বমি বমি ভাব। সবকিছু এলোমেলো হয়ে গেল, কণ্ঠগুলি অদৃশ্য হয়ে গেল, শরীর কাঁপছিল, এবং খাবারের গন্ধ… বলার দরকার নেই। হালকা বা গুরুতর বমি বমি ভাবের জন্য অনেক প্রাকৃতিক চিকিৎসা আছে, তাই আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পূর্ণ শক্তিতে চালিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: শিথিলতার সাথে বমি বমি ভাব কাটিয়ে উঠুন
ধাপ 1. আপনার শরীরের যা প্রয়োজন তা দিন।
যদি আপনি বমি বমি ভাব থেকে মাথা ঘোরাচ্ছেন, তাহলে অনেক বেশি নাড়ানোর চেষ্টা করুন, এমনকি যখন আপনার পেট মনে হয় এটি উল্টো হয়ে গেছে - যদি না আপনাকে উপরে ফেলতে হয়।
- মাথা ঘোরা নিয়ে কাজ করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল মাথা নাড়ানো।
- আপনার মাথা ঘুরার অনুভূতি এড়াতে প্রতিটি বিশ্রামের পরে ধীরে ধীরে উঠুন। অথবা যদি আপনার মাথাব্যথা থাকে তবে আপনি এটি সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার কপালে একটি ঠান্ডা, ভেজা কম্প্রেস রাখুন।
যদিও এটি বমি বমি ভাব দূর করবে না বা প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করবে না, অনেকে মনে করেন যে ঠান্ডা সংকোচন বমিভাবের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। শুয়ে থাকুন বা আপনার মাথা কাত করুন যাতে কম্প্রেসটি আপনার কপালে বিশ্রাম নিতে পারে এবং প্রয়োজনে পুনরায় ভিজতে পারে। আপনি কম অস্বস্তি বোধ করেন কিনা তা দেখতে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে কম্প্রেস সরানোর চেষ্টা করতে পারেন - আপনার ঘাড় এবং কাঁধ, বাহু বা পেট চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. আরাম।
দুশ্চিন্তা বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তোলে, তাই আপনার ব্যথা অনেক পরিকল্পনা নস্যাৎ করে দিয়েছে এমন চিন্তা বন্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান তা নিশ্চিত করুন, এবং দিনের বেলা ঘুমান যাতে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন। ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনি ভাল বা খারাপ বোধ করবেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, অন্তত ঘুমের সময় আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করবেন না। হালকা বমি বমি ভাবের জন্য গভীর শ্বাসের অনুশীলনগুলি চেষ্টা করুন। গভীর শ্বাস আপনার পেটে বিভিন্ন ছন্দময় প্যাটার্ন তৈরি করে।
- বসার জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন।
- আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, যাতে আপনার বুক এবং তলপেট আপনার ফুসফুসে ভরাট হয়ে উঠতে পারে।
- আপনার পেট সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করতে দিন। তারপর মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
ধাপ 4. মনোরম সুগন্ধি দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে পেপারমিন্ট এবং আদা তেলের মতো অপরিহার্য তেলের সুগন্ধ শ্বাস নেওয়া বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু উপরন্তু, এই গবেষণার সিদ্ধান্তগুলি খুব বিশ্বাসযোগ্য নয়। যাইহোক, অনেক লোক যখন তারা একটি সুগন্ধযুক্ত শ্বাস গ্রহণ করে তখন ভাল বোধ করে, হয় অপরিহার্য তেলের বাষ্প বা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি থেকে।
