বমি বমি ভাব হল পেটে একটি বমি ভাব যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি বমি করতে চান। এটি মুখের মধ্যে একটি গ্যাগ রিফ্লেক্স হতে পারে কারণ পেটের উপাদানগুলি গলার পিছনে পৌঁছতে পারে, যা বমি করার জন্য জড়িত স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে। অনেক স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ওষুধের কারণে বমি বমি ভাব হতে পারে, যেমন পেট ফ্লু, কেমোথেরাপি, ক্যান্সার, মোশন সিকনেস, ওষুধ, মাথা ঘোরা, গর্ভাবস্থা এবং উদ্বেগ বা আবেগ অনুভূতি। বমি বমি ভাব একটি খুব সাধারণ অবস্থা এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: খাদ্য ও পানীয় ব্যবহার করা
ধাপ 1. ব্র্যাট ডায়েট অনুসরণ করুন।
ব্রেট ডায়েট এমন লোকদের সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল যারা বমি, বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়ার কারণে স্বাভাবিক খাবার খেতে পারে না। এই ডায়েটে কেবলমাত্র নরম খাবার রয়েছে যা পেটে জ্বালা করে না। BRAT মানে কলা (কলা), ভাত (চাল), আপেলসস (আপেল সস) এবং টোস্ট (টোস্ট)।
শুধুমাত্র স্বল্প সময়ের জন্য প্রায় 24 থেকে 36 ঘন্টা ব্র্যাট ডায়েটে লেগে থাকুন। এই ডায়েটটি শুধুমাত্র আপনাকে সাময়িকভাবে পেটের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য। এই খাদ্য আপনার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে না।
পদক্ষেপ 2. কিছু খাবার খান।
ব্র্যাট ডায়েট ছাড়াও, অথবা আপনি এক বা দুই দিনের জন্য ব্র্যাট ডায়েটে থাকার পরে, আপনি অন্যান্য খাবার খেতে পারেন যা আপনার বমি বমি ভাব দূর করতে পারে। কিছু খাবার বমি বমি করতে সাহায্য করে এবং পেটে বেশি গ্রহণযোগ্য, বিশেষ করে যখন আপনি গর্ভাবস্থার কারণে সকালে অসুস্থতা বা বমি বমি ভাব অনুভব করেন। ক্র্যাকার, ইংলিশ মাফিন, গ্রিলড ফিশ, গ্রিলড চিকেন, নুডলস এবং আলুর মতো শক্তিশালী নরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনি গোলমরিচ, পরিষ্কার স্যুপ, স্বাদযুক্ত জেলটিন, অ্যাঞ্জেল ফুড কেক, আইসক্রিমের লাঠি, শরবত এবং আঙ্গুর বা আপেলের রস থেকে তৈরি বরফও খেতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. অন্যান্য খাবার এড়িয়ে চলুন।
কিছু খাবার বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এই খাবারগুলি পেটে জ্বালা করে এবং বমি বমি ভাব, বমি এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। বমি বমি ভাব হলে নিচের খাবারগুলো খাবেন না:
- চর্বিযুক্ত খাবার যেমন ভাজা খাবার
- মসলাযুক্ত বা মসলাযুক্ত খাবার
- প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ডোনাট, চিপস, ক্যানড ফুড এবং ফাস্ট ফুড
- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, বিশেষত কফি
- যেসব খাবারে তীব্র গন্ধ থাকে
ধাপ 4. খাবারের ছোট অংশ খান।
যখন আপনি ভাল বোধ করছেন না তখন দিনে তিনটি বড় খাবার খাবেন না। সারা দিন বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি পেটের কাজকে কম ভারী করে তোলে কারণ শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে খাবার হজম করতে হবে।
আপনি যে খাবারটি খাবেন তার উপরে বর্ণিত হালকা খাবার থাকা উচিত।
ধাপ 5. আদা খান।
