আমরা যে দ্রুত পরিবর্তনশীল পরিবেশে বাস করছি তার সাথে আরও দ্রুত মানিয়ে নিতে, আমাদের আরও কার্যকর এবং দক্ষ হতে শিখতে হবে। আপনি আপনার মস্তিষ্ককে আরও সঠিক এবং দক্ষতার সাথে তথ্য শোষণ করতে সাহায্য করতে পারেন, কখনও কখনও কেবল আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতি পরিবর্তন করে। আপনি কিছু সহজ শেখার কৌশলও ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনাকে দ্রুত স্মার্ট মনে করবে।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: আপনার শরীর প্রস্তুত করা
ধাপ 1. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
প্রায়শই, আপনার বা আপনি যেভাবে শিখেন তাতে কোনও ভুল নেই: এটি কেবলমাত্র আপনার মস্তিষ্ক তথ্য ধরে রাখতে পারে না কারণ আপনার দেহ যা প্রয়োজন তা পাচ্ছে না। প্রায়শই তার দরকার ঘুম। যদি আপনার মস্তিষ্ক তথ্য শোষণের জন্য প্রস্তুত থাকতে চায় তাহলে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার শরীর প্রচুর ঘুম পায়। শুধু এক কাপ অতিরিক্ত কফি পান যথেষ্ট নয়। এর মানে আপনাকে গভীর রাত পর্যন্ত পড়াশোনা বন্ধ করতে হবে। আরও ভাল, তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান, কয়েক ঘন্টা ঘুমান, তারপরে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন যাতে আপনি বিশ্রামপ্রাপ্ত মস্তিষ্কের সাথে আরও অধ্যয়ন করতে পারেন।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা যখন ঘুমাই তখন মস্তিষ্ক একটি তরল পদার্থ দিয়ে পরিষ্কার হয় যা বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। যখন আমরা পর্যাপ্ত ঘুম পাই না, তখন আমাদের মস্তিষ্ক এতটাই আবর্জনায় ভরে যায় যে সঠিকভাবে কাজ করা কঠিন।
- কতক্ষণ ঘুমাবেন তা আপনার এবং আপনার শরীরের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাধারণত সাত থেকে আট ঘন্টা সুপারিশ করা হয়, তবে কিছু লোকের প্রয়োজন কম এবং কিছু লোকের প্রয়োজন বেশি। কফির সাহায্য ছাড়াই আপনার সারা দিন ঘুম এবং প্রস্তুত বোধ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি যদি বিকেল চার বা পাঁচটার আগে ঘুমিয়ে পড়েন, তাহলে সম্ভাবনা থাকে যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না (অথবা হয়তো খুব বেশি)।
পদক্ষেপ 2. পর্যাপ্ত পরিমাণে খান।
যখন আপনি ক্ষুধার্ত থাকবেন, আপনার মস্তিষ্কের যে কোন তথ্য শোষণ করতে কষ্ট হবে। ফোকাস করা কঠিন যখন আপনার শরীর কেবল আপনাকে বলতে পারে যে আপনার পেট খালি। নিশ্চিত করুন যে আপনি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ খাবারের সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে খাচ্ছেন। এমনকি আপনি যখন পড়াশোনার পাশাপাশি ক্লাসে থাকবেন বা পরীক্ষা দিবেন তখন আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন।
আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। স্ন্যাকস আপনার শরীরকে তার সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না। ফুলে যাওয়া এবং ঘুমের পরিবর্তে কিছু বাদাম বা গাজর প্রস্তুত এবং মনোযোগী মনে করুন।
ধাপ 3. পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
আপনার শরীর ভাল অবস্থায় থাকে যখন এটি ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে। যখন আপনি পর্যাপ্ত পানি পান না, তখন আপনি ফোকাস করতে পারবেন না। আপনার তৃষ্ণা দ্বারা আপনি সহজেই বিভ্রান্ত হবেন, জেনে বা অজান্তে। এটি এমনকি মাথাব্যথার মতো বিষয় নিয়ে যেতে পারে, যা আপনার পড়াশোনা করা কঠিন করে তোলে।