- আপনার পরিবেশ থেকে খারাপ গন্ধ দূর করুন। কাউকে আবর্জনা বের করতে বলুন অথবা আবর্জনা পরিষ্কার করতে বলুন এবং গরম ঘরে বসে থাকবেন না।
- একটি জানালা খুলে বা আপনার মুখ বা শরীরের দিকে পাখা নির্দেশ করে বায়ু প্রবাহিত হতে দিন।
পদক্ষেপ 5. মনোযোগ সরান।
কখনও কখনও হাঁটা এবং তাজা বাতাসের শ্বাস আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। বমি বমি ভাবের পরে যত তাড়াতাড়ি আপনি তাজা বাতাসের শ্বাস নিতে বের হবেন, আপনার পক্ষে এটি মোকাবেলা করা সহজ হবে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করবেন না যা বমি বমিভাবকে আরও খারাপ করে তোলে। আপনি যে ক্রিয়াকলাপটি করছেন তা যদি আপনাকে আরও খারাপ করে তোলে, অবিলম্বে বন্ধ করুন।
- মজার কিছু করার চেষ্টা করুন এবং বমি বমি ভাব ভুলে যান। আপনি সিনেমা দেখতে পারেন বা বন্ধুর সাথে আড্ডা দিতে পারেন। আপনি ভিডিও গেম খেলতে বা আপনার প্রিয় অ্যালবাম শুনতে পারেন।
- স্বীকার করুন যে আপনাকে নিক্ষেপ করতে হবে এবং পরে স্বস্তির জন্য অপেক্ষা করতে হবে, কারণ আপনার পেট যা কিছু বিরক্ত করছে তা ভিতরে রাখার চেয়ে ভালভাবে বের করে দেওয়া হয়। বমি রোধ করার চেষ্টা আসলে এটিকে বহিষ্কার করার চেয়ে খারাপ হতে পারে। কিছু লোক ইচ্ছাকৃতভাবে বমি করার জন্য উদ্দীপিত করে যাতে এটি সঠিক সময়ে এবং স্থানে দ্রুত বের করে দেয়।
পদ্ধতি 4 এর 2: বমি বমি ভাব দূর করতে খাদ্য ও পানীয় খাওয়া
ধাপ 1. নিয়মিত খাওয়া, প্রধান খাবার এবং জলখাবার উভয়ই।
আপনি যদি বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তাহলে খাবারটি শেষ জিনিস যা আপনি ভাবতে চান। যাইহোক, খাদ্য পুনরুদ্ধারের প্রচেষ্টার শীর্ষে থাকা আবশ্যক। না খাওয়ার ক্ষুধা কেবল আপনাকে আরও বমি বমি ভাব করবে, তাই ভাল বোধ করার জন্য সাময়িকভাবে আপনার খাবারের অপছন্দ উপেক্ষা করুন।
- সারা দিন ছোট খাবার খান, অথবা পেট খারাপ প্রতিরোধে জলখাবার খান। অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং যখন আপনি পরিপূর্ণ বোধ করবেন তখন থামুন।
- মসলাযুক্ত বা তৈলাক্ত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিপস, ভাজা খাবার, ডোনাট, পিৎজা এবং অন্যান্য এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবার বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ধাপ 2. ব্র্যাট ডায়েট অনুসরণ করুন।
BRAT মানে কলা (কলা), ভাত (চাল), আপেলসস (আপেল সস), এবং টোস্ট (রুটি)। যারা পেট ব্যথা বা ডায়রিয়ায় ভুগছেন তাদের জন্য এই সাধারণ খাবারটি সুপারিশ করা হয় কারণ সরল খাবার সহজে হজম হয় এবং আবার বের হবে না। বমি বমি ভাব মোকাবেলা করার পাশাপাশি, BRAT ডায়েট বমিভাবের সময়কালকে ছোট করবে এবং ভুল খাদ্যের পছন্দগুলির কারণে অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া এড়াবে।
- BRAT খাদ্য একটি দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য নয়।
- আপনি 24-48 ঘন্টার মধ্যে ধীরে ধীরে আপনার নিয়মিত ডায়েটে স্থানান্তর করতে সক্ষম হবেন।
- আপনি এই ডায়েটে অন্যান্য সাধারণ, হজম করা সহজ খাবার (পরিষ্কার স্যুপ, ক্র্যাকার ইত্যাদি) যোগ করতে পারেন।
- এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি ক্রমাগত বমি করেন তবে আপনার কেবল পরিষ্কার তরল পান করা উচিত। BRAT ডায়েট শুধুমাত্র তখনই সুপারিশ করা হয় যখন আপনি বমি না করে প্রায় ছয় ঘন্টা যেতে পারেন।