আদা প্রায়ই বমি বমি ভাব দূর করতে ব্যবহৃত হয়। আদা পেট প্রশমিত করতে এবং বদহজমের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। আদা বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ খাবারে স্থল আদা বা তাজা আদা যোগ করা, তাজা আদা বা আদার ক্যান্ডি চুষা এবং আদার চা পান করা। অনেক ভেষজ দোকানও ক্যাপসুল আকারে আদা বিক্রি করে। স্বাভাবিক ডোজ 1000 মিলিগ্রাম পানির সাথে নেওয়া হয়।
আদা দীর্ঘদিন ধরে স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে যা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে। এই স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে রয়েছে: গতির সময় অসুস্থতা, হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারাম বা বমি যা গর্ভাবস্থায় ঘটে, সমুদ্রের অসুখ, কেমোথেরাপির কারণে বমি বমি ভাব এবং অস্ত্রোপচারের পরে বমি বমি ভাব।
ধাপ 6. অল্প অল্প করে পানীয়টি পান করুন।
যেহেতু পেট খারাপের সাথে বমি বমি ভাব জড়িত, তাই আপনি যা খাচ্ছেন সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। যখন বমি বমি ভাব হয়, তখন নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যেমন পানি, ফ্ল্যাট সোডা (সোডা যাতে কার্বনেশন বুদবুদ থাকে না), স্পোর্টস ড্রিঙ্কস এবং চা পান করুন। অত্যধিক তরল গ্রহণ আপনাকে বমি করতে পারে, তাই একবারে একটু পান করুন। প্রতি পাঁচ থেকে 10 মিনিটে 1 থেকে 2 চুমুক পান করার চেষ্টা করুন। এটি পেটকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং যদি আপনি বমি করেন তবে এটি বমি করার সময় হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট বা তরল প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু পানীয় যেমন লেবু সোডা এবং আদা বমি বমি ভাব মোকাবেলায় খুবই উপকারী। কার্বনেশন বুদবুদ ছাড়া আপনাকে এটি পান করতে হবে না।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. চুপচাপ বসুন।
যখন আপনি বমি বমি ভাব করেন, তখন পালঙ্ক বা চেয়ারে চুপচাপ বসে থাকুন এবং এদিক ওদিক চলাফেরা করবেন না। চোখ, ভিতরের কান, জয়েন্ট এবং পেশী সহ শরীরের বিভিন্ন অংশ দ্বারা আন্দোলন সনাক্ত করা হবে। যদি আপনার শরীরের এই বিভিন্ন অংশগুলি আপনার মস্তিষ্কে একই নড়াচড়া না পাঠায়, অথবা যখন তারা সিঙ্ক হয় না, তখন আপনি বমি ভাব অনুভব করতে শুরু করতে পারেন।
আপনার হাঁটুর মাঝে মাথা ঝুলানোও কিছু মানুষের জন্য সহায়ক হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. খাওয়ার পরে শুয়ে পড়বেন না।
খাওয়ার পরে, আপনি যে খাবারটি খেয়েছেন তা এখনও অপরিপকিত। খাবার হজম হওয়ার আগে যদি আপনি শুয়ে থাকেন তবে পেটের খাবার খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে পারে এবং আপনাকে বমি বমি ভাব করতে পারে। এটি অবশেষে বমি এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে।
খাবার খাওয়ার পরে, আপনার 30 মিনিটের জন্য হাঁটা উচিত যাতে পেট খাবার হজম করতে পারে।
ধাপ 3. কিছু তাজা বাতাস পান।
বাতাসের গুণগত কারণের কারণে বমি বমি ভাব হতে পারে, যেমন ভরাট পরিবেশ বা বাতাসে জ্বালা। ধুলো জমে থাকা ঘরের দুর্বল বায়ু চলাচলের কারণে স্টাফনেস হতে পারে, যার ফলে ফুসফুস, নাক এবং গলার মাধ্যমে শ্বাসযন্ত্রের বাধা সৃষ্টি হয়। এছাড়াও, আপনি রান্নার গন্ধ থেকেও জ্বালা অনুভব করতে পারেন, যা ঘরটি ভালভাবে বায়ুচলাচল না থাকলে আপনাকে বমি বমি ভাব করে।