হাইড্রেটেড থাকার জন্য বিভিন্ন দেহের বিভিন্ন পরিমাণ পানির প্রয়োজন হয়। প্রস্তাবিত "দিনে আট গ্লাস" একটি মোটামুটি অনুমান। আপনি পর্যাপ্ত জল পান কিনা তা বলার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার প্রস্রাবের রঙ দেখা। যদি এটি ফ্যাকাশে বা পরিষ্কার হয়, আপনি যথেষ্ট পান করছেন। যদি এটি গাer় হয় তবে এর অর্থ আপনার আরও জল প্রয়োজন।
ধাপ 4. ব্যায়াম।
অবশ্যই আপনি জানেন যে ব্যায়াম আপনার শরীরের জন্য অনেক উপায়ে ভাল, কিন্তু আপনি কি জানেন যে ব্যায়াম আপনাকে দ্রুত শিখতেও সাহায্য করতে পারে? বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অধ্যয়নের সময় মাঝারি ব্যায়াম আপনাকে দ্রুত শিখতে সাহায্য করতে পারে। খুব শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের জন্য, খুব বেশি সময় স্থির থাকতে বাধ্য করাও মনোনিবেশ করাকে খুব কঠিন করে তুলতে পারে, তাই পড়াশোনার সময় ব্যায়াম করাও সেভাবে উপকারী হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি পাঠ্যপুস্তক পড়ার সময় একটি বড় ঘরে হাঁটার চেষ্টা করুন। ক্লাসে বক্তৃতা রেকর্ড করুন এবং যখন আপনি জিমে উপবৃত্তাকার মেশিন ব্যবহার করেন তখন সেগুলি শুনুন। অনেক অপশন আছে। শুধু মনে রাখবেন হালকা ব্যায়াম করুন এবং পড়াশোনার সময় এটি করুন।
ধাপ 5. শিখতে আপনার মস্তিষ্ককে শেখান।
দ্রুত শেখা একটি অভ্যাস এবং আপনাকে খারাপ অভ্যাসের পরিবর্তে ভাল অভ্যাস করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে আবার চেষ্টা করার প্রয়োজন হতে পারে। বিরতি না নিয়ে জটিল কাজগুলি সম্পাদন করে আপনার মনোযোগ উন্নত করুন (এমনকি যদি সেগুলি সম্পর্কিত না হয়)। অধ্যয়ন এবং সেই জায়গাটিকে লালন -পালন করার জন্য একটি বিশেষ সময় এবং স্থান আলাদা করে রাখুন। সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার জন্য শেখার মজা করার উপায় খুঁজুন। এটি আপনার মস্তিষ্ককে আরও বেশি করতে আগ্রহী করবে এবং আপনার শিখতে কম অসুবিধা হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি উপভোগ করেন এমন একটি বিষয় অধ্যয়ন করুন। অবশেষে, আপনার মস্তিষ্ক আপনার শেখার দক্ষতা আয়ত্ত করবে এবং আপনি সেই দক্ষতাগুলিকে বিষয়গুলির ক্ষেত্রে ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি উপভোগ করেন না।
পদ্ধতি 4 এর 2: শেখা কিভাবে শিখতে হয়
পদক্ষেপ 1. আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আপনার জীবনমান উন্নত করতে আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তা সন্ধান করুন। আপনি যে পরিবর্তন চান তা তৈরি করতে সক্ষম হওয়ার আগে কোন লক্ষ্যগুলির জন্য আপনাকে আরও অধ্যয়ন করতে হবে? অনেকক্ষণ অপেক্ষা না করেই এখন থেকে যে লক্ষ্যে পৌঁছতে পারবেন তার জন্য সন্ধান করুন। এই ক্ষেত্রে, আমরা শরীরের আরও ভাল যত্ন নেওয়ার লক্ষ্য বেছে নিয়েছি। তারপরে আমরা এটিকে ছোট ছোট গোলে বিভক্ত করব। এই লক্ষ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ উপাদানগুলি কী?
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিখুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
- অনেক কাজ পান
- ব্যায়াম করা
ধাপ 2. শেখার বিকল্পগুলি চিহ্নিত করুন।
- নির্বাচনের মানদণ্ডগুলি যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় নয় তা বুঝুন । ইন্টারনেট সার্ফিং কি আপনার কাছে আরও আকর্ষণীয়? অথবা একজন পুষ্টিবিদ বা ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলুন? পড়ার সময় যদি আপনার মনোযোগ দিতে সমস্যা হয় তবে ম্যাগাজিনের নিবন্ধ পড়া আপনাকে পড়াশোনায় সহায়তা করার জন্য আরও কার্যকর হবে?
- আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করুন । যদি একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি আপনার জন্য সঠিক মনে না করে, তাহলে এটি ব্যবহার চালিয়ে যাবেন না! যদি আপনার ঘুমের ধরণ কীভাবে উন্নত করা যায় তা পড়ার সময়, তথ্যগুলি আপনার জীবনের জন্য উপযোগী মনে না করে, পড়া বন্ধ করুন এবং অন্য একটি উৎস খুঁজুন। এমন মনে করবেন না যে আপনাকে কেবল পড়তে হবে কারণ তথ্যটি একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে এসেছে বা অন্য সবাই করে। মনে রাখবেন যে তথ্য আপনার জন্য দরকারী হতে হবে।
- তথ্য অনুসন্ধান করে আপনার লক্ষ্যগুলি উন্নত করুন । যতক্ষণ আপনি আপনার শরীরের ভাল যত্ন নেওয়ার উপায় খুঁজছেন, আপনি অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য একটি উপাদান খুঁজে পেতে পারেন, এবং এটি আপনার লক্ষ্যকে "আপনার শরীরের ভাল যত্ন" থেকে "আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার থেকে" খাওয়ার মাধ্যমে সংকুচিত করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য."
-
আপনি যা করতে চান তা করেছেন এমন কাউকে খুঁজুন এবং কীভাবে আপনাকে তা দেখাতে বলুন।
যদি আপনি এমন কাউকে চেনেন যিনি ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আছেন, তাহলে তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। তারা কি করে, কিভাবে, এবং কোথা থেকে তথ্য আসে তা খুঁজে বের করুন।
-
ইন্টারনেট ব্রাউজ করুন, কোর্স নিন, অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলুন এবং পরামর্শদাতাদের সন্ধান করুন।
কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা জানতে অধ্যয়নের বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. সেরা বিকল্পগুলির সুবিধা নিন।
- আপনার পরিবেশে সম্ভব এমন কিছু চয়ন করুন, যা আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপের ধরণ অনুসারে গঠনমূলকভাবে করতে পারেন এবং আপনার শক্তি এবং মনোযোগ দিয়ে আপনি এটি করতে পারেন। । আপনার উপস্থিতির জন্য বেশি সময় না থাকলে পুষ্টি কোর্স নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন না। পরিবর্তে, একটি সহজ উপায় যেমন একটি ডায়েট প্রোগ্রাম চলার সুবিধা নিন। যেভাবেই হোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি কার্যকরভাবে করতে পারেন।
-
আপনার সময়, অবস্থান এবং মানসিক অবস্থা বিবেচনা করুন।
আপনার জীবনের জন্য খুব ভারী এমন একটি জীবন যাপন করে নিজেকে আরও বেশি চাপ দিন না। শেখার জীবনযাত্রার মান উন্নত করা উচিত, এটি হ্রাস করা নয়।
-
দিনে অধ্যয়ন এবং অনুশীলনের সময় নির্ধারণ করুন।
অধ্যয়নের জন্য বিশেষভাবে বরাদ্দ করা সময় আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে।
-
আপনি যা শিখতে চান এবং উন্নতি করতে চান সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার অভ্যাস করুন।
"আবেগ মনোযোগের স্তরকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। এদিকে, মনোযোগ শেখার প্রক্রিয়াকে উৎসাহিত করবে।" আপনার আবেগের প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনি যদি ব্যায়াম করার বিকল্প খুঁজছেন কিন্তু তা করতে অনিচ্ছুক বোধ করেন, তাহলে কেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। কি আসলে এই প্রতিক্রিয়া ট্রিগার? অবশ্যই একটি কারণ আছে যে আপনি পড়াশোনা করতে অনিচ্ছুক।
-
আপনার পছন্দগুলি দ্বারা অভিভূত হবেন না।
কখনও কখনও, আমাদের মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয় কারণ আমরা সত্যিই "সবচেয়ে উপযুক্ত" কিছু নির্বাচন করতে চাই। মনে রাখবেন, কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই কারণ এটি আপনার জন্য কাজ করে এমন উপায়গুলির সাথে সম্পর্কিত। তাদের মধ্যে একটি চয়ন করুন তারপর এটি করার চেষ্টা করুন। যদি এটি কাজ না করে, অন্য কিছু চয়ন করুন।
ধাপ 4. শেখার সঙ্গে পরীক্ষা।
একটি পরীক্ষা কার্যকরভাবে করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার অবশ্যই একটি পরিকল্পনা, পরীক্ষা মূল্যায়ন করার একটি উপায় এবং প্রক্রিয়া এবং ফলাফলগুলি বিবেচনা করার সময় থাকতে হবে। শেখার প্রক্রিয়া একই।
-
নির্দিষ্ট মানদণ্ড সংজ্ঞায়িত করুন যা আপনাকে জানাবে যে ফলাফল অর্জিত হয়েছে কি না।
উদাহরণস্বরূপ, একটি ডায়েট প্রোগ্রাম ডিজাইন করার সময়, নির্ধারণ করুন যে আপনার দিনে তিনবার বা ছোট অংশে দিনে কয়েকবার খাওয়া উচিত কিনা?