ধাপ 3. আদা ব্যবহার করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে 1 গ্রাম আদা কমবেশি বমি বমি ভাব কমাতে পারে। এক সময়ে 1 গ্রাম আদা ব্যবহার করুন, প্রতিদিন 4 গ্রাম পর্যন্ত। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন - গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ডোজ 650 মিলিগ্রাম থেকে 1 গ্রাম পর্যন্ত, তবে 1 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। ডায়েটে আদা অন্তর্ভুক্ত করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, তবে কেউই এটি যথেষ্ট পরিমাণে ডোজ করতে পারে না।
- প্রাকৃতিক আদা ক্যান্ডি।
- আদা চা ফুটন্ত পানিতে ভাজা তাজা আদা তৈরি করে তৈরি করা হয়।
- আদা আলে কিনে পান করুন।
- সবাই আদার প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখাবে না। পৃথিবীর জনসংখ্যার কিছু অংশ কিছু অজানা কারণে আদার উপকারিতা অনুভব করবে না।
ধাপ 4. গোলমরিচ ব্যবহার করুন।
যদিও কোন বৈজ্ঞানিক চুক্তি নেই, কিছু গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে পেপারমিন্ট বমি বমি ভাব দূর করতে কার্যকর। পেপারমিন্ট দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যা যেমন অম্বল এবং খাবার হজমে অসুবিধা, এবং পেটের খিঁচুনি বন্ধ করতে সাহায্য করে যা বমি করে। মেন্টোস বা টিক-টাকের মতো গোলমরিচ শুধুমাত্র মাঝে মাঝে খাওয়া উচিত, কারণ চিনিযুক্ত মিষ্টি বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। চিনি মুক্ত গোলমরিচ আঠা একটি ভাল পছন্দ, কিন্তু সাবধান; চিবানো পেটে প্রচুর বায়ু pushুকিয়ে দেবে এবং ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে, যা বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তোলে। আপনি যদি এখনও তরল পদার্থের সাথে বমি বমি ভাব নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার জন্য সেরা বিকল্প হল পেপারমিন্ট চা।
ধাপ 5. পর্যাপ্ত তরল পান করুন।
প্রতিদিন 8-10 গ্লাস পরিষ্কার তরল পান করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি অসুস্থ হলে আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। যদি আপনার বমি বমি বমি ভাবের সাথে হয়, তবে আপনি সঠিকভাবে হাইড্রেটেড কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য বিশেষ যত্ন নিন।
- স্পোর্টস ড্রিঙ্কস পরিবর্তন করতে পারলে সাহায্য করতে পারে। বমি আপনার শরীর থেকে পটাশিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট নিষ্কাশন করতে পারে। ক্রীড়া পানীয়গুলিতে এই দুটি ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে, তাই সেগুলি আপনার শরীরের জন্য সেরা পছন্দ বলে মনে হয়। যাইহোক, ক্রীড়া পানীয়গুলি আসলে ডিহাইড্রেশন মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি মনোযোগী, প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি চিনি ধারণ করে এবং বিপণনে সাহায্য করার জন্য কৃত্রিম রঙের মতো অকেজো রাসায়নিক পদার্থ, তাই সেগুলি আপনার জন্য অগত্যা ভাল নাও হতে পারে। যাইহোক, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে একটি নিয়মিত ক্রীড়া পানীয় পাতলা করতে পারেন:
- আপনার পছন্দের ক্রীড়া পানির অর্ধেক বা চতুর্থাংশ পানির সাথে মিশিয়ে নিন।
- অথবা, একটি সমান পরিমাণ একটি ক্রীড়া পানীয় এবং জল মিশ্রিত করুন। আপনি যদি পানীয় পান করার উপর জোর দেন তবে এটি সাহায্য করবে, কিন্তু মিষ্টতা এটিকে আরো সুস্বাদু করে তোলে।