- শীতল, তাজা বাতাস এই পরিস্থিতিতে দরকারী সহায়তা প্রদান করতে পারে। তাজা বাতাস পেতে অবিলম্বে বাইরে যান। যদি এটি সম্ভব না হয়, আপনি একই প্রভাবের জন্য এয়ার কন্ডিশনার বা একটি ফ্যান ব্যবহার করতে পারেন।
- গন্ধ বের করার জন্য রান্না করার সময় জানালা খুলে বা রান্নাঘরে বায়ু ভেন্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. পেপারমিন্ট অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে দেখুন।
পেপারমিন্ট অ্যারোমাথেরাপির সাথে পরিপূরক শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা বমি বমি ভাব এবং বমি উপশমে উপকারী হতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বমি বমি ভাব এবং বমির ঘটনা এবং তীব্রতা হ্রাস করার পাশাপাশি, পেপারমিন্ট তেল শ্বাস-প্রশ্বাস বমি-বিরোধী ওষুধের ব্যবহারও কমাতে পারে। পেপারমিন্ট তেল ফার্মেসী এবং ওষুধের দোকানে কেনা যায়। এই ওষুধের কিছু ব্যবহারের মধ্যে রয়েছে:
- পিপারমিন্ট তেলের বোতল থেকে সরাসরি শ্বাস নিন বা একটি তুলার পাত্রে কয়েক ফোঁটা তেল লাগান, তারপরে এটি একটি কাপে রাখুন এবং সুগন্ধটি শ্বাস নিন।
- এই তেলটি বুক বা পেটের চারপাশে ম্যাসাজ করুন যাতে আপনি সুগন্ধ শ্বাস নিতে পারেন।
- এই তেলটি পানিতে মিশিয়ে একটি স্প্রে বোতলে বাসা এবং গাড়ির ব্যবহারের জন্য রাখুন।
- আপনি এটি ব্যবহার করার আগে স্নানের জন্য 5 থেকে 10 ফোঁটা গোলমরিচ তেল যোগ করুন।
ধাপ 5. শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করুন।
অস্ত্রোপচারের ফলে সৃষ্ট বমি বমি থেকে সেরে ওঠা রোগীদের জন্য, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, গভীর শ্বাস -প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রিত হলে বমি বমি ভাব কমে যায়। একটি স্বাভাবিক শ্বাস নিন এবং এটি একটি গভীর শ্বাসের সাথে অনুসরণ করুন। আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, যাতে আপনার ফুসফুস বাতাসে ভরে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার বুক এবং তলপেট উঠে যায়। পেট পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত প্রসারিত হতে দিন। তারপর মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। আপনি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়তে পারেন, যদি এটি আরও আরামদায়ক মনে হয়।
গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের জন্য কাল্পনিক ছবি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার চোখ বন্ধ করে আরাম করে বসে থাকার সময়, দরকারী কাল্পনিক চিত্রের সাহায্যে গভীর শ্বাস -প্রশ্বাস একত্রিত করুন অথবা মনোযোগী শব্দ বা বাক্যাংশ ব্যবহার করুন যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। কাল্পনিক ছবিটি একটি অবকাশের স্থান, বাড়িতে একটি কক্ষ, বা অন্য কোন জায়গা যা মজা এবং নিরাপদ হতে পারে। কিছু লোকের বমি বমি ভাব এবং বমি করার তাগিদ রোধ করতে এটি কার্যকর হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. মিউজিক থেরাপিতে প্রবেশ করুন।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কেমোথেরাপি দ্বারা সৃষ্ট বমিভাব অনুভব করে এমন রোগীদের অবস্থার উন্নতি করতে পারে সঙ্গীত থেরাপি। মিউজিক থেরাপি বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা পরিচালিত হয়, যাকে বলা হয় মিউজিক থেরাপিস্ট। মিউজিক থেরাপিস্টরা বমি বমি ভাবের উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে। এই পেশাজীবীরা রোগীর চাহিদা এবং যোগ্যতার উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে।