-
আপনার শেখার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করার জন্য আপনার একটি পদ্ধতি আছে তা নিশ্চিত করুন।
আপনার যা কিছু সরঞ্জাম আছে তার সুবিধা নিন! নোটবুক, সেল ফোন, অ্যাপ্লিকেশন, কম্পিউটার, ইন্টারনেট, ক্যালেন্ডার, ব্লগ ইত্যাদি।
-
আপনার অগ্রগতির উপর নজর রাখুন।
আপনার কি এখনও আরও তথ্যের প্রয়োজন, অথবা আপনার কি নতুন ঘুমের ধরণ শুরু করতে হবে?
- আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং পূরণ করুন । উদাহরণস্বরূপ, ডায়েট প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য তিনটি স্বাস্থ্যকর খাবারের মেনু খুঁজছেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার ফলাফল এবং লক্ষ্য মূল্যায়ন করুন।
-
এটা কি অর্জিত হয়েছিল?
আপনি কি একটি নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম বাস্তবায়নের জন্য যথেষ্ট শিখেছেন? আপনি কি আপনার ঘুমের ধরণ উন্নত করার একটি কার্যকর উপায় খুঁজে পেয়েছেন?
-
ক্যালেন্ডারে অনুস্মারকগুলি আপনাকে এই লক্ষ্যটি মূল্যায়ন করতে সহায়তা করবে।
আপনি যে তথ্য শিখেছেন তার মূল্যায়ন করার জন্য একটি নির্দিষ্ট তারিখ নির্ধারণ করুন এবং এটি কার্যকর কিনা তা দেখুন। আপনার সম্পর্কে আরও কিছু জানা উচিত কিনা তা বিবেচনা করুন? সেই পদ্ধতি কাজ করেছে কি না? কেন?
পদক্ষেপ 6. আপনার পদ্ধতির উন্নতি করুন।
যদি আপনার শেখার পদ্ধতিটি কার্যকর হয় তবে এটি ব্যবহার করা চালিয়ে যান। কিন্তু যদি না হয়, আবার চেষ্টা করুন, একটি ভিন্ন উপায় চয়ন করুন এবং পরীক্ষা শুরু করুন।
পদ্ধতি 4 এর 3: স্কুলে পড়াশোনা
ধাপ 1. আপনি যখন প্রথমবার কিছু শিখছেন তখন দেখুন।
দ্রুত শেখার সর্বোত্তম উপায় হল প্রথমবার যখন আপনাকে কিছু ব্যাখ্যা করা হয় তখন আপনি সত্যিই মনোযোগ দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করা। এমনকি আপনার ফোকাসে সামান্য বিরতি আপনার মস্তিষ্কে সঠিকভাবে স্থির না হওয়ার কারণ হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এর জন্য কেবল একটি কৌশল রয়েছে: আপনাকে কেবল ইচ্ছাশক্তি বজায় রাখতে শিখতে হবে।
এই বিষয়টা নিয়ে শোনার চেষ্টা করুন যে, আপনাকে এই বিষয়বস্তু সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে, যেমন আপনার শিক্ষক আপনাকে ডাকছেন, অথবা যাতে আপনি নিজের কাছে সেই তথ্য পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। এমনকি আপনি একা থাকলেও, তথ্যটি নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করুন (ব্যাখ্যা এবং আপনার নিজের ভাষায়) আপনাকে আপনার মস্তিষ্কের তথ্য ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. নোট লিখুন।
আপনি যখন প্রথমবারের মতো উপাদানগুলি অধ্যয়ন করছেন তখন আপনার মনোযোগ ধরে রাখার জন্য নোট নেওয়াও একটি ভাল উপায়। নোট নেওয়া আপনাকে কেবল যে উপাদানগুলি অধ্যয়ন করছে তা নিয়ে ভাবতে বাধ্য করে না, এটি আপনাকে পরে অধ্যয়নের জন্য একটি কাঠামোও দিতে পারে।
খোলা নোট লেখার অর্থ যা বলা হয়েছিল তা লিখে রাখা। আপনাকে কেবল একটি রূপরেখা লিখতে হবে, নির্দিষ্ট তথ্য সহ যখন আপনি জানেন যে এটি গুরুত্বপূর্ণ। কোন গুরুত্বপূর্ণ তথ্য এবং ব্যাখ্যা লিখুন যা আপনার বুঝতে অসুবিধা হচ্ছে বা আপনি জানেন যে আপনি মনে রাখবেন না কারণ সেগুলি খুব জটিল।
ধাপ 3. ক্লাসে অংশগ্রহণ।