ধাপ 6. পেটকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য নন-কার্বনেটেড সোডা পান করুন।
চিনির পরিমাণ বেশি থাকলেও নন-কার্বনেটেড সোডা পেট খারাপের উপশমের জন্য উপকারী। এটি তৈরির জন্য, টপারওয়ারের মতো পাত্রে সোডা রাখুন, ঝাঁকান, বাতাস সরান, coverেকে দিন, নাড়ুন, যতক্ষণ না আর কার্বন ডাই অক্সাইড অবশিষ্ট থাকে।
- কোলা দীর্ঘদিন ধরে বমি-বিরোধী ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, এমনকি এটি কোমল পানীয় হিসেবে ব্যবহারের আগেও।
- প্রাকৃতিক আদা ধারণকারী আদা আলে বমি বমি ভাব নিরোধক।
ধাপ 7. ক্ষতিকর পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
যদিও তরল অপরিহার্য, কিছু নির্দিষ্ট পানীয় আছে যা আপনার বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তুলবে। উদাহরণ হল মদ্যপ পানীয়, ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এবং কার্বনেটেড কোমল পানীয়। এই ধরনের পানীয় বমি বমি ভাব মোকাবেলার জন্য দরকারী নয়, কারণ এটি আরও পেটের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনার বমি বমিভাব ডায়রিয়ার সাথে থাকে, তবে সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়িয়ে চলুন। দুগ্ধজাত দ্রব্যের ল্যাকটোজ হজম করা কঠিন, এবং ডায়রিয়ার সময়কাল বাড়িয়ে বা দীর্ঘায়িত করবে।
Of টির মধ্যে hod টি পদ্ধতি: বমি বমি ভাবের চিকিৎসার জন্য Takeষধ নিন
ধাপ ১. ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ দিয়ে বমি বমি ভাবের চিকিৎসা করুন।
যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার বমি বমি ভাব সাময়িক এবং অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ নয়, তাহলে আপনি বিভিন্ন ধরনের ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-বমি বমি ভাবের ওষুধ নিতে পারেন। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ কেনার আগে আপনার বমি বমি ভাবের কারণ নির্ণয় করার চেষ্টা করুন-এটি পেট ব্যথা বা মোশন সিকনেস কিনা। সাধারণত বমি বমি ভাব বিরোধী ওষুধ বিক্রি হয় বমি বমি ভাবের ধরন অনুযায়ী।
- উদাহরণস্বরূপ, পেটে ব্যথা বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের কারণে বমি বমি ভাব পেপটো-বিসমোল, ম্যালক্স বা মাইলান্টা দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- মোশন সিকনেসের কারণে বমি বমি ভাব অ্যান্টিমো নেওয়ার পরে ভাল বোধ করবে।
পদক্ষেপ 2. প্রয়োজনে প্রেসক্রিপশন ওষুধের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি, যেমন সার্জারি বা ক্যান্সার চিকিত্সা, গুরুতর বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে যার জন্য শক্তিশালী ওষুধের প্রয়োজন হয় যা শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে পাওয়া যায়। বমি বমি ভাব বিভিন্ন চিকিৎসা সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যেমন দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ বা পেপটিক আলসার। অনেক রকমের medicationsষধ আছে যা বমি বমি ভাবের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং আপনার ডাক্তার সঠিক ওষুধের সাথে আপনার বমি বমি ভাবের কারণ মেলাতে সক্ষম হবে।
