।
পদক্ষেপ 2. তাদের সম্পূর্ণ উপেক্ষা করুন।
তাদের চুপ কর। যদি আপনি এমন কারো সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য হন যিনি আপনার সূক্ষ্ম ইঙ্গিত এবং সরাসরি ব্যাখ্যা বুঝতে না পারেন, তাহলে আপনার আরো দৃশ্যমান কিন্তু কম হিংসাত্মক ক্রিয়া ব্যবহার করা উচিত। কাউকে চুপ করে রাখা শুধু শিশুদের জন্য নয়। এটি একটি "বিষাক্ত চালাকি" কারণ এটি সাধারণত অসম্মানজনক আচরণ হিসাবে বিবেচিত হবে। কাউকে জানানোর জন্য এটি একটি দ্রুত উপায় যে আপনি তাদের সাথে কথা বলতে আগ্রহী নন।
অনেক ক্ষেত্রে, এই কর্মটি বিপরীত হতে পারে। যদি আপনি এমন কারো মুখোমুখি হন যিনি আপনার সাথে তাদের সম্পর্কের কথা চিন্তা করেন না, তাহলে তারা আপনাকে বিরক্ত করার চেষ্টা করতে পারে যতক্ষণ না আপনি কিছু বলেন। এটি ঘটলে আপনার ভ্রুক্ষেপ করা উচিত নয়, অথবা অন্য কোনও পদ্ধতি চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. অসভ্য হবেন না।
সহিংসতা সমাধান নয়, যদি না নিজেকে রক্ষা করতে হয়। আপনাকে বিরক্ত করে এমন কাউকে আঘাত করা অহিংস উপায়গুলির চেয়ে বেশি প্রলুব্ধকর মনে হতে পারে। আপনি এমন কাউকে থাপ্পড় বা ঘুষি মারতে চাইবেন যিনি আপনাকে অপমান করছেন বা বিরক্তিকর, কিন্তু তাগিদ প্রতিহত করুন। কথার সাথে লড়াই করো, মুষ্টি দিয়ে নয়।
ধাপ 4. আইনি সহায়তা নিন।
যদি হয়রানি হয়রানি বা ছোটাছুটিতে পরিণত হয়, তাহলে আপনার উচিত পুলিশের সাথে যোগাযোগ করা এবং একটি সংযত আদেশ দায়ের করা। সুরক্ষা পরোয়ানা এলোমেলোভাবে করা উচিত নয় কারণ এটি কারও জন্য গুরুতর আইনি পরিণতি হতে পারে। তাই জিজ্ঞাসা করবেন না যদি না আপনি কাউকে আশেপাশে নিরাপত্তাহীন মনে করেন। যদি কেউ আপনাকে শারীরিকভাবে আক্রমণ করে বা আপনাকে বা আপনার প্রিয়জনকে হুমকি দেয়, তাহলে একটি সুরক্ষা পরোয়ানা বিবেচনা করুন।