আপনার শেখার অভিজ্ঞতায় সক্রিয় থাকুন। এটি কেবল আপনাকে মনোযোগী হতে সাহায্য করবে না, এটি আপনার মস্তিষ্ককে তথ্য শোষণ করতে সাহায্য করবে কারণ এটি একটি বহুমুখী অভিজ্ঞতা হয়ে ওঠে, শুধু আপনি কারো কথা শুনছেন তা নয়। আপনার শেখার অভিজ্ঞতায় অংশ নেওয়ার অনেক উপায় রয়েছে, গ্রুপের কাজে সক্রিয় হওয়া থেকে ব্যাখ্যা করার সময় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা।
- শিক্ষক যখন প্রশ্ন করবেন তখন প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। ভুল হতে ভয় পাবেন না: এটি একটি শেখার অভিজ্ঞতা এবং কখনও কখনও ভুল হওয়া প্রক্রিয়াটির অংশ।
- আপনি যদি ক্রিয়াকলাপ, পড়া বা আলোচনার জন্য গ্রুপে বিভক্ত হন তবে অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন এবং অংশগ্রহণ করুন। শুধু বসে থাকুন এবং যতটা সম্ভব কম করুন। অন্যান্য শিক্ষার্থীদের জড়িত করুন এবং প্রশ্ন করুন, আপনার মতামত দিন এবং অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন।
- যখন আপনি বুঝতে না পারেন বা আরও জানতে চান তখন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি উপাদানটি অধ্যয়ন করার সময় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করাও মনোযোগী হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনি যা শিখছেন তা সত্যিই বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে। যখন আপনি বুঝতে পারছেন না আপনার শিক্ষক কি বলছেন বা যখন আপনি কোন বিষয়ে আগ্রহী এবং আরো জানতে চান, জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।
পদক্ষেপ 4. একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করুন।
যদি আপনার ল্যাব পার্টনার খুব বিভ্রান্তিকর হয় অথবা আপনি টেলিভিশনের সামনে বাসায় পড়াশোনা করেন, তাহলে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনার দ্রুত শিখতে কষ্ট হচ্ছে। যদি আপনি আপনার মস্তিষ্ককে তথ্য শেখার সর্বোত্তম সুযোগ দিতে চান তবে আপনার শেখার জন্য নিবেদিত একটি শান্ত পরিবেশের প্রয়োজন হবে। শান্ত এবং বিভ্রান্তিমুক্ত পরিবেশ থাকার অর্থ আপনি বিরক্ত হবেন না। অধ্যয়নের জন্য জায়গাগুলি সরিয়ে রাখাও সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি আপনার মস্তিষ্ককে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করার জন্য ট্রিগার করে।
আপনার শ্রেণীকক্ষের পরিবেশ যদি সমস্যা হয়, তাহলে শিক্ষকের সাহায্য নিন। আপনি আসন পরিবর্তন করতে পারেন বা অন্যদের সাথে কাজ করতে পারেন। আপনার বাড়ির পরিবেশ যদি সমস্যা হয় তবে অধ্যয়নের জন্য একটি অনন্য জায়গা খুঁজুন। আপনি যদি লাইব্রেরিতে যেতে পারেন তাহলে যথেষ্ট পরিমাণে কাছাকাছি। আপনি যদি বাথরুমে বা সকালে পড়াশোনার মতো কাজ করতে পারেন, যদি আপনার রুমমেট সত্যিই শোরগোল করে।
ধাপ 5. আপনার শেখার স্টাইল নিয়ে কাজ করুন।
শেখার শৈলী হল আমাদের মস্তিষ্ক তথ্য শোষণের বিভিন্ন উপায়। শেখার অনেকগুলি শৈলী রয়েছে এবং যখন আমরা প্রায় যে কোনও শিক্ষার শৈলী ব্যবহার করতে শিখতে পারি, তখন সাধারণত এক বা দুটি হয় যা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে। আপনার শেখার ধরন কি তা নির্ধারণ করতে আপনি অনলাইনে পরীক্ষা দিতে পারেন, কিন্তু যদি আপনার একজন শিক্ষক থাকেন যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন, তাহলে তারা আপনাকে এটি নির্ধারণে সাহায্য করতে সক্ষম হবে। এমনকি আপনি তাদের সাথে তাদের শিক্ষার পদ্ধতিতে সেই শিক্ষণ শৈলীকে আরও যুক্ত করার বিষয়ে কথা বলতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দেখেন যে আপনি যখন চার্ট এবং গ্রাফের দিকে তাকান তখন আপনি সবচেয়ে ভালো শিখতে পারেন, তাহলে আপনি একজন ভিজ্যুয়াল লার্নার হতে পারেন। তথ্যকে আরও ভালভাবে মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার নিজের ইনফোগ্রাফিক্স আঁকার মাধ্যমে শেখার চেষ্টা করুন।