- উদাহরণস্বরূপ, Zofran (ondansetron) সাধারণত কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ দ্বারা সৃষ্ট বমিভাবের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- ফেনারগান (প্রমিথাজিন) অস্ত্রোপচারের পরে এবং মোশন সিকনেসের জন্য ব্যবহারের জন্য নির্ধারিত হয় এবং স্কোপোলামাইন কেবল মোশন সিকনেসের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- Domperidone (যুক্তরাজ্যে Motilium ব্র্যান্ড নামে বিক্রি করা হয়) গুরুতর পেট ব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, এবং কখনও কখনও পারকিনসন্স রোগের চিকিৎসার অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
ধাপ 3. নির্দেশ অনুযায়ী সমস্ত ওষুধ নিন।
সুপারিশকৃত ডোজ কী তা জানতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের লেবেলগুলি সাবধানে পড়ুন এবং সেগুলি সাবধানে অনুসরণ করুন। প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলীর সাথে আসে, তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাসের জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে আপনার ডোজ সামান্য পরিবর্তন করতে পারেন।
নির্দেশাবলী অনুসরণ না করলে খুব শক্তিশালী ওষুধের গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জোফ্রানের একটি অতিরিক্ত মাত্রা অস্থায়ী অন্ধত্ব, হাইপোটেনশন এবং মূর্ছা, সেইসাথে গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
4 এর 4 পদ্ধতি: বমি বমি ভাবের কারণ নির্ধারণ
ধাপ 1. আপনি কি অসুস্থ?
বমি বমি ভাবের অন্যতম প্রধান কারণ হলো ব্যথা। ফ্লু, পেট ব্যথা, বা অন্যান্য অসুস্থতা বমি বমি ভাবের প্রধান কারণ।
- আপনার জ্বর আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য এটি একটি ভাল সময় হতে পারে। যদিও সব অসুস্থতা জ্বর সৃষ্টি করে না, এই পরীক্ষাটি বমি বমি ভাবের কারণ চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি কি ভুল খেয়েছেন? খাদ্য বিষক্রিয়া একটি সাধারণ কারণ। আপনার পরিবারের সদস্যদের বা বাড়ির সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন - যদি তাদের সকলের গত রাতে খাওয়ার পরে পেট ব্যথা হয় তবে এটি খাদ্য বিষক্রিয়া হতে পারে।
- যদি আপনার বমি বমি ভাবের সমস্যা কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা হতে পারে যা কেবল "পেট ব্যথা" এর চেয়ে বেশি। অনেকগুলি মেডিকেল কারণ রয়েছে যা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে, সহজ থেকে গুরুতর। হয়তো আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে। গুরুতর, দীর্ঘস্থায়ী বমি বমি ভাব এমনকি ER এ যাওয়ার একটি কারণ হতে পারে (যেমন নিচে আরো বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে)।
পদক্ষেপ 2. একটি খাদ্য এলার্জি বা খাদ্য অসহিষ্ণুতা বিবেচনা করুন।
যদি আপনি ঘন ঘন বমি অনুভব করেন, কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি জার্নাল রাখুন যাতে আপনি এমন একটি প্যাটার্ন দেখতে পারেন যা বমি বমি ভাবের কারণ নির্দেশ করে। যদি আপনি খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা অন্যান্য প্রতিক্রিয়া সন্দেহ করেন, এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন বা সীমাবদ্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বমি বমি ভাবের একটি সাধারণ কারণ। যৌবনে দুধ সঠিকভাবে হজম করার ক্ষমতা ইউরোপীয় বংশোদ্ভূত মানুষের মধ্যে সীমাবদ্ধ, এবং তা সত্ত্বেও তাদের মধ্যে অনেকেই ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু। ডেইরি পণ্য হজম করতে সাহায্য করার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যেমন ল্যাকটেড বা ডেইরি ইজ ব্যবহার করুন। অথবা দই এবং পনিরের মতো এনজাইম দিয়ে প্রক্রিয়াজাত দুগ্ধজাত পণ্য নির্বাচন করুন।