এই পদ্ধতিটি হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে, চাপ কমাতে পারে এবং সুস্থতার অনুভূতি প্রদান করতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: Takingষধ গ্রহণ
ধাপ 1. ডাক্তারের কাছে যান।
অনেক বমি বমি ভাব বিরোধী aষধ একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন, তাই একটি জন্য ডাক্তারের কাছে যান। আপনার উপসর্গ এবং চিকিৎসা ইতিহাস বর্ণনা করুন। আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার শক্তিশালী ওষুধ লিখে দিতে পারেন অথবা আপনাকে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন।
প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুযায়ী বা আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী Takeষধ নিন।
পদক্ষেপ 2. স্বাভাবিক বমি বমি ভাব।
কিছু লোক মাইগ্রেনের কারণে বমি অনুভব করে। যদি আপনার এই অবস্থা থাকে, উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তারকে মেটোক্লোপ্রামাইড (উদা Reg রেগলান ব্র্যান্ড) বা প্রোক্লোরপেরাজিন (কম্পাজিন ব্র্যান্ড) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি ভার্টিগো এবং মোশন সিকনেস থাকে, তাহলে আপনি এন্টিহিস্টামিন ওষুধ যেমন মেক্লিজিন এবং ডাইমেনহাইড্রিনেট দিয়ে এটির চিকিৎসা করতে পারেন।
- এই পরিস্থিতির সাথে যুক্ত বমি বমি ভাবের চিকিৎসার জন্য, আপনি একটি প্যাচ আকারে স্কোপোলামাইনের মতো একটি অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধও নিতে পারেন।
- মনে রাখবেন যে এই ওষুধগুলির উল্লেখযোগ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং শুধুমাত্র স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীর কঠোর নির্দেশের অধীনে ব্যবহার করা উচিত।
ধাপ pregnancy। গর্ভাবস্থায়, অস্ত্রোপচারের পর এবং পেটের ফ্লু থেকে সৃষ্ট বমিভাবের চিকিৎসা করুন।
গর্ভাবস্থায় এবং অস্ত্রোপচারের পর বমি বমি ভাব একটি সাধারণ অবস্থা। পাইরিডক্সিন বা ভিটামিন বি 6 প্রতিদিন 50 থেকে 200 মিলিগ্রামের ডোজে গর্ভাবস্থার কারণে বমি বমি ভাবের চিকিৎসার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকরী হিসেবে দেখানো হয়েছে। এই পণ্যটি লজেন্স বা ললিপপ আকারেও পাওয়া যায়। আদার গুঁড়া প্রতিদিন এক গ্রাম ডোজ নেওয়া গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বমি বমি ভাব এবং বমির চিকিৎসায় কার্যকর হতে পারে। অস্ত্রোপচারের পরে যে বমি হয় তা ডোপামিন প্রতিপক্ষ (ড্রপারিডল এবং প্রমিথাজিন), সেরোটোনিন প্রতিপক্ষ (অনডানসেট্রন) এবং ডেক্সামেথাসোন (স্টেরয়েড) দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- সর্বদা আপনার ডাক্তারের দেওয়া ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনার medicationষধের পরিমাণ আপনার বর্তমান অবস্থার উপর নির্ভর করে।
- পাকস্থলীর ফ্লু, যা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস নামেও পরিচিত, বিসমুথ সাবসালিসাইলেট (পেপটো বিসমোল) বা সেরোটোনিন প্রতিপক্ষ (অনডানসেট্রন) গ্রহণ করে চিকিৎসা করা যেতে পারে।