- আপনি কি দেখেছেন যে আপনি কোন কিছুর শব্দ মনে রেখেছেন অথবা একটি নির্দিষ্ট গান শোনার সময় আপনি যা পড়েছেন তা স্পষ্টভাবে মনে রাখতে পারেন? যদি তাই হয়, আপনি একটি শ্রাবণ ছাত্র হতে পারে। অধ্যয়নের আগে এবং পরে শোনার জন্য আপনার ক্লাসের বক্তৃতা রেকর্ড করার চেষ্টা করুন, অথবা এমনকি যখন আপনি অধ্যয়ন করেন তখনও যদি তথ্য খুব স্পষ্টভাবে একই হয়।
- আপনি কি ক্লাসে বসে আছেন মনে হচ্ছে যে আপনি বিস্ফোরিত হতে পারেন কারণ আপনার দৌড়ানোর দরকার আছে? ব্যাখ্যা শোনার সময় আপনি কি অবচেতনভাবে আপনার পা টোকাচ্ছেন? আপনি একজন শারীরিক ছাত্র হতে পারেন। দ্রুত শিখতে সাহায্য করার জন্য ক্লাসে ছোট ছোট বস্তুর সাথে খেলতে বা ঘুরে বেড়ানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 6. আপনি যে ধরনের উপাদান অধ্যয়ন করছেন তার জন্য সঠিক পদ্ধতি অধ্যয়ন করুন।
বিভিন্ন বিষয় বিভিন্ন উপায়ে ভালোভাবে শেখা হয়। আপনি যে বিষয়ের জন্য সবচেয়ে সহায়ক উপায়ে শিখতে চান তার জন্য আপনি হয়তো অধ্যয়ন করবেন না, কিভাবে অধ্যয়ন করতে হবে তা সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনি আপনার মস্তিষ্কের উপযোগী উপায়ে সঠিক দক্ষতাগুলি শিখতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আমাদের মস্তিষ্ক মিথস্ক্রিয়া, শোনার এবং ব্যবহারের মাধ্যমে ভাষা শেখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যদি দ্রুত ডুবে যান এবং কেবলমাত্র ফ্ল্যাশ কার্ডগুলি দেখার পরিবর্তে ভাষা বলতে সময় নিন তবে আপনি দ্রুত ইংরেজি শিখবেন। আপনার যদি দ্রুত ইংরেজি শেখার জন্য আরো সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে আমাদের এই বিষয়ে নিবন্ধটি দেখুন।
- আরেকটি উদাহরণ হল গণিত অধ্যয়ন করা। শুধু একই সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে এবং একই উদাহরণ বারবার দেখার পরিবর্তে, একই দক্ষতা ব্যবহার করে বিভিন্ন সমস্যা দেখুন এবং সমাধান করুন। সম্পর্কিত কিন্তু বিভিন্ন দক্ষতার সাথে সমস্যা সমাধান করা আপনি যা শেখার চেষ্টা করছেন সে সম্পর্কে আপনার বোঝাকে দৃ solid় করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 7. একটি শেখার অক্ষমতা মূল্যায়ন পান।
আপনি যদি সত্যিই পড়াশোনার সময় ফোকাস করতে না পারেন অথবা আপনার মস্তিষ্ক কোন তথ্য শোষণ করছে বলে মনে হয় না, এমনকি বিভিন্ন সাহায্য এবং কৌশল সহ, আপনার একটি লার্নিং ডিসঅর্ডার মূল্যায়ন করার কথা বিবেচনা করা উচিত। অনেক শিক্ষার ব্যাধি আছে এবং তাদের অধিকাংশই খুব সাধারণ (অনুমান করা হয় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি 5 জনের মধ্যে 1 জন তাদের আছে)। এর অর্থ এই নয় যে আপনি বোকা বা আপনার সম্পর্কে কিছু ভুল আছে, এর মানে হল আপনি একটু ভিন্ন উপায়ে শিখছেন। সাধারণ শিক্ষার অক্ষমতার মধ্যে রয়েছে:
- ডিসলেক্সিয়া, যা পড়তে সমস্যা করে। পৃষ্ঠাটি নেভিগেট করার সময় যদি আপনার চোখ ঠিকমতো না যায় তবে আপনি ডিসলেক্সিক হতে পারেন।