- খাবারের প্রতি সংবেদনশীলতা বা অ্যালার্জি অন্যান্য কারণ। আপনি যদি স্ট্রবেরি বা স্ট্রবেরি ধারণকারী খাবার খাওয়ার পরেই বমি বমি ভাব লক্ষ্য করেন, তাহলে এটি সমস্যার একটি সূচক হতে পারে।
- খাদ্য সংবেদনশীলতা এবং অসহিষ্ণুতা শুধুমাত্র একজন ডাক্তার বা একজন যোগ্য চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ণয় করা যায়।
- আজকে অনেক লোক "গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা" এবং এর মতো কোনও মেডিকেল পরীক্ষা ছাড়াই স্ব-সনাক্তকরণের প্রবণতা অনুসরণ করছে। এই ধরনের প্রবণতার জন্য সতর্ক থাকুন। কিছু লোক আছে যারা গ্লুটেনের প্রতি খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখায়। কিন্তু কখনও কখনও "নিরাময়" একটি প্লাসিবো প্রভাব বা কিছুক্ষণ পরে তাদের নিজেরাই ভাল বোধ করে, এবং তারপর তারা মনে করে যে "নিরাময়" খাদ্যের একটি পরিবর্তন যখন এটি আসলেই স্পষ্ট নয় যে এটি খাদ্যের পরিবর্তন বা তাদের শরীর নিজে নিজে সেরে উঠছে।
পদক্ষেপ 3. নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে না।
বমি বমি ভাবের চিকিৎসার জন্য একটি নতুন takingষধ গ্রহণ করার আগে, আপনাকে প্রথমে নির্ধারণ করতে হবে কারণটি আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার মধ্যে একটি নয়। অনেক ধরনের ওষুধ বমি বমি ভাব এবং বমি করতে পারে, যেমন কোডিন বা হাইড্রোকোডোন। যদি আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করতে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার মধ্যে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কিনা। ডাক্তার অন্য suggestষধের পরামর্শ দিতে পারেন অথবা ডোজ কমিয়ে দিতে পারেন।
ধাপ 4. গতি অসুস্থতা বমি ভাব বিবেচনা করুন।
প্লেন, নৌকা বা গাড়িতে উঠলে কিছু লোক বমি অনুভব করে। বমি বমি ভাবও বেশ কিছু কারণে হতে পারে, যেমন ফেরিস হুইল চালানো বা খেলার মাঠে অন্যান্য রাইড। মোশন সিকনেস এড়ানো যায় এমন একটি আসন যা সাধারণত সামান্য চলাচল করে - গাড়ির সামনের সিট বা জানালার পাশে বিমানের সিট।
- কিছু তাজা বাতাস পাওয়ার চেষ্টা করুন, হয় জানালা কমিয়ে, অথবা বাইরে হাঁটতে কয়েক মিনিট সময় নিন।
- ধূমপান করবেন না.
- তৈলাক্ত বা মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- মোশন সিকনেস মোকাবেলার জন্য যথাসম্ভব মাথা ঠিক রাখার চেষ্টা করুন।
- ড্রামামিন বা অ্যান্টিমো এর মত এন্টিহিস্টামাইনগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টার বিকল্প যা কার্যকরভাবে মোশন সিকনেসের চিকিৎসা করতে পারে। এই leavingষধগুলি যাওয়ার আগে প্রায় 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা নেওয়া উচিত, কিন্তু সেগুলি তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে।
- স্কোপোলামাইন একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ যা গুরুতর বমি বমি ভাবের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- কিছু মানুষ আদা বা আদা দিয়ে তৈরি পণ্য দিয়ে ভালো বোধ করে। আদা পানীয় (প্রাকৃতিকভাবে স্বাদযুক্ত), আদার মূল, বা আদার মিছরি বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- খালি বা অতিরিক্ত পেটে ভ্রমণ শুরু করা এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 5. জেনে রাখুন যে গর্ভবতী হওয়ার "মর্নিং সিকনেস" কেটে যাবে।
যদিও এটি প্রায়শই সকালে ঘটে, বমি বমি ভাব যা প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার সাথে থাকে (এবং কখনও কখনও কয়েক মাস পরে পর্যন্ত) যে কোন সময় আঘাত করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে বমি বমি ভাব চলে যাবে, তাই এটির সাথে লেগে থাকুন এবং বমি বমি ভাবটি নিজেই চলে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। এবং যদি আপনি কয়েক মাস পরেও বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তাহলে জন্ম দেওয়া সমস্যার সমাধান করবে।
- পটকা খাওয়া, বিশেষ করে সুস্বাদু, আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে, কিন্তু ভারী খাবার এড়িয়ে চলবে। আপনার জন্য প্রতি 1-2 ঘন্টা স্ন্যাকস খাওয়া ভাল।
- আদা চায়ের মতো আদা পণ্য গর্ভাবস্থার কারণে বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করে।
ধাপ 6. হ্যাংওভারের প্রভাব কাটিয়ে ওঠার জন্য শরীরের হাইড্রেশন পুনরুদ্ধার করুন।
আপনি যদি আগের রাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করার আগে আপনার তরলগুলি ফিরে পেতে হবে। কাউন্টারে পণ্য পাওয়া যায়-যেমন আলকা-সেল্টজার-যা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের প্রভাব থেকে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার জন্য প্রণয়ন করা হয়।
ধাপ 7. গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস (পেট এবং অন্ত্রের প্রদাহ) চিকিত্সার জন্য শরীরের তরল প্রয়োজন পূরণ করুন।
জীবাণু বা পেট ফ্লু হালকা থেকে গুরুতর বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে এবং সাধারণত পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং জ্বর হয়। বমি এবং ডায়রিয়া আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর পানি এবং স্পোর্টস ড্রিংক সহ পর্যাপ্ত তরল পান। যদি আপনার পানি গিলতে সমস্যা হয়, তাহলে তা সরাসরি গিলে ফেলার পরিবর্তে ছোট ছোট চুমুক নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অন্ধকার প্রস্রাব, হালকা মাথা এবং শুষ্ক মুখ।
- যদি আপনি পেটে তরল বজায় রাখতে অক্ষম হন তবে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
ধাপ 8. আপনি পানিশূন্য কিনা তা পরীক্ষা করুন।
হাস্যকরভাবে, ডিহাইড্রেশনের অন্যতম লক্ষণ হল বমি বমি ভাব, বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমের ক্ষেত্রে এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে যেখানে একজন ব্যক্তি তরল পদার্থ হারায়।
- খুব দ্রুত পান করবেন না। পানির ছোট ছোট চুমুক নিন, অথবা বরফের চিপে চুষুন যাতে তারা একটি গ্যাজ প্রতিক্রিয়া ট্রিগার না করে এবং জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।
- আপনি যে তরল পান করেন তা আদর্শভাবে বরফ ঠান্ডা হওয়া উচিত নয়; সরল ঠান্ডা জল বা হালকা গরম পানি সবচেয়ে ভালো পছন্দ। খুব ঠান্ডা তরল পান করলে পেটে ক্রাম্প এবং বমি হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি অতিরিক্ত গরম হয়ে থাকেন।
ধাপ 9. কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানুন।