- ডিসলেক্সিয়া-সম্পর্কিত ডিসঅর্ডার যেমন ডিসগ্রাফিয়া এবং ডিস্ক্যালকুলিয়া লিখন এবং গণিতের সাথে একই রকম সমস্যা সৃষ্টি করে। আপনার যদি কিছু শুরু করতে কষ্ট হয় তবে আপনি এটি সম্পর্কে সহজেই কথা বলতে পারেন, আপনার ডিসগ্রাফিয়া হতে পারে। যদি আপনার সংখ্যা চিনতে বা মূল্য নির্ধারণের মতো কাজ করতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডিস্ক্যালকুলিয়া হতে পারে।
- সেন্ট্রাল অডিটরি প্রসেস ডিসঅর্ডার হল আরেকটি সাধারণ লার্নিং ডিসঅর্ডার যা ভুক্তভোগীদের জন্য শব্দ প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তোলে। এটি বধিরতার অনুরূপ, তবে শ্রবণশক্তি হ্রাস না করে, যা বক্তৃতা এবং ব্যাকগ্রাউন্ড শব্দ থাকলে ফোকাস করার পরে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
4 এর পদ্ধতি 4: দক্ষতার সাথে উপকরণ পর্যালোচনা করা
ধাপ 1. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং যতবার সম্ভব শিখুন।
অবশ্যই, আপনি যত বেশি শিখবেন, আপনি তত বেশি শিখবেন তাই প্রায়শই অধ্যয়ন করা একটি ভাল ধারণা। কিন্তু আপনি যত তাড়াতাড়ি শিখবেন, আপনার জন্য সবকিছু মনে রাখা সহজ হবে। এর অর্থ হল পরীক্ষার দুই বা তিন দিন আগে আপনার পড়াশোনা শুরু করা উচিত নয়। পরীক্ষার অন্তত এক সপ্তাহ আগে পড়াশোনা শুরু করুন; এবং প্রয়োজনে সেমিস্টারে ক্রমাগত অধ্যয়ন করার কথা বিবেচনা করুন।
পুরনো তথ্য পর্যালোচনা করা একটি ভাল ধারণা একই সাথে আপনি এই সপ্তাহের তথ্যও পর্যালোচনা করেন। এটি আপনার মনের মধ্যে সেই পুরানো চিন্তাভাবনা এবং দক্ষতা রিফ্রেশ করবে যাতে আপনি সেগুলি থেকে বেড়ে উঠতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার গৃহশিক্ষক বা শিক্ষকের সাহায্য নিন।
আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত বিশেষজ্ঞ সাহায্য এবং পরামর্শ পেতে দোষের কিছু নেই। এটি আপনাকে দ্রুত শিখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার লজ্জা দূর করুন এবং আপনার শিক্ষকের সাহায্য নিন। যদি তাদের সাহায্য করার সময় না থাকে, তারা অন্তত আপনাকে একজন পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যদি টিউটরিং ফি বহন করতে না পারেন, তাহলে আপনার শিক্ষক আপনার ক্লাসের এমন কারো সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন যিনি উপাদান জানেন এবং আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
- অনেক স্কুলে বিনামূল্যে টিউটরিং সেন্টার আছে, তাই যদি আপনার কাছে থাকে তবে ভিজিট করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার শেখার গতি বাড়ানোর জন্য একটি মনের মানচিত্র তৈরি করুন।
মস্তিষ্কের মানচিত্রগুলি আপনার মস্তিষ্কে সরাসরি যে কোনও তথ্য জানার চেষ্টা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। মনের মানচিত্র হল আপনি যা শেখার চেষ্টা করছেন তার একটি চাক্ষুষ উপস্থাপনা। সংগঠিত তথ্য, ব্যাখ্যা এবং ধারণা লিখতে নোট কার্ড, ছবি এবং কাগজের শীট ব্যবহার করুন। এখন সেগুলিকে দেয়ালে ঝুলিয়ে রাখুন বা মেঝেতে রাখুন, একই জিনিসগুলি একসাথে রাখুন এবং স্ট্রিং বা অন্যান্য বস্তু ব্যবহার করে সম্পর্কিত চিন্তাভাবনা এবং বিষয়গুলি নির্দেশ করুন। শুধু আপনার নোটগুলি দেখার পরিবর্তে এই মানচিত্র থেকে শিখুন।