অনেক গুরুতর সমস্যা রয়েছে যা বমি বমি ভাবও সৃষ্টি করতে পারে, যেমন হেপাটাইটিস, কেটোসিডোসিস, মাথায় গুরুতর আঘাত, খাবারের বিষক্রিয়া, অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ, অন্ত্রের বাধা, অ্যাপেন্ডিসাইটিস এবং অন্যান্য। আপনার ডাক্তারকে কল করুন যদি আপনি:
- নিgestসৃত খাবার বা তরলকে আবার থুথু না করে ধরে রাখতে অক্ষম
- দিনে 3 বা তার বেশি বার বমি করা
- 48 ঘন্টার বেশি বমি বমি ভাব
- দুর্বল লাগছে
- জ্বর
- পেট ব্যথা
- 8 ঘন্টা বা তার বেশি প্রস্রাব না করা
ধাপ 10. প্রয়োজনে জরুরী সহায়তা নিন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বমি বমি ভাব ER এ যাওয়ার কারণ নয়। যাইহোক, যদি আপনি নিম্নলিখিত কোন উপসর্গ লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনাকে জরুরী সাহায্য চাইতে হতে পারে:
- বুক ব্যাথা
- পেটে ব্যথা বা তীব্র খিঁচুনি
- ঝাপসা দৃষ্টি বা মূর্ছা যাওয়া
- বিভ্রান্ত এবং বিভ্রান্ত বোধ করা
- উচ্চ জ্বর এবং ঘাড় শক্ত হওয়া
- প্রচন্ড মাথাব্যথা
- রক্ত ধারণকারী বমি বা কফির মাঠের মতো
পরামর্শ
- যদি আপনি বমি বমি ভাবের কারণে ঘুমাতে না পারেন, তাহলে আপনার ভ্রূণ অবস্থানের মতো হাঁটু বাঁকিয়ে আপনার পাশে শুয়ে পড়ুন।
- অ্যালকোহল এবং সিগারেট এড়িয়ে চলুন
- মোশন সিকনেস এবং এর সঙ্গে আসা বমিভাব এড়াতে শুকনো আদার ক্যাপসুল (ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়) নিন। এই ক্যাপসুলগুলি খুব কার্যকর, এবং কোনও ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
- আপনার পেটে একটি গরম পানির বোতল রাখুন।
- গরম/উষ্ণ ঝরনা।
- বরফের ছাঁচে লেবুর রস andালুন এবং একবার এটি হয়ে গেলে, এটি আপনার মুখে চুষুন, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
- এটা নিয়ে ভাববেন না। আপনি যখন কঠোর পণ্য যেমন ব্লিচ এবং অন্যান্য পরিষ্কারের পণ্য দিয়ে ঘর পরিষ্কার করেন তখন বমি বমি ভাব হতে পারে। এটি সম্পর্কে চিন্তা না করা সত্যিই সাহায্য করবে।
- মাথা উঁচু করে এবং পা উঁচু করে বসুন। আপনি আবার জেগে ওঠা পর্যন্ত এটি বমি বমি ভাব বন্ধ করবে।
- উচ্চ শব্দ এবং উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে তাজা বাতাসের শ্বাস নিয়ে অন্ধকার, শান্ত ঘরে বিশ্রাম নিন।
- বমি করার তাগিদ অনুসরণ করুন, এর মানে হল এমন কিছু আছে যা আপনার শরীরে থাকা উচিত নয়। কিন্তু যদি আপনি একটি অসম্ভব পরিস্থিতিতে থাকেন, যেমন একটি গাড়ী এবং শুধু থামাতে না পারেন, হাঁটতে সাহায্য করবে।
সতর্কবাণী
- আপনার বমি বমি ভাব জ্বরের সাথে থাকলে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি বয়স্ক হন।
- বমি বমি ভাব যা বারবার বা দীর্ঘ সময় ধরে হয় তা ফ্লু এবং খাবারের বিষক্রিয়া থেকে অন্ত্রের ব্যাধি এবং টিউমার পর্যন্ত বিভিন্ন চিকিৎসা সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি কোন আপাত কারণে বমি বমি ভাব করেন, তাহলে আপনার একজন ডাক্তার দেখানো উচিত। এমনকি যদি আপনি কারণটি জানেন - যেমন মোশন সিকনেস বা সমুদ্রবিকৃতি - আপনার যদি বমি বমি ভাব এক বা দুই দিনের পরে না যায় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত।
- যদি আপনার বমি বমিভাব গর্ভাবস্থার কারণে হয়, তাহলে ওষুধ বা অ্যালকোহল, বা ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে এমন কিছু প্রেসক্রিপশন এড়িয়ে চলুন।