যখন আপনি একটি পরীক্ষা দিতে যাচ্ছেন বা একটি স্ক্রিপ্ট লিখছেন, তখন আপনি আপনার মনের মানচিত্রে ফিরে ভাবতে পারবেন এবং এটি কোথায় অবস্থিত এবং এটি কোথায় সংযুক্ত তার উপর ভিত্তি করে তথ্য মনে রাখতে পারবেন, যেমন আপনি ভৌগলিক মানচিত্রে একটি অবস্থান মনে রাখবেন। ।
ধাপ 4. দ্রুত লক করার জন্য দক্ষতার সাথে মুখস্থ করুন।
স্মৃতিবিজ্ঞান সর্বদা সেরা কৌশল নয়, তবে আপনার যদি নির্দিষ্ট ধরণের তথ্য দ্রুত শেখার প্রয়োজন হয় তবে সেগুলি সহায়ক হতে পারে। কিছু জিনিসের জন্য মুখস্থ করা সবচেয়ে উপকারী, যেমন জিনিসের ক্রম বা শব্দভান্ডার। আরও জটিল উপাদানের পদ্ধতিগত মুখস্থকরণ কাজ নাও করতে পারে।
- দ্রুত তথ্য জানার জন্য স্মৃতিবিদ্যা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। স্মৃতিবিজ্ঞানগুলি এমন বাক্যাংশ বা শব্দ যা তথ্যের বড় অংশের চাবির মতো কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, স্মারক শব্দগুচ্ছ "আমার মায়ের খুব অদ্ভুত গান আমাকে সাধারণত অসুস্থ করে তোলে।"
- একটি সময়ে একটি ছোট অংশে ফোকাস করুন। যখন আপনি শেখার বিষয়ে শিখছেন, নতুন কিছুতে যাওয়ার আগে একটি ছোট তথ্য দিয়ে যতটা সম্ভব আরামদায়ক হওয়া একটি ভাল ধারণা। আপনি এটিকে ধীরে ধীরে খুঁজে পেতে পারেন কিন্তু এটি আসলে দ্রুততর কারণ আপনাকে আরো প্রায়ই তথ্য পর্যালোচনা করতে হবে না। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি শব্দভান্ডার, তালিকা এবং অনুরূপ ধরনের তথ্য মুখস্থ করার চেষ্টা করছেন। পরের দিকে যাওয়ার আগে একবারে 5-8 এর বেশি শব্দ ক্রম শিখুন।
ধাপ 5. নিজেকে একটি প্রসঙ্গ দিন যা আপনি আকর্ষণীয় মনে করেন।
যখন আপনার কাছে তথ্য হিসেবে প্রসঙ্গ থাকে, তখন আপনার জন্য এটি প্রক্রিয়া করা সহজ হয়। যখন সেই প্রেক্ষাপট সত্যিই আপনার আগ্রহী, এটি তথ্য মনে রাখাও সহজ করে তোলে। আপনার নিজের গবেষণা করুন এবং এমন অভিজ্ঞতাগুলি সন্ধান করুন যা আপনি যা শেখার চেষ্টা করছেন তার প্রেক্ষাপটে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- ধরা যাক আপনি ইংরেজি শেখার চেষ্টা করছেন। এমন একটি মুভি দেখার চেষ্টা করুন যা আপনার আগ্রহী যে শব্দভান্ডার একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে অনুরূপ বিষয় ব্যবহার করে যা আপনি এই মুহুর্তে শিখতে চেষ্টা করছেন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ভ্রমণের শব্দগুলি শিখতে চেষ্টা করেন, তাহলে অনুবাদে হারিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- আরেকটি উদাহরণ হল যদি আপনি ইতিহাসের ক্লাসের জন্য অধ্যয়নের চেষ্টা করছেন। আপনি যে বিষয়ে পড়াশোনা করছেন তার ডকুমেন্টেশন দেখুন অথবা এমন কিছু যা আপনি যে দেশটি পড়ছেন তা কেবল দেখায়। এমনকি গল্পের সাথে শুধু একটি ভিজ্যুয়াল থাকা আপনাকে তথ্য মনে রাখতে সাহায্য করবে কারণ এটি কল্পনা করা সহজ হয়ে যায়।
পরামর্শ
- শেখার ক্ষেত্রে প্রথম পছন্দের জন্য স্থির হবেন না। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সমস্ত বিকল্পের মধ্য দিয়ে যান।
- "লার্নিং" কে কী হিসেবে বিবেচনা করা যায় তার একটি উপায় সুপরিচিত মনোবিজ্ঞানী রবার্ট বজর্কের কাছ থেকে আসে: "লার্নিং হল দীর্ঘ সময় ধরে অপব্যবহারের পরে তথ্য ব্যবহার করার ক্ষমতা, এবং সেই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য সেই তথ্য ব্যবহার করার ক্ষমতা। বিভিন্ন প্রসঙ্গ (এমনকি সামান্য হলেও)। সেই প্রসঙ্গে যেখানে তথ্যটি মূলত শেখানো হয়েছিল।”
